【第1句】：【護膚功課】每次潔面后的護膚功課別偷懶，要記得使用補水功能強大的化妝水哦。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。但最好遠離含有酒精的化妝水，以免刺激皮膚。拍完水水后記得使用含油的面霜或乳霜將水分牢牢鎖住!

【第2句】：【給指甲預留護膚時間】畢竟你也不想原本盡顯女性溫柔的雙手竟會充滿了滄桑。那么，不妨用一點面霜摻一些橄欖油，涂抹在指甲上。幾周以后，就可以看到明顯的效果——指甲飽滿而泛著光澤，兩旁的倒刺也沒了蹤影。這種方法特別適用于那些由于常涂甲油而失去光澤的指甲。

【第3句】：【上火長痘痘吃蘋果排毒】蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

【第4句】：【風靡流行的蘆薈】蘆薈苦、寒，現代藥理研究表明，蘆薈有良好的抗炎和解熱作用，并能促進皮膚創傷的愈合；因其含有一種潤滑有奇效的植物蛋白質，所以對人體皮膚有增強彈性、防止皺紋形成、促使皮膚豐潤光滑、白嫩細膩的作用。

【第5句】：【耳部按摩提拉法】耳部按摩提拉法也對改善黑眼圈有很大的幫助，因為人的五官是一體的，所以護膚的時候千萬不要忘記其他的部位。比如說要改善黑眼圈，不能只是停留在眼周的按摩范圍，還要注意面部結構的影響。如果覺得眼周按摩方法比較復雜，那么就嘗試一下耳部按摩提拉法吧。

【第6句】：【清純綁發呆萌Bob】一直到發尾，都完全沒有做任何的碎發處理，只是將兩側耳邊的發絲松松的攏到后腦勺，發尾微微向內彎曲，讓允兒顯得非常乖巧，頭頂干脆的三七分界限，也讓發型顯得干凈清爽，丟掉多余的修飾，發色簡單、線條直接是這款發型最大的特點，但這樣的直發會更拉長面型，長臉MM不太適合哦。

【第7句】：【冬天保護臉要注意防護】我們在冬天出門以前，可以戴個口罩之類對面部肌膚進行保護，尤其是需要長時間待在戶外的人，如果臉露在外面，那么寒風會讓臉變得粗糙干燥，所以冬天臉部的防護工作也是很重要的。

【第8句】：【果酸換膚去痘坑】果酸換膚是通過高濃度的果酸對皮膚上的角質進行剝離，讓老化的角質層掉落，加快角質細胞和部分上表皮細胞的更新速度。但是這種方法對比較淺的痘坑有效，如果是比較嚴重的痘坑還是只能淡化。

【第9句】：【脖子皮膚黑要多喝水】多喝水也是改善肌膚的一定方法，多喝水可以促進身體水循環，讓脖子皮膚內的毒素更快被排出，也有利于皮膚變得更白皙。而且皮膚缺水的話也會膚色黯淡，多喝水能讓皮膚保持水潤，起到提亮膚色的作用。

【第10句】：【祛角質護膚面膜】材料：杏仁粉1大匙，鹽1/2小匙；做法：杏仁粉適量礦泉水調勻成糊狀。將鹽與杏仁糊混合后充分調勻即可。方法：潔面后將面膜均勻地敷于臉部。約敷10分鐘，輕輕地劃圈按摩后洗凈。功效：鹽是天然磨砂材料。杏仁富含維生素A，混合使用可以使肌膚變得光滑亮澤,護膚效果更佳.

【第11句】：【精華的正確使用】由于精華液所含有的營養成分是很高的，不能使用過量，以免造成脂肪粒的出現。黃豆大小的分量就可以了，用指腹把它均勻的涂抹到全臉。手心捂熱捂臉，利用手心的溫度促進精華液更好的滲進肌膚里面。

【第12句】：【電腦肌護理！】長期對計算機銀幕會使肌膚加速老化，銀幕的輻射使肌膚開始松垮老化1)化妝棉沾取化妝水清潔面部2)利用化妝棉沾取保濕乳液，輕壓臉部3)待5分鐘之乳液吸收，進行臉部按摩，兩手中間三指按摩臉頰向太陽穴提拉最后向頸部延伸，重復3~5次，有助淋巴排毒4)擦上防曬霜。

【第13句】：【甘油和白醋祛斑不要白天用】要使用甘油和白醋祛斑的話，最好在每天晚上潔面后用。因為甘油在使用后不能遇光，否則可能會導致皮膚變黑，在每晚睡前用的話，吸收效果也更加好，可以讓美白祛斑的效果更好。

【第14句】：【戒煙戒酒有效預防毛孔粗大】抽煙喝酒對皮膚百害而無一利，酒精深入到身體內氧化后，只會留下脂肪，體內的膽固醇指數隨之升高，最終導致肌膚的油脂分泌旺盛，最終毛孔變得粗大。另外，除了研究之外，也要減少喝碳酸型飲料和脂肪含量過高的食物以及刺激性食物。

【第15句】：【身體乳有滋潤保濕的作用】我們一般保養皮膚的重點都在臉部肌膚，但是身體肌膚其實也是很需要保養的，不然皮膚也會變得干燥粗糙。使用身體乳就可以起到滋潤肌膚的作用，還可以在皮膚表面形成一層保護膜，減緩肌膚水分的流失，只要每天堅持使用身體乳就能改善干燥粗糙的身體皮膚。

【第16句】：【痘痘也會欺老哦！】為什么以前出個痘痘什么都不用涂，兩三天就好了，可現在要等上很久？原因很簡單，你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。白天，肌膚的精力都放在對抗外界環境上，只有在夜間，肌膚才會卸下一切武裝，靜靜地修復。這就是皮膚開始衰老的信號，提醒親開始用一些防止老化的產品了。

【第17句】：【紅糖+蜂蜜+水美白面膜】材料：紅糖、蜂蜜適量。制作方法：取一勺紅糖加水調和成紅糖水，然后加入半勺蜂蜜混勻，用來浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鐘后拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個配方除了可以外敷以外還能內服，對臉上的色斑有明顯的淡化作用。

【第18句】：【趕走黃褐斑：熱敷后涂抹祛斑面霜】首先用熱毛巾敷面1分鐘，放肌膚放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂熱，然后用指腹沾取適量，輕輕點于額頭、兩頰、鼻頭、下巴，最后順著肌膚紋理涂抺，由下往上涂抺，T區由里往外。輕輕按摩至完全吸收就好了。堅持一個月就能看到，斑點明顯減少了。

【第19句】：【該怎么幫黑眼圈補妝】可以先用棉花棒在眼下按壓、來回滾動利用棉來吸油，同時也能把卡在眼周細紋內的粉擠壓出來，接著使用一些眼部保濕精華按壓輕拍于眼周，讓干燥的眼周迅速得到水分急救，最后再補上一點遮瑕膏及眼部蜜粉定妝，就能讓你的眼睛持續放送電力！

【第20句】：【你適合豐唇嗎】【第1句】：上唇太薄；【第2句】：唇部干癟、不飽滿；【第3句】：無唇珠；【第4句】：對唇形不滿意。玻尿酸原本就存在于真皮之中，用玻尿酸豐唇不僅可以修飾唇形，改善不完美嘴唇，而且玻尿酸還能使皮膚的儲水能力增強，讓嘴唇更水潤、自然、柔軟。

【第21句】：【面部年輕程度的決定因素】【第1句】：形態：40%。主要包括下垂、脂肪堆積、輪廓模糊；【第2句】：皺褶的出現：30%。最早是動態紋，逐步成為靜態紋，以及形成耳前皺紋；【第3句】：皮膚質地的變化：20%。皮膚彈性變差、色澤逐步晦暗；【第4句】：其它：10%。毛發變化、精神狀態等。

【第22句】：【健康護膚零食】【第1句】：水果補充維生素；【第2句】：薄荷糖清咽利喉；【第3句】：核桃秀甲；【第4句】：芝麻糊烏發潤發；【第5句】：奶酪固齒；【第6句】：無花果促進血液循環；【第7句】：南瓜子開心果，保持大腦血流量；【第8句】：花生防皮膚病；【第9句】：巧克力美容；【第10句】：大棗，防壞血病；【第11句】：葡萄干補血補氣；【第12句】：奶糖潤澤肌膚；【第13句】：葵花子養顏。

【第23句】：【教你護膚：對抗青色黑眼圈】泡澡可以改善血液循環：養成每天泡澡的習慣有助于讓身體新陳代謝變好，這樣即使到冬天也不會手腳冰冷。按壓頭頂穴道：梳頭時順便按壓頭頂穴道，如此可以改善血液循環，讓肌膚變美。

【第24句】：【菊花枸杞敷眼法】材料：干菊花、枸杞、奶粉做法：將干菊花用清水沖洗下，然后放入鍋中，加入適量的清水煮開，煮好之后過濾掉菊花，只留取菊花汁。然后放入枸杞，知道枸杞泡軟后，再加入奶粉一起攪拌成糊狀，然后涂抹于眼部肌膚，保持15分鐘再用清水洗凈即可。

【第25句】：【秋天護膚小貼士】秋天絕對不能少了保濕噴霧，作為女人包包里要隨時候著一瓶。它能夠舒緩肌膚，幫助肌膚吸收，加強皮膚天然修復能力。使用的時候注意用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。

【第26句】：【搭配示范】黑色毛衣+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第27句】：【不要忘記要防曬】最后的最后記得防曬、記得防曬、記得防曬!!!重要的事情要說三次啊!紫外線會使我們的皮膚變黑，還會生成曬斑，所以經常在陽光下曝曬又不涂防曬霜不撐傘的MM，一定要注意。

【第28句】：【巧用精油去除暗瘡】油性暗瘡肌膚者可以用杜松果1滴+迷迭香1滴+羅馬洋甘菊1滴，調入10ml葡萄籽油中，取少許涂抹于臉部按摩，可控油消炎。

【第29句】：【教你白醋祛斑的小竅門】白醋+白術；【第1句】：用白醋混合適量中藥白術攪拌均勻，密封浸泡一星期。【第2句】：每天清洗臉部后，在面部長斑的地方擦拭，時間久了可逐漸消除、隱退雀斑。

【第30句】：【給保濕加油！】保濕補水也要補油。因為只補水，沒有油脂把水分封住，水分在干的氣候下會很快蒸發。可在保養時先用保濕型化妝水輕輕拍打全臉補水；再將美容油在掌心勻開，先放在鼻子前深呼吸5次，讓護膚品的天然香味幫放松壓力；再將乳液到在掌心，與爽膚水混合，再一起按摩臉部，幫助肌膚鎖住水分。

【第31句】：【祛斑前必知】①活性斑：性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑②定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑

【第32句】：【按摩瘦臉】怎樣快速擺脫嬰兒肥?第一個方法便是按摩。按摩可以幫助瘦臉，正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。如果每天都能夠堅持的話，瘦臉效果在四星期之內可以看出來哦!

【第33句】：【獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁】獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，均去皮、切片(菠蘿浸鹽水5分鐘)，然后加入250毫升水打成果汁，加入適量蜂蜜即可飲用。此汁飲可清潔、美白肌膚，促進新陳代謝，延緩衰老。

【第34句】：【除毛時的注意事項】【第1句】：日曬后不馬上除毛，因為會傷皮膚外層。【第2句】：除毛后，等幾小時后再去桑拿或公眾泳池，以減少細菌感染機會。【第3句】：如果有皮膚過敏，痤瘡，皮膚病，敏感皮膚不要用蜜蠟除毛。【第4句】：一定要詳讀產品的使用說明。

【第35句】：【后背長痘的原因】不同于面部肌膚，背部長痘痘的原因很單純，就是因為皮脂腺過于活躍，毛孔數量多，加之背部容易因出汗而滋生大量細菌，一旦這些細菌侵入毛孔并開始大量繁衍，就會和氧化的皮脂一起阻塞在皮脂腺管中，導致痘痘爆發。因此注意背部清潔，避免鹽分、糖分和油分過多攝取，就可輕松祛除哦。

【第36句】：【讓笑容不再留痕】深層皺紋的形成是由于神經內分泌功能減退,蛋白質合成率下降,導致皮膚彈性減退,眼角皺紋增多;想去除它們需要讓皮膚制造膠原蛋白質和彈力蛋白質,拉緊已經開始松弛的皮膚;除了使用保濕產品外,選用含有促進膠原蛋白和彈力蛋白生長成分的保養品,能緊致肌膚,有效支撐皮膚系統的眼霜。

【第37句】：【面膜可以天天敷嗎】很多妹紙覺得敷面膜可以強效補水，敷面膜的效果是很多護膚品望塵莫及的，有這樣想法的妹紙其實是錯誤的，平時用的護膚品是日常保養的、慢慢修復的，而面膜是極效的，如果天天敷面膜會導致肌膚的營養過剩，使肌膚不能最好的吸收面膜中的營養成分。

【第38句】：【毛孔堵塞用泡沫型洗面奶】毛孔堵塞之后就需要深層的清潔肌膚，讓毛孔中的污垢都被順利的排出。所以毛孔堵塞以后就使用的洗面奶就要選擇清潔效果比較強的，比如泡沫型洗面奶，但是如果肌膚特別敏感的話，那么還是用溫和點的洗面奶。

【第39句】：【打造霧面妝】打造霧面妝首先要對抗的問題就是肌膚出油，所以涂完防曬過五分鐘，用紙巾按壓吸走多余的油脂，如果肌膚特別油，可以涂完粉底后，再次用紙巾按壓肌膚，吸走多余油脂，然后再用粉刷掃上一層啞光散粉，立刻就會變得如夢幻般朦朧，最后當然不要忘了刷腮紅來增加血色哦。

【第40句】：【神氣穴位三陰交】【第1句】：保養子宮和卵巢。【第2句】：緊致臉部肌肉。【第3句】：調月經，去斑，去皺，祛痘。【第4句】：調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。【第5句】：保持血壓穩定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉或用經絡錘敲打15分鐘以上。穴位的位置如圖所示，對于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持哦

【第41句】：【富含優質蛋白質的食物】蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪。

【第42句】：【生姜去除紅色痘印】取一塊生姜，將生姜切成薄片，然后敷在痘印上，直到臉部地方有點發熱時，然后將姜片取下，每周敷一次生姜片能夠有效地去除紅色的痘印，但敏感肌膚的朋友可要慎用哦。

【第43句】：【對皮膚最好的幾種食物】胡蘿卜（富含胡蘿卜素，防止皮膚癌）；西紅柿（茄紅素可以阻止皮膚松弛，幫助皮膚生長）；菠菜（葉綠素可以幫助皮膚的傷口愈合）；葵花籽（富含維生素E，抗氧化）；三文魚（富含歐米茄3脂肪酸，幫助減少皺紋，促進大腦生長）；水（幫助促進體液循環，保持皮膚水靈，不要喝汽水

【第44句】：【秋季喝對蜂蜜勝過吃補藥】喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過敏3消積食4清腸道5潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。

【第45句】：【臉上長痘痘需要補水嗎】臉上長痘痘需要補水。臉部缺水就會多分泌油脂去平衡，相反的，水足了自然少油。是此消彼漲的關系。所以水分可以調節人體內的荷爾蒙分泌并使其保持正常狀態需要水，補水利于抵抗外來刺激，控制臉上長痘痘的發生。

【第46句】：【金棕色眼影演繹煙熏妝】1：閃耀金屬光澤的深棕色眼影打底；2：眼妝的深邃感最重要；3：下垂感眼影更具性感風情；4：眉色要匹配眼妝也是性感小姐妝容的必備；5：反復涂抹睫毛膏增強睫毛濃密度更顯成熟；6：比原唇形化大一圈是關鍵。美麗的煙熏妝就完成啦！

【第47句】：【吹風機+M2夢幻爽膚水】潔面后在有黑頭的位置上貼上浸透M2夢幻水的化妝棉，然后用保鮮膜貼在化妝棉的位置。貼好后用吹風機開小風檔遠距離加熱大約30秒后取下保鮮膜，用溫水以按摩的方式清洗干凈。這樣用吹風機吹可以讓清理黑頭的M2夢幻水升溫，讓面部肌膚毛孔張開，大大的提高了清除黑頭能力。

【第48句】：【美白皮膚小秘訣】酸奶是美容養顏的佳品，含有活性乳酸菌，柔軟質地，清爽舒適，可外敷也可內調，常被當做面膜來使用。美白Tip：在洗臉過后，把酸奶輕輕于面部，它可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的污垢，使皮膚變得白皙、光滑，細致。

【第49句】：【黑頭】黑頭是鼻子常常會出現的肌膚問題，它的產生是因為在鼻頭及其周圍，油脂分泌后硬化和氧化。徹底地去除黑頭重在日常護理，你可以定期用深層去死皮膏去除角質，或者購買植物黑頭軟化乳敷于黑頭處，10-15分鐘后洗凈，之后再使用收縮毛孔的爽膚水收斂毛孔，這樣就可以有效地減少油脂分泌。