【第1句】：【腎臟健康九大標(biāo)志】①聽力清晰；②皮膚有光彩；③頭發(fā)烏黑；④骨骼強(qiáng)壯；⑤記憶力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身體沒有浮腫；⑧精神十足；⑨血壓正常。保護(hù)腎臟要做到五點(diǎn)：①低鹽飲食；②不憋尿；③避免大魚大肉，少喝酒；④及時(shí)補(bǔ)充水分；⑤保持良好的生活規(guī)律，每年體檢。

【第2句】：其實(shí)吧，我以前的色兒（皮膚）也沒這么深，后來有一次吧，我推著一車煤往鍋爐里送，結(jié)果跑快了，連人帶車一起射進(jìn)去了，虧的我腿腳快，爬出來了，然后就變成這個(gè)色兒了。

【第3句】：【頭發(fā)無光澤怎么辦】如果你的頭發(fā)也有無光澤，干枯，分叉，易脫落等苦惱不妨用雞蛋清給頭發(fā)做滋養(yǎng)面膜：取用蛋殼中剩下的雞蛋清，加入幾滴橄欖油和蜂蜜，攪勻后涂在頭發(fā)上，著重涂發(fā)梢處然后用毛巾或浴帽包住頭部，20分鐘后用清水沖凈。

【第4句】：【三類蔬菜保你平安度夏】①?zèng)鲂允卟耍热缥骷t柿、芹菜、藕，能生津止渴、清熱瀉水、排毒通便。但體弱、虛寒者不宜；②瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、苦瓜等，含水量高，高鉀低鈉，能在大量出汗后補(bǔ)水及無機(jī)鹽；③殺菌蔬菜：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，含有豐富植物廣譜殺菌素，能抑制與殺滅各種細(xì)菌病毒。

【第5句】：人眼可以看見百步外的物體，卻看不見自己的睫毛。只有真正了解自己的長(zhǎng)處與短處，才能對(duì)自己的人生坐標(biāo)進(jìn)行準(zhǔn)確定位。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己不足之時(shí)，也就是進(jìn)步的一開始。

【第6句】：【中醫(yī)慧生活】入夏后患皮膚病的人多了，來洗洗糠秕浴。用麥糠或稻糠1000~1500g，加水適量，煮沸15分鐘，過濾，倒入浴盆內(nèi)備用。該浴液性質(zhì)緩與，無刺激性，對(duì)過敏的皮膚亦能耐受。適合慢性濕疹，急性皮炎，銀屑病，皮膚瘙癢病，脂溢性皮炎等病的患者使用。

【第7句】：【去痘印方法：土豆敷臉去痘印法】先來文案90%以上的人都會(huì)的土豆敷臉去痘印法——將土豆去皮切片后敷在痘印處10-15分鐘后取下即可。這是因?yàn)橥炼剐云健⑽觯忻廊菘顾ダ稀⒔舛鞠住⒒钛[的成效，而且可以接收皮膚排泄過多的油分，避免痘痘的發(fā)生，去痘印、控油止癢效果也很好。

【第8句】：【爽膚水應(yīng)跟季節(jié)隨時(shí)更換】爽膚水應(yīng)該根據(jù)季節(jié)更換，不要一瓶爽膚水一直用到底，這是因?yàn)樗w水大致可分為兩類，一類有軟化肌膚的作用，這類爽膚水比較適合秋冬干燥的季節(jié);另一類可使肌膚達(dá)到緊致的效果，這類具有收斂、緊致皮膚作用的爽膚水適合在濕潤(rùn)的春夏季使用。 ????

【第9句】：【油性皮膚用橄欖油減少次數(shù)】很多干性皮膚的人每天都會(huì)用橄欖油，有時(shí)一天還會(huì)用很多次，如果你是油性皮膚的話，那么就可以適當(dāng)?shù)臏p少使用次數(shù)，讓皮膚有休息的時(shí)間，也不會(huì)讓皮膚變得太油。

【第10句】：【首先要揪出抬頭紋形成的原因】【第1句】：習(xí)慣成紋路：表情夸張、豐富、愛抬眉的MM都比較容易有紋路的。【第2句】：長(zhǎng)期的進(jìn)行風(fēng)吹日曬、心情不佳等都會(huì)造成額頭皺紋的形成。

【第11句】：【紅糖+酸奶減肥法，這樣才有效】材料：紅糖1匙、酸奶1盒。做法：紅糖和酸奶攪勻后，密封發(fā)酵半小時(shí)。吃法：飯前半小時(shí)使用。要減肥的MM注意哦，密封發(fā)酵是關(guān)鍵，有游泳圈的MM可以晚上加脫脂奶粉，1周見效 。

【第12句】：由于多年的操勞，爺爺?shù)氖直炒植诘孟窭纤蓸淦ぃ验_了一道道口子，手心上磨出了幾個(gè)厚厚的老繭；流水般的歲月無情地在他那絳紫色的臉上刻下了一道道深深的皺紋，他那原來是鳥黑烏黑的頭發(fā)和山羊胡子也變成了灰白色，只有那雙眼睛依舊是那么有神，盡管眼角布滿了密密的魚尾紋我想念爺爺。

【第13句】：【誰(shuí)是營(yíng)銷高手？】李大釗是第一任營(yíng)銷總監(jiān)，提出資產(chǎn)階級(jí)來到人間，每個(gè)毛孔里都流著骯臟的血，百姓聽不懂，敗了。陳獨(dú)秀總監(jiān)上臺(tái)，提出無產(chǎn)階級(jí)在革命中失去的只有枷鎖，得到的是整個(gè)世界，百姓還聽不懂，也敗了。毛總上臺(tái)說打土豪，分田地，蠃了！必須抓住核心賣點(diǎn)，解決消費(fèi)者實(shí)際問題 。

【第14句】：【搓彈耳垂提神醒腦強(qiáng)腎明目】【第1句】： 常搓耳廓可養(yǎng)顏局部（有烘熱感為度，每日早、晚各1次）【第2句】：提拉耳垂治頭痛（牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3—5分鐘）【第3句】：耳尖可退熱。（向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅）【第4句】：彈雙耳可強(qiáng)腎。

【第15句】：【女人胸部要懂得放松豐胸】為了保持女人胸部的完美曲線，美女們不惜時(shí)時(shí)都被裹在內(nèi)衣的輕微之中，連周末也得不到放松，甚至甚至?xí)砩纤X也穿著內(nèi)衣，其實(shí)這樣的做法對(duì)女人胸部的傷害是很大的.對(duì)塑形未必會(huì)取得很好的效果，反而會(huì)招來乳腺疾病。

【第16句】：【防曬】在涂防曬品時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。唇部也需要細(xì)心地呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽(yáng)光的傷害。涂上具有防曬與保濕雙重功效的護(hù)唇膏是最好的選擇。

【第17句】：【多吃豐富維生素C的蔬果】想全身美白平時(shí)可以多吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對(duì)全身美白來說效果超好，多吃豐富維生素C的蔬果，如西紅柿、檸檬、芭樂、橙子、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進(jìn)黑色素形成最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

【第18句】：【保養(yǎng)方式：洗面產(chǎn)品忌潮濕】不要以為是洗面產(chǎn)品就理所當(dāng)然的不怕水、不怕潮，洗完臉順手就擱在洗手臺(tái)上。其實(shí)潮濕的環(huán)境可是洗面奶的大忌，會(huì)使含有的蛋白質(zhì)或脂質(zhì)的洗面產(chǎn)品細(xì)菌加速繁殖，很快變會(huì)變質(zhì)了。盡量將洗面產(chǎn)品放在通風(fēng)陰涼處。

【第19句】：【脂肪胖臉型】脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a和下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠螅胍菽樒綍r(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

【第20句】：【檸檬香蕉減肥茶】材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子溫?zé)幔度刖栈ê蜋幟剩⑷腴_水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。

【第21句】：【改變進(jìn)餐順序輕松瘦身】大部分人都習(xí)慣先吃飯，然后配一些肉、魚，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發(fā)胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物；④吃米飯；⑤吃水果。

【第22句】：【常見精油美容功效】【第1句】：薰衣草：能夠促進(jìn)細(xì)胞再生、凈化皮膚、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安撫沮喪情緒、治療失眠、舒緩壓力，但哮喘患者忌用。【第2句】：玫瑰：可釋放一種快樂賀爾蒙，從而抵抗憂郁、平撫情緒、舒緩壓力，并具有調(diào)解月經(jīng)周期的功效。

【第23句】：【瘦臉針注射不當(dāng)導(dǎo)致面癱】很多妹紙?jiān)谶x擇注射瘦臉針地方時(shí)候，由于醫(yī)生沒有醫(yī)療美容資質(zhì)或者是操作不當(dāng)，使得臉部神經(jīng)受損，最終導(dǎo)致面癱。所謂面癱就是使得自己原本自然的笑容變得僵硬，笑起來會(huì)非常的不自然，眼角與嘴角在笑的時(shí)候會(huì)非常的不自然，明明自己是發(fā)自內(nèi)心笑，在旁人看來就像假笑似的。

【第24句】：【學(xué)會(huì)修眉毛】熱敷讓毛囊打開雜毛容易被拔起、刮除2涂眼霜降低皮膚會(huì)出現(xiàn)刺痛與紅腫現(xiàn)象3用小剪刀小心的把眉毛修短。4順向刮除細(xì)軟的雜毛5逆向刮除小黑頭雜毛6將超出眉頭位置刮除雜毛7梳理8用小剪刀從眉尾往眉峰下方修剪出自然的弧度。

【第25句】：【放松鹽浴】鹽能吸收灰塵，污垢與毒素，深層清潔皮膚毛控，鹽中的鎂成分還能幫你排水消除浮腫，所以說鹽水浴是名副其實(shí)的美容浴。用法：在浴缸中放入溫水，然后加入三分之一茶杯海鹽，泡澡15到30分鐘。

【第26句】：【抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一】當(dāng)你享受吞云吐霧的飄飄然感受時(shí)，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞，于是干燥、老化就提早報(bào)到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。

【第27句】：【蘆薈的功效：排毒】蘆薈能對(duì)腸道、肝臟毒素和血管垃圾進(jìn)行快速有效的清除和護(hù)理。并且蘆薈中含有維生素、多種植物活性成分、礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出往。 毒素排出了，肌膚才有可能有內(nèi)而外的健康。

【第28句】：【蘆薈+黃瓜+珍珠粉美白面膜】材料：蘆薈、黃瓜、珍珠粉適量。制作方法：蘆薈洗凈后去皮，與黃瓜一起用榨汁機(jī)榨汁，然后加入一勺珍珠粉調(diào)與，攪拌成糊狀，臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鐘后洗凈即可。功效：珍珠粉可以美白，加入蘆薈與黃瓜后更有保濕功效，讓肌膚水潤(rùn)嫩白。

【第29句】：【直接用蘆薈擦臉】①首先將一片新鮮的蘆薈葉去除上段部分綠皮;②然后握住蘆薈有皮的部分，將蘆薈去皮的部分直接往臉上涂;③把蘆薈的汁液在臉上涂抹均勻后，靜敷十五分鐘，再用溫水洗掉。

【第30句】：【疏通心經(jīng)，保養(yǎng)心臟】常按摩心經(jīng)的幾個(gè)要穴，對(duì)補(bǔ)益心臟氣血很有效：少?zèng)_穴改善失眠心悸，平復(fù)緊張或焦慮情緒；少府穴是心經(jīng)氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平與；極泉穴，心臟的檢測(cè)儀，撥動(dòng)里面小筋時(shí)，有手指發(fā)麻現(xiàn)象就說明心經(jīng)通暢。

【第31句】：【隔離】煙霧繚繞的燒烤對(duì)肌膚可以說是一個(gè)挑戰(zhàn)，如果要赴燒烤局不如提前做好隔離，當(dāng)然具有防曬功效的隔離最好不過。因?yàn)楸M管是傍晚空氣中的紫外線只是相對(duì)減弱，卻并沒有消失，所以姑娘們想要吃的輕松就要先給肌膚做好保護(hù)。

【第32句】：【護(hù)膚小貼士】【第1句】：西紅柿面膜：將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼臉15-20分鐘，然后用溫水洗凈。該面膜適用于各種皮膚，有讓皮膚紅潤(rùn)光澤的功效。【第2句】：香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黃和1匙植物油，混合拌勻后敷臉30分鐘。此面膜適用于中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。

【第33句】：【為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘】滋生痘痘的原因比較復(fù)雜，主要與雄性激素水平、皮脂分泌增多、毛囊皮質(zhì)腺導(dǎo)管異常角化、痤瘡丙酸桿菌增殖等因素有關(guān)，部分痘痘患者還與遺傳、免疫、使用化妝品、飲食刺激和內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，多數(shù)痘痘都集中在前額，面頰，鼻，上背部以及胸前的部位。

【第34句】：夏季減肥妙招四當(dāng)做完這些床上減肥操后，最后一個(gè)夏季最好的減肥方法就是活動(dòng)全身。【第1句】：坐在床邊，挺直上半身，雙手輕輕握拳，彎曲手肘。【第2句】：抬高左腿膝蓋，同時(shí)右手手肘拉扭左腳膝蓋，然后再將手臂抬起，用左腳腳尖拍打地板。雙腿各重復(fù)練習(xí)10次。

【第35句】：【美美教你浴室護(hù)膚】泡澡的時(shí)候，不僅可以做面膜，還可以做頸膜。1，使用溫與的洗面奶清潔頸部；2，搭配柔與的去角質(zhì)產(chǎn)品；3，使用專門的頸部護(hù)理的面膜，敷20分鐘后取下；4，泡完澡后，拍上有收斂效果的化妝水與修復(fù)類的霜。親們?cè)僖膊挥脫?dān)心火雞脖啦。

【第36句】：【使用具有收縮效果的化妝水、精華液】在護(hù)膚的時(shí)候，挑選化妝品很重要，不管是針對(duì)鼻子的毛孔粗大，還是臉上，最好是挑選一款保養(yǎng)品必須有收縮毛孔的效果，可以使用收斂效果的化妝水、爽膚水或是精華液，這樣從根本上有效的呵護(hù)肌膚，防止毛孔粗大。

【第37句】：【眼周肌膚干燥預(yù)警！】眼睛干澀，不斷眨眼，這也是眼周肌膚干燥的預(yù)警。每到這個(gè)時(shí)候，建議大家休息一下，給眼部補(bǔ)充保養(yǎng)品，同時(shí)配合按摩，眼部肌膚變的水潤(rùn)的同時(shí)，眼睛也會(huì)覺得變舒服了。

【第38句】：【怎么減肚子上的肉】挺腰直身端坐. 減肥有時(shí)并不像人們想象的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。

【第39句】：【挑選香水要知道的三點(diǎn)】【第1句】：早上精神最好、頭腦清楚的時(shí)候是選擇香水最佳時(shí)刻，但應(yīng)避免在飯前、飯后挑選香水。【第2句】：不要試聞多款香水，鼻子會(huì)產(chǎn)生厭膩感，最多只能試聞5種香水，盡量不要超過3種。【第3句】：應(yīng)由自己作出決定是否購(gòu)買，不要征求同伴或營(yíng)業(yè)員的意見，選香水是純屬個(gè)人的事。

【第40句】：【女人最讓男人心動(dòng)的八個(gè)時(shí)刻】男人看似粗枝大葉，但在兩性關(guān)系中，打動(dòng)他們的往往是些小細(xì)節(jié)、小動(dòng)作。美人出浴、變換裝扮、說悄悄話、模仿他的動(dòng)作、活力挑逗、溫柔按摩、臉紅羞澀，都會(huì)讓男人心動(dòng)不已。

【第41句】：天蒙蒙亮，就被一陣清脆的鳥兒聲吵醒，于是睜開睡眼，摒住呼吸，索性趴在窗臺(tái)上張望。晨風(fēng)順窗而入，清新，滑過肌膚雖然還夾著一絲寒意，但涼爽的微風(fēng)總讓人頭腦清醒，精神氣倍足。深呼吸，還能聞到泥土的芬芳哦。

【第42句】：在使用眼霜的時(shí)候，不僅僅是涂抹之后就草草了事，應(yīng)該將眼霜從眼底像外推出，然后用食指、中指和無名指在眼底做輕輕敲打的動(dòng)作，按摩眼底和眉尾部的穴位，對(duì)于眼部吸收效果會(huì)很好。

【第43句】：我對(duì)自己獨(dú)一不滿的就是臉部豪氣逼人，假如在古代，那我就是花木蘭那樣的奇女子。可是在古代，我的優(yōu)點(diǎn)不用武之地，所以我想讓自己的女人味略微增添一點(diǎn)點(diǎn)。這次只是動(dòng)了臉上個(gè)別小處所，我原來的底子很好，所以不必過多潤(rùn)飾。

【第44句】：【職場(chǎng)之法則】要說如今這個(gè)年代最靠譜兒的就是皮膚白凈的男人了，因?yàn)槠つw白凈的男人不僅在感情生活中對(duì)自己負(fù)責(zé)，同時(shí)在工作上更是有不斷進(jìn)階的機(jī)會(huì)，提升空間無限，所以說，職場(chǎng)男人，只有白凈膚色的才最易成功。

【第45句】：【身體乳有緊致皮膚的作用】人隨著年齡的老化，或者其他的一些外界因素的影響，皮膚會(huì)日漸變得松弛，不止是臉部肌膚會(huì)這樣，身體皮膚也會(huì)出現(xiàn)這種情況。而使用身體乳，就可以幫助改善皮膚松弛的癥狀。可以幫助加固皮膚的支撐力，讓皮膚重新恢復(fù)彈性和平滑。

【第46句】：【多吃一倍果蔬】如果說皮膚是調(diào)色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的果蔬（胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等）刺激皮膚黃色、紅色與橙色色調(diào)，使你氣色紅潤(rùn)。大量攝入維C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥與鱗屑機(jī)率更低。每個(gè)女人平均每天吃蔬果只相當(dāng)于兩杯半容量，理想攝入量是每天4杯半。

【第47句】：生活小提醒_耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)與下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬(wàn)別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，不要太往里伸。

【第48句】：【中藥為什么不能根除痘痘？】中藥只針對(duì)內(nèi)調(diào)，而堵塞在毛孔深層的栓塞物，單靠服藥是無法排出的。在對(duì)癥的前提下，中藥在雖短時(shí)間雖然能緩解痘痘的產(chǎn)生，卻不能清理皮膚使毛孔暢通，所以無法根除。而且長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)導(dǎo)致色素沉淀，這也是為什么常喝中藥的人膚色比較暗黃的原因。

【第49句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風(fēng)寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。