【第1句】：【生活小妙招】①吃了辣的東西，往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。②仰頭點(diǎn)眼藥小時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。③眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來。④旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。⑤打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見影不打嗝！

【第2句】：【生活小竅門】【第1句】：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效【第2句】：剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了【第3句】：打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見影【第4句】：經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈【第5句】：吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了可以很容易的把標(biāo)簽撕下來~

【第3句】：【上班族搭地鐵應(yīng)戒4個(gè)壞習(xí)慣】【第1句】：在地鐵里看書報(bào)，易產(chǎn)生眼疲勞和頭暈。【第2句】：在地鐵里吃早餐，車廂環(huán)境封閉，有衛(wèi)生隱患。【第3句】：在地鐵里聽歌，地鐵噪音大，會(huì)不自覺調(diào)高音量。【第4句】：在地鐵里補(bǔ)覺，地鐵的噪音、燈光會(huì)干擾睡眠，而且影響頸椎健康，空調(diào)也易使人感冒。

【第4句】：【耳尖放血治療麥粒腫】麥粒腫初起，微紅腫未成膿時(shí)，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先將患側(cè)耳朵揉紅，將耳朵對折找到耳輪的最高點(diǎn)處，用酒精棉球消毒，然后用三棱針或者采血針點(diǎn)刺，擠出鮮血3~4滴即可。對未成膿的麥粒腫療效甚速，但對于膿已成者則效果不佳。

【第5句】：【夏季四大飲食法防中暑】及時(shí)補(bǔ)充水分是預(yù)防中暑的好方法。哪些食物能給我們帶來足夠的水分？①喝湯，綠豆酸梅湯、山楂湯都是常見的消暑湯；②飲茶，讓人感覺清涼舒適；③水果，香瓜，黃瓜等清熱解暑；④青菜，清淡味鮮不油膩。

【第6句】：輕松排宿便：天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

【第7句】：【常吃辣味食物益健康】辣椒預(yù)防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發(fā)汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預(yù)防感冒、動(dòng)脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。但有眼部炎癥、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應(yīng)忌食。

【第8句】：【腸胃不好的人盡量少吃這三種水果】【第1句】：獼猴桃：它所含的維生素C和果膠食用后會(huì)增加胃酸，胃腸不好的人吃了以后會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，經(jīng)常會(huì)有腹痛、燒心、泛酸的感覺。【第2句】：大棗：大棗中的膳食纖維含量高，易引起胃腸不適，更甚易導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。【第3句】：山楂及其產(chǎn)品，輕則會(huì)引起疼痛，更大形成胃結(jié)石的可能。

【第9句】：【晚飯后吃一把堅(jiān)果】堅(jiān)果具有保護(hù)血管的作用，它含有對人體有益的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)。建議每天吃一點(diǎn)，以不超過20克為宜，如一小把瓜子或10顆左右開心果等。通常以晚飯后半小時(shí)吃效果更好，因?yàn)閳?jiān)果有一定的養(yǎng)胃作用，飯后吃可以幫助營養(yǎng)的消化和吸收。

【第10句】：【刮刮手臂輕松治便秘】生活節(jié)奏緊張，飲食不合理，缺乏膳食纖維，飲水少，運(yùn)動(dòng)和睡眠不足，很容易導(dǎo)致便秘。要解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。具體方法是：沿肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔著薄衣服刮拭，也可以直接在皮膚上刮。

【第11句】：健脾祛濕粥材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會(huì)更加甜美。功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

【第12句】：【洗澡你應(yīng)該知道的】洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚。

【第13句】：【吃太飽有何危害】吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

【第14句】：男人，必須是個(gè)雄性動(dòng)物。至少要愛一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅(jiān)持。沒肌肉的那不像男人。

【第15句】：【排毒食物大盤點(diǎn)】【第1句】：蘆薈：能極好地清除腸道、肝臟毒素和清理血管，而且既能排毒又能補(bǔ)虛；【第2句】：姜：具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用；【第3句】：綠豆：可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用；【第4句】：苦瓜：有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效；【第5句】：胡蘿卜：有養(yǎng)血排毒、健脾、胃的功效。

【第16句】：【閉氣法補(bǔ)肺氣】《黃帝內(nèi)經(jīng)》介紹一種呼吸方法，叫閉氣法，即閉住呼吸，閉氣不息七遍。這種閉氣法可以補(bǔ)肺益氣，增強(qiáng)肺的功能。具體方法：鼻吸一口氣，先閉氣不呼出，盡量堅(jiān)持到不能忍受的時(shí)候，再緩緩用口將氣吐盡，如此反復(fù)七次。閉氣時(shí)不要過度，因人而異，以免造成憋氣不適感。

【第17句】：【花膠元貝煲土雞】【第1句】：花膠提前一天浸泡至軟，剪成小片；【第2句】：元貝，紅腰豆提前泡半小時(shí)；【第3句】：蔓黃芪、花旗參、紅棗、沖洗干凈；【第4句】：雞用開水燙一下，去掉血水浮沫；【第5句】：將雞和全部湯料，以及姜放入湯煲，加【第2句】：5公斤左右（約14-16碗）冷水,以大火燒開,轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)以上；【第6句】：湯煲好后，再調(diào)入鹽關(guān)火即可。

【第18句】：【夏季養(yǎng)生多吃三薯】①馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，預(yù)防情緒中暑。②紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素。③山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。

【第19句】：為生活忙碌，為生命起舞。在人們面前，生活是艱辛勞苦的，長長的歲月，不停的思慮，每日的奔波，不斷的汗珠，把生活裝點(diǎn)得格外的沉重。艱難而行的生活是人們生命的代價(jià)，而生命的價(jià)值遠(yuǎn)不止是這些日常的不懈勞作。在思索中奮起，在美麗中采擷，在歡快中愉悅，在健康中行走，在生命的日子里起舞。

【第20句】：【守好第一道防線】人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來，使人體對外界形成了一個(gè)密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。

【第21句】：【黃芪功效】黃芪，“補(bǔ)氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時(shí)放一些，增加滋補(bǔ)作用。

【第22句】：茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

【第23句】：【花生】營養(yǎng)看點(diǎn)：習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。

【第24句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。

【第25句】：【匪夷所思的發(fā)胖原因2】周圍的人和空調(diào)。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他肥胖機(jī)率會(huì)增加57%。因?yàn)榕笥押图胰藭?huì)改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。而空調(diào)讓我們處在恒溫環(huán)境里，我們不用再調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量，因此總吹空調(diào)讓人熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

【第26句】：【每天需注意五個(gè)時(shí)間點(diǎn)】【第1句】：早上6點(diǎn)——心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒；【第2句】：早上7點(diǎn)——一天中身高最高的時(shí)候；【第3句】：早上8點(diǎn)——體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻；【第4句】：下午3點(diǎn)——手臂是最有力氣的時(shí)候；【第5句】：下午5點(diǎn)——選擇一些含糖食物，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。

【第27句】：【麥片煮比沖好營養(yǎng)更加豐富】近幾年來，燕麥的健康名氣越來越大，市面上各種類型的燕麥片也越來越多。這些燕麥片是將燕麥經(jīng)過烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，還有一種快熟燕麥片。營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。

【第28句】：【危害健康的10個(gè)壞習(xí)慣】【第1句】：飯后即睡；【第2句】：早餐午餐合二為一；【第3句】：飯后松褲帶；【第4句】：起床先疊被；【第5句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛；【第6句】：強(qiáng)忍小便；【第7句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第8句】：睡前不洗臉；【第9句】：空腹吃糖；【第10句】：生活過度緊張。

【第29句】：【氣虛水腫型】久坐辦公室的人，雙腿因長工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會(huì)在靜脈里淤積，讓血管內(nèi)壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構(gòu)成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

【第30句】：我覺得真正的不傷心，不是忘記那個(gè)人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個(gè)過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時(shí)刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

【第31句】：【經(jīng)常掏耳朵會(huì)致癌？】耵聹俗稱耳屎，它像哨兵一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。長期掏耳朵的慢性刺激可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。忠告：一般少量的屑狀耵聹，會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。

【第32句】：【人生智慧】人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三大快事：美酒，摯友，枕邊書。人生三大憾事：遇良友不交，遇良機(jī)不握，遇老師不學(xué)。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。

【第33句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作。【第4句】：自來水。

【第34句】：大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。盡量排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

【第35句】：【便秘也傷前列腺】很多人都知道前列腺怕擠壓，因此久坐、長時(shí)間騎自行車都不利于健康，其實(shí)長期便秘也會(huì)傷到前列腺。便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。干燥的大便對前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了就容易引起前列腺的炎癥。

【第36句】：【4種時(shí)尚吃法，提高人體抗病力】【第1句】：吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。【第2句】：吃黑，黑色食物不僅口感好營養(yǎng)豐富，且有較好的滋補(bǔ)功能，可提高免疫力及抗癌防癌。【第3句】：吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。【第4句】：吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

【第37句】：【睡前泡腳的中醫(yī)原理】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

【第38句】：【小孩不適宜和老人一起睡】很多時(shí)候老人晚上會(huì)和自己的孫子一起睡覺，在風(fēng)水上來說，這是一種不好的習(xí)慣。這是因?yàn)槿梭w的能量會(huì)逐漸相似，磁場會(huì)互相平衡。老人的身體衰退，氣血的循環(huán)都比較慢，如果老人長期和小孩一起睡，老人的臉色會(huì)變得比較紅潤健康，而小孩就會(huì)出現(xiàn)相反的情況的。大家謹(jǐn)記！轉(zhuǎn)

【第39句】：【好處多多的綠豆】綠豆，又稱青小豆，除可做一般食用外，也被視為是中藥的一種，綠豆味甘，性涼，含有豐富的維他命及蛋白質(zhì)、纖維素等養(yǎng)份，其中的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ可幫助肝臟運(yùn)作。具有消暑利水，同時(shí)明目、清熱解毒的功效。對于老年人好發(fā)的高血壓、血脂偏、偏頭痛、及眼睛方面的疾病也有抑制的功效。

【第40句】：【燒燙傷后如何急救】燒燙傷后的急救步驟：一沖、二脫、三泡、四蓋、五送。【第1句】：“沖”就是燒燙傷后，立即用流動(dòng)的冷水沖；【第2句】：“脫”是在水中小心剪開并脫去衣服，否則衣服上的熱量得不到散發(fā)繼續(xù)作用于創(chuàng)面，會(huì)使創(chuàng)面加深，不能拉扯著脫，會(huì)加重傷害。

【第41句】：【蘋果型身材如何減肥】蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細(xì)，較易減肥。應(yīng)多食用堅(jiān)果和橄欖油，還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可適量吃些豆類和蔬菜。適合蘋果型身材的零食有：梨、藍(lán)莓、花生醬等。

【第42句】：【戰(zhàn)痘食療：薄荷檸檬茶】原料:薄荷5支、檸檬半個(gè)、冰糖少許。做法：薄荷洗凈，放入壺中，沖進(jìn)適量熱水，加進(jìn)冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏加入切好的檸檬即可食用。薄荷具有疏風(fēng)、散熱、解毒的功效，能抑制痘痘的發(fā)生，讓紅色痘印痘痕消退。檸檬有抗氧化功效，可以擊退因痘痘引起的色素沉淀。

【第43句】：【養(yǎng)胃也不能天天喝粥】一些有胃病;的人習(xí)-慣天天喝粥，雖然比較好消化，但也會(huì)帶來問題。粥經(jīng)長時(shí)間熬制后，部分營養(yǎng)成分會(huì)流失，并且喝粥無需慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌。此外，粥水分多，會(huì)稀釋胃液，加速胃膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于其他食物的消化吸收。

【第44句】：【10大抗癌食物排行榜】【第1句】：茶葉。茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。【第2句】：麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。【第3句】：大豆。【第4句】：綠色蔬菜。【第5句】：香菇。【第6句】：猴頭菇。【第7句】：玉米。【第8句】：酸梅。【第9句】：蔥屬蔬菜。【第10句】：蘋果。

【第45句】：【冬季喝梨汁6大好處】①潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③梨對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。④具有降壓、養(yǎng)陰清熱的功效。⑤有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)。⑥吸煙者喝梨汁，可減輕香煙中有害物質(zhì)對呼吸道的刺激。

【第46句】：【品茶論道：茶葉一共分為6種】紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

【第47句】：【咖啡牛奶斑】咖啡牛奶斑的顏色就象是咖啡里加了牛奶，呈棕褐色。這種胎記多為橢圓形，多出現(xiàn)在軀干、臀部和腿部。它會(huì)隨著年齡增長而逐漸變大、顏色變深，一般不會(huì)帶來健康問題。如果同時(shí)出現(xiàn)好幾個(gè)比硬幣還大的胎記，就很可能與神經(jīng)纖維瘤有關(guān)，要馬上咨詢醫(yī)生。

【第48句】：【三個(gè)補(bǔ)水穴】北方春季多風(fēng)，皮膚也變干了。除了用護(hù)膚品和食療補(bǔ)水，不妨經(jīng)常按摩身上的三個(gè)補(bǔ)水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，三陰交即能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。

【第49句】：【紅薯最好在中午吃哦】紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。