【第1句】：【幾招搞定口腔潰瘍，早晚用得著】①可將生大蒜貼片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

【第2句】：【不同年齡護(hù)膚要點(diǎn)】①25歲以下：清潔，使用控油護(hù)膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補(bǔ)水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強(qiáng)皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第3句】：【開學(xué)書包如何選?減壓護(hù)脊是關(guān)鍵】【第1句】：挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應(yīng)該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書包要選輕便無異味;【第3句】：健康書包最好還能護(hù)脊、預(yù)防駝背。

【第4句】：【吃夜宵遵循四個(gè)原則】合理的夜宵應(yīng)該滿足以下幾個(gè)要求。首先，要低脂肪，少能量，營養(yǎng)價(jià)值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負(fù)擔(dān)，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。

【第5句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也會(huì)對(duì)身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

【第6句】：【九種應(yīng)多吃的天然腦黃金】①魚，含豐富卵磷脂；②核桃，富含不飽和脂肪酸；③牛奶，富含核黃素、維B【第12句】：維D；④雞蛋，含豐富卵磷脂、甘油三酯、卵黃素；⑤南瓜，富含β胡蘿卜素；⑥葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂及維E；⑦香蕉，含智慧之鹽-磷；⑧海帶，含有豐富亞油酸、卵磷脂；⑨芝麻。

【第7句】：【燕麥小棗山藥粥】①燕麥、大米、紅棗洗凈，放入電壓力鍋，加冰糖，水:米為10:1；②壓力鍋閥門調(diào)制密封，旋鈕擰到煮粥；③約30分鐘，壓力鍋旋鈕自動(dòng)關(guān)閉；④將壓力閥調(diào)至放氣，打開鍋蓋，粥已煮熟；⑤山藥去皮切塊；⑥將煮熟的粥放入另一容器繼續(xù)煮，放入山藥；⑦山藥快煮熟時(shí)放紅棗枸杞，煮十分鐘。

【第8句】：【夏季健身運(yùn)動(dòng)全攻略】攻略一：循序漸進(jìn)、因人而宜，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，防止外傷。攻略二：注意防寒保暖，健身時(shí)間可選擇14：00至20：00。攻略三：選擇喜愛并適合的健身項(xiàng)目，長期堅(jiān)持。攻略四：多飲水保持機(jī)體水分。鍛煉前先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)一兩分鐘，以防損傷。

【第9句】：【長斑點(diǎn)的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉!

【第10句】：【三個(gè)穴位降血壓】高血壓病不可怕，三個(gè)穴位搞定它；太溪太沖加曲池，每穴不少二百下。堅(jiān)持按摩兩月余，血壓平穩(wěn)樂逍遙。若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。每天堅(jiān)持按揉這3個(gè)穴位，確實(shí)能起到比較好的肝腎保健作用。但是已確診的高血壓患者要控制病情，平時(shí)應(yīng)以降壓藥為主，配合日常的保健方法。

【第11句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險(xiǎn)更高！】糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時(shí)候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對(duì)心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)心梗。

【第12句】：【養(yǎng)生有訣竅】①定時(shí)喝水：建議每隔2到3小時(shí)喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的；②少吃多餐：每頓飯只吃到5至7分飽，一天可進(jìn)食4至5餐，這是最科學(xué)的餐飲方法；③攝入足夠的纖維素：每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的方法之一；④拒絕高熱量、高脂肪食物：遠(yuǎn)離汽水、漢堡、油炸食品等。

【第13句】：【青春痘會(huì)長在下巴、脖子，是屬于陳年壓力痘！】跟荷爾蒙變化有關(guān)，因此女生特別在月經(jīng)周期前，因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)的黃體素分泌較高，所以有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)生理期前后，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調(diào)適工作壓力，不然大痘痘還是會(huì)一再復(fù)發(fā)。

【第14句】：【導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因】①女性由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導(dǎo)致吸收不良和進(jìn)食障礙，導(dǎo)致快速的體重下降以及營養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。③長期過量飲酒導(dǎo)致鈣吸收障礙。④長期臥床、運(yùn)動(dòng)不足，長期室內(nèi)工作等也會(huì)讓骨頭變松。

【第15句】：微笑是最好的養(yǎng)生，聚真誠、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，優(yōu)化人際關(guān)系；微笑，溫馨、浪漫而色彩，可以愉悅自己的心情。在順境中，微笑是對(duì)成功的嘉獎(jiǎng)；在逆境中，微笑是對(duì)創(chuàng)傷的理療；在生活中，微笑是對(duì)強(qiáng)者的肯定；在人性中，微笑是對(duì)自愛的認(rèn)同。

【第16句】：【暈車掐內(nèi)關(guān)】內(nèi)關(guān)有和胃降逆止嘔的作用。感覺要暈車時(shí)，用大拇指用力掐揉內(nèi)關(guān)穴（指甲要剪短），方向豎直，力量稍大些，產(chǎn)生酸脹感可以緩解暈車感。如果經(jīng)常暈車，最好在乘車前有多掐揉一會(huì)兒，也可以在乘車前切一小片生姜放在內(nèi)關(guān)穴上，用膠布固定，有很好的預(yù)防暈車的作用。

【第17句】：【晚上喝什么水】【第1句】：晚上臨睡前兩小時(shí)喝一杯溫牛奶，可以通過增加腸胃供血方式幫助睡眠。其中富含的維素A、C、E、鋅和脂肪都對(duì)皮膚有好處。【第2句】：經(jīng)常熬夜，鮮榨果汁不僅能緩解疲勞，還能減少油脂分泌，起到補(bǔ)水效果。【第3句】：晚上喝一杯檸檬片泡水，可以補(bǔ)充維生素C又能止渴、養(yǎng)胃，是很好的補(bǔ)水祛暑的飲料。

【第18句】：【肚子老不舒服，留心大病上身】生活中我們經(jīng)常會(huì)覺得肚子不舒服，但又說不清到底哪兒難受。第二炮兵總醫(yī)院肝膽胃腸病研究所所長周寧新說，人的肚子里有很多器官，為了使大家得到及時(shí)、科學(xué)、有效的診斷和治療，我結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，提醒大家肚子不舒服容易引發(fā)的幾種疾病。

【第19句】：【抗皺?養(yǎng)天庭法】常說天庭飽滿則富貴，先天氣血充足是一方面，后天也需常養(yǎng)天庭：可改善面色，令雙眼潤澤瑩亮，預(yù)防及減少抬頭紋，緩解額頭脹痛。搓熱雙手，手掌交替自下而上推摩額頭，至發(fā)際線15次。再兩手大拇指抵住兩側(cè)太陽穴，雙手從額中向兩側(cè)旁推20次，使之發(fā)熱，每天一次，會(huì)有意想不到的收獲。

【第20句】：【愛發(fā)脾氣？這可能是病，得治！】生氣可能不完全是性格的體現(xiàn)。英國皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)的專家發(fā)現(xiàn)，有很多疾病和藥物的副作用會(huì)導(dǎo)致人們經(jīng)常發(fā)怒。【第1句】：甲狀腺功能亢進(jìn)的人。【第2句】：糖尿病人。【第3句】：抑郁癥患者。【第4句】：老年癡呆癥患者。【第5句】：肝臟受損。【第7句】：中風(fēng)后的人。【第8句】：患有經(jīng)前綜合征的女性。【第9句】：服用他汀類藥物的人。

【第21句】：【順應(yīng)自然五大養(yǎng)生秘訣】一、與自然相和；二、與他人相和：與他人和睦相處，讓心態(tài)處于輕松自如的狀態(tài)，這樣有利于身體分泌有益的激素；三、身與心相和：保持積極向上的人生態(tài)度；四、五臟相和：氣血和、陰陽和、五行和。五、飲食相和：膳食平衡。

【第22句】：【女人多選抗癌小人參——胡蘿卜】胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有維護(hù)上皮細(xì)胞健康的作用。據(jù)科學(xué)家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素?cái)z入量低被認(rèn)為是宮頸癌的危險(xiǎn)因素。

【第23句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰。

【第24句】：【可延緩皮膚衰老的抗皺食物】【第1句】：含膠原蛋白的食物,如豬皮.豬蹄.甲魚等;【第2句】：維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮膚下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力;【第3句】：多吃些富含核酸的食物,如魚.蝦.牡蠣.蘑菇.銀耳.蜂蜜等,可消除老年斑;【第4句】：多吃些富含堿性的食物,如水果.豆制品和海產(chǎn)品等,愛美的MM要多吃哦!

【第25句】：【古代觀眼識(shí)人術(shù)】【第1句】：醉眼酒色破財(cái)相。【第2句】：睡眼貪賤孤苦相。【第3句】：驚眼膽弱夭折相。【第4句】：病眼體弱多疾病。【第5句】：淫眼奸邪淫色相。【第6句】：丹鳳眼智慧聰明。【第7句】：龍眼忠心耿耿可信任。【第8句】：虎眼威嚴(yán)英武大蔣之才。

【第26句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

【第27句】：【保持心情舒暢】很多人都有過這樣的經(jīng)歷，我一生氣就胃痛。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶外曬太陽。

【第28句】：【損傷腎臟的5個(gè)飲食習(xí)慣】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高熱量的食物對(duì)腎臟會(huì)產(chǎn)生副作用；②不愛喝水：腎臟代謝需要足夠的水分來輔助；③愛喝啤酒：會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞；④口太重：太多鹽加重腎臟負(fù)擔(dān)；⑤喝飲料比喝白開水還多：飲料中的咖啡因?qū)е卵獕荷仙瑫?huì)傷到腎。

【第29句】：【細(xì)數(shù)抗衰老美食】①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸。

【第30句】：【警惕補(bǔ)血誤區(qū)】一些女性只注重植物性食物的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食物攝入過少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，可達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，平日蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

【第31句】：【土豆烹飪小竅門】【第1句】：土豆削皮時(shí)只應(yīng)削掉薄薄的一層，因?yàn)槠は碌闹河胸S富的蛋白質(zhì)。【第2句】：去了皮的土豆如不馬上燒煮，應(yīng)浸在涼水里，以免發(fā)黑，但不能浸泡太久；【第3句】：土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛；【第4句】：存放久的土豆表面往往有藍(lán)青色的斑點(diǎn)，煮土豆的水里放些醋，斑點(diǎn)就會(huì)消失。

【第32句】：【橘皮茶飲】中焦氣機(jī)不暢，常常食欲不振或腹脹難受，用橘皮泡茶飲，能補(bǔ)益脾氣，理氣調(diào)中，治療消化不良效果明顯。可取大棗5個(gè)，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡，當(dāng)茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振；飯后飲，可治療消化不良。

【第33句】：【感冒時(shí)盲目喝水會(huì)造成脫水】感冒時(shí)若大量喝水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人體會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。專家建議除了補(bǔ)充水分，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，且不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性飲用，每次喝大約300毫升。

【第34句】：【護(hù)好牙齒也防癌】一項(xiàng)刊登在《癌癥流行病學(xué)及生物標(biāo)記與預(yù)防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家解釋說，慢性牙周炎會(huì)引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會(huì)使頭頸部腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。遠(yuǎn)離頭頸部腫瘤，從保護(hù)牙齒開始哦。

【第35句】：【13種食物越吃越聰明】想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。【第1句】：瘦牛排、菠菜【第2句】：甜菜、毛豆【第3句】：藍(lán)莓【第4句】：西藍(lán)花【第5句】：胡蘿卜【第6句】：雞肉【第7句】：柑橘【第8句】：雞蛋【第9句】：扁豆【第10句】：豌豆莢【第11句】：豬肉【第12句】：金槍魚【第13句】：酸奶。

【第36句】：【加濕器中巧加中藥】【第1句】：金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。【第2句】：菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請(qǐng)辯證使用。

【第37句】：【一定要會(huì)的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會(huì)使異物更深入呼吸道。專門對(duì)付食物嗆咳的海姆立克急救法，數(shù)十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學(xué)會(huì)。|66666

【第38句】：【飲食6法則補(bǔ)血養(yǎng)腦睡得好】【第1句】：飲食平衡是關(guān)鍵，避免營養(yǎng)不良。【第2句】：適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物，為身體供給能量與營養(yǎng)素。【第3句】：牛奶很重要，可提供豐富的鈣，強(qiáng)健骨骼。【第4句】：鐵的吸收不容忽視。【第5句】：干果是能量補(bǔ)充劑。【第6句】：維生素C抗疲勞效果好，還有助于增強(qiáng)免疫力。

【第39句】：【保護(hù)男人心臟13招】【第1句】：每周性愛兩三次。【第2句】：每天半杯核桃。【第3句】：關(guān)注起床心率。【第4句】：避開污染空氣。【第5句】：每天吃1杯豆類食物。【第6句】：常捏握力器。【第7句】：每天跑2英里。【第8句】：半分鐘6次深呼吸。【第9句】：每周兩三次有氧運(yùn)動(dòng)。【第10句】：接種流感疫苗。【第11句】：每天補(bǔ)鉀1000毫克。【第12句】：每周曬太陽20分鐘。【第13句】：常做蹲伏鍛煉。

【第40句】：【六種清涼祛暑食物】【第1句】：黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效；【第2句】：西瓜，性寒涼，能解暑止渴；【第3句】：絲瓜，《本草綱目》說絲瓜能清熱利腸；【第4句】：冬瓜，性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕功效；【第5句】：苦瓜，性寒有清熱解毒功效；【第6句】：綠豆，有清熱、解暑、解毒。

【第41句】：【巧吃蘋果偏方治牙齦發(fā)炎】吃熟蘋果可治嘴唇邊生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成6~8瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下。每天1次，每次1個(gè)，連吃7~10個(gè)可愈。此法還有通便的功效。

【第42句】：【早上起床很痛苦的人支7招】【第1句】：定時(shí)上床睡覺；【第2句】：拉開窗簾讓陽光照進(jìn)。曬太陽可使當(dāng)晚早入睡；【第3句】：鬧鐘，音樂；【第4句】：深呼吸；【第5句】：一起床就喝水；【第6句】：香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗臉時(shí)，摘一片薄荷浸泡水中；【第7句】：甜味：馬上補(bǔ)充甜食物，如香蕉、蘋果，大腦主要靠葡萄糖。

【第43句】：【春季氣溫回升要防骨關(guān)節(jié)意外傷】【第1句】：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉在暖和的陽光下鍛煉可增加鈣的吸收和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。【第2句】：注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度避免不適當(dāng)和過度運(yùn)動(dòng)，如深蹲、長時(shí)間站立及長距離行走。【第3句】：避免骨關(guān)節(jié)外傷要妥善處理關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常。【第4句】：及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療。

【第44句】：【吃羊肉5大忌】【第1句】：部分病癥忌食羊肉：經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；【第2句】：不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)；【第3句】：忌與西瓜同食：容易“傷元?dú)狻保弧镜?句】：忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；【第5句】：不宜與南瓜同食，易“上火”。

【第45句】：【寶寶夜里大哭怎么辦？】夜里大哭，有可能屬于以下3種情況：【第1句】：傷了脾胃；【第2句】：受到驚嚇了；【第3句】：脾胃受寒。可用推拿手法順時(shí)針摩腹揉臍30分鐘，清天河水100到300次。捏脊5次、揉足三里、印堂5各分鐘。每天1次，連續(xù)推拿治療3~5天即可。

【第46句】：【生活中七個(gè)壞習(xí)慣讓你更長壽】【第1句】：合理發(fā)怒有益血壓。【第2句】：電子游戲也幫你鍛煉。【第3句】：說點(diǎn)粗話緩解疼痛。【第4句】：偷點(diǎn)小懶助你長壽。【第5句】：壓力有助提升記憶力。【第6句】：逃避家務(wù)能防過敏。【第7句】：吵鬧音樂激發(fā)腦力。

【第47句】：【七個(gè)妙招養(yǎng)出好腸胃】【第1句】：補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃。【第2句】：常吃纖維清腸道。【第3句】：腸胃喜歡4類食物：姜、薄荷等。【第4句】：飯后休息片刻。【第5句】：放慢吃飯速度。【第6句】：每頓七八分飽。【第7句】：夏天也要給胃保暖。

【第48句】：【常吃土豆要必知三大禁忌】【第1句】：吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；【第2句】：切好的土豆絲或片不能長時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失；【第3句】：買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第49句】：【早餐宜選五類食物】【第1句】：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){等；【第2句】：富含維生素C，如果汁、蔬菜、水果等；【第3句】：富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等；【第4句】：液體食物，如米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等；【第5句】：開胃的食物，如西紅柿汁、小醬菜等。不宜選用油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食物。