【第1句】：【擺脫秋燥脫皮保養技巧初級篇】秋天到來，新的肌膚問題也接踵而至。過敏、干燥脫皮等等現象非常嚴重【第1句】：多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，讓肌膚全天候享受水潤【第2句】：白領們長時間坐在空調房內，可以在桌上放盆水，增加空氣濕潤度，為肌膚留住水份【第3句】：隨時隨地使用化妝水噴霧。

【第2句】：第三種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示妳運動到那個部位了。

【第3句】：【嚼口香糖緊細紋】有專家表示，每天只要咀嚼口香糖15分鐘，就能減少面部細紋產生，還能保持面色紅潤。其原理就是通過咀嚼口香糖的動作，加速面部血液循環達到肌膚纖維增粗，從而改善細紋。

【第4句】：【十個快速緩解眼睛疲勞的方法】⑴眨眼。⑵確保在光線充足的房間使用電腦。⑶調整電腦亮度與對比度。⑷注意休息。⑸移動顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫生。

【第5句】：【檸檬的作用與功效】檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素與維生素C。是上班族們與長期接受電腦輻射的人群們的良藥，檸檬具有很強的抗輻射能力，并且還能靚白肌膚，抑制黑色素與色斑的生成。

【第6句】：【冬季飲食潤燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第7句】：【茶樹精油不是每個人都能用】茶樹精油的滲透力非常好，可以迅速的通過肌膚并參與到人體的血液循環中，會加快血液循環的速度。所以經期、孕期和哺乳期的人是不能使用茶樹精油的，經期使用會有通經的作用，孕期使用嚴重甚至會導致流產。

【第8句】：【靠墻站怎么瘦腰與肚子】同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

【第9句】：【防曬防止肌膚過早老化】敏感性紅血絲皮膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防御能力，容易老化，因此，應該注意防曬品的使用，但是防曬品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮膚上，在搽上基礎保養品之后，再涂上一層防曬品會比較好。

【第10句】：【唇部護理小貼士】唇部按摩：唇部和眼部肌膚一樣脆弱，都需要精心呵護，晚上涂抹完護膚品后是按摩的最佳時機，用雙手的指腹由中間到兩邊按摩，之后再涂潤唇膏，讓雙唇更細致嫩滑。

【第11句】：【敷面膜前確保皮膚濕潤】干性肌膚的妹紙可以在敷面膜之前給臉上涂一層爽膚水，如果臉上特別干燥的妹紙則在敷面膜中之前用熱毛巾敷臉3分鐘，再敷面膜，這樣可以快速解決臉上皮膚干燥的問題。

【第12句】：【使用卸妝棉或紙卸妝】彩妝多為油溶性的，尤其是防水彩妝，所以一定 要用卸妝油來卸妝，這樣就既干凈又不會傷害肌膚。而卸妝棉/紙則無法卸 妝干凈，并且用久了還會使肌膚變得干燥、敏感，甚至失去彈性，產生皺 紋。

【第13句】：【手部保養操】手可是女人的第二張臉哦。每天保養臉部的同時也別忽視了手部的保養：【第1句】：雙手重復握拳伸開動作；【第2句】：手指放松甩動小臂與手腕；【第3句】：反向按壓手指；【第4句】：借助手部保養品，每根手指從指根捋動到指尖；【第5句】：十指相對，用力對頂；【第6句】：雙手輕輕互相拍打。想要自己出手不凡嗎？那試試看以上6部吧。

【第14句】：【電腦族護膚】步驟1：隨時吸油保濕；步驟2：用完電腦后肌膚徹底清潔皮膚；步驟3：晚上使用膠原蛋白美容液；步驟4：隔天做一次眼膜；步驟5：定期去角質。

【第15句】：【少開空調】炎炎夏日，多數人都會開空調以得涼爽。然而空調不僅會造成皮膚干燥和空調病，還有一點是大家都忽略了的：夏天毛孔開放，是為了適應自然環境，將體內的代謝產物由汗排出體外；長期開空調會使毛孔收縮，導致體內廢物留在身體里而無法排出。所以夏天最好少開或不開空調。

【第16句】：【你會洗內褲嗎】內褲需天天換洗，否則會滋生大量細菌；手洗清潔效果更好，機洗可能導致病菌傳播；選堿性不要太強的清潔劑，如有殺菌消毒能力的肥皂，并準備一個專用的清潔器皿，用太多洗衣劑會引發皮膚過敏；單獨清洗，不要與襪子一起洗；洗完后在通風的地方晾干，再在太陽下消毒，避免內褲變形發干。

【第17句】：【單眼皮小眼睛如何瞬間變大】【第1句】：用咖啡色眼線筆在上眼皮描繪較粗的眼線；【第2句】：在眼線上疊上咖啡色的眼影；【第3句】：再用淺咖啡色眼影在深色眼影邊緣輕刷，創造層次感；【第4句】：再用咖啡色眼線筆描繪下眼線，上下眼尾要做連接。并疊眼影暈染。【第5句】：刷出纖長卷翹的上下睫毛，增強眼睛的放大效果。

【第18句】：眼睛雖不大，但有神，能洞察周圍的一切。重重的眉毛，使我帶些男孩氣。白白嫩嫩的臉上撒了幾顆淡淡的雀斑，增添了幾分俏皮。兩片薄唇，顯露著我的能言善辯。線條清楚而微胖的身材，給人以沉穩的感覺，也展示著當代少年的特點。

【第19句】：【小傷口盡量少用點創可貼】傷口表面有嗜中性粒、纖維芽細胞及表皮細胞，而傷口分泌的黏液中，包含了可以聚集這些細胞并使其恢復的細胞成長因子，可促使傷口復原和皮膚再生。包紗布或貼創可貼會吸收含有細胞生長因子的黏液，使上皮細胞不能靈活地游離，阻礙傷口復原。

【第20句】：【送給女人的美食：紫薯銀耳羹】材料：銀耳、紫薯、葡萄干、冰糖。做法：1．干銀耳放溫水中浸泡一晚，紫薯洗凈去皮；2．銀耳撕小朵，紫薯切丁，葡萄干洗凈備用；3．銀耳放在鍋中大火煮開；4．再放入紫薯丁、冰糖、葡萄干，大火煮開；5．轉小火熬煮10分鐘至湯汁粘稠即可。美容知識美容時尚健康。

【第21句】：【按摩手上三個穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上的三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【第22句】：【蜂蜜護發能手】①增加彈性：取一些蜂蜜和脫脂牛奶等量混合。涂抹在頭發上保持一段時間后，沖洗干凈。②修復干燥受損：在護發素中加入一些蜂蜜。這樣比直接把蜂蜜涂抹在頭發上，沖洗得更干凈，頭發不會有黏膩感。③提亮光澤：蜂蜜和檸檬汁混合，涂在頭發上后沖洗干凈即可。

【第23句】：★珍珠粉水果面膜★做法：將蘋果、黃瓜、梨用榨汁機絞成果泥，加入面粉、水、0.3克珍珠粉，調拌均勻，涂于面部，10－20分鐘后洗凈即可。特別說明：含豐富的維生素，具有清涼鎮靜的作用。

【第24句】：【面部健康密碼】【第1句】：黑眼圈：大部分是睡眠不足；【第2句】：眼皮浮腫：脾虛；【第3句】：唇色發白：貧血或者其他虛證；【第4句】：流口水：脾虛，或者胃火過旺；【第5句】：舌頭發紫：體內循環不暢；【第6句】：嘴角破裂：脾陰不足，或存在肺熱；【第7句】：舌苔太厚：多數是消化不良；【第8句】：口氣不佳：口腔或消化疾病。

【第25句】：【快速護膚美白牙齒6招】【第1句】：食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；【第2句】：桔子皮曬干，磨成粉，與牙膏共享，美容牙齒效果顯著；【第3句】：刷牙時往牙刷上放點酵母粉；【第4句】：刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；【第5句】：生花生嚼碎，當牙膏用；【第6句】：墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第26句】：【注重皮膚排毒】皮膚的排毒能力與自我修復能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，這時候眼部浮腫與臉部肌膚松弛都會找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環功能恢復正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物與毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒與修復。

【第27句】：【用果酸溶解黑頭】果酸能夠去死皮，有效溶解毛孔中的油脂，清潔污垢，從而起到去黑頭的效果。可以使用含果酸的洗面奶或是含有果酸的乳液敷在鼻子上，但使用果酸溶解黑頭也不是一次就會見效的，同樣需要長期堅持。

【第28句】：【土豆皮敷眼部護理】將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可。

【第29句】：【兒童肥胖癥減肥的三項對策】①三餐合理多走路：早餐吃得好，午餐別太飽，晚餐盡量早 ；每天走萬步；②選擇零食要看紅綠燈：選擇能量密度低、營養素密度高的綠燈食物， 避免高熱量而且不健康的紅燈食物③少吃隱性脂肪食品，如生煎包、燒賣、薯片等。

【第30句】：【美容小常識】DIY潤手乳霜：玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質細胞、去除老化角質，滋養雙手。

【第31句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第32句】：【10個減肥方法 有效控制食欲 清除瘦身障礙】6．聞臭味衛生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得惡心的香水味等等，只要能讓你覺得難聞得想要吐就OK。說老實話，這種殘酷的方法有些非人道了，不過，如果前面介紹的幾種辦法都無效的話，也不妨試試這個重口味的。

【第33句】：【養生微文案】冬至日必喝養顏明目粥：銀耳15克，枸杞10克，雞肝100克，茉莉花10克，調料適量，粳米50一100克。銀耳水發后撕咸小片，雞肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入銀耳、雞肝、枸杞，繼續煮至將熟，再下調料。如姜、鹽、味精和茉莉花。每日1次服食。

【第34句】：【新手化妝的話，怎么又快又好？】首先底妝的部分，可以先使用BB霜，有效的遮蓋一些小瑕疵；眼妝的部分可以先用眼線筆打造一雙美麗的眼睛，熟練后再嘗試眼線液眼線膏；腮紅的部分，在微笑時蘋果肌的部位用腮紅霜點拍；唇妝的部分選擇一支適合自己的唇蜜就可以啦~

【第35句】：【金銀花去痘】材料：金銀花、綠豆粉做法：講準備好的金銀花放入杯子中，然后用沸水沖泡，蓋上蓋子悶上10分鐘，再將金銀花取出，切碎晾晾，再加上綠豆粉一起混合均勻，調入適量的金銀花水，攪拌成泥狀，然后涂于痘痘處，待10分鐘后洗凈。能清熱解毒，排出毒素，而且還能祛痘控油。

【第36句】：【改善油性肌膚只靠保濕面膜？】很多油性肌膚美眉十分喜歡敷保濕面膜，因為知道要油水平衡，所以不斷敷補水面膜，但這種水嫩效果只是暫時的，想要真正改變內干的情況，就必須使用保濕精華與保濕乳液。改變肌膚膚質不是一天兩天的事，只有平時注重補水保濕，才能真正實現肌膚水嫩，隨時噴噴化妝水吧。

【第37句】：【酒潤紅唇】中醫認為，唇色或紅潤、或暗淡都是由脾控制的，擁有一個紅潤的唇色可以提升好氣色。補脾的食物不少，除了山藥，閑來無事喝幾口黃酒這可是補脾的傳統良方。另外，也可以在黃酒中加入姜絲、話梅等提升口感，不過要注意一日一杯就好，不可多飲。

【第38句】：【多多泡澡】可以使用含有高濃度礦物質和微量元素的死海浴鹽加上浴油泡澡，能達到深入滋養皮膚的功效。浴油的選擇可根據個人的皮膚和生理狀況而定，一般來說，椰子油、荷荷芭油、小麥胚芽油是冬天干燥皮膚最好的選擇。此外，可滴入一些純植物精油來強化泡澡的理療功效。

【第39句】：清晨早起，涼水沖洗，沖出門去，跑個幾千米，鍛煉身體，時刻牢記。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養身體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當牢記，保重身體。

【第40句】：【具有美容功效的天然植物】【第1句】：銀杏果：有抗衰老作用，抗過敏作用。可調整膚色，并可延緩衰老，防止皮膚粗糙；【第2句】：玫瑰：可使干裂皮膚恢復其自然光彩，消除及減少各類皮膚皺紋形成，防止紫外線對皮膚造成傷害，美白肌膚；【第3句】：蘆薈：對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。

【第41句】：臉盆中倒入90~95℃ 熱水，包好頭發，面部與水面相距10厘米，每次幾分鐘。然后用干毛巾吸干面部水分，休息幾分鐘，再熏一次，最后用潤膚霜外涂。每周兩次。熏出彈性肌膚。

【第42句】：【最健康的睡姿：右側臥睡如弓】現代醫學分析，右側臥比左側臥更好，因心臟在左邊，胃腸道開口、肝臟處于右側。右側臥，可使心臟受壓力小，利于血液搏出，胃腸道內食物通行正常，肝臟可得到豐富的血液。對體內食物消化、吸收、血液循環的順利運行和解毒、抗病等各方面都有利。

【第43句】：某女減肥本來說好晚上不吃飯，后來勉強自己買了一個面包。覺得太甜，又買了兩根烤腸，覺得胃太酸，又下去買了一包蘇打餅干，吃完又覺得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又買了一瓶紅茶。想到今天要減肥，準備下去買包酸奶喝喝。

【第44句】：【如何從壓力中解脫出來】①一次只擔心一件事情；②每天集中精神冥想幾分鐘；③說出來或者寫出你的擔憂；④不管你有多忙，一定要鍛煉身體⑤享受按摩的樂趣⑥放慢說話的速度⑦不要太嚴肅⑧不要讓否定的聲音圍繞著自己⑨定期讓自己徹底放松一天。

【第45句】：【美麗養生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

【第46句】：【盤點五大不靠譜的瘦腿方法】【第1句】：靜脈曲張襪瘦腿：容易使血液循環不暢。【第2句】：瘦腿霜瘦腿：如果只是隨便涂抹是不能起作用的。【第3句】：緊身褲瘦腿：長期穿著不能緊致腿部。【第4句】：穿瘦身拖鞋瘦腿：會導致腿部過度疲勞而松弛，降低腿部神經的敏感度，損傷腿部。【第5句】：裹保鮮膜瘦腿：可能會造成腿部線條不均勻。

【第47句】：【局部抗皺按摩法】法令紋：在法令紋處涂抹上抗老精華產品，再用無名指進行小范圍打圈按摩，以舒展法令紋。川字紋：在雙眉間涂抹上抗老精華產品，用食指、中指、無名指指腹從眉心向兩側拉伸，注意動作不要太大，以舒適為主，這樣能有效預防川字紋的產生。

【第48句】：★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★【第1句】：多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。【第2句】：多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。【第3句】：多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。【第5句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

【第49句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準位置。用手指關節按住顴骨處的下方，從下往上移動。【第2句】：向顴骨下方施力，用手指關節往上推顴骨。按摩時手法不能太輕，要認真的按壓到骨頭，才能有效運動面部肌肉，達到提升面部線條效果。按摩時盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。