【第1句】：【女人為啥天生比男人更長壽】【第1句】：女性身體細胞修復再生能力更強，細胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的細胞像“一次性用品”。【第2句】：雌激素也有利于調節血脂代謝?！镜?句】：女性每月月經出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性對應激反應的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也相對較大。

【第2句】：怎么切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，里面的硫化物就會發生反應，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱里10—15分鐘后再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機會就越小。此外還要最后切根部，因為根部的硫化物含量最高。

【第3句】：【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表現為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結，舌苔黃膩?？梢杂米灾剖谒委煛Ｓ命S芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。

【第4句】：【流鼻血緊急止血妙招】方法：用棉花或軟紙壓迫住出血部位。大約80%的鼻出血部位是鼻中隔的前下區，離外鼻孔不遠，因此用一個比鼻孔稍細點的棉花卷，從鼻孔向后上方向多送入一些，再用指頭在鼻翼外邊壓一會兒，血就可以止住。如果有麻黃素液、云南白藥、凝血酶等外用止血藥，蘸上一些則止血效果更好。

【第5句】：【一定要會的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會使異物更深入呼吸道。專門對付食物嗆咳的海姆立克急救法，數十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學會。|66666

【第6句】：【養顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老?，F代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第7句】：【七類人別吃冰淇淋】【第1句】：陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征?！镜?句】：淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態?！镜?句】：月經期婦女。月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯?！镜?句】：妊娠期婦女。過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣?！镜?句】：老年人。【第6句】：兒童?！镜?句】：胃病患者。

【第8句】：【七種簡單卻能救命的家庭體檢】踏步反映心臟狀態；呼吸預測哮喘風險；手掌探測貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運動檢測動脈硬化程度；腰圍預示早逝風險；一分鐘抑郁問答。每年數以百萬計的人死于可以預防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

【第9句】：【粉撲撲的葡萄怎么洗】：取1大勺面粉(或淀粉)，將其倒入大盆中，加入清水攪勻；浸泡1-2分鐘，用手提著葡萄的粗蒂把，在生粉水中反復的涮洗，葡萄表皮的白色附著物很容易就會被面粉水粘帶出來，其中特別臟的部分用手輕輕搓洗一下，反復沖洗后即可。

【第10句】：【燕麥降低膽固醇】燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化?？茖W家通過研究發現，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。

【第11句】：【胎兒最怕4件事】【第1句】：怕噪音。胎兒6個月時，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會嚴重影響人類優生，導致畸形胎兒增多?！镜?句】：怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發育有著極其密切的關系?！镜?句】：怕母體患病。【第4句】：害怕強烈撞擊。

【第12句】：【補腎良方】腎為先天之本，尤其中年以后，養腎更應慎重，不能盲目食補和藥補。推薦幾種簡便易行的、無任何副作用的補腎保健方，照著做，保證有效?！镜?句】：溫水泡腳（護腎多處穴位在腳部）【第2句】：按摩足心搓腰兩側（腰兩側為腎腧穴）【第3句】：勤捋小腿（小腿內側為脾、腎、肝的經絡，外側為足陽明胃經）。

【第13句】：【尿液異常預示什么病】正常的尿液顏色呈淡黃色，飲水少或出汗多時，尿色變為深黃。大量飲小時，尿色變淺甚至透明。從尿液的起源到排出體外，所經的任何一個器官部位出現疾病，都會影響顏色。小便顏色異常，排除食物和藥物影響，便要警惕疾病的可能。

【第14句】：【口腔異味透露臟腑疾病】【第1句】：口甜：多見于消化功能紊亂?！镜?句】：口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍?！镜?句】：口苦：多與膽汁代謝失常有關，多見于肝炎、膽囊炎和肝膽腫瘤等?！镜?句】：口咸：多見于神經官能癥、慢性腎炎等?！镜?句】：口臭：多見于口腔疾患及消化不良。

【第15句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處?！镜?句】：晚飯后短暫休息一下再散步。【第3句】：飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第16句】：【早晨3杯水養生術】第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食欲，同時檸檬的分子非常小不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。對于老人來說可以降低血液的粘稠度?！緓kl撫摸】

【第17句】：【橄欖】營養看點：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！

【第18句】：炒焦一點，風味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。

【第19句】：【降脂8個小妙招】一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心?！镜?句】：咖啡加脫脂牛奶?！镜?句】：烹飪應避開黃油?！镜?句】：外出就餐選烤魚。【第4句】：零食吃點核桃仁?！镜?句】：多種豆類助降脂?！镜?句】：五花牛肉不要選。【第7句】：常喝綠茶降脂好?！镜?句】：常爬樓梯會降脂快。

【第20句】：【教你一覺睡到天亮】這些方法，助你酣睡一夜：【第1句】：床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。【第2句】：晚上10點前上床?！镜?句】：多蓋幾條薄毛毯?！镜?句】：戴個睡帽?？梢苑乐贵w溫流失，讓你舒舒服服睡到天亮?！镜?句】：喝杯熱牛奶。

【第21句】：【九種食物讓你安然入睡】催眠冬季是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現秋收、冬藏最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：【第1句】：牛奶；【第2句】：核桃；【第3句】：紅棗；【第4句】：桂圓；【第5句】：小麥；【第6句】：蓮子；【第7句】：食醋；【第8句】：糖水；【第9句】：桑椹。

【第22句】：【長痘痘的原因】熬夜、三餐不定、作息不規律等這些生活中的不良習慣也是誘發痘痘的原因。晚上11點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，這個過程需要在熟睡中進行。如果這些時間還沒進入睡眠狀態，就會嚴重影響到身體的排毒系統正常工作，進而導致內分泌絮亂，于是容易長痘痘。

【第23句】：【養生要善調五味】偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養四肢百骸，胃氣燥實；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

【第24句】：【不宜空腹食用的食物】【第1句】：牛奶，蛋白質將直接轉化為熱量消耗掉，起不到營養滋補作用；【第2句】：西紅柿，有較多的果膠、單寧酸，易與胃酸發生化學反應，造成胃結石；【第3句】：香蕉，有較多的鎂元素，將對心血管產生抑制作用；【第4句】：山楂，會使胃酸驟然上升，對胃黏膜造成不良刺激；【第5句】：白薯，會刺激胃壁分泌更多胃酸。

【第25句】：【每天關注養生之道，健康生活每一天】起床前用好“黃金10分鐘”，想要全天精力充沛、延年益壽？10分鐘就能搞定：【第1句】：手指梳頭一分鐘。【第2句】：擦面叩齒一分鐘?！镜?句】：輕揉耳輪一分鐘。【第4句】：轉動眼睛一分鐘。【第5句】：伸屈四肢一分鐘?！镜?句】：搓胸揉腹一分鐘?！镜?句】：收腹提肛一分鐘?！镜?句】：蹬摩腳心一分鐘?！镜?句】：左右翻身一分鐘。

【第26句】：【食物中毒急救術】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復自行催吐。導瀉：如病人吃下中毒食物時間較長，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。保留食物樣本：發生食物中毒后，要保留導致中毒的食物樣本，以提供給醫院進行檢測。

【第27句】：【如何治打嗝】英國胃腸病專家皮特·菲爾克拉夫說，只要張大嘴巴，或者咬根筆，就可以有效緩解。另外，喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10—15次；屏住呼吸30—45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后三分之一處，打嗝癥狀會立即停止。

【第28句】：【這樣吃遠離乳腺癌】【第1句】：吃海帶。每天吃2克干品可預防乳腺癌?！队鵂I養學雜志》上發表的研究顯示，362名30-65歲的乳腺癌病人，每天吃海帶(鮮品36克或干品2克)，可以降低其52%再復發的風險?！镜?句】：喝豆漿?？鼓[瘤的好飲料。【第3句】：維生素A。

【第29句】：【秋涼必吃的七大養生蔬菜】【第1句】：黃秋葵：有強腎健體的功效；【第2句】：生菜：多吃有助于皮膚補水；【第3句】：苦瓜：能清除體內毒素，幫助排毒?！镜?句】：韭菜：消食導滯、除積健脾?！镜?句】：香菜：有刺激食欲、增進消化，緩解胃部疼痛的功效?！镜?句】：深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤?！镜?句】：蓮藕：可以提高免疫力，還可抗衰老。

【第30句】：【男人搓出來的健康】①搓面部：稍用力，每秒1次，搓到臉發熱為止，搓完后神清氣爽；②搓腰眼：有助溫煦腎陽、暢達氣血，兩手搓熱，緊按腰眼稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位，早晚各1次；③搓腳心：有助補腦益腎、活血通絡，左手握住左腳背前部，右手沿腳心上下搓100次，使腳心發熱，然后換手搓右腳。

【第31句】：【養胃要注重細節】養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。注意以下一些細節讓胃更健康。①細嚼慢咽②忌生，忌冷，忌撐③吃辣、喝酒前來杯牛奶。

【第32句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。

【第33句】：【吃糖太多，肌膚也會暗沉！】如果平時吃太多甜食、淀粉、以及油膩的食物，就會造成血液中含有太多糖分。糖分過多，皮膚中的膠原蛋白就會被糖包覆住，產生斷裂，肌膚就會產生暗沉、老化的現象。也就是說，你的肌膚產生了糖化現象！

【第34句】：【夏日防暑養生】：1及時補充水分，但少喝飲料。2盡量避開10點-15點這段時間外出，如果外出應涂些防曬品。3不宜過量喝冰鎮啤酒。4飲食不宜過于清淡，因為夏天出汗多消耗大，應適當多吃瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。5空調室內外溫差不宜太大。6外出歸來不宜立即洗冷水澡。

【第35句】：【冬季食療五大滋補養生粥】【第1句】：甜漿粥【第2句】：番薯粥【第3句】：燕麥粥【第4句】：脊肉粥【第5句】：胡桃粥：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。

【第36句】：從中醫角度來講，芥藍有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

【第37句】：【水煮蔬菜更健康】將一些富含水溶性維生素(如維生素C、葉酸)的食物丟進水里煮，結果只會使維生素都溶進水中。丹麥的一項研究表明，煮過5分鐘的西蘭花所剩維生素C的含量只有原來的45%—64%，不過蒸過的可以保留83%—100%的維生素C。所以，蔬菜可以試試蒸著吃。

【第38句】：【這樣泡腳更養生】老年人泡腳水溫一般控制在40℃為宜，少數血管性疾病水溫最好不要超過38℃。時長一般控制在20~30分鐘之間。程度以微微出汗為佳，不可大汗淋漓，以防虛脫。在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進。泡腳的容器中木質盆的桶壁厚，散熱慢，比塑料盆、鐵盆等更容易保溫，適合家用。

【第39句】：【8種食物輕松過夏天】【第1句】：最美調味品：醋；【第2句】：最佳蔬菜：苦味菜；【第3句】：最好肉類：鴨肉；【第4句】：最棒飲品：熱茶；【第5句】：最優水果：西瓜；【第6句】：解暑粥：綠豆粥；【第7句】：最抗疲勞食物：果蔬汁；【第8句】：最防曬食物：西紅柿。

【第40句】：茶是國際上公認的三大健康飲料之一，是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學成分，茶中還含有豐富的生物活性物質。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效，如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養生益壽等等。

【第41句】：【10習慣讓BB遠離鉛毒】【第1句】：用餐前用中性清潔劑或肥皂洗手。【第2句】：外食自備餐具?！镜?句】：避免用非耐熱免洗器具或塑料制品盛熱湯、熱飲及酸性飲料。【第4句】：喝酸性飲料時不要插著吸管放太長時間，應在30分鐘內喝完。【第5句】：避免使用非耐熱塑料器皿微波食物?！镜?句】：微波食物將上蓋取出，使用微波專用器皿，避免用保鮮膜密封。

【第42句】：【早餐的第一口吃什么最好？】早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。

【第43句】：【參術健脾茶】脾胃為后天之本，好的身體需要好的胃來養。推薦參術健脾茶，材料：黨參10g，炒麥芽10g，陳皮10g，白術10g。將上述材料倒入藥罐中，加入適量水，煎煮20分鐘。去渣取湯，代茶飲用。可益脾健胃，助消化。適用于脾胃虛弱，健運不足，大便溏薄之人服用。

【第44句】：【六個用手機習慣有害健康】①在墻角通話，信號差，使手機的輻射功率增大。②掛腰間，可能會影響生育。③撥電話時緊貼耳朵，撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。④信號越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機粥，每隔一兩分鐘輪換接聽。⑥頻繁移動，造成信號短時間高功率發射。

【第45句】：【壓力大，多補充維C！】研究表明，當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平日多8倍的維生素C。要減少壓力對身體的損害，平時可以多吃些富含維C的食物，如秋季應季的橘子，鮮棗等。其中，鮮棗有天然維生素丸之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維C，幫助身體應該緊張和壓力。

【第46句】：女人延緩衰老妙招：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧多做有氧運動；⑨常吃堅果；⑩避開加工肉食。

【第47句】：【喝綠茶加冰糖可效舒緩咽喉干燥】綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。

【第48句】：【說雨天不能性愛】陰雨天外出休閑娛樂的機會少，享受二人世界的時間增多。有調查顯示，雷雨天更容易產生親熱的欲望。古代醫學認為，雨天不是性愛好時機。濕氣重性愛易傷男性腎陽氣；悶熱出汗多損傷腎氣；雷聲可能使男性受到驚嚇。

【第49句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調、地毯、布藝沙發等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節變更時，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴重的過敏反應，出現瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。