【第1句】：【綠豆可排毒養顏】常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
【第2句】：【防曬霜如何選擇】防曬是護膚步驟中至關重要的一項，無論是什么季節都應該堅持做好防曬工作。做好防曬，就是給美白打下好的基礎。干性肌膚應該給自己選擇霜狀的防曬用品；油性肌膚則應該選擇清爽、滲透力強的水性防曬用品；中性皮膚沒有什么明確的規定，乳液狀的防曬霜適合任何的膚質。
【第3句】：【輕松美膚8小妙招】【第1句】：香蕉牛奶面膜，敷20分鐘洗凈。【第2句】：雞蛋蜂蜜面膜減少皺紋。【第3句】：姜黃粉和牛奶混合祛色斑。【第4句】：麥片、奶酪和西紅柿汁混合敷臉提亮膚色。【第5句】：生土豆片敷臉減色斑和疤痕。【第6句】：黃瓜水敷臉15分鐘收斂毛孔。【第7句】：冰塊敷臉收縮毛孔改善血液循環。【第8句】：柑桔汁對付油性肌膚。。
【第4句】：【明星示范】灰色打底衫+刺繡針織外套+牛仔褲+平底鞋。
【第5句】：【牛奶+鹽去黑頭】在清潔完臉部之后，取出數滴牛奶，然后加入適量的食鹽混合在一起，攪拌讓其處在半溶解的狀態時下。再用來涂抹在鼻子處，輕輕揉搓，再用清水洗干凈。這樣的方法能夠將黑頭去除，但注意如果鼻子有痘痘是不能夠使用的，會刺激痘痘，感到疼痛。
【第6句】：【冷熱毛巾交替敷】晚上睡前，使用溫熱的毛巾敷在眼部，在睡眠的過程中，暢通血液循環，可減輕黑眼圈和眼袋，到了早上起來后，使用冰冷的毛巾敷在眼部，收縮眼部毛細血管，減輕眼部癥狀。每次下敷眼持續時間5分鐘，每天堅持。
【第7句】：【抗衰老】其實珍珠粉除了美白之外，對于抗衰老也有很強的效果，因為珍珠粉中富含了錳、銅、鋅等三種微量元素是組成SOD的成分，能幫助抑制黑色素生成的同時，還能讓超氧化物歧化酶（SOD）能夠清除自由基，助于降低氧化的作用，因而可以延緩衰老。
【第8句】：【拔火罐的兩個提醒】拔火罐是比較常見的中醫療法之一，拔火罐時要講究穴位、時間以及合適規格的罐等。需要注意飯前飯小時、酒后等狀態時，不宜拔火罐拔火罐后，不能馬上洗澡，因為皮膚處于一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。
【第9句】：【護膚】人是一個統一的有機整體，樂觀的心境和健康的心態，可使機體各種激素分泌均衡而旺盛，從而利于皮膚的新陳代謝，可使皮膚變得細膩而富有光澤。避免過度緊張和熬夜，保持輕松愉快的心情，皮膚便會在一個良好的環境中完成新陳代謝。
【第10句】：【你的護膚美容步驟正確嗎？】【第1句】：日間外出前：洗面奶+營養水+潤膚霜/日霜，根據需要再加一層防曬霜+粉底(先膏狀、后粉狀)+眉筆+眼影、眼線+睫毛膏+胭脂+唇膏【第2句】：晚間入睡前：卸妝水+洗面奶+營養水+精華素+晚霜。
【第11句】：【去除大毛孔黑頭】【第1句】：溫水敷臉將毛孔打開，將洗面乳擠在紗布毛巾上，搓出泡泡【第2句】：用紗布毛巾在黑頭位置由內往外，由下往上打圈圈按摩1分鐘左右【第3句】：用冷水沖洗干凈，或用棉片蘸取冰水（水中加冰塊）敷在毛孔位置冰敷30秒左右，既能收縮毛孔，還能減少出油量【第4句】：每周做2-3次~讓肌膚清透無瑕。
【第12句】：【清熱祛濕防痘---清補涼糖水】將北沙參、玉竹、蓮子、百合、薏米、腐竹、枸杞清洗干凈，瀝干水分。腐竹斬成4cm長的段。鍋中加入清水，煮沸后加入清洗好的用料，大火煮15分后再改小火煮。30分后加冰糖，繼續熬煮30分鐘即可。這道糖水有益臟腑，既清熱又祛濕，對于濕熱中的痘親真是再適合不過啦。
【第13句】：【痘痘告訴你身體哪里生病了】------額頭痘--肝臟心臟；鼻翼痘鼻頭痘--生殖系統胃；唇周痘--腸；印堂痘--心臟；發跡痘--毛孔；左臉頰痘--肝臟血液循環；右臉頰痘--肺；腮邊頰痘--淋巴循環；下巴長痘--內分泌失調；胸口人中部位--泌尿與生殖系統；太陽穴--膽囊。
【第14句】：【生姜去除痘印】每天晚上睡覺前洗完臉之后,切兩片新鮮的生姜片，要有汁的哦，貼在有痘印的地方，用手按住，讓生姜片緊貼皮膚，敷大概15到20分鐘，會覺得臉上熱熱辣辣的，敷完后用紙巾輕擦敷過的地方，不用洗臉，就可以睡覺了，第二天就可以看到變化，3天后變化很明顯哦。
【第15句】：【堅果】堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
【第16句】：【膠原蛋白可以從多方面養護滋潤著肌膚，維持皮膚年輕健康狀態，因為它可以】①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復損傷、延緩衰老。
【第17句】：【冬季皮膚應該如何保養】保持皮膚滋潤，科學洗浴--冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強;保溫防寒,避免使用劣質護膚品;穿著宜柔和;加強皮膚鍛煉,注重食物保健。
【第18句】：【色素黑眼圈的形成】與眼部皮膚的的慢性發炎有關，有異位性皮膚炎、陽光曝曬、過敏性結膜炎、長期搓揉眼部、不正確的保養卸妝方式都可能慢性刺激皮膚，也會造成局部色素沉著.
【第19句】：【毛孔堵塞會導致粉刺】粉刺其實就是毛孔堵塞的癥狀之一，毛孔不完全堵塞的時候皮膚上出現的是黑頭粉刺，但是一旦毛孔完全堵塞了，粉刺就會變成白頭粉刺。所以如果發現皮膚上出現了白頭粉刺了，那么說明毛孔堵塞的情況已經很嚴重了，就要立即疏通。
【第20句】：【紅棗】紅棗對于女性來說，不但能幫助補血和養顏，其中還富含了很多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等成分，對于美容護膚都有極大的幫助。而民間也有一日吃三棗，終身不顯老的說法，所以，紅棗除了補血之外，還可以讓皮膚變得白皙富有光澤。
【第21句】：【蘆薈水面膜】蘆薈水含有天然生理水和天然美白保濕因子等，滲透性很強，可以直接給肌膚“喝”水。同時還能減少皺紋的產生，連續自制面膜敷面，對肌膚而言補水效果妥妥的。
【第22句】：【30個寫在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現，想了解身體狀況？看看你的臉就知道！30個寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預防！
【第23句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可，這個方法去黑眼圈效果非常好。
【第24句】：【黑眼圈如何護理？】眼周肌膚很薄、血管很多，眨眼及暴露紫外線中、睡眠不足，都會加重黑眼圈，因此妝前可先用黃色、粉色調遮暇膏遮蓋，平日多吃具鐵質、維他命A、E等食物，可促使血紅蛋白增生，滋養眼部肌肉及維持皮膚組織機能，這些都能有效保護眼睛，維持眼睛活力。
【第25句】：【春季防曬，你做對了嗎】春天不做好防曬工作，到了夏天就更容易出現曬斑問題！春季防曬也要注意這幾個問題：【第1句】：保濕：經過寒冷的冬季，皮膚缺水干燥，肌膚變得脆弱，因此在春季防曬前要先做好保濕工作。【第2句】：溫和：春季肌膚過敏，最好選擇溫和的物理防曬。【第3句】：盲點：所有裸露在陽光下的肌膚都要注意防曬！
【第26句】：【腮紅霜與腮紅粉結合使用，對抗夏日脫妝】腮紅霜的質地比起粉狀腮紅更親膚，容易顯色，涂抹后注意輕輕暈染讓顏色看起來更自然通透。但是腮紅霜比較不防水防汗，容易脫妝，因此在腮紅霜后可以選擇同色系的粉狀腮紅輕輕刷一層，能夠吸附油脂，還能抑制油脂的分泌，延長腮紅的持妝時間喔~
【第27句】：【美容實用小知識】【第1句】：紅霉素軟膏：治臉上痘痘比較管用；【第2句】：金霉素軟膏：涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子：晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥：敷臉可以縮毛孔；【第5句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓，可以祛除黑頭；【第6句】：茶包泡完以后用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。快試試吧！
【第28句】：【健康小貼士】女人老得快有十大原因【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾；【第2句】：熬夜；【第3句】：經常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：面部表情過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜歡運動；【第8句】：卸妝不徹底；【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品；【第10句】：親近刺激性的食物，遠離維生素。
【第29句】：【橘皮發汗浴方】原料：陳橘皮30克。制法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至43℃左右。用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚發紅、大汗淋漓為佳。功效：發汗去脂、清熱排毒。適用：單純性肥胖癥。
【第30句】：【美白誤區：要白，猛用檸檬片敷臉】檸檬雖然具有很強的VC，但是刺激性也是相當的強，如果直接將切好的片帖于面部很容易造成皮膚因為果酸過強而捉傷皮膚造成美白不成而嚴重過敏現象。如果方便，將檸檬切片泡溫水喝倒不失為全身美白的一個方法。
【第31句】：【粉刺針】比較冒險的一種方法，但是效果比普通方法見效，首先需要將粉刺針消毒，然后挑破皮膚表層，將里面白色的濃粒挑出來，一定要挑干凈，不然還會長出來。最后用酒精在傷口處消毒。如果脂肪粒太大建議不要挑了。
【第32句】：【春季的八種美食清除身體垃圾】【第1句】：檸檬--美白消除雀斑；【第2句】：酸奶--排毒養顏；【第3句】：地瓜--預防便秘，降膽固醇、血脂；【第4句】：綠豆--清熱解毒、除濕利尿【第5句】：黃瓜--清熱解渴、利水消腫；【第6句】：黑木耳--排毒解毒、清胃滌腸、和血止血，防治缺鐵貧血【第7句】：蓮藕--健脾開胃、養血止血【第8句】：白蘿卜--促進排便，利于減肥。
【第33句】：【祛斑液】(《外臺秘藥》)：羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸后，濾渣取液''儲瓶備用。中醫美容功效：每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風清火，潤膚除皺，治療雀等功效。
【第34句】：【親子裝】Mother：白色背心上衣+粉色百褶半身長裙,Daughter：白色T恤+卡其色休閑長褲。
【第35句】：【蜂蜜黃瓜補水面膜】黃瓜、蜂蜜、面膜紙。補水面膜做法：①把黃瓜洗凈去皮，然后榨汁;②將過濾后的黃瓜汁與蜂蜜一起混合均勻;③往蜂蜜黃瓜中放入面膜紙浸泡;④面膜紙吸收好后拿出敷臉，二十分鐘后就可以洗臉了。效果：黃瓜和蜂蜜都是滋潤補水的食物，可以幫助肌膚增加水潤度，具有有舒緩保濕的效果。
【第36句】：【黑眼圈的主要原因】是血液循環不暢造成的，因此我們可以通過眼部肌膚的按摩來讓眼部血液循環更暢通，這樣就能淡化黑眼圈了，用雙手以順時針的方向在眼周打圈按摩，可以促進血液循環，讓黑眼圈慢慢消失。
【第37句】：【去角質方法】相信經常DIY護膚的MM就知道，利用燕麥片來去角質是應用最廣泛的天然去角質方法。準備一杯牛奶和適量的燕麥，用牛奶將燕麥泡軟，潔面后，將燕麥均勻涂于面部肌膚，然后用雙手輕輕按摩10分鐘，最后再用清水洗干凈就可以了。這個方法可以起到安全溫和的去角質功效。
【第38句】：【清潔面膜用后擦護膚品】清潔面膜用完后，洗完臉，擦干水漬，就要馬上涂好護膚品，或者敷補水面膜。因為清潔面膜會把皮膚上的油脂都帶走，所以敷完面膜不補水保濕皮膚就會很干。不然皮膚缺少油脂和水分就會導致皮膚干燥老化。
【第39句】：【不起泡的潔面乳這類的潔面乳，要特別意注意的一點，不要節約】【第1句】：取適量的潔面乳，用化妝棉或指尖均勻地涂于濕潤后的臉部、頸部，以打圈的方式輕柔按摩。【第2句】：鼻子以螺旋狀由外而內輕撫，脖子的部位要由下而上清潔。【第3句】：最后用化妝棉拭凈。【第4句】：以大量的流動水沖洗干凈。
【第40句】：【美膚果蔬盤點】①延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好水果：石榴。②美白預防斑點的最佳水果：獼猴桃。③清除垃圾光潔肌膚的最好水果：柚子。④分解脂肪使肌膚純凈的最好水果：木瓜。⑤防曬美白修復皮膚的最佳果蔬：西紅柿。⑥增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜：西蘭花。
【第41句】：【掃黑：眼部按摩】用中指或無名指輕柔按壓雙眼，由眉心開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重復做四至六次，既可舒緩眼部疲勞，對于血液循環不良所導致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以過大，否則反而可能因為摩擦、外力，反而讓黑眼圈更惡化。
【第42句】：【去眼袋的小竅門6：涂上滋潤緊致眼霜】按摩之前一定要在眼睛周圍肌膚涂上滋潤眼霜，用作緊致眼周，這樣按摩起來不會拉傷脆弱的眼部肌膚。將眼霜點涂在眼周，然后輕輕拍開，直到肌膚完全吸收。
【第43句】：【唇周痘】天氣干燥缺水，很多人通常會在嘴唇的周圍長痘痘。此外，嘴唇周圍出現痘痘還與與不良的情緒有著密切的相關，長期抑郁的情緒會導致我們內分泌失調，從而導致痘痘的出現。很多人在長痘痘的時候經常會去擠，這樣有可能導痘痘發炎從而更加嚴重。
【第44句】：【草莓的美容功效】其實不但有美白的效果，還能幫助牙齒美白，因為它富含維他命A，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，草莓比較適合油性皮膚，因為它有去油和清潔肌膚的效果，雖然適合所有膚質，但是油性皮膚使用它會更有效。
【第45句】：【苦瓜補水面膜】材料：苦瓜一條做法：【第1句】：準備一條新鮮的苦瓜，把它切成薄薄的小片，并且放在水中浸泡五分鐘；【第2句】：潔面過后，把苦瓜面膜敷在臉上，就像敷黃瓜面膜一樣，等待大概15分鐘后取下。美容功效：苦瓜的水份含量非常高，補水美白的效果都很棒。
【第46句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意哦。
【第47句】：【瑞士護膚古秘方--DIY牛奶+草莓】將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。據記載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一，能滋潤，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
【第48句】：【不吃正餐法】豆漿除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體等成份。這些成份可以幫助達到燃燒體脂肪的效果。注意是無糖豆漿，把豆漿作為三餐的一部分，少吃正餐，對女孩子減肥可是很有好處的，不放心街上買的是不是無糖，可以自己買臺豆漿機哦，每天自己打，省錢省力。
【第49句】：【保養方式：洗面產品忌潮濕】不要以為是洗面產品就理所當然的不怕水、不怕潮，洗完臉順手就擱在洗手臺上。其實潮濕的環境可是洗面奶的大忌，會使含有的蛋白質或脂質的洗面產品細菌加速繁殖，很快變會變質了。盡量將洗面產品放在通風陰涼處。
