【第1句】：【橘皮發汗浴方】原料：陳橘皮30克。制法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至43℃左右。用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚發紅、大汗淋漓為佳。功效：發汗去脂、清熱排毒。適用：單純性肥胖癥。

【第2句】：【白醋洗臉的方法】在溫水中加入適量白醋，充分調勻（可根據肌膚承受能力逐漸增加白醋的用量）。先洗凈臉部與雙手，然后取混合液體至掌心輕拍面部肌膚，5分鐘后換用清水洗凈。

【第3句】：【唇部穴位按摩，緊致雙唇】【第1句】：兌端穴：位于上唇的尖端。用食指按壓此穴，能讓唇部肌肉變得緊實，減少唇紋?！镜?句】：地倉穴：位于平行于嘴角外側約三指的面頰中央。按摩此穴，可使肌肉恢復彈性，提拉嘴角?！镜?句】：承漿穴：位于唇溝的正中凹陷處。按摩此穴可使唇色變得自然紅潤。

【第4句】：突然隱約聽到有人在說我的名字，下意識抬頭去看，卻對住了一個男生的目光，皮膚黝黑的男生，一看就是常常打籃球的樣子，與我截然不同。他連忙轉回了頭，又扭頭和后邊的女生說話，又是個聒噪的人。

【第5句】：【蛋清蜂蜜牛奶面膜】材料：蜂蜜1勺、雞蛋1個、脫脂奶粉1勺。做法：將雞蛋打開后，留下雞蛋清。在雞蛋清中加入1勺蜂蜜以及1勺脫脂奶粉，攪拌均勻。在潔面后，將蛋清蜂蜜面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈臉部即可。功效：此款面膜能夠有效收縮臉部毛孔，使皮膚變得白皙、細嫩。

【第6句】：【護膚小貼士】臉部缺水的同時，頸部的皮膚也很難幸免，如果只注重臉部的保濕，會讓兩處的皮膚看起來太過明顯分界，因此頸部肌膚的保濕也同樣不能忽視，盡量多喝水，在敷面膜完了之后可以把多余的精華涂在頸部，讓頸部肌膚享受同樣的滋養。

【第7句】：【在家簡單塑體——靈活的大腿伸展運動】【第1句】：伸出你的右臂，用左手抓住左腳?！镜?句】：慢慢地抬升至臀部的高度，最好用腳跟抵住臀部?！镜?句】：左右膝蓋要緊緊地靠在一起，你會感覺到大腿的前面部分有伸拉的感覺。【第4句】：保持這個動作20～30秒，然后換另一側做。

【第8句】：紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

【第9句】：【干性肌膚的特點】干性肌膚外觀看起來顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，也不易生痘痘，但干性肌膚皮脂分泌少，皮膚干燥，容易受到外界物理性、化學性因素和紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應，而且眼前、嘴角處易發生皺紋。

【第10句】：【飽腹豐胸食譜】南瓜杏仁餅干，1，將南瓜切塊后，帶皮焯熟，然后刮出南瓜肉用勺子搗爛.2，將砂糖與人造黃油充分攪拌均勻.3，攪拌好的黃油加到南瓜中，充分混合，然后用保鮮膜抱起來，放到冰箱中冷卻30分鐘.4，將冷卻后的南瓜取出，弄成5毫米厚的塊狀，撒上杏仁，放入烤箱中烤15分鐘。

【第11句】：【苦瓜面膜】把苦瓜去皮后搗碎成泥狀，然后加入適量的蜂蜜、綠豆粉和茶樹精油，充分攪拌之后就可以敷在清潔過后的皮膚上，等待20分鐘再用清水洗凈，這款面膜不僅能夠補水，還具有消炎殺菌的效果，抑制痘痘的產生。

【第12句】：【敷睡眠面膜的最佳時間?】雖然什么時候都可以敷睡眠面膜，但最佳的使用時間是晚上，這是因為夜間細胞的再生速度比日間快兩倍!所以這個時候最適合敷睡眠面膜了。

【第13句】：我的數學老師，有一雙炯炯有神的眼睛，戴著一副金絲邊眼鏡。在課堂上，那雙眼睛時時刻刻掃視著我們。數學老師的額頭上刻著一條條皺紋，好像是為我們操心而刻下的。數學老師已經五十幾歲了，頭發有些花白，她姓沈。

【第14句】：★醋的美容功效和護膚效果★將醋和蜂蜜各1至2湯匙，用溫開水沖服，每天2至3次，按時服用，經常堅持，粗糙的皮膚就會變得光潔潤滑。用香皂洗臉后，用加1匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，也有潤膚的作用。將5份醋和1份甘油混合，經常涂擦面部皮膚，同樣有潤膚的功效。

【第15句】：【快速美白小竅門：絲瓜汁面膜】將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調勻敷臉，干后洗凈即可，絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，使皮膚細膩潔白。

【第16句】：【吃辣有助防癌降壓】【第1句】：有助減肥。吃熱的辣食后，人體新陳代謝在短時間內增加，從而消耗更多熱量?！镜?句】：有益心臟。辣椒所含的辣椒素可以減少人體合成膽固醇，增加血流量?！镜?句】：預防癌癥。辣椒素被證明可降低前列腺癌細胞的增長率。降血壓。研究表明，所有辛辣食物中，辣椒被認為是降血壓見效最快的。

【第17句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點，因為黃豆浸泡后會脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅持三個月左右，臉上的斑點就能夠通過這個內調的方法得到消除了。

【第18句】：只見船尾一個女子持槳蕩舟,長發披肩,全身白衣,頭發上束了條金帶,白雪一映,更是燦然生光.他見這少女一身裝束猶如仙女一般,不禁看得呆了.那船慢慢蕩近,只見那女子方當韶齡,不過十五六歲年紀,肌膚勝雪,嬌美無比,容色絕麗,不可逼視。

【第19句】：【香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜】取香蕉半根(熟透的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)。將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。剩余面膜可在洗頭后，將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘，作發膜用。

【第20句】：【這些癥狀警惕登革熱】①突發高熱：一般持續3～7天，體溫可達39℃以上；②三痛：主要為劇烈頭痛、眼眶痛、關節肌肉疼痛；③皮膚可有麻疹樣、猩紅熱樣、白斑樣、蕁麻疹樣等皮疹；④束臂試驗陽性或淤點，皮膚、齒齦、鼻腔少量出血；⑤乏力以及惡心、嘔吐等消化道癥狀。

【第21句】：母親老了，她畢竟是女人，對于年齡甚至有超過常人的敏感以及與之相伴的龐大焦慮。越是強大的女性，衰老往往就越是她們可怕的敵人，因為衰老似乎是惟一令她們一貫自信的超常心智無法逾越的困難。

【第22句】：【臉上長粉刺是什么原因：不良作息習慣】如果經常超過晚上十二點以后才睡覺，會很容易引起內分泌紊亂，導致皮脂分泌過度引發粉刺。臉上粉刺怎么去掉，【第1句】：要建立規律的作息習慣，晚上睡覺盡量不要超過11點。【第2句】：如果沒習慣在11點之前睡覺的妹紙們，可以在睡前喝杯紅酒或者牛奶可以快速進入睡眠。

【第23句】：【毛巾冷熱敷交替去黑眼圈】這種方法的原理就是通過疏通血管的淤積從而達到去除黑眼圈的效果。先用毛巾熱敷10分鐘，再冷敷1分鐘，如此交替，促進血液的循環，消除黑眼圈。在做完熱敷和冷敷之后，最好對眼部進行一下按摩。目的也是使眼部的血液運行通暢。

【第24句】：【新生煥膚面膜】1茶匙溫熱的蔬菜油加進大量起泡的蛋黃中，慢慢攪拌，再加進二分之一茶匙水喝檸檬汁。把混合物敷在臉部皮膚，覆蓋兩三層，停留直接變干，再用溫水沾濕取下面膜，用冷水沖洗臉部。每個星期使用1到2次，連續使用4到6個星期，之后可把周期延長到2到3個月。

【第25句】：【爽膚水加強補水】爽膚水可打通肌膚水循環通道，并且可給肌膚補充水分，爽膚水還有二次清潔的功效，但干皮妹紙一定要避免選擇有控油效果的，這類爽膚水會令肌膚變得更干燥，使用完爽膚水后，一定要涂上保濕乳液，鎖住水分。

【第26句】：【中醫美容秘方牛奶護膚方】牛奶是世界性營養保健飲料。在我國更有悠久的食用歷史。牛奶內服、外用均有滋潤皮膚的作用。民間傳說一用牛奶洗澡可以使皮膚細嫩，富有彈性。筆者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗臉或洗澡后用牛奶擦涂，10一20分鐘后再洗去。

【第27句】：我想現實生活中一定也有很多和我一樣普通的女生，沒有讓人過目不忘的姣好容顏，也沒有想買就能買買買的好命，可是即使買不起昂貴的化妝品、衣服和名牌包包，我們也不應該放棄改變自己啊。

【第28句】：【祛黑頭小妙招】鼻頭清潔。要是你的肌膚愛出油又有黑頭，請每周至少做一次鼻頭大掃除，深層清潔鼻子毛孔，排除污物。深層清潔一般能祛除老廢角質，這樣堵在毛孔里的油脂粒就會比較通暢地排出來，不過這方法并不是一次性見效的，需要定期連續使用才行

【第29句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：美白祛斑；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護膚。

【第30句】：【冬瓜】春季的冬瓜，可口又清甜，并且還有美白的效果哦，冬瓜是很不正確的美容佳品，這是因為冬瓜的瓜瓤中含有豐富的氨酸、尿酶、維生素與微量元素等，MM們可以每天使用冬瓜按摩臉部，也可以用冬瓜瓤常常清洗面部，讓面部的肌膚變得更加細滑，對于減少黃褐斑也有一定的作用哦。

【第31句】：【防止油煙堵塞毛孔】預防長斑很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉淀，從而形成色斑，因此在廚房忙碌后，記得一定要用清潔力度強的洗面奶清潔皮膚，預防長斑。

【第32句】：【菠菜】被大力水手稱為能量之源的菠菜，營養成分極為豐富，其中大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等能很好地促進人體的新陳代謝、延緩衰老，深入體內排除毒素、從而達到祛痘、美膚，養顏瘦身的作用。

【第33句】：【多吃含Ω3脂肪酸食物去除額頭皺紋】3脂肪酸能后滿足人體皮膚所需要求，能有效滋養皮膚，減少皺紋的產生，因此多吃含Ω3脂肪酸食物能有效去除額頭皺紋。含Ω3脂肪酸食物有：三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。清蒸或清燉較好，既不會嚴重地破壞歐米伽3脂肪酸，又能殺死寄生蟲和病菌。

【第34句】：【養生三字經】冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防中風。 吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。 菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。 要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。

【第35句】：有時候，因為肉體或者因為物質去愛一個人，真的很痛苦。兩人相處時你總不可能永遠撫摸她的皮膚，親吻他的眼睛，把玩欣賞對方的身體。你也總不能永遠讓他陪你買華裳買名包，兩人永遠奔赴去刷卡的路上。

【第36句】：【補水保濕要走出誤區，補水保濕小貼士給你溫馨提示】先補水后保濕。補水和保濕二者有區別，應先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或自制補水面膜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。

【第37句】：【清爽的臉更能抵御痘痘】夏天氣溫較高要注意調理自己的作息,養成良好的生活習慣,一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對于皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。

【第38句】：茉莉花沒開花時，滿枝的綠葉，顯得生機勃勃，從遠處看去，宛如一簇簇翠綠的絨球。我每天精心地護理，它也像明白我的心思一樣，努力地生長，為來年的開花積蓄著力量。

【第39句】：【小竅門：按摩眼部法】做法：眼睛往上看，用無名指指腹快速拍打內眼角處，那里是上下晴明穴的位置，能夠帶動深層神經和加速眼部血液循環，拍打次數在20次左右。功效：用無名指輕壓可以促進血液循環、淡化黑眼圈。

【第40句】：【不卸妝睡覺導致睫毛脫落】不卸妝睡覺，會導致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚在一起，從而很難被卸妝乳乳化，最終導致睫毛的脫落。因此妹紙們在回到家中卸妝時，一定要仔細卸妝，不要讓睫毛膏殘留在睫毛上，導致睫毛變得稀少。

【第41句】：【冰塊的妙用】【第1句】：退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；【第2句】：止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；【第3句】：止鼻血，在頸后風池空、鼻翼兩側迎香穴冷敷；【第4句】：降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；【第5句】：治皮炎，用冰水擦洗患部；【第6句】：抑菌，冰塊冷凍感染處防止細菌繁殖。

【第42句】：【夏季大煩惱：防曬霜和隔離應該先涂哪個？】在防曬和隔離這兩個產品中，如果有其一是含色素粉質的，而另一個不含色素粉質，就先用不含色素粉質的，再用有調色遮瑕力的。如果顛倒了順序，粉末會減弱防曬效果。而色素也易沉淀在皮膚內。如果你兩個都是含色素粉質的，那先用那個相應輕薄淡色。

【第43句】：【果皮不要丟】果蔬皮中含有豐富的營養素與抗氧化物質，是防治疾病的良藥。蘋果皮有收斂與美容的作用，治胃酸過多，痰多，慢性腹瀉等；梨皮有清心潤肺，止咳化痰的功效；柚皮有理氣化痰，止咳平喘之功；橘皮有理氣化痰，健脾去濕之功。黃瓜皮治咽喉腫痛；香蕉皮潤肺腸，通血脈，增精髓。

【第44句】：【含有油分的護膚品吸收速度就慢幺？】護膚品擦于皮膚上，被吸收速度和深度主要取決于產品劑型的種類。同類物質相互融合的速度較快，而異類物質較慢。皮膚中本身就含有油脂，所以相比較而言，偏油性劑型的護膚品，被皮膚吸收的速度并不慢，也同樣能解決皮膚干燥的問題。

【第45句】：【全臉保養+使用局部保養品】總的來說，除了全臉的整體保養，在皮膚薄、比較容易干燥的眼角周圍及嘴角等容易出現小皺紋的部位一定要使用專用的保養品，建議使用眼膜、眼霜、唇膜等產品具有高保濕滋潤能力可以滋潤角質層、防止皮膚干燥，從而預防皺紋產生。

【第46句】：【一句話的故事】執筆，畫中女子，貌若天仙。他滿意地勾唇。白皙的手指細細描摹著她的眉，她的眼?！叭鐭煟液孟肽?。”畫上紅梅，妖冶如火。梅林間，散落一幅畫。那畫間男女天造地設。

【第47句】：【收縮毛孔，分化學和物理】化學性的收縮毛孔，你可以利用一些毛孔緊致精華，通常 這類產品中含有水楊酸成分，調節油脂分泌，緊致毛孔。物理性的收縮毛孔，可以利用 冷敷的方式，例如利用干的完全不含水分的毛巾放入拉鏈袋中，置于冰箱中冷凍，保養 后拿出來敷于毛孔粗大易出油的位置。

【第48句】：有些時候該放下腳步，走慢一點，欣賞身邊的美景，珍惜身邊的人，品位生活的美好與悲傷；人生最大的痛苦就是發現自己的青春已不在，但青春痘卻依然在。這世上最累的事情，莫過于眼睜睜看著自己的心碎了，還得自己動手把它粘起來。

【第49句】：【蛋黃橄欖油面膜】打破一個雞蛋，用干凈的空塑料瓶吸出蛋黃，然后把蛋黃打成汁液，放入1湯匙橄欖油充分混合后備用，建議用榨汁機。潔面之后，把面膜直接涂抹在臉部和頸部，避開眼唇部位，等待15分鐘，用溫水清洗干凈，然后拍上收斂水。