【第1句】：人之所以會(huì)心累累，就是想的太多。身體累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就會(huì)影響心情，會(huì)扭曲心靈，會(huì)危及身心健康。其實(shí)每個(gè)人都有被他人所牽累，被自己所負(fù)累的時(shí)候，只不過(guò)有些人會(huì)及時(shí)地調(diào)整，而有些人卻深陷其中不得其樂(lè)。

【第2句】：【盤點(diǎn)降血脂的11個(gè)妙招】降低血脂的11個(gè)妙招，不妨一試。【第1句】：每天兩杯綠茶。【第2句】：吃益心食物。【第3句】：多吃高纖維食物。【第4句】：常喝紅酒或葡萄汁。【第5句】：減少膽固醇攝入量。【第6句】：多吃魚。【第7句】：常吃堅(jiān)果。【第8句】：少吃紅肉。【第9句】：減肚腩。【第10句】：常鍛煉。【第11句】：減小壓力。

【第3句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開(kāi)始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們。”

【第4句】：【抗衰老專家們的秘方】全球頂級(jí)的抗衰老專家亮出了他們的“獨(dú)家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。【第1句】：飲食篇：隔兩小時(shí)喝次水，常吃大豆山藥。【第2句】：生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。【第3句】：護(hù)膚篇：仰睡不長(zhǎng)皺紋，室內(nèi)要防曬。

【第5句】：【油鹽醬醋的養(yǎng)生三字經(jīng)】香油：潤(rùn)腸燥，驅(qū)蛔蟲，生新肌，緩腹痛；鹽：能軟堅(jiān)，利固齒，熱熨敷，寒痛止；醬油：解煩熱，增營(yíng)養(yǎng)，促吸收，幫補(bǔ)鐵；醋：散瘀血，開(kāi)胃氣，防盜汗，養(yǎng)肝益。

【第6句】：雪伴梅花輕飛揚(yáng)，駿馬疾馳到身旁。倚馬千言話衷腸，馬年到來(lái)情意長(zhǎng)。愿你新年多吉祥，平安快樂(lè)又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天強(qiáng)。馬年快樂(lè)。

【第7句】：【養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣，遠(yuǎn)離宿便，體重直降】【第1句】：每天堅(jiān)持散步一小時(shí)。【第2句】：每天早起一杯溫開(kāi)水，一天至少喝1L白開(kāi)水。【第3句】：每天吃夠手掌大小的五份果蔬，最好顏色也能不同。

【第8句】：【男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養(yǎng)腎。四、吞津養(yǎng)腎：常咽口水。五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節(jié)房事。八、護(hù)好自己的雙腳。九、飲水養(yǎng)腎。十、大便暢通。

【第9句】：【午睡半小時(shí)】午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

【第10句】：養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫與，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡(jiǎn)默者都能長(zhǎng)壽。養(yǎng)心立德是一個(gè)人健康的內(nèi)在要素。

【第11句】：【搓足心提高免疫力】每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘對(duì)健足健身十分有益。這是因?yàn)榇曜愕子咳ㄓ懈纳迫梭w體質(zhì)、提高免疫力的功能。

【第12句】：【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒(méi)有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長(zhǎng)期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

【第13句】：【打鼾的危害】①打鼾會(huì)導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲緩、肥胖，導(dǎo)致成人患糖尿病。②導(dǎo)致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導(dǎo)致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經(jīng)成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險(xiǎn)誘因。

【第14句】：【養(yǎng)生茶道】茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無(wú)爭(zhēng)，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個(gè)飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來(lái)品茶，伴著淡淡茶香來(lái)品悟人生，感悟生活。

【第15句】：【人體自帶的六味地黃丸】復(fù)溜穴，位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。功效：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。刺激該穴具有滋陰補(bǔ)腎的效果，每次兩到三分鐘。

【第16句】：人體內(nèi)常會(huì)蓄積各種毒素，關(guān)鍵在于如何保持體內(nèi)氣血的通暢，使之發(fā)揮良好的排毒作用。陰平陽(yáng)秘，氣血調(diào)和，五臟功能調(diào)理正常了，就有利于化解、中和體內(nèi)外產(chǎn)生的多種毒素，避免多種疾病的發(fā)生。

【第17句】：【1-3歲寶寶不能漏的三項(xiàng)檢查】周歲過(guò)后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規(guī)體檢。

【第18句】：【吃對(duì)食物有助延壽】①番茄醬：其中除維生素C以外的絕大部分營(yíng)養(yǎng)素含量都高于西紅柿；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維與人體所需鈣質(zhì)；③蛋黃：含有多種維生素與微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。

【第19句】：【夏天感冒別捂汗】夏季感冒多數(shù)不是由風(fēng)寒所致，所以，喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對(duì)付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。

【第20句】：【讓孕媽咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇。【第2句】：蜂蜜――促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫。【第4句】：南瓜――防治妊娠水腫和高血壓。

【第21句】：將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

【第22句】：【全方位的防癌寶典】①生活方式篇：戒煙戒酒、不熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食。②情緒篇：及時(shí)清除情緒垃圾、變壓力為動(dòng)力。③飲食篇：少吃甜食和熏腌制食物、不吃過(guò)熱或過(guò)燙的食物、蔬果盡量浸泡削皮。④體檢篇：定期篩查讓癌癥無(wú)處遁形！

【第23句】：【春吃三寶羹助消化】原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開(kāi)水，用攪拌機(jī)攪勻即可。春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

【第24句】：【5種食物堪比眼霜】①雞蛋，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進(jìn)視力；④海帶，含鐵質(zhì)，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

【第25句】：葉子不僅在大自然的天地里寓意著一種季節(jié)的輪回，葉落知秋。葉子還在人們的生活中旖旎著一種健康的色澤，綠色獨(dú)有。葉子更是在生命的旅程中給人類繽紛著一種哲思，奉獻(xiàn)永恒。

【第26句】：【如何正確清洗蘋果】蘋果過(guò)水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來(lái)回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時(shí)皮是干凈的哦，可以連皮吃。

【第27句】：【秋季吃什么水果好】秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開(kāi)始陸續(xù)上市。它們不僅能起到潤(rùn)秋燥的作用，在營(yíng)養(yǎng)上還各有優(yōu)勢(shì)。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果膠之王。③柑橘，維生素B1之王。④石榴，膳食纖維之王。⑤鮮棗，全能王。

【第28句】：苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中鈣的吸收。炒苦瓜前，應(yīng)將其放沸水中焯一下，去除草酸后再炒。

【第29句】：【養(yǎng)生最重要最關(guān)鍵的首要標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠質(zhì)量的好壞】一個(gè)人只有擁有良好的睡眠，在每個(gè)清晨醒來(lái)才會(huì)有充足的精力去面對(duì)新的挑戰(zhàn)；只有擁有良好的睡眠，才會(huì)擁有健康的體魄。俗話說(shuō)：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請(qǐng)關(guān)注我們的健康、關(guān)注我們的睡眠。

【第30句】：病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時(shí)，團(tuán)聚是幸福；傷心時(shí)，有一個(gè)可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時(shí)，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

【第31句】：【怎么穿高跟鞋不傷腳】①不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。②當(dāng)你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。③一個(gè)更寬松的鞋頭，會(huì)讓你腳趾更舒服。

【第32句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會(huì)傷害皮膚的。

【第33句】：【豌豆護(hù)眼效果佳】豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤(rùn)鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

【第34句】：【枸杞】一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽(yáng)，滋陰補(bǔ)腎為主，而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞性味甘平，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。

【第35句】：【常吃腰子有何危害】不少男性會(huì)在燒烤時(shí)吃腰子，認(rèn)為能壯陽(yáng)。但是，動(dòng)物腎臟里均含有不同量的重金屬鎘，鎘對(duì)人體的危害是多方面的，尤其對(duì)腎臟、肝臟和生殖功能的危害，可能會(huì)造成精子數(shù)目減少，還可能會(huì)影響受孕。

【第36句】：【男人腎虛9癥狀】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言②長(zhǎng)期沉迷房事或過(guò)頻自慰③頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)④腎虛不納氣引起喘息氣短⑤難以彎腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜間多尿，夜尿2次以上⑦頭暈耳鳴，惡心嘔吐⑧長(zhǎng)期便秘⑨腰酸腿痛、尿頻尿急。

【第37句】：【五種食物影響男子生育】研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，會(huì)引起睪丸萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

【第38句】：學(xué)會(huì)沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落；學(xué)會(huì)平淡，不是甘于平庸，是保持內(nèi)心的平靜，選擇最適合自己的，變得成熟。

【第39句】：【適量喝啤酒】適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。成人每次飲用量最好不超過(guò)300毫升(約一聽(tīng))，一天不超過(guò)500毫升(約一瓶)。

【第40句】：歡歡喜喜迎雞年。萬(wàn)事如意平安年。揚(yáng)眉吐氣順心年。夢(mèng)想成真發(fā)財(cái)年。事業(yè)輝煌成功年。合家歡樂(lè)幸福年。身體健康萬(wàn)萬(wàn)年。現(xiàn)在給你拜個(gè)年。新年快樂(lè)。

【第41句】：【5癥狀要防有胃病】胃病由于癥狀不明顯，容易被人忽視。了解一些典型癥狀，有助先進(jìn)行自我檢查并及時(shí)就醫(yī)：①飯后飽脹或終日飽脹、噯氣②飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛③常在飯前或飯后2小時(shí)開(kāi)始胃痛④突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛⑤飯后腹部脹痛。

【第42句】：【注意保暖】熟話說(shuō)，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬(wàn)不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過(guò)于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可以泡一下腳，對(duì)于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?/p>

【第43句】：【紅糖“煎”蘋果：生理期撫慰女性的絕妙小甜點(diǎn)！】【第1句】：鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；【第2句】：放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；【第3句】：直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘以上，就可盛起蘋果，淋少許酸奶點(diǎn)綴裝盤食用。

【第44句】：我與你，隔著幾個(gè)城市的距離，可是你要知道，有個(gè)朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顧自己，爭(zhēng)取能早日恢復(fù)健康的身體，因?yàn)橛心敲炊嗳藧?ài)你。

【第45句】：【女人要多吃這些水果哦】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀；【第5句】：醋增強(qiáng)皮膚活力；【第6句】：黃豆調(diào)理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪。

【第46句】：按下快門，定格你的笑容，愿你天天快樂(lè)；沖洗膠卷，映出你的倩影，愿你永遠(yuǎn)美麗；裝訂成冊(cè)，框住你的健康，愿你一生無(wú)憂。

【第47句】：吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭與鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽(tīng)多了古典音樂(lè)，偶爾你也想唱一唱愛(ài)他一百年又恨他一他一萬(wàn)年的流行歌曲吧。

【第48句】：【這些常見(jiàn)食物切忌空腹吃】【第1句】：香蕉；【第2句】：柿子；【第3句】：冷飲；【第4句】：山楂；【第5句】：菠蘿；【第6句】：西紅柿；【第7句】：桔子；【第8句】：酸奶等，比如冷凍空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。

【第49句】：有一種男人只適宜做情人，另一個(gè)卻可以長(zhǎng)相廝守。一個(gè)是火，燃燒生命，一個(gè)是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒(méi)有火，卻不能沒(méi)有水。

【第50句】：【眼部疲勞小測(cè)試】輕度疲勞：用眼1小時(shí)后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼。

【第51句】：【下眼皮浮腫是怎么回事】紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院勞伊博士介紹，眼睛下面的皮膚非常敏感，若長(zhǎng)時(shí)間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合征等腎病。此外，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過(guò)敏信號(hào)，因?yàn)檫^(guò)敏會(huì)導(dǎo)致血管膨脹，引發(fā)出血。

【第52句】：【絕妙手部護(hù)理方法造就纖纖玉手】【第1句】：軟化手部皮膚；【第2句】：清潔手部皮膚；【第3句】：深層清潔；【第4句】：按摩手部；【第5句】：敷手膜；【第6句】：護(hù)手霜；【第7句】：護(hù)理油。

【第53句】：秋風(fēng)徐徐，天已轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生健康，貼士幫忙，早晚天冷，增加衣裳，小心著涼，飲食清淡，保護(hù)胃腸，勞逸結(jié)合，心情舒暢，身體保重，快樂(lè)無(wú)恙。

【第54句】：常吃魚可預(yù)防老年失明：常吃魚不僅可以保護(hù)大腦和心臟，還能預(yù)防老年性黃斑病變。國(guó)外最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

【第55句】：【簡(jiǎn)單冰糖調(diào)養(yǎng)法】250克冰糖加750毫升左右的水燒開(kāi)，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時(shí)癥狀會(huì)加重，但過(guò)1～2天會(huì)慢慢自行退去。

【第56句】：喜遷新居喜洋洋，福星高照福滿堂。客廳盛滿平安，臥室裝滿健康，廚房充滿美好，陽(yáng)臺(tái)灑滿好運(yùn)，就連衛(wèi)生間，也是財(cái)氣逼人。恭賀喬遷新居。

【第57句】：【餐前喝水的六大好處】【第1句】：提高注意力（能幫助大腦保持活力）；【第2句】：提高免疫力；【第3句】：抗抑郁（能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)）；【第4句】：抗失眠（是天然的睡眠調(diào)節(jié)劑）；【第5句】：抗癌（使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常）；【第6句】：預(yù)防疾病（預(yù)防心臟和腦部血管堵塞）

【第58句】：人生的一大挑戰(zhàn)那就是去埋葬真實(shí)的自己并渴望著自己能成為其他的人。人，往往急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來(lái)。

【第59句】：【煩惱再多，工作再累，也要休息，安心睡覺(jué)，養(yǎng)足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快樂(lè)每一天，夜深了，快安心休息吧。】

【第60句】：【美食小偏方】西蘭花可以防治關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榭寡趸芰?qiáng)，可以幫助關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多。堪稱美味的蔬菜良藥。

【第61句】：【千年止咳良方--秋梨膏】【第1句】：把雪梨洗凈后削皮;【第2句】：用榨汁機(jī)榨汁;【第3句】：倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;【第4句】：中火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可。

【第62句】：【怎么洗澡養(yǎng)生又放松】洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體。洗發(fā)兼洗澡的兩用產(chǎn)品要少用。享受洗澡花樣多：一、全身浴。二、半身浴。三、淋浴。四、按摩浴。可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體。

【第63句】：這是你生命中最好的年紀(jì)，身體健康，親人安在，現(xiàn)世安穩(wěn)。可惜你意識(shí)不到，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，心情就一團(tuán)糟。

【第64句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無(wú)力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。

【第65句】：世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是，不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲月，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。───《相逢》

【第66句】：【不帶手機(jī)已成致病因素】美國(guó)密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人如果不帶手機(jī)，可能會(huì)影響注意力，焦慮不安，導(dǎo)致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺(jué)有生病的癥狀。然而，這并不代表手機(jī)是什么治病良藥，而是因?yàn)樵S多人不知不覺(jué)間都換上了手機(jī)上癮癥。

【第67句】：【生活中必不可少的中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥——睡前嚼服【第2句】：陳皮：理氣化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。【第3句】：丹參：月經(jīng)不調(diào)——睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服【第4句】：艾葉：風(fēng)寒咳嗽【第5句】：生地黃：經(jīng)常便秘者【第6句】：山藥：小兒脾胃虛弱。

【第68句】：【飯后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)樂(lè)而忘憂】《壽世保元》中說(shuō)“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。吃飯時(shí)聽(tīng)柔和清新的音樂(lè)，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂(lè)，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂(lè)而忘憂。

【第69句】：【藍(lán)莓打造令人難忘的黑眼睛】要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞一開(kāi)始。眼部疲勞有時(shí)還會(huì)引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。能有效治療眼部疲勞的是藍(lán)莓。藍(lán)莓中富含有效治療眼部疲勞與恢復(fù)視力等保護(hù)眼部健康的花青素。

【第70句】：【人生感悟】人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相擁?yè)碛诙Y，人之相信信于誠(chéng)。善良是心理的養(yǎng)生素，寬容是心理的養(yǎng)生閥，樂(lè)觀是心理的養(yǎng)生丹，淡泊是心里的免疫劑。

【第71句】：剖魚時(shí)不小心弄破了魚膽，魚肉沾上了膽汁就會(huì)發(fā)苦。這時(shí)，可在魚肉上涂些酒，再用冷水沖洗，苦味即可消除。

【第72句】：不要說(shuō)得不到的是最珍貴的，不要說(shuō)做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛(ài)健康，真愛(ài)家人，珍惜當(dāng)前所擁有，用行動(dòng)詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

【第73句】：【喝茶后切記洗杯茶垢危害身體健康】因?yàn)椴韫钢泻墟k、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等相結(jié)合，不僅阻礙了人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的吸收和消化，還會(huì)使腸胃等器官受到損害。

【第74句】：【菠菜排毒】菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

【第75句】：小雞剛出殼時(shí)，其肫內(nèi)消化食物的雞內(nèi)金尚未形成，不能吸收動(dòng)物蛋白，而小雞生長(zhǎng)特別快，又急需此類營(yíng)養(yǎng)。因此為了使雛雞長(zhǎng)得快長(zhǎng)得好，可用1份啤酒與1份飼料混合喂雛雞。因?yàn)槠【茽I(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，可直接代替動(dòng)物蛋白。

【第76句】：【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質(zhì)越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過(guò)二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。

【第77句】：【紅棗價(jià)值】紅棗的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值極高，維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，是“天然的維生素”。食療中加入紅棗還能補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血，使肌膚紅潤(rùn)有彈性。

【第78句】：【吃海鮮的7個(gè)注意事項(xiàng)】【第1句】：海鮮煮不熟含有細(xì)菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃易惹痛風(fēng)；【第4句】：海鮮水果同吃會(huì)腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼吃；【第7句】：打包來(lái)的海鮮要冷藏。海鮮雖好，但要注意以上事項(xiàng)，以免造成傷害。

【第79句】：健健康康才是金，平平安安就是福。金錢再貴沒(méi)有健康貴，榮華再福沒(méi)有平安福。在不同人生路上，不知有多少人為財(cái)而死。不知有多少官因權(quán)而亡，那都是因?yàn)樗麄儧](méi)有把健康與平安作為人生的最寶貴的財(cái)富與最難得的幸福。因?yàn)槲┯薪】蹬c平安才是最成功的人生。

【第80句】：【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

【第81句】：人生錯(cuò)過(guò)了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯(cuò)過(guò)的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過(guò)了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了健康，你還擁有友情。

【第82句】：【飲茶的最佳時(shí)間】飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

【第83句】：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總感覺(jué)睡不醒，和陽(yáng)氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽(yáng)虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經(jīng)遲來(lái)等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對(duì)月經(jīng)遲來(lái)的女性，可在月經(jīng)前一周開(kāi)始喝。特別注意：月經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第84句】：由于病原體的變遷，微生物已經(jīng)是盆腔炎主要的致病原，微生物造成的盆腔炎即使在急性階段，病勢(shì)并不兇險(xiǎn)，常常沒(méi)有發(fā)熱，或僅僅表現(xiàn)為下腹脹痛，與慢性盆腔炎的癥狀相同。這時(shí)由于正處感染期，如果使用中藥熱敷就好比是火上澆油，反而加重病情。

【第85句】：【在辦公桌上吃中餐】鍵盤比你想像中還臟，所以不建議在辦公桌上進(jìn)食。況且，不利用午餐時(shí)間活動(dòng)一下，會(huì)讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問(wèn)題接連而來(lái)，嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)引發(fā)深層靜脈血栓。

【第86句】：【警惕藥物】不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

【第87句】：預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會(huì)擾，保護(hù)小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛(ài)護(hù)肝臟，享受美好人生。

【第88句】：條口穴可以防治腦中風(fēng)。它通經(jīng)活絡(luò)的能力是非常強(qiáng)的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等癥狀，那一定要多揉一揉條口穴。條口穴又稱肩凝穴。當(dāng)肩膀凝住了，肩膀發(fā)沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉條口穴會(huì)非常見(jiàn)效。

【第89句】：人生最大的快樂(lè)是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活著、能與家人在一起，能在自己有能力的時(shí)候，幫助眾生，服務(wù)眾生。一切都是因緣與合。隨順隨緣，得大自在。

【第90句】：【栗子的益處】栗子具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)骨壯腰、養(yǎng)胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，細(xì)嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數(shù)；每天空腹食風(fēng)干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個(gè)，可治腎虛腰膝無(wú)力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。

【第91句】：【橘子皮中含有大量的維生素C和香精油】橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。

【第92句】：【乳房最愛(ài)的食物】【第1句】：大豆，豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適；【第2句】：菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用；【第3句】：海帶，其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

【第93句】：【中年人必知養(yǎng)腎三字經(jīng)】《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，年過(guò)四十，腎氣自半，可見(jiàn)，40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎常識(shí)：①護(hù)好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺(jué)；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥；⑨多吃黑。

【第94句】：【每天7個(gè)動(dòng)作能長(zhǎng)壽】七個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，每天做一做就能為你換來(lái)大健康。一、遠(yuǎn)眺。二、張嘴。三、轉(zhuǎn)頸。四、握拳。五、摩鼻。六、咽唾液。七、踮腳。

【第95句】：身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。

【第96句】：【飯局怎么吃都不胖七招秘籍】招數(shù)1:赴宴前餅干墊底。招數(shù)2多吃蔬菜少食肉類。招數(shù)3湯汁魚肉少量攝取。招數(shù)4少吃一口。招數(shù)5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數(shù)6最好選擇菊花茶。招數(shù)7飯后不要馬上吃水果。

【第97句】：爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂(lè)就是全家人的快樂(lè)。父親節(jié)到了，在這個(gè)重要的節(jié)日里，我約一縷清風(fēng)求上天保佑父親永遠(yuǎn)健康幸福快樂(lè)。

【第98句】：【適度放棄粉餅】粉餅雖然使用起來(lái)方便，但它只會(huì)讓你的底妝更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的產(chǎn)品，補(bǔ)妝時(shí)建議只在出油較多的T區(qū)撲上一點(diǎn)散粉，這樣既可以讓妝容清爽，又能留住兩頰自然健康的光澤感。

【第99句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可延緩衰老。