【第1句】：【皮膚】做人不應該太貪心，其實我現在的皮膚狀態并不是最好狀態。因為工作原因，這么多年需要隔幾天就換護膚品和試有新品。這樣頻繁更換護膚品是很不好的，對肌膚穩定非常不利。所以我從來不提倡其他人頻繁更換護膚品，所以貪多嚼不爛。保持用一段時間很重要。

【第2句】：【乳液不夠解決肌渴，多瓶保濕精華】保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。

【第3句】：【淘米水+蜂蜜】準備好適量的淘米水，然后在其中混入少量的蜂蜜，然后用眼膜紙浸泡其中，完全浸透后敷在眼袋的位置，大約過15分鐘取下。連續敷一個星期，可以有效去除眼袋。淘米水含有豐富的蛋白質與淀粉，具有美白。去浮腫的功效，搭配蜂蜜使用能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊致肌膚。

【第4句】：【長得帥更長壽嗎】長得帥的男人對女人更有吸引力，這可能還意味著他身體健康。芬蘭圖爾庫大學研究發現，長相帥氣的男人免疫力較強，更不容易感冒。擁有英俊容貌與完美體形是男人擁有更多抗體的標志，也說明他們體內的睪丸激素水平較高，這些都有助于提升其免疫力。

【第5句】：【藍莓打造令人難忘的黑眼睛】要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞一開始。眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。能有效治療眼部疲勞的是藍莓。藍莓中富含有效治療眼部疲勞與恢復視力等保護眼部健康的花青素。

【第6句】：【混搭bug：同時使用功效相近的護膚品效果更佳?】很多MM都習慣性地將功效相近的產品一起使用，認為這樣能效果加倍，實則不然!產品成分或功效的類似，在搭配組合后，產品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的，營養過多肌膚也吸收不了，甚至可能出現排斥反應。

【第7句】：【職場午后美容覺，精神爽利效率高】【第1句】：午覺的時間很短，不少上班族便直接忽略了午覺這一環節?！镜?句】：恰恰這幾十分鐘的睡眠，卻是最寶貴的美容覺時間。【第3句】：美容午覺好處多：1)降血壓；2)保護心臟；3)增強記憶力；4)提高免疫力；5)振奮情緒，趕走抑郁。身體是革命的本錢，加油。

【第8句】：【按摩加良好生活習慣】經常按摩是一個簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態的方法?？梢允褂脤ｉT的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點。

【第9句】：【生理周期保養術】第1周：生理期第一天，黃體素下降，油脂分泌少，因角質肥厚的關系略顯粗糙，皮膚不穩定，黑色素活動變強、水分失調、使皮膚暗沉，易遭受刺激，進而引發敏感現象，也易有粉刺、脫屑現象。 此時應加強保濕，改善暗沉，不隨易更換護膚產品或使用過多的保養品。

【第10句】：【要進行皮膚敏感測試】對于敏感肌的人來說，每次選擇護膚品和化妝品，都是一次冒險之旅。為了不在每次換用品都過敏，在使用前，一定要做皮膚適應性的敏感測試。要先在耳后或是手臂內側涂抹，如果經過12-48小時觀察，沒有過敏反應才可以使用。

【第11句】：【涂抹護膚品時千萬別忽略了脖子】因為脖子部位的油脂分泌量非常小，所以更需要補充水分及油脂，因此一定要養成一個護膚習慣，每次涂抹護膚品時都要將動作延伸至脖子，涂抹到與臉上相同的護膚品，更何況脖子是泄露女人年齡的關鍵部位哦。一定要養成一個好的習慣，讓習慣成自然，你會變得更美的。

【第12句】：【甲周倒刺的處理方法】【第1句】：不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染?！镜?句】：用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺?！镜?句】：每次洗完手后都立即使用護手霜涂抹均勻。起倒刺的原因：生活中肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維生素缺乏等原因都可能使指甲周圍的皮膚的表面由于水分蒸發過多而出現干燥和剝離。

【第13句】：【提高保濕效果】第二次使用保濕護膚品，因為對于肌膚出油嚴重的人，一次補水護理無法給予充分的水分補給。涂完保濕乳液后，再一次使用肌膚水水。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，分開兩次進行補水護理補水效果十分好，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個夏季護膚方法。

【第14句】：我喜歡你，你就是最好的。你就是你，我喜歡的就是你，你胖了一點，瘦了一點，都是你，如果你不是你，那么我也不會喜歡你。我喜歡你的時候，你就是塊寶，誰都不如你好。我不希望你有多么威猛強健的身體，我只需要你身體健康。

【第15句】：【臉部全面掃黃攻略】面色暗黃食療方：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。西紅柿、黃瓜富含維生素C與谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

【第16句】：【防曬，就用絲瓜水】嫌防曬霜粘膩，想給皮膚放放假，又怕曬傷，不妨涂點絲瓜水。除了防曬的作用，絲瓜也能治療痘痘，祛斑和減少皺紋。做法是：用絲瓜榨汁，去渣取汁，剩余未用的儲于冰箱中，用化妝棉蘸取，早晚擦臉，按摩1-2分鐘。

【第17句】：【用肩膀和下巴夾著電話】用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場面經常出現在電視中，導致一些MM覺得這樣的動作很有范，還特意去學。但其實這樣的習慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對稱。臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會對心理造成壓力。

【第18句】：【卸妝要徹底干凈】使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出痤瘡，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩。

【第19句】：【隨身攜帶保濕噴霧】經常在外奔波的美女們要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣才能時時刻刻為干燥肌膚補充水分啦。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮定作用，而且補水保濕，就是皮膚特別干燥的MM可以選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會保濕性更強一些。

【第20句】：【化妝棉可避免細菌感染化】妝棉可以有效避免手上細菌在臉部交叉感染，這是因為手部經過清洗后，仍然會殘留少量的細菌，而化妝棉大部分都是經過殺菌消毒處理，所以合理的保存化妝棉以及正確使用化妝棉，可以有效避免皮膚相互接觸時造成的細菌交叉感染。

【第21句】：【推薦10個動作對抗久坐之脂肪堆積】怎樣才能有效增加上班族身體活動量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬呢？來，學學10個簡單動作：【第1句】：掰手?！镜?句】：聳肩。【第3句】：壓臂。【第4句】：撐體?！镜?句】：握拳。【第6句】：舉重?！镜?句】：轉體。【第8句】：抬臂?！镜?句】：伸腰?！镜?0句】：拉腳。

【第22句】：【皮膚黑的人群化妝死角】【第1句】：膚色黑的人容易嘴唇顏色深，所以選擇裸色或淡淡顏色的口紅讓唇和肌膚有個自然的過度就可以了?！镜?句】：想要丟掉顴骨發亮的光澤感，可以選擇用腮紅遮蓋?！镜?句】：皮膚黑的人不需要特別的去整理自己的眉毛，其實只要讓眉毛自然整齊，稍微用眉粉刷過就可以了。

【第23句】：【去痘?。杭t酒蜂蜜法】做法：在一小杯紅酒中加入2~3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。使用頻率是隔一天1次，紅酒中的葡萄酒酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑，蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，更加以注意。

【第24句】：【精華液一般是護膚品中最貴的單品，一定要配合適當的使用手法】按2至3滴在掌心，雙掌對揉溫熱，先由中間一開始，向兩頰邊按邊推開；再從兩頰，由下往上，邊托邊按；額頭部分單方向由下用提拉的感覺往上抹。通過這樣的手法按摩后，臉部的輪廓會明顯緊致。

【第25句】：【護膚達人告訴你祛痘要注意什么】日常生活中，許多長痘痘的人都習慣以功能性強效護膚品來救急。因為這些強效護膚品能在使用后很快起到立竿見影的效果，因此深受人們的喜愛，有些人甚至將其充當護膚品長期使用。但此種護膚品具有極大副作用，不宜長期使用，否則很容易產生依賴，出現各種肌膚問題。

【第26句】：【三紅養顏茶】有朋友說了,平時太忙沒時間煮八寶養顏粥,我就再奉獻一個平時隨時可以飲用的養顏茶飲。取大棗，枸杞，山楂各10-20克，綠茶（不能喝綠茶的朋友可用菊花替代）適量放入保溫杯中，用開水沏泡30分鐘即可飲用。對于上班一族，常飲此茶對身體和皮膚會有很好的幫助。

【第27句】：【老中醫養生防病食療順口溜】甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

【第28句】：【美白秘方】桃花美白液：桃花在中國古代就被女子們用來美容護膚，它的美白功效十分顯著，而且還能淡化色斑。把適量的新鮮桃花和杏花放在一起浸泡在水中，靜置一周后濾掉花瓣取汁水，放入密封的瓶中儲存，每晚清潔完面部后取出適量的液體用紗布敷在臉上，具有很好的美白功效，膚色也會更加紅潤。

【第29句】：【讓女人越變越丑的10大原因】【第1句】：杞人憂天，愁眉苦臉?！镜?句】：通宵達旦，晝夜不分?！镜?句】：經常曝曬，不加防護?！镜?句】：何以解憂，抽煙喝酒。【第5句】：喜怒哀樂，表情夸張。【第6句】：不愛喝水，只喝飲料。【第7句】：不愛運動，一身懶肉。【第8句】：化妝精致，卸妝馬虎?！镜?句】：護膚用品，拿來就用。【第10句】：追求刺激，冷淡果蔬。

【第30句】：【控制饑餓荷爾蒙的小訣竅】【第1句】：飯前吃一把堅果或類似的東西，讓身體能夠在過量進食之前就有飽腹感?！镜?句】：專心吃飯、細嚼慢咽。【第3句】：吃足夠的纖維?！镜?句】：別喝軟飲料，它們會干擾瘦素荷爾蒙的分泌，影響飽腹感的產生。

【第31句】：【舒緩換季肌膚的敏感問題】要舒緩換季肌膚的敏感問題，做好肌膚的保濕鎖水工作，護膚品的使用順序是很重要的，保濕化妝水可先潤澤肌膚，幫助肌膚對后續保養品更好的進行吸收。濃度較高的滋潤精華液可以深度潤澤肌膚，最后擦拭乳液或乳霜鎖住水分。

【第32句】：【8種又減肥又改善皮膚暗沉的食品】①生菜（補充纖維素）；②蘆筍（補充維生素和微量元素）；③西葫蘆（一掃暗黃面色)；④西紅柿（維持皮膚彈性和水分）；⑤三文魚（補充優質蛋白）；⑥草莓（補充大量流失的維生素C）；⑦低度酒（加速新陳代謝的營養品）；⑧火雞肉（熱量低的蛋白質食物）。

【第33句】：【女性養生：百合雞湯助女人撲滅色斑】方法：將洗好的烏骨雞放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入百合、淮山藥、蓮子、薏仁、芡實、黨參、白蒺藜，同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

【第34句】：【如何延緩腸道衰老】①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調節情緒，保持開心樂觀，利于腸道內環境的穩定；⑤多給腸道做運動，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

【第35句】：【必知9個護牙常識】【第1句】：刷牙時間不能少于2分鐘?！镜?句】：口腔癌是最致命的癌癥之一?！镜?句】：吃飯前擦掉口紅或唇膏?！镜?句】：運動也會引起牙齒問題?！镜?句】：口腔預示全身健康?！镜?句】：看牙前停用止疼藥?！镜?句】：牙齦出血很嚴重?！镜?句】：牙膏中含有的磨料并不都是有害的?！镜?句】：飯后不要立即就刷牙。

【第36句】：【抹掉黑眼圈不花錢】眼周穴位按摩法，按摩起源于中醫，在按摩過程中，按壓重點穴位對改善黑眼圈大有幫助，我們的眼周的重點穴位有如下幾個。從眉頭到眉梢：攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴。眼周：太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴與四白穴。

【第37句】：英姿：一個年過七旬的老爺爺正在舞劍。他須發皆白，禿頭頂，眼角和嘴的兩邊均勻伸展地出幾條深深的皺紋，但卻滿面紅光。他背不駝，眼不花，看上去真有一副武當劍手的架式。

【第38句】：【洋甘菊（母菊）】金盞菊與小麥是西方常用的抗痘植物，加入在化妝品中有收斂（如單寧類）效果的抗痘產品，如北美金縷梅，美洲白櫟，胡桃，歐洲龍牙草，蒲桃，杜香，羽衣草，薰衣草，毛蕊花，秘魯拉坦尼，大黃，貫葉連翹，皺葉酸模。其他還有傳統藥物使用的雛菊，三色堇，披草，蒲公英，好望角蘆薈等。

【第39句】：【雞蛋蜂蜜西紅柿面膜】材料：西紅柿一個，蜂蜜少許，面粉少許，雞蛋清一個。做法：先將西紅柿壓爛取汁，加入適量蜂蜜與少許面粉調成膏狀，最后把一個雞蛋清加入其中，均勻地攪拌。涂于面部保持20——30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺與治療皮膚痤瘡等功能。

【第40句】：【暗黃皮膚調理要注意膠原蛋白補充】皮膚膠原蛋白不足的情況下皮膚就會出現暗黃的現象，皮膚暗黃的人要注意多吃含有膠原蛋白的食物，例如芒果、深海魚類、豬腳、銀耳、雞爪等，可以幫助改善皮膚膚質。

【第41句】：【瘦腿褲裝扮】裝扮1：瘦腿褲織外套幾乎成了定律。裝扮2：緊身T恤瘦腿褲尖頭皮鞋=不顯瘦才怪的你。裝扮3：花樣的雪紡吊帶，細膩柔美，白色的長袖T恤黑色中袖針織衫，層層疊疊卻不顯累贅，瘦腿褲的力量不得不讓人感慨！裝扮4：白色的雪紡上衣，飄逸輕盈，粉色的腰帶和粉色的發箍，又顯得俏皮可愛！

【第42句】：【瘦腿運動跟著做2周快速展現修長美腿】step1：把抱枕夾在兩膝之間；step2：大腿內側用力推擠抱枕，保持這個姿勢靜止10秒；step3：放掉力氣，放輕松，這組動作重復作三次。

【第43句】：【1種病會讓人看起來很老】紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家杰西卡說：對寵物皮毛過敏與其他一些過敏癥會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎癥會導致腫脹與瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。

【第44句】：【早晚兩杯白開水】女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

【第45句】：【30護膚常識】三十歲之后，看看兩眉間及額頭是否平坦有光澤，問問自己是否喜歡皺眉、擠眉弄眼？如果有此毛病，趁皺眉紋還沒定型前，要趕快改掉。除用平常心去面對問題，也可用中指指腹沿著眉心由下往上進行眉間按摩，配合精華乳，每天三到五次，讓肌膚得到舒展。

【第46句】：工作固重要，休息更要好，主次要分好，不會把病招。你若懂保養，好運自然到，莫不惜身體，總有后悔時。床鋪要干凈，疊被每天搞，不要嫌我嘮，想讓你過好。朋友你幸福，我才心情好。

【第47句】：【臉上毛孔粗怎么辦】可以采用一些簡易的方法進行治療。目前比較常用的方法有冰敷、毛巾冷敷、水果敷臉、檸檬汁洗臉、化妝棉+化妝水、雞蛋橄欖油緊膚、栗皮緊膚等，患者朋友可以結合自身情況進行選擇嘗試。

【第48句】：【自制絲瓜面膜】絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚可使皮膚細膩潔白。材料：絲瓜30克，蜂蜜適量。做法：【第1句】：將絲瓜洗凈，削去外皮后榨汁，再加上蜂蜜攪拌均勻，敷貼于洗凈的臉部，避開發際、眉毛?！镜?句】：睡前或有需要時敷15—20分鐘，即可用溫水洗凈。

【第49句】：【哪些食物護膚】堅果等富含維生素E的食物。維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現、皮膚蒼白、痤瘡與容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀?；ㄉu、麥芽、全谷物等都是維生素E的來源。粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。