【第1句】：【7女性護(hù)發(fā)食療方】一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個(gè)。二：生發(fā)黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養(yǎng)顏生發(fā)湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實(shí)、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。
【第2句】：【貪嘴后要記得補(bǔ)救哦】【第1句】：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋—用梨汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。【第2句】：洋快餐、烤肉（燥熱生濕）—綠豆海苔湯、龜苓膏、蘆薈。【第3句】：甜膩的糕點(diǎn)（生痰生濕）—獼猴桃、山楂、薏米水。
【第3句】：【您常在給我溫暖的眼神，您常說(shuō)快樂(lè)健康是孩子的禮物。所以今天，我送上一個(gè)笑，溫暖您的心。母親節(jié)你永遠(yuǎn)的節(jié)日。】
【第4句】：【綠豆蓮子鴿子湯】將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開(kāi)時(shí)用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘；打開(kāi)蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。
【第5句】：【好午餐四個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn)】①選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：能讓下午精力充沛，如堅(jiān)果、豆腐等；②加點(diǎn)粗糧：粗糧富含有益纖維素、微量元素和植物營(yíng)養(yǎng)素，如全麥面包、谷類為主的零食及糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：可以使?fàn)I養(yǎng)更全面，如蘋果、香蕉、洋蔥、芹菜等；④從容享受的心情：細(xì)細(xì)品味。
【第6句】：【生活中巧用酒】【第1句】：在做米飯時(shí)，如用的是陳米，在淘過(guò)米之后，可在米中加少量水的同時(shí)，加入4分之一或5分之一的啤酒，與米中的水混合后蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤，如同新米。【第2句】：在炒雞蛋時(shí)，如果在下鍋之前往攪拌的雞蛋中滴幾滴白酒，炒出的雞蛋松軟、光亮，有鮮嫩感。
【第7句】：【大魚大肉后吃個(gè)獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓冢瑢?dǎo)致肚子又撐又脹。新西蘭的一項(xiàng)研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。
【第8句】：【有效提高記憶力的好方法】：【第1句】：喝點(diǎn)可可飲料。【第2句】：多與人交流。【第3句】：學(xué)一門外語(yǔ)。【第4句】：有時(shí)間多跑跑步。【第5句】：早餐吃雞蛋。【第6句】：葡萄干當(dāng)零食。【第7句】：隨身帶個(gè)筆記本。【第8句】：每天少吃1/3。
【第9句】：【青少年近視】中醫(yī)認(rèn)為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽(yáng)不足，神光不能越于遠(yuǎn)處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠(yuǎn)及而發(fā)。治療原則為疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)血明目。心陽(yáng)不足者伴有心悸神疲，要溫補(bǔ)心陽(yáng)；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，可滋養(yǎng)肝腎。
【第10句】：【健康養(yǎng)生】披發(fā)緩行，隨心所欲保腎氣這是指職業(yè)女性下班后就可以放松心情，披散發(fā)束而不苛求外表嚴(yán)整。可以很隨意地在家里起居，不要約束自己，時(shí)時(shí)保有明朝散發(fā)弄扁舟的逸懷。腎藏志，以使志生，這種做法能使腎的精氣一點(diǎn)點(diǎn)地生成勃發(fā)。
【第11句】：手腳如果受凍，只要受凍面沒(méi)有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。
【第12句】：【如果你身邊有人胃不好，轉(zhuǎn)起來(lái)告訴他！】【第1句】：最養(yǎng)胃是面條;【第2句】：如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去;【第3句】：小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃;【第4句】：可以多喝熱的白開(kāi)水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的;【第8句】：紅茶蜂蜜，十分養(yǎng)胃。
【第13句】：春季為萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，順應(yīng)此節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)當(dāng)早睡早起，多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應(yīng)春季的生發(fā)之氣而舒暢；為此會(huì)減少夏天疾病侵體的機(jī)會(huì)。
【第14句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
【第15句】：【睡覺(jué)也是一門學(xué)問(wèn)】睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養(yǎng)元之大法也。《養(yǎng)生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右脅側(cè)臥。如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人多宏。總之睡覺(jué)時(shí)最忌諱仰臥如尸。
【第16句】：【夏季蚊蟲(chóng)最愛(ài)叮咬十種人】（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強(qiáng)壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動(dòng)的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。
【第17句】：當(dāng)石灰飛入眼中，熱辣難忍時(shí)，只要滴入少許糖水，就可解除痛苦。
【第18句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懶覺(jué)：太過(guò)戀床反而會(huì)四肢發(fā)沉、頭昏腦脹；②忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)：晨起后應(yīng)稍作休息，如果馬上投入劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)心腦血管意外；③忌不吃早餐：經(jīng)過(guò)一夜，人體血糖明顯下降，如果不及時(shí)吃早餐補(bǔ)充能量，大腦會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)攝入不均而受到損傷，而影響上午工作、學(xué)習(xí)的效率。
【第19句】：【痘痘與飲食有很大的關(guān)系】隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長(zhǎng)。由于動(dòng)物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痘痘生長(zhǎng)及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進(jìn)微血管擴(kuò)張的效果，因而刺激皮脂...
【第20句】：【熬夜族的養(yǎng)生美食】蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當(dāng)然，再好的食療都不如好好睡覺(jué)！
【第21句】：【申脈穴治療眼瞼眴動(dòng)】眼瞼眴動(dòng)，即俗話說(shuō)的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。太陽(yáng)為目上綱，上眼瞼與足太陽(yáng)的經(jīng)筋有關(guān)。申脈穴屬足太陽(yáng)經(jīng)，同時(shí)通陽(yáng)蹺脈止于目?jī)?nèi)眥，所以在治療眼瞼眴動(dòng)尤其是上眼瞼眴動(dòng)有很好的療效。申脈穴位于足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。
【第22句】：【孩子10歲前不容錯(cuò)過(guò)3件大事】孩子的成長(zhǎng)其實(shí)是一個(gè)生活經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)積累的過(guò)程，在10歲前，孩子如果能夠盡情參與這三件事，對(duì)孩子的一生都會(huì)有好的影響。
【第23句】：【手機(jī)不宜放在枕頭】有些男性習(xí)慣了隨時(shí)隨地聽(tīng)電話，把手機(jī)放在枕頭邊，搞得自己象是國(guó)家主席一樣忙碌，分分鐘都離不開(kāi)手機(jī)。健康專家提醒人們，手機(jī)的電磁波對(duì)人類的頭部輻射與影響最大，最好是不要放在離頭部近的地方，對(duì)人體健康傷害很大。建議手機(jī)在入睡前最好是關(guān)機(jī)放在離睡房較遠(yuǎn)的地方。
【第24句】：【八個(gè)好習(xí)慣受益終生】有些習(xí)慣會(huì)終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會(huì)用安全套；⑦善于和人來(lái)往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。你有幾個(gè)好習(xí)慣？
【第25句】：真愛(ài)是深刻的、美麗的、完整的。愛(ài)是付出，也是接受。無(wú)私的愛(ài)是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛(ài)是唯一的藥方，擁有一顆無(wú)私的愛(ài)心，便擁有全世界。
【第26句】：【養(yǎng)生注意：6種表現(xiàn)必須增強(qiáng)免疫力】【第1句】：愛(ài)吃甜食。白細(xì)胞的殺菌能力被削弱。【第2句】：不愛(ài)喝水。身體需要大量水分排出毒素。【第3句】：脂肪過(guò)多。損傷免疫系統(tǒng)。【第4句】：鼻腔干燥。鼻腔太干燥就會(huì)給病菌入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)。【第5句】：工作緊張。【第6句】：頻繁感冒。
【第27句】：【干龍眼補(bǔ)血】干龍眼的補(bǔ)血效果非常好，而且對(duì)于部分女性疾病也具有一定的改善和治療效果，所以女孩子們可以多吃一些，讓你氣色也好看噢！但是千萬(wàn)不要過(guò)量，龍眼易上火，會(huì)流鼻血的！
【第28句】：【冬季早晨慢起床】冬天是心腦血管疾病高發(fā)季，多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動(dòng)脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時(shí)，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應(yīng)躺數(shù)分鐘，等身體適應(yīng)生物鐘變化，再緩慢起來(lái)。
【第29句】：【胡蘿卜增強(qiáng)脾胃抵抗力】胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。
【第30句】：【10招趕走燒心】燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，以下10個(gè)方法有助防止燒心：少吃多餐、避免刺激飲食、睡前2—3小時(shí)不進(jìn)食、減肥、睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭、不要穿緊腰服裝、戒煙、戒酒、寫本治病日記、定時(shí)服藥。
【第31句】：【若要脾胃安，天天揉三脘】胃脘部上、中、下脘，合稱三脘。中脘穴在正中線上，肚臍上4寸（胸骨劍突結(jié)合處與肚臍連線之中點(diǎn)）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，補(bǔ)益氣血，又能通調(diào)胃腸，暢達(dá)六腑。按揉時(shí)可以分別用食、中、無(wú)名指同時(shí)按揉。
【第32句】：有一顆寬闊的心，你會(huì)健康一輩子。有一顆包容的心，你會(huì)快樂(lè)一輩子。有一顆善良的心，你會(huì)無(wú)悔一輩子。有一顆同情的心，你會(huì)平安一輩子。有一顆童年的心，你會(huì)年輕一輩子。
【第33句】：【冬天熱水袋敷背止咳】水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜，并用毛巾將熱水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，以防燙傷人。敷背時(shí)間在30分鐘左右，通過(guò)調(diào)整熱水袋的位置，使整個(gè)背部均勻受熱。促進(jìn)呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，驅(qū)散侵入肺部的寒氣，從而鎮(zhèn)咳。
【第34句】：如何通過(guò)飲食去火。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍。
【第35句】：【暴飲暴食易導(dǎo)致胃病】暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對(duì)胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會(huì)損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時(shí)也不能大飲，否則會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過(guò)飽，飲勿過(guò)量的說(shuō)法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。
【第36句】：【12招遠(yuǎn)離糖尿病】【第1句】：科學(xué)減肥。【第2句】：吃飯先吃菜。【第3句】：每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)。【第4句】：多吃全谷物食品。【第5句】：每天喝一杯茶。【第6句】：少吃快餐。【第7句】：少吃紅肉。【第8句】：每餐飯加點(diǎn)肉桂粉。【第9句】：減輕壓力放松身心。【第10句】：保證充足睡眠。【第11句】：甩掉孤獨(dú)。【第12句】：定期體檢。
【第37句】：【皮膚粗糙就要吃5種美食】【第1句】：山芋可使肌膚變光滑。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤。【第3句】：木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質(zhì)化肌膚。【第5句】：芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。
【第38句】：【酒煮雞蛋：風(fēng)濕/類風(fēng)濕快速療法】將雞蛋3個(gè)，放到沙鍋里，加上50度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半就行了，再用小火加熱至熟，趁熱吃雞蛋和酒，吃完后上床蓋被子一小時(shí)，把汗逼出來(lái)，再洗個(gè)澡。如是3次就可斷根。原理：酒加蛋產(chǎn)生高熱，酒能通經(jīng)活血，滲藥性強(qiáng)之功效，故很多藥方都用到酒。
【第39句】：【腹瀉怎樣辦？】吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫(yī)生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂，此時(shí)以補(bǔ)充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化、消除疲勞。
【第40句】：【五臟上火的食療方】【第1句】：帶芯蓮子湯去心火（舌尖紅赤，有星點(diǎn)或芒刺，口干，身體熱燥，額頭長(zhǎng)痘）。【第2句】：綠豆粥去胃火（舌苔黃，吃完很快餓，上腹餓下腹飽，便秘，有口氣）。【第3句】：喝梨水去肺火（皮膚鼻咽大便干，臉頰后背前胸長(zhǎng)痘）。【第4句】：喝夏枯草茶去肝火（情緒不穩(wěn)，胸脹悶）。五、吃豬腰去腎火。
【第41句】：【菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)】其維生素C的含量突出，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有色白入肺之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
【第42句】：【煙民●吸二手煙者的養(yǎng)肺食療方】北杏仁10克用開(kāi)水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無(wú)毒，能潤(rùn)肺寬胃，祛痰止咳，養(yǎng)肺，給肌膚補(bǔ)水。送給煙民們，以及被迫吸二手煙的親們。
【第43句】：【什么是虛胖】其實(shí)你不是真正的胖紙！有些人雖然胖胖的，肚子也大大的，但可能一吃涼的就腹痛腹瀉，甚至吹冷風(fēng)就要瀉肚。其實(shí)你有可能是虛胖哦！因?yàn)閮?nèi)里虛寒，或者說(shuō)腎虛了，人體為了保住逐漸稀缺的陽(yáng)氣，就要生出能保溫的脂肪。
【第44句】：【女人做到五點(diǎn)讓胸挺起來(lái)】如何讓乳房永葆青春，做個(gè)“挺”女人呢？【第1句】：少讓心情“感冒”。【第2句】：給乳房放放假。【第3句】：純棉文胸最貼心。【第4句】：多運(yùn)動(dòng)常按摩。【第5句】：勤自檢早發(fā)現(xiàn)。
【第45句】：【關(guān)于梳子的使用，你必須知道的三件事】【第1句】：新買來(lái)的梳子不能立刻就用，要先在胳膊上輕輕梳一下，如果有痕跡留下來(lái)，說(shuō)明發(fā)梳的梳齒可能會(huì)傷害頭皮。【第2句】：梳子要定期清洗，否則留在梳子上的頭油和皮屑，很容易滋生細(xì)菌。【第3句】：梳子也是有年齡特性的，用久了對(duì)發(fā)絲有害無(wú)益，因此要經(jīng)常更換。
【第46句】：我要做個(gè)拍賣師，為你拍賣瑣碎煩惱；我要做個(gè)策劃師，為你策劃快樂(lè)微笑；我要做個(gè)建筑師，為你建造成功城堡；我要做個(gè)會(huì)計(jì)師，為你計(jì)算財(cái)富珍寶；我要做個(gè)護(hù)理師，為你呵護(hù)健康美妙；我要做個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，為你烹調(diào)幸福味道，夏日陽(yáng)光妙，愿你一切好。
【第47句】：【豉香蒸魚片】【第1句】：黑魚斜切成魚片，加生姜、蔥白、鹽、料酒腌制20分鐘左右【第2句】：擺盤，上面放入姜絲蔥白和豆豉【第3句】：鍋里蒸8-10分鐘左右至熟，將上面的蔥姜拿掉【第4句】：放上一些蒜末、蔥花、少量剁椒，鍋里熱油澆上即可。
【第48句】：烹制腥味較大的魚，先用啤酒將魚浸10分鐘，然后再烹制，可減少腥味。
【第49句】：遇到小面積燙傷的時(shí)候，可用少許牙膏涂抹傷處，能消炎止痛、預(yù)防感染。
【第50句】：【選擇蔬菜的原則】以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復(fù)期使用(尤其是居住在長(zhǎng)江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來(lái)吃。
【第51句】：【十條健康小知識(shí)】【第1句】：兒童慎用含氟牙膏；【第2句】：紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)；【第3句】：常坐飛機(jī)，多吃維生素C；【第4句】：夜生活過(guò)度者，易脫發(fā)禿頂；【第5句】：忌用隔夜龍頭水；【第6句】：彩瓷消毒，勿用消度柜；【第7句】：常穿高跟鞋，拇指易外翻；【第8句】：早餐最好7點(diǎn)以后；【第9句】：拿完照片記得洗手；【第10句】：鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。
【第52句】：【枸杞別用開(kāi)水泡】枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強(qiáng)免疫力。然而，枸杞中所含維生素多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，作配料，可以減少維生素的損失。
【第53句】：【兒童飲食要挑挑揀揀】?jī)和嬍骋獙W(xué)會(huì)常吃、少吃與不吃。飲食講究營(yíng)養(yǎng)均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時(shí)，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.
【第54句】：【彩色小饅頭】【第1句】：黑芝麻用料理機(jī)磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥【第2句】：酵母用溫水化開(kāi)【第3句】：黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開(kāi)的酵母和成面團(tuán)【第4句】：溫暖處發(fā)酵至兩倍大，團(tuán)成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。
【第55句】：【只愛(ài)吃肉食】無(wú)肉不歡的人，很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除，長(zhǎng)期便秘會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。英國(guó)癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險(xiǎn)。
【第56句】：【健康標(biāo)準(zhǔn)有“三快”：說(shuō)話走路大便】①說(shuō)得快，首先要思維敏捷，表達(dá)和思維同步；②走得快，首先需要良好的體力和肌肉，同時(shí)還需要身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能，兩個(gè)缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒(méi)問(wèn)題；③拉得快，反映消化問(wèn)題，腸蠕動(dòng)有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。
【第57句】：【多吃蒸菜花】將花椰菜蒸三四分鐘可讓抗癌功臣蘿卜硫素的功效大增，但注意不能用微波爐加熱，否則事倍功半。建議搭配富含硒的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇食用，效果會(huì)更好。
【第58句】：【少吃燙食助防癌】人的食管壁由柔嫩黏膜構(gòu)成，只能經(jīng)受50℃—60℃的溫度，一旦超過(guò)，食管黏膜就會(huì)被燙傷。愛(ài)吃火鍋、麻辣燙、熱粥、功夫茶會(huì)導(dǎo)致口腔、食管黏膜被反復(fù)損傷，時(shí)間久了會(huì)致淺表潰瘍，引起食管炎等。若炎癥久治不愈，會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)黏膜改變，最終發(fā)生癌變。
【第59句】：【營(yíng)養(yǎng)省事的早餐食譜】【第1句】：牛奶（豆?jié){）＋雞蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；【第6句】：黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。
【第60句】：【齦交治痔瘡】督脈自會(huì)陰向上經(jīng)過(guò)肛門，齦交位于上唇和上齒齦的結(jié)合部，是治療痔疾的要穴。約60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一個(gè)芝麻粒大小的粉白色贅生物，用消毒后的針具將贅生物挑掉，治療痔瘡療效尤顯，多數(shù)患者一次即可痊愈。【此法僅為知識(shí)介紹，請(qǐng)勿自行嘗試，施治當(dāng)遵醫(yī)囑】
【第61句】：【熟香蕉可改善便秘】香蕉富含膳食纖維，它不被人體消化吸收，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，增加排便次數(shù)。香蕉中還富含鉀離子，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。香蕉含糖量超過(guò)15%，且含有大量水溶性植物纖維，引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。記住要吃熟香蕉哦！
【第62句】：【最易患脂肪肝六類人】【第1句】：嗜酒。90%的酒精在肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。【第2句】：糖尿病患者。【第3句】：體型較瘦。【第4句】：常熬夜。熬夜，肝臟得不到休息，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。【第5句】：長(zhǎng)期用藥。【第6句】：很少體檢。
【第63句】：【肺癌最常見(jiàn)的早期癥狀】①咳嗽，肺癌患者最早和最常見(jiàn)的癥狀。②咯血。中年以上出現(xiàn)血痰者，約有1/4為肺癌所致。③胸痛者約占肺癌病人的半數(shù)以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發(fā)癥狀。
【第64句】：豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)
【第65句】：【如何挑選放心醬油】市場(chǎng)上醬油形形色色，難辨好壞。我們?cè)撛趺崔k呢？一看顏色，釀造醬油呈紅褐色或淺紅褐色，色澤鮮艷有光澤，不渾濁，無(wú)沉淀物。二聞，釀造醬油打開(kāi)瓶蓋時(shí)具有濃郁的醬香及酯香氣。三品嘗，釀造醬油醬香宜人，風(fēng)味醇厚，鮮味突出并稍有甜口。
【第66句】：【汗液里的健康密碼】天氣一熱，許多人變得特別愛(ài)出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運(yùn)動(dòng)一下便會(huì)渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現(xiàn)。不過(guò)，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來(lái)就像擰開(kāi)水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。
【第67句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔岳苯分螅改げ⑽词軗p。幽門羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見(jiàn)的元兇。專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍
【第68句】：【淘米水的5個(gè)妙用】【第1句】：用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。【第2句】：沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來(lái)漿衣服。【第3句】：用淘米水洗手，可用滋潤(rùn)皮膚作用。【第4句】：用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。【第5句】：用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮.
【第69句】：【飯后室內(nèi)散步】冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走，而應(yīng)在飯后20~30分鐘以后。飯后百步走只適合平時(shí)活動(dòng)較少，形體較胖或胃酸過(guò)多的人。高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即百步走。
【第70句】：養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。
【第71句】：【常吃魚補(bǔ)充腦黃金】DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)素，也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營(yíng)養(yǎng)素。一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果顯示，淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。
【第72句】：用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬(wàn)別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開(kāi)花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。
【第73句】：【治感冒歌訣】要問(wèn)這病怎么治，下面兩點(diǎn)看仔細(xì)，一看怕冷不怕冷，二看有汗沒(méi)有汗。怕冷無(wú)汗午時(shí)茶，加用二錢感冒丹，服藥以后睡一覺(jué)，發(fā)點(diǎn)小汗病自減。若不怕冷稍有汗，嗓子發(fā)緊口發(fā)干，咳嗽應(yīng)服桑菊片，不咳當(dāng)服銀翹解毒丸。
【第74句】：【馬齒莧緩解蚊蟲(chóng)叮咬腫痛】馬齒莧俗稱馬齒菜、長(zhǎng)命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止?jié)駸峄驘岫疽鸬臒岫警彲兊取Ｏ募疽妆晃孟x(chóng)叮咬，治蟲(chóng)咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復(fù)揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。
【第75句】：【夏季六部位出汗最危險(xiǎn)】【第1句】：手心、腳心出汗——血虛。【第2句】：鼻子出汗——肺氣不足。【第3句】：頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)。【第4句】：腋下出汗——汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重。【第5句】：額頭出汗——肝陽(yáng)上亢。【第6句】：胸口出汗——脾胃失和。
【第76句】：【多家酒企違規(guī)添加甜蜜素】據(jù)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局日前公布抽檢不合格名單顯示，一共有278家白酒企業(yè)登上質(zhì)量黑榜。此次造成不合格的原因可能是生產(chǎn)企業(yè)為降低成本，同時(shí)增加口感，在產(chǎn)品中添加甜蜜素、糖精鈉、安賽蜜等甜味劑來(lái)調(diào)節(jié)口感，也可能是由于其它原輔料使用不當(dāng)帶入。
【第77句】：【急救手冊(cè):酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時(shí)刻保持搶救意識(shí)，確保搶救藥物的應(yīng)用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預(yù)防腦水腫。④對(duì)大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導(dǎo)尿。⑤注意及時(shí)保暖，并發(fā)肺炎要用抗生素，脫水立即補(bǔ)液。⑥嚴(yán)密觀察病情。
【第78句】：世上最美好的事莫過(guò)于，我已經(jīng)長(zhǎng)大，你還未老，我有能力報(bào)答，你仍然健康；對(duì)不起，從未讓你們驕傲，你們卻待我如寶。
【第79句】：【解決新皮鞋磨腳】把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進(jìn)皮鞋里，捂幾分鐘后取出。皮鞋會(huì)吸潮后變軟，然后把舊報(bào)紙揉成團(tuán)，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。
【第80句】：【眼睛干澀，吃根香蕉吧！】在電腦前工作的人常覺(jué)眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。
【第81句】：送你五萬(wàn)塊，一萬(wàn)健康，一萬(wàn)快樂(lè)，一萬(wàn)平安，一萬(wàn)好運(yùn)，一萬(wàn)幸福，一共五萬(wàn)塊紅磚。嘿嘿，自己建造個(gè)美好城堡吧。天氣轉(zhuǎn)變，注意身體。
【第82句】：【W(wǎng)ord畫線5大技巧】1）輸入三個(gè)“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個(gè)“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個(gè)“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個(gè)“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個(gè)“#”，回車，就是一條隔行線。
【第83句】：【職場(chǎng)法則】【彩虹族職場(chǎng)白領(lǐng)的最愛(ài)】彩虹族的含義是指人生要包含以下多種顏色：紅色，加強(qiáng)工作效率，盡量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保證睡眠；黃色，主動(dòng)抵制快餐等不健康食品；綠色，減輕心理壓力；藍(lán)色，為健康堅(jiān)持鍛煉；靛色，注重均衡營(yíng)養(yǎng)；紫色，關(guān)愛(ài)身邊人的健康。
【第84句】：【7種食物讓女人臉色更好】【第1句】：紅棗：防老祛皺；【第2句】：枸杞：補(bǔ)血潤(rùn)膚；【第3句】：蜂蜜：養(yǎng)陰生津；【第4句】：龍眼肉：補(bǔ)益身體；【第5句】：火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；【第6句】：黑芝麻；光滑皮膚；【第7句】：南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。
【第85句】：【鱸魚秋補(bǔ)首選】十月正值鱸魚肥美期，肉質(zhì)肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有潤(rùn)燥和養(yǎng)胃的雙重作用，是秋季滋補(bǔ)的首選。鱸魚味甘性平，能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō)，有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。鱸魚肉為蒜瓣形，最宜清蒸。
【第86句】：【學(xué)會(huì)溝通化解矛盾】當(dāng)你遇到矛盾的時(shí)候先學(xué)會(huì)克制，最簡(jiǎn)單的就是把目光從對(duì)方的臉上移開(kāi)并做深呼吸，然后學(xué)會(huì)寬容，即使你當(dāng)時(shí)認(rèn)為對(duì)方是錯(cuò)誤的，最簡(jiǎn)單的方法是用一秒鐘，想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和曾經(jīng)對(duì)自己的幫助，想完后你的情緒肯定會(huì)得到緩解。
【第87句】：【桑葉與菊花】桑葉與菊花皆能疏散風(fēng)熱，平抑肝陽(yáng)，清肝明目，同可用治風(fēng)熱感冒或溫病初起，發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛眩暈，風(fēng)熱上攻或肝火上炎所致的目赤腫痛，以及肝腎精血不足，目暗昏花等證。但桑葉疏散風(fēng)熱之功較強(qiáng)，又能清肺潤(rùn)燥，涼血止血。菊花平肝，清肝明目之力較強(qiáng)，又能清熱解毒。
【第88句】：【小米電源免費(fèi)送？不！只是在竊取你的短信驗(yàn)證碼！】近日微信朋友圈正被《小米電源免費(fèi)送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗(yàn)證碼，從而盜取微信帳號(hào)，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗(yàn)證碼。
【第89句】：【下館子2種素菜要少吃】北京朝陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英教授說(shuō)，有些素菜一過(guò)油，熱量比肉還高，這些菜包括：①地三鮮②干煸豆角。下館子怎樣點(diǎn)素菜呢？推薦“兩少兩多”原則：少放點(diǎn)油，少加點(diǎn)鹽。多選當(dāng)季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。
【第90句】：【如何挑出好玉米】①真正的甜玉米，是顆粒整齊，表面光滑、平整的明黃色玉米，普通黃色玉米則排列不規(guī)整，顆粒凸凹不平。②真正的黏玉米，是顆粒整齊，表面光滑、平整的白色玉米，而普通的白色玉米則排列不規(guī)整，玉米顆粒凸凹不平。③水果玉米，榨汁是首選，但價(jià)格要相對(duì)高一些。
【第91句】：【堅(jiān)持騎自行車可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲】堅(jiān)持騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)、減肥、勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)可以起到預(yù)防大腦老化、提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。
【第92句】：七分原料三分工藝，優(yōu)質(zhì)的食材決定了產(chǎn)品的品質(zhì)。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對(duì)不同地域食材進(jìn)行研究，獵取優(yōu)質(zhì)食材，并建立了供應(yīng)商準(zhǔn)入制度，手續(xù)不全或不合格的原料堅(jiān)決不用。還與無(wú)公害蔬菜基地合作，并簽約采購(gòu)金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質(zhì)。
【第93句】：【從指甲上看你的脾氣如何】從指甲的顏色可以判斷出一個(gè)人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒(méi)有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛(ài)吹手求疵，即使是自己犯錯(cuò)，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強(qiáng)。
【第94句】：【按摩腰眼固腎精】?jī)墒治杖直弁螅脙赡粗傅恼脐P(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。
【第95句】：【健康養(yǎng)生謠】三天不吃青，兩眼冒金星。可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。面多喝湯，免得開(kāi)藥方。弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。吃三片姜，如喝人參湯。從腳上起，病從口中入。卜出了地，郎中沒(méi)注意。蒜是個(gè)寶，常吃身體好。藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。量少喝酒，病魔繞道走。喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。
【第96句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
【第97句】：【視力恢復(fù)奇穴】在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，此方法特別適合經(jīng)常上網(wǎng)的朋友，對(duì)抑制老人性的白內(nèi)障也有效果。
【第98句】：【時(shí)尚瘦小肚子簡(jiǎn)單六招】①慢跑，里程不宜太長(zhǎng)，適應(yīng)后可加大運(yùn)動(dòng)量；②屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；③仰臥起坐；④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；⑤空踏自行車，歷時(shí)20—30秒鐘；⑥揉腹，每日早中晚飯后半小時(shí)做30次。
【第99句】：【清肝明目菊花茶】在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。
