【第1句】：【頸脖。癥狀：粗糙】起因：和雙眼一樣，脖子也會在第一時間泄露年齡的秘密，此處肌膚連接面部和身體，關鍵而特殊。掃盲：選擇專用頸霜，遵循由下而上的手法按摩頸部，有效避免肌膚松弛和橫紋的產生。尤其在秋冬季節，堅持頸部按摩不僅能舒解疲勞，還有助于頸部血液循環，緊致肌膚。

【第2句】：【清理毛孔里的垃圾】堵塞在毛孔里的東西你可別視而不見，可以用毛孔粉刺導出液，將毛孔內臟東西全部吸出來。特別是痘痘、白頭粉刺，日常也可以在家用清潔面膜，清除毛孔堵塞。潔膚清潔一定要堅持，很多人除了基本的洗臉，深層清潔好幾個月才做一次，想趕跑螨蟲就要長期堅持清理肌膚才能有一張干凈臉！

【第3句】：【女人如何吃出性感美腿？】【第1句】：冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴、消水腫。【第2句】：美腿的食物薏仁，瘦身消脂，改善肌膚粗糙。【第3句】：蘆筍，低脂、多纖維、零膽固醇，抗氧化，養顏美容。【第4句】：南瓜，預防癌癥、感冒、增強抵抗力，改善便秘。

【第4句】：【臉上長痘痘怎么排毒：牛蒡枸杞排毒茶】牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

【第5句】：【健美操減肥法基本原理】健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。能有效控制脂肪的合成，促進脂肪燃燒，加強新陳代謝，在減脂肪的同時還能改善機體功能。基本要求：下午3時至晚上8時這段時間跳健美操最好，因為在這段時間內，體力比較旺盛。每周可跳2-3次，每次1-2小時。

【第6句】：【暗瘡針可以快速除掉脂肪粒】將面部清潔好之后，用熱毛巾敷在臉上，然后用按摩膏輕輕地在脂肪粒處進行按摩，將消過毒的暗瘡針把脂肪粒的白頭挑下來，再用棉簽蘸取一些酒精消毒，防止感染，效果就能立竿見影了。

【第7句】：【什么是浮腫型的包子臉】經常熬夜，睡眠不足等引起的臉部浮腫;生活不規律，工作壓力問題，會使令淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩水分無法被排走，造成的面部浮腫;晚上睡覺前喝了太多水，吃太多零食，特別是帶咸味的食品，導致的第二天早上起床臉部浮腫。這些都是典型的浮腫型的包子臉!

【第8句】：【去黑頭秘籍】材料：綠豆粉適量，蛋清一個，面膜碗。做法：將綠豆粉和蛋清一起混合均勻成泥狀。潔面后，將混合液均勻涂于面部肌膚，保持十分鐘，再用溫水清洗干凈即可。綠豆粉具有不錯的的護膚功效，不但能清熱降火，同時還能去除死皮，加入蛋清則增加了緊致肌膚的功效，同時還能有效去除黑頭。

【第9句】：【美容圣品豬蹄】女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，在飲食上可要注意。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以有效改善皮膚細胞的儲水功能，延緩皮膚衰老。《頂級廚師》美食評審曹可凡告訴你怎樣才能做出色香味俱佳的黃金脆皮豬蹄。

【第10句】：【30護膚常識】三十歲之后，看看兩眉間及額頭是否平坦有光澤，問問自己是否喜歡皺眉、擠眉弄眼？如果有此毛病，趁皺眉紋還沒定型前，要趕快改掉。除用平常心去面對問題，也可用中指指腹沿著眉心由下往上進行眉間按摩，配合精華乳，每天三到五次，讓肌膚得到舒展。

【第11句】：【深層滋潤】常食用西紅柿可深層滋潤肌膚，主要是因為西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素攝入后，經人體消化，可轉為維生素A，幫助肌膚抗擊自由基侵害，起到滋潤抗衰老的作用。

【第12句】：【防范身體的十四個預警信號】視力減退；眼臉下垂；看燈光出現彩圈；唇舌麻木；睡覺流口水；手心出汗；胃痛；胃口大開；肚臍在說話；瘢痕變化；抓破皮膚；不自覺地保持著同一個姿勢；腳有些腫塊。親，這些狀況你有木有，有的話，趕緊防患于未然吧。

【第13句】：【抗衰老的好習慣】【第1句】：保持充足睡眠,用薄荷油按摩頸部;【第2句】：堅持有規律的生活習慣,睡前少喝水,常做眼部按摩;【第3句】：每周做一次面部微粒磨砂,或利用去角質霜將老化角質去掉;【第4句】：每天外出都使用防曬品,持之以恒地防曬。

【第14句】：【美白牙齒，這些做法都NG！】【第1句】：檸檬汁漱口，對琺瑯質來說太酸，易令牙齒過敏。【第2句】：小蘇打粉，或鹽巴，用水調成膏狀刷牙，濃度過高易造成齒質破壞，粗顆粒摩擦也會導致牙齒敏感。【第3句】：草莓泥、香蕉皮刷牙，反而容易形成粘在牙縫中的污垢。【第4句】：椰子油、橄欖油漱口，只能滋潤口腔，增加唾液，幫助細菌排出。

【第15句】：【浸泡美白】小手浸泡在水中一個小時，會發現明顯變白，但是過幾個小時就會恢復原樣。同樣的道理，如果你的肌膚接受美容院功效性護膚品長達2小時的浸泡，臉蛋也能瞬間提亮，美白淡斑完美去黃。但是三天后肌膚又會回復到原來的樣子，甚至更黃。

【第16句】：【給肌膚補充足水分就是否就等同于保濕嗎？】答案是不等同的。補水是直接給皮膚的細胞注入水分，而保濕是在補水的基礎上形成一層防止細胞水分流失的保護膜。有些人補水了覺得皮膚過一會還很干，就是因為沒有通過保濕來防止水分的流水。

【第17句】：【檸檬美白保濕】檸檬中富含大量維生素C，可促進新陳代謝，消除色素在皮膚內的沉淀，從而得到美白效果。秋季美白肌膚，MM們可以這樣做，將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每天在早晚洗臉的過程中，像洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

【第18句】：【檸檬冰糖汁】將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。常喝檸檬汁，不但可以嫩白皮膚，還可以消除面部色素斑。

【第19句】：【男士正確洗臉步驟】1擠出適量洗面乳在手心加水乳化后，從額頭進行清洗，雙手已眉心為基點分別向外畫圈數次2接下來延續畫圈方式，從眼角到眼尾順向清清洗過一遍，切記勿過度拉扯，以免洗出皺紋3將手掌分別往左右兩頰延伸畫圈以至鬢角附近4脖子可以用雙手輕輕環繞，由上往下搓洗，之后以清水洗凈。

【第20句】：【清除痤瘡痘印妙方：白芨綠豆膏】取綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，純奶酪1勺或蜂蜜適量。將綠豆粉和白芷粉混合在一起，調入奶酪攪拌均勻，敷在面部患處，約15分鐘后用清水洗凈，可每周用藥2～3次。此方具有消腫生肌、祛痘潤膚的功效，消除痤瘡痘印效果不錯。

【第21句】：【護唇小妙招】貼黃瓜片：貼黃瓜不僅適用于臉部皮膚，更適用于唇部。將小黃瓜切成若干片，在唇部敷上20分鐘，有助于幫助補充唇部流失的水分。

【第22句】：【面膜天天敷越有效嗎?】網上都傳說范爺敷面膜那就一個厲害，抓住空閑就在敷面膜!其實面膜天天敷要看每個人的膚質適不適合，對于一般大多數人的肌膚狀況來說，除了補水面膜，其他面膜一個禮拜最多敷三次面膜即可，敷多了反而會給肌膚帶來負擔。

【第23句】：【敷面膜后皮膚刺痛處理方法】刺痛完全是我們的面部缺水和有隱形傷口引起的。當用第一片出現皮膚長時間刺疼的時候，(如果是輕微的，可以再觀察5分鐘左右，持續不消散的話請停下來)一定要先停一下。先觀察，再做決定，如果整個過程十分刺痛的話，停一天，沒有任何問題，隔一天再敷。

【第24句】：【秋季唇部SPF+】初秋的時候嘴唇因日曬和干燥出現皰疹，主要表現為嘴部的細小裂紋。為此，最好避免吃那些粗糙干硬的法棍面包，還有草莓汁、番茄汁這樣的酸性果汁。從人體構造講，由于缺少油性腺體，嘴唇無法自我濕潤，所以最好隨時攜帶潤唇膏，當然如果有SPF系數的會更好。保護好唇部才能有唇唇欲動。

【第25句】：【雞蛋清敷臉可除皺】因為雞蛋清中主要的物質為蛋白質和單糖，這兩種成分是皮膚重要的營養成分，經常用雞蛋清敷臉，可以達到有效的除皺效果，但是值得注意的是，干性肌膚慎用，避免皮膚越來越干。

【第26句】：【買葡萄看好了：白霜是果粉白斑點是農藥！】葡萄、李子、甘蔗、藍莓表面有層白霜，是否有害健康？專家證實：白霜叫果霜，或果粉，是天然形成的，對人體完全無害；若使用了農藥，果面上造成斑點。另外，洗葡萄最好連著果蒂，吃葡萄皮可起到抗氧化抗衰老美容的作用。

【第27句】：【祛斑要多補充維生素C】維生素C可以消滅導致皮膚氧化的自由基，從而慢慢的淡化色斑，最后達到祛斑的效果。所以想要祛斑的話，最好每天多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，也可以每天適量的服用維生素C片，長期堅持也可以起到不錯的效果。

【第28句】：【防曬】夏季防曬最常見的方法就是涂抹防曬霜了，可是由于發際線處與頭發交接，所以我們在涂防曬霜時為了避免弄到頭發上，會放松這一部位的涂抹，長期暴露在陽光下，發際線處就很容易被曬黑了，因此在涂抹防曬霜時應該更加徹底，要完全覆蓋發際線。

【第29句】：【干性皮膚冬天多吃含水量多的蔬果】干性皮膚在冬季需要多吃含水量多的蔬果，因為蔬果中含有豐富的維生素，可以有效的補充身體所需要的營養，補充皮膚水分，從而避免皮膚干燥的現象。雖然這點可以大大提高皮膚補水能力，但是卻不能滿足干性皮膚補水的需求。

【第30句】：【綠茶對人體7大作用】綠茶中含茶多酚，它有五大功效：【第1句】：能夠延緩衰老。【第2句】：綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。【第3句】：可以預防癌癥的發生。【第4句】：可以消炎止瀉。【第5句】：能夠美容養顏。【第6句】：綠茶也含有一定的咖啡堿，提神醒腦。【第7句】：綠茶含一定的氟，可保護牙齒。

【第31句】：【7個全身美白的方法向白皙body進發】【第1句】：多喝水；【第2句】：豆腐+海帶；【第3句】：多喝牛奶、多吃蔬菜水果；【第4句】：拒吃油炸、辛辣食品；【第5句】：曬后要及時保養；【第6句】：保證充足的失眠；【第7句】：超實用又有效的靚麗泥白，堅持7天，全身上下白得像換了一層皮！擺脫黑黃皮膚就靠它啦。

【第32句】：【補水保濕是重點】在選擇保濕化妝水上，敏感肌應該盡量不要使用含有酒精成分的產品，酒精會刺激到毛細血管擴張。可以選擇含有金盞花、洋甘菊等成分的化妝水。換季溫濕度劇烈的變化，皮膚的角質層無法及時的適應，所以敏感肌還應該定期做保濕面膜給肌膚做密集的保濕護理。

【第33句】：【冬季皮膚需要補水嗎】冬季皮膚需要補水，這是因為冬季空氣干燥會帶走臉部的水分，如果不給臉上補水，會使得臉部肌膚容易提前老化，從而出現臉部細紋、皮膚緊繃、干燥等現象，因此在冬季給皮膚補水是非常必要的。

【第34句】：【如何用彩妝打造性感嘟嘟唇！？】豐厚、潤澤的嘴唇，最容易讓人想一親芳澤，其實利用彩妝技巧也可以輕易的達到！【第1句】：先用護唇膏打底【第2句】：將唇膏均勻地涂滿雙唇【第3句】：用唇刷修飾唇形，唇峰及下唇皆稍微超出唇線【第4句】：取適量亮光唇蜜，點在唇峰、唇珠及下唇中心均勻推開。

【第35句】：【檸檬冰糖汁】將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，對祛斑有很好的幫助。

【第36句】：【皮膚過敏不吃海鮮類食物】有一些人群對海鮮過敏，海鮮的刺激性也確實比較大一些。如果你正好海鮮過敏，那么千萬不要頂風作案，在過敏期間，絕對不能吃海鮮。不新鮮的魚類會釋放較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性顧慮。所以應特別注意選用新鮮的魚類。

【第37句】：【牛奶五日護膚法】牛奶有美白嫩滑的作用，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。步驟【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第38句】：【保濕禁忌：忽略保濕死角】據統計有80%的女人會忽視眉心、耳后、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節、手部這些保濕死角。常言道細節決定成敗，忽略保濕死角，你再怎么保濕也是徒勞!趕快來自查遺漏了哪個部位吧!

【第39句】：【吃了讓女人從頭靚到腳的食物】【第1句】：護腦：菠菜、【第2句】：護眼：紅薯、【第3句】：護發：海帶、【第4句】：護肺：番茄、【第5句】：護腿：香蕉、【第6句】：護心：深海魚、【第7句】：護腎：黑豆、【第8句】：護胃：甘藍、【第9句】：護甲：雞蛋、【第10句】：護膚：西蘭花。????

【第40句】：【春天皮膚干燥破解方法：敷補水面膜】在睡前選擇一款溫和的補水面膜，給肌膚來個全面的滋潤護理，效果非常的好，但敷面膜一定要注意敷的時間，別超過15分鐘，造成不要因為覺得肌膚需要特別修護，所以延長敷面膜的時間，這樣可是會讓肌膚越敷越糟糕哦！

【第41句】：【搭配小Tips】白色字母圍巾+灰色外套+黑色緊身褲+黑色坡跟靴。

【第42句】：【巧用化妝棉】化妝棉的作用不僅僅是既二次清潔，更有幫助肌膚補水保濕的效果。在潔面之后，用化妝棉或紙膜浸泡柔膚水，分散貼在臉部干燥部位，輕拍化妝棉至柔膚水被完全吸收。

【第43句】：【肌膚過敏期間】肌膚過敏期間，要杜絕一切的化妝產品、潔面產品、治療性（美白、祛痘、淡斑）的產品，建議用清水洗臉，去醫院由醫生開緩過敏的藥膏，除了正常的清潔，不要使用任何其它的產品，當臉上的過敏癥狀有好轉之后，再使用保濕水或是乳液為肌膚補充水分。

【第44句】：【皮膚粗糙的幾大原因】①缺水，肌膚的真皮層缺水，表皮細胞會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題。②角質層，長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。③沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。④油脂堆積在毛囊表面會令毛孔膨脹。

【第45句】：【緊急補妝】①粉底花了：噴上噴霧，用手輕拍臉頰，再局部以按壓方式補上粉。②假睫脫落：用濃密型睫毛膏，沿著睫毛根部刷一次，讓真假睫毛黏合，再用手指按壓假睫毛脫落的地方。③油光滿面：用少量蜜粉在出油處刷勻。④唇蜜花了：先用遮瑕筆將花掉的部分遮蓋，再補上唇蜜。

【第46句】：【30歲女人要知道的抗皺妙方】【第1句】：補水防曬是關鍵,選擇水分滋潤的護膚品,每天涂抹防曬霜;【第2句】：開始使用"緊膚"護膚品,每次涂抹時要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛;【第3句】：避免毛孔粗大,可以經常做面膜清潔護理,保持毛孔清潔;【第4句】：使用清爽型眼霜,可以選擇質地輕薄的啫喱狀眼霜;【第5句】：每天吃維生素。

【第47句】：【蘋果—淡化雀斑及黃褐斑】美白原理：蘋果營養豐富，是一種很常見的天然美容品圣品。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可以美白淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

【第48句】：【皮膚是健康的鏡子】皮膚的變化，反映出人體的健康狀況，而皮膚出現粗糙、黑斑、雀斑、老化等問題，實際上都是體質使然。想擁有光潔，細致的皮膚就得從人體內部的凈化著手。如果只靠涂抹藥品、保養品，是不會有真正理想效果的，有時反而弄巧成拙，使皮質變得更差。

【第49句】：【如何使用睫毛增長液】各種增長液也好，油也好，在晚上10點以后涂更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！