【第1句】：【臉頰肌肉鍛煉】我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。臉部保養對于保持臉頰緊致有用外，雙頰肌肉常做運動也是相當有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。

【第2句】：【如何用鹽水洗臉】方法一接一盆溫水，然后在水盆中加入少量的細鹽，將溫水和細鹽充分攪勻后，用手掌捧著鹽水反復輕拍至臉上直至洗凈面部肌膚即可。方法二用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩，最后用清水潔面。

【第3句】：【多吃含膠原蛋白食物可消除魚尾紋】人體肌膚主要的成分是水分和膠原蛋白，眼角長魚尾紋的原因是因為膠原蛋白的流失，而膠原蛋白具有增加皮膚的儲水功能，可以滋潤皮膚，保持皮膚細胞自制內外水分的平衡，所以多吃含膠原蛋白的食物可以消除眼角的魚尾紋，含膠原蛋白多的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。

【第4句】：【擊退夏季三大肌膚問題！】【第1句】：毛孔粗大：夏季過剩皮脂分泌促使毛孔擴張，這時要選有收斂、控油效果的護膚品。【第2句】：痘痘縱橫：角質堆積、皮脂分泌過剩都會造成毛孔阻塞，形成粉刺、痘痘，所以角質護理和平衡油脂分泌是戰痘的關鍵。【第3句】：膚色變黑：保持白皙肌膚防曬一定要做好，然后輔助美白產品擊退黑色素。

【第5句】：【美白去斑小偏方】硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。意見：《本草求原》里說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用，可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。

【第6句】：【唇部按摩】按摩唇部也能讓你擁有動人的雙唇。方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不動，大拇指輕輕揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有節奏地按摩上下唇，反復數次，這樣可以減少嘴唇橫向皺紋。

【第7句】：【混合性皮膚】特征：女性最常見膚質，約占女性的80%以上。大多數人看起來健康且質地光滑，唯在T字區（額頭、鼻子、至下頜的區域）有油膩，兩頰和頸部會緊繃。護膚方法：進行區別護理。注意清潔毛孔，預防粉刺。春夏容易油膩，保持皮膚清爽及收斂毛孔；秋冬多加強滋潤、保濕。

【第8句】：【三個技巧讓你變成小v臉啦】【第1句】：蓬松發尾顯小V臉，蓬松的發尾可以拉寬臉頰線條；【第2句】：小發飾大變化，發飾能轉移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦。

【第9句】：【胡蘿卜祛痘面膜】材料：胡蘿卜、面粉做法：將新鮮的胡蘿卜洗凈，然后搗碎留下汁液，加入面粉混合成胡蘿卜泥，黏度適中最好，敷于面部，隔日一次，一次十分鐘。這款自制面膜擁有較好的祛痘、淡斑、抗皺作用。

【第10句】：【搭配小TIPS】拼色短款羽絨服+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第11句】：【蘋果：美容圣品】蘋果營養豐富，0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等，所含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚的保濕作用也非常的顯著，而所含有的豐富的維生素C也能淡化黑色素，促進膠原蛋白的增生，淡化雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中果酸成分也能清潔毛孔，具有祛痘效果。

【第12句】：【生姜片去痘印】生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。方法：把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復換3次，堅持這樣敷兩周，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。

【第13句】：【玫瑰的護膚功效及應用】玫瑰富有的維生素C是最具抗氧化物質，其中糖具有強大的保濕鎖水功能，玫瑰還具有收斂肌膚和緊致毛孔的功效，特別有益干燥老化松弛及敏感肌膚。取玫瑰精油5滴溶于10～15毫升乳液或霜中混勻后使用，適合任何肌膚。口服兩天一次，每次一滴，溶于溫茶中飲用，添加蜂蜜效果更好。

【第14句】：【檸檬汁泡水】取新鮮檸檬的汁液，與適量清水兌勻。每天堅持飲用（可替代日常飲水），可有效抑制黃褐斑的生長，淡化斑點。檸檬中富含的維生素C可有效淡化色素，預防色素程度，達到美白嫩膚的作用。

【第15句】：【丹參菊花淡斑茶】晚餐后試試看用丹參9g，菊花3g，加500ml熱水浸泡15分后飲用。丹參可以活血去瘀、滋潤皮膚，菊花清熱解毒，改善皮膚干燥、暗沉、斑點的功效。一壺可以不斷加水喝一天！

【第16句】：【去眼袋手術】想要更快速的去除眼袋，動手術也是一種方法，對于眼袋非常嚴重，十分明顯的人可以通過手術切除眼袋處的脂肪，讓眼袋消失，而且手術是需要進行皮膚切口的，創傷很小，所以恢復得也比較快，在術后也不會留下痕跡，這種方法現在已經很有很人采用了。

【第17句】：【皮膚過敏造成斑的形成】皮膚過敏是造成皮膚斑形成的主要原因，在不適合的季節，使用不適合自己膚質的護膚品，可能會引起皮膚過敏。皮膚過敏在治療的過程中如果過量的接觸到紫外線，皮膚就會為了抵御外界傷害，在臉部有炎癥的部位聚集麥拉寧素，這樣就會導致臉上色斑的形成。

【第18句】：【地瓜可排毒養顏】地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，可排毒養顏。

【第19句】：【努力美白與持續防曬可以變得像白種人一樣白皙嗎？】基本上皮膚的顏色是因為基因影響，白種人與黃種人中肌膚色素比例不同，主要是靠著染色體來決定膚色，黃種人是無法白皙到那種程度，美白效果是使肌膚膚色變明亮，讓變黑的膚色回復到不容易曬到太陽的胸部或是臀部的膚色般的程度左右。

【第20句】：【健康小常識，你知道幾條？】【第1句】：早上醒來一杯蜂蜜水，健康又美容；【第2句】：準備一小盒水果早飯后半小時吃；【第3句】：不吃消夜；【第4句】：喝豆漿時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多；【第5句】：白天多喝水，晚上少喝水；【第6句】：每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑；【第7句】：最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨6點。

【第21句】：【精華→保濕凝霜】每次用量：1-【第1句】：5克，大部分精華用起來都很清爽，后續還要加個面霜或乳液加強保濕，但是，我們也可以加大精華的用量，這樣保濕足夠了，就不用再涂面霜啦。夏天這么做，肌膚真的很清爽很舒服!

【第22句】：【潔面次數需減少】干性肌膚的朋友本身油脂分泌就不多，再加上周遭環境空氣濕度不足的干燥問題，特別容易出現缺水的情況，并且導致脫皮等問題出現，這時候如果還按照夏天那樣經常洗臉，會讓問題變得更加嚴重。正確的護膚方法是選擇含有牛奶、蜂蜜以及維生素e等成分的潔面乳清潔臉部，每天一次即可。

【第23句】：【玫瑰五花糕】適于肝氣郁結所致的情志不暢、胸中郁悶、面上雀斑、黃褐斑。干玫瑰,紅花,雞冠花,凌霄花,野菊花各15g，大米,糯米粉各250g，白糖100g。大米,糯米粉與碾碎的干花拌勻，白糖用開水融化，徐徐倒入，使粉受熱受潮成透明糕粉狀，武火蒸15分鐘，當點心吃。88888自《趙炳南臨床經驗集》

【第24句】：【干性肌膚】干性皮膚不能使用清潔力太強的潔面產品，因為本來面部油脂分泌就少，如果用過度清潔的產品臉會更加干。干性膚質應該挑選具有保濕效果的溫和型產品，這樣在清潔的同時還能讓肌膚保持水潤。

【第25句】：【醋+鹽用水】把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.

【第26句】：【干燥肌也能擁有敷貼底妝】干性肌角質較硬，底妝很容易卡粉。避免卡粉尷尬首先:1用溫熱的毛巾敷于面部，讓毛孔張開，角質層隨溫度軟化，增加面部血液循環；2大量拍打化妝水，再次清潔且柔軟角質層；;2再用含油質面霜整臉涂抹，按摩到吸收為止，等肌膚吃飽之后，再開始畫底妝，就不怕底妝不服貼嘍~

【第27句】：【秋季臉出油勿頻繁洗臉】秋季很多人的臉容易出油，大多數人認為臉出油要經常洗臉，其實這是錯誤的認識。洗臉次數過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細胞所需的養分與水分不斷流失，肌膚問題只會越來越糟。。

【第28句】：【美容小tips】想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論你用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自動張開，除有助排出毒素外，亦更有助清潔。清除完黑頭后，宜用凍蒸溜水或雪凍的爽膚水敷一敷鼻，有鎮靜皮膚作用外，亦可收縮毛孔，想消炎，則可試用蘸了酒精的棉花輕拭。

【第29句】：【護膚品常見三誤區】①潔面不是用得越多越干凈：膏狀潔面產品，每次擠出約為小拇指第一指節的一半就足夠；乳液狀的，像一元硬幣2/3即可。②不要把精華當水用。全臉涂厚厚的精華其實沒效果。一次用量約為一角硬幣1/2。③眼霜，用一粒大米大就足夠：使用過多會造成眼周皮膚的負擔，造成脂肪粒出現。

【第30句】：【橄欖油怎么預防色斑】每天洗完臉或者洗完澡以后，取適量的橄欖油均勻的涂抹在皮膚上，一邊抹勻一邊輕柔的按摩幾分鐘，促進皮膚吸收即可。使用橄欖油最好在晚上睡前使用，因為橄欖油的營養豐富，而夜間皮膚的吸收能力會加強，這時使用橄欖油就可以發揮出最大的效果。

【第31句】：【堅持7個美容好習慣美白又年輕】每天堅持做就能讓你達到美白的效果更加顯年輕。【第1句】：每天早晚兩杯水【第2句】：一瓶礦泉水【第3句】：一杯酸奶【第4句】：一杯醋【第5句】：一個西紅柿或者是蘋果【第6句】：一個簡單的面膜【第7句】：11點前睡覺。

【第32句】：【奇異果】奇異果又名獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達【第95句】：7毫克，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。如能堅持每天飲用一杯奇異果汁，對頭發的生長也是非常有好處的。

【第33句】：【保曬防曬】敏感肌膚想要有好轉，除了保濕和使用抗過敏藥外，還需要防止紫外線和輻射的侵害。其實最好的防曬方法就是呆在家里不要出門。若是沒有這種條件，也只能是使有防曬霜和隔離霜。

【第34句】：【橄欖油加白糖可以滋潤保濕】橄欖油做面膜具有非常好的滋潤皮膚的作用，可以改善干燥粗糙的肌膚，并鎖住肌膚內的水分，讓皮膚保持水潤的狀態。所以橄欖油白糖面膜很適合干性皮膚的人使用。

【第35句】：【吃后效果超級明顯的5大豐胸食品】【第1句】：大豆：可促進乳腺發育,減少乳房不適.【第2句】：食用菌類：可活血化瘀,健脾補氣,調經豐胸.【第3句】：堅果.種子類食物：可促進乳腺發育.【第4句】：魚類及海產品：有保護乳腺及豐胸的作用.【第5句】：木瓜：豐胸中的圣品。

【第36句】：【祛痘要用綠豆】綠豆是清熱解毒的最佳食物之一，對祛痘也有不錯的效果。將綠豆粉用清水調成糊狀，然后敷在痘痘上，十五分鐘后洗掉，同時配合經常和綠豆湯，這樣內調外敷，可以讓祛痘效果更好。

【第37句】：【減肥水果之蘋果】蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以加速消化，降低熱量的吸收，從而達到減肥的效果。此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。

【第38句】：【平時多用冷水洗臉】因為冷水可以把臉上的浮塵洗去，收緊毛孔，對皮膚的健康是很好的。再用溫和的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細清除毛孔里的污垢和殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強皮膚彈性，還能減少皺紋的產生。

【第39句】：【雞蛋內膜去黑頭】可以天天做嗎黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑。雞蛋清內膜能粘附黑頭，將其從毛孔中拔除，但由于鼻子周圍皮膚是十分脆弱的，因此一周最多只能做2次。

【第40句】：【曬后修復】用化妝棉沾具有美白功效的化妝水，濕敷5分鐘，可以阻止黑色素分解而殘留表層形成的斑點。鎮靜肌膚后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，保持肌膚的濕潤感。

【第41句】：【泡牛奶浴】牛奶有非常好的美白效果，不僅可以拿來喝，還可以用來做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶，這樣肌膚才不容易起脂肪粒。泡澡就沒有那么講究，如果覺得用鮮牛奶太浪費，那么也可以用奶粉來泡澡，效果是一樣的。每個星期給面部和身體來一個面膜，皮膚慢慢就會白起來。

【第42句】：#幾個簡單的補氣血食療方法#【第1句】：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；【第2句】：紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。【第3句】：紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。????

【第43句】：【面部按摩】南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環不暢，很難呈現健康膚色。因此每次洗臉后進行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內向外劃螺旋對面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環，令皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊表皮細胞，使面部肌膚恢復紅潤健康。

【第44句】：【皮膚科醫師小叮嚀】坊間常見的使用小黃瓜片、檸檬片敷臉的美白、祛斑方式，效果也相當有限。更重要的是若民眾本身膚質較為敏感，使用這樣的敷臉方法，極易造成皮膚的刺激，引發紅腫、發癢、發熱等癥狀，不但美白、祛斑不成，還可能變成小花臉。

【第45句】：【保濕補水小妙招】潔面洗面奶的選擇對于每一個季度來說都是不一樣的，一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及天氣來決定，像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤的季節，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因為夏季本身就會出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點溫度。

【第46句】：【紅糖蜂蜜護膚法】將紅糖與蜂蜜以1：3的比例攪拌均勻（敏感皮膚可多加蜂蜜），放置五分鐘沉淀一下，成為上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，不僅可以和蜂蜜一起滋養皮膚，同時還可以起到去角質的作用。

【第47句】：#美白工坊#“一白遮百丑”。皮膚白皙是眾女士的追求。除了天生的皮膚黑外，從中醫角度看，不白往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調，處于亞健康狀態的表現。所以，美白不但要注重局部皮膚的美白護理，還要強調內治內調。因此中藥美白也受到了很多人的歡迎。????

【第48句】：【冬季如何保留柔嫩肌膚】改變較黃膚色，膚色偏黃原因不外乎遺傳、血液循環不佳或膚質偏油、容易聚光等。如果是因為血液循環不好，可以加強按摩和敷臉工作，促進新陳代謝的正常進行；而膚質較油的人，最好使用適合油性肌膚化妝水來揮發油脂，或者搽上可以改善膚色的保養產品，讓膚色看起來紅潤自然。

【第49句】：【護膚小常識】敷面膜變美麗原理之一把濕潤的面膜敷在臉上，面膜里的物質就把肌膚緊緊地包裹起來，讓肌膚與外界的空氣阻隔開，一方面讓水分緩緩地滲透入表皮的角質層，同時也防止膜內的水分很快丟失，讓角質層的細胞在濕潤的環境中"喝個夠"，使深層細胞的膠原質吸足水分。