【第1句】：【養(yǎng)生湯水推薦】【第1句】：養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜湯。【第2句】：止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。【第3句】：潤肺、養(yǎng)顏銀耳百合湯。【第4句】：清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。【第5句】：清熱潤燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。【第6句】：消暑利腸、去風(fēng)化痰絲瓜湯。【第7句】：百合薏米燉綠豆。
【第2句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應(yīng)激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦怠；【第3句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮(zhèn)定情緒不易生氣；【第6句】：全麥?zhǔn)澄锔缓SD告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經(jīng)前期綜合癥。
【第3句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹尽！镜?句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量。【第4句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)。【第5句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。
【第4句】：花生栗子紅棗，健康跟著你跑；核桃杏仁紅糖，快樂無處可藏；大米小米玉米，運氣無人可比；幸福元素全倒鍋里，熬成粥送給你。
【第5句】：【自制核桃芝麻糊】【第1句】：將芝麻放入攪拌器中，攪成細(xì)粉;【第2句】：將糯米粉在鍋中炒熟，顏色會變成淡黃色;【第3句】：將糯米粉、芝麻、糖按個人喜好沸水沖制食用。
【第6句】：【黑木耳最佳吃法】黑木耳食用方法很有講究，一般炒食不易被人體消化吸收。最理想的吃法是將黑木耳洗凈后，用溫水泡發(fā)24小時，去除雜質(zhì)。先用旺火煮沸，再改用文火耐心燒煮4小時左右。加入適量紅棗，待紅棗煮熟后，冷卻食用，最好不放糖。
【第7句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數(shù)有什么好問的。
【第8句】：【多吃水果有益身體健康，但吃對水果也很重要！】在中醫(yī)的理論，體質(zhì)可以分一般、寒性、熱性三種，水果也是，寒性水果有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等，熱性水果荔枝、龍眼、榴蓮等，平性水果菠蘿、木瓜、芒果、葡萄等，寒性體質(zhì)的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就較無禁忌。
【第9句】：【最好的6種瘦身運動】【第1句】：最好減肥運動：游泳，耗費能量大，消弭贅肉；【第2句】：最好健腦運動：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；【第3句】：最好防遠(yuǎn)視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運動：跑步，促進(jìn)推陳出新；【第5句】：最好健美運動：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；【第6句】：最好抗高血壓運動：漫步.
【第10句】：【運動提高記憶力】研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)運動能繁衍出新的腦部細(xì)胞，并不是一般腦部細(xì)胞，而是幫助區(qū)分記憶的細(xì)胞，運動不僅可以促進(jìn)大腦一些基本性能運作，也可以促進(jìn)新細(xì)胞生長，改善細(xì)胞內(nèi)與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的細(xì)胞構(gòu)成，醫(yī)生建議，除了有規(guī)律行走散步運動，還可多補(bǔ)充富含歐米茄脂肪酸的鮭魚，防止大腦老化
【第11句】：養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫與，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。養(yǎng)心立德是一個人健康的內(nèi)在要素。
【第12句】：【菊花茶不宜長期大量飲用】菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發(fā)寒，使免疫力下降。中醫(yī)就強(qiáng)調(diào)，有些茶飲屬清熱解毒的藥性，應(yīng)該是在感冒或是感染期中飲用，如平時喝太多，會讓體質(zhì)越來越虛寒。菊花茶即屬寒性，對中醫(yī)所指的“陽虛體質(zhì)”就不太合適，不能長期大量飲用。
【第13句】：【鮭魚】鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
【第14句】：【健康百科】根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)也有應(yīng)注意的禁忌。忌無病亂補(bǔ)。無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
【第15句】：【紅酒兌雪碧傷身不客氣】請不要經(jīng)常飲用這種勾兌酒。飲料中的二氧化碳會助紂為虐，在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w迫使酒精很快進(jìn)入小腸，小腸吸收酒精的速度比胃要快得多會加大傷害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，造成傷害，飲用會影響健康。
【第16句】：【小心：日常生活中常吃的致病食物】【第1句】：蛋黃過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。【第2句】：鹽過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮。【第3句】：茶葉性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。【第4句】：白酒性大熱，味甘苦辛，是肝的最大殺手。【第5句】：辣椒過量使胃腸粘膜干燥潰瘍。
【第17句】：【喝水的養(yǎng)生技巧】【第1句】：睡前喝點水，預(yù)防心梗和中風(fēng)；【第2句】：起床喝點水，防便秘；【第3句】：運動前喝點水，不疲勞；【第4句】：飲酒時喝點水，減少酒后口渴；【第5句】：焦躁疲憊時，喝水醒腦；【第6句】：晚上燒開水，水質(zhì)最佳；【第7句】：大口喝水，等于沒喝，要小口喝；【第8句】：瓶裝水口部最易滋生細(xì)菌，最好別直接對著瓶口喝。
【第18句】：【5個養(yǎng)生好習(xí)慣讓你美麗變身】①保證一天一個蘋果；②在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗臉，能細(xì)膩美白肌膚；③保證每天一杯酸奶；④清洗臉部后仰臥，用淘米水或礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷臉15分鐘，補(bǔ)充微量元素；⑤每天一杯綠茶，胃寒者喝紅茶或普洱茶。
【第19句】：【性百科：精液過敏】精液射入陰道后，女性身體出現(xiàn)的不正常反應(yīng)癥狀。快者5分鐘內(nèi)發(fā)病，慢者在性交后幾小時乃至數(shù)天后才出現(xiàn)過敏癥狀。女性表現(xiàn)為顏面潮紅、鼻塞、全身及陰部搔癢、聲音嘶啞、喉頭聲帶水腫，乃至出現(xiàn)蕁麻疹及陰道水腫。
【第20句】：【女性記得養(yǎng)骨護(hù)骨】40歲后，應(yīng)增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類，補(bǔ)充鈣鎂和維生素D。滑雪、搏擊操以及游泳等增加力量的鍛煉，可以有效防止骨質(zhì)疏松和肌肉松弛。每天保證20分鐘以上的光照，上午9~10時、下午2~5時曬太陽最利于鈣吸收；定時監(jiān)測骨密度，預(yù)測骨質(zhì)疏松危險。
【第21句】：蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強(qiáng)的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
【第22句】：人的生命，是生不帶來死不帶去的生命。咱們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切咱們都不知道，咱們無法控制自我的生與死，但咱們應(yīng)慶幸自我擁有了這生命；多數(shù)人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。
【第23句】：【零食時間】如果你有點“饞”，那么請選擇在午餐后3小時的“不胖時間”吃一點小點心。午飯后3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當(dāng)然，低卡零食對于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆?jié){、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅果等零食。
【第24句】：【4招防止腰齡早衰】【第1句】：電腦族應(yīng)保持腰部挺直，腰部與大腿保持90°；【第2句】：駕車者應(yīng)在腰部和靠背之間加一個軟枕以減輕腰部壓力痛；【第3句】：避免彎腰提重物，盡可能以下蹲代替彎腰；【第4句】：盡量避免久坐。
【第25句】：【保暖先暖腳】天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此腳部保暖顯得尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。秋冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。給你關(guān)心的人。
【第26句】：【夏季養(yǎng)生4宜3忌】四宜：思想宜清靜飲食宜清淡；住房宜清涼；游樂宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因為極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染；不宜戴金屬首飾，因為金屬中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎；不宜久穿長筒絲襪，否則影響汗液的排出，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
【第27句】：【改善睡眠的10種方法】【第1句】：遠(yuǎn)離酒精；【第2句】：保持規(guī)律的作息習(xí)慣；【第3句】：睡前例行放松活動；【第4句】：營造睡眠環(huán)境；【第5句】：選用舒適的床墊和枕頭；【第6句】：床僅是睡眠和做愛的場所；【第7句】：睡前合理進(jìn)食；【第8句】：定期鍛煉；【第9句】：拒絕咖啡因；【第10句】：對尼古丁說不！
【第28句】：【女性逛街有利于改善亞健康】女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度與協(xié)調(diào)性。逛街是很好的有氧運動，而女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣走動可增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱能，達(dá)到健身效果。
【第29句】：【胡椒治小腿抽筋】取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。
【第30句】：【常刮膻中穴，天天都有好心情】膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：膻中者，臣使之官，喜樂出焉。膻中穴是心包經(jīng)的令官，當(dāng)您感到胸悶氣郁的時候，請用砭石刮痧板刮膻中（保健刮一般不用出痧，也可隔內(nèi)衣刮）這個穴位，就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅快樂。
【第31句】：【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；掙不夠的錢財，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。】
【第32句】：【嘴巴告訴你】①、嘴角裂：脾有火肺氣不足，綠豆百合湯；②、嘴唇干：肝腎陰虛，枸杞、麥冬泡水喝；③、口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱，菊花或金銀花泡茶；④、流口水：脾腎虛，少吃肉多吃棗。⑤、唇色淺：氣虛，含參片吃紅棗；⑥、唇色紫：血瘀、氧氣不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。
【第33句】：【排毒減重的瑜伽清腸法】清晨，空腹靜坐，暝想5~10分鐘，準(zhǔn)備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2~3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2~3杯，共做三輪。
【第34句】：【哪些人不宜吃榴蓮】①心腦血管患者不宜吃榴蓮。②肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。③腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質(zhì)。④此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。
【第35句】：【罐頭魚有沒有營養(yǎng)】中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養(yǎng)不會流失，但是因為經(jīng)過高溫高壓處理，當(dāng)中的維生素已經(jīng)消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養(yǎng)是基本上沒有了的。
【第36句】：一筆寫成長，一筆寫衰老。人生就是一個新陳代謝的過程，包括思想與機(jī)體。新的不斷滋生，舊的不斷淘汰。人只有不斷接受，吸納新生事物，不斷批判、拋棄腐朽渣滓，才能推陳出新，健康成長。
【第37句】：【月經(jīng)都有血塊咋回事】中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。經(jīng)期不能吃生冷食物，心情要平衡，氣血才能通達(dá)調(diào)順，月經(jīng)才通順，也就沒有血塊、沒有痛經(jīng)。但如果你的飲食得當(dāng)、情緒調(diào)節(jié)控制好了，血塊的問題卻沒有改善，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
【第38句】：【親，干咳超過一個月，警惕哮喘哈】盆友們，專家表示，久咳不愈，其中大部分屬于咳嗽變異性哮喘哦。這種哮喘是以干咳為主要癥狀，反而哮喘癥狀不明顯，特別容易被誤診為感冒、支氣管炎等，從而大量使用抗生素而無效。麻麻們，如果孩子干咳超過一個月，記得到正規(guī)醫(yī)院呼吸科進(jìn)行診斷治療哦。
【第39句】：【搓腳心養(yǎng)腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會比較健康。
【第40句】：【常吃五種素食相當(dāng)于吃肉】①燕麥片：可改善血液循環(huán)。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和VC，蛋白質(zhì)含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)全身機(jī)能。⑤椰子。此外，男人應(yīng)適當(dāng)多吃點牛肉。
【第41句】：【你的每日美麗時間表】晨起8點：飲溫水排除廢物—12點：選擇高蛋白低熱量的午餐—18點：提早吃完以纖維食物為主的晚餐，以檸檬茶代替甜點來控制食欲—21點：潔面后首步使用為肌膚補(bǔ)充美麗正能量！.
【第42句】：【按摩腹部緩解便秘】按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動，保持大便通暢。同時，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。
【第43句】：【治齒跟動方】中老年人容易出現(xiàn)牙齒松動的情況。這是腎氣不固的表現(xiàn)，在孫思邈《備急千金要方》中有一方：用棉裹生地黃，放于松動之牙齒咀嚼，以嚼出的汁液浸漬牙根，每天4到5次，堅持十天左右會有明顯效果。或者用生地、獨活各等份，切碎后用白酒浸漬一宿，口含之。亦有明顯效果。
【第44句】：【掉頭發(fā)、起頭皮】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
【第45句】：【散養(yǎng)雞蛋并非更健康】與流行的看法相反，我國臺灣的研究人員發(fā)現(xiàn)，花高價購買散養(yǎng)雞蛋可能不會比食用普通雞蛋更健康。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)臺灣的散養(yǎng)雞蛋含有的某些污染物，比如二惡英，至少是一般雞蛋的5倍。科學(xué)家懷疑散養(yǎng)的雞可能面臨接觸更高濃度的環(huán)境污染物的風(fēng)險。
【第46句】：【早晨宜喝五種粥】天氣轉(zhuǎn)涼，人的免疫力可能會下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養(yǎng)腸胃，又補(bǔ)充營養(yǎng)。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。
【第47句】：【國際公認(rèn)的6大保健湯飲】【第1句】：綠茶：抗癌；【第2句】：紅葡萄酒：延緩衰老，防自由基、防止心臟病；【第3句】：豆?jié){：延緩衰老；【第4句】：酸奶：防止有害菌，促生有利菌；【第5句】：骨頭湯：延年益壽；【第6句】：蘑菇湯：提高抵抗力。
【第48句】：把生黑斑的鋁制品泡在醋水混合液中，10分鐘后取出清洗，便會光潔如新。
【第49句】：風(fēng)說，沒有溫差便沒有生命；云說，沒有陽光便沒有彩霞；雨說，沒有云便沒有我；我說，沒有您就沒有我。親愛的爸爸媽媽，你們要健康快樂。
【第50句】：【體內(nèi)濕氣重有五大信號】近期陰雨連綿，如果生活方式再不健康，濕邪就很容易入侵人體。如何判斷體內(nèi)有濕氣？①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢；④下肢浮腫，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡。
【第51句】：【體檢最不能忽視哪幾個指標(biāo)】【第1句】：血壓。血壓增高一定要非常重視，國外已經(jīng)把120毫米汞柱以上歸到高血壓前期。【第2句】：血脂和血糖。血脂指標(biāo)有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。【第3句】：白細(xì)胞。白細(xì)胞增多或減少都應(yīng)該引起重視。【第4句】：谷丙轉(zhuǎn)氨酶
【第52句】：【潤肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時。
【第53句】：我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統(tǒng)統(tǒng)送給你，他就是圣誕老人。
【第54句】：【美白口訣：一少三多】①少吃含有酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有維生素C的食物，如鮮棗、西紅柿、柑橘等。④多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。
【第55句】：醋有預(yù)防和改善高血壓、高血脂和高血糖、減輕疲勞等多種用途。研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用15到30毫升蘋果醋的飲料，8周后，這組患者的血壓比另一未服用醋飲料患者的血壓下降到15到30毫米的汞柱。另外，如在進(jìn)食時喝一小杯醋，能抑制糖尿病人餐后血糖上升。
【第56句】：【心臟不好征兆】①年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險增加。②下肢浮腫，當(dāng)心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時，由于重力作用，液體會潴留于下肢，此時常常伴其他一些心衰癥狀。③牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志，也往往與心臟疾病有關(guān)。④皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤。
【第57句】：【4類人群不宜熬夜看奧運】①看比賽會影響到情緒，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起老年人血壓升高或心腦血管意外。②從事特殊職業(yè)富有危險性職業(yè)的人。③患有眼疾的人。這類人用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對眼睛的損害就更大。④處于生長發(fā)育時期的青少年和兒童。
【第58句】：人生最快樂的，或許莫如家人圍繞，健康平安，在綠葉轉(zhuǎn)紅的時刻喝杯好茶，且在每一天終了時，感激上天賜予清茶的床單，又可以睡個好覺了。
【第59句】：【一支煙減壽14分鐘】美國“成癮治療網(wǎng)”公布的一組數(shù)據(jù)，讓不少人倒吸了一口涼氣。一支煙會讓吸煙者的生命縮短14分鐘，每天抽20支煙的人比正常人短壽10年。此外，吸毒對壽命的影響就更為觸目驚心了，美國疾控中心等機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，每吸食一劑可卡因會減壽【第5句】：1小時。
【第60句】：【蛋殼的妙用】蛋殼是個寶，可食又可藥：把蛋殼洗凈用微火烙酥后研成粉末，摻入米中可燒成有特色的鈣質(zhì)飯。把雞蛋殼內(nèi)膜焙黃，研成末，涂抹患處，可制口瘡、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋殼搗碎，用布袋裝好，放入熱水中，浸泡5分鐘左右，用這樣的水洗衣服格外干凈。
【第61句】：【摳喉嚨解酒太危險】摳喉嚨催吐是一種不科學(xué)的解酒方式。人在劇烈嘔吐時，會令腹內(nèi)壓增高，容易引起胃出血。有時醉酒者意識不清，把嘔吐物吸入肺部，引起窒息等危險。喝酒過度時，最簡單有效的方法是飲用溫開水，使體內(nèi)乙醇通過排尿盡快排出體外，或者飲用果蔬汁，如西瓜汁、西紅柿汁等。
【第62句】：牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。
【第63句】：【夏天犯困，吃點紫菜】紫菜還富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好的解決夏打盹的麻煩，而且具有一食多補(bǔ)的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
【第64句】：【冰糖燉銀耳雪梨】【第1句】：把銀耳放入溫水浸泡，去掉黃色的根部；【第2句】：雪梨削皮去核，切小塊，枸杞?jīng)_洗干凈；【第3句】：在燉盅放入浸泡過的銀耳，洗凈的枸杞，雪梨塊和冰糖，小火慢燉約1小時即可。
【第65句】：【好老公的標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：堅強(qiáng)。【第2句】：忠誠。【第3句】：有氣度。【第4句】：身體健康。【第5句】：不當(dāng)乖寶寶。【第6句】：有一份穩(wěn)定的收入。【第7句】：自信。【第8句】：外貌匹配。【第9句】：細(xì)心又有情趣。【第10句】：無不良嗜好。【第11句】：社交能力強(qiáng)。【第12句】：大男人氣概。【第13句】：有責(zé)任心。
【第66句】：【蓮藕——滋陰補(bǔ)血】蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。
【第67句】：【入秋后多吃醋】中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點醋。吃涼拌菜或炒菜時加點醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。
【第68句】：通常夸一個女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康。同樣一件事情的發(fā)生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因為這兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒有人是笑著取得成功的。
【第69句】：【冬季零食首選堅果】堅果營養(yǎng)豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對較少的缺陷。山東大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所教授藺新英建議大家，天冷時不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。
【第70句】：【喝汽水解宿醉】許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據(jù)中山大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，喝汽水可以很好地緩解這些不適。
【第71句】：【按摩懸顱集中注意力】長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你緩解疲勞，集中注意力。懸顱穴在頭維與曲鬢弧形連線的中點處。方法：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復(fù)這個動作直到感覺清醒。
【第72句】：【常按摩六大穴位想不長壽都難】想要健康，除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結(jié)出的六個特效保健穴的自我按摩方法教給大家。
【第73句】：【誤區(qū)：晚上吃東西會毀了好身材】如果這觀點是正確的，那么地球上99%的人都會發(fā)胖。事實上，只有當(dāng)你晚上吃得過多過飽時才會發(fā)胖。若晚上不攝入過多的卡路里，就不會產(chǎn)生超重的問題。但要注意，進(jìn)食太晚或是有吃夜宵的習(xí)慣，確實會加重胃的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致睡眠障礙。
【第74句】：【由出汗預(yù)測健康】【第1句】：出汗時間：白天不正常出汗屬陽虛自汗；晚上不正常出汗屬陰虛盜汗。【第2句】：出汗部位：頭汗過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的積食。【第3句】：汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)，一般屬于肝熱。【第4句】：汗的顏色：黃汗、紅汗分別代表身體不健康征兆。
【第75句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運動完的人。
【第76句】：【強(qiáng)身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好，有氧運動不能忘！
【第77句】：【紅薯不要空腹吃】冬天將至，街頭最受歡迎的小吃莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科鄭東明醫(yī)師提醒，紅薯的含糖量高，空腹吃時會產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺。此外，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，不宜單獨作為主食哦。
【第78句】：【常上夜班吃什么】常上夜班易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護(hù)眼睛食物如雞蛋、動物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。
【第79句】：【別迷信非油炸薯片！一盒薯片=四碗米飯】薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！實驗顯示：以一盒薯片大約100克進(jìn)行計算，油炸薯片的能量含量相當(dāng)于4碗甚至4碗半米飯的能量，而所謂的非油炸薯片其實能量一點也不低。
【第80句】：【哪些姿勢傷乳房】【第1句】：駝背壓迫胸部組織，影響到胸部的健康。【第2句】：彎腰增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。【第3句】：抱臂會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
【第81句】：【家長必學(xué)海姆立克急救法】一旦孩子發(fā)生大的氣管誤吸，家長要第一時間進(jìn)行急救。①可以坐在有靠背的椅子上把孩子抱起放在腿上。②一只手捏住孩子顴骨兩側(cè)，手臂貼著孩子的前胸，另一只手托住孩子后頸部，讓其臉朝下，趴在救護(hù)人膝蓋上。③在孩子背上拍1-5次。
【第82句】：【盤點吃水果的健康講究】【第1句】：荔枝，連皮浸入淡鹽水中，冰后食用不會上火【第2句】：菠蘿，切片泡入淡鹽水中去澀味【第3句】：甘蔗，煮十來分鐘后再吃更甜【第4句】：西瓜，煲鴨湯可降壓解暑【第5句】：香蕉，切絲拌涼瓜吃去燥火【第6句】：雪梨，加冰糖后食用治風(fēng)熱咳嗽。
【第83句】：【頸椎養(yǎng)護(hù)：伸、揉、點】1）伸：雙臂向身體兩側(cè)伸開，抬至十點十分位置，再回落到九點一刻位置。2）揉。風(fēng)池穴，該穴在后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴時輕旋頭頸，再做些聳肩動作。3）點。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭為后溪穴，這一穴位能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。
【第84句】：【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
【第85句】：【泡腳最佳水溫】許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。水溫過高腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足。
【第86句】：【減肚子有效的7個方法】對于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。
【第87句】：葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。
【第88句】：【薄荷】薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
【第89句】：【臉部刮痧！】利用物理刺激，可促進(jìn)氣血循環(huán)，加速新陳代謝，但需注意【第1句】：刮痧前需清潔干凈【第2句】：需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮【第3句】：不能刮出痧，力道要輕柔【第4句】：依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內(nèi)往外刮【第5句】：不可來回刮【第6句】：刮痧完適量補(bǔ)充水份【第7句】：痘肌等脆弱肌慎用哦！
【第90句】：可將有裂痕的盤子放進(jìn)鍋里倒入牛奶，加熱四至五分鐘，取出盤子后裂痕幾乎消失不見。
【第91句】：【山楂桔皮粥】【第1句】：將新鮮橘皮反復(fù)用清水洗凈．切成豌豆大小的丁；【第2句】：山楂洗凈后切成薄片．與桂花、橘皮、粳米同入沙鍋，加適量水．大火煮沸后改用小火爆煮20分鐘．調(diào)入白糖、紅糖各10克．煨煮幾分鐘即成。
【第92句】：【健康吃湯圓的5養(yǎng)生建議】建議1：如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。建議2：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點油。建議3：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4：如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。建議5：如果擔(dān)心其中的糖和油，只要少吃就好了。
【第93句】：【早餐時間】夜里是排毒的時間，如果肝臟得不到休息，就會引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因為積壓膽汁造成膽結(jié)石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對眼睛、腸胃傷害較大，推薦款早餐：一個水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。
【第94句】：【面色青需養(yǎng)肝】臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。
【第95句】：【洗澡時記得聳聳肩】肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>
【第96句】：【嘴唇干燥五對策】①經(jīng)常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦干凈即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經(jīng)一開始干裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應(yīng)該在嘴唇健康的時候就一開始用，若嘴唇破裂要停止使用。
【第97句】：【五指梳頭】古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞。
【第98句】：【不能空腹吃的食物】【第1句】：西紅柿【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：橘子【第5句】：山楂【第6句】：牛奶（酸奶除外）【第7句】：糖【第8句】：白薯【第9句】：酒【第10句】：大蒜【第11句】：茶【第12句】：黑棗【第13句】：維生素【第14句】：菠蘿【第15句】：柿子
【第99句】：【晚上幾點泡腳最補(bǔ)腎】最好選擇晚上9點左右泡腳，效果最好。此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。
