【第1句】：【熬夜前要知道的事】【第1句】：不要吃泡面來填飽肚子，脂肪、鹽太多。盡量以水果、面包、清粥與小菜來充饑。【第2句】：一開始熬夜前，吃點維生素B族，有助于改善能量代謝、緩解疲勞。【第3句】：提神飲料，最好以綠茶為主，熱水也很好。【第4句】：熬夜前千萬記得卸妝或者把臉洗干凈。【第5句】：注意保暖。

【第2句】：【成年女性月經周期短的原因】【第1句】：卵巢功能減退與更年期功能失調性子宮出血癥。【第2句】：黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短。【第3句】：有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經周期因月經頻發而變短。【第4句】：部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發。

【第3句】：【冬天保護臉要注意防護】我們在冬天出門以前，可以戴個口罩之類對面部肌膚進行保護，尤其是需要長時間待在戶外的人，如果臉露在外面，那么寒風會讓臉變得粗糙干燥，所以冬天臉部的防護工作也是很重要的。

【第4句】：【中暑】是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱與吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統與循環系統障礙為主要表現的急性疾病。多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

【第5句】：【清潔皮膚應注意的事項】【第1句】：水質選擇：軟水：性質溫和的水，對皮膚無刺激，如自來水、蒸餾水，適宜清潔皮膚。硬水：指含鈣鹽、鎂鹽較多的水，長期使用會使皮膚脫脂干燥。【第2句】：水溫選擇在34度到38度左右，便于洗凈油性污垢，促進血液循環。【第3句】：清潔產品的選擇，干性、中性皮膚適合乳液狀性洗面奶。

【第6句】：【秋季保濕三步曲】①洗臉要溫和：洗臉溫和而適度，如果洗得過火，再怎么保濕都難發揮效果。②充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液等一些水水的東西。③足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，給予適當油分滋潤是必須的，否則水分蒸發帶走更多水皮膚反而更干。

【第7句】：【鹽】鹽具有消毒殺菌的作用，同時還控油，去角質化很有用。建議用浴鹽去除角質化，因為食鹽中含有鈉會讓肌膚變得干燥，這對雞皮膚來說可不是一件好事。方法：【第1句】：準備好適量的浴鹽。【第2句】：將浴鹽加入到洗澡水中，混合溶解。【第3句】：選擇溫和型的沐浴乳來搓洗。建議：一月使用三次即可，太多會損害肌膚。

【第8句】：【怎么吃魚更健康】雖然帶魚脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽與脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

【第9句】：【按摩促進吸收】用指尖以畫圈的方式在下巴、臉頰、眼圈等位置進行按摩，再用中指和無名指在指腹輕輕的轉動，力度要適中，每天堅持重復幾次，就能很好的改善哦。

【第10句】：【定期去角質調理皮膚暗黃】角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

【第11句】：【去眼袋小妙招】【第1句】：勺子按摩法：隨身攜帶一把小湯勺，普通的鋁制勺子就可以了，每天早晚用完眼霜后用勺子突出的那部分來按壓眼周，這樣可以促進血液循環，緩解眼周的黑色素沉淀。【第2句】：無名指按壓：睡前用無名指在眼睛下面的位置按壓10次，每天都堅持，一個月后你會發現眼袋減輕了很多。

【第12句】：【減肥瘦身動作】【第1句】：多快走，多縱跳多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。【第2句】：習慣性踮腳在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

【第13句】：【面膜敷完后不宜擦厚重護膚品】所以在敷完面膜后需要擦護膚品，但是敷完面膜已經給皮膚補充了一層營養，因此在護膚完以后不太建議使用過于營養或者將護膚品在臉部擦得厚重，避免臉部皮膚負擔加重，從而造成臉部毛孔的負擔，從而使臉部長痘、毛孔粗大。

【第14句】：【瘦身美白一杯水——檸檬薏米水】【第1句】：把薏米事先泡3個小時，然后到鍋中煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠的時候就OK了。【第2句】：煮好的米湯就是薏米水，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用。

【第15句】：【早晨起床時】 早晨，人經過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都會覺得喉嚨干癢，嚴重時有刺痛感。而摸摸皮膚呢，則少有彈性，有干澀的感覺。其實，這時人體正處于一種生理性缺水的狀態。因此，經過漫長的睡眠時間后的清晨，給身體和肌膚補水是首要任務。

【第16句】：【醋對女人特別好】醋不僅是必備的調味品，它的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，醋更能為自己帶來健康與美麗：①空腹一匙陳醋，通便②睡前15毫升，減肥③白醋按摩，祛皺抗衰老④熱醋泡腳，改善睡眠。溫馨提醒，醋不宜過多食用，膚質敏感的人也要小心。

【第17句】：【按摩五法有助腿部快速塑型】【第1句】：用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動；【第2句】：握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重復10次；【第3句】：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；【第4句】：像擰毛巾一樣對小腿肚進行按摩，重復10次；【第5句】：按摩小腿肚，讓已經分解的物質流到淋巴。

【第18句】：【草莓酸奶面粉面膜】將酸奶搗碎，然后加入適量的酸奶與面粉，攪拌成糊狀就可以了。用面膜棒將面膜均勻的涂抹在臉上，眼部要避開，等面膜八成干的時候用溫水洗掉。草莓含有豐富的維生素C，能抵抗黑色素，淡化面部的斑點。酸奶有美白補水的功效，這款面膜對膚色不均或者暗沉的肌膚效果非常好。

【第19句】：【甘油加白醋可以祛斑】甘油雖然不能祛斑，但是有一種美容方法是甘油加白醋，由于白醋有淡化皮膚內黑色素的作用，所以用甘油加白醋調合擦在皮膚上可以起到祛斑美白的作用。

【第20句】：在春天的一朵云里，我發現了生命是藍色的海，在春天的一縷炊煙里，我看到了母親臉上深深的皺紋，在春天的陽光里，我聽到了父親厚重的囑咐聲。春天的小草是希望，春天的花是希望，春天的樹也是希望，春天是一個復蘇生命的季節，春天也是一個播種希望的季節。

【第21句】：【職場之法則】平常過密的私交可能會為自己埋下定時炸彈，一旦碰到利益的紛爭，勢必會產生矛盾，甚至會產生嚴重的心理傷害。所以，同事之間要建立親密的感情聯絡，但同時又不能丟掉自我、放棄自由。不怕對他人說不，這是職場中最好的自我保護手段。

【第22句】：【3招制服秋日肌渴】過了十一氣候越來越干燥，皮膚也跟著缺水，腫幺辦？3招讓你時刻擁有水潤肌膚。【第1句】：多喝開水：加速體內新陳代謝，讓肌膚隨時保持潤澤感和彈性。【第2句】：增加室內濕度：可以在電腦邊上放一臺小加濕器或小盆栽。【第3句】：換用高保濕產品：夏季使用的護膚品已不能讓肌膚解渴，要換一套高保濕產品。

【第23句】：【食醋浸泡黃豆褪減色斑】以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇與改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

【第24句】：【如果想要肌膚呈現自然勻透的好氣色】可以嘗試腮紅層疊的方法。也就是說隔離——膏狀腮紅——粉底——蜜粉——粉妝腮紅。要注意的是膏狀腮紅后最好先用面紙壓掉多余油脂，再上粉底，防止粉底胡掉。后續的粉底液/粉底霜不要用手推，而要用筆刷或者海棉輕拍，否則膏狀腮紅也會胡掉 。

【第25句】：【如何選擇牛奶做面膜】女生自制牛奶面膜，用純牛奶能美白皮膚，使皮膚變得嫩有光澤；用酸奶可以消炎祛痘美白，同時還很滋潤；如果是油性皮膚的話，最好不要使用純牛奶和酸牛奶，建議使用脫脂牛奶，因為普通的全脂牛奶若是不能很好地被吸收反而會給皮膚造成負擔導致長脂肪粒。

【第26句】：【花草敷眼法】對待下眼袋，在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時，這些物質有助于解決眼下部所出現的囊袋問題。除了以上去眼袋的小訣竅，若能搭配對緊實眼周肌膚有很好效果的眼霜使用，就能跟迅速和徹底的消滅眼袋，打掉肉泡眼哦。

【第27句】：【日常吃什么可以美白】多吃含維生素C水果可美白，多吃含維生素C食物可美白臉部，因為維生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成的同時，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。

【第28句】：【對于已經很白的肌膚就不需要使用美白產品了】你或許以為你的肌膚已經很白皙嫩滑了，這個時候就不需要使用美白產品了，其實不然，美白是一個循序漸進的過程，就算你的肌膚已經很白皙了，這個時候同樣需要使用美白產品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。

【第29句】：【只要掌握畫彩色眼妝技巧，眼睛浮腫的人也可以擁有桃花眼妝哦~】【第1句】： 眼皮浮腫的人可縮小彩色眼影范圍，當作眼線效果也不錯;并以棕色加強眼窩，使眼妝保有深邃感。【第2句】： 由于眼妝色彩較繽紛亮眼，兩頰只需用淡淡腮紅打亮。

【第30句】：【自制蘋果蛋黃面膜快速補水】材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙。做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。適用肌膚：各種肌膚，特別是干性缺水性肌膚。

【第31句】：【快速瘦身三大招】瘦身妙招1：喝茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。而且，茶中富含的維生素B1，是將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。瘦身妙招2：爬樓梯。瘦身妙招3：利用辦公椅健身。

【第32句】：【自制櫻桃膏補氣養血】櫻桃不僅肉厚多汁，酸甜可口，還具有一定的藥用價值。中醫認為櫻桃可用于治療虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。下面介紹兩個櫻桃食療方：【第1句】：櫻桃膏：適用于氣血虧虛，身體虛弱，體倦乏力。【第2句】：櫻桃酒：適用于風濕腰腿痛，關節麻木。

【第33句】：【男女防曬品訴求是不同的。】夏日男女都需要進行防曬，但在防曬品選擇上，男女并不相同。長期進行戶外活動的男性，有皮脂分泌旺盛、毛孔粗大及容易出油的問題，需選擇能長時間防曬及控油功能的防曬品。而追求凈白亮麗膚質的女性，會有黑色素、斑點及細紋易生的問題，需選擇具保濕凈白功能的防曬品。

【第34句】：【不完全毛孔堵塞會有黑頭粉刺】毛孔堵塞也分為完全堵塞和不完全堵塞，不完全的堵塞的時候皮膚上會出現一些黑頭粉刺，這個時候毛孔堵塞的情況還不是非常嚴重，還會有油脂分泌排泄出來，所以呈現出黑黑的癥狀。

【第35句】：【太田痣】太田痣可能與遺傳有關，屬常染色體顯性遺傳，在胚胎發育期間，黑素細胞由神經嵴向表皮移行時，由于某種原因未能通過表皮、真皮交界，停留在真皮內而形成的病變。而有的研究認為可能不是黑素細胞的殘留，而是一種與藍痣類似的錯構瘤或痣樣損害。

【第36句】：【看耳朵了解健康】小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

【第37句】：【關愛女性】容易生氣或郁悶的女生建議養成個習慣：經常喝些檸檬蜂蜜茶。新鮮檸檬更好，檸檬多放，蜂蜜少些。不要小看這生活最簡單的檸檬蜂蜜茶，對肝臟排毒十分有利。平時擔心食物中農殘過多傷肝，也同樣可以煮這道甜甜酸酸的茶品，隨手一杯，也是對自己和家人有效的保護。

【第38句】：【土豆片去痘印法】這個去痘印方法很常用，也方便快捷，每次做土豆的時候可以趁機去去痘印哦。使用方法：將土豆洗凈，切下薄薄的幾片，注意一定要切的很薄，不然很難掛在臉上，而且吸收效果也不好，貼大約15分鐘即可，取下洗凈。試用感受：此方法只適合痘印的初發期，或者痘印本身較小較淺。

【第39句】：【DIY天然美白護膚】【第1句】：混合1/4杯牛奶、兩湯匙燕麥片與紅糖，輕輕搓洗，可每周一次。【第2句】：混合同等份的檸檬汁與蛋清，在鍋里加熱，直到成半固體狀。取出，儲存在罐子中，放冷藏庫。涼了后敷臉15分鐘，清水洗凈。【第3句】：混合一湯匙西紅柿汁、黃瓜汁、檀香醬與檸檬汁，敷臉直到面膜干后，用清水洗凈。

【第40句】：胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助你成功瘦臉，還能帶來全身的輕盈改變，真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。

【第41句】：獅子想，也許是最好的魔術師，所以大聲恐嚇(大聲的咆哮，這就是暴力和可怕，嚇得托德跳離獅子身邊，撞在那放置在屏幕一角。屏幕拍攝鞭子落之后，他們都充滿了驚奇。因為他們看到，模糊了站了屏幕的后面，是一個禿頭，滿臉皺紋的臉，短和老丑的男人，他也像他們一樣，似乎很驚訝。

【第42句】：【卸妝需要注意的細節】【第1句】：卸妝產品的量一定要足 【第2句】：卸妝油沒乳化的效果等于零 【第3句】：卸妝后不能忽略再次潔面 【第4句】：眼唇卸妝要用專用卸妝產品 【第5句】：卸妝不需要多次按摩.

【第43句】：【人體12個器官最易得癌】除了指甲與頭發，癌細胞可在人體任何部位生根、蔓延，但有些部位格外受其‘青睞’。我國癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎；女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。

【第44句】：【不要隨便使用含去角質顆粒的商品】錯誤說法：經常去角質皮膚才會光滑有彈性。 正確觀念：基本上，角質就如同一道墻一般在保護我們的肌膚。如果它都沒辦法維持正常，還如何保護？而且很多顆粒磨砂中的顆粒物材料大相徑庭，貿然使用在臉上很有可能造成不適。

【第45句】：【生理期按摩瘦臉】懂得把握生理期的黃金時段減肥，能收到意想不到的減肥效果，而在生理期瘦臉也是個不正確的選擇哦。生理期最適合進行瘦臉按摩，因為血液循環流暢，按摩也會輕松達到理想的效果。按摩瘦臉方法很簡單，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

【第46句】：【生活百科】白醋去斑的有效方法很簡單，在早晚洗臉的時候，在洗臉水里面倒入少許白醋，不要太多，有一點酸酸的味道就好。最好配合護膚品使用的。一般是把這個水當作洗臉水，按正常洗臉的程序進行：先用溫白醋水打濕面部，再用洗面奶；把洗面奶清洗干凈后，再用冷水（幫助收縮毛孔）清洗兩遍。

【第47句】：他的書房抽屜里有一張照片，是和一個男的在一起的照片，我曾經問過他，那個男人是誰?他告訴我，是以前的朋友，那是在一個游戲上拍的照片，覺得好玩就一直留著了。我問他叫什么名字，他沉默了很久抬起頭對我說，叫安以常。當時他的眼圈有些紅紅的，而我當時并沒有注意到。

【第48句】：【精華液】精華液用于化妝水后，乳液之前。一次用量大概顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)的用量，涂抹均勻后，可再把精華液點在容易暗沉或有色斑的部位，輕輕按摩，最后用雙手手掌搓熱，包裹全臉約30秒，這樣可利用手掌的溫度來促進精華液吸收。

【第49句】：【維生素C食物】要多吃要多吃維生素C的食物，什么？你不知道哪些食物含維生素C，那么小七來告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協助美白。