【第1句】：【錯誤方法：用鹽搓】網絡曾盛行一種用鹽去黑頭方法，據說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。這個方法最難控制水份量，水加多了，鹽都融掉了，沒有效果;水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細致，極易劃傷肌膚。

【第2句】：【增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜】西蘭花西蘭花幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿卜素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

【第3句】：【健康減肥8大飲食技巧】【第1句】：健康水果要適量；【第2句】：吃東西要專心；【第3句】：零食要少吃；【第4句】：睡前4小時不能吃東西；【第5句】：每天保證補充足夠的水分；【第6句】：緩慢進食；【第7句】：要有毅力；【第8句】：不要削減過多的熱量攝入。

【第4句】：【瘦腰、減臀、收腹這樣的字眼充滿了誘惑力】局部運動給了我們對不滿意部位進行塑造的希望。事實上，局部運動消耗能量少，易疲勞，且不能持久；脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，這種調節是全身的，并非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪，哪里供血條件好，有利于脂肪消耗，哪里就能減肥。

【第5句】：【六種情況下堅果有毒】堅果既香濃美味，營養價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。

【第6句】：枸杞米酒 讓臉色紅潤 這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。

【第7句】：【維他命C】是抗氧化、抗衰老的必需品，有效保護肌膚不受紫外線的傷害，中和游離自由基，擊退黑色素、減少皺紋、松弛的情況。維生素C片碾碎外用涂于皮膚表面，具有舒緩肌膚、醒膚的作用。富含維生素C的草莓，木瓜、西蘭花、橙子多吃有助肌膚抗氧化，保持皮膚彈性方面有巨大作用。

【第8句】：【美麗小貼士】在中藥美白方法當中，薏米的功效是相當不正確的。薏米是一種很好的美容食品，薏米含有豐富的類黃酮，能夠防止黑色素的產生，因此具有美白的功能。甘草除了有鎮靜消炎的作用外，還能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一種廉價又天然的美白成分。

【第9句】：【豐胸可不能不吃油】乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪數量，所以適度增加胸部的脂肪數，是擁有挺拔胸部最簡單的方法。不要因為追求苗條身材而盲目節食，適量的吃一些魚、肉與豆類食品，不但會增加少量脂肪保持胸部豐滿，還有今皮膚滑嫩。面色紅潤的效果。

【第10句】：【25歲以后就要做抗皺工作】隨著細胞的自我修護功能減弱，一般的保養并不能完全停止肌膚細胞的老化，皮膚續建松弛，皺紋就慢慢出現了。所以生活中還要保持正常的飲食習慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習慣，才能防止因年齡增大而出現皺紋。

【第11句】：迷眼后不要揉，用手提起上眼皮，覆蓋在下眼皮上，然后快速睜開眼，用下睫毛將異物掃出，一兩次即可，非常有效。旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下與山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面。

【第12句】：【黃瓜美容護膚健康美麗瘦身不停】【第1句】：資料：大米、黃瓜、鹽與生姜。【第2句】：黃瓜減肥法做法：首先把黃瓜去皮去心，然后洗凈并切片；將生姜切成絲備用；把大米淘洗干凈后放進鍋里并參加過量的清水，再把備用的姜絲倒進，開戰燒；等燒開后放進黃瓜，持續煮，直到米變成湯稠。

【第13句】：【輕敲額頭降食欲】那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國紐約市西奈山圣盧克醫院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、撫摸耳朵，輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因為它模糊了食物在他們腦海中的形象。

【第14句】：【做好保養肌膚不再干！】1)利用化妝棉或棉花棒沾唇眼專用卸妝品輕掃眼部，以輕柔動作清潔眼妝！油性產品可以緩解干燥問題，也不易傷害眼周2)用冷或溫水洗臉，洗后用沾有保濕化妝水的化妝棉輕柔地擦拭3)選用保濕成份較高的保濕霜，待肌膚吸收后再上妝，或是再擦上其它重點保養精華

【第15句】：夏季學養生，民間有妙招：若要皮膚好，粥里放紅棗；潤肺生津數草莓，能助消化通腸道；夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高；消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉；苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙。

【第16句】：【全身美白方法：充足休息與睡眠】休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息與充足的睡眠是必要的。晚上10點鐘到凌晨兩點鐘是最佳的睡眠時間，所以女人最遲11點就該上床準備入睡。

【第17句】：【冬季如何保留柔嫩肌膚 干性肌膚保養重點】干性肌膚容易有皮膚干燥、缺水、產生小細紋的困擾，故應著重水分的補充與保濕產品的使用。除了正常的保養程序，每月一次用溫和的去角質霜清除老化角質，幫助細胞吸收保養品，或是使用保濕面膜做清潔與水分補充。

【第18句】：【珍珠粉去黑頭法】材料：珍珠粉1勺，清水適量。做法：將取適量珍珠粉放入小蝶中，加入清水，將珍珠粉調成膏狀，按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水洗凈即可。一周兩次。去黑頭心得：珍珠粉要選擇有質量保證的，可以在藥店選購上乘的內服珍珠粉，這種粉末比較細，不會對擴大毛孔，造成毛孔粗大。

【第19句】：【溫與潔面】很多美女都反映說潔面之后，皮膚干燥情況會更加嚴重，其實這都是潔面產品引起，每個季節、不同膚質美女們都要挑選合適的洗面奶才能充分發揮產品效果。如果你不知道自己的皮膚狀況如何，可以先使用溫與保濕的產品，潔面后再敷上一片面膜，15分鐘后用溫水清潔，容納后涂抹一些補水保濕產品。

【第20句】：【瘦腰】減掉腰部的救生圈，草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰精。

【第21句】：【用水蒸氣來熱蒸】為了保持水水潤潤的肌膚，需要經常去做下汗蒸哦，因為水蒸氣對于保濕具有非常好的功效。如果你不想去汗蒸館，也可以就地取材，在家里打一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤皮膚，不過這個方法需要堅持才能看到效果，不能立竿見影。

【第22句】：【乳液過期新妙用】【第1句】：護腳按摩乳：洗完腳后，涂上過期的乳液，可以保護足部的皮膚。【第2句】：發絲修復乳：洗完頭發后，將乳液涂在發尾處，可以防止分叉，使頭發變得柔軟。【第3句】：美甲滋養乳：用化裝棉蘸滿乳液后包裹指甲，15分鐘左右取下，可以讓指甲十分亮澤。

【第23句】：【眼唇卸妝要用專用卸妝產品】在對付眼部和唇部的妝時，不能怕麻煩而只用一瓶面部卸妝產品。因為眼唇部位的肌膚很薄且容易敏感，一般的卸妝產品很容易產生刺激，傷害脆弱的肌膚。所以應該選擇眼唇專用卸妝產品，并且同時配合最溫柔的卸妝技巧，這樣才能有效防止皺紋產生。

【第24句】：【空腹過度運動減肥效果更佳】飯前1～2小時即空腹時停止過度運動，減肥效果會比飯后1～2小時的運動好。空腹時體內糖原的含量比擬低，這時錘煉身領會調動更多脂肪來維持需求，容易耗費多余脂肪，減肥效果優于飯后運動。宜選強度較低的運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等。

【第25句】：【什么是肌底液】是用在洗臉后化妝水之后的，就像“開胃菜”一樣，能打開肌膚的胃口，增加肌膚的吸收度，讓后續使用的護膚品吸收效果更好。韓式肌底液主張潔面后第一步使用，幫助后續養分的吸收。同時配合以軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收后續的保養成分。

【第26句】：【假睫毛怎樣貼？】先來檢查你的貼法是否正確吧。首先量好假睫毛的長度進行修剪。適宜長度是從眼頭到黑眼珠內邊這段的中間位置一開始，到眼尾的最后一根睫毛結束。接下來把假睫毛彎一彎做做體操，使睫毛梗變柔軟，更伏貼。將膠水涂在睫毛梗的垂直面與靠近眼皮的側邊，待膠水半透明時沿睫毛根部貼好。

【第27句】：【治愈系基地】忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，萌發童心，即人心不老，有的還出現青春重返的感覺，產生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。

【第28句】：【長痘時怎么洗臉】先卸妝洗臉，把多余的油脂、毛孔內的彩妝污垢洗干凈。很多人怕卸不干凈而長時間按摩，從而導致角質剝脫過度，讓肌膚脆弱、干燥。建議縮短按摩時間，多用水沖洗幾遍。如果痘痘又痛又腫，暫時別用毛巾擦臉。每周用1-2次深層清潔面膜，疏通多余皮脂。

【第29句】：【護膚有道】睡前4招保養讓你越睡越美麗【第1句】：潔面后用補水精華【第2句】：一定要用眼霜，擺脫眼袋，黑眼圈與細紋【第3句】：與痘痘說再見，使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或鋅的產品，抑制油脂分泌【第4句】：輕刷唇部去掉死皮，涂一層潤唇膏再去睡覺。

【第30句】：【精油去眼袋】精油護膚早已成了一種護膚風尚，它天然安全的成分，讓人用后很放心，而且效果非常好，能輕松解決多種肌膚問題。用調配好的精油在眼袋處進行按摩，不僅能夠增加肌膚的彈性，還能有效淡化黑眼圈和眼袋處的黑色素，令暗沉的肌膚重新恢復明亮，從而達到去眼袋的效果。

【第31句】：又一個溫暖的午后，依然是那個地方，她趴在書桌上，恬靜的睡著，長長地睫毛微微的顫著，眼珠似在不停的轉動，臉上帶著淡淡的微笑。在睡夢中，她又看到了那個撓著頭對她傻笑的大男生，夕陽的余暉圍繞著他，溫柔而多情。那溫柔的眼眸，隨著一閃而逝的亮光，慢慢遠去，直到消逝在她的視野中。

【第32句】：【香蕉泥】做法：【第1句】：準備一根熟透的香蕉，放入豆漿機中榨成汁。【第2句】：潔面后，將香蕉泥均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用清水將臉部肌膚洗凈即可。功效：這個去黑頭方法適用于任何肌膚，不僅可以去黑頭，還可以美白肌膚。

【第33句】：【眼妝臟掉時的快速急救！】眼妝暈了，或是刷睫毛時蹭到眼皮，用干的棉花棒清潔時發現清不干凈，這時，一個簡單有效的方法就是用遮瑕膏！選擇質地滋潤的液態遮瑕，只要一點點，輕拍在臟的地方，或者細小的位置利用棉花棒蘸取少量，輕輕滾動，臟掉眼妝即可得到急救啦！

【第34句】：表哥顫抖地指著兒子，沖表嫂暴跳如雷：“你看看你的兒子！你看看！”表嫂就看了看兒子，虎頭虎腦，白皙可愛，她就用力一拍桌子，沖表哥惡狠狠地吼道：“這！就是你養出來的好兒子！”然后夫妻倆勾肩搭背，得意地大笑起來。第一次知道還能這么曬娃！

【第35句】：【減肥秘訣】【第1句】：如果節食讓你感到不愉快，那么這種方法也不能讓你減肥。【第2句】：飯菜剩余不吃掉是浪費，吃掉變成肥肉長在身上更浪費。【第3句】：控制攝入的心理秘訣：專心吃飯，咀嚼增倍，用小盤子。【第4句】：控制攝入的食物秘訣：多吃蔬果，多吃苦瓜。【第5句】：增大消耗：有氧運動。【第7句】：終極秘訣：減肥是讓人愉快的。

【第36句】：【春節出游要小心這些傳染病】①人群接觸易發呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發季節。②節日聚餐導致食源性疾病。新春佳節期間，應注意食品衛生，不吃不衛生、腐敗變質與不潔食品。③東南亞游謹防登革熱。

【第37句】：【冬天手干燥粗糙需溫和洗手】在冬天干燥的季節里，手部本來就處于干燥的現象，因此在這個時候不能有清潔能力強的堿性洗手液或者肥皂，雖然這可以很好的清潔手部肌膚，但是卻會帶走手部肌膚的水分，從而造成手干燥粗糙的現象。因此，在干燥的冬天需要用溫和的洗手液或者中性的肥皂清洗手部肌膚。

【第38句】：【女人補血養顏必備四物湯】材料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。做法:在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。功效:補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

【第39句】：【運動減肥的誤區：只有出汗才算運動有效】對于出汗不出汗這個問題，不能用來衡量運動是否有效，因為人體的汗腺各不相同，主要分活躍型和保守型兩種，所以建議應先熱身讓身體適應后在進行鍛煉，以免造成肌肉損傷。

【第40句】：我的為夢想是背一個雙肩包，騎一輛單車，沿路欣賞一下大自然。躺在草地上，享受微風撫摸臉龐的感覺，赤足踏進河中，享受細沙按摩腳底的感覺，坐在山頂，觀看夕陽西下與日出的壯觀美景。

【第41句】：【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發黑明明沒有被曬黑，卻發現脖子后面變黑并出現皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。

【第42句】：【刷牙記得刷舌頭，能減肥！】瘦身最重要的是控制食欲，舌苔就是讓你食欲大增的禍根。經常吃濃重味道的食物舌苔會變厚，比如煙酒、咖啡、燒烤、辛辣刺激等，導致唾液分泌減少，味蕾敏感度降低，只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，很容易發生食欲失控

【第43句】：【豐胸食譜】酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，是天然荷爾蒙；木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助胸部發育；種子、堅果類維他命A：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油；維他命B：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等；富有膠質的食物：海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

【第44句】：【夏季臉部控油禁忌：避免選擇清潔力度大的潔面品】很多人認為臉上油脂多，那好，就選擇清潔力度大的潔面品，刷刷刷，把油脂洗得一干凈，多舒爽呀，但這樣的后果卻是令肌膚變得越來越干哦！即使在夏季，也應使用溫和的潔面乳，可更好地保護皮膚表面的皮脂。

【第45句】：【鎮靜補水】干燥是引起肌膚過敏的一個重要原因，應該選用保濕型的化妝水，幫助肌膚舒緩。不建議使用含酒精成分的護膚品，應該選用含微量元素的礦物質的溫泉水，如果臉部發生炎癥時，只要拿溫泉水噴一下就能得到適當的緩解。

【第46句】：【核桃粥制法】：【第1句】：黃豆，白芨一起炒熟，磨成粉狀備用。煮粥時取大米，核桃仁搗碎，加入黃豆白芨粉，冰糖適量，熬成糊狀，每日1次。【第2句】：炒核桃仁、炒黑芝麻，何首烏，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發，面色紅潤，頭發烏黑發亮。

【第47句】：【臉上有紅血絲怎么辦】紅血絲皮膚比較敏感，可以用些柔和型的護膚品，盡量少更換護膚品，如果有需要更換請先做一下實驗：可以先把少量外用護膚品搽在耳后，一個小時后可以看一下結果，如果在耳后不會過敏，則可以在搽少量在紅血絲部位，如發現過敏或不適，請立即停用。

【第48句】：【四步按摩法臉部輕松去皺紋】【第1句】：第一步，按摩雙下巴。【第2句】：第二步，由下而上按摩臉部，這個步驟主要防止肌膚下垂，從嘴角皮膚一開始直到眼部周圍，輕輕由內而外滑動。【第3句】：第三步，舒展表情紋。【第4句】：第四步，淋巴排毒按摩。從太陽穴往下順著臉部線條按摩到耳垂后的凹陷處，沿著線條按下去。

【第49句】：【吃西紅柿減肥不？】一天啃一個西紅柿，會瘦嗎？減肥一定是攝入能量小于支出能量，如果你和平常吃的一樣只是偶爾加個西紅柿的話，是不會有減肥效果的！西紅柿含有大量維生素C、維生素B【第1句】：蘋果酸、檸檬酸等營養成分。空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解塊狀物，引起腹痛~ 。