【第1句】：【保濕補(bǔ)水】人體體內(nèi)、體外都會(huì)大量失水。皮膚一旦干燥就會(huì)使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個(gè)時(shí)候加重。所以，補(bǔ)水保濕很重要，體內(nèi)補(bǔ)水可多吃水果多喝水，體外補(bǔ)水則強(qiáng)調(diào)把清潔做好，經(jīng)常敷有保濕作用的面膜。

【第2句】：【生活竅門】白蘿卜美容:將白蘿卜切碎搗爛取汁，加入適量清水，用來洗臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使皮膚變得清爽潤(rùn)滑。

【第3句】：【面部消脂按摩】（早、晚各一次）①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動(dòng)，做5次③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次④用手指按住太陽(yáng)穴10至15秒，記得要堅(jiān)持哦！

【第4句】：【不起泡的潔面乳這類的潔面乳，要特別意注意的一點(diǎn)，不要節(jié)約】【第1句】：取適量的潔面乳，用化妝棉或指尖均勻地涂于濕潤(rùn)后的臉部、頸部，以打圈的方式輕柔按摩。【第2句】：鼻子以螺旋狀由外而內(nèi)輕撫，脖子的部位要由下而上清潔。【第3句】：最后用化妝棉拭凈。【第4句】：以大量的流動(dòng)水沖洗干凈。

【第5句】：【皮膚過敏癢不可使用堿性物質(zhì)】在皮膚過敏癢的時(shí)候，不可以使用堿性肥皂、洗衣粉、洗滌劑或者洗面奶。因?yàn)楹瑝A性的物質(zhì)會(huì)使得原本過敏的皮膚變得更粗糙、干燥且皮膚瘙癢的程度會(huì)增加。

【第6句】：【干燥肌底妝不服貼解決辦法】【第1句】：干性肌角質(zhì)較硬，先大量拍打化妝水，再次清潔且柔軟角質(zhì)層，容易干燥的兩頰加強(qiáng)拍打。【第2句】：將精華油取適量在手心上，然后由下往上由內(nèi)往外涂推開，涂抹全臉。【第3句】：眼霜涂抹于眼下后，利用手指腹上剩余的量輕壓眼頭，當(dāng)做面膜一樣敷著，改善淚溝的干燥現(xiàn)象。

【第7句】：【補(bǔ)充肌膚水分】冬天寒冷，迫使辦公室和家里都開著暖氣，空調(diào)暖氣讓小小的空間很干燥，容易造成MM們皮膚脫水，所以我們一定要做好保濕補(bǔ)水的工作，應(yīng)該使用高效補(bǔ)水的護(hù)膚品，還可以多吃水果，從體內(nèi)補(bǔ)充流失的水分。

【第8句】：【快速美白牙齒6招】【第1句】：食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；【第2句】：桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；【第3句】：刷牙時(shí)往牙刷上放點(diǎn)酵母粉；【第4句】：刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；【第5句】：生花生嚼碎，當(dāng)牙膏用；【第6句】：墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用。

【第9句】：【補(bǔ)水小貼士：涂抹化妝水】化妝水要大方使用，別省，而且一定要涂3層才可以，將化妝水倒在化妝棉上，然后輕輕拍打在肌膚上，在還沒有完全吸收完時(shí)，繼續(xù)涂抹第二次，重復(fù)三次，給肌膚三層水的保護(hù)，哈哈，想缺水都難了。

【第10句】：【淡化黑眼圈】形成的原因與眼部血液運(yùn)行不暢順有很大的關(guān)系，所以適當(dāng)?shù)陌茨把鄄窟\(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，從而達(dá)到淡化黑眼圈的目的。可以在平時(shí)為眼部肌膚擦拭眼霜時(shí)使用，搭配適當(dāng)?shù)陌茨κ址梢詭椭鄄考∧w消除眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，淡化黑眼圈。

【第11句】：【化妝前也要涂防曬打底】別以為用了帶防曬指數(shù)的粉底就不用涂防曬了，夏季底妝為了追求輕薄感，防曬效果往往不是那么優(yōu)秀，最好涂一層清爽的高倍防曬打底。

【第12句】：【蜂蜜面膜能天天做嗎】蜂蜜面膜能天天做。這是因?yàn)榉涿蹖儆谔烊坏淖o(hù)膚品，沒有添加任何的化學(xué)成分，所以蜂蜜面膜能天天做。針對(duì)蜂蜜做面膜，較為推薦槐花蜂蜜制作面膜，這是因?yàn)榛被ǚ涿叟哦攫B(yǎng)顏的功效更多余其它的蜂蜜。

【第13句】：【抗刺激物】護(hù)膚品中的一個(gè)重要成分。它們可以促進(jìn)皮膚修復(fù)，減輕環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。（不管什么原因造成的刺激對(duì)皮膚來說都是一種麻煩，在日常生活中幾乎無(wú)法避免。常見的抗刺激成分有：尿囊素，黃春菊花提取物，甘草提取物，蘆薈提取物、綠茶、甘草根、維生素C、柳樹皮、沒藥醇、牛蒡、洋甘菊等等。

【第14句】：【保養(yǎng)胸部正確坐姿】坐姿是女性姿態(tài)的關(guān)鍵因素，正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)。最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當(dāng)保持這個(gè)坐姿時(shí)，身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點(diǎn)也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒適。

【第15句】：【常飲酸梅湯白領(lǐng)養(yǎng)顏保健康】飲食狀況不好，會(huì)使體內(nèi)淤積大量的油脂、毒素等有害物質(zhì)。應(yīng)以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第16句】：【生姜巧治頭皮屑】先將生姜切片，放入鍋里煮沸，待水溫不燙的時(shí)候倒上適量醋，加水洗頭。原理：生姜煮水加醋能治頭皮屑，主要原因是醋有殺菌消毒的作用，而姜對(duì)馬拉色菌有較強(qiáng)的殺滅功效，還能擴(kuò)張頭皮下的血管，增加發(fā)根毛囊的血流供應(yīng)，這個(gè)偏方可以說是既護(hù)發(fā)，又養(yǎng)發(fā)。

【第17句】：【蘆薈膠會(huì)堵塞毛孔嗎】蘆薈膠本身是不會(huì)堵塞毛孔的。不過這個(gè)前提是采用正確的方法使用蘆薈膠，如果長(zhǎng)期使用蘆薈膠的方法不當(dāng)，就有可能造成毛孔堵塞。

【第18句】：【清熱祛痘金銀花面膜】材料：土豆半個(gè)，橘子半個(gè)，金銀花5克；制作方法：先將金銀花用沸水泡好，再把土豆和橘子一起洗凈去皮好切成塊，最后將三種材料一同放入攪拌機(jī)中攪成糊狀。使用方法：潔面后，先面膜敷于臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可；功效：清熱祛痘，營(yíng)養(yǎng)肌膚。

【第19句】：【檸檬片泡水的功效】【第1句】：冰檸檬水中可是含有大量的維生素成分，可以來修復(fù)到受損傷的肌膚細(xì)胞，多喝檸檬水就可以調(diào)理肌膚。【第2句】：檸檬水酸酸甜甜，可是非常的爽口，而且特別的容易令人開胃。而且檸檬還能防止黑色素的沉積。【第3句】：檸檬水也是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的爽膚水，可以起到收納毛孔的作用。

【第20句】：【如何選購(gòu)假睫毛？】市面上假睫毛的種類有成千上百種，但你大至可以以兩個(gè)方向來選購(gòu)，如果你想要擁有魅惑、性感或較有女人味的眼神時(shí)，你可以選擇眼尾拉長(zhǎng)密集的假睫毛；若是想要有較可愛、純真的眼神，則可以選擇中間加長(zhǎng)密集的假睫毛，它可讓眼型看起來較圓，呈現(xiàn)較甜美的眼神。

【第21句】：【祛痘要保持皮膚清潔】臉上出現(xiàn)了痘痘以后，那么就一定要注意保持皮膚的清潔，因?yàn)橐恍┪酃负陀椭苋菀讓?dǎo)致臉上的痘痘增加。尤其是油性皮膚的人，每天盡量做到勤洗臉，每天早晚盡量用溫和的洗面奶，洗臉時(shí)要仔細(xì)的將各個(gè)部位都清理干凈。

【第22句】：【如何處理毛孔粗大？】保濕：針對(duì)淚滴型毛孔，基礎(chǔ)的保濕必須做好。許多干性膚質(zhì)的人也會(huì)面臨毛孔粗大的危機(jī)，大部分是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)與肌膚老化所致。如果你幸運(yùn)地暫時(shí)沒有毛孔粗大的煩惱，也請(qǐng)務(wù)必做好保濕的護(hù)理，難保你不會(huì)因?yàn)榧∧w的老化而導(dǎo)致毛孔漸漸明顯。

【第23句】：【面部去角質(zhì)方法：唇部去角質(zhì)】唇部的角質(zhì)是多數(shù)人都忽略掉的，唇部的角質(zhì)堆積過厚會(huì)讓唇部毫無(wú)光澤，甚至?xí)霈F(xiàn)唇紋，給唇部去角質(zhì)，應(yīng)使用熱水浸泡毛巾，然后利用毛巾的熱氣蒸唇部，再用棉簽粘取去角質(zhì)產(chǎn)品，從唇的左往右輕輕擦試，再涂上護(hù)唇產(chǎn)品即可。

【第24句】：【脖子皮膚黑使用頸霜】除了使用頸膜以外，還可以使用頸霜，長(zhǎng)期使用頸霜不僅可以美白脖子，還可以為頸部肌膚補(bǔ)水保濕，提亮頸部膚色。所以每天早晚使用面霜的使用，記住同時(shí)也要使用頸霜護(hù)理。

【第25句】：【去痘印的小竅門】用新鮮牛奶制作出一個(gè)浸泡壓縮面膜，敷在臉上，大概15-20分鐘左后的時(shí)間，通過美白的效果來去痘印，還能幫助美白和祛斑，當(dāng)然如果想要讓干燥的肌膚得到緩解補(bǔ)水的話，加上一些蜂蜜也可以的喲！

【第26句】：【按摩型和擦拭型去角質(zhì)產(chǎn)品有何不同？】按摩型的去角質(zhì)霜中添加了天然果皮或果殼磨砂粒子，通過在按摩過程帶走肌膚老化角質(zhì)，而擦拭型去角質(zhì)霜中則不含顆粒，只需在洗臉時(shí)涂上再輕輕揉搓，即可去掉角質(zhì)，相比之下，擦拭型去角質(zhì)霜?jiǎng)t比較溫和，更適合敏感肌膚。????

【第27句】：【局部抗皺按摩法】法令紋：在法令紋處涂抹上抗老精華產(chǎn)品，再用無(wú)名指進(jìn)行小范圍打圈按摩，以舒展法令紋。川字紋：在雙眉間涂抹上抗老精華產(chǎn)品，用食指、中指、無(wú)名指指腹從眉心向兩側(cè)拉伸，注意動(dòng)作不要太大，以舒適為主，這樣能有效預(yù)防川字紋的產(chǎn)生。

【第28句】：【除秋燥防痘痘--西蘭花】西蘭花又名花椰菜，營(yíng)養(yǎng)豐富含蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，可以平衡油脂分泌，提高皮膚抵抗力，預(yù)防痘痘，減少粉刺形成，暢通毛孔，輔助調(diào)節(jié)腸胃功能，改善便秘。長(zhǎng)痘的朋友可以一試哦！

【第29句】：【紅腫化膿“痘痘”不管你擠它還是不擠它的結(jié)果都容易引起痘坑】痘坑是真皮層細(xì)胞外基質(zhì)降解結(jié)果，膿皰中聚集大量白細(xì)胞會(huì)介導(dǎo)這種組織損傷。白細(xì)胞產(chǎn)生的各種溶酶體酶除了殺菌外也對(duì)自身組織有強(qiáng)降解效果，它還產(chǎn)生白三烯增加血管滲漏和組織腫脹，產(chǎn)生氧自由基殺菌也導(dǎo)致局部脂質(zhì)氧化破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。

【第30句】：【5大妙招趕走法令紋】①避免豐富的表情；②注重保養(yǎng)。潔面后可以用抗衰老除皺的保養(yǎng)品為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分；③注意防曬，因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，出現(xiàn)皺紋；④食療，多補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮等；⑤注射玻尿酸除皺。

【第31句】：【臉色暗黃跟電腦沒關(guān)系哦！】如果你的臉色暗黃，相信我，跟電腦無(wú)關(guān)。但是如果你白天沒有用足防曬，平時(shí)又不注意去角質(zhì)和抗氧化的話，尤其是如果你從不運(yùn)動(dòng)的話，即使晚上不用電腦也會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃！

【第32句】：【保濕補(bǔ)水恢復(fù)平衡】收縮毛孔,緊致肌膚的第一步就是補(bǔ)水了,除了使用有高保水力的化妝水、乳液和精華素之外，還可多敷補(bǔ)水面膜。注意不要熬夜、飲酒。這樣會(huì)加重肌膚缺水、衰老。洗完臉后要立即涂上化妝水，用手指覆蓋住臉頰以使化妝水充分地被肌膚吸收。

【第33句】：【化妝水的鑒別方法】用力搖，搖完之后看泡泡。①泡泡少，說明營(yíng)養(yǎng)成分少。②泡泡多但大，說明含有水楊酸。潔膚的效果較好，但刺激性大易過敏。③泡泡很多很細(xì)，而且很快就消失了，說明含酒精。不要長(zhǎng)期的使用，容易傷害皮膚的保護(hù)膜。④泡泡細(xì)膩豐富，有厚厚的一層，而且經(jīng)久不消，那就是好的水。

【第34句】：【山楂當(dāng)回祛斑】山楂、當(dāng)回各10g，白蒺藜、白蘚皮各5g，放進(jìn)杯中，然后加入開水沖泡大約15-20分鐘，每天飲用一次就可以了，堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉上的斑點(diǎn)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地減少，持之以恒，還你白凈臉龐。

【第35句】：【日常活動(dòng)黃金時(shí)間:】①刷牙:飯后3分鐘②喝茶:餐后1小時(shí)③喝牛奶:睡前飲用助睡眠④吃水果:飯前1小時(shí)⑤曬太陽(yáng):上午8-10時(shí)和下午4-6時(shí)⑥美容:睡前用化妝品護(hù)膚效果佳⑦散步:飯后45-60分鐘⑧洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠:午睡從13點(diǎn)開始,晚上22-23點(diǎn)上床最佳⑩鍛煉:傍晚。

【第36句】：【冬天霧霾天氣比較多，在這樣的天氣里不適合外出運(yùn)動(dòng)減肥】那么在飲食方面吃什么食物有助于減肥呢？冬天飲食減肥當(dāng)然要吃一些有助于暖身功能又可以減肥的健康減肥食物了，比如說姜，可以喝生姜減肥茶，燕麥，熱巧克力，黑豆，辣椒，核桃，紅薯等都是不錯(cuò)的減肥食物，對(duì)減肥，身體健康有是有益處的。

【第37句】：【面部保濕小秘訣】【第1句】：敷化妝水膜，化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當(dāng)即變得柔軟和飽滿。【第2句】：洗臉后，直接用很濕潤(rùn)的毛巾敷在臉上。【第3句】：把洗面乳擠出來，用溫水化開再用，就能降低刺激性，維護(hù)皮膚酸性保護(hù)膜，對(duì)于保水力差的皮膚，這個(gè)小動(dòng)作非常實(shí)用。

【第38句】：【肌膚出油】隨著氣溫漸漸的回升，肌膚出油狀況默默加劇，此時(shí)最重要的保養(yǎng)步驟就是做好保濕，即使是肌膚不容易出油的人也不能忽略，給予肌膚充分水分后，肌膚出油狀況才有效控制。使用化妝水時(shí)，重點(diǎn)不在化妝水的價(jià)格，而是使用量是否充足。差不多是浸濕整片化妝棉的狀態(tài)才是足夠的。

【第39句】：【甘薯】含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

【第40句】：【祛斑吃黑白消斑散】材料：黑木耳10克、白木耳5克。做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。功效：可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。

【第41句】：【祛痘秘訣：冰水敷臉鎮(zhèn)定受損肌膚】日常如果沒有工作，讓肌膚透透氣，不化妝，同時(shí)會(huì)用冰水敷肌膚，讓疲憊或受損的肌膚在冰鎮(zhèn)的護(hù)理下鎮(zhèn)定，補(bǔ)水和恢復(fù)。特別要留意季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，對(duì)于容易過敏的肌膚更加要多多關(guān)注。

【第42句】：【潔面輕柔些，防止幼紋滋生】在洗臉時(shí)，如果動(dòng)作過于用力，很容易會(huì)破壞皮膚的天然保護(hù)層，久而久之，幼紋就會(huì)悄悄萌生。所以潔面時(shí)手法一定要輕柔，以打圈的方式就能溫柔帶走肌膚的污垢。

【第43句】：【如何化妝你的眼睛】一般會(huì)將睫毛油涂上3-4層，每層滿涂，第一層干了之后，再徐第二層，每層干了之后，再用小刷子刷一下，這樣可使睫毛油深淺適中，并且上下睫毛涂得均勻，在涂的時(shí)候，最好把鏡子放在額下使眼睛向下看，這樣涂睫毛油，可掌握好分寸。

【第44句】：【搭配小TIPS】白色保暖內(nèi)衣+深藍(lán)色牛仔褲+風(fēng)衣外套。

【第45句】：【去黑眼圈小竅門】豬肝敷眼法做法：晚上睡前，用豬肝切成極薄的片，敷在眼部，10~20分鐘即可。功效：有助于消除眼部腫脹和黑眼圈的效果。

【第46句】：【巧用化妝棉的針對(duì)性護(hù)膚方案】【第1句】：全臉涂抹美白精華后，再取適量淡斑精華或美白精華于化妝棉上；【第2句】：在易有斑點(diǎn)的部位，以畫圈圈的方式輕輕按摩，直至皮膚覺得有溫?zé)岣校弧镜?句】：將化妝棉敷在剛剛按摩的地方1分鐘左右；【第4句】：取下化妝棉后，將雙手搓熱，以溫?zé)岬恼菩妮p壓全臉即可。

【第47句】：【給嘴唇補(bǔ)油】嘴唇干裂很大一部分原因就是因?yàn)榇讲扛稍餂]有油份，那么最好的方法就是給唇部補(bǔ)充油分，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油、椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油、橄欖油或蜂蜜等，能有效緩解唇部疼痛，和防止進(jìn)一步的干裂。

【第48句】：【如何美白能達(dá)到美容護(hù)膚的效果】對(duì)于后天造成的黑皮膚，最重要的就是進(jìn)行防曬了。由于紫外線是促進(jìn)黑素細(xì)胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施。同樣的，可以和干性皮膚一樣，選擇一款保濕的美白晚霜，在晚霜前加上保濕精華，晚霜更好吸收。

【第49句】：【蘆薈面膜能去痘嗎】蘆薈面膜能去痘，這是因?yàn)樘J薈中的主要成分含有穩(wěn)定化蘆薈凝膠成分，即木質(zhì)素、蘆薈酸、皂素、蒽醌、蘆薈素、肉桂酸醌、蘆薈苷大、蘆薈大黃素、異蘆薈苷、大黃素、蒽、酚、大黃根酸等。還含有維生素B【第1句】：葉酸、維生素B【第2句】：維生素C等，這些元素能夠有效滋潤(rùn)臉部皮膚。