【第1句】：【腳部如何護理】【第1句】：每天用暖水洗腳，徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分；【第2句】：對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂與瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯；【第3句】：在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上腳部舒緩霜，重點還是涂在長腳墊的部位，經常滋潤腳跟部位，可以緩解腳部疲勞。
【第2句】：陪你一起慢慢變老就是當皺紋爬上你我的額頭，當風霜鏤刻你我的容顏，當銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當磁性和悅耳的嗓音遠離我們的記憶，當健康和飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當清晰明亮的視線和青蔥的歲月離我們而去的時候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉和溫暖。
【第3句】：【醋蛋液面膜的用法】將泡在白醋中的雞蛋取出，然后用針將其挑破，去除蛋黃，留下蛋白，將蛋白擦在臉部，15分鐘用溫水洗凈即可。如果在敷完醋蛋液后配合祛斑霜一起使用，祛斑的效果將會更好。
【第4句】：【愛生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒有及時發泄出去,郁結在身體就從無形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統計表明,女人經常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時難免要發脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。
【第5句】：【對付生活小毛病的小妙招】【第1句】：嗓子癢癢:撓耳朵；【第2句】：鼻塞:手指按摩眉毛中間；【第3句】：感到疼痛:咳嗽一下；【第4句】：牙疼:手背上涂上冰，拇指與食指分開成鴨蹼狀；【第5句】：胃疼:左側身睡覺；【第6句】：聽不清楚:用右耳朵聽；【第7句】：燒傷:冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；【第8句】：喝多了:手扶穩定物體助調節平衡。
【第6句】：【胡蘿卜汁美白】胡蘿卜素是抗衰老最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織健康。而維生素C與維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐?？梢栽诩依锒鄠湟恍┖}卜，沒事就榨成汁喝，比起那些冒泡汽水，胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的，小編的舍友那水潤潤白皙肌膚，就是這么喝出來的呢。
【第7句】：【十大養生最佳】飯后3分鐘漱口最佳；餐后1小時飲茶最佳；睡前喝牛奶最佳；飯前1小時吃水果最佳；上午9時及下午5時曬太陽最佳；睡前美容最佳；飯后50分散步最佳；睡前洗澡最佳；晚22點入睡最佳；傍晚鍛煉最佳。
【第8句】：舞臺剛好架在教學樓的前方，左右邊是樓梯。曉諾站在舞臺下，交正確的光影和皮膚的溫度，月亮和星星的光輝，所有想挽留的一切，只是在這樣一個一個，以為能無止境延伸的夜里。前方是未知的黑暗，看不到一點點的微光。
【第9句】：【臉頰痘痘形成原因】塵螨、環境潮濕。塵螨分布廣泛。屋塵螨主要于臥室內的枕頭、褥被、軟墊和家具中。粉塵螨還可在面粉廠、棉紡廠及食品倉庫、中藥倉庫等的地面大量孳生。它們會讓肌膚起痘痘，但其實這是屬于一種過敏現象。
【第10句】：【喝水能治7種病】養生專家稱：【第1句】：清晨一杯涼白開，排毒潤腸。【第2句】：感冒要喝比平時更多的水?！镜?句】：便秘時大口大口地喝水。【第4句】：煩躁時候高頻率喝水。【第5句】：上吐下瀉后喝點淡鹽水?！镜?句】：老年人睡前喝點水。【第7句】：運動后間斷性小口補水。
【第11句】：生命就象是陀螺不停的旋轉，我們終會從風華正茂走到衰老的那一天。等我們老的時候，回想起今天每一個酸甜苦辣的瞬間，都會淡然的回首一笑。多少的樓臺煙雨，多少的辛酸無奈，都會在這回首一笑中隨風而逝。每一次生命的輪回都是一個花開花落的過程，花開的時候盡情的綻放，花謝的時候才會有一地的繽紛。
【第12句】：【點穴點走抬頭紋】在每天早中晚這三個時間段，用手指按摩穴位。首先將食指的指腹按壓頭維穴或印堂穴，按壓1分鐘后，輕柔緩和的在穴位上旋轉1分鐘左右。不過用力過大，力度適中，一定要有節律的按揉。
【第13句】：【30幾歲女人的保養之道】20幾歲的女人，保養要以清潔、保濕、防曬為主，扶助美白，以及抗氧化產品。但到了30幾歲，荷爾蒙一開始下降，肌膚一開始出現代謝緩慢，水油分泌不平衡，膠原蛋白流失等疲憊狀態。此時的保養就要在20幾歲的保養基礎上再增加針對肌膚緊實、抗皺效果的保養品。
【第14句】：【長時間熬夜可能會致癌】很多小伙伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題與身材變胖那么簡單，長時間的熬夜居然還會致癌。負責調節人體睡眠周期或晝夜節律的蛋白質還可以保護人體避免零星形式癌癥的發生。
【第15句】：【降脂和減肥三寶：蘋果、洋蔥、大杏仁】蘋果肉中的果膠，猶如一把天然牙刷，可清除血管中的膽固醇和減肥；每天吃半個洋蔥，可增加心臟約30%的好膽固醇，有助于預防動脈粥樣硬化和減肥；膽固醇高的人每天吃20個大杏仁，持續一段時間后，血液中的壞膽固醇水平會下降【第9句】：4%，且體重還能維持窈窕。
【第16句】：【八個身體部位越丑陋你會越健康 】一、屁股大心腦血管好 二、長痣多老得慢 三 、乳房小脊柱更挺拔 四、鼻子大不易得感冒 五、大腿粗心臟好 六、腳趾短跑得快 七、耳朵大老了不失聰 八、平足腿部受傷少。
【第17句】：【生姜如何去疤】生姜去疤痕的要求較高，所以在選擇生姜時候，一定要選擇新鮮的生姜，因為生姜中的α-姜烯因子，在生姜去疤痕中發揮著主力軍的作用，放置時間長的生姜中的α-姜烯因子可能會因為陽光照射、空氣流通、分子運動發生質變，不能很好地發揮生姜去疤痕功效，所以，生姜去疤痕，姜一定要新鮮。
【第18句】：【對身體有好處的8種水果】【第1句】：蘋果，降低心臟病發病率，還可減肥；【第2句】：杏，幫助攝取維生素A；【第3句】：香蕉，富含鉀元素，保護心??；【第4句】：黑莓，纖維物質的含量高于其他水果；【第5句】：藍莓，減少尿路感染；【第6句】：甜瓜，補充維生素；【第7句】：櫻桃，保護心臟；【第8句】：橘子，保護泌尿系統。
【第19句】：【酸奶去除額頭皺紋】人體皮膚的表層每天都會死去幾百萬表皮細胞，而酸牛奶中含有的酸性物質可以幫助軟化皮膚的黏性物質，清理死皮的舊細胞，在清理的同時也消除皺紋。做法：將低脂純酸取出適量，均勻敷在額頭長皺紋處，待酸奶快干時，用清水洗凈即可。
【第20句】：【毛孔堵塞會導致暗黃出油】毛孔堵塞會促進皮膚油脂的分泌，導致皮膚變得油光滿面。而且毛孔堵塞以后，皮膚無法正常的吸收營養，加上出油嚴重，就會讓皮膚慢慢失去光澤，變得暗黃。
【第21句】：人從一生下來，就在慢慢長大。長大了，就會慢慢地變老，這是不可抗拒的自然規律。但是———”古老師的話鋒又一轉，轉到“怎樣延緩衰老”的問題上。而且，就這個問題，在全班展開了熱烈的討論。
【第22句】：【下巴長痘】一般表示體內激素失調，月經周期失衡。有些女性已過三十，但痘痘卻依然嚴重，通常只長在下巴，月經來的時候長痘，月經結束的時候也會隨之消失，如此周而復始。這主要是由于體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。
【第23句】：【不要用堿性過大的沐浴露或香皂】如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會造成皮膚干燥。
【第24句】：【濕著頭發睡覺發質很受傷的】你會頭發沒干就睡覺嗎？日本美發護發專家鈴木康哲提醒，剛洗過的濕頭發角質層處于膨脹狀態，極易受損。如果濕著頭發睡覺，頭發與枕頭之間的摩擦，容易導致角質層脫落從而傷害頭發。此外，濕著頭發睡覺會讓頭皮受涼，不利于頭部血液循環，進而引起脫發問題。
【第25句】：【夜宵4大原則】【第1句】：適當補充能量，首選粥類；【第2句】：水果以及利尿食品在睡前要少吃；【第3句】：夜宵占全天進食份額不超過1/5，品種多樣，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物與一點點水果；【第4句】：不要太咸，否則導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。
【第26句】：【上班族保健】上班族夏季必吃十種食物：①蜂蜜：滋補強身、排毒養顏。②蘿卜：健脾和胃。③海帶：化痰通便。④木耳：清胃滌腸。⑤黃瓜：清熱生津止渴。⑥苦瓜：解毒養顏美容。⑦荔枝：補脾益肝、生津止渴。⑧豬血：解毒清腸、補血美容。⑨綠豆：清熱解毒。⑩茶水：延緩衰老。
【第27句】：那天，看見一個老婆婆，穿著睡衣，睡衣很臟，躺在骯臟的地上，手纏著紗布。全身都破破爛爛。但她的眼，有說不出的滄桑，眉目之間流露出的悲傷，勢不可當。皺紋一條比一條深。完美地嵌在了老人臉上。
【第28句】：【護膚小知識】【第1句】：油不是控的，也不是吸的，水才能克油?！镜?句】：油性皮膚容易外油內干。【第3句】：皮膚是智能的，如果皮膚缺水，就會通過分泌更多的油脂來平衡?！镜?句】：補水才是控油的絕對真理，久干長痘，久干長斑，補水才是王道。女人就應該水水噠。嫩嫩噠。你今天敷面膜了嗎？
【第29句】：【勤用洗面奶洗臉】很多人因為心理作用認為只有用洗面奶洗臉之后才會洗干凈，甚至早中晚各一次，但是這樣的洗臉方式，會帶走皮膚表面的皮脂，導致肌膚變得敏感，加快皺紋的形成。
【第30句】：【保養方式：防曬產品忌暴曬】防曬產品一般都是塑料包裝，在太陽光的直射下，容易發生變形或者融化，釋放化學物質。而且防曬產品里面含有的油脂和香料遇到強烈的紫外線會氧化，從而產生變質。
【第31句】：【茶樹精油調爽膚水去粉刺】茶樹精油還可以調到爽膚水、面霜或者洗面奶里面使用，同樣具有去粉刺效果，而且由于茶樹精油會有些干，所以配合爽膚水使用還能起到補水保濕的效果。直接往爽膚水的瓶子里滴入1-2滴茶樹精油，然后搖勻，照平時一樣使用就可以了。如果要添加到面霜或者洗面奶里也是一樣方法。
【第32句】：【白醋美白】做法：把白醋與水按照1：3的比例配好，然后保存在玻璃瓶中，用量控制在一周內為宜。用法：每天晚間洗過臉后，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，可以替代爽膚水使用。效果：長期使用白醋水拍臉，可以達到美白亮膚的效果，消除肌膚暗沉。
【第33句】：出處：《這不是一顆流星》：“孩子天真純樸的念頭像流星一樣會~?！雹凇睹赡塞惿s》：達·芬奇憑著他的天才想象力和他那神奇的畫筆，使蒙娜麗莎~的面部表情，成了永恒的美的象征。
【第34句】：【淡斑滋養面膜】配方：淡斑滋養面膜的材料非常簡單，但是大多數都是中藥材，其中有川芎、白芷、白附子、白及粉、當歸以及桃仁等中藥，還有鮮乳與蜂蜜各取適量即可。功效：當歸、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑；白芷、白附子、白及有促進黑色素代謝，增白淡斑的作用；鮮乳、蜂蜜滋潤光澤營養皮膚。
【第35句】：【駐顏方】桃花100克，紅花30克，冬瓜子、白芷各100克，焙干研為細末，用牛奶調成糊狀制成面膜，每日1次涂面部，長期應用可使皮膚紅里透白，且對雀斑、黃褐斑也有一定療效。美麗同時也讓身體動起來，瑜伽練習是不錯之選，兩者試后，讓您渾身都散發出魅力。
【第36句】：【中醫教你返老還童核心秘方】想要青春長留，不衰老，是每一個女人的夢想。但是現實讓人很無奈，隨著時光的流逝，自己也在一天天的變老。今天中醫教大家可以讓你返老還童的中藥美容秘方，是每一個愛美的女人都應該知道的。
【第37句】：【首先要糾正頸部保養的幾個誤區】誤區1：用香皂清潔頸部。頸部的油脂分泌本來就少，香皂中含有大量皂基，會讓頸部更加干燥，加速頸部肌膚的衰老，讓頸紋更快出現。應該使用溫和潔面產品清潔按摩頸部。
【第38句】：【正確的洗臉方法】溫水最合適：洗臉用的水溫非常重要，最好用溫水濕潤臉部。因為熱水中的水蒸氣會導致毛孔張開變大，也會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。而雖然冷水有助收縮毛孔，但直接用冷水不能保證毛孔充分張開，不能把臉上的油垢洗凈。一定要記住不要太冷，也不要太熱哦！
【第39句】：【蛋清去黑頭】【第1句】：準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好;【第2句】：打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用;【第3句】：將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上;【第4句】：靜待十至十五分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。
【第40句】：【保住角質層這面反光鏡】只有均勻的角質才能讓更多光澤滲入到內部并反射出來，皮膚紋理散亂及變形的大毛孔都會影響到皮膚光澤。洗完臉后要用化妝棉沾化妝水、乳液在臉上畫圈按摩擦拭，力度不宜過大，在畫圈擦拭的過程中可以清除掉洗臉過程中殘留下角質，使得皮膚更加光滑有紋理，同時也多了一層滋潤。
【第41句】：①不要當三瓶女人：年輕時是花瓶，中年時是醋瓶，老年時是藥瓶。②不要做三轉女人：圍著鍋臺轉，圍著老公轉，圍著孩子轉。③做三獨立女人：思想獨立，能力獨立，經濟獨立。④做三養女人：修養，涵養，保養。⑤做三麗女人：美麗，能力，魅力。
【第42句】：【玫瑰淡斑面膜】玫瑰淡斑面膜的材料非常簡單，取適量的白芷、綠豆、白茯苓、白及、當歸以及桃仁，還有適量的玫瑰花水與3滴玫瑰精油就可以輕松的制作成這款具有美白祛斑效果的面膜了。當歸、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤膚，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚；玫瑰花水保濕潤膚。
【第43句】：【改善炎癥痘痘的絕佳妙招】深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。另其還含膳食纖維有助促進排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。
【第44句】：【養生講堂】鼻子上長痘痘怎么辦？將100克綠豆研成細粉，倒入適量的溫開水，做成綠豆霜(呈糊狀)，裝進一個干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無名指指腹輕輕涂抹，堅持10～20分鐘。每天使用，一段時間后，青春痘明顯改善。
【第45句】：【頭屑形狀，幫你判斷問題所在。】如果你的頭屑呈塊狀，且局部分布在前額，鬢角，頭頂，后腦等處，洗完頭隔天才會出現，這通常是真菌引起的，需要使用專業的去屑產品。如果你的頭屑呈粉末狀，且全頭都是，洗完頭吹干后立即就出現，這多半是頭皮過干，甚至敏感導致，洗護產品就要選擇舒緩、保濕型的。
【第46句】：【夏季美白護膚分享6種美白祛斑的方法】【第1句】：蕃茄蜂蜜美白。能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙?！镜?句】：美容蔬菜汁。蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效?！镜?句】：牛奶美白。可使膚色白凈均勻?！镜?句】：蘆薈美白?！镜?句】：去斑醋蛋液。能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑?！镜?句】：蜂蜜蛋白膜。促進血液循環。
【第47句】：【鼻毛不可隨便拔】鼻內毛細血管如蜘蛛網般豐富。隨便的用手指挖鼻孔、拔鼻毛，易損傷鼻腔粘膜，或引發出血、鼻前庭炎癥等。而且少數的炎癥也會通過危險三角的靜脈回流眼靜脈，最后流入顱內，引發危險。所以剪鼻毛，勝過粗魯的拔毛。當上唇、鼻背有疙瘩或其他感染時，都要當心啦。
【第48句】：【檸檬蛋清面膜】材料：蛋清一個，鮮檸檬半個。自制及使用方法：雞蛋清打入碗內，攪拌至白色泡沫后，將檸檬洗凈榨取汁液，取6-8滴加入蛋清液中，混合后均勻涂于臉上，保持10分鐘洗凈即可。美容功效：具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
【第49句】：【錯誤護膚四不要】【第1句】：不要用臉部卸妝品去卸除眼妝。【第2句】：不要用熱水洗臉。熱水會破壞皮脂膜，過度清潔肌膚上的油脂，讓皮膚變的干燥。【第3句】：痘痘不可以用手擠。很容易造成肌膚2次發炎，甚至留下痘疤?！镜?句】：皮膚敏感的人不要用按摩搓揉的方式對待你的臉。做保養時用輕壓的方式，由下往上來完成。
