【第1句】：【涂上滋潤型的保濕乳霜】冬日美白肌膚固然重要，但是滋潤肌膚的產品也要適量使用，因為如果使用全套美白產品，肌膚難免會感覺干燥，所以使用完所有的美白產品后，還要使用具有滋潤效果的乳霜，讓其牢牢鎖住肌膚中的營養成分，并且讓美白產品的作用發揮到最大效果，這樣肌膚才能夠白皙滋潤。

【第2句】：晚上10點肌膚最需要的是放松,使用化妝或防曬的MM,要先用卸妝水卸妝,再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污,然后使用收斂化妝水作第二次清潔,接下來可以再敷控油或保濕的面膜,作為重點保養,控油類的面膜往往含有收斂成分,對油性皮膚特別有效,而保濕面膜則更適合曬后修復或肌膚需要保濕的MM。

【第3句】：【干性、敏感性肌膚的毛孔粗大】建議使用弱酸性的氨基酸洗面奶(PH在【第5句】：0-【第5句】：5左右),弱酸性有助于老化的角質層剝落,溫和的脫脂力不會對肌膚過度脫脂,含甲基牛磺酸鈉的氨基酸奶,還能選擇性的脫脂,保留肌膚必須的細胞間脂質,也是有助于減少油脂分泌的。

【第4句】：【緩解面部泛紅】天氣干燥，令肌膚一直處在緊張狀態，臉部就有可能會出現灼熱泛紅現象，這時建議你：【第1句】：先用溫水敷臉5分鐘；【第2句】：待肌膚緩與后，用按摩手法促進臉部血液循環；【第3句】：敷含有天然植物精華洋甘菊提取物的面膜，舒緩肌膚，減少充血；【第4句】：再使用舒護溫泉水，補充水分，活膚美顏。

【第5句】：【嚼生芹菜美白牙齒】芹菜是非常好的護齒蔬菜，只要大口咀嚼生芹菜2分鐘，就能發揮很好的潔齒功效。專家說，這是因為芹菜中豐富的粗纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，刺激唾液分泌，有助于改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷與鐵，可以讓牙齒變得更堅硬、更健康。

【第6句】：【腳與腎密切相關】每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內踝到腳底的位置，時間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達到按摩效果。經常重復這個方法，可以很好地增強人體的免疫功能，起到強腎固本的作用。

【第7句】：【青春痘痘印痘疤。】下面給出建議：如果是青春痘才消退的紅痘印，利用左旋維他命C可以幫助修復；如果是日積月累的老痘印，黑的色素沉淀型痘印，市面美白淡斑產品可以起到淡化效果；但如果是凸凹不平痘疤，利用含有果酸的保養品可以改善，但效果會很慢，醫學美容方法可能會更快更有效。

【第8句】：★醋幫您美容顏★減輕皺紋：晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

【第9句】：【大腦最愛哪些食物】英國《每日郵報》提供了一份大腦食譜：【第1句】：集中注意力：南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養髓磷脂的功效。【第2句】：趕走壞情緒：黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺細水長流。【第3句】：提高清醒度：咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率。【第4句】：增強記憶力：菜花、西蘭花。刺激腦細胞的興奮度。

【第10句】：【桔子—增強肌膚彈性、平撫面部小細紋】桔子以其豐富的果酸與維他命含量，而被大量應用于護膚品與化妝品中，尤其是桔子皮中含有特別高的的維他命C，因此在很多地方的人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。達到美白皮膚的效果，另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。

【第11句】：【艾灸氣海穴，治療女性宮寒】顧名思義，氣海主一身氣機，仿佛氣息的海洋，前人有"氣海一穴暖全身"的說法。艾灸時最好先排空大小便，換上寬松的衣服，將點燃的艾條對準穴位，距離皮膚三厘米處懸灸。常灸有溫養腎氣，驅寒除濕的作用。

【第12句】：【維生素E擦眉毛解決眉毛稀少】維生素E使刺激毛囊的天然物，和生姜是相同的道理，可以刺激毛囊的血液循環，同時還能補充毛發生長所需要的營養。做法：取維生素E膠囊，用針或者剪刀，剪開維生素E膠囊的一個小口，直接涂抹在眉毛上，待維生素E在眉毛上干透即可。

【第13句】：【想減肥 晨跑前吃點香蕉】對于想減肥的朋友來說，晨跑前適當吃一點香蕉、碳水化合物，既保證了血糖的充分供給，糖的分解又能夠促進脂肪的燃燒。也就是說，這是一種高效的鍛煉方式，看上去吃了東西，但這點油，能調動起你身體這部機器里沉睡的脂肪，令它們高效燃燒。如此才能達到減肥的目的。

【第14句】：【巧用亮發噴霧】將亮發噴霧噴灑于腮紅刷上，接著用腮紅刷涂抹頭發。這能幫助撫平毛糙的頭發，并有效防止美發產品使用過量令發型顯得僵硬不自然，而且在早晨時間"緊迫"的時候非常有效哦。

【第15句】：【菠蘿】菠蘿是很好的腸道護士，不但有著解油膩的效果，還能清潔腸道美白膚色，也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用，讓你的身體真正的做到內外調節的效果哦。

【第16句】：【用水蒸氣來熱蒸】春季想要擺脫干燥粗糙，讓肌膚水潤潤的，可以經常汗蒸哦，不僅安全溫和，還很有效篇。平時可以自己準備一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤在皮膚上，不過這個方法的效果要堅持才能看到，不能立竿見影。

【第17句】：【護膚小貼士】毛孔粗大有很大部分原因是因為肌膚缺水造成的，當肌膚缺小時，皮膚就會分泌較多的油脂，引起細毛孔堵塞，從而導致毛孔越來越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會小很多。

【第18句】：【夾睫毛前需注意的4個小撇步！】【第1句】：睫毛夾的橡膠部分要保持干凈，沒有沾附睫毛膏，以免夾睫毛時被殘留的睫毛膏粘住睫毛 【第2句】：檢查橡膠部分的彈性，睫毛夾用久了之后 ，橡膠部分因為長期擠壓容易失去彈性，一不小心將會將睫毛夾斷 【第3句】：睫毛需保持干燥且干凈 【第4句】：選擇符合眼型的睫毛夾。

【第19句】：等你累了來我的懷抱睡覺、等你生氣了我就是你的出氣筒，等你不舒服了我給你按摩、給你泡腳、給你熬粥、給你洗衣服收拾房子，你開心我比你更開心、你傷心我比你更痛苦。親愛的，一直都有我在知道不。

【第20句】：幸福就是這樣，在生活中一點一滴的流露著，幸福的小日子，總是女人最自豪的時候，也是女人最美麗的時候，容顏雖然有衰老的時候，但內心里的甜蜜，是永遠無法被遺忘的。

【第21句】：我，個子不算高，頭發不算長，皮膚不算白，但我自認為我的眼睛很好看，大大的，亮亮的，一眨一眨的，也算是眉清目秀了吧！我的性格很怪，有時很活潑，有時很安靜，有時有點小小的瘋。

【第22句】：【30歲維持舒爽必做】這個階段注重對抗最初的細紋，提升眼睛光彩，維持年輕狀態。必須要加強保濕，到達加強皮膚厚度和消除明顯黑眼圈的雙重功效。切忌：絕不能在眼周使用面霜。面霜對于嬌嫩的眼部而言營養成分過高了，極易引發眼袋。甚而，面霜中有些對面部肌膚適宜的成分會引起眼周肌膚過敏。

【第23句】：【教你護理常識】準備雞蛋一個，打散后加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，一起攪拌均勻后，將橄欖油加入雞蛋汁里，混合均勻，當面膜使用。一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。

【第24句】：【雞骨去魚尾紋】皮膚真皮組織的絕大部分是由有彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，魚尾紋也就聚攏起來。而雞皮及雞的軟骨中卻含有大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分，若把吃剩下的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，常喝會使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就可漸漸減輕。

【第25句】：【五種美食幫助你輕松排毒】【第1句】：蜂蜜味甘性平，自古滋補強身排毒養顏佳品。【第2句】：胡蘿卜味甘性良，養血排毒健脾健胃的有效解毒食物。【第3句】：海帶味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。【第4句】：木耳味甘性平，是排毒解毒消胃滌腸與血止血的最佳食物。【第5句】：黃瓜味甘性平，有明顯清熱解毒生津止渴的排毒食物。

【第26句】：【牙膏洗臉毛巾要柔軟】有一些質地比較硬的毛巾可能在洗的時候自己不會覺得，但是其實這些毛巾在摩擦皮膚的時候，無形中已經給皮膚造成了劃痕，就容易導致細菌入侵，發生炎癥。所以不止是用牙膏洗臉時，在平時也要用柔軟的毛巾才可以。

【第27句】：【飲食健康】冬季吃豆腐潤肺又減肥。1吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產生一種酸性物質可破壞人體內積存的脂肪。2豆腐可加快新陳代謝延年益壽。3它補脾益胃、清熱潤燥。4豆腐富含植物雌激素，可預防骨質疏松癥。5是兒童生長發育的重要食物。

【第28句】：【連續熬夜最好不要超過兩天】熬夜絕對是皮膚的大敵，它能夠讓你的肌膚以不可想象的速度加快老化，因此連續熬夜的時間不可超過兩天。美容專家說，夜晚是肌膚修護的黃金時期，想讓自己的肌膚青春永駐，充足的睡眠很重要哦。

【第29句】：【一句話的故事】一向邋遢懶散的小宋，交了一個女友后，把自己拾掇干凈利落，學習按摩，洗衣做飯，對女友鞍前馬后，唯命是從。大伙都看不下去了，說小宋太慣著她女朋友了。小宋樂呵呵地說，只有對她捧若明珠，她才把你視如珍寶，愛情需要投資，這像一種慢性毒藥，將來她會知道，我才是他一輩子的依靠。

【第30句】：【被蚊子咬包別噴花露水】花露水中含有具有輕微毒性的驅蚊酯，被蚊子叮后皮膚會留下創口，加上很多人會因癢撓破皮膚。這時如果大量噴灑花露水，酒精、驅蚊酯會直接通過創口刺激皮膚，不但不能減輕炎癥，反而會加重皮膚損傷。被蚊蟲叮咬以后，可用肥皂水或小蘇打水沖洗，中與蚊子分泌的酸性毒素。

【第31句】：【大小眼，如何通過畫眼線改善？】建議利用眼線調整眼睛大小，可以先針對較小的眼睛著手，較小眼睛的眼線較粗，在對照兩邊大小是否大小有相近，在化另一只眼睛，但必須注意不能化太粗，邊化時可邊照鏡子，是否已調整到相對大小，最后利用眼影加強視覺上的深邃效 果即可。

【第32句】：【優質睡眠補充身體水分】優質的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬于熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。

【第33句】：【為肌膚補充膠原蛋白】相信稍微知道護膚知識的女性都多少了解，膠原蛋白對抗衰老的重要性，膠原蛋白確實不僅會面部肌膚變得松弛沒有彈性，同時也會造成肌膚下垂松垮感，所以面對年歲的增長，膠原蛋白的流失，MM們需要做到的關鍵一步就是為肌膚補充膠原蛋白，留住緊致富有彈性的肌膚。

【第34句】：不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃西紅柿，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品。

【第35句】：【身體十征兆，要去看醫生】①睡覺流口水,神經調節有障礙；②腳水腫可能靜脈栓塞；③視力減退可能肝功衰弱；④皮膚小腫塊小心突變；⑤眼瞼下垂重癥肌無力先兆；⑥眼睛飛蚊癥小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃劇痛小心心臟病；⑨黑痣迅速增大小心惡性腫瘤；⑩手心老出汗可能慢性腎盂腎炎。

【第36句】：【秋季皮膚干燥使用補水型水乳】妹紙們秋季皮膚干燥的時候，一定要切記使用補水型的水乳，而不是保濕型的水乳，這樣才可以有效給皮膚補充充足的水分，保濕型的水乳比較適用于皮膚本身不干的妹紙們。

【第37句】：【眼霜用量越多越好？】 正確解釋：雖然眼睛情況很多，不是細紋，就是松弛；不是浮腫，就是黑眼圈。不要一味求快，所以就厚厚的涂抹一層眼睛上。滋養型的眼霜油脂含量較高，涂抹太多，會產生脂肪粒，加重眼部負擔。如果想給眼部做個SPA，眼膜才是最佳選擇。

【第38句】：【曬傷了怎么辦、黃瓜外敷】皮膚曬傷后，可以使用黃瓜片或黃瓜汁敷在曬傷的皮膚上，10分鐘左右即可。黃瓜清涼滲透入皮膚，能有效消減疼痛。而黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。

【第39句】：【果醋綠豆~緊縮毛孔面膜】材料：綠豆粉2湯匙，西紅柿1個，蘋果醋1湯匙；制作方法：將西紅柿洗凈放入攪拌機中搗成泥狀，再放進碗里，加入蘋果醋和綠豆粉一同混合調勻。使用方法：潔面后將調好的面膜敷于臉部，應避開唇部和眼部，20分鐘后用溫水洗凈。功效：縮小粗大毛孔，細致皮膚。

【第40句】：【5種適合春夏減肥的運動】【第1句】：打羽毛球，鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身。【第2句】：游泳，增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體、加強肺部功能、塑造漂亮的曲線。【第3句】：跳舞，運動全身肌肉，讓身體柔軟。【第4句】：散步。【第5句】：騎腳踏車，減掉大腿贅肉。

【第41句】：減肥口訣：管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢；多食五谷粗糧好，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

【第42句】：【鼻子脫皮的原因】肌膚角質層太厚毛孔長期堵塞，讓廢舊角質越堆越厚，尤其是油性膚質，油脂分泌過盛吸附外界垃圾，促使肌膚得不到呼吸，很多水分、養分難以吸收，而干燥缺水。

【第43句】：【9個牛奶護膚妙招打造奶漾肌膚】①牛奶 面粉=優質面膜；②食鹽 牛奶=告別皮屑（泡澡）；③燕麥 牛奶=去掉斑點；④維e 酸奶=清除污垢；⑤冰牛奶 碎豆腐=曬后修復；⑥酸牛奶 奶油=告別皺紋；⑦鮮牛奶 橄欖油=增加皮膚彈性；⑧香蕉 牛奶=皮膚清爽滑潤；⑨牛奶 草莓=告別干燥肌膚。

【第44句】：【補血食譜：銀耳紅棗湯】銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳口感、功效都與燕窩相似，價格廉價，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

【第45句】：【蜂蜜酸奶祛斑面膜】材料：酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫升，維生素E5粒。做法：將酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁混合，加維生素E調勻。敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。功效：此面膜可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到美白皮膚的目的。

【第46句】：春季，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。值得提醒人們的是，春季人的皮膚很敏感，易受到外界有害因素的侵襲。那么，春季應該怎樣保養肌膚昵？

【第47句】：【縮小毛孔小貼士】【第1句】：冰敷：把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不正確的收斂效果。【第2句】：檸檬汁洗臉：油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。

【第48句】：【曬黑變白：香蕉面膜】將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

【第49句】：人與人之間，就算是志同道合，但也有自己的愛好。比如你不能強求一個男人跟你一樣，喜歡逛街、化妝什么的吧。但是，如果一個男人真的喜歡你，他會琢磨的愛好。比如你拉著他去逛街，他就算不喜歡這個事，也會欣然陪伴你的。他會琢磨給你買你喜歡的化妝品，或許他買的你不一定喜歡，但他心意是到的。