【第1句】：【補充膠原蛋白】膠原蛋白是構成肌膚組織的重要元素，肌膚中膠原蛋白流失就會出現粗糙、暗沉、皺紋等，每天補充一些膠原蛋白，可促進肌膚細胞的新生，并促進肌膚新陳代謝，減少黑色素沉淀，從而令肌膚更白皙透亮。

【第2句】：【葡萄柚減肥的方法】早餐：葡萄柚半顆，雞蛋2顆，培根2片午、晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）其他時間也可以吃點其他的水果，適量。在此期間不要吃任何淀粉類和面粉類的食譜哦。

【第3句】：【柔美粉色調營造春日氣息】萬物復蘇的春天也讓自己發撒出淡淡的甜美吧：干凈無瑕的底妝上，自然粉嫩的雙頰和粉紅的唇部是重點。腮紅位置比以往高一點，可覆蓋笑肌，并暈染到笑肌偏上一點。唇部為了營造水彩般暈染的自然感，可以用指腹拍打的方式上妝。最后自然眉型，眼部近乎沒有眼影，只強調睫毛。

【第4句】：【按按子宮穴，美容又助眠】忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復【第1句】：2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。

【第5句】：【木瓜菠蘿面膜】材料：木瓜、菠蘿各1小塊，蛋清1個，面粉10克。制作：將菠蘿、木瓜放入攪拌機攪成泥狀，再倒入碗中，加入面粉盒蛋清一同混合均勻。使用：潔面后，將面膜敷于臉部，應避開唇部和眼部細嫩的皮膚，20分鐘后清水洗凈。功效：清潔肌膚，去除死皮。

【第6句】：【每周去角質1--2次】定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。

【第7句】：【雀斑需激光治療才可祛除】臉上長有雀斑多半與遺傳有著密不可分的關系，雀斑主要集中在鼻子附近，少數人會全臉長滿雀斑，雀斑為米粒大小，呈淡褐色，雀斑沒有明顯的界限。徹底祛除雀斑只能通過激光祛斑的方式才能徹底祛除，服用任何的口服藥以及護膚品是根本不能達到祛斑效果的。

【第8句】：【苦瓜面膜】可以直接將苦瓜汁敷臉，也可將熟苦瓜冷凍，然后打磨成泥，直接取用敷面15分鐘，以清水洗凈。苦瓜不光降火也是補水良品，還有防止發炎、美白的功效。這種方法最適合有痘肌的皮膚干燥的妹紙了!

【第9句】：【教你怎樣遮住黑眼圈】①輕微型黑眼圈：需要用偏黃色調修飾乳；②偏青黑色型黑眼圈：需要用偏橘色調遮瑕乳，在最暗沉、最凹陷部位可涂上淡色遮瑕膏修飾。注意：不要用過量遮瑕膏來遮蓋，因為太厚的粉底或遮瑕膏容易讓眼睛四周產生細紋。這樣會得不償失。

【第10句】：【上班族眼周肌膚保養秘訣】【第1句】：睡前少喝水不會讓眼周浮腫；【第2句】：不讓眼睛過勞：忙碌時，撥空眺望遠方，讓眼睛休息一下；【第3句】：辦公室空調環境易干燥，選質地清爽易吸收的眼霜保養眼周肌膚；【第4句】：卸妝時，花點時間按摩眼周，配合熱毛巾敷蓋眼部【第5句】：定期使用眼膜、敷眼水幫助促進眼部肌膚營養吸收。

【第11句】：【毛孔堵塞會導致毛孔粗大】毛孔堵塞的同時就會出現毛孔粗大的問題，因為毛孔中的油污將毛孔堵住撐大。有時候毛孔堵塞得比較久，那么即使毛孔疏通了，但已經被撐大的毛孔還是沒有復原，這就再需要別的收縮毛孔的方法來細致毛孔了。

【第12句】：【護膚小貼士】草莓50克，橄欖油少許。將草莓切片，然后攪勻搗爛，加幾滴橄欖油調勻，敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。長期使用這種面膜有助面部肌膚恢復自然光澤及嬌嫩幼滑。

【第13句】：【海藻面膜敷完不洗會毛孔粗大】海藻面膜有清潔毛孔的作用，敷完海藻面膜以后洗臉的時候，會把臉上的污垢和油脂一起帶走，如果海藻面膜敷完后不洗臉，那么臉上的污垢就不能被清除，可能還會回到毛孔里，而面膜中的膠質也可能會一起被帶到毛孔里，從而造成毛孔堵塞，讓毛孔變得粗大。

【第14句】：【粉刺主要是毛孔角化后油脂栓塞毛孔而形成】一般形成的時間是半年到一年左右。怎樣預防呢？[思考]【第1句】：卸妝徹底，平時用了隔離、BB霜也要卸一下妝；【第2句】：選用弱酸洗面奶潔面，能清除皮膚污垢，且不破壞皮膚弱酸性保護膜，調節水油平衡；【第3句】：護膚品不要特別營養、油膩的，簡單清爽就可以；【第4句】：飲食清淡。

【第15句】：【祛痘14個方法】⑴每天8杯水；⑵每天排便；⑶切忌熬夜；⑷洗面徹底；⑸少玩電腦；⑹不用手擠痘痘；⑺床套等定期清洗防螨蟲；⑻十一點前睡覺,不吃宵夜；⑼上火的東西少吃；⑽根據膚質選擇護膚品；⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⑿白砂糖洗面去印；⒀維生素E涂痘印；⒁喝花茶!????

【第16句】：【護膚誤區：油性皮膚不需要保濕】對于油性肌膚而言，似乎控油才是護膚的重要步驟，實際上皮膚容易出油正是缺水的表現。肌膚里層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的油。

【第17句】：【美白針能維持多久】美白針維持時間取決于持續注射以及美白針后護理，美白針一般是1年注射2次且注意美白針后的護理方式就可以維持1年;如果停止注射且護理不當，美白針僅能維持3個月。

【第18句】：【觀察臉部可以知道健康的秘密】人體左升右降，如環無端。仔細觀察左右半邊的臉就很容易發現身體存在的不平衡的狀態。早晨起來時，你可以對著鏡子來觀察自己的臉部，看哪半邊看起來更衰老些，哪半邊皺紋多些。可以判斷出自己的左路暢通還是右路暢通。當然，也有人左右很平衡的。

【第19句】：【皮膚暗黃調理方法】每天堅持運動20一30分鐘運動能促進腸胃蟋動，讓你的身體增強活力.還能幫助排出體內廢物和毒素，沒有副作用，效果也很好。如果實在沒時間，那么就用按摩法，平躺在床上.雙腿彎曲，用雙手手掌按摩腹部.順時針方向50次與逆時針方向50次交替，注憊速度不要太快，堅持500次左右即可。

【第20句】：【錯誤保養觀，你中招了嗎？】隱性斑點會隨著黑色素的增長慢慢變成大面積的色斑。對抗色斑,既要瓦解黑色素,擊退已有色斑,也要抑制黑色素蔓延，所以說，臉上無斑時也要適量用美白產品。珀萊雅深入肌膚擊退黑色素，驅散暗沉聚集。

【第21句】：【如何在一夜間擺脫剛長出來的粉刺】【第1句】：用適合你皮膚類型的洗面乳洗臉，沖洗干凈，以避免皮膚干燥。【第2句】：混合同等份檸檬汁和玫瑰花水，用化妝棉沾取敷在臉上10-15分鐘，沖洗干凈。【第3句】：混合1份燕麥和1/4份蜂蜜，敷在臉上20分鐘，沖洗干凈。此自制面膜可吸油，去除角質。

【第22句】：【敏感肌膚自制橄欖潔面水】：將1茶匙冷榨精純橄欖油倒入100ml冷開水中，再加入1茶匙純牛奶，充分攪拌，制成橄欖油潔面水。比例1：10以上。用溫水把臉洗凈，以干毛巾拭去水分，再用化妝棉沾取適量的調和品，輕拍面部后，鼻翼、嘴角等部位再打圈按摩清潔。容易敏感部位不要按摩。2~3分鐘后用溫水洗凈。

【第23句】：【咖啡色黑眼圈】咖啡色黑眼圈是眼周色素沉著或肌膚暗沉色素型黑眼圈，顏色深淺不一，有膚色不均的現象，眼頭也可能會出現黑眼圈。這類人常曬太陽，沒有做好防曬措施，卸妝不徹底，體質易過敏，喜歡揉眼睛。

【第24句】：【毛孔粗大使用冰河泥】功效：冰河泥有緊致毛孔、消除黑頭粉刺的功效，而且還有消炎鎮靜的作用，能有效收縮毛孔，清除毛孔污垢，并可消除脂肪粒哦！適合膚質：油性肌膚、偏油敏感肌。

【第25句】：【季節交替,皮膚容易敏感!怎么保養都不好?】對易敏感肌，非常誠心的建議:敏感肌的保養要從作息跟運動著手.因為通常容易過敏的人，體質也容易過敏，所以要從根本改善，從內部著手,運動強化肌膚，搭配良好的作息，才能徹底改變哦!

【第26句】：【祛痘15法】⑴每天8杯水;⑵每天排便;⑶切忌熬夜;⑷洗面徹底;⑸少玩電腦;⑹別擠痘痘;⑺床套等定期清洗防螨蟲;⑻十一點前睡覺,不吃消夜;⑼上火的東西少吃;⑽根據膚質選擇護膚品;⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;⑿白砂糖洗面去印;⒀維生素E涂痘印;⒁喝花茶;⒂睡前夾流海避免前額生瘡。

【第27句】：【橙花】橙花具有抗沮喪、抗菌、抗痙攣、殺菌、增進細胞活力、除臭、柔軟皮膚、鎮定、美白、保濕、淡斑的左右。適合干性、敏感性及成熟型肌膚，對于其它的皮膚問題也都有幫助，特別是螺旋狀的靜疤痕、妊娠紋。有助于防紫外線。在照X光時，亦可用來保護皮膚。

【第28句】：【護膚---西紅柿香蕉保濕面膜】材料：西紅柿1個，香蕉1根；制作方法：將西紅柿和香蕉去皮放入榨汁機中榨取汁液，再倒入碗中，加入面粉一同混合成泥狀即可。使用方法：潔面后，將調好的面膜敷于臉部，15分鐘后，用溫水洗凈并進行皮膚的日常護理即可。功效：滋潤皮膚，保濕皮膚水潤光滑。

【第29句】：【健康生活百科】柑橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續溫和，適合體制偏冷的人來浸泡。橘皮還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔亮。

【第30句】：【斑點防治！】紫外線傷害肌膚是不分四季，而女生過了30歲，代謝速度變慢，皮膚易老化，雖然做好防曬準備，黑色素卻易因代謝不佳而留在臉上，難逃斑點產生!維持肌膚代謝是防曬首要步驟1)去角質：將老化角質去除,促進細胞代謝2)每天按摩：促進血液循環3)適度保濕：可保護皮膚免于受到紫外線傷害。

【第31句】：【補充大量水分】想要獲得良好的美白效果，肌膚切記不能缺水。平常的日曬很容易帶走肌膚上的水分，盡管再多的美白精華也難以吸收。因此必須保證肌膚無時無刻都擁有飽滿水分。建議可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，它的分子極小，即時化了妝也可以使用，噴在臉上，鎮靜保濕，方便衛生。

【第32句】：【如何培養意志力】愛美也是需要意志力的，護膚要堅持，MM們可以這樣培養意志力：a.在感覺非常緊張繁忙的時候做好規劃b.讓自己始終在做某件事，即便最終未必成功c.克制自己的逃避欲望，尤其是在處理重要任務時d.每天都向著自己的人生目標前進一步。

【第33句】：【嫩膚暖身柑橘浴】將食用完的橘子皮收集，并且曬干保存。泡澡前，只要將曬干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水內浸泡既可。柑橘浴在冬天里浸泡為佳，它具有保暖的效果，可以使身體持續的暖和，適合體質偏冷的人來浸泡。

【第34句】：【17個讓你變老的壞習慣，你有幾個？】【第1句】：沒防曬【第2句】：抽煙【第3句】：酒喝多【第4句】：用錯產品【第5句】：忽略脖子胸口【第6句】：忽略不尋常的痣【第7句】：用臟的化妝道具【第8句】：愛講電話【第9句】：過度去角質【第10句】：睡眠不足【第11句】：晚上不洗臉【第12句】：吃垃圾食物【第13句】：忽略眼周【第14句】：擠痘痘【第15句】：不運動【第16句】：故意曬黑【第17句】：使用互相有沖突的護膚品。

【第35句】：【按摩型和擦拭型去角質產品有何不同？】按摩型的去角質霜中添加了天然果皮或果殼磨砂粒子，通過在按摩過程帶走肌膚老化角質，而擦拭型去角質霜中則不含顆粒，只需在洗臉時涂上再輕輕揉搓，即可去掉角質，相比之下，擦拭型去角質霜則比較溫和，更適合敏感肌膚。

【第36句】：【白醋洗臉可以在秋季美白】白醋洗臉可是百試百靈的美白小方法哦！在早上和晚上洗臉的水里面加入適量的白醋，白醋能夠抑制黑色素的沉淀，從而能夠起到明顯的美白效果！在秋季美白又怎能不用白醋洗臉呢？

【第37句】：【你會刷牙嗎？】正確方法是豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法：刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位5～6次。橫刷法：用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。

【第38句】：【白醋制作護膚品美白精華】做法：把白醋跟甘油按2:1的比例混合調勻，調好之后放入玻璃容器中密封保存。用法：在潔面爽膚后，直接涂抹于肌膚即可，建議每天用1-2次。效果：能夠滋潤肌膚，減少黑色素在臉上沉著，堅持使用肌膚會變得白皙、細嫩。

【第39句】：【搭配示范】立體花朵連衣短裙+尖頭踝帶高跟鞋。

【第40句】：【美容壞習慣—不防曬】不分季節，每天花一點時間曬太陽，可幫助身體活化維生素促進鈣質合成，也能使心情愉悅，但曬得過久則會吸收過量紫外線，是光老化的主因，使肌膚出現暗沉、斑點及細紋，是美白天敵，所以出門前還是需要擦上防曬乳，做好有效隔離紫外線及防曬的工作，將陽光對肌膚的傷害減到最低。

【第41句】：【敷面膜最佳時機】【第1句】：生理期后一周，體內雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力偏好，這時敷最有效。【第2句】：泡澡時，邊泡邊敷，更能加快面部循環。【第3句】：運動后，新陳代謝增快，可以加速吸收。【第4句】：睡覺前，23點以后是肌膚細胞的更新期，敷完好睡一覺。

【第42句】：【生理期為什么愛長痘？】生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數顆痘痘；第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現象，而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

【第43句】：【抗衰老秘訣四】黑芝麻糊材料：黑芝麻、玉米粉、蜂蜜方法：把黑芝麻磨成細粉狀，與玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上適量的沸水制成芝麻糊直接食用，不僅味道好，能夠促進細胞的分裂，延緩皮膚的衰老，經常食用，還能有效去除皺紋。

【第44句】：【不同膚質美白區別】油性肌膚美眉應當選擇乳霜凝露質地的美白產品;干性肌膚的MM可以選擇帶有保濕成分的美白護膚品;而肌膚敏感的MM就更加要注意了，盡量選擇無香料，無防腐劑等添加劑，對肌膚無刺激的美白產品，切忌美白不成卻讓自己膚質更加敏感脆弱。

【第45句】：【錯誤：嘴唇上總殘留著牙膏】對牙齒有益的成分，不一定對嘴唇有益。事實上，殘留在嘴唇上的牙膏會奪去寶貴和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。所以一定要洗干凈嘴唇上的牙膏，同時切忌使用香皂。因為牙膏的脫脂能力已經很強了。

【第46句】：【檸檬水到底有哪些神奇功效】1，排毒。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸；2，喝檸檬水可以防治心血管疾病；3，減肥護膚。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

【第47句】：【久坐族減肥法：注意正確坐姿】白領坐的時候要保持挺腰直身端坐。糾正坐姿，收腹挺胸，便可以減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

【第48句】：【晨起，記得千萬不要忘記，面霜！】不管是因為趕時間，還是確實忘了，早上不涂面霜很可能讓你的肌膚出現干燥、脫皮的問題。也可能你跳過乳液或者乳霜是因為覺得它們過于厚重了，那可以嘗試啫喱，它有更輕薄的遮蓋力，同時依然有保濕能力。

【第49句】：【蘋果眼膜】用法：將蘋果切成薄片或搗成泥輕敷在眼部周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈，每2天可做一次。護膚小貼士：蘋果所含的營養全面，能有效潔膚，起到消除眼袋的功效。