【第1句】：【這些癌多是病毒引起】①人類乳頭瘤病毒與咽喉癌；②人類乳頭瘤病毒與陰道癌及外陰癌；③人類乳頭瘤病毒與肛門癌；④人類乳頭瘤病毒與宮頸癌；⑤人類皰疹病毒4型與伯基特淋巴瘤；⑥人類皰疹病毒4型與霍奇金淋巴瘤；⑦人類皰疹病毒與鼻咽癌；⑧丙肝病毒與肝癌。

【第2句】：隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個蠶豆飄香的季節，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。這兩類人群如果不小心誤食，很有可能就會出現黃疸顯著和血紅蛋白尿等癥狀，即為急性溶血性疾病，出現這些情況后一定要及時去醫院進行搶救。

【第3句】：【蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者】面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質，并對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

【第4句】：【坐飛機前吃什么】春節降至，坐飛機的人增多。飛前的飲食有很多講究：第一，忌過飽，也不能空腹坐飛機；第二，忌油膩食物，易出現打嗝、腹脹等癥狀；第三，忌容易產氣的食物，如蘿卜、紅豆等。正確的做法是登機前1小時左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等較易消化食物，以六分飽為宜。

【第5句】：【晚餐進食需謹慎】晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

【第6句】：【薯類該怎么吃】除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國居民膳食指南》中建議適當增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時指出，薯類蛋白質含量偏低，兒童長期過多食用，會對其生長發育不利。

【第7句】：【小心帽子也會致脫發】長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進而造成脫發。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質，愛出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質較弱要戴呢料或毛線帽子。

【第8句】：【驅蚊絕招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準備一個可噴水的小瓶，五片復合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復合維生素B1的味道。

【第9句】：【啤酒洗頭】用啤酒涂搓頭發，在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

【第10句】：【孩子手指或腳趾壓傷咋辦】若手指或腳趾變形、指甲翹起或指甲下出血，立即就醫，冷敷緩解腫脹。若傷口出血，用肥皂水清洗后貼上創可貼。后72小時，若發生疼痛、紅腫加重、傷口出水或發燒，意味著出現感染，應立即就醫。切忌自己動手將骨折手指或腳趾弄直，只有專業醫生才可實施。

【第11句】：【夏季女性經期更要防寒】夏天，每個人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對于經期女性來說，有些清涼措施可能會給健康帶來一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。以下幾個禁忌，經期女性千萬要牢記：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可貪戀涼爽。【第3句】：不宜坐在冷處。【第4句】：不可洗冷水澡。

【第12句】：【早餐宜軟不宜硬】人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、面條、混沌等，最好喝點粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

【第13句】：【N個拒煙的理由】①官方統計中國煙民超3億，幾乎趕上了美國的總人口數，是當之無愧的全球第一。②大約每30秒就有一人死于與煙草相關疾病。③易造成孕婦流產、胎兒畸形。④大大增加痛經、骨質脆弱的可能性。⑤令兒童智力變低。⑥使癌癥、腦卒中等發病風險升高。⑦被動吸煙比PM【第2句】：5更可怕！

【第14句】：【胃癌發病有家族聚集傾向】流行病學調查表明，約10%的胃癌發病具有家族聚集傾向。父母等一級親屬中如果患有胃癌，子女患胃癌危險要比普通人高2～3倍。一些家族性疾病如Lynch綜合征、家族性腺瘤性息肉病、遺傳性BRCA1和BRCA2基因突變等，伴發胃癌發病風險也隨之升高。

【第15句】：【大蔥雖好，也有禁忌】1古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會導致腹瀉，腸胃不適。2蔥性溫味辛，所以和狗肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火。【第3句】：服食中藥時應注意，蔥與許多藥沖突，如六味地黃丸。【第4句】：中醫有“薰辛害目”的說法，生蔥吃多了會對視力不利。記住大蔥雖好，不要多吃哦！

【第16句】：健康飲食。你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約的生活之間關聯并不大，但想想看，如果你每天都吃得過于油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，你患病的風險將提高很多。不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術，注射胰島素。正是這樣。不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓你避免背負這個累贅。

【第17句】：【鹽焗類堅果不宜吃太多】堅果類食品可提供蛋白質、維生素、鈣等微量元素，還能補充不飽和脂肪酸，能護心健腦，降低冠心病發病率。而鹽焗類堅果口感雖好，但其中含大量隱性鹽，每天多食易超過人體日均鹽攝入量標準，不利于控制血壓。尤其是高血壓患者不要多吃，以每日食用25~30克為宜。

【第18句】：【吃藥后發胖怎么辦】美國《健康》雜志指導讀者吃藥后發胖怎么辦。60%—80%長期口服激素藥物的患者會出現體重增加，哮喘、炎癥性腸炎患者激素用量較大，會更明顯。紐約長老會醫院、威爾康奈爾醫學中心路易斯·艾洛尼博士說，通過鍛煉、調節飲食結構和服用二甲雙胍能緩解。

【第19句】：【雞湯好喝的秘訣】【第1句】：鮮雞冰凍3-4個小時后再制作。【第2句】：剔除雞趾甲、內臟和屁股。【第3句】：洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘。【第4句】：事先把雞焯一下，再在冷水中泡一會。【第5句】：冷水下鍋，讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營養和香味。【第6句】：焯雞的水倒掉，另取一鍋冷水，煮開后撇去剩余浮沫。【第7句】：關火前5分鐘再加鹽。

【第20句】：【6種減壽行為】【第1句】：起床先疊被：易使被子受潮及受化學物污染；【第2句】：不吃早餐：造成營養不良和膽結石；【第3句】：水果爛的部分剜掉再吃：剩余部分已通過果汁傳入細菌代謝物；【第4句】：飯后即睡：使大腦缺氧引起消化不良和肥胖；【第5句】：飽食：會使體內脂肪過剩；【第6句】：空腹吃糖：影響人體對蛋白吸收。

【第21句】：【飯后到底該不該百步走】餐后宜馬上起來做家務活動或出門散步，預防發胖有效。這里說的活動，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛生、照顧花草、散步類的輕松活動，并不是跑步、跳繩等較高強度運動，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。嚴重消化不良，身體特虛者除外，他們應躺下休息，但不可睡著。

【第22句】：【短期內變白小秘方】牛奶粥增白小方法：首先準備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然后將米煮成粥，一邊將牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以后，你就會發現自己的皮膚變白不少了哦！

【第23句】：【姜預防感冒，增強抵抗力】姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用。

【第24句】：【頸椎病患者三注意】①適當體位。端正坐姿，在家不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應等于立起來拳頭高度，而側臥時枕頭高度應等于一拳半高度。

【第25句】：【春季養生養生秘訣】春季人體陽氣生發，周身氣血調和，經脈松弛，陽氣較易散泄。此人們在鍛煉時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動力宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。練宜舒緩柔和，動靜結合，老人宜在戶外散步、打太極拳、做健身操等，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

【第26句】：【便宜防暑藥茶】①薄荷甘草茶：薄荷10克，甘草3克。將薄荷甘草同放鍋內，加開水約300毫升，煮沸后加白糖調味，涼后飲用。②綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，白糖適當，水煎代茶飲。可清冷解暑、生津止渴。③清心祛暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，水煎代茶飲。

【第27句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。辦法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

【第28句】：【半夜醒來，不要去衛生間】睡眠不好的人，如果半夜驚醒，不要開燈，也不要醒了就去衛生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數，隔三個數數一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個小時醒來，不妨干脆起床。

【第29句】：【潤喉糖不宜長期吃】市面潤喉糖多屬保健食品，含薄荷、蒲公英等寒涼藥物，能清熱祛火，緩解口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀，但不宜長期不斷使用。嗓子干癢可喝有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的中藥茶。如金銀花5克，麥門冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開水沖泡，代茶飲。

【第30句】：【研究稱人類腿越細壽命越短，梨形身材更健康】哥本哈根大學一項長達12年的研究顯示，在其他身體條件相似情況下，腿越細，命越短。人體最應該減肥的部位是腹部，如男人腰圍超101cm、女人超89cm，患心臟病和糖尿病的風險將大大增加。所以腰圍正常而有所謂大象腿的姑娘不必過度煩惱了。

【第31句】：【養生講堂】許多人認為做菜時的湯最有營養。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，這種做法非常不科學，湯里面油鹽含量都很高，長期喝湯的人很容易患上高血壓和高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風險。吃完菜后把菜湯倒掉，可以減少1/3的鹽攝入量。

【第32句】：【自治解暑涼茶】不管他是王老吉還是加多寶，來自己做一份正宗的涼茶。金銀花，菊花各10g，烏梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮開后加入薄荷3g，冰糖適量，冷卻后即可食用。本品清熱解暑，生津止渴，是夏季之飲料佳品。對于素來脾胃虛寒便溏者不適合飲用涼茶。

【第33句】：【如何治療頸椎病】長期受頸椎病困擾，最近終于學了兩招，徹底治好了,核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅持兩項運動【第1句】：兩腳齊肩站立,頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻,兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。只花5-10分鐘，包好。長期伏案的I工人士們轉啊！

【第34句】：【人生一二三四五六】一個中心：以健康為中心。兩個基本點：糊涂一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實顯福，平淡見福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風順。

【第35句】：【眼睛酸痛如何緩解？】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏雙耳垂10分鐘，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第36句】：【掌灸治神經衰弱】神經衰弱是一種神經癥性障礙，其主要特點是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。經常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。【穴位選配】百會、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

【第37句】：【女人不容錯過的7種美白蔬菜】【第1句】：豌豆，豌豆可以祛斑駐顏；【第2句】：土豆，可美白皮膚；【第3句】：白蘿卜，利五臟、令人白凈肌肉；【第4句】：蘑菇，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等；【第5句】：黃瓜，有助于化解炎癥；【第6句】：冬瓜，可起到減肥的作用；【第7句】：胡蘿卜，可以抗氧化和美白肌膚。

【第38句】：【女人需要的明星食物】①棗：長期食用可使面部紅潤、駐顏美容，熬粥、做糕點、煮湯、泡茶皆可；②桂圓：桂圓是補血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足；③蘋果：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老；④海帶：鈣質易于吸收，女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。

【第39句】：【上下班途中危害健康的4習慣】【第1句】：包包過于沉重，壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質增生；【第2句】：車上小憩，頸椎很受傷，或利用圍巾、U型頸舒枕墊護頸部減小頸椎負擔；【第3句】：脖子掛音樂手機、MP4等無形中傷害頸椎；【第4句】：有車一族已成頸椎病高發人群，需保持正確的駕車姿勢。

【第40句】：人生，錯過太多，我們都在重復，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格……

【第41句】：【女性按摩五部位勝過吃補品】①腹臍：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎；③前胸：增強心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。每天做好這五個特區的保健，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果，做個健康女人。

【第42句】：【如何克服急躁的性格呢？】（1）吃飯時間盡量不少于20分鐘，細嚼慢咽；（2）說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；（3）看網頁別只看標題，精讀細讀結合；（4）走路、開車有意不超過別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個熟悉的人監督提醒自己。

【第43句】：【疏肝解郁的養生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業一點講，就是疏肝。唱歌還可以觸動氣機，讓體內的氣血更好地循環起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。所以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

【第44句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己，做自己喜歡做的事情，走自己選擇的路，就是人生最大的幸福。活著就會有落寞，前行就會有坎坷，動心就會有情傷。一個人一生的成就，并不是你擁有多少財富，事業多么輝煌。而是你愛過多少人，善待過多少人，有多少人懷念你，有多少人記得你。

【第45句】：人生有兩大快樂。一是生命的快樂，例如健康、親情、與自然的交融，這是生命本身的需要得到滿足的快樂。另一是精神的快樂，包括智性、情感與信仰的快樂，這是人的高級屬性得到滿足的快樂。一個人認清了他在這世界上要做的事情，并且在認真地做著這些事情，他就會獲得一種內在的平靜與充實。

【第46句】：【兒童服用中藥宜少量多次】當孩子生病時，現在有越來越多的家長求助于中醫。中藥的副作用要來得更低一點，也更為安全一點。藥沒有兒童與成人之分，有區別的只是在劑量上。發現一些家長為了保證中藥的療效，硬逼著孩子灌下一大碗中藥，這個做法是錯誤的。兒童服用中藥的劑量也要視年齡而適當減量。

【第47句】：【誤區：晚上吃東西會毀了好身材】如果這觀點是正確的，那么地球上99%的人都會發胖。事實上，只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。若晚上不攝入過多的卡路里，就不會產生超重的問題。但要注意，進食太晚或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。

【第48句】：【春季養生食療粥】立春以后，陽氣初生，飲食調養應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養陰益腎，柔肝健脾。

【第49句】：【豐胸的秘籍】一個豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業的調整型內衣店根據自己的胸型選擇一款調整型內衣；從月經開始的日期算起的第九天開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅持。