【第1句】：【十大防癌食物】為大家推薦十種常見的防癌食物，從而為你的健康筑起堅固的屏障：【第1句】：茶葉；【第2句】：玉米；【第3句】：大豆；【第4句】：菠菜；【第5句】：香菇；【第6句】：猴頭菇；【第7句】：蘋果；【第8句】：牛肉；【第9句】：海帶；【第10句】：帶魚。

【第2句】：【醬炒魷魚條】【第1句】：魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；【第2句】：黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調和成醬汁備用；【第3句】：起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；【第4句】：加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調味出鍋。

【第3句】：【感冒發燒時吃點啥】高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

【第4句】：【掀開被子】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平。

【第5句】：薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡直就弱爆了!

【第6句】：當自戀成為一種病，當一個人被自戀情結控制，健康的生活就無形中找到侵蝕。不要只把眼光放在自己身上，多看看別人，你會發現自己并不是最完美的。

【第7句】：【天氣轉涼謹防心腦血管疾病】天氣轉涼，作息也要調整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時要保證充足的飲水量。

【第8句】：【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。

【第9句】：時間悄悄過，轉眼又周末，保持心情樂，幸福手中握，開心把你惹，躲也無處躲，平安把你捉，健康無限多，富貴把你摸，日子越紅火，你說可樂不可樂。

【第10句】：生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開洗凈捻制成小棒（粗細按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

【第11句】：生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會一下子引發身體的不適，但它會一點點地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個道理吧。

【第12句】：【養生講堂】有一些人是不能經常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會影響胎兒大腦各個階段的發育，如在胚胎時期大量的飲酒可引起胎兒的嚴重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區域出現功能性的缺陷。

【第13句】：【變胖會得4種病】【第1句】：高血壓。肥胖最常見合并癥就是高血壓。【第2句】：冠心病。流行病學調查表明，肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一。【第3句】：糖尿病。當人胖到一定程度時，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現象。【第4句】：睡眠呼吸暫停綜合征。

【第14句】：【養生時間表】上午8時至10時與下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時一開始，晚上22時至23時一開始睡覺為佳。

【第15句】：【擠乳溝有4危害】①產生缺氧反應，束胸影響呼吸；②不利乳房發育，束胸影響乳房血液循環；③可致乳腺增生，長時間擠壓副乳，減少或阻止乳房內淋巴液回流，或致乳腺增生；④影響哺乳，乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，影響乳汁分泌。

【第16句】：【吃果蔬，要好色】植物中有豐富的植物化學物質，黃色的食物主要含有胡蘿卜素、異黃酮等；綠色的食物中主要含有時綠素、異硫氰酸鹽等；紫色、黑色的食物中含有豐富的花青素、單寧等。顏色越深，這些植物化學物質含量越多。注明：所說食物為天然食物。

【第17句】：【易致胃癌的5件事】【第1句】：三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。【第2句】：抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍。【第3句】：邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。【第4句】：湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。【第5句】：空腹吃酸性水果容易胃脹。

【第18句】：人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態與快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。

【第19句】：【5種食物堪比眼霜】①雞蛋，含優質蛋白質，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進視力；④海帶，含鐵質，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

【第20句】：【口腔問題的危害】世界衛生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。讓我們來看看口腔問題會對我們帶來哪些危害：【第1句】：呼吸道疾病。【第2句】：心臟疾病。【第3句】：胃腸道疾病。【第4句】：對孕產婦及胎兒影響。【第5句】：糖尿病。

【第21句】：【讓人越喝越年輕的自釀青梅酒】青梅酒具有三大功效：【第1句】：能調節腸胃；【第2句】：排毒；【第3句】：防老抗衰。做法也超簡單，很容易學哦：1500克青梅洗干凈；2焯青梅；3瀝干水分的青梅裝入瓶中，分兩次倒入200g冰糖，然后倒入。

【第22句】：【推薦個養胃小妙方】桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。

【第23句】：【電吹風的妙用】吹風機最重要的功用是給頭發定型，無論使用何種吹風工具，用于吹干濕發時，吹風機出風口離頭發要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發的傷害也小。很多人不知吹風機除吹干頭發外，仍有許多妙用。

【第24句】：【韭菜保鮮】用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發快，大白菜水分多蒸發慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

【第25句】：【沒煮熟食物堪比砒霜】黃花菜中含秋水仙堿，如果攝入秋水仙堿后，會在人體組織內被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種有毒物質，危害人體胃腸道、泌尿系統。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

【第26句】：真正的快樂惟有從自我了悟中獲得，我們笑是真心的笑，哭是由衷感動，我們所有的情緒都變得和諧、自然而完美。那些造成疾病還有精神混亂的負擔、壓力，都會從身心里邊解除。

【第27句】：【吃對紅棗一生不老】紅棗可益氣健脾，促進氣血生化循環，抗衰老。①紅棗泡水，養肝排毒；②紅棗泡茶，補氣護嗓；③紅棗熬湯，止咳潤肺；④紅棗煮蛋，補血養顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。小編提醒，大棗雖好也并非多多益善。

【第28句】：【九個讓你快樂的簡單方法】①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽一首動聽的歌曲；⑥獨自去一個陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個小忙；⑧給久未聯系的好友打個電話；⑨來一場大汗淋漓的運動。

【第29句】：【不同人群如何吃米飯】【第1句】：老人，白米飯中加點糙米；【第2句】：兒童：每天一碗小米粥；【第3句】：中青年男性：多吃黑米最補腎；【第4句】：中青年女性：薏米養顏，糯米溫補；【第5句】：心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；【第6句】：胃不好的人多喝小米粥。

【第30句】：【啤酒的妙用】家具清潔。家里的木質家具價格不菲，但是打理起來又非常麻煩。如果在清潔劑上倒入少量啤酒，然后給家具做清潔，等到自然風干之后，木質家具會煥然一新。有了這個方法，過期的啤酒再也不用扔掉了。

【第31句】：【喝“粗”點的茶】“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價格昂貴的新茶反而不如價格相對便宜的“粗茶”。“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心腦血管的正常功能。

【第32句】：【假日早餐—法式蛋皮吐司】1）取一片吐司，抹少許色拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上色拉醬放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、鹽，攪拌均勻，加入朗姆酒混合攪打均勻；3）倒入已刷上黃油的平底鍋迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，卷起包好切開。

【第33句】：魚肝油治手癬。把魚肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時后如無不良反應，即可放心涂敷，每天三次。

【第34句】：【抗老水果大集合皮膚越吃越嫩】【第1句】：葡萄；【第2句】：紅石榴；【第3句】：西紅柿；【第4句】：桑葚；【第5句】：核桃肉；【第6句】：紅棗；【第7句】：胡蘿卜；【第8句】：橄欖。

【第35句】：【8個習慣傷害女人身體】【第1句】：穿高跟鞋走長路。【第2句】：背包太重。【第3句】：不愛做力量訓練。【第4句】：家務活太繁重。【第5句】：節食減肥容易妥協。【第6句】：關心家人，忽略自己。【第7句】：杜絕一切零食。【第8句】：克扣睡眠時間。

【第36句】：【常按摩這五大穴位，想不長壽都難】古人總結出五個特效保健穴的自我按摩方法，讓我們不長壽都難。①內關穴：心臟的保護傘②太溪穴：慢性腎病的良藥。③合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。④關元穴：恢復老人青春活力。⑤中脘穴：治療胃病的專家。

【第37句】：【宮保雞丁】雞肉脯洗凈切塊，加豆粉、糖、鹽、雞精腌制20分鐘，黃瓜切丁，花生米炒熟；鍋內熱油后下姜、蒜、干辣椒、紅辣椒和一大碗豆瓣醬煸香后加入雞肉丁炒熟；放入花生、黃瓜翻炒，最后加鹽和雞精調味即可。

【第38句】：【留胡子】胡子具有吸附有害物質的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的【第4句】：2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達【第7句】：2倍。再加抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

【第39句】：【胡椒蛋餅治晨瀉】每天早上，天還沒亮，忽然肚子咕嚕咕嚕一陣響，馬上要跑廁所，還沒跑到就憋不住了。中醫叫五更瀉，是腎陽虛衰的表現，有一個簡單的食療方：黑胡椒粉（6g）撒入雞蛋（1枚）中，攪勻蛋液，煎成蛋餅。每天早晨吃一只，連吃十幾天。

【第40句】：【感冒時的自我照護方法】【第1句】：休息；【第2句】：每天至少喝八杯水；【第3句】：吃健康的飲食；【第4句】：可以針對不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；【第5句】：喉嚨發炎時可以漱鹽水；【第6句】：鼻塞時可以用蒸氣幫助緩解；【第7句】：不抽煙；【第8句】：咳嗽的時候要掩住口鼻；【第9句】：經常洗手。

【第41句】：燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用

【第42句】：【為何一到冬天就發胖】一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。7個讓人冬天發福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會導致人變胖⑤不愿動⑥節日多：飯局增多會不知不覺吃多⑦心情糟。

【第43句】：【感悟人生】人這一生，我們誰也逃不了；恐，驚，憂，思，愁，苦，悲，傷，喜，怒，樂；免不了生老病死。所以，生命就是上天賜給我們的最大禮物，好好珍惜你的生命，珍惜你自己的健康，珍惜親情，友情，愛情。

【第44句】：【教你4招對付口腔潰瘍】①將蜂蜜涂于潰瘍面上，15分鐘后可咽下蜂蜜繼續涂拭，重復數遍。②用云南白藥外敷潰瘍面，一日2次。③用棉棒蘸取少許冰硼散涂在患處，感覺有點苦，2-3天后創口可愈合。④將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處

【第45句】：【蒜】含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

【第46句】：做飯時被油濺到，或是手碰著熱鍋，疼得人直跺腳。好多人趕緊涂些牙膏，還有的人涂大醬、醬油。

【第47句】：好久不見，遙送思念，真誠問候，及時出現。愿好運陽光將你照，快樂清風將你繞，平安星月將你耀，健康云朵將你罩。

【第48句】：思想道德是未成年人健康成長的主導，關系到他們將來成為什么人，走什么路，能否成為對社會有用的人才。

【第49句】：【生活中的十大不良習慣，你占了幾樣】【第1句】：不吃早餐。【第2句】：空腹跑步。【第3句】：涼開水泡茶。【第4句】：睡前不刷牙。【第5句】：睡前不洗臉。【第6句】：用油漆筷子吃飯。【第7句】：魚刺卡喉后喝醋。【第8句】：藥片掰開服用。【第9句】：餐桌上鋪塑料布。【第10句】：醉酒后飲濃茶。

【第50句】：【女性健康保健】由壓力導致月經不調的女性，一個重要的特點就是月經不定期，經量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調，容易出現月經不調。當然，經常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導致月經失調的幫兇。

【第51句】：【高溫駕車須知】高溫下車內有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開空調，應該：①打開車門車窗通風；②啟動車輛，打開空調風機(先不按A/C按鈕)，吹走空調系統中的熱空氣；③開空調制冷，保持車窗開啟；④制冷1分鐘后關車窗。

【第52句】：【這樣呼吸輔助降壓】美國國家健康研究所研究發現，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和擴張血管，有助于降血壓。日本自治醫科大學也得出了相同的研究結果，研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。

【第53句】：【民間流傳10對最佳營養搭配食物】【第1句】：芝麻配海帶【第2句】：豬肝配菠菜【第3句】：牛肉配土豆【第4句】：百合配雞蛋【第5句】：豬肉配大蒜【第6句】：雞肉配栗子【第7句】：豆腐配蘿卜【第8句】：羊肉配生姜【第9句】：鯉魚配米醋【第10句】：糙米配咖啡。

【第54句】：【牛奶洗面--對付臉色暗沉】【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第55句】：【手上有個落枕穴】落枕雖非疑難大病，但也給生活帶來很大的不便。中醫針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第【第2句】：第3掌骨之間，指掌關節后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

【第56句】：【古代醫家的五臟調養法】寵辱不驚，肝木自寧；動靜以致，心火自平；飲食有節，脾土不泄；調息寡言，肺金自全；恬然無欲，腎水自足。神滿，不思睡；氣滿，不思食；精滿，不思欲。---摘自《本草衍義》

【第57句】：【秋季養生防病的13個注意事項】【第1句】：預防老寒腿【第2句】：不要亂補【第3句】：防胸痹【第4句】：防中風【第5句】：防肺燥【第6句】：防止食物中毒【第7句】：防腸胃疾病【第8句】：預防抑郁癥【第9句】：防秋乏【第10句】：防肥胖【第11句】：防皮膚受損【第12句】：防感冒【第13句】：防水霧

【第58句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。

【第59句】：外出旅行時，人們常用軍用水壺帶些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內加一小匙紅葡萄酒，然后再倒入涼開水，這樣，水就不會變味了。

【第60句】：【穿衣睡覺較保險】肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的女性，為了更好地避免秋季痛經，睡覺時還是穿上睡衣比較保險。

【第61句】：【7招讓你成功抓住男人的心】【第1句】：從幽默中透出機智。【第2句】：嘗試改變形象讓自己更時尚新鮮。【第3句】：心態豁達，別看他太緊。【第4句】：學會相處，多忍耐對方。【第5句】：做個惹男人憐愛的小女人。【第6句】：輕松活潑的方法讓家庭氣氛和諧。【第7句】：要自信，靠魅力去感染別人。

【第62句】：【補鈣要穴——脾經大都穴】有的老年人每晚都會抽筋，通常醫院確診為缺鈣，可吃了大量補鈣的藥品和食品，都毫無效果。其實最可能的情況是：脾經堵塞，鈣無法吸收，這時可以通過每天按摩脾經大都穴、商丘穴兩穴各三分鐘。一般情況三天后腿抽筋即可消失。

【第63句】：核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季節對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

【第64句】：【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

【第65句】：俗話說"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉"。魚因其美味和營養，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會給人體健康造成危害。【第1句】：生吃魚片易得"肝吸蟲病"；【第2句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚可能導致"痛風"..

【第66句】：【喝對紅酒】心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風險分別下降了14%和20%。

【第67句】：【白領護眼茶飲方】菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣，當歸補血，枸杞子滋補肝腎明目，菊花具有清熱解毒、平肝明目功效，可共同達到益氣養血、明目的效果。

【第68句】：【10招趕走燒心】燒心已成為現代人胃腸健康的“殺手”，以下10個方法有助防止燒心：少吃多餐、避免刺激飲食、睡前2—3小時不進食、減肥、睡覺時墊高枕頭、不要穿緊腰服裝、戒煙、戒酒、寫本治病日記、定時服藥。

【第69句】：【男人感覺自己不行別亂吃藥】自覺患了陽痿，能否買點春藥吃？最好不要，所謂的“春藥”的功能只是暫時的，好似“煽風點火”，促成的快感不僅提高了性器官的興奮閾值，而且使性器官始終陷于一種不能及時得到恢復的疲勞狀態，會最終導致性功能更快的衰退。

【第70句】：【養生警惕：春困背后暗示的七種病】【第1句】：貪睡皮膚黃可能是肝病癥狀。【第2句】：貪睡面色蒼白或是貧血。【第3句】：貪睡遲鈍疑似大腦缺氧。【第4句】：鼾聲如雷警惕睡眠性呼吸障礙。【第5句】：經期嗜睡是身體虛弱表現。【第6句】：睡醒了還困要注意心臟病。【第7句】：貪睡難睡醒警惕糖尿病。

【第71句】：【牛奶沖雞蛋---治療失眠的小秘方】材料：牛奶150毫升，雞蛋1個，紅糖適量。做法：①紅糖加少許水，煮溶化。②打入雞蛋，攪勻煮熟。③等雞蛋糖水稍微溫熱時，再沖進牛奶即可。每晚睡前服用，連續十天為一個療程。

【第72句】：【睡前養生功法】鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。

【第73句】：【中醫養生】過去中國人為什么會發明肚兜這個東西，因為人的肚臍是應該遮擋起來的，不能受風。肚臍里會有一點像泥一樣的東西，也是不能摳下來的，否則會拉肚子，因為它漏氣了。特別提醒女孩們，露臍裝是對身體非常不健康的，不建議穿。

【第74句】：【喜歡站著】久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那么應每小時站起來活動【第7句】：5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。

【第75句】：【涂痔瘡膏用多久】痔瘡膏的正確用法：先清潔肛門，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進肛門里。用肛注形式的痔瘡膏時，應將痔瘡膏前端的長管輕柔地插入肛門內2~3厘米，然后將膏劑推入肛內，以使得藥物發揮治療作用。用一周仍不能緩解，應就診。

【第76句】：【芹菜煲紅棗】可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

【第77句】：【分推腹陰陽法】分推腹陰陽可用于小兒或者成人，可以健脾和胃，消積導滯，治療腹脹、胃脘疼痛。方法：用兩拇指（小兒）或掌根（成人）自劍突沿肋弓向兩旁分推，或由中脘至臍向兩旁分推。推5～10次。注意用力柔和均勻，以舒適為度。

【第78句】：人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人，一個自由的心態，一份喜歡的工作，一份安穩的睡眠，一份享受生活的美好心情。

【第79句】：酸奶雖好，但飲用時一定要講究科學。最佳時間是飯后兩小時飯后胃液的PH值上升這種環境很適合乳酸菌生長，讓酸奶的營養充分發揮。切忌空腹喝酸奶，此外，酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。

【第80句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

【第81句】：【預防頭痛的6方法】①均衡膳食：能增強免疫系統，對神經系統發揮積極作用②堅持鍛煉：調整心理、釋放壓力，減輕頭痛及焦慮的發作③有意識地深呼吸：緩解緊張④按摩太陽穴⑤頸背部熱敷：促進局部血液循環⑥洗浴，水溫35～36攝氏度，時間少于20分鐘。

【第82句】：冬已到，寒風已來，問候關懷，及時送上，添衣保暖，嚴防流感，健康飲食，適時鍛煉，科學保健，保重身體，開心幸福，快樂如意。

【第83句】：【細數五種最易長贅肉的早餐】致胖早餐1：燒餅油條；致胖早餐2：西式早餐；致胖早餐3：零食早餐；致胖早餐4：水果、蔬果汁；致胖早餐5：方便面。

【第84句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

【第85句】：【健康小常識】這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎：晨起、睡前連續打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個；噴嚏后有大量清水樣鼻涕；長時間鼻腔堵塞；在某一環境下經常發病，但換一種環境癥狀就會馬上減輕或消失。

【第86句】：【減肥早餐】①豆漿餐：黑豆黃豆混打豆漿；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第87句】：【霧天健康出行提醒】霧天防病要抓緊：1避免霧天晨練；2兒童老人減少外出；3注意調節情緒；4注意飲食、睡眠。

【第88句】：心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風平浪靜。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。

【第89句】：【四種大米粥最養生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。【第2句】：雞汁粥。【第3句】：核桃粥。【第4句】：栗子粥。

【第90句】：【怎樣泡茶有益健康】春天是品茶的好時光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點，才能喝得更健康：①綠茶，現泡現喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點在洗茶。

【第91句】：【遇到特別想吃的東西，如何抑制食欲】【第1句】：先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩定一下情緒。【第2句】：選擇4類飽腹食物：①纖維多的食品，如蔬菜等；②含蛋白質高的食品，如奶制品、豆類；③含復合型碳水化合物的食品，如燕麥；④含單不飽和脂肪的食品，如堅果、魚類。

【第92句】：【早飯后半小時，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡里被稱作長壽經，經過膝關節。后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天可驅除寒氣、保護關節，是好的養生方法。

【第93句】：【不要生吃白糖】有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時只要加熱℃并超分鐘即可。

【第94句】：【俏皮話】【第1句】：黃瓜在于拍，人生在于嗨；【第2句】：頭腦是日用品，不是裝飾品；【第3句】：有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飛；【第4句】：你的笑容比陽光下那坨狗屎還燦爛。

【第95句】：【六個核桃涉虛假宣傳被指營養價值不如牛奶豆漿】六個核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經常用腦、腦力勞動等詞，有誘導用腦較多消費者飲用，暗示其有補腦功能。但根據檢測報告，核桃露營養價值可能還不如牛奶豆漿。

【第96句】：人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質無所謂好壞，盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。

【第97句】：【栗子】中醫醫認為，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效。現代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質，有利于機體抗寒，很適合冬季食用。

【第98句】：【菜花含有豐富的維生素類物質】其維生素C的含量突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

【第99句】：【養生】【日常經絡養生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經），常按可抒壓、解除疲勞。