【第1句】：【耳朵】給孩子洗澡時，盡量避免洗澡水流進(jìn)外耳道，如果不小心流進(jìn)去，則可把孩子的頭側(cè)向一邊，有利于水流出，也用棉簽輕輕地把水擦拭掉，但不要把棉簽插進(jìn)外耳道。在感冒時也要小心孩子是否有耳朵的不適，是否有分泌物流出或有特殊異味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。

【第2句】：【孩子缺鋅啥表現(xiàn)】專家認(rèn)為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

【第3句】：【葉酸早餐】美國癌癥協(xié)會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。

【第4句】：【曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時】曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

【第5句】：【警惕4類藥引發(fā)結(jié)石】中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結(jié)石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產(chǎn)物大多會排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累或引起結(jié)石：①抗生素②避孕藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

【第6句】：【洋蔥的妙用可不止一點點】洋蔥除了能殺菌和增強免疫力，還有很多其他功效。【第1句】：將切碎的洋蔥放置于枕邊，其氣味會發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效；【第2句】：感冒時,喝加了洋蔥的熱味噌湯，可發(fā)汗退燒；【第3句】：若鼻塞,以小片洋蔥抵住鼻孔，其刺激氣味會促使鼻子暢通。洋蔥內(nèi)含揮發(fā)性硫化物，食用過量易脹氣。

【第7句】：【10大健康俗語】【第1句】：一天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我；【第2句】：看電視坐得太近有損視力；【第3句】：傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；【第4句】：拔掉一根白發(fā)長出兩根；【第5句】：冬天濕發(fā)外出容易感冒；【第6句】：魚能補腦；【第7句】：吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵；【第8句】：掰響指關(guān)節(jié)會得關(guān)節(jié)炎；【第9句】：吃辣易得潰瘍；【第10句】：吃油炸食品巧克力長粉刺。

【第8句】：【女人年過30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點：補充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅持每天做有氧運動，切忌久坐。

【第9句】：【清斑食療湯】絲瓜絡(luò)10g，僵蠶10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等。

【第10句】：時間在不斷的流逝，我親愛的寶貝也在慢慢長大，在未來的日子里你還會經(jīng)歷好多好多有喜、有樂、有悲、有痛的事，希望你能永遠(yuǎn)保持一個快樂的心境健康成長，我也會永遠(yuǎn)握著你的手同你一起去戰(zhàn)勝困難。

【第11句】：【怎么預(yù)防出生缺陷】備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？【第1句】：服用葉酸補充劑。葉酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用。【第2句】：受孕前先咨詢醫(yī)生。【第3句】：遺傳咨詢。【第4句】：戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾。【第5句】：戒煙，避免二手煙。【第6句】：避免空氣污染。

【第12句】：【食療小妙招】【第1句】：喉干嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；【第3句】：口長水泡時。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會好。

【第13句】：【青春期少女經(jīng)期衛(wèi)生是很重要的】青春期的少女由于缺乏必要指導(dǎo)，沒有保健意識，往往造成經(jīng)期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因為自身忽視了清潔、保健措施，讓自己遭受煩惱。醫(yī)學(xué)專家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長時間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

【第14句】：【孕媽媽該吃哪些蔬菜】【第1句】：蘿卜，增強營養(yǎng)；【第2句】：茄子，利尿解毒，預(yù)防高血壓；【第3句】：絲瓜，緩解水腫和腰腿疼；【第4句】：菜花，預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染；【第5句】：茭白，防便秘；【第6句】：蓮藕，幫助消化，促使乳汁分泌；【第7句】：海帶，預(yù)防貧血【第8句】：菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失眠。

【第15句】：【抗衰老秘訣三】松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將以上三種材料一起放入鍋中，加上少量的黃酒一起熬煮，煮好后倒入些許蜂蜜調(diào)和，煮成膏后靜置冷卻，后來就可以每天沖服1到2匙，能夠補氣養(yǎng)血，幫助女性延緩衰老。

【第16句】：【提升肌膚自愈能力--減壓！】人在緊張的時候會手腳冰涼，血液循環(huán)變慢，進(jìn)而使肌膚的代謝變慢，自我修復(fù)能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學(xué)會減壓很重要！調(diào)整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內(nèi)心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環(huán)好了，一切就都會好！

【第17句】：【下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心】中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第18句】：【水是百藥之王】可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。因此，五一旅行要及時補水，少量多次哦！

【第19句】：【哪些人需做腸癌篩查】大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。國內(nèi)專家建議40歲后最好接受定期的大腸鏡檢查。此外，以下這些人需格外注意，①本人有癌癥史、腸息肉史②一級親屬(父、母、兄弟姐妹、子女)有大腸癌史。

【第20句】：【桃藥方】①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜調(diào)服。②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。③血淤閉經(jīng)：桃仁9克、紅花9克、當(dāng)歸18克，水煎飲服。④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個。

【第21句】：【中年人應(yīng)該少仰頭】頸動脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長時間仰頭更易危害頸動脈。頭部向后彎曲或轉(zhuǎn)動15度以上，時間超過15分鐘，就有可能出現(xiàn)壓迫動脈的情況，出現(xiàn)眩暈、胳膊麻木等癥狀。因此，中年人應(yīng)盡量避免做那些使頭部長時間懸垂的姿勢和仰頭動作。

【第22句】：【區(qū)別手足口病看出疹部位】當(dāng)感染了手足口病毒以后，孩子會出現(xiàn)咽喉的疼痛，接著就逐漸在口腔粘膜面出現(xiàn)1～3毫米大小的水泡，再過幾個小時或者到24小時，這些水泡就會變成潰瘍。手足口病在手上發(fā)現(xiàn)疹子的時候，往往是在手指和手掌的邊緣部位，疹子生長的部位也和其他出疹性疾病有所不同。

【第23句】：【到底哪些食物是發(fā)物】①肉類發(fā)物有豬頭肉、雞肉、驢肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，易觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈、皮膚病②雞蛋不是發(fā)物③海腥類發(fā)物主要有帶魚、黃魚、蝦、螃蟹等④蔬果類發(fā)物有竹筍、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮膚瘡瘍腫毒、反胃、腹瀉等。長痘者盡量別吃發(fā)物

【第24句】：【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？】大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

【第25句】：【4個好習(xí)慣讓癌癥基因休眠】世界衛(wèi)生組織指出，50%的腫瘤是可以預(yù)防的。主要是注意生活方式：一是不吸煙、少喝酒。二是勤鍛煉、控體重。三是管好嘴。什么都吃以保證膳食平衡，但只吃七八分飽，很少吃甜食；四是嚴(yán)防癌癥相關(guān)病毒，如乙肝、丙肝等感染，注意公共場所的衛(wèi)生。

【第26句】：不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節(jié)到了，親愛的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂吉祥。

【第27句】：【立秋后兒童謹(jǐn)慎吃西瓜】立秋過后，民間有啃秋等習(xí)俗，不少市民趁此時節(jié)，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫(yī)院的門診腹瀉、發(fā)燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

【第28句】：【冷門卻實用的健康知識】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經(jīng)衰弱，吃點豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當(dāng)吃點酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護心血管健康。【第8句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血。

【第29句】：【月子期間10注意】1一定要休養(yǎng)一個月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動。2產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用。5嚴(yán)禁洗頭。6不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。9不能爬樓梯。10不要流淚少用眼。

【第30句】：【喝水的信號】每天八杯水不一定人人適合，但身體發(fā)出這些信號的時候，確實該多喝點水了：【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現(xiàn)便秘；【第3句】：難出汗；【第4句】：時常燥熱；【第5句】：頭暈?zāi)垦＃弧镜?句】：臉紅發(fā)燙；【第7句】：頭痛頭沉；【第8句】：有體臭；【第9句】：頻繁眨眼。【噓】冬天喝水，不宜冰涼，水溫略感溫?zé)嶙詈茫】谛】诼氏拢饪式翟搿?/p>

【第31句】：【何時不宜洗澡】①酒后：酒精會抑制肝臟功能活動，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。②飽餐后，飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。

【第32句】：【不同漿果各顯神通：黑莓提高記憶力】草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。①草莓預(yù)防癌癥②葡萄降血壓③藍(lán)莓保護心臟④蔓越橘有益膀胱⑤黑加侖防止眼疲勞⑥沙棘漿果有益口腔潰瘍⑦樹莓保護關(guān)節(jié)⑧黑莓提高記憶力。

【第33句】：【養(yǎng)生禁忌：越餓越不能食的6種食物】①柿子、西紅柿，含有難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石；②冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病；③香蕉，會破壞人體血液中的鎂鈣平衡；④山楂、橘子，會使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆?jié){，起不到營養(yǎng)滋補作用；⑥茶：會稀釋胃液，降低消化功能。

【第34句】：【坐廁可傳染性病、婦科病】性病、婦科病是生殖器的疾病，患有這類疾病的患者通常會分泌大量帶病菌的分泌物，甚至皮膚會破損，分泌物與體液可在如廁后殘留于坐廁上，當(dāng)別人使用時坐在同一處時，抵抗力低的人便可能因此被傳染上這些疾病。有數(shù)據(jù)顯示，淋球菌在廁所坐墊上可生存18小時。

【第35句】：【白領(lǐng)保護頸椎記住123】①.1代表一個小時，無論工作還是開車，一個小時一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規(guī)律的頸部鍛煉。③.3是三個小動作，一個是輕輕按摩頸部，第二個是做頸椎旋轉(zhuǎn)，第三個是聳肩。

【第36句】：【短暫壓力能增強記憶力】短暫的壓力能提高人的記憶力。加州大學(xué)綜合生物學(xué)副教授丹妮拉-考費爾表示：急性應(yīng)激定期發(fā)生，會讓動物對威脅更警覺，一定量的壓力對人的身體是有益的，會使人的警覺、行為和認(rèn)知表現(xiàn)進(jìn)入最佳水平，往往會有更好的表現(xiàn)。

【第37句】：【大蔥的7個好處】【第1句】：壯陽：有效刺激性欲。【第2句】：發(fā)汗抑菌：刺激身體汗腺達(dá)到發(fā)汗散熱作用；【第3句】：防癌：可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，也可以抑制癌細(xì)胞的生長。【第4句】：解毒調(diào)味：味辛，性微溫，有解毒調(diào)味的作用。【第5句】：增進(jìn)食欲。【第6句】：舒張血管：可防止血壓升高所致的頭暈，預(yù)防老年癡呆。【第7句】：降膽固醇

【第38句】：【冬季護唇小貼士】【第1句】：要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，不要等口渴了再喝，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。【第2句】：水果吃得太少，人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足是導(dǎo)致冬季唇部干裂的內(nèi)因，要多吃含有此類維生素的蔬果。【第3句】：每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預(yù)防嘴唇干裂。

【第39句】：【中醫(yī)生活】用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤度，促進(jìn)氣血循環(huán)，使得眼球得以濡養(yǎng)，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對準(zhǔn)眼睛熏蒸；每側(cè)眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

【第40句】：【洗水果的學(xué)問】葡萄放入水中，加兩勺面粉或淀粉，來回倒騰，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。楊梅、表皮清洗干凈后用鹽水浸泡20分鐘再食用，殺滅楊梅果肉中的寄生蟲。蘋果，如要連皮吃，須用鹽來回搓洗，去除表皮殘留化學(xué)物質(zhì)。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分鐘，用以分解農(nóng)藥及果實表面昆蟲蟲卵！

【第41句】：不愛的時候。你的心思才收回到自己身上。為了自己的健康而，去合理的衣食住行；為了自己的美麗，隨心所欲的打扮；想成什么樣，就成什么樣；想做什么人，就做什么人。不必考慮他人的眼光，不必在乎他人的言行，這才能讓自己感到心理上的自由與徹底的解放。完全為自己的喜好而活著。

【第42句】：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)未。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下。

【第43句】：【當(dāng)心10件小事讓你睡不著】【第1句】：晚飯吃太晚。【第2句】：用薄荷味牙膏。【第3句】：睡前看小說。【第4句】：睡前吸煙。【第5句】：涼水洗臉。【第6句】：手機放臥室充電。【第7句】：被窩太暖。【第8句】：用檸檬香型的洗衣劑。【第9句】：睡前吃藥。【第10句】：愛看電視。

【第44句】：【痛經(jīng)泡腳方】艾葉30g，生姜100g，白酒100ml。將艾葉和生姜洗凈，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進(jìn)盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水溫應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右再將雙腳浸于水中，至足踝關(guān)節(jié)處，每晚一次，于經(jīng)前7天開始，泡至月經(jīng)結(jié)束。

【第45句】：【10大夫妻病最常見】【第1句】：泌尿生殖系統(tǒng)感染。【第2句】：皮膚病。【第3句】：消化系統(tǒng)疾病。【第4句】：乙肝、艾滋病等性傳播疾病。【第5句】：糖尿病。【第6句】：高血壓。【第7句】：癌癥。【第8句】：失眠。【第9句】：性功能障礙。【第10句】：腸易激綜合征。越來越多研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病，都會在夫妻間傳染。

【第46句】：【腿粗要吃啥減腿】①紫菜，排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；②芝麻，去除附在血管內(nèi)的膽固醇；③西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿，減少水腫；⑤紅豆，增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃，加快分解脂肪。PS：每樣食物不可多吃哦。

【第47句】：【分清常見激素藥】宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠表示，激素類藥物大致可分為糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺激素、雌、雄激素等種類。地塞米松、強的松、氟輕松這些帶松字的藥物屬于糖皮質(zhì)激素類，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

【第48句】：【腎臟最怕4種飲食習(xí)慣】①不愛喝水，易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。②大魚大肉，補高蛋白，增加腎臟負(fù)擔(dān)。③飲食偏咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟負(fù)擔(dān)自然加重。④飲料當(dāng)水喝，使得尿里面的鈣含量增多，容易形成結(jié)石。

【第49句】：【十大用藥誤區(qū)可能致命】①服非處方藥不看標(biāo)簽。②胃不好還總吃鎮(zhèn)靜藥。③腹瀉伴發(fā)燒先服止瀉藥。④沒心血管風(fēng)險服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。