【第1句】：【冬季為孩子補(bǔ)充微量元素，增加抵抗力的—蝦皮紫菜蛋湯】原料：蝦皮、雞蛋、紫菜。做法：【第1句】：蝦皮洗凈；紫菜洗凈，撕成小塊；雞蛋打散；香菜洗凈，切成小段。【第2句】：炒鍋置火上，放油燒熱，放入姜末、蝦皮略炒一下，加入適量水。【第3句】：燒沸后淋入雞蛋液，再放入紫菜、香菜、鹽、蔥花，煮沸即可。
【第2句】：【7種食物快速清體排油】又到了大吃大喝匯集的日子，7個(gè)快速清體排油食物，幫您清除多余脂肪～～【第1句】：蘋(píng)果幫助排除脂肪。【第2句】：木瓜幫助分解脂肪。【第3句】：山楂幫助消耗脂肪。【第4句】：食醋可促進(jìn)脂肪代謝。【第5句】：涼拌菜可抑制脂肪。【第6句】：酸梅湯多方面瓦解脂肪。【第7句】：大麥茶可去除脂肪。
【第3句】：【睡前醒后——記憶的黃金是段】睡前的這段時(shí)間識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。早晨起床后，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，可收事半功倍之效。
【第4句】：【愛(ài)吃夜宵的人更容易得癌】近期發(fā)表在《腫瘤外科年鑒》上的一篇文章揭示睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致賁門(mén)癌發(fā)生率增加。研究發(fā)現(xiàn)，常吃夜宵的人患賁門(mén)癌的風(fēng)險(xiǎn)比不吃夜宵的人高4倍。而飯后不經(jīng)常進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)的人患賁門(mén)癌的風(fēng)險(xiǎn)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高2倍。因?yàn)槿诉M(jìn)食后，會(huì)反射性的引起大量胃酸分泌，飯后最好先運(yùn)動(dòng)。
【第5句】：【健康點(diǎn)菜小竅門(mén)】飯店往往會(huì)加入很多調(diào)味料，會(huì)攝入過(guò)多油鹽，因此在選擇烹飪方式中，可多一些蒸，涼拌，煮的方式，例如“清蒸桂魚(yú)”“涼拌三絲”“開(kāi)水白菜”。另外，有些菜雖然是蔬菜，但由于烹飪方式裹上了更多油鹽，熱量極高，“地三鮮”“油悶茄子”等“假”素菜盡量少點(diǎn)。
【第6句】：【輕松減卡卻無(wú)需挨餓的13個(gè)方法】1在一切食物中加入蔬菜2優(yōu)選富含水分的水果3選擇低密度甜點(diǎn)4從湯或色拉開(kāi)始5轉(zhuǎn)換成低脂乳制品6吃片狀或膨化谷物7培養(yǎng)健康的吃零食習(xí)慣8尋找更瘦的蛋白質(zhì)來(lái)源9選擇吃蛋白10購(gòu)買(mǎi)小包裝食品11選擇膨脹零食12選擇生吃新鮮食物13稀釋食物的調(diào)味料。
【第7句】：【民間治療痔瘡偏方】取鮮胡桃葉100g盛于瓦罐內(nèi)，加清水100ml，用紙封閉罐口，煮沸20分鐘，將藥罐放在提桶內(nèi)，撕開(kāi)藥罐口上封紙。立即坐在提桶上，利用蒸氣對(duì)準(zhǔn)患處熏30分鐘，然后將藥液帶渣倒在盆內(nèi)，待水溫冷卻至50℃左右，進(jìn)行坐浴30分鐘，并用藥渣擦洗患部，每日3次，連用5日。
【第8句】：【家有本草】黨參，以產(chǎn)于山西上黨者為佳，名上黨參，生用或蜜炙用。中醫(yī)認(rèn)為，黨參性味甘、平，入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)中益氣之功，適用氣虛不足，主要是脾肺氣虛所致病證。《本草從新》言其主補(bǔ)中益氣，和脾胃，除煩渴，中氣微弱，用以調(diào)補(bǔ)，甚為平妥。《本草綱目拾遺》言其可治肺虛，能益肺氣。
【第9句】：【健康提示：晾完衣服洗洗手】遇到以下兩種情況都要洗：一種是在接觸到臟衣服后，另一種是衣服洗完晾曬后。臟衣服會(huì)使手上的帶菌量急劇增多。如果洗兒童衣物，細(xì)菌含量會(huì)更多。在洗完衣服后，其實(shí)手上還殘留著部分細(xì)菌，如果此時(shí)接觸食品，必然有污染食品的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而可能引發(fā)胃腸疾病，必須洗手。
【第10句】：【不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法】此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽(yáng)虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。根據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！
【第11句】：【喝湯不吃肉，扔掉九成營(yíng)養(yǎng)】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過(guò)文火慢燉的湯汁香濃潤(rùn)滑，其實(shí)大多是脂肪的功勞，而更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素基本在魚(yú)塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪以及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最多只有肉的10％-12％。
【第12句】：在這個(gè)世界上，同樣一件事，不同的說(shuō)法有截然不同的效果。比如一個(gè)胖子，體重一百公斤，如果你硬要說(shuō)人家體重0。1噸，被人打殘了我也不同情你。
【第13句】：【養(yǎng)胃食譜：紅棗花生黑米粥】材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)；紅棗洗凈備用。②將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。③加入適量清水、冰糖。④加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后即可。
【第14句】：失去某人的最糟糕的莫過(guò)于，他在你身旁，可是感覺(jué)卻猶如遠(yuǎn)在天邊。人生就是一次充滿未知的旅行，在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。
【第15句】：【蘑菇】蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
【第16句】：【養(yǎng)生微文案】葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑，里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
【第17句】：【補(bǔ)腦益智美食】—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：【第1句】：將甜玉米粒入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出。【第2句】：將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過(guò)油炸至微黃。【第3句】：鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
【第18句】：【哪種致癌因素風(fēng)險(xiǎn)大】生活中可能致癌的因素很多，但哪種風(fēng)險(xiǎn)更大，一直沒(méi)有很量化的數(shù)據(jù)。美國(guó)《悅己》雜志邀請(qǐng)多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素打了個(gè)分。①吸煙：【第9句】：5分②年齡：【第8句】：9分③日曬：【第8句】：9分④遺傳因素：【第7句】：8分⑤性傳播疾病：【第7句】：4分⑥肥胖癥：【第6句】：6分。
【第19句】：人的一生，面臨無(wú)數(shù)選擇與追求，成長(zhǎng)得意失意成功失敗健康疾病，多少次不同的選擇，多少次不同的追求，反重復(fù)復(fù)的醒悟，反重復(fù)復(fù)的迷茫。
【第20句】：食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食大麻油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質(zhì)的食油。
【第21句】：【健康養(yǎng)生】熬夜族多吃五種水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：【第1句】：蘋(píng)果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護(hù)肝臟，健脾與胃。
【第22句】：【好奇心有4個(gè)好處】俗話說(shuō)：好奇害死貓。但如來(lái)如意網(wǎng)站刊文指出，好奇心有4大好處。【第1句】：增強(qiáng)人際關(guān)系。好奇心使人興趣廣泛，能增加社交的機(jī)會(huì)。【第2句】：保護(hù)大腦。好奇心有益保持活躍思維，對(duì)大腦健康有好處。【第3句】：克服焦慮。好奇心強(qiáng)的人更容易克服焦慮。【第4句】：學(xué)習(xí)更多東西。好奇心讓學(xué)習(xí)變得有趣。
【第23句】：【6類食品毀你下一代】有些時(shí)候，過(guò)度放縱自己的口腹之欲，傷害的可能不僅僅是你自己的健康，甚至可能會(huì)危及到你的下一代！殺精食物1：豆腐。殺精食物2：奶茶。殺精食物3：啤酒。殺精食物4：豬腰。殺精食物5：咖啡。殺精食物6：炸雞和燒烤類食物。
【第24句】：【大棗掰開(kāi)泡水更營(yíng)養(yǎng)】大棗有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效，泡水喝是個(gè)不正確的選擇，但大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
【第25句】：【冬季養(yǎng)生提醒】六種美食滋補(bǔ)養(yǎng)生：①蓮藕：養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣。②冬瓜：降燥火，潤(rùn)肺生津、清熱利尿。③臍橙：有效緩解便秘。④白蘿卜：益氣、消食。⑤海帶：降壓降脂。⑥酸奶：增強(qiáng)人體免疫力。
【第26句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門(mén)冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，麥門(mén)冬協(xié)助玄參養(yǎng)陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現(xiàn)咽干燥痛情況，適合飲服。
【第27句】：【美媒公布24小時(shí)長(zhǎng)壽時(shí)間表】①早上6點(diǎn)：瑜伽減壓。②早上7點(diǎn)：吃點(diǎn)蛋白防皺紋。③上午10點(diǎn)：吃漿果零食防癌。④中午12點(diǎn)：戶外散步，增強(qiáng)肌肉。⑤下午3點(diǎn)：喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電。⑥晚上6點(diǎn)：吃魚(yú)改善腦健康。⑦晚上8點(diǎn)：夫妻性愛(ài)有益長(zhǎng)壽。你有幾項(xiàng)吻合？
【第28句】：【哪些病適合看中醫(yī)】【第1句】：感冒、發(fā)燒。中藥的效果很快，通常一兩天就能改善不舒服的癥狀。【第2句】：不孕。新近研究指出，針灸和中藥可提升受孕率。【第3句】：干燥癥。像風(fēng)濕、紅斑狼瘡或更年期等造成皮膚干癢，中醫(yī)可用滋陰的藥讓身體恢復(fù)調(diào)節(jié)水分功能，不會(huì)再干巴巴的。【第4句】：皮膚疾病。
【第29句】：婦女節(jié)已來(lái)到，我送你一顆毒藥丸，成分有快樂(lè)、美麗、平安、健康、幸福，愿我的毒藥丸，毒到你永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。
【第30句】：【健康人不需要特意補(bǔ)腎】“到底吃什么補(bǔ)腎？”“晚上尿多，腰酸、是不是腎不好？”“怎么知道自己有沒(méi)有腎病？”很多人都問(wèn)到了這三個(gè)問(wèn)題。其實(shí)一般健康人沒(méi)有必要特意補(bǔ)腎，畢竟是藥三分毒。如果食補(bǔ)，可以嘗試芝麻、核桃、枸杞子等，但同時(shí)也要調(diào)整生活方式，緩解壓力。
【第31句】：【高溫健康提示】高溫升級(jí)，提醒：①減輕勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過(guò)于清淡。⑦午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內(nèi)外溫差不宜太大。
【第32句】：【科學(xué)減肥4個(gè)小方法】【第1句】：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。【第2句】：改變飲食結(jié)構(gòu)：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。【第3句】：戶外運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5次戶外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法。【第4句】：舉重運(yùn)動(dòng)。
【第33句】：【整形前須知】①整容前要驗(yàn)血，一旦手術(shù)中大出血，可及時(shí)應(yīng)對(duì)；②未成年不能整形，發(fā)育沒(méi)完全結(jié)束，整容之后還會(huì)變形；③.術(shù)前兩周應(yīng)停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術(shù)前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術(shù)出血引起的皮膚青紫。
【第34句】：【喝牛奶“一口悶”營(yíng)養(yǎng)全浪費(fèi)】吃飯時(shí)講究“細(xì)嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會(huì)對(duì)胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無(wú)法在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會(huì)引起腹瀉，消化吸收率也會(huì)受到影響。也就是說(shuō)，采取一口悶的形式也許會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的浪費(fèi)。
【第35句】：【紅糖水緩解痛經(jīng)的原理】正因?yàn)榧t糖水性質(zhì)溫和，可以溫宮暖中，可以減少子宮由于宮寒或者受涼而引起的痙攣，使宮頸擴(kuò)張，讓經(jīng)血可以順利排出。這種效果，在體質(zhì)虛寒的女性身上，更為顯著。
【第36句】：【轉(zhuǎn)給還在吸煙的朋友】從現(xiàn)在開(kāi)始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會(huì)恢復(fù)正常；8小時(shí)內(nèi)，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時(shí)內(nèi)，心臟病的幾率開(kāi)始下降；48小時(shí)內(nèi)，嗅覺(jué)和味覺(jué)開(kāi)始改善……朋友，戒煙吧！（英國(guó)赫芬頓郵報(bào)譯者：fremont1987）
【第37句】：【常穿牛仔褲五大危害】【第1句】：牛仔褲通常甲醛超標(biāo)，容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。【第2句】：穿低腰牛仔褲容易導(dǎo)致女性尿路感染。【第3句】：穿緊身牛仔褲，會(huì)因血液循環(huán)不佳，帶來(lái)手腳冰冷等問(wèn)題。【第4句】：穿砂洗牛仔褲會(huì)受到硅肺病的威脅。【第5句】：牛仔褲不能及時(shí)清洗，將對(duì)女性的生殖健康造成極大的危害。
【第38句】：【冷門(mén)小知識(shí)。3種絕不能空腹吃的食物】【第1句】：柿子、西紅柿；【第2句】：冷飲；【第3句】：香蕉；【第4句】：山楂、橘子；【第5句】：牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；【第6句】：糖；【第7句】：白薯；【第8句】：酒；【第9句】：大蒜；【第10句】：茶；【第11句】：黑棗；【第12句】：維生素；【第13句】：菠蘿。－－轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的朋友，給他們也提個(gè)醒吧！
【第39句】：【紅酒對(duì)女人9大的養(yǎng)生功效】【第1句】：紅酒可增進(jìn)食欲；【第2句】：紅酒有滋補(bǔ)作用；【第3句】：紅酒有助消化的作用；【第4句】：紅酒有美容抗衰老的作用；【第5句】：紅酒有減肥作用；【第6句】：紅酒有利尿作用；【第7句】：紅酒殺菌作用；【第8句】：紅酒可預(yù)防乳腺癌；【第9句】：紅酒能抑制脂肪吸收。
【第40句】：【女性腎虛4大補(bǔ)救措施】【第1句】：睡前少喝水。【第2句】：在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。【第3句】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。【第4句】：保證良好睡眠，多運(yùn)動(dòng)。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。
【第41句】：這個(gè)男人身體一定很健康，有好的生活習(xí)慣，最好是沒(méi)有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動(dòng)的習(xí)慣。這個(gè)男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時(shí)刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風(fēng)。他意氣風(fēng)發(fā)，很陽(yáng)光，很動(dòng)感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會(huì)總代他請(qǐng)病假。
【第42句】：【孕媽咪勿貪水果】夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無(wú)限量食用，因?yàn)榇罅繑z入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。
【第43句】：【媽媽的過(guò)度保護(hù)可導(dǎo)致孩子膽小】在日常生活中我們常會(huì)聽(tīng)到家長(zhǎng)警告孩子“不要?jiǎng)幽莻€(gè)，有危險(xiǎn)”之類的話，孩子只要有一點(diǎn)冒險(xiǎn)行為，家長(zhǎng)就會(huì)很緊張，不斷地提醒孩子要小心。在這樣的過(guò)度保護(hù)之下，孩子會(huì)變得越來(lái)越膽兒小。
【第44句】：秋季腹瀉的臨床特征：【第1句】：起病急，燒38-【第39句】：5℃、咳嗽、流鼻涕感冒癥狀。【第2句】：發(fā)病當(dāng)日即頻繁嘔吐，吐出胃內(nèi)容物和奶汁。【第3句】：24小時(shí)內(nèi)腹瀉，少則一天數(shù)次至數(shù)十次，大便稀薄，呈清水樣或蛋花湯樣，有時(shí)呈白色米湯樣，多無(wú)特殊腥臭味。
【第45句】：【雨雪天氣如何養(yǎng)生】要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服；兒童、老年人、體弱者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，如必須外出應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間置身戶外；雨雪天要預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保持室內(nèi)空氣流通；保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；保持均衡飲食。
【第46句】：炫耀什么，缺少什么；掩飾什么，自卑什么。所謂正常人，只是自我防御比較好的人。真正的心理健康，是不設(shè)防而又不受害。
【第47句】：【凍奶去眼腫】把棉花團(tuán)浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可讓眼睛更加明亮。據(jù)說(shuō)，這可是好萊塢明星們的秘方。
【第48句】：【按3穴潤(rùn)肺護(hù)心健脾】1，按迎香潤(rùn)肺防燥，秋燥危害肺臟，點(diǎn)揉迎香穴清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅；2，按極泉理氣養(yǎng)心，極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，治療心痛、胸悶、咽干煩渴，一般彈按10次左右；3，按四縫健胃防增肥，四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴，一般掐10~20次效果顯著。
【第49句】：【早年貪吃小心晚年癡呆】《科學(xué)美國(guó)人》雜志最新報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲食會(huì)大大增加老年人記憶力喪失危險(xiǎn)。其原因一種解釋是，早年過(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危險(xiǎn)大增，而這些疾病殃及大腦健康，導(dǎo)致老年癡呆癥危險(xiǎn)增加。
【第50句】：【人體晚間使用手冊(cè)】19點(diǎn)情緒最不穩(wěn)定，易產(chǎn)生爭(zhēng)吵。20點(diǎn)記憶力最強(qiáng)。20-21點(diǎn)適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作。22點(diǎn)適合梳洗。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床，能很快入睡。23點(diǎn)陽(yáng)氣微弱，應(yīng)該進(jìn)入深度睡眠。24點(diǎn)氣血最低，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動(dòng)。
【第51句】：【冬季養(yǎng)生“三點(diǎn)式”】①多點(diǎn)水。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季養(yǎng)生應(yīng)注意多喝點(diǎn)水，②出點(diǎn)汗。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，以發(fā)熱或微汗為本，也可以堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，到微微出汗，但也不宜出汗太多。③早點(diǎn)睡，保證充足的睡眠。
【第52句】：【熬夜君的養(yǎng)肝護(hù)肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】①紅棗、枸杞、桂圓置于盤(pán)中；②清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；③將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關(guān)懷一下吧！
【第53句】：【女人這輩子千萬(wàn)不能做的9件傻事】【第1句】：腦袋一熱給情人生了個(gè)孩子；【第2句】：多次透支信用卡買(mǎi)奢侈品；【第3句】：和上司發(fā)生一夜情；【第4句】：和一個(gè)男人說(shuō)：“你媽有問(wèn)題。”【第5句】：堅(jiān)信一個(gè)男人真的可以愛(ài)你一輩子；【第6句】：等待一個(gè)變心的男人回心轉(zhuǎn)意；【第7句】：任由體型發(fā)展；【第8句】：為了一個(gè)男人換工作；【第9句】：不工作。
【第54句】：【4個(gè)飲食小竅門(mén)】【第1句】：餐前喝湯：可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預(yù)防吃過(guò)量；【第2句】：餐前吃水果：水果體積大有飽腹感，可以減少正餐的食量；【第3句】：餐前含一小塊水果糖：血糖濃度升高后，不容易感到饑餓，食量會(huì)下降；【第4句】：不在腹中特別饑餓時(shí)進(jìn)食食物，因?yàn)檫@時(shí)很可能吃得過(guò)量。
【第55句】：【想擁有一雙健康雙腿？】試試在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由腳底擦層保養(yǎng)霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩2)用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓3)兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍4)膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。
【第56句】：【妨礙睡眠的食物】有飽腹作用的食物，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。辛辣食物辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等。油膩食物油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，也會(huì)導(dǎo)致失眠。含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，也是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
【第57句】：【關(guān)愛(ài)女性】【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無(wú)效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮20分鐘。去渣，將藥液倒入盆內(nèi)，坐于盆上蒸汽熏之，待水溫適宜，即可外洗。
【第58句】：【十招助電腦族有效預(yù)防脫發(fā)】【第1句】：電腦桌上放仙人掌。【第2句】：電腦擺放位置要適宜。【第3句】：每天喝綠茶。【第4句】：每天使用護(hù)發(fā)隔離。【第5句】：每天有效睡眠至少7個(gè)小時(shí)。【第6句】：找對(duì)洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。【第7句】：洗發(fā)頻率要科學(xué)。【第8句】：多吃谷物水果和豆制品。【第9句】：戒煙限酒。【第10句】：少用吹風(fēng)機(jī)。
【第59句】：【塑身衣：勒出美麗擠出病】一些女性在生小孩后，希望可以通過(guò)穿塑身衣達(dá)到迅速恢復(fù)苗條身材的目的。專家認(rèn)為，這是一種極不科學(xué)的方法。由于塑身衣緊勒身體，易使胃腸功能降低，消化系統(tǒng)減弱，從而造成便秘。還影響呼吸功能，造成女性乳腺增生等病。
【第60句】：【蘋(píng)果型身材怎么減肥】只要肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)問(wèn)題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。注意營(yíng)養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵。
【第61句】：【中藥幫你抗衰老】①何首烏，緩解神經(jīng)衰弱，抗氧化。②黃芪，提高免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。③人參，抗衰老、抗疲勞。④三七，補(bǔ)血第一。⑤剌五加，抗菌消炎、抗癌。⑥靈芝，清除自由基、平衡代謝。⑦枸杞子，久服堅(jiān)筋骨，輕身不老。⑧紅景天，抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)——養(yǎng)生小常識(shí)。
【第62句】：【韓國(guó)芝士年糕火鍋】準(zhǔn)備年糕。年糕放入冷水中煮開(kāi)，撈出浸在涼水中備用，把食材全放入鍋中，辛拉面調(diào)味包放進(jìn)去，再加了一點(diǎn)鹽調(diào)味，加適量水，開(kāi)火，燉。等食材都煮熟就能吃了。喜歡芝士的，還可以在鍋里撒些馬蘇里拉芝士碎。根據(jù)個(gè)人喜好海鮮、蔬菜、涮火鍋食材也可以加進(jìn)去。
【第63句】：【人類確曾有過(guò)似第三只眼結(jié)構(gòu)】研究發(fā)現(xiàn)，人確實(shí)是有過(guò)類似“第三只眼”的結(jié)構(gòu)，只不過(guò)隨著生物的進(jìn)化，逐漸從顱骨外移到了腦內(nèi)，成為了位于大腦的一個(gè)紅色的豆?fàn)罱Y(jié)構(gòu)——松果體。盡管松果體深處顱腔內(nèi)，但它仍舊能感受到光的信號(hào)，并作出反應(yīng)。
【第64句】：【維生素家族簡(jiǎn)介】A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩(wěn)定思想情緒，預(yù)防各種疾病。促進(jìn)血液循環(huán)。健腦健心健腎。滋潤(rùn)皮膚粘膜，防止發(fā)生癌癥。缺A動(dòng)脈硬化，缺D骨質(zhì)疏松，缺B神經(jīng)紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性。
【第65句】：【孩子吃東西的時(shí)候別做這些】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時(shí)候,千萬(wàn)不能逗他笑或惹他哭.【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.【第4句】：能夠放進(jìn)小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。
【第66句】：【精神壓力大，造成頭發(fā)大量掉落，發(fā)絲干燥枯黃，發(fā)際線上移明顯】在壓力作用下，皮膚內(nèi)的立毛肌收縮，毛囊無(wú)法接收到血液循環(huán)過(guò)程所提供的營(yíng)養(yǎng)，以至于頭發(fā)生長(zhǎng)受到抑制，毛發(fā)進(jìn)入休眠期。改變脫發(fā)首先要調(diào)整你的情緒，經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，避免大量掉發(fā)困擾。
【第67句】：【男人裸睡有這幾個(gè)神奇好處】裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒(méi)有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。裸露時(shí)皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，改善和美白皮膚效果。
【第68句】：我會(huì)加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健身體，好在我們共同返家的夜晚，一口氣抱你上到五樓的家門(mén)，我更渴望每天你都能保持新娘時(shí)候的體重。
【第69句】：很喜歡“陽(yáng)光心態(tài)”這個(gè)詞，所謂陽(yáng)光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開(kāi)朗的健康心理狀態(tài)。陽(yáng)光心態(tài)會(huì)讓人開(kāi)心、催人前進(jìn)，會(huì)讓人忘掉勞累與憂慮。人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽(yáng)光般的心態(tài)面對(duì)生活。
【第70句】：【三高不要隨便做頸部按摩！】頸部是身體與大腦連通重要部位，神經(jīng)及血管密布所在，許多年長(zhǎng)者患有所謂三高，高血壓、高血脂、高血糖，這些都是血管病變的征狀，若不當(dāng)按摩頸部，易形成硬化的血塊掉落，跟隨血液至顱內(nèi)，將顱內(nèi)血管堵塞，引起中風(fēng)，所以若想按摩頸部需找專業(yè)人員并減少對(duì)頸部做激烈運(yùn)動(dòng)
【第71句】：【人體有5個(gè)保健金窩窩】人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對(duì)這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力的作用。
【第72句】：【嗜睡也傷身】人體有一個(gè)固定規(guī)律的生理周期,如:大腦經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,它會(huì)在固定的時(shí)候開(kāi)始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng),而你強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài),就會(huì)違反規(guī)律引起人的惰性,導(dǎo)致越睡越困,越睡越懶,長(zhǎng)此下去會(huì)打亂人的生物鐘節(jié)律;影響胃腸道功能和肌肉的興奮性,導(dǎo)致記憶力下降,增加患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
【第73句】：出現(xiàn)喉痛、鼻塞、發(fā)熱等感冒癥狀時(shí)，可以在濃茶中放點(diǎn)冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。
【第74句】：【對(duì)抗桑拿天】【第1句】：穿大領(lǐng)衣服。盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，不愛(ài)出汗的人選擇純棉制品，愛(ài)出汗的選合成纖維質(zhì)地的。【第2句】：吃辛辣食品。辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走熱量。【第3句】：吃西瓜防脫水。【第4句】：簡(jiǎn)易米冰袋。將小布袋塞滿大米系緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)，米冰袋的冷氣能保存很長(zhǎng)時(shí)間。
【第75句】：【防曬霜究竟該怎么涂？】涂抹防曬霜至少10分鐘后再外出，最好是在出門(mén)前半小時(shí)就涂抹。因?yàn)榉罆袼磕ê笮枰?jīng)過(guò)一些時(shí)間，才會(huì)被皮膚吸收和發(fā)揮作用。防曬霜也不是一勞永逸的，要每隔3～5小時(shí)涂一次。出汗或游泳時(shí)，可每隔2～3小時(shí)涂一次。涂抹防曬霜時(shí)，最好使用輕拍的方法。
【第76句】：【角質(zhì)層是皮膚的最外層，有保護(hù)皮膚的功能】健康的皮膚角質(zhì)層排列規(guī)整，平均每隔28天就會(huì)自然脫落，但受外界因素的影響，老死的角質(zhì)會(huì)依附在新生角質(zhì)上，會(huì)造成皮膚干燥、缺水、暗黃。這樣不僅不能保護(hù)皮膚，反而會(huì)影響皮膚的健康。所以定期去除多余的老化角質(zhì)，是使皮膚光滑白哲的重要步驟。
【第77句】：【7招讓你顯年輕】【第1句】：早餐時(shí)喝茶。【第2句】：用水果替代糖果和零食。【第3句】：外出時(shí)涂抹防曬霜。【第4句】：飲用充足的白開(kāi)水。【第5句】：65歲之后也不要停止鍛煉。【第6句】：增加性生活的頻率。【第7句】：不熬夜，睡夠覺(jué)。
【第78句】：【太陽(yáng)眼鏡這樣選】選擇太陽(yáng)鏡時(shí)要看鏡片的ＵＶ標(biāo)準(zhǔn)，而不是看顏色深淺。即使能防止紫外線，也不宜選擇顏色過(guò)深的太陽(yáng)鏡，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛容易因看東西吃力而受到損傷。太陽(yáng)鏡的鏡片應(yīng)保證能穿過(guò)30％的光線，以灰色或綠色為最佳。
【第79句】：【綠色食物補(bǔ)肝】綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
【第80句】：【香蕉的十大健康功效】【第1句】：防治胃腸潰瘍【第2句】：治療皮膚瘙癢癥【第3句】：降低膽固醇血清香蕉的果柄具可降低膽固醇【第4句】：治療高血壓【第5句】：治療憂郁癥【第6句】：治療咳嗽【第7句】：治療痔瘡及便血【第8句】：減肥【第9句】：美容使皮膚清爽潤(rùn)滑，去除臉上痤瘡，淡化雀斑【第10句】：解酒提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。
【第81句】：【床上伸展操】也許你不相信，只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡(jiǎn)單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會(huì)有種愉快感。
【第82句】：【每天快走至少15分鐘】我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
【第83句】：【六大類食物幫你防輻射】①西紅柿紅素(西紅柿等紅色水果)；②維生素E、維生素C(豆類；十字花科蔬菜；新鮮水果)；③維生素A、β胡蘿卜素(動(dòng)物肝臟；雞肉、蛋黃)；④硒(芝麻；海產(chǎn)品；大蒜)；⑤脂多糖、維生素A原:(綠茶、綠豆)；⑥膠原彈性物質(zhì)(海帶、紫菜)。
【第84句】：【胃病不能亂吃藥】廣告中常說(shuō)胃痛、胃酸、胃脹，此三者病因并不相同。如胃痛包括：【第1句】：脹痛，是氣郁腹脹，要行氣；【第2句】：刺痛，是有瘀滯，要活血化瘀；【第3句】：生氣后疼痛加重，是肝氣亢勝橫犯脾胃所致，要疏肝理氣益胃；【第4句】：飲熱水痛減、飲食寒冷加重，是胃中積寒，需溫中散寒。
【第85句】：【滴眼藥小時(shí)說(shuō)聲啊】滴眼藥小時(shí)，眼睛老是眨啊眨，老是滴不到眼里，治療效果大打折扣。給大家介紹一個(gè)妙招——張大嘴巴說(shuō)啊。因?yàn)榘炎彀蛷埓蟛l(fā)出啊聲時(shí)，會(huì)使面部肌肉、眼部周圍肌肉放松下來(lái)，這樣，眼睛不會(huì)眨，也睜大了，眼藥水很容易就滴進(jìn)眼里。
【第86句】：【胰俞穴治療糖尿病】胰俞是經(jīng)外奇穴，它是治療消渴(糖尿病)的經(jīng)驗(yàn)效穴，有疏肝利膽，活血化淤，養(yǎng)胰健脾，調(diào)和腸胃的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為糖尿病是因?yàn)橐葝u素分泌不足，所以不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，用這個(gè)穴位都非常合理。胰俞位于背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第二條側(cè)線上，即第8胸椎棘突下旁開(kāi)【第1句】：5寸處。
【第87句】：【味道和五臟的關(guān)系】【第1句】：酸養(yǎng)肝，但是過(guò)酸則傷肝。如醋酸，每天吃點(diǎn)酸作料就好，不要多吃。【第2句】：苦養(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。【第3句】：甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。【第4句】：辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開(kāi)辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。【第5句】：咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的。
【第88句】：【教你快速恢復(fù)健康】①堅(jiān)持規(guī)律生活；②一定要運(yùn)動(dòng)3次以上（每次運(yùn)動(dòng)都要超過(guò)45分鐘，才會(huì)有增強(qiáng)心肺功能和減脂的效果）；③限制電腦時(shí)間；④起碼去戶外1次；⑤如果身體有異狀，去醫(yī)院檢查；⑥限制聚餐項(xiàng)目；⑦嘗試自己做簡(jiǎn)餐。
【第89句】：【橘子皮妙用】①防暈車，上車前后，取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，預(yù)防暈車；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用；③橘皮粥，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開(kāi)胃；④做陳皮，可調(diào)中開(kāi)胃。
【第90句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)Ｖ杂羞@個(gè)感覺(jué)，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們?cè)跓o(wú)聲無(wú)息地幫助生命渡過(guò)難關(guān)的同時(shí)，也會(huì)因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事，導(dǎo)致從身體癥狀上看不出來(lái)，這就是他們一生病就是大病的原因。
【第91句】：【突發(fā)皮膚病，首選風(fēng)市穴】風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，可以祛風(fēng)止癢，治療風(fēng)癥，即一切發(fā)病迅速，瘙癢、紅腫明顯的皮膚急癥如過(guò)敏性蕁麻疹等有很好的療效。突發(fā)皮膚病時(shí)可以敲打兩側(cè)的風(fēng)市穴，力量要稍大，可以很快止癢。風(fēng)市穴的簡(jiǎn)便取法就是站立時(shí)雙手自然下垂，中指所指處。
【第92句】：【白花蛇舌草治痢疾尿道炎】花紅片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗腫瘤，廣泛分布于江南地區(qū)的田邊地頭，民間常用于治痢疾、尿道炎、咽喉腫痛、肺熱喘咳、熱淋澀痛、濕熱黃疸等。秋季腹瀉、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鮮草二兩或干草一兩煮水喝，一次喝完，一天三次，當(dāng)天見(jiàn)效。
【第93句】：【有些事，再忙也要做】忙是現(xiàn)代人的生活標(biāo)志，也是健康殺手，雖然有各種借口忙碌，但以下8件事忙里偷閑也要做：①早餐至少要有一個(gè)雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過(guò)3小時(shí)；⑥運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺(jué)累了就放空自己。
【第94句】：笑聲是世界上最美妙的音樂(lè)。只有身心健康的人才會(huì)快樂(lè)地歡笑。如果一個(gè)人心中灰暗，就只會(huì)自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對(duì)生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來(lái)最美的晨曦。
【第95句】：【心悸失眠喝蓮心湯】若心悸伴失眠、多夢(mèng)、疲倦等神志不安病癥，可試試蓮心湯：蓮子心30枚，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服，連服10天。廣州中醫(yī)藥大學(xué)三附院心血管內(nèi)科黃平東：蓮子心清心養(yǎng)心、交通心腎，酸棗仁滋養(yǎng)心肝、寧心安神，適于心悸、失眠、心煩、口苦等證屬肝火擾心、心腎不交型患者。
【第96句】：【枸杞茶的五大功效】中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子泡水喝有5大養(yǎng)生功效。【第1句】：清肝明目養(yǎng)陰。【第2句】：改善睡眠增強(qiáng)體質(zhì)。【第3句】：補(bǔ)氣養(yǎng)血，壯陽(yáng)滋腎。【第4句】：美容養(yǎng)顏抗衰老。【第5句】：滋陰御寒和潤(rùn)肺抗燥。
【第97句】：【健康睡姿】右側(cè)臥是女人最佳健康睡姿：俯臥睡會(huì)影響胸部發(fā)育；仰臥睡易誘發(fā)子宮后位；左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想；而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
【第98句】：【吃火鍋不要喝火鍋湯】很多人喜歡喝火鍋湯，說(shuō)湯濃味道好，火鍋多以肉類、菜蔬、菇類及海鮮為主，這些食材一齊煮的湯，產(chǎn)生濃度極高的物質(zhì)，進(jìn)入腸胃消化后，經(jīng)肝藏代謝生成尿酸，可使腎功能減退、排泄受阻，會(huì)使過(guò)多的尿酸沉積在血液和組織中，引發(fā)痛風(fēng)病，所以吃火鍋時(shí)應(yīng)多飲水，以利尿酸的排出。
【第99句】：【過(guò)飽傷人，餓治百病】佛教提倡“過(guò)午不食”，就是不吃晚飯。中醫(yī)也說(shuō)，從下午4點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)，人體的新陳代謝逐漸下降，因此晚上不要吃太多，否則食物就會(huì)變?yōu)閺U物。其實(shí)，現(xiàn)代人的很多疾病，并非營(yíng)養(yǎng)不良造成，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的。所以，讓晚上有點(diǎn)饑餓感，才有助于延年益壽。
