【第1句】：【方法：面霜配合按摩】干燥的秋冬季，要使用滋潤的面霜，而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法，不僅能幫助肌膚快速吸收護膚品的養分和水分，還能促進面部的血液循環，減少假性皺紋，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態。

【第2句】：【冬天干燥吃牛油果】牛油果性質溫和，與皮膚天然皮脂膜結構類似，其營養價值很容易被皮膚吸收，達到防止水分流失的功效，令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力，加速肌膚排毒的效果，以便吸收新鮮營養。冬天皮膚干燥的時候，可以多吃牛油果。

【第3句】：【使用合適的眼霜】不要以為只有臉部需要補水，其實眼部肌膚也十分需要水潤呵護，堅持按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周皮膚水份平衡。

【第4句】：【8種食療吃掉惱人小雀斑】小雀斑困擾著不少的愛美女性，其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發于中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。【第1句】：胡桃芝麻飲【第2句】：黑白消斑散【第3句】：白鴨消斑湯【第4句】：枸杞生地散【第5句】：健脾消斑粥【第6句】：當歸山楂茶【第7句】：豬腎消。

【第5句】：【4招解救暗沉肌膚】①去角質，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質持續堆積在毛孔中；②防曬，無論什么季節和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養，可有效促進血液循環；④生活作息要規律，熬夜是美麗最大的敵人。

【第6句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第7句】：【美白袪斑面膜】步驟：將已加工好配方里的中藥美容面膜超微粉。首先用清水洗凈面后取本品35克，加入純牛奶60ml或鋒蜜60ml將其攪拌成糊狀，躺于沙發或床上，把調好的中藥面膜糊狀均勻敷于臉上，待到面膜的水份全吸干了，然后用清水洗凈即可，隔日一次，建議晚上睡前使用。

【第8句】：一身白色的拖地長裙，寬大的衣擺上繡著粉色的花紋，臂上挽迤著丈許來長的煙羅紫輕綃。芊芊細腰，用一條紫色鑲著翡翠織錦腰帶系上。烏黑的秀發用一條淡紫色的絲帶系起，幾絲秀發淘氣的垂落雙肩，將彈指可破的肌膚襯得更加湛白。臉上未施粉黛，卻清新動人

【第9句】：【冷熱交替消浮腫】熬夜過后眼部浮腫，大家可能都了解要用冰敷。不過，其實冷熱交替敷，效果會更好。冰敷幫助消腫，隨后用熱敷恢復血液供應。交替兩種溫度用毛巾來敷，每次3-5分鐘，交替5-6次，兼顧舒壓與保養，讓眼睛恢復水汪汪。

【第10句】：【吸油面紙和粉餅通通丟掉吧】很多人臉上出油想到最多的方法就是使用吸油面紙還有粉餅，但秋季本身肌膚就處于缺水狀態，吸油面紙會把水分一起吸走導致出油更多。而市場上的粉餅在去油的同時也阻塞了毛孔，最后油光問題沒有解決痘痘又來“火上澆油”。

【第11句】：【漲姿勢！洗臉應該從下往上】洗臉看似簡單的事，上下一搓，水一沖，毛巾一擦就行。其實，毫無章法地胡亂揉搓最傷皮膚。洗臉時盡量從下向上逐漸推洗，避免兩手蓋住臉來回上下用力搓。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。

【第12句】：【爽膚水妙用】用爽膚水，紙膜配合冷凍作“冰療”，收縮毛孔，控油，還防止黑頭。找個干凈小碟子，放一粒紙膜在里邊，緩緩倒入爽膚水，紙膜吸小時候會慢慢展開，待紙膜吸足水后，把碟子放進冰箱里。片刻后，把碟子取出來，將凍的冰冰的紙膜展開，記下時間將臉上還沒有吸收完爽膚水用手輕拍至完全吸收。

【第13句】：綠茶祛黑頭小妙招：【第1句】：洗完臉，將用泡過的綠茶包擠干，在鼻子周圍擦拭按壓。幫助清潔鼻子周圍的毛孔。【第2句】：在干燥的鼻子上涂抹一層祛角質軟膏，用指腹將軟膏涂開并輕輕按摩，令鼻翼處增厚的角質變得柔軟。【第3句】：最后貼上鼻貼，大約貼10~15分鐘后取下。

【第14句】：【干性皮膚冬天需定期敷補水面膜】干性皮膚的妹紙，臉上的需水量比其它膚質的需水量要高很多，所以妹紙們需要每隔2天就給皮膚敷一張補水面膜，而海藻糖成分的補水面膜可以有效給皮膚補充充足的水分。面膜猶如一張強心劑，給皮膚注入所需的水分，面膜雖然可以極效補水，卻不是妹紙們不用水乳的借口。

【第15句】：【蘋果】富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好。

【第16句】：【雨水過后多吃豆苗】豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運作及調節血壓，磷也是骨骼與牙齒的主要原料，可促進脂肪及糖類代謝，調節體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動幫助排便。中醫則認為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟與消除水腫。

【第17句】：超能繼續帶您了解椰油的護膚功效。椰油是極棒的按摩油，適合各種皮膚，能延遲皺紋、皮膚下垂，還能幫助治療如牛皮癬、皮膚炎、濕疹等問題，無副作用，效果比礦物油更出色，所以椰油是解決皮膚干燥和脫皮的安全方式。因此，椰油是肥皂、乳霜、面霜等多數肌膚保健品的基本原料。

【第18句】：【乳液鎖水不能忘】 敷完面膜可不就代表可以結束啦哦，還應該涂上可以鎖住水分的乳液，乳液會形成一層油脂質地的保護膜，幫助我們鎖住水分和肌膚剛剛吸收進去的營養成分。

【第19句】：【敷完面膜后皮膚水潤感很快就消失了，怎么辦？】試試看這樣：面膜敷了10分鐘后，在面膜表面涂上一層乳霜，起到密閉空氣的作用；再將涂了乳霜這面反過來敷在臉上5分鐘。利用面膜密閉效果能讓乳霜滲透力更佳，乳霜也能鎖住剛剛肌膚吸飽的水分。這樣水潤感會更持久，快試一下吧~

【第20句】：【角質層護理多久一次才算好？】肌膚細胞從基底層到達角質層所需的時間是28天。而角質層自然脫落的時間是14天。所以到底是一周做一到兩次徹底去角質，還是每天用溫和的方式微弱去角質，那種方式更好，其實并無定論。但不管多久去一次角質，如果出現泛紅，疼痛，脫皮，就都屬于過度去角質，應立即矯正

【第21句】：【去頭皮屑護理】鹽能幫你清除頭皮堆積的皮垢，并刺激良性的血液循環。它還能吸收多余的油脂，避免真菌生長，從而抑制頭皮屑產生。用法：洗頭之前，把頭發分開，倒一湯匙鹽在頭皮上，用手指沾溫水，按摩頭皮10到15分鐘，然后進行洗發，去屑效果立竿見影。

【第22句】：【激光祛斑后會加重黑色素的沉積】激光祛斑雖然可以達到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現的治療結果，則不會快速祛斑，反而會加重臉部原本的黑色素，這是由于臉部表皮細胞大面積受損，其皮膚自身修復和防紫外線的功能受到影響，所以激光祛斑不能100%的祛斑，反而容易加重臉部黑色素。

【第23句】：【如何祛除內分泌失調引起的痘痘】 注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等。另外，適當服用一些調節肌膚機能保健品，如維生素e，珍珠粉等，能幫助一些頑固反復痘痘更好恢復哦。

【第24句】：一綹靚麗的秀發微微飛舞，細長的柳眉，一雙眼睛流盼嫵媚，秀挺的瑤鼻，玉腮微微泛紅，嬌艷欲滴的唇，潔白如雪的嬌靨晶瑩如玉，如玉脂般的雪肌膚色奇美，身材嬌小，溫柔綽約。

【第25句】：【不同人群的奶類選擇】一般人群飲用純牛奶即可；有些乳糖不耐癥的人喝牛奶會腹瀉、腹脹，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶，如舒化奶；對于肥胖和需要減肥、高血脂、心腦血管病人群，可以選擇引用低脂奶或脫脂奶。

【第26句】：【生姜不可以祛痘】生姜可以去除皮膚上的痘印疤痕，但是不能直接用于痘痘上，因為生姜有刺激性，用來直接涂抹痘痘的話反而會刺激到痘痘，不能起到祛痘的效果。

【第27句】：【減少皺眉表情】抬頭紋的產生與面部表情有著莫大的關系，當你在不自覺的情況下讓雙眉揚起的時候，抬頭紋就會暗自產生經常做這樣的動作，不僅會降低還會損傷額部肌肉的恢復能力，造成皮下纖維組織的松弛，久而久之抬頭紋就產生了，所以想要消除抬頭紋，就要減少皺眉表情。

【第28句】：他們看不起那些不會化妝、不會打扮、一天到晚只知道讀書的好學生。還罵那些好學生是書呆子，罵他們傻，只知道讀書，殊不知，兩三年后，好學生上一本，上211，上985，甚至上清華北大，而他們卻要考慮去三本，去高職高專甚至考慮要不要南下打工。

【第29句】：【淡眼妝的3個基礎點】在眼頭、眼中、眼尾，以3段深、淺不同光感的眼影對比出眼睛輪廓 ，就是弱目妝的基礎重點。光感【第1句】：用大地色眼影在眉頭、眼凹處暈染，呈現自然陰影。光 感【第2句】：使用亮色珠光突顯出眼珠弧度，讓眼型更立體。光感【第3句】：刷出根根分明的睫毛，根根分明的睫毛才能透光，讓光感完整呈現。

【第30句】：【推擦腰部治療便秘】兩手掌搓熱，用兩手掌的根部，推擦腰背部脊柱兩側足太陽膀胱經，從肝俞穴到大腸俞，來回推擦，用力速度均勻，能耐受為度。推擦50~100次后，局部的皮膚微紅發熱，會感覺到腹內有溫熱感。可以同時配合摩腹。此法適用于久坐氣滯便秘、虛寒便秘的病人。

【第31句】：【如何美白能達到美容護膚的效果】對于后天造成的黑皮膚，最重要的就是進行防曬了。由于紫外線是促進黑素細胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施。同樣的，可以與干性皮膚一樣，選擇一款保濕的美白晚霜，在晚霜前加上保濕精華，晚霜更好吸收。

【第32句】：【8種食物幫助你更健康】如來如意網指出：【第1句】：每周食用2-4次或更多柿子椒防老癡。【第2句】：干碎紅辣椒片防肥胖。【第2句】：鍛煉前飲西瓜汁防肌肉酸痛。【第4句】：每天食用堅果防死亡。【第5句】：香菇防病毒感染。【第6句】：芥花籽油能瘦身。【第7句】：黑巧克力防止代謝病。【第8句】：用啤酒腌制烤肉能減少烤肉產生致癌物質芳香烴。

【第33句】：【茄子汁祛斑】做法：先將茄子洗凈之后放入到榨汁機中榨成汁，潔面之后，將茄汁均勻地涂抹在臉上，并且用指腹輕輕的按摩能夠促進吸收，大概保持15分鐘之后用溫水洗凈即可。注意：茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有美白的功效，用它來祛斑效果相當好。

【第34句】：【蜂蜜蛋黃祛斑面膜】材料：雞蛋1個、蜂蜜適量、面粉適量。做法：取新鮮雞蛋中的蛋黃與蜂蜜以及面粉調成濃漿狀，在臉部潔凈后，均勻的將蜂蜜蛋黃祛斑面膜敷在臉部，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：有效滋潤肌膚、美白祛斑。

【第35句】：【五大晚餐飲食減肥技巧 多喝茶少沾醬】【第1句】：晚餐攝取熱量不超過200卡。【第2句】：最晚7點結束晚餐。【第3句】：外食族吃飯時多喝茶，少沾醬。【第4句】：自己煮飯用低脂食材。【第5句】：利用水果增強飽足感。

【第36句】：【正確喝水】喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就是夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第37句】：【長途旅行，機上保養秘籍】【第1句】：清潔:機艙里布滿了很多灰塵，可以用化妝棉沾清潔化妝水擦拭全臉，既清潔灰塵又溫和代謝角質。【第2句】：保濕:機上環境的干燥程度是地面的數倍！所以真的要做好保濕！而且最后一定要用含油脂的乳霜，將之前補充進去的水分封住，避免快速蒸發。

【第38句】：【大部分人的肌膚是混合的！因分區護理！】雖然大部份人總將肌膚分為干、油兩種，但一般最常見的情形是復合性肌膚，即前額、鼻子、下巴（Ｔ型區域）過油；而眼眶或雙頰過于干燥的情形，應該在不同部位使用不同的保養產品，較為全面性。

【第39句】：【8個習慣讓女人的臉老10歲】【第1句】：任何香皂都會刺激皮膚。【第2句】：你的護膚品應出自同一系列。【第3句】：如果不化妝，只需用水來清潔皮膚。【第4句】：皮膚脫屑不是病。【第5句】：抗皺霜能去除皺紋。【第6句】：皮膚總不夠干凈。【第7句】：油性皮膚不需使用潤膚露。【第8句】：天然系列護膚品最適合敏感性肌膚。

【第40句】：【為什么要額外補充維生素C】VC是一種水溶性維生素，容易不斷從體內流失，人體自身不能合成維生素C缺乏VC，皮膚容易出現皺紋，斑點，暗黃，失去彈性，牙齒松動，易感冒，骨頭變脆，你有嗎 。

【第41句】：【夏天水果的美容護膚功效】因甜瓜性寒，有吐血、咯血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里會沖淡胃液，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。

【第42句】：【中醫生活】落枕多由于寒凝經脈，氣血不通，導致筋脈拘急。用熱熨法就能很快緩解。方法：把搟面杖放在火上烤熱，注意火苗不要太旺，搟面杖不停地轉動。待搟面杖烤熱后，可以讓患者低頭正坐或者趴在床上，然后用烤熱的搟面杖在患者頸部輕輕滾動，至頸部皮膚發熱發紅。注意把握好溫度，不要燙傷。

【第43句】：【自制綠葉祛斑面膜】將新鮮的香芹洗凈然后將香芹菜葉擇下研磨成碎狀，然后加入酸奶進行調勻，然后放入冰箱保鮮3個小時左右，可以直接涂抹在臉上，等到干了以后用溫水洗凈即可，有時間的話一天可以早晚各一次。

【第44句】：【咖啡之所以可以減肥主要是由于咖啡因的作用】因而喝咖啡的時分一定要選擇咖啡因含量比擬多的。關于烘焙溫度高，滋味濃度但是咖啡因比擬少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇滋味比擬淡的美式咖啡。

【第45句】：【去眼部脂肪粒方法：用針挑出來去】脂肪粒用針挑出脂肪粒是目前最快且最徹底的方法，將繡花針先用酒精擦拭消毒，然后小心地挑破皮膚表層，將里面白色的濃粒挑出來，并且要重復檢查是否已經處理干凈，不然脂肪粒還會重生的，最后用酒精在傷口處進行消毒處理即可。

【第46句】：【防敏感、祛痘羹】若臉上皮膚變得敏感，甚至出現很小的痘痘，而且皮膚也變得干燥，失去了往日的潤滑。每天喝點麥冬銀耳雪梨羹，就可以消除細小的痘痘，恢復肌膚潤澤。食療方：麥冬10粒，銀耳少許，梨半個，冰糖少許（一日量），連續喝一周或兩周。此羹可潤肺美膚，給肌膚補水保濕，防肌膚過敏或敏感。

【第47句】：【雞蛋內膜去黑頭面膜】制作方法 【第1句】：將新鮮雞蛋的內膜輕輕取出。 【第2句】：然后敷在黑頭上，大概10分鐘就可以了。特別提示 有一定技術難度，很容易會撕破蛋膜哦！

【第48句】：【雞蛋銀戒指轉眼】做法：煮熟一個雞蛋，然后成熱剝去蛋殼，用薄毛巾抱住，然后在放一個純銀的戒指。閉上眼睛，將包好的銀戒指雞蛋順著眼周肌膚轉來轉去，每次轉十次即可。

【第49句】：【秋季敏感皮膚可以自制蘆薈蜂蜜面膜】將蘆薈去皮，搗成糊狀，到手加入蜂蜜攪拌，均勻地涂抹在臉上，等待15分鐘后用清水洗去。蘆薈是溫和型的綠色植物，蜂蜜是純天然的食物，溫和物刺激，兩者混合在一起很適合敏感皮膚的MM使用!能夠預防臉上不長痘痘哦!