【第1句】：【吃點鵝肉好處多】俗話說，“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”，鵝肉有養(yǎng)胃止渴、補氣功效，且蛋白質(zhì)含量高，富含“好脂肪”，營養(yǎng)更均衡，所含氨基酸的消化吸收率也較高，因此和雞鴨比起來“占了上風”。

【第2句】：擁有青春，就擁有了一份瀟灑與風流；擁有友情，就擁有了一份快樂與溫馨。愿我們都珍惜擁有，健康快樂，積極向上，創(chuàng)造燦爛輝煌。

【第3句】：【多素少葷】只靠著一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，動物蛋白最好不超過1/3。

【第4句】：有一種傷感叫做今天是最后一天假期。有一種痛苦叫飆升的體重。[淚][淚][淚][淚][淚][淚]

【第5句】：【多吃高纖維食物】纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助于排出腸道內(nèi)部分膽固醇。

【第6句】：【黑眼圈怎么調(diào)理：健康均衡的飲食】這對于所有健康問題與面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發(fā)黑眼圈。為了你的美麗與健康，多吃些水果與蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

【第7句】：【吞干饅頭自測食管癌】教大家一個小方法。我們吃饅頭的時候不要把它嚼爛，還剩一小塊的時候，整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過食管時會很艱難，要一點一點地慢慢通過。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的。如果食管里面長癌了，就會變得粗糙，把饅頭卡住。

【第8句】：【黃豆八大養(yǎng)生功效】黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱，以下是黃豆的8種保健養(yǎng)生功效：①預防癌癥；②美白護膚；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥強健器官；⑦預防耳聾；⑧輔助降壓。

【第9句】：【朝鹽晚蜜滋陰潤肺對付冬燥】冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第10句】：貧窮時渴望財富，孤寂時渴望愛情，年老時渴望青春年少，死亡前又留戀生命。痛苦伴隨歡樂，健康與疾病并行。

【第11句】：現(xiàn)代社會，壓力很大，焦慮失眠，比比皆是，中醫(yī)重本，天人合一，入夜則寐，放晝則寤，體腦并用，不要疲勞，豁達開朗，心態(tài)平和，修身養(yǎng)性，覺睡得好，短信送上，天天好覺。

【第12句】：健康之精神寓于健康之身體。是的，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧。

【第13句】：【血脂高的身體癥狀】判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫(yī)學檢驗。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了：①手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子②眼瞼周圍長出黃色的疣。

【第14句】：【烤土豆小肉餅】【第1句】：豬肉末200克加10克烤肉料抓勻，腌制十五分鐘。【第2句】：四個土豆切成土豆夾，加烤肉料25克抓勻，加色拉油拌勻，腌制十五分鐘。【第3句】：把肉夾入土豆夾中?！镜?句】：烤盤鋪錫紙，【第5句】：烤箱預熱，200度烤40分鐘即可。

【第15句】：世事難料，人生無常，生活從來都不會是一路歡歌笑語，也許生活中瑣碎的事會讓你煩惱壓抑，突如其來的變故讓你無所適從，從天而降的疾病讓你備受煎熬……但生命的意義在于享受不斷追求、不斷克服、不斷超越的過程。

【第16句】：【警惕九種食物讓你慢慢變笨】研究證實，腦部退化與飲食有關(guān)。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農(nóng)藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

【第17句】：【9類病人平日最易發(fā)怒】【第1句】：甲狀腺功能亢進的人；【第2句】：糖尿病人；【第3句】：抑郁癥患者；【第4句】：老年癡呆癥患者；【第5句】：肝臟受損的人；【第6句】：失眠的人；【第7句】：中風后的人；【第8句】：患有經(jīng)前綜合征的女性；【第9句】：服用他汀類藥物的人。

【第18句】：情人佳節(jié)迎喜氣，新老情人都愛你；兩手相牽不背棄，兩心合一利斷金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一條微信傳情誼，彼此攜手永相依。情人節(jié)快樂。

【第19句】：【吃蓮子健脾胃】蓮子含生物堿及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可抗衰老、降壓。挑選蓮子時，有點微黃的口感更好。教大家做菊花冰糖蓮子雪耳羹，材料：蓮子100克、雪耳15克、枸杞5克、紅棗100克、菊花、冰糖適量。

【第20句】：【健康年夜飯5原則】年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協(xié)調(diào)，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實健康年夜飯可遵循5個原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。

【第21句】：【怎么判斷妊娠期高血壓？】答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎血壓15mmHg時，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

【第22句】：【男子公園內(nèi)被恙蟲咬下高燒不退身亡日歲男子葉亞德到東莞一公園草地上納涼，之后就高燒不退。經(jīng)過全面查體，才發(fā)現(xiàn)他的陰囊處有被蟲叮咬留下的焦痂，確診為恙蟲病。最終他因多器官功能衰竭，不治身亡警惕恙蟲！雨后初晴，最好不要到草地上坐。

【第23句】：【電腦族的營養(yǎng)救生圈】：【第1句】：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；【第2句】：拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

【第24句】：【發(fā)熱是許多疾病初期的一種防御反應】可增強機體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對人體的侵襲，促進人體恢復健康?！镜?句】：產(chǎn)生對抗細菌的抵抗力【第2句】：增強人體細胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強肝臟對毒素的解毒作用。

【第25句】：【透過晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標。我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

【第26句】：【尿液泡沫多需警惕】如果發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種泡沫是由尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，易出現(xiàn)腎功能不全等問題。

【第27句】：紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養(yǎng)更好一些。

【第28句】：健康飲食要謹記，講究衛(wèi)生要注意，暴飲暴食是惡習，生食瓜果要清洗，腐爛變質(zhì)要丟棄，千萬不要為可惜，細菌繁殖嚴重滴，畏害健康不值滴。愿你健健康康飲食，開開心心生活。

【第29句】：【12個月每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。二月：甘蔗。三月：菠蘿。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：櫻桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：蘋果。十二月：桔子。

【第30句】：【感性女人對身體的6個愚蠢看法】1：可做人流多次反正無痛；2：不生孩子就會顯得年輕；3：剖宮產(chǎn)會保有好身材；4：不哺乳就不會傷害乳房；5：推遲絕經(jīng)期就是抗衰老；6：陰部越洗越干凈。

【第31句】：【補充身體所需增強體質(zhì)】VC是一種水溶性維生素，容易不斷從體內(nèi)流失，每天需要食用1公斤橙子或2公斤菠菜，保證沒有任何的VC流失，才能保證每天的攝入量。因此，完全依賴食物是不能保證每天的人體VC需求，必須通過額外補充來實現(xiàn)！

【第32句】：【爸爸媽媽：請每天盡量為孩子做9件事】【第1句】：每天醒來一個微笑；【第2句】：做好早飯；【第3句】：為孩子準備一套干凈的衣服；【第4句】：送孩子到教室；【第5句】：接孩子時給孩子一個充滿愛的擁抱；【第6句】：帶孩子參與勞動；【第7句】：飯后散步；【第8句】：陪孩子玩一個小時；【第9句】：睡前看書講故事。

【第33句】：【5個方法，預防妊娠紋（一旦長了，可無法逆轉(zhuǎn)啊）】【第1句】：控制體重勻速、合理增長【第2句】：多喝水，從內(nèi)部為皮膚補水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅果，為皮膚補充營養(yǎng)，增加彈性【第4句】：堅持適度運動【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第34句】：【1個甜筒=2勺油6塊糖】近日，臺灣《康健》雜志對冰淇淋市場進行了抽樣調(diào)查。結(jié)果顯示，小小一支甜筒暗含2勺油、6塊糖[吃驚]，是典型的高糖、高熱量食物。但由于甜筒沒有強制標注配料表和營養(yǎng)成分表，很多人對此并不知情。

【第35句】：【止疼藥該不該吃】頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。

【第36句】：【霧霾天避免晨練】可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

【第37句】：補血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫(yī)院專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

【第38句】：【8種食物幫你清除體內(nèi)多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋果。⑧奇異果。

【第39句】：人生，其實就是一個大舞臺。浮夸的年紀，我們究竟揮霍了多少青春。人生中的美事為何物？諸如：健康、智慧、名譽、地位，如此等等。但是，智者最后告訴他們，他們忽略了最重要的一項，那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。

【第40句】：【乾隆和武則天的養(yǎng)生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。則天常通過書法來養(yǎng)生。

【第41句】：【3類人一定要少吃魚】①痛風患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴重損害者，魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過多攝入會加重肝、腎負擔。

【第42句】：家徒四壁時，為了一個男人，真心堅守；富貴滿堂時，為了一個女人，不離不棄；這就是人間的真愛與珍貴。我愛你日，你愛我，健康快樂幸福多。

【第43句】：【什么病最易變成癌最常見的8種癌前病變】一是黏膜白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化??；六是色素性干皮病；七是胃腸道息肉，特別是家族性的、多發(fā)性的息肉；八是某些良性腫瘤。

【第44句】：【養(yǎng)肺方法之最】①最佳養(yǎng)肺時間：上午7~9點；②最簡單的養(yǎng)肺法：一杯熱水；③最舒服的養(yǎng)肺法：按摩穴位；④最有效的養(yǎng)肺法：主動咳嗽；⑤最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開；⑥最美味的養(yǎng)肺法：蓮藕排骨。

【第45句】：【6因素讓胃癌盯上你】【第1句】：經(jīng)常接觸化學致癌物?！镜?句】：高鹽飲食?！镜?句】：幽門螺旋桿菌感染?！镜?句】：有癌癥家族史的人?！镜?句】：吸煙?！镜?句】：維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？【第1句】：養(yǎng)成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。

【第46句】：【四種食物不能做下酒菜】1胡蘿卜：當胡蘿卜素濃度高時，遇到酒精，會使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會擴張消化道血管，使燒烤的致癌物質(zhì)更易被吸收。3生冷海鮮：或會制造大量尿酸。4熏臘食品：增加患食管癌、胃癌風險。

【第47句】：【美國心臟協(xié)會建議，每天攝入不超克的鹽】營養(yǎng)專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)料。食鹽在體內(nèi)攜帶水毫升左右。如果鈉鹽攝入過多，體內(nèi)水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心臟負擔，往往會誘發(fā)心絞痛或加重心力衰竭。

【第48句】：【活動腳趾可健脾胃】—醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動腳趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

【第49句】：【黑色食物補腎】黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、貝類等。

【第50句】：【中醫(yī)推薦的經(jīng)絡瘦腿法】穴位經(jīng)絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經(jīng)絡的目的，實現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；【第1句】：陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫?！镜?句】：血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

【第51句】：【石榴】美國加州大學洛杉磯分校一項研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。

【第52句】：檸檬汁的妙用煮卷心菜：煮紅色卷心菜時，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。除蝦腥味除食物中異味使蛋清變稠作調(diào)味品：用檸檬汁代替鹽來調(diào)味制蛋糕：蛋白會顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。

【第53句】：擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上無色或白色鞋油即可恢復其潔白、光亮。

【第54句】：【八種食物強力清肺】霧霾天氣，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，有助潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎，如：雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合、豆?jié){、蘿卜、柚子。

【第55句】：【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

【第56句】：【飲食健康】補鈣食物推薦：①牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預防度改善骨質(zhì)疏松。③蝦皮的一大特點是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。酸角稱為“鈣中之王”。

【第57句】：【不能恒補不變，一補到底】有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

【第58句】：【養(yǎng)生茶道】茶葉沉浮與水相聯(lián)——溫水沏茶，茶葉輕浮水上，清香難散；沸水沏茶，茶葉沉浮，釋放風韻幽香。世間蕓蕓眾生亦如此——不經(jīng)風雨之人，猶如溫水沏茶，浮于生活表面，此生平平；櫛風沐雨之人，如沸水沖釅茶，滄桑歲月中幾度沉浮，才有那沁人的清香。

【第59句】：【這樣吃雞蛋不健康】【第1句】：生雞蛋、半生不熟的溏心蛋；【第2句】：松花蛋的鹽分含量特別高，少吃為好?！镜?句】：在湯里臥雞蛋會使其大部分礦物質(zhì)以及維生素流失?！镜?句】：荷包蛋、炒雞蛋和攤雞蛋餅的油性大，不適合老年人或心血管不太好的人食用?！镜?句】：毛雞蛋很容易霉變。

【第60句】：【治感冒歌訣】要問這病怎么治，下面兩點看仔細，一看怕冷不怕冷，二看有汗沒有汗。怕冷無汗午時茶，加用二錢感冒丹，服藥以后睡一覺，發(fā)點小汗病自減。若不怕冷稍有汗，嗓子發(fā)緊口發(fā)干，咳嗽應服桑菊片，不咳當服銀翹解毒丸。

【第61句】：【上班族宜多食醋泡黑豆】功效：滋補肝腎，改善視力；做法：準備平底鍋，放入黑豆不放油，中火炒5分鐘，等黑豆皮迸開后，改小火炒5分鐘。將炒好的黑豆晾15分鐘，放入帶蓋子的容器中，加入陳醋，浸泡兩小時，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

【第62句】：【喝酒如何防醉護肝】①按關(guān)沖穴解酒：用指甲或牙簽掐關(guān)沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復掐按，每側(cè)手指掐按5次，掐按時用力要均勻，使穴位感到微微酸痛。②常擦期門穴護肝：將雙手手掌放于兩脅期門穴處，左右交替來回擦動，直到脅肋發(fā)熱為止。

【第63句】：【家有草本】橘子皮可以入藥，叫做陳皮：將清洗干凈的新鮮橘子皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即可飲用。這種橘子皮水略帶苦味，其含有的橘子皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

【第64句】：用塑料袋保鮮韭菜：將韭菜裝入塑料袋放于陰涼的地方，可保鮮三四天左右，冬天可保鮮一周。

【第65句】：【生姜健胃促消化】生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發(fā)物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質(zhì)。研究表明，姜辣素有助增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進消化、健胃、增加食欲的作用。

【第66句】：【雨天健康須知】①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保證室內(nèi)及時除塵通風。④在太陽出來后適當進行戶外活動。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。

【第67句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個人明白一件事，那么為什么不在活著的時候反思。不要因為自己還年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第68句】：【運動能健腦，孩子跳一跳更聰明（二）】親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運動對于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運動發(fā)揮的作用能得到更大的回報。尤其是彈跳運動，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

【第69句】：夏天甲魚易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚養(yǎng)在冰箱冷藏的果盤盒內(nèi)，既可防止蚊子叮咬，又可延長甲魚的存活時間。

【第70句】：【冬季飲食潤燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第71句】：選購羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質(zhì)越好，含絨量也越多。

【第72句】：女性進入更年期后，由于卵巢機能減退，體內(nèi)雌激素合成與分泌不足會導致脂肪和膽固醇代謝失常、植物神經(jīng)功能紊亂，使絕經(jīng)女性血脂和膽固醇升高、情緒不穩(wěn)定、失眠，易患心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇、保護心血管、穩(wěn)定情緒。

【第73句】：【油鹽雞蛋飯】【第1句】：白米洗凈，撇去洗米水，另加2杯水放入飯煲內(nèi)，按掣煮飯；【第2句】：雞蛋加鹽拂勻，然后加橄欖油拂勻；【第3句】：當飯煮至水份差不多全收干時，倒入（2），再撒上蔥白；【第4句】：當飯熟后跳至保溫掣，再待10分鐘才開蓋，把飯撈勻撒上蔥花及生抽即成。

【第74句】：【千萬別掀安檢門簾】過安檢時，經(jīng)常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門簾，這個小小的動作其實相當危險。安檢儀前面的門簾叫鉛簾，是防止X射線外泄的防護設備，掀開鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險之下。轉(zhuǎn)發(fā)提醒每一個人，下次過安檢時你也一定注意哦！

【第75句】：【超有效，四個淡化疤痕小竅門】【第1句】：用按摩法去除疤痕；【第2句】：生姜片去疤痕；【第3句】：涂抹維生素C和維生素E去疤痕；【第4句】：用薰衣草精油去疤痕。

【第76句】：【晚上腹脹怎么辦】仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復10~30次，可促進胃的排空?；蛘咴谂R睡前，用一只手按住肚臍順、逆時針按摩各40~100次。

【第77句】：【大蒜泡醋根治灰指甲】取紫皮大蒜4-5個，去皮搗爛，加入100毫升優(yōu)質(zhì)陳醋，浸泡3-4天，備用。使用時，先將病甲用消毒刀片削掉表層，再把患指放入醋蒜溶液內(nèi)浸泡15分鐘，然后用棉球蘸醋蒜液包裹患處，膠布固定。每日早、晚各換藥1次，直至痊愈。

【第78句】：【掌控飲食小訣竅扭轉(zhuǎn)胖局勢】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關(guān)閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環(huán)境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學會食物替換。

【第79句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

【第80句】：【控油小秘方】控油小秘方:【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決?！镜?句】：按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油?！镜?句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。

【第81句】：【剩茶葉7大妙用】【第1句】：煮茶葉蛋，最好用剩紅茶；【第2句】：茶葉枕，剩茶曬干做枕頭芯；【第3句】：治腳氣，剩綠茶煮水洗腳；【第4句】：除口臭，茶水漱口或嚼剩茶葉；【第5句】：驅(qū)蚊，曬干剩茶，點燃；【第6句】：去魚腥味，用剩茶水刷魚盤；【第7句】：去污，適合擦玻璃、家具。

【第82句】：【三個好習慣幫助遠離肺癌】肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從以下三個方面，改變生活方式，有助預防肺癌的發(fā)生：①戒煙：②對油煙保持警惕：一定要保持廚房通風③增加食物中蔬菜、水果的攝入量。

【第83句】：全民運動真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福。

【第84句】：【超有效的治療脫發(fā)、頭屑、頭癢哦，脫發(fā)的妹紙不用愁】桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環(huán)哦~還有固發(fā)作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發(fā)，快擁有一頭長發(fā)吧！

【第85句】：【營養(yǎng)專家的一日三餐】【第1句】：早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點蔥姜蒜，加點蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點八角、茴香、花椒、鹽?！镜?句】：午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶。【第3句】：喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。

【第86句】：【解密！寶寶喝骨頭湯補鈣的神話】讓寶寶健康成長是每個父母的愿望，補鈣是孩子小的時候關(guān)鍵的一項任務，那怎樣補鈣才是最合理的呢骨頭湯是傳說中補鈣鈣食品，是不是單純依靠骨頭湯就可以補足寶寶所需的鈣呢！

【第87句】：【第1句】：護好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

【第88句】：【天氣與健康】專家提醒，暴雨和強對流天氣今天主控廣東、廣西等地，建議大家盡量減少外出，需要出行時一定要攜帶雨具，并注意遠離戶外廣告牌、易倒墻體等設施，確保安全。不過，由于天氣干燥，朋友們要注意多喝水、多吃水果蔬菜，確保身體健康。

【第89句】：【白蘿卜煲水可助消化防感冒】白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒。取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)；1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。

【第90句】：【雞蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

【第91句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。

【第92句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點生菜色拉。專家指出，事實上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點菜時，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

【第93句】：【愛家人】在美國威斯康星大學的一項研究表明，熱愛家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對自己健康的責任感，同時，多點時間與家人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

【第94句】：【健康養(yǎng)生】毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。中蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用。豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

【第95句】：【九成白領(lǐng)都有的八個致癌飲食習慣，你中槍沒？】①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

【第96句】：【冬季補虛良方】補血甜湯做法：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量；把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗，堅持一星期就有效果。

【第97句】：【每天午睡半小時可清心除煩】當周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時間過長時，人們發(fā)生情感障礙的比例就會明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。因此在炎熱的季節(jié)要注意適當午睡，時間以半小時為宜。

【第98句】：每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養(yǎng)全，適當運動人不老。

【第99句】：【健康歌】早上一杯水，到老不后悔。常吃一點蒜，消毒又保健。多吃一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽又健康。少鹽多醋，少葷多素。上床蘿卜下床姜，不用大夫開藥方。頭要冷腳要暖，肚子不要裝太滿。