【第1句】：【10種食物美容抗衰老】【第1句】：櫻桃能使面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴有很強抗氧化作用；【第3句】：西紅柿延緩衰老減少色素沉淀；【第4句】：柚子使皮膚光滑細膩；【第5句】：黃豆調理雌激素增強皮膚活力；【第6句】：葡萄是抗老保濕佳品；【第7句】：菌類調節免疫系統；【第8句】：燕麥減少脂肪；【第9句】：黃瓜對抗皮膚老化減少皺紋；【第10句】：檸檬可促進肌膚代謝抑制色素沉淀。

【第2句】：【抗病水果大全】【第1句】：桃子--含鐵量居生果之冠，有助造血；【第2句】：杏--止咳平喘、潤腸、通便；【第3句】：西瓜--清熱解暑、利小便、降血壓；【第4句】：木瓜--醫治蛋白質消化障礙；【第5句】：菠蘿--柔嫩膚質、消解血栓；【第6句】：草莓--治腹瀉、發熱、口內潰瘍及牙齦等疾病；【第7句】：葡萄--可庇護免疫氧化毀傷，并延緩朽邁。

【第3句】：【護膚---蜂蜜花粉面膜】材料：適量的蜂蜜、鮮蜂王漿、花粉，雞蛋清1個；制作方法：將所有材料放入碗中攪拌成糊狀即可。使用方法：潔面后，將調好的面膜敷于面部，30分鐘后用溫水清洗干凈，再使用鮮蜂王漿和適量的甘油均勻涂抹于面部，最后用熱毛巾擦拭即可。功效：美白，淡化色斑。

【第4句】：【搶救干性皮膚護膚步驟、皮膚的清潔】皮膚的清潔是護膚的首要步驟，對于干性皮膚來說，一定要記得不要用皂性的、強堿性的洗面產品來洗臉，要用中性的，這樣它才可以起到保護皮膚的功效。

【第5句】：【你選對洗面奶了嗎？】皮膚PH值是呈弱酸性的。弱酸性潔面品：溫和不刺激，能清除面部污垢、且不破壞皮膚的弱酸性保護膜、調節肌膚水油平衡。VS堿性潔面品：雖能清除臉上皮脂，但清潔的同時也嚴重的破壞了皮膚的角質層，反而刺激皮膚再次大量的分泌皮脂，陷入“越控越油”的惡性循環。

【第6句】：【頸部的護理】頸部的護理是常被忽視的，除了冬天外，頸部肌膚和臉部一樣也是暴露在風吹日曬中，如果護理不當，頸部皮膚會失去彈性、出現頸紋、膚色變得黯淡等。頸部肌膚適宜用滋潤性柔膚水，營養乳液，平時給臉做保養時別忘了用滋潤性的頸霜給頸部按摩按摩。

【第7句】：【護膚之預防痘印是關鍵】【第1句】：注重個人皮膚清潔衛生，勤洗澡、換衣，枕套常換洗;【第2句】：生活起居要有規律，注重勞逸結合，常呼吸新鮮的空氣。不要化濃妝;【第3句】：飲食方面，忌吃辛辣、油炸的食品;【第4句】：做好防曬的工作，減少紫外線對皮膚的灼傷;【第5句】：減少呆在電腦前的時間，輻射對皮膚不利。一定要記得哦！

【第8句】：【按摩式抗衰老】由于工作生活的雙重壓力，讓血液不順暢，還有干燥的原因形成眼部皺紋。這個時候可以通過按摩眼睛周圍的肌膚得到消除初期或不太嚴重的眼周細紋問題，晚上沐浴以后的時間是最恰當時間。

【第9句】：【蛋清面膜】做法：將蛋清放在碗里，然后加入2滴白醋，也可以再加入一勺黃瓜汁，將他們混合均勻，然后涂抹在眼部周圍，等待大概十五分鐘，清洗干凈即可。

【第10句】：【美容小常識】桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。它的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。而最神奇的就是桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，用桔皮擦臉還可以緩解面部的小細紋呦。

【第11句】：【教你眼霜涂抹方法】取適量眼霜在無名指，輕輕勻開后用無名指按照箭頭方向輕點在眼睛周圍，每個點的眼霜分量要盡量平均，用無名指按照箭頭所示從下眼瞼到上眼瞼的曲線進行提拉，重復5次方向不可顛倒，無名指依次涂抹上下眼瞼，由內向外輕柔涂抹平滑眼部皮膚各三次，直至眼霜吸收，力度要輕柔。

【第12句】：【果蔬汁功效】在家自己動手做杯新鮮果蔬汁來犒勞自己吧：【第1句】：降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；【第2句】：消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜；【第3句】：養顏美容：奇異果+水梨+檸檬；【第4句】：抗疲勞、增食欲：奇異果+牛奶+蜂蜜；【第5句】：預防感冒、便秘：西紅柿+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜；【第6句】：補血抗衰：空心菜+蘋果+檸檬+蜂蜜

【第13句】：【白茯苓】具有利水滲濕、補氣健脾、寧心安神、生發潤發的作用。常用于脾虛乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫發等。

【第14句】：【干性皮膚春季保養法】干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，保養時注意多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

【第15句】：【美容小常識】正確的涂抹姿勢和正確選擇護膚品一樣重要。人的表皮角質層有類似魚鱗的結構，臉部的皮膚細胞，大致而言由上向下鱗疊。涂抹柔膚水、潤膚霜等保養類護膚品時，應由下而上輕拍或涂抹使之進入細胞縫隙中;而涂抹彩妝品，其所含的化學物質可能對皮膚不利，只需從上向下地涂抹即可。你學會了米？

【第16句】：【11個美容錯誤讓你看上去更老】【第1句】：不要太瘦；【第2句】：別揉眼睛；【第3句】：保證睡眠；【第4句】：不要側睡；【第5句】：別用吸管，嘴唇造成細紋；【第6句】：使用正確的去皺產品；【第7句】：適當減壓放松；【第8句】：不要過分依賴防曬化妝品；【第9句】：不要只注意皺紋，深色斑點和色素沉淀區；【第10句】：不要忽視你的脖子和雙手；【第11句】：不要忘了戴墨鏡。

【第17句】：【三大美白關鍵點】【第1句】：殺死黑眼圈，用美白眼霜搭配促進血液循環的按摩眼霜，密集提亮護理不可少。【第2句】：最佳的美白時刻無疑在夜晚，最有功效的美白利器無疑是精華和晚霜。【第3句】：善用彩妝修容工具，高光液的局部運用對整體膚色提亮有點睛之效。

【第18句】：【橄欖油加白糖可以收斂毛孔】將橄欖油和白糖面膜敷在臉上以后，輕柔的按摩，可以起到收縮毛孔的作用，能清理掉毛孔中的油脂與污垢，讓毛孔變得通暢，同時收斂毛孔，緊致肌膚，可以讓皮膚變得更加細致。

【第19句】：【睫毛補妝，重回卷翹，怎么做？】底妝補妝可以用海綿推勻再重新打底，但睫毛補妝要怎么做？你可以試試看這樣噢：用一只手輕拉眼皮，順著睫毛，把睫毛往眼皮刷，邊刷邊按壓睫毛，到了睫毛尾段壓一下再放開，睫毛刷離開睫毛的那一刻記得一定要往上方帶走，利用靜電原理把睫毛往上拉，睫毛就會重回卷翹！

【第20句】：【美容護膚小常識】看來許多美眉們都有皮膚過敏的困擾呢，那么我們在飲食上要多食新鮮的水果，蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命c的生果蔬菜，任何含維他命b的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。平時自制一些營養面膜。

【第21句】：【控油收斂】純天然的納米珍珠粉末非常細膩，表面積很大，所以吸附能力特別強，能見面部多余的油脂吸附住。同時，珍珠粉末還有收斂肌膚的作用，能讓皮膚既清爽清潔又緊致。

【第22句】：【祛痘捷徑真的好走嗎】經常會看到各種祛痘經驗、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實則是耽誤痘友最佳祛痘時間。祛痘沒有捷徑，真的要走的就是踏踏實實祛痘三部曲：消炎修復、疏通毛囊和平衡油脂，一夜爆痘和一日祛痘想法不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時機.

【第23句】：【你知道幺？蜜粉還能這么用喔～】化妝出現失誤是在所難免的。想要變眼妝，很難擦掉，用化妝棉蘸取適量的蜜粉擦拭就可以擦掉啦。刷睫毛膏之前用蜜粉按壓上下睫毛，再刷睫毛膏，這樣不僅根根分明，而且上翹不易暈妝。擦了過多的腮紅也可以用蜜粉補救。用刷子沾取蜜粉掃一次，即可柔和自然。

【第24句】：【秋冬護膚小妙招——涂面霜后，用手敷住臉部按壓】冬季季節新陳代謝最慢,影響廢物排出！你可以嘗試在涂面霜后,用手敷住臉部，然后微微低頭,將頭部壓力放在掌中,用手輕輕按壓臉頰,做到一分鐘,可以讓皮膚吸收更好.白天加一層隔離霜或者粉底液,就能像面具一樣保護住面霜不被空氣帶走。

【第25句】：【冬季為何容易浮粉不貼妝】【第1句】：毛孔粗大、肌膚缺水，粗糙的肌膚就會不貼妝。【第2句】：肌膚保濕護理不夠，水分流失加快會讓肌膚變得難以貼妝。【第3句】：護膚品疊加太厚，肌膚滋潤度不夠的情況下也會出現底妝不貼和。【第4句】：鼻翼、嘴角、眼角等膚質薄而且易出現細紋部位保濕不足易卡粉。

【第26句】：【起床后按摩】早上起床后是去黑眼圈、眼袋的最佳機會。在做好洗漱工作之后，就用指腹做順時針方向的打圈，按摩眼部周圍的肌膚，5分鐘左右即可。可以促進眼部周圍的血液循環，消除眼袋。

【第27句】：【皮膚暴曬后如何護理】【第1句】：一定要暫停去角質工作，曬后肌膚很脆弱，此時去角質無異于雪上添霜；【第2句】：適當用些綠茶水可以減緩輕微曬傷，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷；【第3句】：盡量選擇可以鎖定氧化鋅的防曬品；【第4句】：暴曬后的修復需忌口。

【第28句】：【健康肌膚適度去角質】臉部去角質產品有許多種類，依照不同的膚質給予功效，定期的去角質可使皮膚顯得明亮，也使后續保養更事半功倍，臉部油性膚質去角質一周1~2次，干性膚質兩周1~2次，若是敏感肌膚，可選擇顆粒較小的去角質產品且去角質次數不可太多，會使肌膚抵抗力變弱，也較容易過敏

【第29句】：【茶葉六大妙用】①提神醒腦：用曬干的茶葉渣做枕芯；②預防齲齒：用茶水漱口；③去除口臭：取茉莉花茶5克，用40毫升水泡30分鐘，早中晚含漱；④去潮吸灰：把殘茶葉曬干鋪在潮濕處；⑤消黑眼圈：用過的綠茶茶包風干，在冰箱冷藏，需要時取出敷在黑眼圈上20分鐘；⑥天然護發：堅持用茶葉浸泡的水洗頭。

【第30句】：【痘痘究竟能不能擠？】用手擠痘，會因為手上的細菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。但要擠對方法擠對時機，一是在粉刺的時候就挑掉，二是黃白膿冒出來時。在其他紅腫時期擠痘痘，只會讓發炎越嚴重，復原時期拉更長。擠的時候也要注意不要破皮，小心會留下痘疤，所以還是別亂擠。

【第31句】：【敏感肌膚】季節轉換時是肌膚容易出問題的時候，敏感肌膚更如此。夏末初秋階段，如果想要使皮膚更穩定，一定要保持護膚品的穩定。在換季時有過敏史的同學，基礎護理不用很復雜，選擇一款低泡的潔面乳、保濕舒緩的爽膚水和補水乳液，就可以達到一個穩定皮膚的效果。

【第32句】：【護膚小貼士】【第1句】：把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。【第2句】：取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麥粉30克混合調勻。洗臉后敷于臉上，30分鐘后洗去，早晚各1次。此面膜適用于治療面部黑斑。

【第33句】：【經常更換洗面奶可好？】除非你覺得使用中的洗面奶并不適合你，否則不要頻繁去更換。因為不同品牌的洗面奶酸堿值都不同，每更換一次，皮膚就需要花一定的時間去適應它。

【第34句】：【徹底清潔干凈臉部之后再進行敷面膜的動作】亦可在敷上面膜前用溫熱的水蒸氣讓毛孔張開，一方面將深層皮脂、污垢排除，另一方面也能使肌膚更多地吸收面膜的滋養成分。

【第35句】：【苦瓜減肥法】苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會影響維生素、礦物質等營養素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢。

【第36句】：【低脂酸奶眼膜】先將酸奶均勻的涂抹在畫胡子那個面上，然后敷在眼部10分鐘將其洗干凈即可，每周堅持三次，既能保養皮膚又能幫助去除脂肪粒哦。

【第37句】：【凡士林祛斑】用30g的白凡士林混合曬干了的柿樹葉，充分攪拌之后涂抹在充分清潔了的臉上，第二天早上再用清水洗干凈，然后大約1個月就可以看到你臉上的斑點逐漸減少了，臉部也越來越白了。

【第38句】：【零食也健康】【第1句】：葵花子:養顏；【第2句】：花生:防皮膚病；【第3句】：核桃:秀甲；【第4句】：大棗:預防壞血病；【第5句】：奶酪:固齒；【第6句】：無花果:促進血液循環；【第7句】：南瓜子和開心果:保證大腦血流量；【第8句】：奶糖:皮膚潤澤；【第9句】：巧克力:使心情愉悅及美容；【第10句】：芝麻糊:潤發養血。

【第39句】：【黃瓜酸奶面膜】準備原料：一根小黃瓜、酸奶80ml。操作步驟：【第1句】：小黃瓜1/3根磨成泥；【第2句】：將黃瓜泥倒入80ml酸奶中；【第3句】：把二者混合后均勻攪拌。使用方法：直接敷臉，肌膚感覺很舒適，敷后皮膚會變得柔嫩白皙。涂在臉部時注意要避開眼睛，10分鐘后再用水沖洗干凈就ok啦！

【第40句】：【蛋清】蛋清可以用來去黑頭，不過消滅金魚眼還是第一次聽。蛋清有消炎緩解腫脹的功效，還可以刺激眼部肌膚的血液循環，只要把蛋清攪拌均勻，涂抹在眼周，靜敷10-15分鐘待其自然風干，最后用微溫的水或冷水洗凈就可以了。

【第41句】：【民間護膚偏方：糖茶水面膜】茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調勻，做面膜15--20分鐘后洗去。

【第42句】：【女性平價養顏圣品】紅豆500克、蓮子30克、百合10克，清水泡浸兩小時；煮開水，把紅豆（和浸豆水）及陳皮、蓮子、百合放入鍋中；煮開后用中慢火煲兩小時，用大火煲半小時；煲至紅豆起沙還有適量水分，加糖調味。本款甜品清心養神、健脾益腎、潤肺益氣、養顏活血。

【第43句】：【白色美甲】妝容與禮服都是非常高貴典雅的，所以為了襯托服飾的出彩在甲妝上選擇了單色的白色美甲。這與禮裙的顏色非常搭配，也能顯得手部非常白皙。

【第44句】：【按揉眼周穴可明目，消除皺紋】1,用食指按住雙側睛明穴，垂直按壓眼眶下承泣穴，按壓雙側瞳子髎穴，每秒按壓1次，共10次。2,兩手食指指腹沿眼眶周圍做小幅度按摩，共按揉5圈。3,用左手食中指將眼周有皺紋處皮膚撐開，右手指腹在皺紋處作輕輕按揉片刻。4,最后用指腹輕輕拍打眼周皮膚1分鐘。

【第45句】：【痘痘哪些因素有關】【第1句】：長期使用彩妝，導致毛孔堵塞，封閉性粉刺頻生；【第2句】：沒有定期去角質，表皮廢棄物堆積，堵塞。【第3句】：清潔不到位或者卸妝不徹底，殘留油脂及其它成分，導致封閉不透氣。【第4句】：油水失衡，嚴重缺水。【第5句】：個人體質問題。

【第46句】：【面膜天天敷】很多MM都愛用面膜來保濕補水，甚至有些MM為了追求更好的補水保濕效果，天天都會敷面膜。其實這種做法是錯誤的。雖然面膜屬于高營養的護膚品，但也不能天天用，過盛的養分會對肌膚造成負擔和傷害。保濕面膜一周使用1-2次即可。

【第47句】：【番茄：有效祛痘】推薦理由：有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

【第48句】：【美白小竅門】①取適量的酸牛奶、奶油混合調勻，然后均勻的涂抹于面部，待10分鐘后用水洗去。②用酸牛奶和維生素E混合，調和拌勻，均勻的涂抹于面部，并對臉部進行輕柔按摩，最后用清水洗凈，這樣可以清除毛細孔的污垢，有效收斂毛孔，給肌膚帶來清爽舒適的感覺。過敏膚質慎用。

【第49句】：【去角質妙招四：食鹽去角質】食鹽可有效清除肌膚表面老化角質。身體去角質：將食鹽加入沐浴乳中，再用來按摩揉搓身體肌膚，可有效消除角質層，讓肌膚更白嫩。面部去角質：潔面后，取適量食鹽放在臉上按摩30秒，即可有效清除面部角質，一周一次即可。