【第1句】：【健康飲紅酒美容又養生】【第1句】：紅酒可增進食欲【第2句】：紅酒有滋補作用【第3句】：紅酒有美容抗衰老的作用【第4句】：紅酒有減肥作用【第5句】：紅酒有助消化的作用【第6句】：紅酒有利尿作用【第7句】：紅酒能抑制脂肪吸收【第8句】：紅酒殺菌作用【第9句】：紅酒可預防乳腺癌

【第2句】：【蘿卜葉可排毒養顏】蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

【第3句】：【敏感肌膚怎么美白：避免大太陽天出門】想要白起來，當然也不能錯過防曬，對于敏感肌來說，與其涂各種讓人忐忑的防曬品跟曬后修復品，還不如掌握好紫外高峰期，避免被曬黑哦!所以敏感肌MM要避免在早上十點至下午兩點出門，因為此時陽光中的紫外線強，對肌膚的傷害也厲害。

【第4句】：【美麗小叮嚀】茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優點。使用方法簡易，經濟適用，長期堅持能夠達到良好的效果。晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第5句】：【女人巧吃"三薯"美顏護肌美麗升級】紫薯——抗疲勞+抗衰老，紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，蕷薯——保濕護膚健脾胃。山藥學名蕷薯，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。馬鈴薯——馬鈴薯含有維生素c，而且發熱量高。

【第6句】：【敷面膜需把握最佳時間】皮膚在晚上12點到凌晨3點的時候，是自我修補受損細胞的時候，因此在這段時間以前敷面膜，可以有助養分隨著新城代謝送入皮膚基底層，而小編的建議是晚上10點敷面膜，因為11點開始身體開始進入排毒的狀態，12點以后睡覺則會引起熬夜系列肌膚問題，面膜也難以補救。

【第7句】：【蜂蜜檸檬面膜自制】檸檬中豐富的維生素C和蜂蜜配合以后，不僅可以有效的滋潤臉部的肌膚，防止皮膚干燥的同時，還能達到美白祛斑的效果。材料：蜂蜜10克、檸檬汁10毫升。做法：將蜂蜜隔水加熱到60℃，之后再加入檸檬汁將其調勻。在潔面后，用面膜刷將面膜均勻的刷到臉上，30分鐘后用溫水洗凈即可。

【第8句】：【女生拯救粗糙肌膚讓你美起來】每晚睡前做過面部清潔工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例調成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經兩星期左右皮膚明顯白滑。

【第9句】：【護膚7妙招】【第1句】：早晚兩杯開水，早晨清腸，晚上保證血液不因缺水而黏稠；【第2句】：一個西紅柿，滿足所需維C；【第3句】：一杯醋，延緩血管硬化；【第4句】：一杯酸奶，補鈣；【第5句】：一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素；【第6句】：一袋茶葉，天然有效的減肥劑；【第7句】：簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。

【第10句】：【豆腐可美白肌膚】將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，洗臉過后，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。多吃水果，蘋果香蕉都是能排毒的，適量的補充一些維生素(維C，維A，維B，維E)。能夠長期堅持喝蜂蜜水和酸奶最好，蜂蜜護膚養顏還排毒，酸奶既減肥又美膚還好喝!

【第11句】：【美容小常識】你在卸睫毛的時候，是否常常用手蘸取潔面油對著眼睛一陣猛搓。而不久卻發現，自己的睫毛變稀疏了，那么正確的方法應該是首先，使棉棒或者棉絮充分吸收彩妝專用卸妝液，像照片上那樣，用棉絮托起睫毛，用棉棒從睫毛根部開始向毛尖方向轉動。在防止睫毛被拔和受傷的同時又能使之更卷翹哦。

【第12句】：【敏感肌膚應注意】【第1句】：保持手溫：特別要提示的小細節是，先要將雙手搓熱一些，在取化妝水，幫助提高護膚品滲入皮膚的速度與深度，快速鎮靜肌膚；【第2句】：深度補水:不要使用含有酒精的爽膚水，一定要用粘粘的補濕型化妝水。或者顆粒很微小的化妝水，能快速被皮膚吸收，幫助皮膚鎮靜。

【第13句】：【健康小常識】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍【第3句】：飯前喝湯,苗條健康【第4句】：電腦使用不當，血栓找你麻煩【第5句】：神經衰弱,吃點豬蹄【第6句】：出汗多了，適當吃點酸【第7句】：涼水洗澡,阻擋皮膚曬傷【第8句】：眼袋顯著，要查血脂【第9句】：帶眼鏡不會加深近視【第10句】：黑巧克力有保護心血管健康的作用。

【第14句】：【快速消除水腫臉】早上最有效的瘦臉方法是讓臉部降溫。【第1句】：徹底清潔面部，最好用溫水。洗臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。通過毛孔擴張和收縮達到瘦臉的效果。【第2句】：敷臉結束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下~

【第15句】：【皮膚顯老的最大原因】一定是因為你的臉上出現的皺紋，相同年齡的人如果你看起來就像大別人3~5歲，那么皺紋就是罪魁禍首了。由于細胞活力的消減和代謝速度的減慢，皮膚就會開始缺乏彈性，這時候皮膚細紋就會慢慢爬上臉頰，眼角和嘴角是最先出現皺紋的地方。

【第16句】：【霸王級寒潮來了！皮膚嚴重缺水怎么辦？】氣溫越低，空氣就越干燥，皮膚流失水分越快。早晚護膚可以在化妝水后搭配玻尿酸保濕精華，然后再涂保濕面霜，還可以用之前教給大家的三明治保養法，就是以油-水-油的順序，先用精華油或乳液打開肌膚通道，再用化妝水讓肌膚喝飽水，最后按壓一層乳霜鎖住水分。

【第17句】：【健康小知識：五官變化預示健康狀態】【第1句】：眼睛忽然看不見東西了，這是肝功能衰弱的標志。【第2句】：嗅覺越來越不靈了，這是肺功能衰弱的標志。【第3句】：嘴唇感覺變遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標志。【第4句】：耳朵聽不清聲音了，這是腎功能衰弱的標志。【第5句】：味覺遲鈍嘗不出味道了，這是心功能衰弱的標志。

【第18句】：【清潔】潔面之前一定要先卸妝！最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最后用干的毛巾擦干！清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

【第19句】：【什么會造成皮膚刺激呢？】熱水、冷水、日曬、刺激性保養品成分、太強的清潔劑，甚至只是刷洗的動作等，都會刺激皮膚。皮膚刺激發生時，不一定有刺痛的感覺，換句話說，在大太陽下外出、蒸桑拿或使用含有刺激性成分的保養品時，皮膚的損害就已經發生了，只是我們看不出來而已。

【第20句】：【美白的秘密！】春季初夏是美白旺季。如何做到迅速美白？不用刻意為了美白而美白！迅速白回來的秘密在于多喝水和多運動！大量喝水和運動可以讓你的新陳代謝加快，再配合正確的保養，比如定期用美白面膜和美白精華，自然白得快！

【第21句】：【平民美白方法】去超市買了一盒青檸，才3塊多，然后回來后用蛋青蘸一下，敷在臉上，15分鐘后洗掉，效果很好的！！！不過記得要敷得很勻，不然，會有明顯的黑白分明。一定不要在白天用哦，檸檬是感光的，不然你會變得更黑！！

【第22句】：【紅棗枸杞蘋果湯】【第1句】：原料：紅棗30克、枸杞20克、蘋果2個、清水1200克、蜂蜜一大勺。【第2句】：蘋果去核切塊備用。【第3句】：紅棗加足量清水煮沸。【第4句】：加入蘋果塊。【第5句】：再次沸騰后，轉文火煲30分鐘。【第6句】：加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。????

【第23句】：【T區控油U區保濕】眼部和唇部四周的皮膚較其他部位薄，如涂抹濃度太高的護膚品，容易出油脂粒。此時，爽膚水便可以大派用場，為皮膚提供即時保濕功效。由于質地較輕，易于滲透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌膚的毛孔。

【第24句】：【不堅持防曬】很多人覺得，秋季陽光沒有夏季強烈，加之霧霾陰天，不用防曬也沒有關系。實際上，紫外線水平并不受天氣及季節太大影響，防曬是一年四季必須堅持的，只有絕緣陽光侵襲，肌膚才能避免紫外線照射變得松弛粗糙，使用的保養品才能最大限度發揮修復功效。

【第25句】：【臉上粉刺怎么去掉】【第1句】：盡量避免用手去觸碰臉上肌膚。【第2句】：當臉上有臟東西的時候，不要用手去觸碰臉，而是用濕紙巾擦干凈臉部即可。【第3句】：在潔面之前，先洗凈手部，手部細菌消除后再觸碰臉部肌膚。【第4句】：勤換床單，保持床單被套的清潔是也是去除粉刺的方法之一。

【第26句】：【紅糖祛斑法】才知道紅糖也能祛斑呢將紅糖與蜂蜜以1:3的比例攪拌均勻（敏感皮膚可多加蜂蜜），放置五分鐘沉淀一下，成為上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，不僅可以和蜂蜜一起滋養皮膚，同時還可以起到去角質的作用。

【第27句】：【紅糖去除痘印】材料：紅糖、清水。①用洗面奶和溫水洗凈臉；②取一小勺紅糖放在掌心，加一點點水，調和一下；③用紅糖水涂搽臉，然后按從下往上、從內往外的方向輕輕按摩；④【第4句】：510分鐘后用清水洗干凈，進行基礎保養。

【第28句】：【過期牛奶快速美白去角質】過期牛奶護膚美白效果更好！剛過期兩三天的牛奶，稍微有點變質了，會產生大量的乳酸，加一點溫水稀釋，用手指蘸一點，在臉上輕輕打圈按摩幾分鐘，可以快速去除老化角質，肌膚的顏色會變得很亮，美白效果很好，用一次就有效果哦！

【第29句】：【秋季美白要定期去角質】老化的角質層堆積在肌膚的表層會導致皮膚暗黃，沒有光澤。如果想要白白嫩嫩的肌膚，那就要定期做去角質的工作咯！這樣能夠讓老化的角質層脫落，提亮臉部的膚色！這樣能夠甩掉暗黃皮膚，起到美白的效果哦！

【第30句】：【八個養生最佳時間段】【第1句】：上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間。【第2句】：晚上睡前使用護膚品效果好。【第3句】：飯后3分鐘是漱口最佳時間。【第4句】：飲茶最佳時間是餐后1小時。【第5句】：傍晚鍛煉最為有益。【第6句】：飯后45分鐘至60分鐘散步最好；【第7句】：睡前飲牛奶保護骨骼。【第8句】：午睡宜從13時開始，晚上22時至23時上床為佳。

【第31句】：【檸檬面膜有清潔的功效】檸檬面膜還可以清潔肌膚，能夠將皮膚表面和毛孔中的油脂清除掉，起到控油的效果，讓皮膚保持清爽，不會變得油光滿面。

【第32句】：【神氣穴位三陰交】【第1句】：保養子宮和卵巢。【第2句】：緊致臉部肌肉。【第3句】：調月經，去斑，去皺，祛痘。【第4句】：調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。【第5句】：保持血壓穩定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉或用經絡錘敲打15分鐘以上。穴位的位置如圖所示，對于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持哦

【第33句】：【如何選擇遮陽傘？】在炙熱的陽光下，除了抹防曬品，遮陽傘也是不可少的！建議選購傘布較厚的傘，外傘面最好為淺色或銀膠，這樣才能有效的反射陽光；內傘面則為黑色最好，陽光才不會反射到你臉上，有效的阻擋紫外線，讓我們在炎炎夏日也能當個白皙美人。

【第34句】：【檸檬面膜】將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。值得注意的是絕對不能直接將檸檬敷在臉上。

【第35句】：【痘痘的預防與保養】①用溫水洗臉，不用刺激性肥皂，不用油脂類的化妝品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖類/刺激性食物，保持大便通暢。③不要用手擠壓，以免引起發炎，形成疤痕和色素沉著。④勞逸結合，保持精神愉快，不要產生心理負擔，引起神經性內分泌紊亂，可選天然祛痘產品，并輔助食療。

【第36句】：【膚質：干性肌膚】干性肌膚缺水的原因是因為肌膚缺乏鎖水的能力，肌膚含水量低導致肌膚細胞因缺水而破損，尤其是到了干燥的秋冬季節，受外界來說，除了補充肌膚表面的水分之外，更重要的是從肌膚深層改善自我保水能力。

【第37句】：【4大油性肌膚癥狀】【第1句】：單純油性皮膚:表現為油光滿目,毛孔粗大,但無其他癥狀;【第2句】：油性缺水性皮膚:表現為水油不平衡,水份保不住,常有外油內干的感覺,嚴重時還有脫皮現象;【第3句】：油性青春痘皮膚:表現為油光和毛孔都不太明顯,只是有少數青春痘;4,油性粉刺痤瘡皮膚:表現為油光滿目,毛孔粗大,并長有大量粉刺痤瘡。

【第38句】：【番茄蜂蜜祛斑面膜】材料：番茄半個，蜂蜜適量。制作方法：番茄擠出汁液或者直接榨汁，和適量蜂蜜一起調和均勻，然后涂抹臉部和手部，15分鐘后清水洗凈即可，一周1-2次。面膜功效：此方美白效果極好，去油、去黃、消斑。

【第39句】：【健康小知識】口腔上火食療：【第1句】：喉干嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。【第3句】：長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。【第4句】：口唇疼痛：擠點眼藥膏涂在患處，疼痛就會減輕。【第5句】：咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。

【第40句】：【季節溫度的轉變】季節轉換進入秋冬季，原本干燥的季節加上冷暖的落差，讓肌膚一時之間很難接受，對于那些容易敏感的鼻子，干燥缺水更加嚴重。

【第41句】：【黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效】黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

【第42句】：【DIY南瓜面膜】制作方法：取1/4杯的南瓜泥罐頭或新鮮的南瓜果肉，一個雞蛋，再擠一點蜂蜜后混合攪勻。使用方法：將混合物敷在臉上，15至20分鐘后洗凈。功效：提供肌膚細胞充足的養分與水分，鎖住水分，滋養肌膚的同時還有增白的功效。

【第43句】：【建筑美白肌底】美白最基礎的就是從肌膚底層開始，抗氧化才能從根源阻止糖分和蛋白質的幾何，徹底祛除真皮層內的糖化物質。建議此時應該多吃一些含有氨基酸、維生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗氧化產品，讓肌膚從內而外的排除毒素，透出亮白肌膚。

【第44句】：【玫瑰水面膜】玫瑰花瓣(如果去花店買的話，要注意花瓣上是否有殘留農藥)。做法：玫瑰花瓣25-50克，水100ml。玫瑰花瓣浸入水中，2個小時后，取出搗成糊。玫瑰花中含有豐富的維生素C，對皮膚新陳代謝有很好的促進作用，同時補充皮膚細胞中的水分，加速皮膚的新陳代謝功能，對皮膚有很好的美白功效。

【第45句】：【杜鵑花酸】這個成分可以用來調節油脂分泌和抑制皮膚脂溢性，去除面部粉刺的同時還具有抗菌消炎功效，適合油性、混合及中性肌膚。

【第46句】：【祛斑美白第一招：維C維E補起來】長期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。

【第47句】：【每天喝一杯豆漿】如果酒精過敏的MM，不妨嘗試每天喝一杯豆漿，豆漿中的美容因子---大豆異黃酮，能夠減少皮膚膠原蛋白的破壞，還可以調節內分泌。而女性體內的性激素分泌不平衡也是使皮膚變暗黃的原因。所以每天喝上一杯豆漿絕對是明智的選擇!

【第48句】：【去角質妙招：多攝取抗氧化食物】日常中很多食物都具有抗氧化功效，是天然的抗氧化劑，可增加肌膚的正常代謝，令角質正常剝落，多攝取水果，如葡萄則含有豐富的葡萄多酚，是天然的抗氧化劑。

【第49句】：【防曬】【第1句】：很多防曬霜只防UVB中波紫外線不防UVA長波。有PA值標示更佳。【第2句】：等【第2句】：5小時再重抹防曬霜的人，得皮膚癌的機會比2小時重抹一次的人多了5倍。每次脫皮，風險也增加。【第3句】：防曬霜約有一年使用期限，如果放在車上或海灘包內更需注意。【第4句】：敏感皮膚，盡可能選用物理性防曬霜，以避免刺激或紅腫。