【第1句】：【美容小常識(shí)】炎熱的夏季到了，可是你真的會(huì)防曬嗎？真的會(huì)選擇防曬產(chǎn)品嗎？?jī)?yōu)質(zhì)防曬霜的共通點(diǎn)就是寬帶防曬：同時(shí)防御UVA/UVB；清爽不膩，保濕力佳：這樣才會(huì)讓人愿意使用，也不會(huì)造成皮膚悶厚不舒適。【第3句】：添加護(hù)成份：紫外光會(huì)讓皮膚變黑變老也會(huì)讓皮膚顯得干燥防曬品若能添加保濕舒緩成份更佳。

【第2句】：【護(hù)膚小竅門—洗臉時(shí)輕刮臉部】這個(gè)刮臉的動(dòng)作,能夠讓臉部肌膚得到重生哦,將潔面乳均勻的涂抹在臉部后,將雙手手掌側(cè)立在臉部鼻翼兩旁,爾后利用手掌的力量將其輕輕的向兩側(cè)刮,這樣能去除囤積在臉部的臟物,讓肌膚變得更加光滑水嫩,還能減少皺紋的產(chǎn)生。

【第3句】：【內(nèi)調(diào)保養(yǎng)真的有效嗎？】食物經(jīng)過消化系統(tǒng)最終抵達(dá)皮膚的有效成分，坦白說很少。所以不要期待通過食物療法可以瞬間達(dá)到美白、抗老等神奇功效！不過健康的飲食規(guī)律，選擇有益的食物，是可以改善人體的循環(huán)代謝機(jī)能的。循環(huán)變好，很多肌膚問題自然得到解決。另外提醒大家，飲食內(nèi)調(diào)至少堅(jiān)持半年才有效！

【第4句】：【綠茶化妝棉敷臉】不少韓國(guó)女明星，如金善雅，都會(huì)在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉，并放置于密封容器中。一旦起床后發(fā)現(xiàn)臉部浮腫，就會(huì)取出綠茶化妝棉敷于臉部，停留約10分鐘后取下，并用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。

【第5句】：【每晚敷補(bǔ)水面膜】在皮膚干燥缺水的情況下，應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的時(shí)候敷面膜效果最好，連續(xù)敷一個(gè)星期即可擺脫皮膚缺水，擁有水嫩肌膚。????

【第6句】：【常備酸性保養(yǎng)品】每個(gè)“大油田”都該常備酸類保養(yǎng)品，果酸、杏仁酸、維A酸等酸類成分能夠幫助清除堵塞毛孔的過量皮脂和油性物質(zhì)，不僅可以輕而易舉消滅痤瘡和粉刺，防止它們火山爆發(fā)，更能從根本上防止新痘痘誕生，輕輕松松為痘痘“解毒”，嚴(yán)重時(shí)可以找醫(yī)生選擇口服維A酸的方法來診治。

【第7句】：【蘋果敷眼】將新鮮的蘋果洗凈去皮，切成片狀，然后將其敷在眼部，15分鐘后用清水洗凈，擦上眼霜即可，只要每天堅(jiān)持，黑眼圈很快就會(huì)和你說拜拜！

【第8句】：【敏感肌膚的美白方案】如果你是敏感肌膚的MM，不管何時(shí)何地都要重點(diǎn)護(hù)理你的肌膚，要讓肌膚減少刺激，避免敏感癥狀加重。如果你想要美白的話，那么可以選擇一些刺激性小和根本無刺激的美白產(chǎn)品，或者可以選擇市面上最新推出的敏感肌專業(yè)的美白產(chǎn)品，讓你可以同步提升肌膚免疫功能，非常貼心的產(chǎn)品哦。

【第9句】：【面膜敷到干】有些人認(rèn)為，面膜一直敷到干掉了，肌膚才能最大量的吸收面膜中的精華，實(shí)際上，當(dāng)面膜開始變干的時(shí)候，就會(huì)反吸臉上的水分，保濕面膜一不小心可會(huì)變成吸水面膜，造成臉部水分流失，適得其反。因此，面膜一般敷10到20分鐘就足夠了。

【第10句】：【內(nèi)眼線重點(diǎn)提示】①內(nèi)眼線顧名思義即是畫在里面的眼線，所以就算是眼睛向下看也看不出眼線的痕跡②先了解內(nèi)眼線的位置，再填滿即可完成③越是畫到眼頭的位置，內(nèi)眼線越窄越細(xì)④眼線筆+眼線液=完美的內(nèi)眼線組合~。

【第11句】：【保持眉毛高度】眉毛在整個(gè)面部起到舉足輕重的功能，因?yàn)樗鼈冏屇憧雌饋砗芫窈颓逍选ｋS著年齡的增長(zhǎng)，眼部皮膚的松弛，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)眉毛會(huì)下垂，使整雙眼失神。步驟1：將兩只手的手指按在雙眼眉毛下方。步驟2：閉上雙眼，嘗試將眉毛向下移，7秒鐘后慢慢放松雙手并且深呼吸，重復(fù)做5-7次。

【第12句】：【紅糖滋潤(rùn)面膜】茶葉所含的營(yíng)養(yǎng)成分甚多，經(jīng)常飲茶的人，皮膚顯得滋潤(rùn)好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以面粉打底調(diào)勻后敷面，15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每2~3天涂敷一次，一個(gè)月后容顏就會(huì)變得滋潤(rùn)白皙。

【第13句】：【秋冬護(hù)膚小妙招——涂面霜后，用手敷住臉部按壓】冬季季節(jié)新陳代謝最慢,影響廢物排出！你可以嘗試在涂面霜后,用手敷住臉部，然后微微低頭,將頭部壓力放在掌中,用手輕輕按壓臉頰,做到一分鐘,可以讓皮膚吸收更好.白天加一層隔離霜或者粉底液,就能像面具一樣保護(hù)住面霜不被空氣帶走。

【第14句】：【精華液用量多會(huì)傷皮膚！】精華液的濃度很高，用量都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，如果超過說明書指示的用量，可能反而會(huì)造成肌膚進(jìn)一步的負(fù)擔(dān)和損傷。精華液不是拿來?yè)]霍的，即使你全臉涂抹了厚厚的精華液也不會(huì)有效果。正確用量：要根據(jù)說明書指定的用量來使用。一般來說，一次使用量約為一毛錢硬幣的1/2。

【第15句】：【皮膚過敏不要用精華液】很多妹紙習(xí)慣在護(hù)膚的時(shí)候使用精華液，但是皮膚過敏的時(shí)候不要用精華液。因?yàn)榫A液的分子是極小的，且精華液濃度較高，進(jìn)入皮膚的速度也是相當(dāng)快的，對(duì)皮膚的刺激較大，尤其是在已經(jīng)很脆弱的過敏皮膚，而是用乳液就好，過敏的時(shí)候用的護(hù)膚品只要爽膚水、乳液以及面霜即可。

【第16句】：【黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效】黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量。

【第17句】：【柳橙汁敷眼】自制新鮮的柳橙汁，在加入幾滴甘油之后結(jié)合按摩手法來呵護(hù)眼周。每周3次，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就能夠看到眼睛的變化了。同時(shí)配合直接飲用柳橙汁效果更佳，有助于改善眼周肌膚，消除黑眼圈的功效。

【第18句】：【女人補(bǔ)血4干果】【第1句】：桑葚干，將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗不但可以補(bǔ)血，還可以美容；【第2句】：紫葡萄干，紫葡萄富含鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，是很好的補(bǔ)血水果；【第3句】：桂圓肉，富含鐵，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜；【第4句】：黑棗干，補(bǔ)血佳品，可用于煲湯、煮粥食用。

【第19句】：【粉刺】包括白頭粉刺和黑頭粉刺。是與毛囊一致的圓錐形丘疹，不發(fā)紅、數(shù)量少則不易察覺，用手可以觸摸到皮膚中的顆粒堵塞物，可為閉合性，也可為開放性的。開放性粉刺頂端呈黃白色，也可因氧化形成黑頭粉刺。可擠出頭部為黑色而其下部成白色半透明脂栓。粉刺是痤瘡的早期損害，加重時(shí)可形成炎癥丘疹。

【第20句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，能夠清肝明目。下面推薦枸杞的食療配方：【第1句】：枸杞+米：能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛輕松、明亮。【第3句】：枸杞+豬肝：清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

【第21句】：【女性25歲后的保健原則】一、別錯(cuò)過黃金睡眠時(shí)間；二、平衡是關(guān)鍵不濫用補(bǔ)品；三、善用天然的中藥；四、讓愛情滋潤(rùn)你；五、控制好你的壓力，樂觀積極的心態(tài)是最佳護(hù)膚品；六、聰明適度地運(yùn)動(dòng)；七、拒絕煙草；八、豐滿點(diǎn)更不容易衰老。

【第22句】：【秋冬季干性皮膚保養(yǎng)四：保濕霜】保濕霜既能補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)成分，又能幫助肌膚鎖住水分，取適量保濕霜均勻的涂抹在臉上，再加以適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣機(jī)能促進(jìn)肌膚的吸收力，還能加速血液循環(huán)，使肌膚油脂分泌加速，令肌膚水水嫩嫩。

【第23句】：【護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，加4倍水泡3小時(shí)。【第2句】：將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘。【第3句】：把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進(jìn)冰箱冷藏。用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。

【第24句】：【曬斑】形成的主要原因是日光紫外線過度照射，即陽(yáng)光造成的光老化。也有其它光線，如熒屏射線等對(duì)皮膚的損害也可以出現(xiàn)曬斑。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用含金屬成分多化妝品等對(duì)皮膚造成了一定的傷害，使皮膚的抵抗力出現(xiàn)了下降，皮膚的代謝能力發(fā)生紊亂造成的。????

【第25句】：【美容護(hù)膚】【蛋清法】蛋清，面膜紙或吸油紙。①蒸面5分鐘使毛孔張開②.把蛋清涂在黑頭處③在涂了蛋清的位置貼上吸油紙或面膜紙，按壓出空氣④在吸油紙上再涂一層蛋清⑤待干，揭下吸油紙即可，在吸油紙上可以看到好多黑頭喲⑥用收斂水拍打鼻頭部位。

【第26句】：【檸檬片泡澡法材料】檸檬，清水做法：切幾片檸檬放入洗澡水中，等身體洗凈后入內(nèi)浸泡20~30分鐘。

【第27句】：【春季遠(yuǎn)離皮膚過敏】敏感≠過敏。敏感是一種狀態(tài)，過敏是一種癥狀。護(hù)膚要點(diǎn)：遠(yuǎn)離過敏原；溫和清潔；修護(hù)保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時(shí)給皮膚涂上保護(hù)霜，以隔離污濁的空氣、風(fēng)沙和陽(yáng)光的傷害。

【第28句】：【女人美容保濕八步曲】【第1句】：一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩；【第3句】：每天一個(gè)西紅柿，可以祛斑；【第4句】：每天一片復(fù)合維生素片，促進(jìn)排便；【第5句】：大米，用淘米水洗臉凈白肌膚；【第6句】：葡萄籽，堅(jiān)持每天吃一粒；【第7句】：檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜水；【第8句】：每天多喝水，保持皮膚肌底光采。

【第29句】：【堅(jiān)持早睡早起】睡眠可以修復(fù)白天時(shí)身體受到的損傷，肌膚也一樣，夜間是它最佳的修復(fù)時(shí)間，如果打亂了這個(gè)平衡的過程，肌膚隨時(shí)都會(huì)遭受黑頭的侵襲，時(shí)間熬夜會(huì)降的皮膚的活性膠原蛋白，是皮膚失去光澤，變得暗淡、粗糙，毛孔也會(huì)粗大無比，所以，早睡早起是皮膚好的關(guān)鍵點(diǎn)。

【第30句】：【深層潔凈毛孔】毛孔粗大與毛孔內(nèi)的堵塞物有很大關(guān)系，肌膚細(xì)胞分泌的油脂，如果沒有及時(shí)清洗干凈，就會(huì)堆積在毛孔內(nèi)，時(shí)間越久堆積就越大，久而久之就會(huì)造成毛孔堵塞，毛孔看起來也會(huì)粗大暗沉，因此深層潔凈毛孔具有十分重大的意義。

【第31句】：【去黑頭的小方法】【第1句】：用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印非常有效【第2句】：洗完臉不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭【第3句】：鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會(huì)慢慢搓得很細(xì)很嫩,完全可以替代去死皮膏,【第4句】：祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。

【第32句】：【胡蘿卜可排毒養(yǎng)顏】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

【第33句】：【科學(xué)健康的祛痘偏方】將土豆去皮切成薄片后貼在痘痘處，等最初的清涼感覺消失后，再更換新的土豆切片，大約3次后就能感到痘痘的腫痛感在減輕，而且這個(gè)辦法對(duì)消除扭傷、燙傷也有很好的消炎、消腫作用。

【第34句】：【秋冬煲湯加幾顆枸杞】秋冬煲排骨、雞肉或牛肉湯時(shí)放些枸杞，不僅能改善味道，還能起多種保健作用。【第1句】：中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。枸杞入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。【第2句】：秋冬季節(jié)皮膚干燥，而枸杞有美容、潤(rùn)膚、駐顏的作用。【第3句】：多吃溫補(bǔ)的枸杞能提升自身的陽(yáng)氣，抵御寒冷。

【第35句】：【DIY控油面膜】雞蛋1只，檸檬半個(gè)，少量蘇打粉。做法：【第1句】：把雞蛋打散，取蛋黃用；【第2句】：把檸檬切塊并榨汁，和蘇打粉，雞蛋一起調(diào)勻；【第3句】：潔面后，把面膜均勻涂抹于臉部，20分鐘左右后用水洗凈。可以深層清潔肌膚，并去除肌膚多余油脂，還有美白滋潤(rùn)肌膚的功效，收縮毛孔的效果也很好。

【第36句】：【多補(bǔ)充維他命c(diǎn)】缺乏維他命c(diǎn)，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀，在含豐富維他命Ｃ的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來敏感。

【第37句】：【倒步走還有這些鮮為人知的效果！】倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%，有減肥的效果哦，倒步走由于可以增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預(yù)防腰痛。據(jù)報(bào)道，倒步走還具有保健小腦的作用，有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，所以，晚飯后可以倒步走幾分鐘喔~

【第38句】：【混合性肌膚正確去角質(zhì)方法】混合性肌膚最好用含有去角質(zhì)效果的卸妝油清理角質(zhì)，卸妝油的油脂可有效保護(hù)干燥的肌膚，而又可溶解隱藏在毛孔內(nèi)的角質(zhì)，讓肌膚更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

【第39句】：【沈陽(yáng)老師教你DIY除痘痘疤痕面膜】【第1句】：混合1/3杯蜂蜜，2匙砂糖，倒入1匙檸檬汁和1湯匙橄欖油。糖能去除死皮細(xì)胞，蜂蜜和檸檬汁能收縮毛孔，橄欖油能滋潤(rùn)皮膚卻不堵塞毛孔。【第2句】：在疤痕上抹上面膜，以圓周手法施壓按摩2分鐘，再以溫?zé)崴疀_洗干凈。【第3句】：每周重復(fù)此過程最多3次，以消除疤痕。

【第40句】：【去角質(zhì)掃清阻礙】皮膚進(jìn)行新陳代謝產(chǎn)生的老廢角質(zhì)，如果沒有及時(shí)給予清理，不僅會(huì)讓臉部肌膚看起來暗沉粗糙、沒有光澤，同時(shí)也影響肌膚對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)品的吸收，相反如果你能養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習(xí)慣，則是及時(shí)把老廢死皮清洗干凈，不僅改善了暗沉粗糙的膚質(zhì)，同時(shí)你的美白功課也能起到事半功倍的效果。

【第41句】：【麥盧卡蜂蜜祛痘秘方】產(chǎn)自新西蘭的麥盧卡蜂蜜具有抗菌消炎的作用，利用這種天然成分可以消除痘痘紅腫問題。將2湯匙麥盧卡蜂蜜和1湯匙肉桂末混合均勻后，涂抹于長(zhǎng)痘的部位，第二天清晨再洗去。或者涂抹于整張臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。

【第42句】：【白茯苓】具有利水滲濕、補(bǔ)氣健脾、寧心安神、生發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用。常用于脾虛乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫發(fā)等。

【第43句】：【冬季過度清潔肌膚易致敏感】冬季雖然皮膚干燥，如今的年輕人還是保持每天洗一次澡的習(xí)慣，甚至更多。洗澡過勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

【第44句】：【經(jīng)期前：做好控油和補(bǔ)水】在生理期前，體內(nèi)的激素變化體現(xiàn)在皮膚上，皮膚容易暗黃無光澤，油脂分泌也比較旺盛，所以要做好控油和補(bǔ)水的工作。每天一定要用控油產(chǎn)品清潔皮膚，然后敷上補(bǔ)水面膜，這樣能讓水油平衡，不再油光滿面。

【第45句】：【減肥】葡萄柚性有點(diǎn)微苦、酸、性涼，能夠增強(qiáng)食欲、利尿、美白、增強(qiáng)肝功能、減肥、增強(qiáng)記憶力等功效。葡萄柚也是是減肥瘦背最佳的水果，因?yàn)楸巢抠樔獾脑黾樱蠖嗍且驗(yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的。

【第46句】：【牛奶的妙用】①煎蛋卷外皮時(shí)用牛奶調(diào)和雞蛋味美柔軟②炒菜加醬汁多時(shí)加牛奶可中和味道③炸魚前將魚浸入牛奶可除腥增香，燉魚加奶使魚酥軟④白水煮土豆加牛奶令土豆味好白皙⑤牛奶洗衣可除墨跡⑥剩奶擦皮革防裂保柔⑦煮菜花加牛奶白凈味美⑧牛奶加水澆花是好肥料⑨瓷器放入牛奶中煮可粘住裂紋堅(jiān)固美觀

【第47句】：【脾虛導(dǎo)致眼袋】中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。

【第48句】：【葡萄籽抗氧化】我們的肌膚長(zhǎng)期面臨日曬、輻射、污染，導(dǎo)容易致肌膚出現(xiàn)氧化、衰老、暗沉等問題，想要與這些肌膚問題抗?fàn)帲鸵c自由基進(jìn)行抗?fàn)帲咸炎咽亲詈玫目寡趸瘎€特別添加了VC成分，讓美白效果加倍，長(zhǎng)期服用還能保護(hù)心血管，提高身體的抵抗力。

【第49句】：【甘草鮮奶祛痘法】準(zhǔn)備配方：甘草、鮮奶制作方法：準(zhǔn)備好適量的甘草，將其打磨成細(xì)粉狀，放入面膜碗中，倒入少量的純鮮奶調(diào)和，攪勻后涂抹在臉上，靜靜等上二十分鐘左右，用清水沖洗干凈。每天一次，大概2個(gè)月去除痘痘，不再反復(fù)產(chǎn)生。