【第1句】：【不戴金屬首飾】夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

【第2句】：【男人要遵守八項健康規(guī)定】隨著生活環(huán)境、飲食結構、生活方式的改變，男科疾病的發(fā)病率越來越高。遵守八項規(guī)定，可以起到預防疾病、減輕病痛的目的：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不壓抑；⑤不久坐；⑥不貪涼；⑦不喝酒；⑧不吃辛辣。

【第3句】：【酸菜麻辣魚】【第1句】：鯇魚切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段。【第2句】：先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開后的材料撈出，放入俺好的魚片煮開。把煮好的魚片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

【第4句】：【一種菜補鈣堪比牛奶】《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克芥菜的鈣含量高達230毫克，而相同質量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當。除了芥菜，其他含鈣豐富的蔬菜還有薺菜、茴香、莧菜等。

【第5句】：【胃脹氣，喝點薄荷紅茶】平時容易胃脹、消化慢的朋友，不需吃藥，可以喝點薄荷紅茶。做法很簡單：干薄荷6克（或鮮薄荷12克）、紅茶3克，開水浸泡5分鐘即可飲用。脾胃虛寒者，要用紅茶，還可放入紅糖調味。

【第6句】：【秋季7食物調理腸胃】①蘋果：對于便秘效果不錯。②玉米：抗氧化營養(yǎng)物。③全麥面包：每天獲取的纖維量會得到很大的改善。④燕麥粥:具有很好的降膽固醇作用。⑤酸奶:對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。

【第7句】：【六招快速去除口腔異味】①飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。②咀嚼香菜或茶葉。③嚼口香糖或使用口氣清新劑。④在牛奶或開水中加一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。⑤吃點柚子或橘子，咀嚼橘皮也能消除異味。⑥用鮮蘆根泡水喝。

【第8句】：【永遠懷著一顆感恩的心，我感謝上天給了我一雙健康的腿腳，我可以由它們帶領，走到任何我想去的地方，我可以走遍大江南北，領略祖國的大好河山，欣賞大自然優(yōu)美的景色，陶冶我的情操，開拓我的眼界，一切都可以因此而實現(xiàn)，多么美好的事情。】

【第9句】：【挑選食物的3個要點】【第1句】：寧可買新鮮、當季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。【第2句】：選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。【第3句】：肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

【第10句】：再難也要堅持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂；在忙也要注意，身體健康第一。

【第11句】：【孩子發(fā)燒到什么程度才需要立刻就醫(yī)】A：以下是通常標準，當孩子的體溫達到以下度數(shù)，請立刻就醫(yī)：3個月（或更小）【第37句】：9℃；3到6個月【第38句】：3℃；6到24個月【第39句】：4℃；2歲40℃。如果你不放心，那么一發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒就帶他上醫(yī)院就診也可以。

【第12句】：【有蟲楊梅】昆蟲家認為，楊梅中的蟲對人體無害，這種蟲和蛆不同，它們以植物果實為食物，相對來說比較干凈，有蟲說明果實里的農藥非常少，更加自然。如覺惡心，可用鹽水浸泡20分鐘，再用清水沖洗即可。不要直接放入冰箱，這樣蟲子反而就出不來了。

【第13句】：【木瓜熱量】27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。

【第14句】：【營養(yǎng)時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第15句】：給你一把紅，暖暖陽光照在身，給你一蔥綠，自由呼吸潤在心，給你一顆藍，廣闊胸懷放在時間這片海，朋友，愿你永遠健康幸福常在。

【第16句】：對于肝臟病人來說，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內過多的脂肪儲存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒作用，同時還能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞(或葉、根皮）制成的保健品。

【第17句】：【冷飲過量會讓胃內溫度過低】影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

【第18句】：為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養(yǎng)兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛你，我愿愛妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂，健康平安永美麗。

【第19句】：不管你是否擁有青春、健康；不管你是否擁有親情、愛情；不管你是否擁有事業(yè)、榮譽。但只要你擁有幸福的心靈，你就是最令人羨慕的人了。

【第20句】：【熬夜族的養(yǎng)生美食】蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當然，再好的食療都不如好好睡覺！

【第21句】：我相信你是我的一切，如果沒有你，我寧愿一無所有。朋友在乎你的體重，老公在乎你吃飽了沒。

【第22句】：【電腦病致手肌肉萎縮】隨著電腦大面積入侵現(xiàn)代人的生活，電腦病也成了白領高發(fā)職業(yè)病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

【第23句】：別想太多，會累。別想要太多，有可能會失望。別想要太多財富，有可能會丟掉健康。別想要太多財富的同時還想擁有健康，因為這實在是太貪心了。是你的，會來。不是你的，求也沒用。

【第24句】：杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B【第6句】：維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

【第25句】：世界上有很多的東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重。但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。并不是每個女孩都可以像梵蒂尼的早餐里的赫本，經(jīng)歷過那么多欺騙浮夸，回過頭，依然有個愛她的人等她。

【第26句】：【大雪時節(jié)如何合理進補】大雪時節(jié)，氣溫驟降，是進補的大好時節(jié)，營養(yǎng)專家表示，大雪時節(jié)補養(yǎng)得當，來年就有很堅實的身體底子，有利于抵抗疾病的侵擾。可以多吃一些蔥頭、山藥、桂圓、生姜、杏脯等溫熱的食物。

【第27句】：對于霉菌性陰道炎，中醫(yī)一般采用健脾利濕、清熱止癢的配方。常用藥主要有椿根皮、白術、苦參、陳皮、黃柏、茯苓、車前子、白鮮皮、蒼術、龍膽草等。在洗浴方面，可用一枝黃花30克、藿香30克煎水棄渣，坐浴或沖洗陰道。

【第28句】：【六大定律讓上班更有樂趣】①榴蓮定律：職場新人主動點；②賭注定律：攀關系不如練內功；③碰撞定律：成績是爭取來的；④夢露定律：不要放大不滿意；⑤油箱定律：倦怠了定些小目標；⑥飛去來定律：跳槽前先找找病根。

【第29句】：【什么溫度的牛奶最營養(yǎng)】【第1句】：冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經(jīng)的人不要喝；【第2句】：高溫加熱牛奶營養(yǎng)容易流失，常溫牛奶最營養(yǎng)健康；【第3句】：兩種方式進行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開水將裝牛奶的袋子或者杯子進行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。

【第30句】：衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、逸不過安、喜不過歡、利不過貪，即可得健康。因為一切都回不去了，所以我們只能一直往前走。最快變成哲學家的是老公，最快變成經(jīng)濟學家的是老婆。

【第31句】：【上班族什么時候喝咖啡最提神】美國馬里蘭州健康科學統(tǒng)一服務大學的神經(jīng)科學家，計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30~11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質醇)發(fā)生相互作用的效應在這段時間內達到了最優(yōu)狀態(tài)。

【第32句】：貧困、疾病，以至生命中更多劫難的的降臨，都是命運逼近你去創(chuàng)造和珍惜重新開始的機會，讓你有朝一日苦盡甘來。雖然曾經(jīng)因為劫難，遭受到打擊與嘲諷，但在你最終還是會去奏響生命的樂章，唱出自己最美妙的歌。

【第33句】：【最傷視力行為】①用電腦時間過長②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時間過長。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

【第34句】：【含鎂較多的食物】堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。

【第35句】：【5種最適合女人的酒】【第1句】：百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。【第2句】：果酒，對心臟有益。【第3句】：雞尾酒，酒味會隨調酒人的心思而各異。【第4句】：血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。【第5句】：藍色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍的海洋。

【第36句】：【紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效】此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護作用，加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。

【第37句】：【霧霾天氣健康提醒】霧霾來了。為了大家的健康，請盡量做到以下幾點：①少開窗；②外出時戴上口罩；③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨等；④盡量不出門，更不宜晨練；⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規(guī)律服藥，防止病情加重。

【第38句】：優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個優(yōu)雅的女人吧。人間會因為有女人的優(yōu)雅而美麗。

【第39句】：【識別摻假蜂蜜小技巧】①看：仔細察看外包裝并盡量購買一等品。②倒：優(yōu)質蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒轉過來，封在瓶口的空氣很難上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又細又亮的黃金絲。④品：甜味過去，要是能品到澀澀的味道，就是假貨。

【第40句】：【手指甲月牙反映健康狀況】專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。

【第41句】：【護腿：香蕉】含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

【第42句】：【紅蘿卜】《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現(xiàn)代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

【第43句】：【夏季解暑湯飲】【第1句】：綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；【第2句】：將綠豆放在鍋里煮開后，放入南瓜進行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

【第44句】：喜鵲枝頭叫，馬年已來到。好運來報道，健康身邊繞。跨馬威武耀，進財裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業(yè)輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

【第45句】：我愿意把她的心得轉述在這里。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。

【第46句】：【午餐時來一杯酸梅湯】每天午餐來一杯酸梅湯，不但有助于促進消化，還能防止下午工作時犯困。春天人容易肝火旺，此時就更應該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

【第47句】：【檸檬水的正確泡法，你還真不一定知道】夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，切片泡水更有利于營養(yǎng)物質的釋放。那么，檸檬水應該怎么泡呢？

【第48句】：在生命之間，思想是最重要的活物，倘若有很強壯的身體，而沒有健康的心理，那么這樣的人也是廢了一般，若活著是為了不相干的事情而活著。

【第49句】：【丁玲說】①人生就像爬坡，要一步一步來；②只有愉快里面才有青春，每天都做點有意義的工作，游惰只使人感到生命的空白；③我并沒有一下便找著光明大道，我打過圈子，碰了許多壁才走上正確的路；④不要讓自己生病，只有健康同你最親近，好好愛護它。

【第50句】：【自測是不是異常脫發(fā)】正常人每天會脫落約50～100根頭發(fā)，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛發(fā)“發(fā)芽”。若平均每天掉的頭發(fā)超過100根，并持續(xù)3個月以上，就一定要警惕了，需就診。

【第51句】：【脾胃調理四君子湯】脾胃差的朋友不妨試試“四君子湯”：黨參或人參15克、炒白術10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。by佛醫(yī)堂

【第52句】：【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡腳，能健康長壽。晨起空腹喝水，既能清腸又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時能幫助更充分地分解食物促進消化。

【第53句】：食用醋，用來洗燙染受損的頭發(fā)，洗發(fā)沖凈后用醋兌水（1：5左右）澆在頭發(fā)上過5分鐘沖掉，再上護發(fā)素沖洗，頭發(fā)就沒有那么柴了

【第54句】：【常喝咖啡：竊走鈣】咖啡過量會增加患骨質疏松癥的危險，美國營養(yǎng)師包爾認為，咖啡因會溶解骨頭里的鈣。補救措施：每天補充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣。可以在每杯咖啡中，加上兩匙牛奶。最關鍵的是咖啡一天別超過4杯。

【第55句】：【白領五個養(yǎng)肝補血秘訣】辦公室白領要養(yǎng)肝補血，可遵循以下5條原則：①良好的作息；②積極的心理狀態(tài)；③合理的飲食：多吃魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳等；④適量的運動；⑤針對性的食療：可多吃黑豆、蘿卜干、菠菜、龍眼。

【第56句】：【番茄4吃法很營養(yǎng)】①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質，開胃健脾。

【第57句】：有些人可以吃鮑魚，但不能因為看見吃咸菜的人吃太多咸菜而制定一個標準，說你每天必須吃規(guī)定量的咸菜，否則太咸了有害身體健康，但解決的辦法又不是給人家肉吃，而是將人家已經(jīng)多吃的或者即將多吃的咸菜按照肉來收費。

【第58句】：在乳房的發(fā)育過程中，先天腎氣是否旺盛是最重要的因素。先天腎氣旺盛，天癸至，沖任二脈通盛，便可產生月經(jīng)，使其具有生育能力；向上作用于乳房，就會使乳房發(fā)育，為哺乳做好準備。

【第59句】：大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。

【第60句】：【當孩子發(fā)熱時】發(fā)熱時，患兒新陳代謝加快，體內鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補充足夠的水分，以促進體內代謝產物和毒素的排出。發(fā)熱期間，飲食應以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應少吃。

【第61句】：【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分鐘，兩個星期內，你的小肚肚就會慢慢變成“太平公主”，很見效。這是有氧運動，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個人狀況逐日增加，不要太勉強，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

【第62句】：【餐桌上可影響藥效的食物】【第1句】：酸：刺激胃腸。吃餃子、拌涼菜離不開醋，它們對藥的影響主要是加重傷胃。【第2句】：甜：甜食可能減慢某些藥的吸收和起效速度。【第3句】：苦：妨礙進補。【第4句】：辣：蛇膽川貝枇杷膏、六味地黃丸等養(yǎng)陰中成藥碰上辛辣，效果會降低。

【第63句】：【如何午睡最利養(yǎng)生】俗話說“春困秋乏夏打盹”。【第1句】：每天午睡有益心臟。【第2句】：在12-13點間午睡，避免體重增加。【第3句】：沒有床也要打個盹，有助女性健康。【第4句】：午睡前來杯咖啡，提高警覺性。【第5句】：睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性。

【第64句】：圣誕節(jié)的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節(jié)的雪花滿天飄，飄來幸福堆成堆；健康幸福與快樂，全部今日送給你，圣誕快樂。

【第65句】：【花生幾款食療方】花生燉鯽魚緩解浮腫。花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調味，對營養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

【第66句】：【適宜于孩子的健腦食物主要有以下幾種】（一）動物內臟、瘦肉、魚：含有較多的脂肪酸、豐富的維生素和礦物質，有益于孩子大腦的發(fā)育。（二）水果：特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類，而且含有豐富的鋅，鋅與增強孩子的記憶力有密切的關系

【第67句】：【月經(jīng)期忌食酸辣刺激食品】月經(jīng)典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【第68句】：希望爸爸媽媽身體健康，沒有錢也沒關系，只要開開心心的就好。不要太勞累，你們勞累了，做兒女的心疼難受啊。為了兒女們，希望你們能開心注意身體。上帝，您一定要保佑我的父母能事事順心，身體安康。

【第69句】：【治蟲咬方法】毒蜂、蟲叮咬后，傷口會疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素擴散。

【第70句】：保持一個健康、良好的心態(tài)。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態(tài)對你頗為有益。

【第71句】：【天寒補腎首選黑米】冬季重在補腎，黑米性平、味甘，有滋陰補腎、暖肝明目功效，是補腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發(fā)、產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

【第72句】：【身上就有牛黃解毒片】牛黃解毒片苦寒辛涼，能清熱解毒，主要用于大便秘結、牙齦腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等上火癥狀。但寒涼之藥久服傷胃腸，不如以穴代藥，找專業(yè)的中醫(yī)師在大腸經(jīng)的井穴（又稱首穴）商陽（位于食指外側的指甲根角處）刺血，瀉火解毒。

【第73句】：秋高氣爽養(yǎng)生時，秘訣送你要記牢，面宜多擦凝神佳，面頰紅潤無皺紋，舌尖舔腭助養(yǎng)心，多生津液健脾胃，牙齒對齊叩數(shù)次，促使咀嚼肌健康，愿快樂安康。

【第74句】：泡海帶禁忌：清洗海帶的方法要適當，正確的方法隨泡、隨洗、隨沖，把海帶中的雜質清洗掉即可。烹調前，浸泡時間忌超過5分鐘，如果清洗方法不當，可造成海帶中部分營養(yǎng)素的損失。菜市場上的水發(fā)海帶，一般都浸泡過夜，有的甚至浸泡幾天，營養(yǎng)成分損失就更多了。

【第75句】：【家庭版薯條色拉】（1）土豆切條后開水下鍋煮6分鐘；（2）撈出晾干水分冷凍進冰箱；（3）無需解凍，中火直接炸熟后，大火復炸幾秒；（4）撒西芹碎，洋蔥碎，淋蛋黃醬或者番茄醬等！

【第76句】：【吃胡蘿卜注意8點】①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點脂肪⑧不要和白蘿卜同食。

【第77句】：吃得不多，所以不用擔心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。喜歡的人有一個就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好--生活，簡單就好。

【第78句】：養(yǎng)生之道，自然有許多辦法，但拘泥于這些辦法，整日嘀嘀咕咕，反而無效。心態(tài)最為重要。海很闊，比海闊的是藍天，而比藍天更寬闊的是胸懷。

【第79句】：臨近過節(jié)，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創(chuàng)造綠色內環(huán)境，以內養(yǎng)外保健康。愿你冬天幸福、平安。

【第80句】：【警惕六種致癌的不當飲食】近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網(wǎng)上風傳。在日常生活中，一些小細節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一、肥甘厚膩太過。二、過食溫熱性食物。三、五味失調。四、太咸。五、吃霉爛食物。六、吃腌制食品。

【第81句】：【衣服沾上了鐵銹漬怎么辦】可的草酸溶液℃左右溫水中洗滌除去然后用清水漂凈。粒維生藥片碾成粉末后，撒在浸濕的衣服污處，然后用水搓洗幾次，也可去除鐵銹漬。如是鐵銹陳漬，可的草酸、檸檬酸加水混合液將沾銹處浸濕，然后浸于濃鹽水中天后洗凈即可。

【第82句】：【哪些皮膚變化是癌癥信號】【第1句】：斑點處癢痛。皮膚斑點處有疼痛或發(fā)癢的癥狀，可能是皮膚癌的預警信號。【第2句】：胎記顏色變深、面積擴大。一些胎記無痛無害，但部分胎記則可能是疾病的信號，部分胎記甚至將合并身體器官的異常，有惡性變化的可能。【第3句】：黑痣惡變。

【第83句】：【酒后最應該吃的三種水果】【第1句】：西瓜利尿加速酒精排泄；【第2句】：新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；【第3句】：香蕉治酒后心悸、胸悶。

【第84句】：【生病少吃藥十種食物有驚人療效】【第1句】：杏仁有益大腦；【第2句】：視線模糊和綠色蔬菜；【第3句】：魚治療哮喘；【第4句】：多吃蔬菜有益關節(jié)炎；【第5句】：牙出血吃葡萄柚；【第6句】：口氣渾濁多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒吃西紅柿；【第9句】：打嗝吃糖；【第10句】：脫發(fā)吃牛肉。

【第85句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是不良習慣造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第86句】：【3種食物吃走頭皮屑】①如果人體長時間缺乏維生素B2，會導致頭皮屑增多。富含有維生素B2的食物，比如像動物肝、腎、蛋黃、奶類等。②適當多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

【第87句】：【早餐】早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養(yǎng)。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床后的一個小時內吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助于長膘。

【第88句】：【蘋果皮上都有什么？】一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護層，無需去除。第二種是一些進口蘋果人工加上去的蠟，對身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業(yè)蠟，對人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業(yè)蠟了。

【第89句】：【健康該如何飲食】：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物；神經(jīng)敏感——多吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅果，對健腦、增強記憶有很好的效果噢。

【第90句】：【黃瓜敷臉的好處：緊致松弛的肌膚】快要步入初老的女人們，開始擔心肌膚的老化下垂。其實用黃瓜來敷臉也可以讓你的肌膚緊致細嫩哦，用黃瓜切成薄薄一片，睡前用來敷臉，堅持使用，就會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得越來越年輕了。

【第91句】：【上班族健康必知】【第1句】：喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。【第2句】：注意早餐質量：早餐是一天中最重要的一餐，【第3句】：避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。【第4句】：多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

【第92句】：【按摩6穴趕走壞情緒】1膻中穴，寬胸理氣；2合谷穴，緩解緊張、急躁、焦慮情緒；3太沖穴，按壓可疏解心胸的不適感；4百會穴，緩解焦躁情緒；5風池穴，鎮(zhèn)定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助；6太陽穴，給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦，更能振奮精神。

【第93句】：【預防癌癥的秘訣】十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌癥的有效途徑。

【第94句】：【祛寒止痛的黃豆灸】用一個棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。

【第95句】：治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

【第96句】：【胖的位置不同，可能是身體缺乏的營養(yǎng)物質不同哦！】【第1句】：上半身比較胖，喜歡吃高蛋白食物，你可能缺乏維他命和礦物質元素。【第2句】：下半身比較胖，喜歡坐著不動，你可能缺乏維他命和鉀元素。【第3句】：腹部比較胖，喜歡吃甜食，你可能是蛋白質攝取不足哦！

【第97句】：【每天關注養(yǎng)生之道，健康生活每一天～】【第1句】：頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。【第2句】：早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。【第3句】：要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。【第4句】：枕頭不選對，越睡人越累。

【第98句】：【培養(yǎng)女孩的氣質】俗話說“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語也不失一定的道理，從來富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場合，開闊她們視野，增長她們的見識。這樣，女孩長大以后就不易被他人誘惑。

【第99句】：【開始發(fā)胖5征兆】一般說來，人體在任何時候都可能發(fā)胖，那開始發(fā)胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。②一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采。③與平時相比，近來總感到疲勞。④睡覺特別香，已經(jīng)睡足夠時間還想睡。⑤如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了。