【第1句】：【初次約會(huì)穿什么很重要】對(duì)女性，鮮艷的紅色充滿(mǎn)活力，讓人魅力十足；柔和的粉色或淡紫色可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，使女人變得更漂亮溫柔；糖果色活潑可愛(ài)，甜美又清新，對(duì)于男性，可選擇淺色上衣、深色褲子，醒目又不失成熟穩(wěn)重；合身的休閑西服或T恤能讓自己放松。
【第2句】：白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無(wú)力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。
【第3句】：【如何能預(yù)防紅眼病】①用肥皂認(rèn)真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接觸，病人用過(guò)的毛巾、床單和衣物等都要消毒清洗，病人接觸過(guò)的物體和表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過(guò)的化妝品都要扔掉。
【第4句】：【濃滑杏仁露】杏仁放入食品料理機(jī)研磨杯，研磨成粉末狀。將粉末狀的大杏仁倒入調(diào)理杯里;倒入牛奶和糯米粉;用料理機(jī)再次攪打均勻，成為漿狀;攪打好的混合物過(guò)篩;過(guò)篩后的混合物，用中火加熱并攪拌，直到沸騰;攪拌到沸騰后，會(huì)呈濃稠的狀態(tài)。關(guān)火，加入細(xì)砂糖攪拌至糖溶解。
【第5句】：【這些常用藥吃錯(cuò)會(huì)中毒】復(fù)方甘草片連續(xù)吃超7天，會(huì)上癮；服用頭孢類(lèi)抗生素期間和停藥7天內(nèi)都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正氣水、發(fā)酵的食醋等，否則可能發(fā)生中毒反應(yīng)；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成藥物性鼻炎；止咳藥水口服1次超過(guò)60毫升，可能會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁不安。
【第6句】：學(xué)會(huì)善待自己需要我們換一種輕松的活法，獲得一身爽活的健康，多傾聽(tīng)生命的聲音，多采集人性的光輝，就能多感悟人性的真諦，開(kāi)啟智慧的心靈，我們就能把握美好生活，并時(shí)時(shí)的在高質(zhì)量的海洋里暢游。
【第7句】：【晚上感到饑餓這樣吃】假如在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類(lèi)、冰淇淋、咖喱等堅(jiān)硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫?zé)崾澄铮衩鏃l、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。
【第8句】：【退火圣品！】天氣實(shí)在太熱了。中午休息時(shí)間，不妨選擇降火氣的食物，慰勞被太陽(yáng)和工作烤焦的你！【水果類(lèi)】：香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、檸檬、木瓜、哈密瓜。【蔬菜類(lèi)】：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿卜、黃瓜、蘆筍。【飲品類(lèi)】：綠豆湯、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。記得適量取用才是健康喔！
【第9句】：【家有本草】【吳茱萸散治療蕁麻疹】吳茱萸散由吳茱萸和防風(fēng)兩味藥組成。吳茱萸辛散，苦燥，散寒溫中，燥濕解郁；防風(fēng)祛風(fēng)解表，能發(fā)邪從毛竅出。兩藥合用敷臍可以治療慢性蕁麻疹。以吳茱萸、防風(fēng)各2g，研細(xì)末，加米醋調(diào)成糊狀敷臍，以填平臍窩為度，覆以保鮮膜，膠布固定。每天1次，7天為1療程。
【第10句】：絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
【第11句】：【女性拔牙最好避開(kāi)生理期】女性在進(jìn)行牙齒治療或拔牙的時(shí)候需要注意時(shí)間，因?yàn)榕源嬖谔厥獾纳碇芷冢灾v究也就更多。此時(shí)如果拔牙，傷口愈合會(huì)變緩，且易發(fā)生細(xì)菌感染和出血。據(jù)臨床資料分析證實(shí)，婦女拔牙最好選擇在月經(jīng)后的10天為宜。妊娠期婦女在懷孕的前3個(gè)月和后3個(gè)月不宜拔牙。
【第12句】：【一定要會(huì)的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬(wàn)別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒(méi)有效果，而且會(huì)使異物更深入呼吸道。專(zhuān)門(mén)對(duì)付食物嗆咳的海姆立克急救法，數(shù)十年來(lái)，此方法至少救活了100萬(wàn)人的生命。你一定要學(xué)會(huì)。|66666
【第13句】：【坐在椅子上打盹小心腰肌勞損】當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢(shì)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話(huà)，還會(huì)有種壓迫感。坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。提醒您講求睡眠健康最好是躺著睡，讓身體充分伸展。
【第14句】：【黑木耳功效：清胃、滌腸、防輻射】黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
【第15句】：在長(zhǎng)期以來(lái)，人們總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實(shí)，每個(gè)人都可能出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況，現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種最健康的減輕精神壓力的方法。
【第16句】：【硬毛巾洗臉長(zhǎng)皺紋】毛巾用久了會(huì)變硬，不僅用起來(lái)不舒適，更是臉部皺紋、斑點(diǎn)的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｓ酶捎驳拿聿潦脮?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，甚至讓皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，同時(shí)還會(huì)引起色素沉著。建議毛巾至少三個(gè)月一換，擦臉時(shí)要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來(lái)去除水分。
【第17句】：【心臟不好少吃菜子油】菜子油含有一種物質(zhì)叫芥酸，存在嚴(yán)重健康隱患。芥酸是一種對(duì)心臟有危險(xiǎn)的物質(zhì)。心血管正常的人能分解芥酸，菜子油不會(huì)對(duì)身體造成大的傷害。但是，心血管不好的人分解芥酸的能力比較弱，很容易造成脂肪在心血管內(nèi)的淤積，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，最終誘發(fā)心臟病變。
【第18句】：【小妙方去雞眼】雞眼、侯子：先將患處外部老皮消去，再涂上清涼油，用艾條熏烤，烤到有點(diǎn)疼時(shí)，稍微堅(jiān)持一會(huì)兒，然后滅掉艾條，一日二次，一般5天可脫落不發(fā)，千萬(wàn)注意不要燙傷。愈合后穿鞋注意別讓鞋子里進(jìn)沙子，以免再咯出雞眼，走路十分難受。
【第19句】：【熱水服用止咳糖漿會(huì)影響咳嗽的治療】此類(lèi)糖漿為復(fù)方制劑，若用熱水沖服，會(huì)稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護(hù)性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。
【第20句】：【百合味甘微苦性平】其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
【第21句】：嫉妒心是一種極不健康的心態(tài)。當(dāng)面對(duì)嫉妒我們的朋友時(shí)，要心存憐憫。誰(shuí)都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛(ài)為對(duì)方療治，只要不說(shuō)謊話(huà)，盡量說(shuō)讓對(duì)方愉悅的話(huà)。發(fā)現(xiàn)不能減輕對(duì)方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對(duì)方的態(tài)度，身體不健康時(shí)很難把事做好，心理不健康時(shí)很難把話(huà)說(shuō)好。
【第22句】：用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬(wàn)別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開(kāi)花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。出去走走，看看不同的風(fēng)景，接觸不同的人和事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的煩惱原來(lái)是那么微不足道。
【第23句】：【啤酒染發(fā)法】變色效果黃色【第1句】：準(zhǔn)備2~3瓶600毫升裝的普通啤酒【第2句】：開(kāi)蓋后放置半個(gè)小時(shí)，揮發(fā)一下酒精，會(huì)把對(duì)頭發(fā)的傷害降到最低【第3句】：將頭發(fā)在啤酒中浸濕，再用啤酒浸濕毛巾，包在頭發(fā)上保持半個(gè)小時(shí)【第4句】：用清水洗干凈。如此兩三天后，就可以讓頭發(fā)轉(zhuǎn)為黃色。
【第24句】：【對(duì)主食的四大誤解】①主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。②多吃粗糧比細(xì)糧好：吃主食的精髓在于粗細(xì)搭配，如果粗糧吃太多，就會(huì)影響消化。③主食只包括谷物和雜豆：主食包括米、面、雜糧、薯類(lèi)等所有食材。④晚餐最好不吃主食。
【第25句】：女性在經(jīng)期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線(xiàn)上，第五椎棘突下，就是通常所說(shuō)的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對(duì)了位置。用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點(diǎn)勁，感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所大幅度緩解。
【第26句】：【緩解疲勞的效穴：曲泉】曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的合穴，五行屬水，為肝經(jīng)氣血的會(huì)合之處。肝主筋，為罷極之本，故疲勞時(shí)取肝經(jīng)的合穴曲泉，可以很好地補(bǔ)充肝經(jīng)氣血，緩解疲勞。曲為彎曲之意，指膝關(guān)節(jié)彎曲之處。泉為泉水、水源。曲泉之名亦表示其為身心活力之源的能量涌出之處。
【第27句】：【喝瓶裝水暗藏健康隱患】人們?cè)诤蕊嬃系臅r(shí)候往往嘴對(duì)瓶口直接灌，而這樣做會(huì)讓口腔內(nèi)的細(xì)菌、手上潛在的細(xì)菌和瓶口的細(xì)菌混雜后進(jìn)入到瓶中，并不斷繁殖，如果幾個(gè)小時(shí)后還沒(méi)有喝完飲料，將喝下大量的細(xì)菌。
【第28句】：你要清楚，人的一生很長(zhǎng)，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對(duì)與解決這些問(wèn)題的主要力量是你。我對(duì)于我們的未來(lái)有許多希望。我希望我們未來(lái)能過(guò)上平靜、平淡的生活。
【第29句】：陽(yáng)消陰長(zhǎng)之際，養(yǎng)生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤(rùn)肺原則，多吃芝麻糯米；堅(jiān)持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關(guān)懷給力，快樂(lè)安康伴你。
【第30句】：【中醫(yī)心語(yǔ)】若要不失眠，煮粥添白蓮（即蓮子）；心虛氣不足，桂圓米粥補(bǔ)；風(fēng)熱頭痛癥，菊花煮粥靈；治療腰酸痛，栗子米粥盛；便秘補(bǔ)中氣，藕粥最相宜；止瀉又健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣病，糙米煮粥靈。
【第31句】：【澄清雞蛋的十大誤傳】一：紅殼蛋比白殼蛋有營(yíng)養(yǎng)。二：農(nóng)家蛋更營(yíng)養(yǎng)。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有營(yíng)養(yǎng)。四：蛋黃越黃營(yíng)養(yǎng)越好。五：毛雞蛋是滋補(bǔ)品。六：煮雞蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好。七：生吃更有營(yíng)養(yǎng)。八：產(chǎn)婦要多吃。九：不宜和豆?jié){一起吃。十：感冒不能吃。
【第32句】：【博采眾長(zhǎng)】膳食中的蛋白質(zhì)攝入過(guò)高或過(guò)低都會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。高蛋白飲食會(huì)誘發(fā)腫瘤的發(fā)生，尤其以淋巴腫瘤為多見(jiàn)；而低蛋白飲食會(huì)使肝癌、食管癌的發(fā)病率升高，從小素食或者絕對(duì)低蛋白飲食的人，胃癌的發(fā)病率要比正常飲食的人群高。
【第33句】：【健康養(yǎng)生】百合紅棗粥，適用于婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者，夏季失眠者。合30克，紅棗15枚，綠豆30克，大米100克。將綠豆煮至半熟，再放入百合、紅棗和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。晚各一次。合能清心安神，紅棗有養(yǎng)胃健脾的作用，綠豆是清熱除煩的佳品。
【第34句】：【夏天老犯困，補(bǔ)點(diǎn)鉀】夏季出汗過(guò)多，會(huì)造成人體內(nèi)鉀離子的流失，讓人感覺(jué)倦怠疲勞、精神不振，從而出現(xiàn)夏打盹的狀況。此外，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應(yīng)減少。眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜這些水果都能補(bǔ)鉀，但吃水果的量不夠時(shí)，不妨通過(guò)下列方法來(lái)補(bǔ)鉀。
【第35句】：【改變從點(diǎn)滴開(kāi)始】①花更多的時(shí)間和家人在一起；②結(jié)交積極向上、志趣相投的朋友；③進(jìn)一步接受教育；④當(dāng)一名志愿者；⑤培養(yǎng)至少一種使你工作更出色的新技能；⑥重整你的房間，把它打造成激發(fā)靈感的天堂；⑦開(kāi)始上你感興趣的課程；⑧游覽你從未去過(guò)的新地方；⑨開(kāi)始記錄生活。
【第36句】：【咖啡+牛奶=有害健康】適量飲用咖啡(每天不超過(guò)兩杯)對(duì)心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)因的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長(zhǎng)期飲用，則會(huì)對(duì)肝造成損害，因?yàn)檫@種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難于消化的乳狀液。要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。
【第37句】：【頭發(fā)變稀警惕哪些病】【第1句】：貧血：缺鐵導(dǎo)致貧血，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落；【第2句】：甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。【第3句】：多囊卵巢綜合征：由于雄性激素過(guò)高，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。
【第38句】：【陰虛體質(zhì)】陰虛可分為肺陰虛、腎陰虛、胃陰虛，臨床以干咳少痰、短氣喘息、口燥咽干、午后低熱、五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、眩暈?zāi)繚⒋蟊愀山Y(jié)、小便短少等為主要表現(xiàn)。治療可選用六味地黃口服液，每次1支，每日3次;或生脈飲，每次1支，每日3次;或養(yǎng)心陰口服液，每次1支，每日3次;
【第39句】：【生活不是用來(lái)妥協(xié)的】【第1句】：你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限；【第2句】：日子不是用來(lái)將就的，你表現(xiàn)得越卑微，一些幸福的東西就會(huì)離你越遠(yuǎn)。【第3句】：無(wú)須把自己擺得太低，屬于自己的，都要積極地爭(zhēng)取；【第4句】：不必一而再的容忍，不能讓別人踐踏你的底線(xiàn)。只有挺直了腰板，世界給你回饋才會(huì)多點(diǎn)。
【第40句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。
【第41句】：【最適合睡前吃的3種營(yíng)養(yǎng)食物】小米粥--降低興奮度；全麥?zhǔn)称?-消除煩躁，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称罚慌Ｄ獭⒑颂?-放松神經(jīng)。
【第42句】：【三招自查是否口臭】【第1句】：刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說(shuō)明很可能有口臭。【第2句】：聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋，對(duì)里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說(shuō)明可能有口臭。【第3句】：聞牙線(xiàn)。刷牙前先用牙線(xiàn)清潔牙縫，如果牙線(xiàn)上有怪味，說(shuō)明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。
【第43句】：【魚(yú)、肉不可燒焦】科學(xué)檢測(cè)證明，魚(yú)和肉及其制品含有較多的強(qiáng)致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚(yú)、肉等食物時(shí)，千萬(wàn)注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。
【第44句】：【按耳朵治頸椎】全身各處在耳朵上都有對(duì)應(yīng)。耳穴對(duì)落枕療效顯著，可快速松弛頸部肌肉。以食指、拇指端旋轉(zhuǎn)按摩耳部頸、枕區(qū)壓痛點(diǎn)1分鐘左右，同時(shí)活動(dòng)頸部，疼痛即可緩解。耳穴治療頸椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的頸、枕區(qū)壓痛點(diǎn)1~3分鐘，同時(shí)活動(dòng)頸部，頸部麻木、隱痛亦可緩解。
【第45句】：【視力為啥越來(lái)越差？】眼睛是身體中為數(shù)較少的，在你的生命期間不會(huì)改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時(shí)內(nèi)復(fù)原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會(huì)失去彈性，這也是我們的視力越來(lái)越差的原因~。
【第46句】：【云耳，】云南產(chǎn)的黑木耳，顏色偏灰淺，沒(méi)東北黑木耳那么深黑，云耳口感軟滑，東北黑木耳口感爽脆，個(gè)人偏愛(ài)吃云耳中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在秋冬時(shí)節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身;另外，黑木耳可將殘留在腸道中的臟東西吸附排出體外，從而起到排毒祛斑的作用哦。
【第47句】：【菊花茶不宜長(zhǎng)期大量飲用】菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發(fā)寒，使免疫力下降。中醫(yī)就強(qiáng)調(diào)，有些茶飲屬清熱解毒的藥性，應(yīng)該是在感冒或是感染期中飲用，如平時(shí)喝太多，會(huì)讓體質(zhì)越來(lái)越虛寒。菊花茶即屬寒性，對(duì)中醫(yī)所指的“陽(yáng)虛體質(zhì)”就不太合適，不能長(zhǎng)期大量飲用。
【第48句】：【補(bǔ)鈣要穴——脾經(jīng)大都穴】有的老年人每晚都會(huì)抽筋，通常醫(yī)院確診為缺鈣，可吃了大量補(bǔ)鈣的藥品和食品，都毫無(wú)效果。其實(shí)最可能的情況是：脾經(jīng)堵塞，鈣無(wú)法吸收，這時(shí)可以通過(guò)每天按摩脾經(jīng)大都穴、商丘穴兩穴各三分鐘。一般情況三天后腿抽筋即可消失。
【第49句】：【多種黃瓜吃法解夏天暑熱】鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來(lái)預(yù)防口腔疾病。療效：有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。
【第50句】：【胃不好該怎么喝蜂蜜】胃酸過(guò)多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進(jìn)食。
【第51句】：【廉價(jià)的抗衰延壽食品】【第1句】：蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，提高免疫力；【第2句】：菠菜：排毒、保護(hù)視力，預(yù)防缺鐵性貧血；【第3句】：西紅柿：增強(qiáng)抵抗力，防治壞血病；【第4句】：巧克力：有鎮(zhèn)靜的作用，可讓人變得快樂(lè)；【第5句】：馬鈴薯：養(yǎng)護(hù)脾胃；【第6句】：大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；【第7句】：核桃：健腦；【第8句】：魚(yú)；【第9句】：橙子。
【第52句】：【補(bǔ)鈣光靠吃奶片不靠譜（四）】親，專(zhuān)家提醒，奶片最好只充當(dāng)零食。在人們沒(méi)有條件及時(shí)食用新鮮牛奶的情況下，適當(dāng)食用一點(diǎn)是無(wú)可非議的，但千萬(wàn)不能過(guò)量，因?yàn)槟唐谙^(guò)程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過(guò)量食用，體內(nèi)的水分被融化過(guò)多，就會(huì)造成脫水現(xiàn)象，這反而對(duì)健康不利。
【第53句】：【失戀后抑郁怎么辦】有些人失戀后會(huì)患上反應(yīng)性抑郁癥，一想起戀人就情緒低落、唉聲嘆氣等，并較少伴有軀體癥狀和精神病性癥狀。如果身邊有這樣的人，請(qǐng)給他們足夠的情感支持吧，幫他們宣泄不良情緒，鼓勵(lì)、引導(dǎo)他們將興趣和關(guān)注點(diǎn)指向外部世界。
【第54句】：【哪些男人最易戴綠帽？】第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業(yè)家、程序員、大學(xué)生及高學(xué)歷者，第三種：大帥哥與陽(yáng)痿患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學(xué)女青年的配偶。
【第55句】：【脂肪肝發(fā)生前4預(yù)兆】【第1句】：食欲不振，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能；【第2句】：惡心、嘔吐、腹脹：度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；【第3句】：疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)；【第4句】：內(nèi)分泌失調(diào)。
【第56句】：人的一生很短，人各有所愛(ài)，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命軌道。對(duì)于生活、金錢(qián)、地位，向最低下的人看齊，則可知足常樂(lè)；向最高的人看齊，則會(huì)煩惱，長(zhǎng)期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂(lè)，在逆境中尤須學(xué)會(huì)知足常樂(lè)。
【第57句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見(jiàn)的習(xí)慣會(huì)不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時(shí)用力過(guò)大。②咬過(guò)硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！
【第58句】：【對(duì)付秋乏的辦法】【第1句】：早睡早起，堅(jiān)持午睡；【第2句】：飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)、油膩食物，多吃蔬菜水果；【第3句】：加強(qiáng)鍛煉，如登山、散步、做操等，多伸懶腰也管用；【第4句】：在室內(nèi)養(yǎng)吊蘭、蘆薈等植物。秋乏是一種自然現(xiàn)象，不是疾病，不必緊張，不用就醫(yī)。伸伸懶腰，打起精神吧！
【第59句】：【巧選優(yōu)質(zhì)木耳】①優(yōu)質(zhì)黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面烏黑有光澤，耳背呈暗灰色，無(wú)結(jié)塊；優(yōu)質(zhì)銀耳肉厚朵整，圓形傘蓋，直徑3厘米以上，無(wú)蒂頭，無(wú)雜質(zhì)；②優(yōu)質(zhì)木耳的含水量很低。拿在手里感覺(jué)很輕，用手捏易碎；③新鮮木耳沒(méi)有酸、臭等異味；④純凈的木耳，輕舔無(wú)異味。
【第60句】：【上班族保健】5類(lèi)零食消除上班族疲勞感：【第1句】：供給能量的食物：黑巧克力；【第2句】：優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；【第3句】：機(jī)體的必需食品：奶制品；【第4句】：秋冬季飲豆?jié){，可祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)；【第5句】：多吃維生素C含量多的水果：比如石榴、獼猴桃、草莓和橙子等。
【第61句】：【愛(ài)牙小提示】補(bǔ)牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發(fā)齲病的發(fā)生。如果補(bǔ)牙后疼痛非但不減輕，反而進(jìn)一步加重，也是有可能的，很可能本來(lái)壞得離神經(jīng)太近了，牙神經(jīng)發(fā)炎了，應(yīng)及時(shí)讓主治醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的治療，不要忍著。
【第62句】：【健康養(yǎng)生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿(mǎn)。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。
【第63句】：很喜歡“陽(yáng)光心態(tài)”這個(gè)詞，所謂陽(yáng)光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開(kāi)朗的健康心理狀態(tài)。陽(yáng)光心態(tài)會(huì)讓人開(kāi)心、催人前進(jìn)，會(huì)讓人忘掉勞累與憂(yōu)慮。人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽(yáng)光般的心態(tài)面對(duì)生活。
【第64句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天氣轉(zhuǎn)冷，脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，不妨喝點(diǎn)桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對(duì)緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。
【第65句】：心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負(fù)荷的太多，既影響健康又影響快樂(lè)。甩掉包袱，讓心正常快樂(lè)的跳動(dòng)。
【第66句】：【雙皮奶做法】【第1句】：把牛奶鍋中煮開(kāi)，倒入大碗，可看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。【第2句】：拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解。【第3句】：稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，奶皮會(huì)自己浮起來(lái)。【第4句】：隔水蒸十分鐘即可。
【第67句】：【冬季】冬季是健康儲(chǔ)蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬(wàn)物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時(shí)只要順應(yīng)這一時(shí)令，遵循冬藏養(yǎng)生之道，做到多儲(chǔ)蓄、少透支，就能健康長(zhǎng)壽。以下幾點(diǎn)建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營(yíng)養(yǎng)；【第4句】：適量的運(yùn)動(dòng)。
【第68句】：【豬血功效】豬血富含維生素B【第2句】：維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。
【第69句】：【少用香薰類(lèi)產(chǎn)品】《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速人體衰老的生化酶。這是因?yàn)椋邳c(diǎn)燃香味蠟燭的過(guò)程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來(lái)，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導(dǎo)致早衰。
【第70句】：【肚子上肉太多可能影響記憶力】美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》刊登的一項(xiàng)研究稱(chēng)，肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當(dāng)腹部脂肪過(guò)多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過(guò)氧化酶增生受體難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)利用身體其他部位所儲(chǔ)存的該物質(zhì)，這類(lèi)蛋白質(zhì)的消耗會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。
【第71句】：【內(nèi)褲不暴曬等于白洗】研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是天然消毒劑。如果總把內(nèi)褲晾在衛(wèi)生間，潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菌，久穿這種內(nèi)褲容易引起陰道炎。
【第72句】：【體外射精3大危害】①?gòu)?qiáng)行中斷性交而體外排精，會(huì)使中樞神經(jīng)和腰骶部射精中樞的功能發(fā)生障礙。②個(gè)別男性甚至?xí)忌瞎δ苄圆簧渚Y，即達(dá)到高潮卻沒(méi)有精液射出。③對(duì)女性而言，男方中斷性交抽出陰莖，影響到女方興奮度，繼而影響性滿(mǎn)意度。
【第73句】：【急性腹瀉，掐掐大腿】如果急性腹痛腹瀉發(fā)生在家里倒還好辦，可用藥治療；但您若正在開(kāi)會(huì)，或正在坐車(chē)，發(fā)生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時(shí)最好的應(yīng)急辦法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上，按揉幾分鐘，用力較重，也可用力掐，腹痛腹瀉很快就會(huì)有所緩解。
【第74句】：【冬季健康吃烤肉6法】【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒，容易肥胖；【第3句】：多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；【第4句】：小心甜蜜陷阱，不要過(guò)多添加蜜糖；【第5句】：主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營(yíng)養(yǎng)均衡；【第6句】：嚴(yán)格控制甜點(diǎn)，最好吃水果。
【第75句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六個(gè)區(qū)域：【第1句】：冰箱門(mén)架處。此處溫度相對(duì)最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。【第2句】：上層靠門(mén)處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點(diǎn)等。
【第76句】：【換季謹(jǐn)防兒童肺炎】?jī)和庖吡ζ停虼嗽谇锒瑩Q季時(shí)容易感染上呼吸道疾病，甚至誘發(fā)肺炎。醫(yī)生表示，接種肺炎疫苗可有效預(yù)防兒童肺炎。此外，兒童應(yīng)多進(jìn)行身體鍛煉，并且注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣可以提高免疫力，有助于預(yù)防肺炎。
【第77句】：【酸奶酸度增加？那是變質(zhì)了】酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在儲(chǔ)存、物流過(guò)程中脫離了冷鏈，如被擱置在室溫或者戶(hù)外環(huán)境下，乳酸菌會(huì)迅速繁殖而導(dǎo)致酸奶酸度增加，并且超出可接受范圍，這樣的酸奶口感會(huì)很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加，不利于人體吸收和腸胃健康。
【第78句】：【早上沒(méi)食欲怎么辦】如果睡眠不足，早上被鬧鈴強(qiáng)迫起床，或熬夜后一覺(jué)睡到10點(diǎn)后，是不太可能產(chǎn)生正常食欲的。這種情況的解決方法是不要熬夜，胃腸自然就會(huì)有進(jìn)食的愿望。另外，早上長(zhǎng)期不吃早飯，胃腸沒(méi)有在這個(gè)時(shí)間分泌消化液的習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致沒(méi)食欲。這時(shí)不必強(qiáng)迫吃下大量食物，而應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。
【第79句】：【夏天正確使用空調(diào)防治呼吸道感染】很多人都會(huì)使用空調(diào)去抵御酷熱的天氣，進(jìn)入房間后，不要急于打開(kāi)空調(diào)，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后將空調(diào)溫度控制在室外的溫度相差一般不超過(guò)10度。另外，使用空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好在使用兩小時(shí)以后開(kāi)窗換氣。
【第80句】：七種菌類(lèi)功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強(qiáng)免疫、解毒、滋陰壯陽(yáng)、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經(jīng)紊亂，緩解更年期綜合癥。
【第81句】：【治療輕微干咳小偏方糯米百合甜杏粥】中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。
【第82句】：【久坐增加患病風(fēng)險(xiǎn)】專(zhuān)家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時(shí)以上，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。上班一族，持續(xù)坐一小時(shí)后應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下，平時(shí)要多飲水、別憋尿。
【第83句】：【上火引起的口臭】每日取黃連5克，用開(kāi)水（約100毫升），加白糖20克攪勻以抵消黃連的苦味。泡好以后，把黃連水分成兩份。早晚各飲1份。《本草綱目》記載：黃連不但能清瀉本臟之心火，還能治療肝膽之實(shí)火虛火，能治上、中、下三焦之火，能治氣分、血分之火，濕熱、食積之火。
【第84句】：【從臉色判斷身體狀況】①臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動(dòng)怒、熱水泡腳；②臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；③臉色偏黑腎臟有問(wèn)題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開(kāi)水；④臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律。
【第85句】：【愛(ài)媽媽健康提醒】雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，但是孕媽媽吃雞蛋應(yīng)適度：孕媽每天吃雞蛋不要超過(guò)4個(gè)。雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕媽咪胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；雞蛋畢竟沒(méi)有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿(mǎn)足孕媽咪在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。
【第86句】：夏季人體出汗多，陽(yáng)氣處于不斷發(fā)散的狀態(tài)，肌表汗孔處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，最易引起風(fēng)寒感冒，中醫(yī)稱(chēng)為：陰暑證，俗稱(chēng)熱傷風(fēng)。可飲用香薷飲：香薷15g，白扁豆30g，厚樸10g。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎（一定要炒，健脾止瀉效果好），放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)。代茶頻飲。
【第87句】：當(dāng)我們把自己作為生命的重心時(shí)，我們就把自己當(dāng)作知己，當(dāng)作朋友，我們與自己談心，交流，監(jiān)督自己，懲罰自己，獎(jiǎng)賞自己，安慰自己，沒(méi)有偽裝，沒(méi)有隱私．獲得靈魂的安寧，接受正義的審判。為自己的快樂(lè)而快樂(lè)，為自己的憂(yōu)傷而憂(yōu)傷。有了健康，才有幸福的人生。
【第88句】：【冬天常吃獼猴桃可增強(qiáng)抵抗力】獼猴桃富含豐富維生，每天早晚一個(gè)，有助于血液循環(huán)，冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。
【第89句】：【孩子10歲前不容錯(cuò)過(guò)3件大事】孩子的成長(zhǎng)其實(shí)是一個(gè)生活經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)積累的過(guò)程，在10歲前，孩子如果能夠盡情參與這三件事，對(duì)孩子的一生都會(huì)有好的影響。
【第90句】：【什么是路怒癥】近日，安徽一女子騎電動(dòng)車(chē)險(xiǎn)些與一輛三輪車(chē)剮蹭，該女子卻被路怒男猛踹頭部，而女子次日在家自殺。“路怒”是國(guó)外心理學(xué)界的新名詞，屬于心理學(xué)上的“陣發(fā)型暴怒障礙”，表現(xiàn)是，司機(jī)在壓力與挫折感的打擊之下，突然怒從心上起、惡向膽邊生，甚至出言威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物。
【第91句】：【睡前切勿大量飲水，早起喝水最健康】睡覺(jué)前如果喝的太多，必然會(huì)導(dǎo)致晚上起夜，睡不踏實(shí)。相反，如果在早晨起來(lái)后，喝一杯白開(kāi)水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充一晚上流失的水分，是非常不正確的喝水方法。
【第92句】：吃得不多，所以不用擔(dān)心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿(mǎn)足。喜歡的人有一個(gè)就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好--生活，簡(jiǎn)單就好。
【第93句】：【4個(gè)飲食小竅門(mén)】【第1句】：餐前喝湯：可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預(yù)防吃過(guò)量；【第2句】：餐前吃水果：水果體積大有飽腹感，可以減少正餐的食量；【第3句】：餐前含一小塊水果糖：血糖濃度升高后，不容易感到饑餓，食量會(huì)下降；【第4句】：不在腹中特別饑餓時(shí)進(jìn)食食物，因?yàn)檫@時(shí)很可能吃得過(guò)量。
【第94句】：【6招應(yīng)對(duì)經(jīng)期綜合癥】月經(jīng)來(lái)臨前的小腹脹痛，嗜睡等癥狀其實(shí)是人體缺乏某種元素導(dǎo)致的。1：腹痛，缺乏Ω-3脂肪酸；建議食用三文魚(yú)、金槍魚(yú)。2：胸部不適，缺乏維生素E；建議食用菠菜、谷物、植物油。3：失眠或睡眠質(zhì)量低；缺乏色氨酸；建議食用牛肉、火雞肉、山核桃。
【第95句】：治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。
【第96句】：【在家吃飯先吃菜】在家吃飯沒(méi)必要先吃主食。廣東的進(jìn)餐習(xí)慣值得借鑒：先喝清淡的湯，然后吃少油的青菜（比如白灼菜心），最后再吃主食和肉菜。綠油油的青菜讓人有食欲，而且飽腹感很強(qiáng)，可以預(yù)防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。餐前吃點(diǎn)水果，飯前吃水果有助增加膳食纖維、維生素等的攝入。
【第97句】：【生活百科】煙或長(zhǎng)時(shí)間使用深色指甲油會(huì)使指甲變色，每天用半個(gè)新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。
【第98句】：如何分辨病毒性感冒與感染性感冒前者起病急驟，上呼吸道癥狀如鼻塞、流涕、噴嚏明顯，咽痛較輕，無(wú)膿性分泌物，但可伴腹瀉或眼膜充血。后者起病可急可緩，上呼吸道癥狀不明顯，但扁桃體或咽部紅腫，疼痛較突出，膿涕、膿痰是重要證據(jù)。如果開(kāi)始發(fā)熱不高，2-3天后病情加重，多為后者。
【第99句】：【肚臍形狀判斷健康】①肚臍若為正圓形，說(shuō)明身體健康②向上形：肚臍向上延長(zhǎng)，應(yīng)注意胃、膽囊、胰臟狀況③向下形：肚臍向下延長(zhǎng)，應(yīng)注意胃下垂、便秘、慢性胃腸疾病及婦科疾病④凸出：可能有腹部積水或卵巢囊腫⑤凹陷：提示肥胖或腹部發(fā)炎⑥肚臍淺小：身體較為虛弱，精神狀況不佳。
