【第1句】：【鹽買多了？看看鹽的其他妙用】①洗青菜：青菜里有時會有綠蟲蟲，只需把菜放進鹽水中。②碗盤污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會更堅固潔白。

【第2句】：【吃火鍋先涮土豆紅薯】吃火鍋先涮哪種食材也有學問。從健康的角度，吃火鍋應該先素后葷，最好先涮土豆和紅薯，它們含大量的淀粉，涮肉時吃淀粉類食物能形成粘膜保護腸胃，增強飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，還能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。醬料選擇也關系飲食健康，芝麻醬比較適合胃腸不好的人。

【第3句】：【開春做好五件事】①提神喝花茶：茉莉花茶提神效果很好。②晨練拉拉筋：中老年人適合散步，常做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。③春吃酸甜口：草莓、橙子、獼猴桃可多吃，枸杞菊花水養肝明目，蜂蜜是春天一大補品。④太陽下梳頭：早起邊曬太陽邊梳頭，滋潤五臟。⑤心理倒時差：回顧節前工作，擬定新年計劃。

【第4句】：【神仙粥】治療風寒感冒，癥見惡寒發熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生姜7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生姜片約煮5分鐘，最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發汗即可，不可大汗淋漓。

【第5句】：【腳氣驗方】取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。——不能保證方子對所有人都有效，但這個便宜、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

【第6句】：【八大飲食常見錯誤】【第1句】：紅皮雞蛋營養高。紅白皮蛋營養一樣多?！镜?句】：水煮蔬菜更健康。只會使維生素都溶進水中?！镜?句】：水果吃的越多越好。會肥胖。【第4句】：害怕缺鐵猛吃菠菜。容易吸收的血基質鐵多見于動物食品。【第5句】：做飯目測油鹽糖量?！镜?句】：芝麻比芝麻醬更天然有營養?！镜?句】：有冰箱多存蔬菜?！镜?句】：粒大的鹽含鈉多。

【第7句】：【男性警惕五大奪命飲食惡習】【第1句】：飲水不足。理由：導致腦老化；誘發腦血管、心血管等疾病?！镜?句】：宴席不離生食。理由：導致各種寄生蟲病?！镜?句】：餐后吸煙。理由：使煙中的有害物質更易進入人體?！镜?句】：食用酒精過量攝入。理由：會使肝臟發生發炎，影響生殖泌尿系統。【第5句】：晚餐太豐盛。理由：易導致失眠。

【第8句】：【謹慎選擇兒童家具】【1】兒童家具中黏合劑使用劑量大，要注意兒童房間有害氣體甲醛等超標。甲醛釋放污染是造成3—5歲兒童哮喘病增加的主要原因。長期接觸可引起慢性呼吸道疾病、兒童心臟病【2】兒童家具通常色彩鮮艷，可以說越鮮艷的油漆和涂料中的鉛超標越嚴重，兒童房間裝飾可考慮換

【第9句】：【健康吃肉法則】加工的肉類包括腌制的臘肉、臘腸，熏肉，火腿腸等等，這些肉類存在各種健康隱患，比如臘肉存在高鹽的危害，熏肉存在致癌物苯并芘的危險。魚蝦類每天不超過75～100克，禽畜肉類每天50～75克。盡量選擇蒸、煮、燉、炒等健康烹調方式，少油炸、少煙熏、少腌制。

【第10句】：【兩種方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津潤燥，止咳化痰。先把一顆梨挖去核，將50克蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃一個，連吃數日?！镜?句】：冰糖燉梨。粗梨一只削皮、洗凈后挖核，中間放入1~3克冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，可加貝母，至果肉變透明色。

【第11句】：【體內毒素有木有！】空氣污染，農藥殘留，垃圾食品…你有沒有一種變身西毒歐陽鋒的感覺？其實所謂的毒，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留~要怎么排毒呢？一是飲食調整，多吃粗糧；二是運動排毒，每天快走30分鐘；三是自我按摩，早晚一次按摩肚臍~珍愛生命，遠離呆坐刷微博！

【第12句】：【4類人不能吃六味地黃丸】【第1句】：健康人群。六味地黃丸雖有補腎的作用，但健康的人長期服用，可能會出現便溏、食欲不振等不適?！镜?句】：腎陽虛者。如果擅自服用，效果會適得其反。【第3句】：脾胃虛寒者。六味地黃丸滋陰的藥偏多，對脾胃功能會造成影響。【第4句】：濕熱證的人不宜服用。

【第13句】：【小心使用樟腦丸】人們在選購防蛀防霉產品時，一定要注意包裝袋上標注的成分。含有對二氯苯的樟腦丸大多呈白色，味道刺鼻，會沉于水中。而天然樟腦丸則是光滑的無色或白色的晶體，氣味清香，會浮于水上。使用合成樟腦丸的親，在穿著衣物前，應將衣物晾曬一段時間，讓有害物質揮發干凈。

【第14句】：【爛嘴角不一定是上火】如果仔細觀察，會發現每個人爛嘴角的表現會有不同，例如有的只是嘴角處出現了干裂，有的則是在嘴角處長出了水皰，甚至有膿水流出。雖然兩種癥狀都能造成嘴角破潰，但實際上這是兩種病癥的表現，前者是天氣干燥引起的口角炎，后者可能是病毒感染導致的皰疹。

【第15句】：【心情不好要發泄粗來！】美國研究人員發現，總是壓抑情緒的人要比能表達出自己情緒的人早亡可能性至少高出1/3。研究人員推測，也許人們為對付隱藏起來的情緒會轉而求助酒精、吸煙等不健康的生活方式。另外，壓抑的負面情緒會干擾體內的激素平衡，增加與細胞損傷有關的疾病，如心臟病、癌癥等的風險。

【第16句】：【養生茶道】【茶之道】茶人第一工夫，貴靜；茶事第一工夫，貴和；茶友第一工夫，貴淡；茶商第一工夫，貴誠；茶禮第一工夫，貴敬。采茶第一工夫，貴時；制茶第一工夫，貴精；藏茶第一工夫，貴燥；泡茶第一工夫，貴潔；品茶第一工夫，貴真。須若不經意，則人茶合一；一入執著，便人茶分離。

【第17句】：【食醋泡腳好處】【第1句】：強身健體：長期堅持用醋泡腳，不僅可改善睡眠質量，亦可強身健體【第2句】：促進血液循環：使用醋泡腳可加速人體的血液循環【第3句】：改善腳氣：用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況【第4句】：潤膚【第5句】：減壓：緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓。

【第18句】：【飲食健康】八大補腎抗衰老食物：①栗子補脾健胃、補腎壯腰。②山藥為中醫上品之藥，補肺健脾、益腎填精。③干貝補腎滋陰。④枸杞補腎養肝、益精明目。⑤黑芝麻補肝腎潤五臟。⑥核桃補腎固精、潤腸通便。⑦何首烏補肝腎、益精血。⑧黑米滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。

【第19句】：【芝麻是女性恩物】芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染；養護皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善皮膚彈性；同時促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，維護皮膚的柔嫩與光澤。

【第20句】：【兩大策略終生防癌】世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究院提出了實用、權威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖。【第1句】：拒絕久坐?！镜?句】：拒絕高熱量食物。【第3句】：拒絕狼吞虎咽。策略二，選對食物?！镜?句】：多植物少動物。【第2句】：多白肉少紅肉?！镜?句】：多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類和綠茶。

【第21句】：人一生中，在有意無意之間，總會錯過許多，也許是一個重要的機會；也許是一趟回家的列車；也許是一個等待中的電話；也許是一段美好的愛情.但也不必嘆息，我們永遠有路可以走，錯過了漂亮還有健康，錯過了智慧還有善良，錯過了財富還有自由，錯過或許就是轉機，就像太陽錯過了烏云，換來的是光芒萬丈……

【第22句】：【使肉變嫩的方法】【第1句】：肉片切好后，加入適量的干淀粉（或雞蛋清）拌勻，靜置30分鐘后再炒。【第2句】：炒牛肉絲時，先在肉絲中加入作料，再加入適量食用油拌勻，靜置30分鐘后下鍋?！镜?句】：用高濃度鹽水使凍肉解凍，成菜后肉質爽嫩。【第4句】：將切好的牛肉片放入小蘇打溶液中浸泡一下再炒。

【第23句】：【備胎女3大雷人戀愛傾向】戀愛傾向一：迷迷糊糊愛。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動。戀愛傾向二：過于付出愛。對這樣的人來說，加強“自我被愛”的意識是很有效的戀愛轉運法。每天對著鏡子尋找自己的三個優點。戀愛傾向三：爭強好勝愛。學會向人撒嬌。

【第24句】：【愛生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒有及時發泄出去,郁結在身體就從無形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統計表明,女人經常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時難免要發脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

【第25句】：【不困不睡，長此以往，損害生命】人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠。

【第26句】：【清肝枕】適于高血壓肝郁化火型，表現為失眠多夢，性情急躁易怒，胸悶食少，口苦目赤。杭菊花、冬桑葉、野菊花、辛夷各500g，薄荷200g，紅花100g，冰片50g。上藥除冰片外，烘干，共研細末，兌入冰片和勻，紗布包裹，裝入枕芯，制成藥枕。病人枕之，每日不少于6小時，3個月為一個療程。

【第27句】：【煲肉湯加塊山藥】山藥具有補中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養加倍，還大大利于肉湯中營養素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

【第28句】：【房事后私處該怎樣處理】性生活后上廁所，是減少細菌感染的第一步。此外，每對夫妻都應該堅持“性生活前小洗，性生活后大洗”。如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。

【第29句】：【秋冬喝碗蘿卜湯】秋冬季節，蘿卜可順氣養胃潤肺。蘿卜味辛、甘、氣溫，利脾胃，益中氣。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；秋冬人們的胃腸道運動緩慢，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。

【第30句】：【牙痛的原因】牙髓組織的神經末稍只有痛覺感受器，沒有定位感受器，牙痛發作時，往往沿三叉神經分布區放散至同側上下牙及頭面、耳等部位，呈放射性、牽引性疼痛。因此，病人往往會分辨不清病牙所在，只能籠統地說是左邊牙或右邊牙痛，有時甚至錯將上牙痛誤認是下牙痛。需要醫生找出來。

【第31句】：【冬天吃柚子能防病】紅心柚呈現紅色，主要因為含β-胡蘿卜素和西紅柿紅素，β-胡蘿卜素在體內能轉化成維生素A，維A有利維護上皮細胞的完整性，因此冬季吃紅心柚子可預防呼吸道疾病。其他營養素含量上，紅心柚子與普通柚子差不多。西柚含鉀而幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

【第32句】：【如何治打嗝】英國胃腸病專家皮特·菲爾克拉夫說，只要張大嘴巴，或者咬根筆，就可以有效緩解。另外，喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10—15次；屏住呼吸30—45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后三分之一處，打嗝癥狀會立即停止。

【第33句】：【女人這輩子千萬不能做的9件傻事】【第1句】：腦袋一熱給情人生了個孩子；【第2句】：多次透支信用卡買奢侈品；【第3句】：和上司發生一夜情；【第4句】：和一個男人說：“你媽有問題?！薄镜?句】：堅信一個男人真的可以愛你一輩子；【第6句】：等待一個變心的男人回心轉意；【第7句】：任由體型發展；【第8句】：為了一個男人換工作；【第9句】：不工作。

【第34句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環?！镜?句】：接吻可以預防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似?！镜?句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個人的免疫系統產生抗體。【第4句】：每天只需三個持續20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉發一下哦。

【第35句】：【中醫教你吃橘子】橘肉味甘酸性溫，具有開胃理氣、止咳潤肺之功效。食療可輔助治療嘔逆食少、口干舌燥、咳嗽醉酒等癥。吃橘子時，最好連包裹橘肉外層的網狀筋絡即橘絡一起吃，中醫認為橘絡性味甘苦，有行氣通絡、化痰止咳之效。對于痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥都有較好的食療功效。

【第36句】：【缺維生素的信號】①維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，頭發干枯，記憶力減退。②維生素B1不足：小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。③維生素B2不足：口角發炎等。④維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血等。

【第37句】：【補腎生發食療方】此方適用于腎虛血虧引起的須發早白、脫發不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養精的力量卻不小，長期堅持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發，對體內痰濕過盛引起的脂溢性脫發則不適合。

【第38句】：【讓女人年輕十歲的蔬菜】①苦瓜：具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用；②西紅柿：可防癌、抗病、美容，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等；③南瓜：能預防感冒，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等；④胡蘿卜：既能增強免疫力又能美容、健身。

【第39句】：【年過四十記住五件事】①控制總能量，預防肥胖：以防患上糖尿病、高血壓等慢病；②少吃鈉鹽，多吃富鉀食物：如口蘑、紫菜、海帶等；③多吃抗衰食物：如大豆、蔬菜和水果；④適當限糖，增加粗糧：每天最好吃50g左右粗糧；⑤多吃含鈣食物：每天一袋奶，多攝入豆制品、海產品、綠葉菜等。

【第40句】：【減腹提臀必殺技—面壁深蹲】是深蹲的入門級課程之一，能更快的幫助你掌握深蹲的要領。很多朋友說練深蹲腰背痛，膝蓋痛，大部分都是姿勢不對造成的，而這個動作就可以糾正你的姿勢。要點如下：【第1句】：膝蓋和腳尖的方向保持一致?！镜?句】：背部挺直，臀部后坐。【第3句】：髖關節先動，再動膝關節?！镜?句】：重心在身體后部。

【第41句】：【性百科：性生活誤區】對性生活的某個方面所表現出的觀念或行為上的錯誤。較常見的誤區有五方面表現。初夜必在痛苦中度過、和諧的性生活必須雙方同時達到高潮、除男上女下外的其他體位都是反常的、性交時間越長說明性生活質量越高、少一點事后溫存都是丈夫不可原諒之過。

【第42句】：【哪些癥狀小心脂肪肝】①右上腹（肝區）不適，沉重或受壓感；②食欲減退、腹脹、惡心、噯氣；③全身無力、疲憊感、工作效率降低；④有時右上腹或腹上區有疼痛感，并在食后或運動時癥狀明顯；⑤偶可見皮膚蜘蛛痣，男性乳房腫狀，女性月經多、閉經等內分泌失調現象。

【第43句】：【生姜刮痧降血壓】刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。冬季通于心，人心氣較盛，加之此時人衛氣外浮，所以高血壓患者適宜在冬季刮痧。在家可取生姜，把姜塊切正蘸上白酒作為刮痧道具。對于高血壓患者來說，刮痧的部位可選擇肩部和頸部，即風池穴到肩井穴之間的區域。

【第44句】：【對抗壓力肥的好方法】【第1句】：皮質醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖【第2句】：皮質醇水平減少20%——說阿門【第3句】：皮質醇水平減少25%——做精神層面的事情【第4句】：皮質醇水平減少31%——推拿按摩【第5句】：皮質醇水平減少39%——同風趣的朋友外出【第6句】：皮質醇水平減少47%——喝紅茶。

【第45句】：【怎么起床不傷身】起床也講究心理學，長期被粗暴或不恰當的方式叫醒，會影響身心健康。叫醒他人，可在床頭放一盞可調光的臺燈，逐漸調亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒人的視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，叫醒腦部；對于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

【第46句】：【按三穴有助降血脂】對于一些輕癥高血脂患者，可試試穴位按壓，對降脂有一定的輔助功效?！镜?句】：豐隆穴：位于小腿前外側，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指?！镜?句】：太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指側，橈動脈搏動處即是?！镜?句】：足三里：位于膝蓋外膝眼處下3寸，距脛骨前緣1橫指處。

【第47句】：【四種水早上起床不能喝】久置的開水；鹽水；飲料；自來水。正確喝水方式：清晨起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！午餐前盡量喝一杯清水。晚餐應該用水來佐餐。

【第48句】：【男人裸睡有這幾個神奇好處】裸睡則有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進入深睡眠。裸露時皮膚可以吸收更多的養分，改善和美白皮膚效果。

【第49句】：【吃魚勝過吃魚肝油】美國賓夕法尼亞大學最新研究發現，吃魚的保健效果要比吃魚肝油或者魚油丸的效果更佳。因為富含油的魚含有不飽和的歐米茄-3脂肪酸，可能帶來多種多樣健康促進作用，很可能保護人體免疫系統、神經系統和心血管系統。而且，實驗證明其中的DHA比魚肝油中的更易吸收，可有效降低血壓。