【第1句】：【為什么女性更容易醉酒？】１女性體內水分少于男性，男性體內總含水量約體重的65%，女性為55%，因女性含水量低，相對體內代謝酒精的能力不足，體血液中酒精比例相對高，所以易醉。２雌激素會減緩肝臟對酒精的分解代謝，經前正是女性雌激素最高時，女性朋友如果在這時期飲酒，要多留意自身的狀況。

【第2句】：【牙齒變白的自然方法】【第1句】：用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏?！镜?句】：喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助改變咖啡或茶飲料的化學結構，防止牙齒變黑變黃。

【第3句】：【花生八大功效】①促進生長發育；②提高智力；③抗老防衰；④潤肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心?。虎咦萄ㄈ椋虎喾滥c癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

【第4句】：【堅持體育鍛煉】現在很多人對于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時間和環境的缺乏了，其實這是錯誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的。建議：在上班的時候，工作一小時左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

【第5句】：【為什么春天掉頭發多】都說春季萬物生成，新陳代謝旺盛，怎么自己的頭發就不見長，反而掉得更歡快？從頭發的生長規律來看，一個人的滿頭秀發中，約有85-90%其實正處于生長期，9-14%則處于休止期。春天新陳代謝快，頭皮和頭發的代謝也快，長得快掉得自然也快，如果正好趕上休止期，掉得就會比較多。

【第6句】：【山楂桂枝紅糖湯】材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用女子寒性痛經癥及面色無華。其中山楂行氣祛瘀，桂枝溫通經脈，紅糖補養氣血。

【第7句】：【最易疼痛的4類人群】①辦公室白領：就做不動很容易引發頸肩腰背痛；②運動員：運動量大容易造成肌肉和關節的損傷，如急性扭傷、拉傷等的疼痛；③中老年人：骨性關節炎產生的疼痛；④體力勞動者：長期從事繁重的體力勞動易損傷肌肉而致經常性的全身疼痛。

【第8句】：【脂肪肝患者餐后2小時別喝茶】喝茶對脂肪肝的康復有利，可減少脂肪在肝內的蓄積。不過，餐后2小時不宜馬上喝茶，這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質合成靶酸蛋白質，它會導致腸道蠕動減慢，甚至引發便秘，進而加重脂肪肝。

【第9句】：【給中年男人的忠告】①多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁利于控血糖，深海魚改善高血壓；②趕快戒煙：煙草對呼吸系統、心腦血管危害極大；③做力量練習：每周進行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓練；④保護牙齒：除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙。

【第10句】：【活血補血養顏通經的四物湯】：白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各10克。紅豆黑豆提前泡好，山藥，紅棗，兩朵香菇，放在一起燉，放少許鹽，大約半個小時就可以喝湯了。喝完后臉會紅撲撲。但是陰虛發熱的人不適合。大部分身體寒涼的女性很適合。

【第11句】：【泡腳泡錯了沒好處】心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

【第12句】：【如何服藥藥效更強】【第1句】：米湯送服止瀉藥，減少苦寒藥對胃腸的刺激；【第2句】：淡鹽水送服補腎藥，2%的淡鹽水為宜；【第3句】：黃酒送服活絡丸，黃酒15~50毫升溫服；【第4句】：大棗湯送服養胃藥，用棗5～10枚煎水送服藥物；【第5句】：姜湯送服風寒藥，用3～5片生姜煎水送服藥物。

【第13句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發現，人們在吃辣椒之后，胃膜并未受損。幽門羅酸桿菌是導致潰瘍最常見的元兇。專家新解：如果已經得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫生，檢查是否患有潰瘍

【第14句】：【晨起5種信號預示可能生病】【第1句】：晨僵，醒后全身關節、肌肉僵硬；【第2句】：浮腫，醒后直至清醒，臉部仍有明顯浮腫；【第3句】：頭暈，正常情況下晨起應該感覺頭腦清醒；【第4句】：過早醒，且無法入眠；【第5句】：饑餓，在凌晨【第4句】：5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力的。

【第15句】：人生是一次艱苦的跋涉，在人生的道路上，有陽光雨露，也有暴風驟雨，惟有保持良好的心態，才能坦然地面對所有遭遇的一切。心態是健康的調節器，心態失衡，就會導致情緒的波動或對抗，或憂郁、或暴躁、或煩惱、或痛苦……導致健康的失調，滋生疾病的萌發。所以，美好的心態是健康體魄的基礎，是固守精神家園的保證。

【第16句】：人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個負能量的人，但是不得不承認，這幾個人卻會對你的情緒、性格、發展乃至健康產生深遠的不利影響，應對這種人你有三個選擇、練就堅強的心臟與粗線的神經，不計后果的奮起反抗，能躲多遠就躲多遠。

【第17句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞。煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業多大進步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

【第18句】：【霧霾會影響生殖能力】中國社科院、中國氣象局昨天聯合發布《氣候變化綠皮書》，指出我國霾日數明顯增加，且持續性霾過程增加顯著。報告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統疾病惡化，肺功能及結構改變、影響生殖能力、改變人體免疫結構等、增加死亡率。

【第19句】：【網友支招：超實用的自制發膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發上，然后把頭發盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發膜，4周后就會看到變化。

【第20句】：【看嘴唇知道你"中毒"有多深】若為深紅色或紫紅色，說明火較大。若為淡白色，說明身體里不論是氣還是血，都處于相對匱乏的狀態。若為青黑色，表明身體里有比較明顯的血瘀氣滯情況存在。嘴唇周圍皮膚泛起一圈黑色，可能是身體里有濕氣，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有虧虛現象出現。

【第21句】：【西紅柿的治療功效！】【第1句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；【第2句】：治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。【第3句】：防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第4句】：治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

【第22句】：【女人，你該懂得這10條】1吃早飯比化妝更重要；2吃相好的女人比較有福氣；3別太胖。改變體重沒那么難，只要有恒心；4偶爾喝些紅酒；5少折騰你的頭發；6奧黛麗赫本的胸部也會下垂，請正確看待衰老；7氣質比樣貌重要,氣質與年齡無關；8不要熬夜，多運動；9保持微笑，微笑不花錢；10學會寬恕。

【第23句】：【淋浴時自我檢查身體】在淋浴時，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴后，在鏡子前檢查一下后背是否有不明腫塊或斑點。最后，檢查一下頭皮是否顏色正常。

【第24句】：【未準父母最易陷入七大誤區】只要停止避孕的話就能懷上孩子了；身體很健康，不可能有不育的問題；如果嘗試幾個月之后都沒有懷上孩子，就肯定是什么地方出錯；如果性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了；只要不超過35歲，生殖能力仍然很強；在月經后的第14天進行性生活就能夠懷孕了；不孕問題很少見。

【第25句】：【夏季千萬不要貪涼光腳】在天氣炎熱的夏季，人的雙腳很容易出汗，如果我們穿透氣性不好的鞋，就很容易導致真菌在濕熱的環境里生長。危害：【第1句】：增加外傷和感染幾率?！镜?句】：增加皮膚癌風險?！镜?句】：引起角化和皮炎?！镜?句】：易發真菌感染。【第5句】：受涼，極易受寒。所以外出還是盡可能穿襪子。

【第26句】：【紅棗煮熟再吃健脾胃】熟吃紅棗，不但能健脾胃、助消化，還能避免胃酸分泌過多，造成胃痛。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛?？墒斐约t棗，雖然可能會導致維生素C等不耐熱的維生素流失，但鐵、鉀等礦物質仍然會被保留，達到補血作用?？梢赃x擇當歸紅棗粥、黑木耳紅棗冰糖水等。

【第27句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第28句】：【膀胱經排毒】雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關鍵在于過程，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經絡也不喜歡。

【第29句】：【飯后閉目養神可護肝】飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

【第30句】：【超有效的頸椎操】開車、玩電腦、玩手機、看電視、伏案工作等，讓頸椎病悄悄光臨。部分年齡，頸椎病喜歡每個人。保護好自己的頸椎已迫在眉睫。這里，介紹一種頸椎操，希望你每天堅持10分鐘。要健康就不要找借口！注意：頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

【第31句】：祛除劃痕。手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即能將其細小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會變得淺多了。

【第32句】：【每天喝多少牛奶合適】我國大城市居民人均日飲奶量不到50毫升，全國平均水平只有20毫升。攝入適量的牛奶不會造成健康損害?！吨袊用衿胶馍攀硨毸吠扑]每日飲奶量為300毫升，大概是世界的平均水平，遠低于歐美等國家。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不會增加疾病風險，反而會帶來健康效益。

【第33句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人?！镜?句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。要謹慎使用抗生素。

【第34句】：【常擦章門，健康不求人】章門穴是臟會，故可調養五臟氣血，統治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結，強腰利膝。方法很簡單：每晚睡前，在穴位處涂抹一點潤膚霜，以一手小魚際沿肋間隙來回擦兩邊章門穴（位于第11肋端）（章門穴是一對，兩邊肋間隙都有），摩擦到發熱即可。然后甜美入夢。

【第35句】：【每天吃點兒】【第1句】：蜂蜜，每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒?！镜?句】：生姜，每天吃早飯時幾片生姜佐餐，能促進血液循環，幫助消化?！镜?句】：大棗，營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有天然維生素之稱?！镜?句】：大蒜，有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為地里長的青霉素和天然抗生素。

【第36句】：【防癌飲食做到一日三摻】一日三摻“青、水、魚”青菜：最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃曲霉毒素的毒性。水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換。魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔。

【第37句】：【助眠食物多吃讓你安然入睡】【第1句】：降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進入腦內的色氨酸數量。【第2句】：消煩躁代表食物：全麥食品。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。【第3句】：放松神經代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮定劑。

【第38句】：【七大秘法調節你的內分泌】秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛泡澡；秘法四：隨時隨地做個按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下的有氧運動；秘法六：少吃快餐，遠離毒素；秘法七：身體健康就去獻血。

【第39句】：【總揉眼睛加速衰老】3類原因導致眼瞼松弛：①先天視神經發育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時把眼皮拉上拉下，都會導致眼瞼松弛。

【第40句】：【節日健康提醒】由于長假里睡眠時間過長，過去有規律的作息被打破，極易引起神經官能失調，該睡的時候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時還會發生胃腸道失調。正確的方法是，利用假期調整好自己的作息。在長假里逐漸找到自己的睡眠規律。工作時提高效率，養成按時就寢的習慣。

【第41句】：【而立之年衰老3跡象】①細紋變皺紋，睡前要使用含維生素A的護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成；②老年斑，陽光是造成老年斑及皮膚晦暗的重要因素，因此要用防曬霜；③牙黃，吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒之后。

【第42句】：【西梅汁】在治療便秘方面效果還是不正確的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，飲用天然西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為苗條汁

【第43句】：【養生茶飲】①枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。②蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

【第44句】：【葉酸含量高的食物】天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，你還是應該遵醫囑服用葉酸片。

【第45句】：【睡前醒后——記憶的黃金是段】睡前的這段時間識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。早晨起床后，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費，可收事半功倍之效。

【第46句】：【養生講堂】飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發病幾率存在相關性。與從來不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風險要高九成。睡前吃進太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化。吃太多含糖分的東西，會引發身體氧化、進而產生老化現象，讓人看起來比實際年齡老一點。

【第47句】：【雞蛋+酒可以治感冒】專門治療初期感冒的特效藥——雞蛋酒。制作雞蛋酒的方法很簡單，就是先將180毫升清酒或米酒稍稍加熱，然后加入1個雞蛋，攪拌均勻后，放在小火上；等熬稠后，按個人口味加入少許蜂蜜或砂糖，并趁熱飲用。這種雞蛋酒睡前飲用，效果會更好。

【第48句】：【中年后每周要有三到五次慢跑】預防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過于運動。運動量可由小漸大，每次至少堅持20分鐘，每周3—5次，中年體胖者可每周5—7次。對于男性，最便利經濟的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區花園慢跑、臨睡前做幾十個仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車。

【第49句】：【過勞死十大危險信號】殲-15艦載機總負責人突發心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號你有沒有？【第1句】：30—50歲大腹便便。【第2句】：早禿、大量脫發。【第3句】：頻去洗手間。【第4句】：性能力下降、性欲減退或閉經，都是身體整體衰退的信號。【第5句】：記憶力減退，忘記熟人名字。