【第1句】：立夏到，氣溫高，汗水一直往下掉。心莫煩，氣莫惱，心平氣和身體好。勤鍛煉，要起早，莫等太陽(yáng)高高照。勤補(bǔ)水，少飲料，莫待嘴干才知道。愿你健健康康多夏季，快樂(lè)幸福身邊繞！

【第2句】：【抵抗黑頭粉刺的好方法】【第1句】：棉球蘸檸檬汁或溫牛奶，輕擦粉刺處?！镜?句】：睡前擦新鮮薄荷水?！镜?句】：蒸臉10分鐘或敷橙皮屑混合酸奶眉毛，可打開(kāi)被阻塞的毛孔?！镜?句】：麥片泥敷臉15分鐘，冷水洗凈?！镜?句】：檸檬汁混合肉桂粉成磨砂膏，溫水洗凈?！镜?句】：蘋(píng)果醋與太白粉混合成泥，敷臉、干透后，用溫水洗凈。

【第3句】：【定期去角質(zhì)】定期去角質(zhì)肌膚每天都在新陳代謝，然而有些代謝的垃圾沒(méi)有得到及時(shí)的清理堆積在肌膚上越積越多，導(dǎo)致肌膚變得干燥、油膩、毛孔粗大，所以去角質(zhì)是收縮毛孔關(guān)鍵的一步，使用一些溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，一星期使用一次。 ????

【第4句】：【五味消毒茶祛痘法】【第1句】：用金銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英，這五種中藥各15克?！镜?句】：將這五味先過(guò)水洗一遍?！镜?句】：再鍋中倒入適量清水煮開(kāi)后把五味放進(jìn)鍋里煎煮。【第4句】：煮滾后湯汁入味即可熄火。

【第5句】：【豆?jié){減肥營(yíng)養(yǎng)早餐】豆?jié){富含低聚糖，可幫助改善便秘問(wèn)題；大豆蛋白質(zhì)容易有飽足感立即提升，還比動(dòng)物蛋白更低脂；大豆異黃酮激發(fā)女性荷爾蒙，幫助恢復(fù)肌膚彈力，促進(jìn)新陳代謝。早餐試試看這道豆?jié){蔬菜湯：將各種時(shí)令蔬菜、蘑菇先炒香，再加入豆?jié){煮開(kāi)，加鹽、胡椒調(diào)味即可~ 。

【第6句】：【乳液不為人知的強(qiáng)大用法】【第1句】：加鹽去角質(zhì)—解決肌膚粗糙【第2句】：洗臉前涂抹乳液—調(diào)理干燥肌膚【第3句】：乳液擠在化妝棉上，用化妝水調(diào)勻敷面，改善肌膚干燥【第4句】：乳液白搭混合法—干燥肌膚的好幫手。乳液分別與防曬霜、粉底、化妝水一起用，提高保濕力或保濕效果。

【第7句】：【小竅門(mén)：啤酒收縮毛孔】這種小竅門(mén)很多美眉都懂，但可能方法會(huì)不正確，因?yàn)橛闷【谱龀擅婺?，首先要將啤酒開(kāi)蓋一兩天，這樣可以揮發(fā)掉啤酒的酒精，不會(huì)刺激到肌膚，然后將揮發(fā)過(guò)的啤酒倒在面膜碗里，用壓縮面膜泡在啤酒中，三分鐘后，取出來(lái)，稍微擰干點(diǎn)水分，敷在臉上。

【第8句】：【你牙齒健康達(dá)標(biāo)了嗎】【第1句】：上下牙列間咬合關(guān)系良好；【第2句】：牙齒軸向傾斜角度良好；【第3句】：牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；【第4句】：牙齒沒(méi)有扭轉(zhuǎn)；【第5句】：牙齒間緊密接觸，沒(méi)有間隙；【第6句】：牙列排列曲線良好?！镜?句】：在日常生活中無(wú)牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象。

【第9句】：油光滿面引爆的肌膚問(wèn)題：【第1句】：滋生痘痘。皮膚的油脂代謝失衡，油脂分泌失衡，引發(fā)痘痘。【第2句】：粉刺黑頭。油脂分泌過(guò)于旺盛，毛孔堵塞，經(jīng)空氣養(yǎng)護(hù)變成黑頭?！镜?句】：毛孔粗大。皮脂腺旺盛，過(guò)剩的油脂堆積在毛孔 ，毛孔膨脹變大。【第4句】：膚色不均。油光滿面，阻礙肌膚新陳代謝，久而久之膚色暗沉不均勻。

【第10句】：【綠豆蜂蜜祛痘面膜】材料：綠豆粉適量、蜂蜜一勺。做法：取適量的綠豆粉加上蜂蜜調(diào)和成糊狀，在臉部潔面后，均勻的將調(diào)制好的綠豆蜂蜜面膜敷在臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可。功效：綠豆具有消炎殺菌的作用，而蜂蜜具有很好的保濕作用。

【第11句】：大凡參觀過(guò)兵馬俑的人們，對(duì)于少數(shù)陶俑臉部殘留的彩繪或許還記憶猶新。其實(shí)當(dāng)年的兵馬俑各個(gè)都有鮮艷和諧的彩繪。陶俑的戰(zhàn)袍上繪有朱紅、桔紅、白、粉綠、綠、紫等色。褲子繪有藍(lán)、紫、粉紫、粉綠、朱紅等色。

【第12句】：【臉色暗的人多血淤？】淤血體質(zhì)特點(diǎn)：體態(tài)壯實(shí)，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見(jiàn)靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質(zhì)偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。取穴方法：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐屈膝成直角取穴。

【第13句】：【薏仁祛痘面膜】材料：準(zhǔn)備薏仁 100克，甜杏仁 9克、海帶 10克 海藻 10克。做法：將海帶、海藻洗凈后切細(xì)，薏仁、甜杏仁淘凈，將材料一同煮成粥即成。每晚睡前食用，并用粥涂抹臉部，30分鐘后洗去。功效：薏仁祛痘面膜有清熱解毒，軟堅(jiān)散結(jié)的功效，主治臉部及全身囊性痤瘡和瘢痕疙瘩。

【第14句】：美白面膜的功效是在短時(shí)間內(nèi)為肌膚提供豐富的營(yíng)養(yǎng)與水份，全面修復(fù)舒緩干燥的肌膚，同時(shí)緩解色素沉積的狀況。想在約會(huì)時(shí)和Party上擁有白皙通透的肌膚幺，那不妨在出行前試一試快速喚醒肌膚的美白面膜吧。

【第15句】：【健康小常識(shí)】有哪些表現(xiàn)提示嚴(yán)重哮喘發(fā)作？說(shuō)話困難；呼吸時(shí)鼻孔張大；嘴唇和指甲變灰或青紫；呼吸時(shí)頸部周圍和肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時(shí)間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時(shí)應(yīng)該立即去看急診。

【第16句】：肝開(kāi)竅于目，眼屎多的主要原因是肝經(jīng)有熱，熱氣郁結(jié)發(fā)散不出去。保護(hù)眼睛，可以進(jìn)行自我按摩。首先是利用局部選穴的原則選幾個(gè)保護(hù)眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攢竹、絲竹空，這幾個(gè)穴位離眼睛近，按揉它們既通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)眼部的氣血供應(yīng)，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皺紋。

【第17句】：【護(hù)膚知識(shí)溫馨提示】辦公室都是空調(diào)房，空調(diào)每天在努力換空氣的同時(shí)也在抽干你臉上的水分，所以要為肌膚及時(shí)保濕補(bǔ)水。使用化妝棉蘸取化妝水，輕輕按壓在面部上，可以加速護(hù)膚品的滲透和吸收。

【第18句】：【每天一根香蕉】【第1句】：香蕉的纖維素相當(dāng)豐富，特別是有便秘問(wèn)題，排毒不太好的人，可以利用促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，將積聚已久的毒素與廢物排出；【第2句】：香蕉還可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠(yuǎn)離壓力肥胖；【第3句】：香蕉的鉀含量最豐富，有消除水腫功效。

【第19句】：【喝美容蔬菜汁能夠快速美白】將黃瓜、苦瓜、西芹菜、青蘋(píng)果一起打成蔬菜汁，然后再每天早晨與晚上喝一杯蔬菜汁，能夠起到美白的效果。因?yàn)槭卟酥锩婧胸S富的維生素C，能美白肌膚。

【第20句】：每天學(xué)點(diǎn)健康知識(shí)【維生素A】能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。

【第21句】：【女人如何吃出性感美腿？】【第1句】：冬瓜是常見(jiàn)的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴、消水腫?！镜?句】：美腿的食物薏仁，瘦身消脂，改善肌膚粗糙?！镜?句】：蘆筍，低脂、多纖維、零膽固醇，抗氧化，養(yǎng)顏美容。【第4句】：南瓜，預(yù)防癌癥、感冒、增強(qiáng)抵抗力，改善便秘。

【第22句】：傳統(tǒng)面霜給人留下的印象多為厚重、不易吸收，因此許多油性肌膚的秀粉會(huì)在護(hù)膚過(guò)程中避開(kāi)面霜這道程序。萃取了整顆人參精華，通過(guò)特有的人參至臻結(jié)晶科技，使其質(zhì)地豐盈卻極易被肌膚所吸收，可將所含新鮮養(yǎng)分迅速滲入肌底，為金秋之肌提供最易吸收的豐富營(yíng)養(yǎng)。.

【第23句】：【胸部保養(yǎng)方案】【第1句】：端盤(pán)子動(dòng)作。在腋下夾兩本厚一點(diǎn)的書(shū)，手掌朝天，就像手上有一個(gè)托盤(pán)一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開(kāi)，感覺(jué)到胸部肌肉在用力就對(duì)了，每天堅(jiān)持20下左右，保證胸部不外擴(kuò)。

【第24句】：【過(guò)敏了怎么辦？】皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，在患處涂上可的松藥膏，如此連續(xù)幾天（即使皮膚看上去已經(jīng)恢復(fù)正常仍然要堅(jiān)持涂幾天，因?yàn)槠つw的過(guò)敏反應(yīng)可以持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間）。短期使用非處方可的松不是大問(wèn)題，只有長(zhǎng)期使用（兩、三個(gè)月以上）才會(huì)損傷膠元蛋白與彈力蛋白。

【第25句】：【簡(jiǎn)單步行不變胖】美國(guó)心臟協(xié)會(huì)宣布的一項(xiàng)新研究表明，每天快走1小時(shí)就是以改變肥胖癥遺傳傾向。而長(zhǎng)時(shí)間看電視等久坐生活方式則會(huì)對(duì)肥胖基因起到推波助瀾的作用。有研究建議，女性每天至少步行1萬(wàn)步，有助于減少體內(nèi)脂肪堆積，降低體重，還能有助改變肥胖基因的作用哦。

【第26句】：【DIY啤酒面膜】準(zhǔn)備一瓶普通啤酒，倒出少量啤酒在干凈的容器里。在潔面后，用化妝棉浸泡啤酒，待化妝棉吸收后直接貼在臉上，15分鐘后取下。可以收縮毛孔，控油美白。

【第27句】：【土豆是天然的美容佳品】土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。

【第28句】：【冬天敷面膜前先蒸臉】很多妹紙覺(jué)得冬天敷面膜太冷，所以在冬天敷面膜之前可以先蒸臉，這樣首先是使得臉部皮膚溫度升高，其次是冬天的皮膚經(jīng)常受冷空氣的吹襲，使得臉部的毛孔緊縮，而蒸臉是打開(kāi)毛孔的方法，這樣可以促進(jìn)臉部皮膚對(duì)面膜中的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

【第29句】：【自制秘方】準(zhǔn)備1~2片甘草片碾成粉末，倒入干凈的小噴瓶?jī)?nèi)，再倒入約30ml礦泉水搖勻即可~做出來(lái)的水水還可以泡紙膜。因?yàn)楦什萜锏母什莩煞趾亢芨撸悦腊仔Ч懿诲e(cuò)喲?；页嘏c又不會(huì)傷皮膚呢。

【第30句】：【總體原則】使用順序按照護(hù)膚品質(zhì)地來(lái)決定先后順序，從質(zhì)地比較稀的，然后慢慢遞增到質(zhì)地比較厚重的產(chǎn)品。因?yàn)橘|(zhì)地比較稀的會(huì)比較好被皮膚吸收，然后質(zhì)地厚重的產(chǎn)品可能會(huì)阻擋皮膚的吸收，如果一開(kāi)始就用質(zhì)地厚的產(chǎn)品，可能會(huì)讓后續(xù)的產(chǎn)品無(wú)法吸收。

【第31句】：【唇部易干燥，一味只給唇部擦唇膏可是不夠的?！看讲康酿B(yǎng)分供給主要來(lái)自唇周，所以唇周的護(hù)理比擦護(hù)唇膏更重要?？梢赃x擇具有緊實(shí)效果或添加膠原蛋白的乳液，沿著翹胡子的弧度從唇中央向兩邊推開(kāi)來(lái)，起到提拉緊致唇部的護(hù)理效果。

【第32句】：下決心減肥堅(jiān)持不到一星期就放棄了，說(shuō)好不遲到，第二天還是睡過(guò)頭，許諾照顧好身體，轉(zhuǎn)臉還是胡喝海吃晚睡，人最沒(méi)用的就是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，連答應(yīng)自己的事都辦不到，還總抱怨世界都在欺騙你。

【第33句】：【預(yù)防妊娠紋】建議在懷胎3個(gè)月時(shí)，選擇每日沐浴后用中指和無(wú)名指腹取適量妊娠霜，在易生妊娠紋的乳房、腹部、大腿等部位輕拍3分鐘。然后由中心位置從內(nèi)至外、從下往上朝兩邊輕擦，不斷地打圈輕力按摩，圈子由小至大向外擴(kuò)散，持續(xù)5分鐘，每日?qǐng)?jiān)持，對(duì)預(yù)防和祛除妊娠紋有顯著效果。

【第34句】：【磨砂膏的選擇】磨砂膏應(yīng)選擇有機(jī)天然的，可以多使用一些驢奶型、植物型和花卉精華型的磨砂膏，根據(jù)自己的肌膚選擇合適的磨砂膏，補(bǔ)水保濕純天然是重中之重。

【第35句】：【痘形成并不是馬上產(chǎn)生的】油脂分泌后毛孔淤積→皮層表面隆起白色粉刺→不久隆起頂點(diǎn)氧化變黑色→細(xì)菌在毛孔里與油脂攪與一起→痤瘡桿菌在缺氧情況下大量繁殖→導(dǎo)致炎癥細(xì)菌侵入毛囊變紅/發(fā)炎→細(xì)菌擴(kuò)散到附近的皮膚組織變得更大就形成了痤瘡。因此要徹底的治愈痘肌是需要一段時(shí)間的。

【第36句】：【夜間使用美白類護(hù)膚品】白天使用功效類的產(chǎn)品因?yàn)檫€要后續(xù)疊加防曬與彩妝產(chǎn)品，而使美白的功效大打折扣，但是夜間皮膚屬于修護(hù)狀態(tài)，睡眠時(shí)也是皮膚新陳代謝的黃金時(shí)段，因此在夜間使用功效類產(chǎn)品，可以達(dá)到事半功倍的效果。

【第37句】：【手療把自己捏漂亮】中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。我們的臉還充當(dāng)了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點(diǎn)等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉你手上相應(yīng)的反射區(qū)與穴位吧。

【第38句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開(kāi)封后，滴眼時(shí)可能會(huì)接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導(dǎo)致瓶口液體污染，保質(zhì)期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質(zhì)，因?yàn)檠鬯幩畬?duì)無(wú)菌要求較高，開(kāi)封后30天內(nèi)用不完，也不建議再用。

【第39句】：【快速美白縮小毛孔秘方】①雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽；②栗子皮磨碎+蜂蜜；③德國(guó)黑啤+面膜紙；④酸奶+蜂蜜；⑤珍珠粉+牛奶；⑥新鮮茉莉花+醫(yī)用酒精；⑦小蘇打+洗面奶；⑧白醋+甘油；⑨果皮敷面；⑩冷毛巾敷面~簡(jiǎn)單又快速，還不快走起來(lái)~~。

【第40句】：【護(hù)膚之爽膚水與乳液】一定要要配套使用，因?yàn)榧词乖倬弑窆πУ乃w水，搽在臉上也會(huì)迅速蒸發(fā)掉，只有在爽膚水之上再使用乳液，才能把水分封存在肌膚內(nèi)。所以大家一定不要大意！

【第41句】：【五大美容護(hù)膚養(yǎng)顏的食物】【第1句】：水:天然的美容保濕劑；【第2句】：豬皮:防止皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑；【第3句】：堅(jiān)果:防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；【第4句】：鮮棗:抑制與阻斷皮膚黑色素的形成；【第5句】：海帶:使人膚色紅潤(rùn)美麗。

【第42句】：【絕不能錯(cuò)過(guò)的下睫毛打造術(shù)下睫毛改造成趨勢(shì)】今年睫毛的重點(diǎn)大有改到下睫毛的趨勢(shì)。上睫毛的弧度是平緩自然的，著重加強(qiáng)眼中的上睫毛，讓眼睛顯得更圓。下睫毛不但要刷睫毛膏，還會(huì)用單撮假睫毛加強(qiáng)眼尾1/2-1/3的位置。

【第43句】：【要美睫，聽(tīng)我的?！繚饷芾w長(zhǎng)的睫毛很有誘惑力，但對(duì)睫毛稀少的MM而言，想刷出濃密長(zhǎng)睫毛，卻常常出現(xiàn)黯然神傷的蒼蠅腿，怎么辦？別急，我給大家支個(gè)招，【第1句】：每次不要蘸取過(guò)多睫毛膏【第2句】：先薄薄的刷上一遍，等干透后，再刷第二遍【第3句】：如果是菜鳥(niǎo)級(jí)選手，請(qǐng)用干了的睫毛膏刷第一遍，然后進(jìn)行下一步。

【第44句】：【睡眠養(yǎng)生】不充足睡眠會(huì)帶來(lái)新陳代謝紊亂，缺覺(jué)的狀態(tài)也會(huì)打亂了肌膚排濁的時(shí)間表，所以保證充足、高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除渾濁的暗沉、毒素。睡眠質(zhì)量有問(wèn)題的MM們，可以在睡前點(diǎn)安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時(shí)使用精油類護(hù)膚品，畢竟放松舒緩的神經(jīng)才能夠呈現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。

【第45句】：【臉部皮膚暗黃可以補(bǔ)充維生素C調(diào)理】補(bǔ)充維生素C能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，還能夠抗氧化，有助于美白，從而調(diào)理臉部皮膚的暗黃。補(bǔ)充維生素C可以多吃橙子、檸檬、奇異果等富含維生素C的水果。

【第46句】：【枸杞提升肝臟的耐受性】除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

【第47句】：【煙薰妝你畫(huà)對(duì)了嗎？】煙薰最重要是要畫(huà)出暈染感，而非半圓形黑黑一塊：1咖啡色眼線筆沿睫毛根部描繪眼線用細(xì)小筆刷把眼線暈染開(kāi)，寬度大概半個(gè)雙眼皮褶2用咖啡色眼影從眼尾前推開(kāi)并涂在下眼后1/3位置上下眼尾連接3用指腹沾香檳金色眼影從上眼皮的眼中出發(fā)涂抹到眼頭4刷出濃密根根分明感睫毛

【第48句】：【檸檬片泡水的功效】【第1句】：冰檸檬水中可是含有大量的維生素成分，可以來(lái)修復(fù)到受損傷的肌膚細(xì)胞，多喝檸檬水就可以調(diào)理肌膚。【第2句】：檸檬水酸酸甜甜，可是非常的爽口，而且特別的容易令人開(kāi)胃。而且檸檬還能防止黑色素的沉積。【第3句】：檸檬水也是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的爽膚水，可以起到收納毛孔的作用。

【第49句】：【消毒抑菌作用】【第1句】：茶樹(shù)精油滴入香薰燈中可以凈化空氣中的病毒細(xì)菌?！镜?句】：在清水中加入幾滴茶樹(shù)精油噴灑在有異味兒的地方，可去除家里的異味兒。還可以用來(lái)洗抹布、盤(pán)碗等，可殺菌與消除污垢。心理療效：使頭腦清新、恢復(fù)活力，尤其適用于受驚嚇的狀況。