【第1句】：【健康小知識(shí)】酒，少喝一點(diǎn)，對(duì)肝有好處；煙，少抽一點(diǎn)，對(duì)肺有好處；運(yùn)動(dòng)，多做一點(diǎn)，對(duì)身體有好處；錢，多賺一點(diǎn)，對(duì)生活有好處；夫妻，多想一點(diǎn)，對(duì)家庭有好處；情侶，多黏一點(diǎn)，對(duì)愛情有好處；心靈，潔凈一點(diǎn)，對(duì)心智思維有好處。心情，放開一點(diǎn)，對(duì)情緒有好處。微博，勤推一點(diǎn)，對(duì)人脈有好處。
【第2句】：【養(yǎng)生】【白領(lǐng)按摩哪些穴位有助養(yǎng)生】按壓公孫穴健脾胃：白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
【第3句】：【男性養(yǎng)生：男人必須吃牛肉的五個(gè)理由】【第1句】：牛肉富含肌氨酸。對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。【第2句】：牛肉含維生素b6。可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。【第3句】：牛肉含肉毒堿。支持脂肪的新陳代謝。【第4句】：牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強(qiáng)。【第5句】：牛肉含鐵。增強(qiáng)造血功能。
【第4句】：【改善炎癥痘痘的絕佳妙招】深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。另其還含膳食纖維有助促進(jìn)排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。
【第5句】：【從指甲到底怎么看健康2】：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關(guān)節(jié)炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時(shí)應(yīng)該告訴醫(yī)生）。手上只有零零星星幾個(gè)小點(diǎn)，那是甲基營養(yǎng)不良，可多食海帶，堅(jiān)果。
【第6句】：【冰淇淋吃太快惹頭痛】天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
【第7句】：【早晚各一杯白開水肌膚細(xì)嫩白如瓷】【第1句】：早晚各一杯白開水。早上一杯可以清潔腸道，同時(shí)補(bǔ)充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過于黏稠。【第2句】：白開水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統(tǒng)正常健康的運(yùn)行，肌膚自然有活力。【第3句】：溫白開水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級(jí)。
【第8句】：【清腸排毒食物推薦】①木耳：黑木耳是腸道減齡最出色的食物，它所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，能在短時(shí)間內(nèi)快速吸附殘留在腸道內(nèi)的不健康的物質(zhì)。②芹菜：芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生的致癌物，保持腸道健康。
【第9句】：【過度吸煙飲酒】煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來說極其不利。而且飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。
【第10句】：【維生素外用有奇效】【第1句】：維生素A外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”。此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國FDA(食品藥品監(jiān)督管理局)批準(zhǔn)用于抗衰老。【第2句】：維生素E外敷可以淡化痘印，促進(jìn)傷口愈合。外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。
【第11句】：【哪些食品能幫助孩子長高】①牛奶，被稱為全能食品，對(duì)骨骼生長極為重要②沙丁魚，是蛋白質(zhì)的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松③菠菜是維生素的寶庫④胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處⑤柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。謹(jǐn)記孩子的身高和科學(xué)的飲食有關(guān)。
【第12句】：【辦公室護(hù)眼可用羅漢果茶】羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實(shí)羅漢果對(duì)容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。每次取1-2枚泡水喝，2-3天后眼睛干澀不適的癥狀就會(huì)明顯緩解。視力不好的人應(yīng)少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性水果，因?yàn)檫@些酸性水果會(huì)傷肝，間接影響視力及眼睛健康。
【第13句】：【秋天怎樣預(yù)防孩子感冒】【第1句】：洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；【第2句】：漱—早晚淡鹽水漱口；【第3句】：動(dòng)—早晨散步、做操；【第4句】：搓—兩手對(duì)掌相搓30次；【第5句】：開—經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣；【第6句】：飲—早晨飲白開水一杯；【第7句】：呼—早晨作深呼吸20次；【第8句】：穿—穿衣服根據(jù)天氣情況注意增減。
【第14句】：【突發(fā)皮膚病，首選風(fēng)市穴】風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，可以祛風(fēng)止癢，治療風(fēng)癥，即一切發(fā)病迅速，瘙癢、紅腫明顯的皮膚急癥如過敏性蕁麻疹等有很好的療效。突發(fā)皮膚病時(shí)可以敲打兩側(cè)的風(fēng)市穴，力量要稍大，可以很快止癢。風(fēng)市穴的簡便取法就是站立時(shí)雙手自然下垂，中指所指處。
【第15句】：【低頭族老得更快】長時(shí)間低頭玩手機(jī)，除了可能引起肩頸疼痛、手臂酸麻、手指末梢麻木、視力受損、緊張性頭痛等身體健康的危害，還可能讓人一下子老上十來歲。長時(shí)間低頭，臉部組織受地心引力牽引，會(huì)引起皮膚松弛、肌肉牽動(dòng)及脂肪擠壓等各種不良作用。最容易產(chǎn)生的皺紋是淚溝、眉間紋、雙下巴。
【第16句】：【15種食物能速效瘦腿】【第1句】：奇異果：可以加快分解脂肪的速度;【第2句】：紅豆：含石酸可增加大腸的蠕動(dòng);【第3句】：西芹：含有鉀，可減少下半身的水分積聚;【第4句】：紫菜【第5句】：芝麻【第6句】：木瓜【第7句】：西紅柿【第8句】：菠菜【第9句】：西瓜【第10句】：蛋【第11句】：蘋果【第12句】：花生【第13句】：香蕉【第14句】：魔芋【第15句】：西柚。
【第17句】：【鍛煉提示：打羽毛球別超過一小時(shí)】羽毛球運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處，但也并非打的時(shí)間越長越好，一般最多不要超過一小時(shí)。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時(shí)間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
【第18句】：【大蔥雖好，也有禁忌】1古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會(huì)導(dǎo)致腹瀉，腸胃不適。2蔥性溫味辛，所以和狗肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火。【第3句】：服食中藥時(shí)應(yīng)注意，蔥與許多藥沖突，如六味地黃丸。【第4句】：中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，生蔥吃多了會(huì)對(duì)視力不利。記住大蔥雖好，不要多吃哦！
【第19句】：【愛喝可樂和汽水】甜飲料不能給孩子任何營養(yǎng)，其中大量糖分還容易導(dǎo)致肥胖。可樂中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對(duì)孩子心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料后，會(huì)導(dǎo)致孩子既不愛喝白開水，又會(huì)影響其他食物的攝取，因此，培養(yǎng)孩子愛吃飯的習(xí)慣，還應(yīng)該從飲品上下工夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。
【第20句】：【慢性鼻炎按摩方】慢性鼻炎是一種常見多發(fā)病，多為鼻塞等癥狀，穴位按摩效果較好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按六下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按六下，此為一次，可早晚各按五十次，貴在堅(jiān)持，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)，甚至治愈。
【第21句】：【正確認(rèn)識(shí)亞健康】很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。
【第22句】：【皮膚搔癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。
【第23句】：【生活常識(shí)】【第1句】：手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，把手上套上一個(gè)塑料袋再帶手鐲，非常好帶。【第2句】：白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈。【第3句】：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤。
【第24句】：【西芹雞柳】【第1句】：雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；【第2句】：西芹切絲，胡蘿卜切絲；【第3句】：油內(nèi)燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；【第4句】：雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；【第5句】：剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；【第6句】：再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；【第7句】：最后加點(diǎn)香蔥段點(diǎn)綴。
【第25句】：【子時(shí)養(yǎng)生：膽經(jīng)當(dāng)令】23:00-1:00，按照陰陽消長的規(guī)律，子時(shí)陰氣最重，陽氣一開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。這個(gè)時(shí)間段屬子覺時(shí)間，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。
【第26句】：【喝五汁飲，緩解秋燥】干燥的秋天容易感到鼻腔干燥，時(shí)皮膚、毛發(fā)變得干枯、敏感。建議大家喝點(diǎn)能緩解秋燥的“五汁飲”，取梨100克，荸薺50克，鮮蘆根60克，鮮藕100克，麥冬10克，洗凈去皮后切碎，再混合榨汁飲用。連續(xù)飲用3天，鼻咽干燥會(huì)有明顯改善，長期喝還能使皮膚和毛發(fā)恢復(fù)潤澤哦。
【第27句】：【搓手防感冒】兩手大魚際相貼，像雙掌搓花生米一樣，來回相對(duì)搓動(dòng)。或一只手先固定，另一只手先用力搓動(dòng)1?2分鐘，再換手。要搓到兩手發(fā)熱，甚至全身微微出汗。此法可以補(bǔ)益肺氣，尤其適合平時(shí)少氣懶動(dòng)，乏力，經(jīng)常感冒的人。且對(duì)打噴嚏、流鼻涕等感冒早期癥狀，也常一治而消。
【第28句】：心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動(dòng)、有震撼……旅行的意義，有時(shí)是抬頭就遇見一道傾瀉下來的陽光、有時(shí)是荒草叢中突然發(fā)現(xiàn)的一朵漂亮的頑強(qiáng)的花朵、有時(shí)是又渴又累的時(shí)候發(fā)現(xiàn)泉水就在眼前……回想已經(jīng)度過的日子里，世界太平，家人健康，感恩。
【第29句】：【25~40歲白領(lǐng)女性最常見的問題】頸椎病、手足怕冷、心悸氣短、面色萎黃或黑黃無光澤、痤瘡、睡眠障礙、情緒暴燥等。月經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)等婦科常見問題自不必說。女性肝氣條暢是關(guān)鍵。使用藥物調(diào)理肝氣，是最下策，最佳調(diào)理方式從情緒、壓力控管做起。另外，不熬夜，也是調(diào)理肝的不二法門
【第30句】：十二時(shí)辰養(yǎng)生：丑時(shí)(1～3點(diǎn))肝經(jīng)最旺盛。《素問·五臟生成篇》曰：故人臥血?dú)w于肝。肝內(nèi)血液充足，可維護(hù)肝的疏泄功能，使之沖和條達(dá)，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。此時(shí)一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血。否則易出現(xiàn)急躁易怒、焦慮、神經(jīng)衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。
【第31句】：【早上起床千萬別喝這些水】久置的開水：其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。淡鹽水：早晨是人體血壓升高的高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。自來水：這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。飲料：清晨飲用會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
【第32句】：【教你8個(gè)保養(yǎng)雙腳的小秘訣】【第1句】：用醋泡腳治療香港腳；【第2句】：雙腿疲勞時(shí)按摩足弓；【第3句】：腳指擦蜂蜜改善粗糙；【第4句】：手泡熱鹽水改善手腳冰冷；【第5句】：襪子里灑蘇打粉除腳臭；【第6句】：腳部龜裂長繭要磨掉；【第7句】：手腳皮膚粗糙時(shí)擦凡士林；【第8句】：少穿皮鞋和涼鞋。加上足部清潔更佳。
【第33句】：【桑拿天胃口差怎么辦】在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲；補(bǔ)充維生素B【第1句】：B【第2句】：B3及維生素C，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；多吃富含鉀的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬，可改善頭昏、食欲不振。
【第34句】：【健康小貼士：早餐前不宜運(yùn)動(dòng)】有調(diào)查顯示，【第48句】：6%的人會(huì)選擇早餐前運(yùn)動(dòng)，然而，空腹運(yùn)動(dòng)并不健康，它將會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因此早上運(yùn)動(dòng)前一定要吃早餐墊底，但一定不能過飽；運(yùn)動(dòng)頻率上，每天最好保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)段是下午4-7點(diǎn)。
【第35句】：【西瓜皮能防夏天病】西瓜皮含豐富的維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵及多種有機(jī)酸，對(duì)水腫、腎炎、燙傷、浮腫等病癥有良好輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘，性涼，入脾、胃二經(jīng)，具清熱解毒、利尿消腫等功效，常用來治療口干、口渴、咽喉腫痛、泌尿感染、燒燙傷等。夏季吃完西瓜可將皮洗凈，切小塊食用。
【第36句】：【有充足的運(yùn)動(dòng)量可以充分減小食欲】運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，燃燒脂肪，而且還能控制食欲。盡管人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)消耗體力，運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充食物，運(yùn)動(dòng)可以有效減小食欲，重要體現(xiàn)在這個(gè)過程中，人們釋放了壓力，產(chǎn)生了愉快的情緒，增強(qiáng)了毅力和耐力，在運(yùn)動(dòng)后反而控制了人們暴飲暴食的欲望。33333
【第37句】：【板藍(lán)根喝太多會(huì)傷脾胃】板藍(lán)根藥只適用風(fēng)熱感冒、流行性感冒等熱病，風(fēng)寒感冒、體虛感冒等不適用。如果不對(duì)癥、長期或過量服用，會(huì)對(duì)人體造成傷害。板藍(lán)根性寒、味苦，長期大量服用易損傷脾胃，出現(xiàn)胃痛、食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。尤其是體質(zhì)偏寒的老人、小兒，更容易消化不良。
【第38句】：【粗糧的功能】粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
【第39句】：【養(yǎng)顏中藥之當(dāng)歸——拒絕黃臉婆】當(dāng)歸味甘,辛,性溫,含多種人體必需微量元素;具補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效,對(duì)于因血虛所致面色不華有較好療效;長期服用,可使面部皮膚紅潤色澤.當(dāng)歸通常研粉使用,用其敷臉可促進(jìn)血液循環(huán),是對(duì)付黃褐斑.雀斑的"殺手锏"。食療效果也相當(dāng)不錯(cuò)，是美容之佳品。
【第40句】：【3分鐘的日常保健習(xí)慣讓你健康】【第1句】：刷牙持續(xù)3分鐘；【第2句】：水沸后再燒3分鐘；【第3句】：吃熱喝涼間隔3分鐘；【第4句】：開水泡茶3分鐘；【第5句】：滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；【第6句】：睡醒后賴床3分鐘；【第7句】：生氣不超過3分鐘；【第8句】：如廁不超過3分鐘；【第9句】：運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘。十個(gè)三分鐘讓你的身體健康無憂。
【第41句】：【嬰幼兒不宜“秋凍”】正在生長發(fā)育的嬰幼兒和那些長期病號(hào)、弱不禁風(fēng)的人則是不宜“秋凍”的。還有慢性支氣管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋凍”。還有的兒童，一到秋冬就經(jīng)常感冒，每個(gè)月患感冒發(fā)燒1～2次，醫(yī)學(xué)上稱為“易感兒”，這種小孩也不能“秋凍”。
【第42句】：【不愛喝水】大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
【第43句】：【臉部按摩法，跟腫眼泡sayno】【第1句】：以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力【第2句】：雙手手掌將臉不完全遮蓋，運(yùn)用頭部重量，促進(jìn)眼部舒緩壓力排腫【第3句】：將兩掌下移，慢慢張開手指，露出鼻子【第4句】：頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動(dòng)【第5句】：張開雙手，以手掌握住雙頰。
【第44句】：【身體的十個(gè)秘密】【第1句】：皮膚有四種顏色。【第2句】：笑也會(huì)傳染。【第3句】：頭大會(huì)引起嘴小。【第4句】：鼻內(nèi)細(xì)胞纖毛排出鼻涕。【第5句】：青春期重塑大腦結(jié)構(gòu)。【第6句】：數(shù)以萬計(jì)卵子沒被利用。【第7句】：吃飯主要為大腦提供能量。【第8句】：骨骼可平衡人體礦物質(zhì)。【第9句】：身體姿勢(shì)影響記憶。【第10句】：胃里神秘的腐蝕酸。
【第45句】：【如何選栗子】買生栗子的時(shí)候要挑顏色淺，絨毛多、外殼不怎么有光澤的。因?yàn)樯睢⒚佟⑼獗砉饬潦抢侠踝拥奶卣鳎侠踝硬缓贸裕唤ㄗh購買。另外，買生栗子不要一味地挑個(gè)頭大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子時(shí)要留意栗子的形狀，一面圓一面平的栗子比兩面都平的栗子甜。
【第46句】：【夏天中暑需避免的三大禁忌】【第1句】：忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。【第2句】：忌大量食用生冷瓜果。果大量吃進(jìn)生冷瓜果，會(huì)損傷脾胃陽氣，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。【第3句】：忌吃大量油膩食物中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。
【第47句】：【四種消暑法易傷身】【第1句】：冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫?zé)崴！镜?句】：大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。【第3句】：流汗后沖冷水澡，寒氣會(huì)從毛孔進(jìn)入體內(nèi)引起高燒。【第4句】：睡在地上更涼快，接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣容易受寒。
【第48句】：【哪些人適合夏吃姜】夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。【第1句】：體質(zhì)偏寒者。【第2句】：胃寒患者，適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。【第3句】：風(fēng)寒感冒患者。【第4句】：空調(diào)病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。【第5句】：室外作業(yè)者，飲用常溫的生姜涼茶。【第6句】：陰虛體質(zhì)、內(nèi)熱較重、肝炎和脫發(fā)患者不宜吃姜。
【第49句】：【健脾食物】①中藥：人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏仁、蓮米、芡實(shí)。②食物：糯米、玉米、黃花菜、紅薯、板粟、蘿卜、雞肉、鵪鶉、羊奶、葡萄。③藥膳：人參大棗飯、山藥餅、茯苓包、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉。適用于消化弱、食欲差、腹脹、惡心嘔吐。
