【第1句】：【綠豆】綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人由于濕毒溢于肌膚所致皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

【第2句】：【5種食物趕走皺紋】化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍莓，防皺紋；③菠菜，讓皮膚更緊實；④西瓜，滋潤皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

【第3句】：【每天對著電腦3小時以上的人必看】①在電腦旁放幾盆仙人掌;②每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子;③上網前先做好護膚隔離;④顯示屏上安一塊電腦專用濾色板;⑤盡可能購買新款的電腦;⑥別讓屏幕的背面朝著有人的地方;⑦多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物;⑧眼睛干澀，多吃類胡蘿卜素片或香蕉。

【第4句】：【防止過量的紫外線照射】紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。25歲過后的女人如何保養皮膚？而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱。要想皺紋晚出現幾年，一年四季都要防曬哦。

【第5句】：【美白小妙招之中性肌膚】這類肌膚的美白是三類中最簡單的，并不需要使用完整的美白產品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。每天堅持清潔、爽膚。晚間使用美白晚霜。

【第6句】：【防曬】已是夏季每時每刻的必修課，想要皮膚保持住光彩，就要知道怎么使用防曬霜。化防曬妝時，是需要單一的防曬彩妝品，還是一整套?不同的防曬彩妝有著不同的功效，如果條件允許，可以準備全套的防曬彩妝。如防曬的唇膏、防曬的粉底，幫助皮膚的在紫外線下保持住水分，不受侵害。

【第7句】：【避免彩妝引起的過敏】此類人群應該特別避免彩妝引起的過敏。首重清潔，就是殘余的色素越堆越污濁，眼影、眼線液、睫毛膏沒洗凈會引起角膜炎;唇膏唇線沒洗凈會引起唇部干裂脫皮，唇部周圍起紅疹;粉底沒卸干凈會堵塞毛孔，引起青春痘。雙重清潔——卸妝+潔面，避免殘留彩妝品引起肌膚的不適。

【第8句】：【敷蔬果消黑眼圈高劑量維生素C有風險】研究建議一天攝取1000至3000毫克的維生素C才有美白效果，所以蔬果必須大量使用，才可真正美白。需注意的是，大量使用的結果或許有效，但接觸性皮膚炎和光毒性反應的機率也很高，使用上務必小心。

【第9句】：【去眼袋的天然食材】【第1句】：淘米水+蜂蜜:取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。連續敷一個星期，對去眼袋有奇效。【第2句】：冬瓜片去眼袋:將冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分鐘即可取下。【第3句】：胡蘿卜+蛋清+藕粉(也可以用于全臉).

【第10句】：【祛雀斑小秘方】檸檬汁去雀斑檸檬是美容護膚的圣品，其富含的維生素c、鈣、磷、鐵等，都是美容的有利元素。取一新鮮檸檬榨取成汁，如果味道過酸，可加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

【第11句】：【冷天怎么敷面膜？冰~~】在冰冷的天，敷一片冰冷的面膜實在需要勇氣！你可以這樣做：在洗澡時順便將包裝完整的面膜丟進37度的溫水中，溫度切忌超過40度，因為溫度太高容易將面膜中的活性成分破壞！洗完澡后面膜也加熱的差不多了，敷上溫暖的面膜，在冰冷的天氣里真的是一大享受！

【第12句】：【技巧、每天八杯水很重要】補水的重點在于隨時補充身體所需的水分，所以每天八杯水就變得很重要了，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，早上起床，先喝一大杯白水。補水要在饑渴感不明顯時，因為當身體感覺到饑渴時補水就太晚了。

【第13句】：【隔離霜tips】隔離霜首先涂抹在兩頰骨骼突出的地方，用中指和無名指由內向外輕柔，鼻子容易油膩，用量越少越好，因此由上往下輕輕帶過，鼻翼部分容易堆積隔離霜，應使用粉撲用按壓方式涂抹。然后以畫圓的方式來涂抹下巴，眼部下方不能忘記，從眼頭往眼尾方向按壓式涂抹，用中指和無名指腹輕輕按壓

【第14句】：【換季護發注意事項！】【第1句】：不要等到感覺頭發干再護發。頭發的養護應該日積月累。當你感覺干時再護養其實已經晚了。【第2句】：頭皮愛出油，所以就努力控油？其實這與臉部出油的道理一樣。出油因為干燥缺水。所以控油應與頭皮保濕并重。【第3句】：頭屑的成因很多，可能是干燥，也可能是真菌，咨詢醫生對癥下藥才會有效。

【第15句】：【冬日一抹橙，跳脫平凡呆板印象】冬日想要給人溫暖感，增加親和力，可以選擇橙色腮紅喔。【第1句】：從眼黑內側開始朝著顴骨輕刷腮紅，直至耳朵附近。突出腮紅的橫長感。【第2句】：選擇暖色調的提亮產品，用腮紅刷蘸取，涂抹在眼尾下方，呈現高光效果。【第3句】：在鼻尖涂抹適量的橙色腮紅，使顴骨的腮紅和鼻子的色調形成呼應。

【第16句】：【冷水洗臉容易長痘痘】夏天，不少人喜歡大汗淋漓后直接打開水龍頭用冷水洗臉。殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發炎，出現粉刺和痘痘。無論是什么季節，用溫水洗臉都是最好的！

【第17句】：【蘆薈自制面膜】將蘆薈去皮切成塊狀，放入攪拌機里扎成汁，然后倒在容器里，加入適量的面粉或珍珠粉，攪拌成糊狀，均勻的涂抹在臉上，可以配合按摩，這更加促進吸收，10分鐘后清洗干凈即可，珍珠粉有美白的功效，在換季的時候使用更佳！

【第18句】：【過度去角質】當然角質堆積久了的確導致護膚品的吸收程度，但是經常去角質也會把好的細胞、新的細胞給去除掉，當使用去角質、磨砂膏時最好是七到十天使用一次，因為新的細胞長出來時也需要一段時間來保護皮膚。

【第19句】：【辣媽需養成的12個好習慣】【第1句】：經常喝水【第2句】：關注體型【第3句】：小心輻射【第4句】：不做夜貓子【第5句】：愛上做運動【第6句】：注意選擇適合自己的護膚品【第7句】：早餐吃得好【第8句】：飲食多元化【第9句】：愛清潔、勤換洗【第10句】：笑口常開，敞開胸懷【第11句】：睡覺的健康秘籍【第12句】：身體保健要及時注意保暖。

【第20句】：【你屬于哪種干性肌？】洗完臉后先不擦保養品，15分鐘后，若兩頰額頭干，甚至出現小脫屑，但易出油T區還是會分泌油，是缺水型干性肌。若兩頰、額頭干，但不脫屑，且T區很油，是缺油型干性肌。若全臉都非常干，T區無油，皮膚表面有白色皮屑，看起來摸起來都有粗糙感，皮膚有緊繃感，是極干型干性肌

【第21句】：【蘆薈+黃瓜去除黃褐斑小偏方】蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然后加入珍珠粉調成糊狀，然后敷臉。早晚各一次，能有效去除祛黃褐斑。堅持一個月左右就會發現黃褐斑慢慢消失。

【第22句】：【DIY草莓蛋清美白面膜】草莓含有豐富的營養物質，美白嫩膚功效十分出色，蛋清是我們很常見的食物，緊膚嫩膚的效果很優秀；將草莓洗凈搗碎成泥，加入蛋清一起混合均勻，清洗面部肌膚后，將草莓蛋清泥均勻涂抹面部肌膚上，保持15分鐘洗凈即可完成，這個美白秘方，每天堅持3次，美白效果立竿見影。

【第23句】：【果酸換膚去痘坑】果酸換膚是通過高濃度的果酸對皮膚上的角質進行剝離，讓老化的角質層掉落，加快角質細胞和部分上表皮細胞的更新速度。但是這種方法對比較淺的痘坑有效，如果是比較嚴重的痘坑還是只能淡化。

【第24句】：【蘆薈美白偏方】拿一小截蘆薈去皮，取出蘆薈肉，將其搗成糊狀，接著，加入適量的珍珠粉混合在一起，攪拌均勻調成糊狀。接著，涂抹在臉上的肌膚，等待15分鐘后用水洗去。建議每周使用2次，堅持下來可是能夠變成名副其實的白娘子哦！

【第25句】：【8大易犯日常眼霜錯誤用法】1：眼霜25歲以后才用；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一種按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋潤越好；7：眼霜質地太清爽，就涂厚厚一層；8：只用眼霜或眼部精華其中一種就好了。

【第26句】：【泡桐花去青春痘】做法：這個方法適用于春天，因為只有春天泡桐樹才開花，姑娘們可以在春天摘上一把鮮桐花，然后用溫水洗臉，再將幾朵桐花搓揉出水來，反復涂抹在有痘痘的地方，直至桐花無水，早晚各一次，兩用三天，就能見著效果。

【第27句】：【健康小知識】【第1句】：不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑。【第2句】：開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。【第3句】：提神飲料，最好以綠茶為主！【第4句】：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈。【第5句】：熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。

【第28句】：【過度清潔造成毛孔粗大】因清潔不當，新陳代謝不順利，老化死皮無法如期脫落，死皮就會阻塞在毛孔里，從而致使毛孔擴大。但是，如果清潔力度過大，就會讓皮膚呈現干燥脫皮、緊繃干澀等現象，反而容易讓肌膚的角質代謝不正常或者老化現象，從而使毛孔越來越大。

【第29句】：【簡單方便去黑頭方法】（1）鹽加醋法材料：食鹽一茶匙，白醋一茶匙，沸水半杯。把鹽和醋倒入盛有沸水的杯子里攪拌均勻，用消炎棉搽在有黑頭處。（2）自制面膜：食鹽一茶匙，蛋清，面粉50克將其混合攪拌成糊狀，均勻涂抹于臉部，15分鐘后洗掉，一星期做三次~~

【第30句】：【減少角質處理敏感性】皮膚由于皮膚較薄很容易對外來物產生敏感，力度過大的按摩及粗大的磨砂粒子都會對敏感皮膚造成傷害。因此，如果實在需要脫角質，最好選用性質較溫和的去死皮膏，兩星期進行一次處理就行了。

【第31句】：【七種食物改變你的圓圓臉】【第1句】：菠菜:含鉀及維他命A和C；【第2句】：豆苗:含有消除水腫的鉀元素；【第3句】：紅蘿卜:蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容；【第4句】：西洋芹:促進口腔活動的功能；【第5句】：納豆:含有豐富鉀元素；【第6句】：小魚干:都含有高優質的鉀成份；【第7句】：柿干:當零食促進口腔活動的健康食品。

【第32句】：【護膚的步驟】1，早上直接洗面奶洗臉，晚上需要先卸妝再用洗面奶。注意：沒有使用化妝品，但是使用了防曬霜、隔離霜等也要卸妝；2，爽膚水，用化妝棉輕擦臉進行二次清潔，或者手輕拍水在臉上進行保濕；3用手搓熱精華液抹在臉部；4，乳液等保濕品；5，隔離霜；6，防曬霜。

【第33句】：【檸檬面膜有軟化角質的功效】檸檬面膜中含有酸性物質，所以還可以軟化角質，讓皮膚變得更加柔軟，如果需要去角質，不妨在敷完檸檬面膜以后進行，可以讓去角質的工作變得更容易。

【第34句】：【避免使用太熱的水】冬天洗澡時也要避免使用太熱的水洗澡，水溫保持在40度即可，同時也要縮短洗浴的時間，太熱的水會令皮膚保持油脂過度流失，同時在洗澡時也要避免用力刷洗，這樣容易傷到肌膚，加重干燥程度。????

【第35句】：【護膚小知識】面部水腫的話，一般和頸部淋巴不暢有關，建議用面部按摩霜對全臉按摩后，順延到頸部進行按摩，按摩的力度以感覺到微微的酸脹感為最合適，順著淋巴的方向由上往下做按摩，能把臉部多余水分代謝出去。但動作要輕柔且緩慢，以免拉傷頸部肌膚。過程一定要慢，這樣才能更有效！

【第36句】：【快速美白小竅門：珍珠粉美白】珍珠粉是美白的好選擇，既可以外用，提亮膚色，也可以食用，從內而外改善皮膚的狀態，讓肌膚美白，將珍珠粉加適量水調成糊狀，潔面后敷在臉上，干后洗凈即可。

【第37句】：【讓臉型瞬間變瘦長的小技巧】【第1句】：下巴短的人，可以用白色眼線筆或白色膏狀眼影輕點在下巴最底端的微笑線，利用光影變化讓下巴看起來較長，但亮粉不要太重。【第2句】：選擇比膚色淺一點的粉餅在臉的中央定妝，讓中央部分亮起來。PS.將嘴唇畫小可以讓下巴的長度看起來長一些，下巴長度拉長，臉看起來也會瘦一點喔!

【第38句】：【美容護膚】【青春痘困擾了我們的生活】①青春痘對蘿莉姐妹們身體健康造成的危害②青春痘有損容貌，影響形象③青春痘對姐妹們的工作、生活造成的影響④青春痘影響姐妹的心理健康這是老師整理的一些關于青春痘的影響真實存在，希望給姐妹們一些提醒，青春痘困擾了我們的生活。

【第39句】：【頸霜或乳液】適合頸部護理的乳液和霜最好含有蘭花油、茴香精、人參精等這些成分，因為這些都有抗氧化保濕的作用，不容易讓肌膚過敏，而且很適合保護頸部肌膚。

【第40句】：【肌膚Q彈紅棗湯】紅棗與阿膠的搭配最經典,每天午餐后喝些阿膠紅棗湯補充膠原蛋白,是很多女明星的秘密美膚武器,阿膠10克,大棗20枚,蜂蜜適量,用小錘子把阿膠敲碎,放進攪拌機里打成粉末,將大棗洗凈去核,放入500毫升水中熬煮1小時取湯,在紅棗湯中加入阿膠粉末煮1分鐘關火,待稍放涼后以適量蜂蜜調味飲用。

【第41句】：【蘆薈珍珠粉面膜】（適合敏感肌和曬后修復)，做法：將新鮮蘆薈洗干凈，然后將蘆薈的皮去掉，取里面的果肉，放入攪拌機中攪拌成糊狀，加入一些珍珠粉，攪拌均勻涂抹上臉就可以了，大約十五分鐘洗掉。

【第42句】：【黃瓜面膜正確的使用方法】在使用黃瓜面膜以前最好是先用洗面奶洗個臉，將皮膚上的油污洗掉，以免影響黃瓜面膜的使用效果，然后拿一條熱毛巾熱敷一下，幫助毛孔擴張。將黃瓜洗凈搗爛，將面膜紙泡在黃瓜汁中，泡好后就拿出來敷臉，十五分鐘后就摘下面膜用溫水簡單的清洗一下面部就可以了。????

【第43句】：【趕走唇部干裂最簡單方法】【第1句】：貼黃瓜片：將黃瓜切成若干片，在唇部敷上20分鐘，有助于補充唇部流失的水分。【第2句】：在紅糖中加點水：只要在紅糖中加幾滴水，唇部磨砂膏就作成了。一周使用1-2次。【第3句】：橄欖油+蜂蜜：晚上睡覺前把橄欖油和蜂蜜混合涂抹在唇部，10-15分鐘后洗凈即可。

【第44句】：【雀斑】與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日曬后顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布于臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能根除只能淡化;

【第45句】：【你的保養分區了嗎】保養需根據肌膚類型和問題有針對性的進行。但即便是同一臉部肌膚也會不同部位問題不同。T區易出油多粉刺，需使用含水楊酸的產品，但如果兩頰干燥，則不適合水楊酸。色斑需重點美白，但如果全臉都在淡斑美白，那最后色斑位置的顏色還是深于周圍肌膚。所以適宜分區保養才是對癥保養。

【第46句】：【精油怎么用：頸部】用手指蘸取適量精油，然后由鎖骨到下顎兩手交替按摩;自我按摩后頸部時，先將雙手五指并攏，然后對骨骼和周圍的肌肉做圓周形的按壓，再將五指分開，放在顱骨上方的位置，拇指觸及顱底做圓圈形的揉壓按摩。從肩部向上一直按摩到頭皮底部，可用按、揉、推等手法，力度由輕到重。

【第47句】：【日常習慣助美白】【第1句】：敷黃瓜片睡前將黃瓜切片敷在臉上，堅持一個月肌膚會變得白嫩。【第2句】：每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。【第3句】：多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。【第4句】：每次洗完臉后，將化妝水倒在化妝棉上，直接敷在臉上。

【第48句】：【番茄檸檬去黑頭面膜】制作方法【第1句】：將番茄與檸檬片打成泥，加少許面粉后攪拌均勻即成。【第2句】：涂于臉上約30分鐘洗去。特別提示除了能夠有效的去黑頭還具有美白嫩膚的效果哦。

【第49句】：【搭配小TIPS】針織毛衣+黑色緊身褲+黑色短靴+黑色羽絨服。