【第1句】：【巴掌臉養(yǎng)成食譜一起來瘦臉】下面五種簡單的瘦臉食品，在日常生活中吃一些可以瘦臉食物幫你塑造巴掌臉。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇【第2句】：冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者。【第3句】：胡蘿卜+蜂蜜不可或缺每日一飲。【第4句】：納豆日本mm的最愛食材。【第5句】：柿子餅強烈推薦的瘦臉水果。

【第2句】：【光吃肉不吃菜易致大腸癌】很少有人會想到，年輕人患腸癌的越來越多。因此近年來不斷有30歲以下的年輕人，在長期的漏診中，錯過了最佳治療時期，當確診時已是晚期。專家提出，年輕人患腸癌的比例正在直線上升，目前已占腸癌患者的近10%，因此愛吃肉、不吃蔬菜的肥胖大中學(xué)生等高危人群尤其要警惕。

【第3句】：【容顏保鮮能力超強的食物】①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍莓類：超級抗氧化劑。

【第4句】：【痛經(jīng)該怎么調(diào)理】很多女性都受到痛經(jīng)的困擾，它是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛，甚至可以引起暈厥。痛經(jīng)急性發(fā)作時應(yīng)臥床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，沖服紅糖水，或者口服益母草顆粒、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等。

【第5句】：【夏季中醫(yī)養(yǎng)生法】夏天馬上到了。痰濕質(zhì)：此類人多腰腹部肥滿，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質(zhì)：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。

【第6句】：【脫發(fā)的特殊原因】美國著名抗衰老專家、醫(yī)學(xué)博士埃里卡·施瓦茲在“健康新聞特刊”網(wǎng)站上提醒大家，除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會導(dǎo)致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養(yǎng)。

【第7句】：【吃得很少為啥還是胖】因為身體新陳代謝率太低，完全是個“省油節(jié)能”的車子，稍微多吃一點，就會能量過剩而長肥肉；少吃一點，身體又會自動下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，加上越來越胖，越胖就越不想運動，不運動就會更胖，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。

【第8句】：【酒糟鼻肌膚最怕過熱的環(huán)境】但凡泡溫泉、蒸氣浴及熱瑜伽等，都該盡量避免。飲食上，辛辣的食物和酒類，都會刺激肌膚并提高體溫，可別因為貪嘴、貪杯而加速酒糟鼻惡化。飲食清淡，多吃水果蔬菜，矯正便秘。當然，正常的生活作息，絕對是肌膚保養(yǎng)不能遺忘的重點。

【第9句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風(fēng)寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第10句】：【吃花生5大益處】美國《烹飪之光》雜志綜合研究，刊文介紹了花生的5個好處：①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。②有助減鹽③穩(wěn)定血糖④保持心臟健康⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險。

【第11句】：【六種情況下堅果有毒】堅果既香濃美味，營養(yǎng)價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。

【第12句】：【用藥期間少吃辣】很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內(nèi)的辛辣食物。否則，不僅會抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

【第13句】：【腰背痛，撥撥昆侖穴】足太陽膀胱經(jīng)主筋所生病，即一切足太陽經(jīng)脈循行所過的筋病可以用該經(jīng)的穴位治療。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太陽經(jīng)氣在踝部的氣機逆亂所致，所以治療腰背痛取踝部的昆侖穴效果最快。撥動昆侖穴時，能感覺到里面有筋，用力撥動幾下，疼痛就能緩解許多。

【第14句】：【強身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強。長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng)。當笑則笑心情好，有氧運動不能忘！

【第15句】：【這些事公交車上別做】1不宜看書，易致視覺疲勞，使視力不斷下降；2不宜玩手機；3不宜聽音樂，車上嘈雜損害聽力；4不宜打盹，遇上緊急剎車易受傷；5不宜吃東西；8不宜化妝。公交車上人多，實在不是一個好環(huán)境，不如看看窗外放松下心身。

【第16句】：【煮餃子不粘皮的4個竅門】①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。

【第17句】：【教你如何燒開水喝最健康】水不能一燒開就喝。自來水經(jīng)過氯化消毒，氯與水中的有機物結(jié)合會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒小時，首先應(yīng)將自來水接出后放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，才是真正的開水哦。

【第18句】：【不要用攪拌機或食品處理機來打果汁】很多人用攪拌機或食品處理機來榨鮮果汁喝，以為這樣做能完整吸收水果營養(yǎng)。其實在攪拌過程中，水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。建議改用果汁機，它能迅速把水果的液體部分和殘渣分離，大大降低維生素C的氧化程度。

【第19句】：【美女這樣養(yǎng)成】【第1句】：神養(yǎng)，經(jīng)常保持樂觀的情緒。【第2句】：睡養(yǎng)，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，學(xué)會科學(xué)生活。【第3句】：動養(yǎng)，要經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強體力和造血功能。【第4句】：食養(yǎng)，日常應(yīng)多吃如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

【第20句】：【10種不能缺的養(yǎng)生草】【第1句】：葛根戒酒瀉火。【第2句】：穿心蓮治風(fēng)熱感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜預(yù)防癌癥。【第6句】：迷迭香破壞致癌物。【第7句】：姜黃緩解疼痛。【第8句】：沙棘滋潤皮膚。【第9句】：羅勒抑制頭痛。【第10句】：貫葉金絲桃抗焦慮。

【第21句】：【怎么吃清腸胃】食欲太好，吃得小肚子變凸了？腰圍增大了？便便不順利了，怎么辦？別怕，七種刮油食物幫你減掉小肉肉！①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥蘋果：潤腸。⑦黃瓜：黃瓜搭配木耳吃，營養(yǎng)又有助減肥。

【第22句】：【7類人不宜燙染發(fā)】【第1句】：經(jīng)期女性抵抗力低，皮膚敏感等，染發(fā)可能影響內(nèi)分泌。【第2句】：交警、環(huán)衛(wèi)工人等露天工作者，發(fā)質(zhì)易干燥受損。【第3句】：天生發(fā)質(zhì)較差者。【第4句】：妊娠期及分娩后半年內(nèi)的女性，染發(fā)可能影響孩子。【第5句】：濕疹、牛皮癬、毛囊炎、外傷等頭皮破損者。【第6句】：兒童、老人及肝腎功能不全者。【第7句】：對染發(fā)劑過敏者。

【第23句】：【尿頻怎么辦】【第1句】：適當控制食鹽的攝取量。【第2句】：、喝淡鹽開水、低濃度糖水，【第3句】：尿頻者體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。【第4句】：少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷葉、蘋果醋、西紅柿、西瓜、玉米須、海帶、綠豆等。【第5句】：睡覺前一小時就不要喝水了。

【第24句】：【腳臭怎么辦】在腳臭這個問題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細菌帶來的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒有意義的。在鞋柜中鋪上廢報紙，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

【第25句】：【胃病揉腹一早一晚】按揉時應(yīng)排空小便，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心對肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。

【第26句】：【肺臟排毒】。.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌。【第2句】：百合。秋燥時，肺臟容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合幫肺臟抗擊毒素。【第3句】：按壓肺臟排毒要穴——合谷穴。【第4句】：排汗解毒。讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓肺清爽起來。【第5句】：深呼吸。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

【第27句】：【電吹風(fēng)的妙用】吹風(fēng)機最重要的功用是給頭發(fā)定型，無論使用何種吹風(fēng)工具，用于吹干濕發(fā)時，吹風(fēng)機出風(fēng)口離頭發(fā)要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發(fā)的傷害也小。很多人不知吹風(fēng)機除吹干頭發(fā)外，仍有許多妙用。

【第28句】：【養(yǎng)生穴按摩腿部】：功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血氣的運行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

【第29句】：【上班族要多喝水】久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點，補充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會缺水。

【第30句】：【發(fā)燒的原理】當一些細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質(zhì)進入體內(nèi)，攻擊、傷害身體時，身體會馬上反擊，在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)生致熱源的物質(zhì)，這種物質(zhì)作用于下丘腦，可以升高人體體溫調(diào)定點，使體溫升高，代謝加快，免疫系統(tǒng)增加更多的白細胞、巨噬細胞、炎癥因子，更有利于清除微生物等有害物質(zhì)。

【第31句】：1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項本領(lǐng)：做事讓人感動＋說話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭取兩個極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。

【第32句】：【自制超強有效潤燥化痰的解火茶】【第1句】：雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊；菊花洗干凈備用；【第2句】：鍋里放適量的清水后，倒入雪梨塊，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右；【第3句】：放入菊花，小火再煮15分鐘；【第4句】：最后加冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖溶解，即可飲用。

【第33句】：【健康標準有“三快”：說話走路大便】①說得快，首先要思維敏捷，表達和思維同步；②走得快，首先需要良好的體力和肌肉，同時還需要身體的運動協(xié)調(diào)功能，兩個缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒問題；③拉得快，反映消化問題，腸蠕動有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。

【第34句】：【單純性便秘方】炒山藥、烏梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：開鍋后小火煎煮12分鐘，然后放茉莉花茶，再過3分鐘即可。只煎一次，內(nèi)服。藥量與年齡相當，如6歲兒童直接用上面藥量，10歲以上均用10g。主治平時大便粗硬而干，或帶血絲，無其他不適。

【第35句】：【護肝小方法】①飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣的菜。避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。②加強鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

【第36句】：人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經(jīng)驗，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

【第37句】：【送給手腳冰涼的孩紙們】手腳冰涼、體質(zhì)虛寒？推薦幾個方法你試試：【第1句】：紅棗（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發(fā)后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時趁熱食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫?zé)峒t酒服下。【第3句】：每晚溫?zé)崴菽_。

【第38句】：【皮包骨變肌肉男飲食】早餐：煎蛋，牛奶燕麥花卷。午餐：米飯和金槍魚，火雞三明治，波倫亞面。晚餐：米飯豆制品和肉或者雞肉，飯后水果。睡前夜宵：酸奶干酪和亞麻籽及果仁，一杯牛奶。每頓都要吃撐，有時間要進行力量訓(xùn)練。如果你確實想改變瘦骨嶙峋的狀況，就必須照此進行，否則，你不是要改變。

【第39句】：【吃完9種食物要趕緊漱口】深色食物吃了易導(dǎo)致牙齒變色，甚至?xí)治g牙釉質(zhì)。【第1句】：香醋，可與生菜一起吃，生菜的阻隔能保護牙齒。【第2句】：醬油，最好喝點綠茶。【第3句】：冰淇淋。【第4句】：番茄醬，可先吃蔬菜色拉，在牙齒上形成保護層。【第5句】：紅茶。【第6句】：漿果，如藍莓、黑莓、櫻桃等。7．紅酒。8．硬糖。9．咖啡，加點牛奶能護牙。

【第40句】：【拒絕煙草，保護全身】吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫(yī)生開點戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。

【第41句】：【愛情，從來不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很難，但別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。

【第42句】：【黃芪功效】黃芪，“補氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時放一些，增加滋補作用。

【第43句】：【早起打開水龍頭，先放放水】很多人早上起來，直接打開水龍頭就一開始洗漱，殊不知這樣可能有害健康。經(jīng)過一夜停止不動的水，會與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，這就是早晨第一次放小時經(jīng)常會見到水色發(fā)黃或發(fā)渾的原因。建議大家早上起床后，先放出一些水，再一開始洗漱。

【第44句】：【月經(jīng)前期需加強防曬】月經(jīng)前要特別加強防曬，因為女性來月經(jīng)前，排卵后會分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預(yù)防能力，肌膚會特別容易生成麥拉寧色素，黑斑和雀斑也會加速生成。女人要學(xué)會愛自己哦！

【第45句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。可以將新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

【第46句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。但需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。

【第47句】：【飯后七個好習(xí)慣讓你健康又苗條】【第1句】：燒烤后吃根香蕉；【第2句】：吃得太油膩，喝杯芹菜汁；【第3句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第4句】：飯后喝大麥茶或橘皮茶；【第5句】：吃方便面后吃水果；【第6句】：吃蟹后，喝生姜紅糖水；【第7句】：潤肺止咳，飯后吃個柿子。

【第48句】：中醫(yī)養(yǎng)生【頸椎疼痛試試這兩招】【第1句】：坐姿、站姿都可，閉上雙眼，讓肩膀下面的身體保持不動，用下頜部帶動頸部從上向下畫圈式轉(zhuǎn)動，一次轉(zhuǎn)24～36下，一天可重復(fù)多次【第2句】：少海穴、后溪穴，各推五分鐘功效：可以消除頸椎疼痛，以及落枕的情況，可以起到日常保健養(yǎng)生的作用。

【第49句】：【貧血的人可通過飲食調(diào)理】①貧血者會出現(xiàn)臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性月經(jīng)延遲、量少色淡等癥狀。②調(diào)理思路：滋補肝腎、健脾胃、益氣補血。③補血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。