【第1句】：【黑木耳】色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可素可葷。黑木耳富含卵凝脂，有利于消耗脂肪，降低血液中的脂肪含量，帶動體內(nèi)脂肪運(yùn)動，使提醒勻稱。黑木耳中的纖維素能促進(jìn)腸道運(yùn)動，清腸通便，是減肥佳品。黑木耳的做法很多，可做黑木耳紅棗湯，瘦身纖體。

【第2句】：【皮膚黑飯后不可喝茶】皮膚黑的妹紙?jiān)陲埡笄杏洸豢梢灾苯雍炔瑁驗(yàn)槭澄镏械蔫F質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人。

【第3句】：【水煮雞蛋(睡前)】在睡覺前，用水煮雞蛋剝掉外殼，再將干凈的紗布包裹雞蛋在眼部四周輕輕打圈，大概5分鐘后用清水洗凈。這個(gè)方法對眼部血液循環(huán)的效果非常好，只要循環(huán)加強(qiáng)就能很好的淡化黑眼圈。堅(jiān)持一個(gè)月，你會發(fā)現(xiàn)不僅黑眼圈淡化了，連眼部細(xì)紋也跟著消失了。

【第4句】：【盛夏6款瘦身減肥美食】【第1句】：鱷梨：添加飽腹感、減少食量；【第2句】：大豆：無益心臟健康、消弭便秘；【第3句】：黃瓜：美容護(hù)膚、美體；【第4句】：蘆筍：促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌；【第5句】：豆芽：延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預(yù)防癌癥；【第6句】：圓白菜：排毒、抗氧化、美膚。

【第5句】：【女性需要的幾種養(yǎng)生食物】【第1句】：護(hù)發(fā)：海帶，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤具有特殊功效。【第2句】：護(hù)腿：香蕉，含有豐富的鉀元素，能幫助你伸展腿部肌肉與預(yù)防腿抽筋。【第3句】：護(hù)甲：雞蛋，健康的指甲是粉紅色，若指甲變化異常，通常是營養(yǎng)缺乏造成的，雞蛋則是蛋白質(zhì)的良好來源。

【第6句】：干凈整潔。成熟男人尊重自己的外表。他們留最適合自己的發(fā)型，下巴干凈沒有胡子茬，面部不油膩，不留長指甲。衣服不一定要名牌，但整潔大方，不會穿得皺巴巴象個(gè)送快遞的。他們決不會穿黑皮鞋配白襪子，穿著西服去旅游。

【第7句】：【染發(fā)后的護(hù)理】1，使用溫和香波（可保持染過的頭發(fā)的色澤）；2，減少洗頭次數(shù)，特別是染發(fā)后頭幾天里不要頻繁洗；3，避免陽光照射（因?yàn)殛柟馐侨具^的頭發(fā)褪色主要的原因：紫外線使染發(fā)劑氧化失色）；4，沒有必要買那種專為染過的頭發(fā)設(shè)計(jì)的香波；5，選用優(yōu)質(zhì)的護(hù)發(fā)素也可以改善染過頭發(fā)的外觀和質(zhì)地

【第8句】：【長期對電腦，容易造成脫發(fā)】我們常常會發(fā)現(xiàn)，對于那些從事電腦工作的人來說，由于長時(shí)間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。

【第9句】：【天熱別用粉底遮痘】一個(gè)人如果雄性激素產(chǎn)生的量多，或?qū)π坌约に孛舾行詮?qiáng)，就容易長痘痘。此外，精神壓力大，經(jīng)常加班，喜食高糖、高脂類食物，濫用化妝品，生活不規(guī)律，均可導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素水平失調(diào)，也會誘發(fā)或加重痘痘。

【第10句】：親吻你的肌膚芳香四溢，親吻你的嘴唇熱情麻辣，親吻你的眼睛愛在眼前，親吻你的鼻翼融入你的氣息，輕親吻你的耳際，你可聽到“我愛你”？614親吻情人節(jié)，吻你千遍也不厭倦。

【第11句】：【8大窈窕成分 豆?jié){瘦身最給力】豆?jié){瘦身法很給力，只因含有8大減肥成分，想瘦的你快給自己來一杯豆?jié){吧。【第1句】：預(yù)防肥胖的纖維質(zhì) 【第2句】：可抗癌的異黃酮 【第3句】：調(diào)節(jié)機(jī)能大豆卵磷脂 【第4句】：豐富的礦物質(zhì) 【第5句】：恢復(fù)疲勞維生素B群 【第6句】：天然植物性蛋白質(zhì) 【第7句】：容易吸收大豆勝肽 【第8句】：預(yù)防血栓不飽和脂肪酸。

【第12句】：【正確洗臉的小竅門】每日正常的潔膚次數(shù)最好為3次，除早晚之外，中間應(yīng)增加1次。此外，長時(shí)間購物等活動之后，還應(yīng)該適當(dāng)增加潔膚的次數(shù)。洗面的次數(shù)究竟該多少次還要考慮膚質(zhì)、年齡和季節(jié)等因素。干性、敏感性膚質(zhì)和年齡偏大者，應(yīng)適當(dāng)減少洗面的次數(shù)，并應(yīng)慎重使用具有去角質(zhì)功能的洗面化妝品。

【第13句】：【眼睛損傷急救處理】如果眼睛內(nèi)有血，應(yīng)用干凈的布蓋住眼睛，并帶患者去醫(yī)院。如果眼睛有活動性出血，應(yīng)抬高患者頭部使其位置高于心臟，用干凈的布蓋住眼睛并帶他去附近的醫(yī)院。注意：如果懷疑頭、頸、背損傷，不要移動患者，撥打急救電話。

【第14句】：【最適合女人的黃金食物】①美容師：蘆薈，美白祛斑，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)；②百果王：紅棗，維生素含量極高；③靈根：蓮藕，補(bǔ)益氣血；④益智：桂圓，養(yǎng)血安神；⑤小人參：胡蘿卜，預(yù)防心臟疾病與腫瘤；⑥卻老子：枸杞，富含維生素C、β-胡蘿卜素。

【第15句】：【多補(bǔ)充維他命c(diǎn)】缺乏維他命c(diǎn)，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀，在含豐富維他命Ｃ的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對抗外來敏感。

【第16句】：【小挖勺】很多乳霜或者保養(yǎng)型粉底霜里都會附上小挖勺。很多人覺得用它太麻煩，所以還是會用手指取。要記得這樣做是不對！手指上難免會有細(xì)菌，用手指取很容易使細(xì)菌進(jìn)入瓶子內(nèi)，產(chǎn)品容易變質(zhì)！尤其是含活性成分的產(chǎn)品，更加容易使成分實(shí)效！所以記得要用挖勺來取，之后再把挖勺擦干凈待下次使用。

【第17句】：【油性肌膚】皮膚特征：油膩易長痘，毛孔粗大，且大多數(shù)屬于油而缺水的類型，不宜長斑。美白公式：使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養(yǎng)，又不用擔(dān)心會加重肌膚負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔。美白方案：堅(jiān)持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液，日間使用T部位專用控油產(chǎn)品和防曬產(chǎn)品，預(yù)防黑斑的生成。

【第18句】：【堅(jiān)持早睡早起】睡眠可以修復(fù)白天時(shí)身體受到的損傷，肌膚也一樣，夜間是它最佳的修復(fù)時(shí)間，如果打亂了這個(gè)平衡的過程，肌膚隨時(shí)都會遭受黑頭的侵襲，時(shí)間熬夜會降的皮膚的活性膠原蛋白，是皮膚失去光澤，變得暗淡、粗糙，毛孔也會粗大無比，所以，早睡早起是皮膚好的關(guān)鍵點(diǎn)。

【第19句】：萬物的歸宿，必是衰老與毀滅，這是宇宙規(guī)律。從洪荒之初的地球的童年，到星際沉默的永恒之夜，人類的百年，不過是物質(zhì)世界的一粒微塵，我們能理解的是生命的長短，我們不能理解的是時(shí)間的無邊。

【第20句】：【使用正版化妝品預(yù)防長斑】假冒偽劣的化妝品在化妝上可能讓你沒有什么很大差別，但由于假冒偽劣化妝品各項(xiàng)超標(biāo)的成分卻是會使皮膚長斑的重要因素，因此預(yù)防長斑應(yīng)不使用劣質(zhì)化學(xué)物化妝品。

【第21句】：【長期便秘9大危害】①影響美容：易生痤瘡、面部色素沉著；②導(dǎo)致肥胖：易形成梨形身材及胖肚子；③產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭與體臭；④飲食無味；⑤神經(jīng)衰弱；⑥引發(fā)痛經(jīng)：長期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)；⑦性欲減退；⑧并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病；⑨誘發(fā)癌癥：易導(dǎo)致大腸癌。

【第22句】：【揭秘水果減肥法四大危害】吃水果減肥受到很多人追捧，這種方法可能會立竿見影，但也危害巨大：【第1句】：頭發(fā)易斷、變細(xì)、脫發(fā)，嚴(yán)重會造成免疫力低下。【第2句】：皮膚干燥、粗糙，嚴(yán)重會內(nèi)分泌紊亂。【第3句】：口唇干裂、濕疹、皮疹，嚴(yán)重的會出現(xiàn)神經(jīng)敏感.【第4句】：容易抽筋、失眠，嚴(yán)重出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及貧血。

【第23句】：檸檬汁與醋 檸檬極易保存，含豐富維生素C，能防止牙齦腫脹出血，還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有美白效果。檸檬皮含有豐富鈣質(zhì)；檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果，飯后喝一小杯，讓你更具生氣，美容養(yǎng)顏。但檸檬與醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在飯后喝。

【第24句】：【菠菜】可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不正確的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不正確的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的mm們可以多吃 。

【第25句】：【保濕與補(bǔ)水的區(qū)別】補(bǔ)水與保濕其實(shí)是兩回事，補(bǔ)水是指給肌膚直接補(bǔ)充所需的水分，令肌膚回復(fù)滋潤度，而保濕則是預(yù)防肌膚水分的流失，讓肌膚的滋潤度更持久，預(yù)防肌膚變得干燥。

【第26句】：【鍛煉腿部肌肉】大象腿、小粗腿、蘿卜腿等都是女性對肥胖腿部的形容，不想自己位列其中，趕緊行動！安排：自由深蹲，蹲下起立做50次，期間休息1分鐘，連續(xù)做3組；蛙跳35個(gè)，做2次。

【第27句】：【黃瓜美膚去斑面膜】【第1句】：將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。【第2句】：然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。【第3句】：把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

【第28句】：【不為人知的十大瘦身妙招】【第1句】：吃點(diǎn)兒甜食：只是一點(diǎn)點(diǎn)的量，不要吃飯。【第2句】：補(bǔ)充鈣 【第3句】：吃點(diǎn)兒辣的 【第4句】：選擇有機(jī)物 【第5句】：留住果皮 【第6句】：選購已經(jīng)切好了的蔬菜 【第7句】：堅(jiān)持下午三點(diǎn)吃零食 【第8句】：使用慣用手拿東西喝 【第9句】：食物裝盤 【第10句】：多用手：除了吃東西，試試別的方法緩解壓力

【第29句】：我想，我是一縷清風(fēng)，不經(jīng)意間飄過你的窗前，你駐足相望，只一眼，便是凝眸；我想，我是山間的那泓泉水，蜿蜒而下，相擁你的懷抱，只片刻，便是永遠(yuǎn)。如若，我是陌上的花朵，途經(jīng)了你的盛放，走過初相遇，便成為你睫毛上溶化的淚滴。

【第30句】：【敏感肌膚的美白】美白產(chǎn)品多多少少都會俱有一些加速代謝，剝離角質(zhì)的作用，所以敏感肌膚就完全不能美白了嗎？當(dāng)然如果你正在敏感，最好還是以成分單一的溫與保濕產(chǎn)品為主，或遵照醫(yī)囑先修護(hù)好敏感問題。但如果沒有敏感癥狀，則可以用含有傳明酸，熊果甘萃取等這類溫與的美白成分進(jìn)行美白護(hù)理。

【第31句】：【白葡萄酒爽膚水】材料：白葡萄酒、明礬、蜂蜜做法：在白葡萄酒中添上少量的明礬，待其完全溶于酒時(shí)，再充分?jǐn)嚢杈鶆颍筇砩线m量的蜂蜜調(diào)與，再次攪拌均勻，裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進(jìn)冰箱內(nèi)保存。使用時(shí)用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。可有效保濕美白。

【第32句】：【DIY去青春痘面膜】【第1句】：蘆薈祛痘面膜材料：蘆薈、黃芪、當(dāng)歸做法：將蘆薈去皮以后留下肉，將黃芪、當(dāng)歸磨成粉末混合在一起，然后加入到蘆薈中，拌入適量的水，調(diào)制成黏糊狀。潔面以后直接敷在面部，十五分鐘以后用溫水清洗即可。

【第33句】：【空中自行車減肥法】①每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中。②蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。③做完以上動作，腿會有些酸麻，要進(jìn)行適度按摩。持之以恒，就能看到效果啦~~ 。

【第34句】：【吃后效果超級明顯的5大豐胸食品】【第1句】：大豆：可促進(jìn)乳腺發(fā)育,減少乳房不適.【第2句】：食用菌類：可活血化瘀,健脾補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)豐胸.【第3句】：堅(jiān)果.種子類食物：可促進(jìn)乳腺發(fā)育.【第4句】：魚類及海產(chǎn)品：有保護(hù)乳腺及豐胸的作用.【第5句】：木瓜：豐胸中的圣品。

【第35句】：他的書房抽屜里有一張照片，是和一個(gè)男的在一起的照片，我曾經(jīng)問過他，那個(gè)男人是誰?他告訴我，是以前的朋友，那是在一個(gè)游戲上拍的照片，覺得好玩就一直留著了。我問他叫什么名字，他沉默了很久抬起頭對我說，叫安以常。當(dāng)時(shí)他的眼圈有些紅紅的，而我當(dāng)時(shí)并沒有注意到。

【第36句】：【輕柔按摩，除晨起肌膚浮腫】雖然面霜不是四季都必備護(hù)的膚品，但到了干燥寒冷的秋冬，肌膚明顯感到干燥緊繃起皮，所以選一款帶保濕滋潤功效的面霜。加之清早肌膚可能有些浮腫，選一款喚醒肌膚的日霜十分重要，涂抹的同時(shí)可以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)與新陳代謝，舒緩肌膚。

【第37句】：【巧用白醋洗臉美白祛痘】把白醋與水按照1：3的比例配好，可以單獨(dú)裝在一個(gè)礦泉水瓶里。每天早晚潔后，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，感覺整個(gè)臉都濕潤了就行。白醋水洗臉，可以使皮膚細(xì)嫩，淡化痘疤，防止皮膚出油，收縮毛孔。小伙伴們可以試試喲。

【第38句】：【維生素C保濕美白祛痘】準(zhǔn)備材料：藥片、水做法：準(zhǔn)備五片維生素C，將它弄成粉末，然后燒一杯開水，等待冷卻后，將粉末與水混合在一起，倒入噴霧瓶里搖均勻即可。這款自制化妝水不僅保濕美白，還能防止曬傷，并將氧化的黑色素還原，起到淡斑的作用。

【第39句】：【香蕉蜂蜜面膜】做法：將香蕉去皮后切小塊，放入榨汁機(jī)中，加入適量蜂蜜，攪拌成泥之后就可以倒出來，用面膜棒涂抹在臉上。功效：香蕉含有豐富的維生素，可以調(diào)理和滋潤肌膚，與蜂蜜搭配在一起可以消除皺紋。

【第40句】：香蕉有很多個(gè)名字，有的叫“大蕉”，有的叫“粉蕉”，有的叫“龍牙蕉”。香蕉還被稱為“快樂水果”，又被稱為“智慧水果”。而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果，還可以美容養(yǎng)顏呢。

【第41句】：【加氧的技巧：定期去角質(zhì)】去角質(zhì)跟卸妝及清潔一樣，都可以提高皮表含氧量，但去角質(zhì)一定要適度，建議一周不超過1次。另外，顆粒狀磨砂膏容易因?yàn)橛昧^猛或次數(shù)頻繁，刺激表皮細(xì)胞增生，反倒造成角質(zhì)增生，最好選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品!

【第42句】：【七個(gè)下意識動作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，引起牙齒破損；⑦扭脖子，強(qiáng)行扭動脖子發(fā)出咯咯聲，會讓周圍韌帶松動，易受傷。

【第43句】：【如何挑選香水—揮發(fā)度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發(fā)，可麻醉神經(jīng)，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因?yàn)槎妆胶扛撸瑩]發(fā)速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發(fā)大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第44句】：【有損大腦壞習(xí)慣】【第1句】：飽食終日：損害大腦功能，使大腦遲鈍，甚至早衰；【第2句】：疲勞思維：使大腦消耗過大，導(dǎo)致腦功能弱化，長時(shí)間會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂；【第3句】：情緒抑郁：使大腦變遲鈍，加速其衰老；【第4句】：煙酒刺激：吸煙使大腦興奮與抑制過程紊亂，損害大腦皮層，飲酒成癮造成智力下降、記憶力減退。

【第45句】：白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

【第46句】：【女性常逛街能幫助健身】據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)經(jīng)常逛街也可以輕輕松松達(dá)到健身的效果。逛街要達(dá)到健身效果，走路得挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。速應(yīng)比平日稍快，這樣可以鍛煉腿部肌肉。逛街不宜超過3小時(shí)，如長時(shí)間站立行走，下身會腫，回家后建議拉伸與按摩腿部。

【第47句】：【我要美麗-迭羅漢保養(yǎng)vs毛孔堵塞】保養(yǎng)步驟太多，每次用6種以上，便易導(dǎo)致肌膚承受太多復(fù)雜的成分與基質(zhì)，增加了對肌膚的刺激。而產(chǎn)品堆棧過度、涂抹量過多，都會堵塞皮膚對外的重要聯(lián)絡(luò)通道-毛孔，而引發(fā)痘痘。請減少護(hù)膚步驟與用量，凍膠、凝膠、精華，這幾類產(chǎn)品稠度都較高，記得避免同時(shí)使用。

【第48句】：【秋冬季干性皮膚保養(yǎng)四 ：保濕霜】保濕霜既能補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)成分，又能幫助肌膚鎖住水分，取適量保濕霜均勻的涂抹在臉上，再加以適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣機(jī)能促進(jìn)肌膚的吸收力，還能加速血液循環(huán)，使肌膚油脂分泌加速，令肌膚水水嫩嫩。

【第49句】：【每周一兩次魚：猝死降36%】哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)，還能滋潤皮膚、提高精子數(shù)量。