【第1句】：【臉色變化預知健康】◆臉頰發紅：體力過度消耗、身體水分失調。◆臉頰發黑：腎臟過濾功能降低。◆臉頰蒼白：血液中血紅素供應不足引起的。◆臉頰突然長粉刺：清潔不徹底。抑或心情急躁、生活、工作壓力過大所致。◆毛孔變粗大：皮膚保濕能力開始下降◆顴骨上長皺紋：體內新陳代謝速率降低。

【第2句】：【敷面膜多長時間最好敷面膜】一般的時間為15分鐘最佳，但是具體必須根據面膜的類型來定，如果是補水保濕的面膜且面膜內精華較多的面膜，敷面膜的時間可以稍微長一些，一般在20分鐘左右，面膜內多余的精華液不要覺得浪費，可以敷在脖子和手上;清潔類型的面膜只能敷15分鐘，就必須洗掉。

【第3句】：【護膚小知識】【第1句】：綠色，各種新鮮綠色蔬果及豆類，能提供各種維生素和膳食纖維。【第2句】：藍紫色，藍紫色水果抗氧化效果最強，能夠幫助減壓，改善記憶。【第3句】：黃色，具有抗氧化作用，可保護視力、養眼護眼。【第4句】：白色，大米、面粉等。補充蛋白質、維生素。【第5句】：紅色，能增強細胞活性。

【第4句】：【六種美白護膚蔬菜】◆豌豆可以祛斑駐顏◆土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，可抗老防病◆白蘿卜可利五臟、令人白凈肌◆胡蘿卜所含β胡蘿卜素，可抗氧化和美白肌膚◆蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗◆黃瓜可清潔美白肌膚，消除曬傷雀斑，緩解皮膚過敏。

【第5句】：【沒有化妝也卸妝】很多廣告宣傳，現在空氣污染很嚴重，沒有化妝也需要卸妝產品。但真的有這個必要嗎?空氣污染多是灰塵、粉塵、二氧化硫等水溶性的污垢，這些污垢用洗面奶就可以搞定啦，如果沒化妝還要畫蛇添足的卸妝，肌膚被過度清潔，反倒會造成敏感干燥等癥。

【第6句】：【祛疤方法-激光療法】原理：通過改變激光器的聚焦特性，使激光點變成一個光斑，再利用圖形發生器，將光斑按一定圖形掃描，使激光斑在瞬間產生的高熱將掃描范圍內的目標組織去除。缺點：只能去除突起的皮膚，不可能填平凹下的地方。

【第7句】：【避免彩妝引起的過敏】此類人群應該特別避免彩妝引起的過敏。首重清潔，就是殘余的色素越堆越污濁，眼影、眼線液、睫毛膏沒洗凈會引起角膜炎;唇膏唇線沒洗凈會引起唇部干裂脫皮，唇部周圍起紅疹;粉底沒卸干凈會堵塞毛孔，引起青春痘。雙重清潔——卸妝+潔面，避免殘留彩妝品引起肌膚的不適。

【第8句】：【保養】眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位！選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠！

【第9句】：【每天做到九個3分鐘●輕松抗衰老、美容顏】生活中九個起著神奇養生功效的3分鐘：①刷牙持續3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不要超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。

【第10句】：【常笑可以自動調節內分泌】每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

【第11句】：【黃瓜面膜正確的使用方法】在使用黃瓜面膜以前最好是先用洗面奶洗個臉，將皮膚上的油污洗掉，以免影響黃瓜面膜的使用效果，然后拿一條熱毛巾熱敷一下，幫助毛孔擴張。將黃瓜洗凈搗爛，將面膜紙泡在黃瓜汁中，泡好后就拿出來敷臉，十五分鐘后就摘下面膜用溫水簡單的清洗一下面部就可以了。????

【第12句】：【不是所有面膜都適合洗澡時使用】如果使用的是涂抹式保濕面膜，可以在洗澡的同時進行，特別有利于補水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡時使用，可以避免強烈的肌膚刺痛感，也能避免肌膚水分被面膜反吸。而織布式面膜則最好在洗完熱水澡，毛孔得到充分擴張時敷，有利于營養的充分吸收。

【第13句】：【傾情夏日，唯美瓷肌.】關于夏日美白的持久戰，你有沒有好好地贏過一次？以獨創的美白配方，為肌膚減免日曬熱侵害，并有效促進因火熱下降的肌膚循環，控制肌膚溫度于最佳美白狀態。只有由內而外的白，才算贏的漂亮！

【第14句】：【男士正確洗臉步驟】1擠出適量洗面乳在手心加水乳化后，從額頭進行清洗，雙手已眉心為基點分別向外畫圈數次2接下來延續畫圈方式，從眼角到眼尾順向清清洗過一遍，切記勿過度拉扯，以免洗出皺紋3將手掌分別往左右兩頰延伸畫圈以至鬢角附近4脖子可以用雙手輕輕環繞，由上往下搓洗，之后以清水洗凈。

【第15句】：【你的身體缺乏膠原蛋白的幾種表現】第一：痘痘痘印過了青春期很久了還是久久不退。第二：用再多的防曬產品也白不回去。第三：使用了很多毛孔收縮的產品毛孔還是很大。第四：再多的保養品皮膚還是粗糙無光暗淡。第五：胸部開始縮水下垂失去彈性穿什么衣服都不好看。

【第16句】：【13個慢性自殺的行為】【第1句】：晚上12點后睡覺【第2句】：不吃早餐【第3句】：每天對著電腦14小時以上【第4句】：手機24小時開機【第5句】：吸煙【第6句】：不做定期身體檢查【第7句】：飲酒過量【第8句】：長時間呆在室內【第9句】：與人無良好溝通【第10句】：缺乏鍛煉【第11句】：總是上夜班，日夜顛倒【第12句】：不卸妝睡覺【第13句】：臨睡前吃的很飽。

【第17句】：【額頭長痘的主要原因】皮脂分泌旺盛，皮脂腺受到荷爾蒙的刺激，產生更多皮脂，油膩的皮脂混合老角質，囤積在毛囊中，毛囊越容易阻塞形成粉刺毛囊即發生變化，正常死掉的角質會逐漸排出，使老角質很快脫落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊，從而形成了痘痘。

【第18句】：【冬季皮膚護理注意事項】棉質衣服在冬季，很多妹紙會因為里面衣服搭配好看，而不管衣服材質的問題，干燥季節里很容易產生靜電，靜電會導致皮膚干燥。正確做法：在冬季寒冷的時候，貼著皮膚穿的皮膚最好為棉質的，這是因為棉質的衣服具有很好的透氣性，天然材質且不含任何的化學纖維。

【第19句】：【抗衰老幾歲開始】抗衰老其實趕早不趕晚，你對肌膚越好，自然它會以最完美的狀態來回報你的付出。其實抗衰老就是要學會養成一個健康的護膚流程。不管你是什么年紀，堅持每天做到，你的皮膚自然會很均勻，色斑也會減少，這樣就算偶爾睡過頭，你也會不需要畫太多的彩妝，浪費時間了。

【第20句】：【牛奶軟化粉刺】根據自己所需的量取些許純牛奶，放入鍋中煮沸后，放置一旁冷卻，待到溫熱時用棉花沾取，輕涂在臉上，等上片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。

【第21句】：【草莓：增白和滋潤】草莓屬于槳果，含有糖量高達6%－10%，并含有多種果酸、維他命及礦物質，可增強皮膚的彈性，具有不錯的保濕和增白的效果，此外，草莓比較適合油皮膚，可控油、潔凈肌膚，將草莓打成泥，敷于臉部，可有效控油保濕。

【第22句】：【黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝】黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b【第2句】：維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

【第23句】：【讓痘痘瘋長的10個日常惡習】【第1句】：過度洗臉，不注重補水，不做面膜【第2句】：流汗后沒有擦干臉【第3句】：摸臉和托腮。喜歡摳痘痘【第4句】：不愛吃蔬果，愛吃肉。【第5句】：常吃快餐、泡面。【第6句】：喝水少。【第7句】：不按時睡覺。【第8句】：不注意枕頭衛生。【第9句】：不會護理皮膚、清潔不徹底。【第10句】：有了痘痘不找朵嘉濃。

【第24句】：【深度修護精華素可以淡化紅色痘印】雖然紅色痘印會在半年內自行消失，但是隨著年齡增長以及環境污染的嚴重，皮膚新陳代謝逐漸減慢，修護能力下降，痘印消褪的時間會逐漸延長。這時候應該選擇具有深度修護功能的精華素，對痘印部位重點涂抹，幫助細胞活化再生，淡化紅色痘印。

【第25句】：【清潔過后再敷面膜】在做好臉部清潔、或在清潔后稍微按摩臉部并以熱毛巾敷面2分鐘后再開始敷面膜。用溫熱的水讓毛孔打開，排出皮脂和污垢，面膜營養成分就更容易被吸收進皮膚了。而如果在清潔干凈臉部之前就敷面膜，會讓臉部的臟東西隨著面膜的精華液流入毛孔，只會越敷越丑哦!

【第26句】：【曬后不用熱水洗臉】如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷，會導致面部潮紅甚至長出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

【第27句】：【美白，把好飲食關】【第1句】：深色食物:如濃茶.可樂.咖啡和朱古力;【第2句】：油炸食物:容易胖,且內含氧化物會加速肌膚老化;【第3句】：感光蔬菜:如波菜、韭菜、芹菜、香菜,多吃這類食物令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑;【第4句】：添加劑:減如雞精.人造色素的食品,會加重內臟負擔不利于排出黑色素導致形成黑斑及雀斑。

【第28句】：【冬季多吃10蔬果養生補水遠離干燥】南瓜——β胡蘿卜素，南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

【第29句】：【祛痘可以用茶樹精油】茶樹精油是絕佳的祛痘精油，用棉棒沾一點茶樹精油，然后點在痘痘上，切記不要涂抹開，剛出現的比較淺的痘痘基本只要用一次就可以完全消除了。但是茶樹精油未經稀釋時不能大面積的涂抹的，因為會灼傷皮膚。而且正在經期或者孕期的女性不要使用茶樹精油。

【第30句】：【綠豆百合粥可消除痘痘】材料：綠豆100克，百合2個，白糖120克，清水600克;做法：將綠豆放煲內洗凈后，加入清水放火上慢慢燒煮。在煲綠豆時，將百合剝開洗凈，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆和百合熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。功效：去火養顏，消暑除煩，建議經常食用。

【第31句】：【雞蛋殼內膜去黑頭】雞蛋殼內層那膜也可以去黑頭，把它小心撕下來貼在鼻子上，大概十分鐘的時間，內膜就會干透，這個時候撕下來就可以了。大部分小黑頭會被清理掉。

【第32句】：【初冬干燥癥，你的肌膚中了幾槍？】初冬第一槍：身體肌膚繃緊干裂。初冬干燥第二槍：嘴唇脫皮人見人怕。初冬干燥第三槍：美麗凍人臉似紅蘋果。初冬干燥第四槍：發絲干枯毛躁惹靜電。

【第33句】：【蛋白去黑頭方法】材料：蛋白一個、化妝棉一張做法：將雞蛋的蛋白倒在面膜碗里，然后將準備好的化妝棉，撕成兩半，浸泡在蛋白里，稍微瀝干一點貼在鼻頭上，等待十至十五分鐘后，把化妝棉撕下來，兩周一次，能改善黑頭問題。

【第34句】：【橄欖油代替護膚品美白】使用橄欖油最直接的方法就是做為基礎護膚品每天用，每天早晚在洗完臉后，將橄欖油涂抹在皮膚上，然后輕柔的按摩幾分鐘，一段時間后就會發現皮膚變得更白皙了，而且連一些色素沉積導致色斑、疤痕和痘印也變淺了。

【第35句】：【荷葉山楂減肥茶功效】荷葉可以理脾調胃，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效，荷葉山楂減肥茶可以幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。

【第36句】：【冬季皮膚干燥甘油緩解】冬季皮膚干燥的時候，可以用甘油緩解臉部皮膚干燥的情況，這是因為甘油中是我們生活中最常見的保濕劑，很多保濕類的護膚品中都含有大量的甘油，因此妹紙們在皮膚干燥的時候用甘油抹臉，這樣可以緩解皮膚干燥的問題。提示：妹紙們用甘油抹臉的時候一定要注意不能使用純甘油。

【第37句】：【如何洗頭有效減少掉發】①水溫30-40度，根據發質選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調開。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時間不要長。⑤將護發素涂于發上，稍后用清水沖洗干凈。

【第38句】：【紅酒滋養面膜】功效:去死皮,滋潤肌膚.做法:【第1句】：將塑料容器清洗凈晾干;【第2句】：將一張面膜紙放入塑料容器中,倒入紅酒,面膜紙一旦接觸水分會立即漲大,倒入的紅酒的量以淹沒了漲大的面膜為宜;【第3句】：將雙手洗凈打開面膜,敷在臉上,感覺面膜上的水分半干時取下即可,建議每周選一天沐浴前敷,肌膚對酒精過敏的人最好不用。

【第39句】：【DIY蜂蜜補水面膜】蜂蜜一小勺，優酪乳75cc，胡蘿卜汁1勺。【第1句】：把以上所有的材料全部混合在一起；【第2句】：把臉部清潔干凈之后，把面膜涂抹在臉上，等待20分鐘后洗凈。美容功效：蜂蜜的滋潤效果很好，胡蘿卜汁可以柔嫩肌膚。

【第40句】：【改善紅血絲的護膚成分】修復毛細血管：像百合科假葉樹活性精華、維生素a醛、金縷梅、常春藤、仙人掌、七葉樹、洋甘菊等，它們的主要活性成分都能起到舒緩敏感性肌膚，減少紅血絲。

【第41句】：【春日去角質，為美白做鋪墊】要想讓皮膚柔嫩，定期去角質必不可少。然而，膚質的不同、季節的不同直接決定了去角質的頻率和產品選擇上的不同。尤其是在萬物復蘇的春季，若能美白的滋味教你的方法正確去角質，將會為自己接下來的美白計劃做到很好的鋪墊效果。

【第42句】：【祛痘飲食三多兩忌】一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B【第2句】：B【第6句】：C、E。三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。一忌：忌肥膩厚味。二忌：忌辛辣溫熱

【第43句】：【白糖洗臉美白肌膚】做法：取適量白糖，然后用適量的水將白糖調和成糖水，然后用白糖水洗臉2分鐘，2分鐘后用清水洗凈臉部白糖水成分即可。功效：白糖中含有豐富的維生素C，維生素C可以美白肌膚很多MM都知道。而且用白糖洗臉也相對安全無刺激，同時讓MM的肌膚一天比一天白皙。

【第44句】：【綠茶能讓女人更美麗！因為它有三大美麗因素】【第1句】：抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；【第2句】：美白肌膚綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；【第3句】：抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。

【第45句】：【化妝包里有一盒腮紅就夠了】出門只帶腮紅也能美美的，最大限度的發揮一個胭脂盒的用途。【第1句】：可以打造眼影。【第2句】：打造自然的腮紅。【第3句】：打造修容或高光。【第4句】：打造啞光唇色。【第5句】：打造亮澤唇色。【第6句】：作為彩色指甲油。

【第46句】：【橄欖油保濕方法：防裂止癢】干燥的天氣，不少MM都會覺得身體肌膚干燥瘙癢，洗完澡后，用橄欖油涂抹，可以防止肌膚干裂起皮，也能減緩皮脂分泌過少引起的瘙癢。

【第47句】：【黃豆芽比綠豆芽營養好】營養上，黃豆芽的蛋白質、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養素含量高于綠豆芽，維生素B1低于綠豆芽，總體來說黃豆芽的營養更勝一籌。從食療角度來講，綠豆芽清熱解毒、利尿除濕。黃豆芽清熱解毒、降血壓、護膚。黃豆芽適合久炒，最好和肉一起吃。綠豆芽一般素炒，炒的時間一定要短。

【第48句】：【粉刺主要是毛孔角化后油脂栓塞毛孔而形成】一般形成的時間是半年到一年左右。怎樣預防呢？[思考]【第1句】：卸妝徹底，平時用了隔離、BB霜也要卸一下妝；【第2句】：選用弱酸洗面奶潔面，能清除皮膚污垢，且不破壞皮膚弱酸性保護膜，調節水油平衡；【第3句】：護膚品不要特別營養、油膩的，簡單清爽就可以；【第4句】：飲食清淡。

【第49句】：【面膜每天使用很容易變成過度保養】優秀的面膜類產品，以它的微小分子量和快速激活細胞的速度讓皮膚恢復最狀態，隨著時間令皮膚變得更加潤澤，維持時間長，完全不需要每天使用。相反有些面膜產品，成分分子量較大，不易吸收，在皮膚表層時間長了可能會使毛囊及皮脂腺因為阻塞而發炎，引發粉刺和痘痘。