【第1句】：【晨起潔面法：拍打法】晨起肌膚疲態大多是因為睡眠不足造成，所以為了能徹底叫醒肌膚，你需要在洗臉后進行拍打療法。用手掌將化妝水搓勻輕輕拍打全臉1分針即可，以可以聽見拍打響聲為力度標準。如果你是干性或者敏感皮膚，則應該使用化妝棉蘸取化妝水或乳液來做拍打的步驟，在醒膚同時還能幫助補濕。

【第2句】：【彈走魚尾紋方法：改掉不良習慣】生活中的一些不良習慣也會導致眼部出現皺紋，如經常瞇眼看東西或者躺著看書，用臟手揉眼睛等等，這些都容易使眼睛發生毛病，出現魚尾紋，要加以克制。

【第3句】：【生姜如何去疤】生姜去疤痕的要求較高，所以在選擇生姜時候，一定要選擇新鮮的生姜，因為生姜中的α-姜烯因子，在生姜去疤痕中發揮著主力軍的作用，放置時間長的生姜中的α-姜烯因子可能會因為陽光照射、空氣流通、分子運動發生質變，不能很好地發揮生姜去疤痕功效，所以，生姜去疤痕，姜一定要新鮮。

【第4句】：【節食減肥的危害：掉發、肌膚變差】快速的減肥大多導致營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質干燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

【第5句】：【護膚后再吹頭發】很多人洗完澡后會馬上把頭發吹干,洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風機熱風的侵害,吹風機的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。因此最好是擦完保養品、將肌膚調理好之后再吹頭發。為求方便,也是先吹頭發一族,沒想到這點小疏忽也是日常護膚的大忌。

【第6句】：【上班族如何護膚】長時間面對電腦上班族的親們，工作結束后，要用冷熱水交替洗臉，這樣可以刺激臉部血液循環，讓代謝功能復蘇。此時肌膚易出油，潔面后可用具有水油平衡功效的保養品，每天清潔1～2次就可以了，過分清潔可能會導致肌膚分泌過多的油脂，出現脫皮等現象。

【第7句】：【護膚小知識】混合性肌膚特點是兼顧干性肌膚和油性肌膚的特點。在臉上T字部位很容易呈油性，產生痘痘?；旌霞∧w的妹紙最好是兼顧油性肌膚和干性肌膚的特點，既要控油清潔，也要調節內分泌，才能有效的治療痘痘。

【第8句】：【控制油脂分泌】角質層較薄，臉部分泌的油脂也逐漸的減少，這樣導致肌膚的抵抗能力變得越來越弱。而對于這一類的女人，那么不需要隔三岔五的清洗肌膚，-在寒冷干燥的季節，本身所含的油脂分泌特別少，其保濕成為了首要的任務。

【第9句】：【膠原蛋白可以從多方面養護滋潤著肌膚，維持皮膚年輕健康狀態，因為它可以】①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復損傷、延緩衰老。

【第10句】：【身體告訴你缺啥維生素】皮膚粗糙、長粉刺；嘴唇開裂；肌肉抽筋；長皮疹，掉頭發……你知道嗎？這些日常生活中容易出現的小毛病，很可能是身體缺乏維生素的信號。生命君綜合國外的權威研究，告訴你如何針對這些小毛病，適當地為自己補充維生素，維持身體的正常運轉。

【第11句】：【臉上粉刺怎么去掉】【第1句】：盡量避免用手去觸碰臉上肌膚?！镜?句】：當臉上有臟東西的時候，不要用手去觸碰臉，而是用濕紙巾擦干凈臉部即可?！镜?句】：在潔面之前，先洗凈手部，手部細菌消除后再觸碰臉部肌膚?！镜?句】：勤換床單，保持床單被套的清潔是也是去除粉刺的方法之一。

【第12句】：【雞蛋去黑頭】小心將生雞蛋內殼中的薄膜撕下來，注意盡量保持大小完整；隨即將薄膜貼在鼻子上，用手撫平，等到快干時取下來。

【第13句】：【茶葉美顏抗氧化】含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康。

【第14句】：【徹底清潔肌膚】要去除脂肪粒，首先第一個在每天洗臉時，要清洗干凈，別以為囫圇吞棗就算是清潔了肌膚。這樣不但沒有洗凈污垢，反而會在臉上遺留下很多化學產品，促成了脂肪粒的生長。特別是化妝的女生，一定要用卸妝產品進行正確的卸妝之后，再來做清潔，這樣才能減少油脂和一些化學產品的遺留。

【第15句】：#美白小竅門#【黃瓜美白法】黃瓜富含維生素B，在潔凈面部皮膚后，把黃瓜攪拌成泥，均勻涂抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精致度。????

【第16句】：【黑頭不要過度清潔】是的，想要避免黑頭，正確的清潔皮膚非常重要，但是不要因為害怕黑頭而過度清潔。正確的清潔方法是每天兩次，洗太多次臉是不必要的，只能讓皮膚更干燥和刺激。干燥刺激的皮膚會加速分泌油脂，這樣帶來更多黑頭，甚至是痤瘡。

【第17句】：【如何保養護膚品】【第1句】：去角質產品宜存放在干燥環境中?！镜?句】：爽膚水和乳液10°C-20°C保存最佳?！镜?句】：過期營養霜可以當作發膜?！镜?句】：維他命產品最好在15°C左右保存。【第5句】：美白產品蔽旋光性差，不宜長時間暴露保存?！镜?句】：眼霜開封后6個月內須用完。

【第18句】：【白芷+白附子】取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐斑的人。

【第19句】：【嬌嫩的眼周肌膚最容易泄露年齡秘密】使用眼霜時一定要牢記正確的步驟哦。先利用指腹加溫，再由內向外輕輕以擦、按、點的順序輕輕交替按壓眼眶，為眼周肌膚按摩。最后用彈鋼琴的方式，在眼周肌膚輕彈200-300下，能有效舒緩黑眼圈，增加肌膚彈性哦~。

【第20句】：【巧吃8種水果減肥又美容】①早餐吃個蘋果；②餐后喝點鮮檸檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時后吃點葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制色拉。

【第21句】：【檸檬祛斑】檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。

【第22句】：【搭配示范】紅色毛衣+黑色短裙+黑色長靴。

【第23句】：【不得不熬夜的人】【第1句】：熬夜前千萬記得卸妝，先把臉洗干凈?！镜?句】：不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑?！镜?句】：開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力?！镜?句】：提神飲料，最好以綠茶為主?！镜?句】：熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。

【第24句】：【潔膚是護膚的第一步】千萬不要小看皮膚的清潔，如果潔膚沒做到位，皮膚毛孔會被堵塞，皮膚也容易長痘。因此每天都要堅持用洗面奶潔膚，洗面奶不僅能清潔面部皮膚，同時還兼有對皮膚的護膚、保濕、營養功能，用后使面部肌膚柔嫩光潔，爽滑無比。用洗面奶洗臉或卸妝，具有極好的潔膚保健功效。

【第25句】：【精油燈助睡眠】所有護膚步驟完成以后，點上一盞精油燈，滴上兩滴自己鐘愛的精油，準備舒舒服服的進入夢鄉，睡眠好對皮膚也好。

【第26句】：【去眼袋最有效的方法：冰敷急救】因為熬夜睡眠不足而引起的眼袋，可通過冷敷急救法緩解，使用保鮮膜包好3顆冰塊，在眼睛上蓋上一條毛巾，再放入冰塊，可有效改善眼袋，另外，還可以用凍茶包或凍牛奶，都有消除眼袋的功效。

【第27句】：【教你女人保濕美容護膚八步曲】【第1句】：臨睡前喝牛奶可美白助眠;【第2句】：多食豆制品,皮膚水嫩;【第3句】：每天一個西紅柿,可祛斑;【第4句】：每天一片復合維生素片,促進排便;【第5句】：用淘米水洗臉凈白肌膚;【第6句】：葡萄籽,堅持每天吃兩粒;【第7句】：檸檬,每天一杯檸檬蜂蜜水;【第8句】：每天多喝水保持皮膚光采。

【第28句】：【精華液】精華液用于化妝水后，乳液之前。一次用量大概顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)的用量，涂抹均勻后，可再把精華液點在容易暗沉或有色斑的部位，輕輕按摩，最后用雙手手掌搓熱，包裹全臉約30秒，這樣可利用手掌的溫度來促進精華液吸收。

【第29句】：【阿膠養生的五大功效】【第1句】：美容養顏：能有效鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚的彈性，抑制皺紋。【第2句】：補血養血：善于補血，擅長治療血虛引起的各種病癥。【第3句】：延年益壽：含有重要營養物質，有抗衰老、延年益壽的作用?！镜?句】：提高免疫力：提高耐缺氧能力和耐寒力?！镜?句】：調經安胎：補充身體營養。

【第30句】：【蜂蜜去角質面膜】【第1句】：取蜂蜜10克隔水加熱至60℃，加入檸檬汁10毫升調勻。洗臉后均勻涂于面部，20～30分鐘后洗去，每日1次?？纱偈菇琴|脫落。【第2句】：酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈?？纱龠M皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。

【第31句】：【蜂蜜冬瓜面膜】將冬瓜仁和桃仁曬干后磨成細粉，然后加入適量的蜂蜜混合調成膏狀，每晚睡前敷在臉上，待第二天早上起來后洗凈即可。這個面膜很滋潤肌膚，不僅可以為肌膚很好的祛痘，還能起到祛疤的作用哦。

【第32句】：【快速擊退黑眼圈方法】【第1句】：冷熱敷眼:先用溫熱毛巾敷眼，再用冷水毛巾敷眼，促進血液循環，緩解黑眼圈；【第2句】：茶葉包敷眼:把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼；【第3句】：土豆片敷眼:土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，改善黑眼圈的狀況。????

【第33句】：【健康小貼士】女人老得快有十大原因【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾；【第2句】：熬夜；【第3句】：經常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：面部表情過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜歡運動；【第8句】：卸妝不徹底；【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品；【第10句】：親近刺激性的食物，遠離維生素。

【第34句】：【雀斑可以徹底祛除嗎】雀斑不可以通過天然的方法去除，只能通過激光祛斑的方式才能去除。這是因為雀斑大多是遺傳的面部色斑，由眼睛四周向面頰擴散出許多淡褐或深褐色的斑點，大小因人而異，就目前而言，激光去雀斑是最有效的祛斑方法。

【第35句】：【經常做仰臥起坐】仰臥起坐一直以來都是被認為是瘦肚子最好的方法之一，所以要想達到瘦身的效果，仰臥起坐是必不可少的。做的時候需要控制好節奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數量，同時還要注意做的時候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

【第36句】：【美白食物】櫻桃：櫻桃含有的鐵是十分豐富的，而鐵在我們的體內是血液中血紅素的重要成分，經常食用櫻桃能夠讓我們的肌膚白里透紅，白皙而健康的膚色讓你看起來更加美麗動人，同時它還兼具嫩膚的效果呢。

【第37句】：【冬天干燥吃香蕉】冬天皮膚干燥可以多吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛發的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

【第38句】：【冬季如此干燥，天天敷面膜保濕有效嗎？】冬季干燥，敷面膜是最為直接、最快的保濕方法。因此有許多MM都會堅持每天敷保濕面膜，但普通的面膜只能作用于表層肌膚，如此想要呵護肌底+表層，那么就使用高分子精華液和保濕面膜，兩者交替使用，可起肌底+表層的護理。

【第39句】：【過熱的水洗臉不好】面部的表皮會有不同程度的燙傷，這種燙傷可能當時感覺不出來。但如果長期用過熱的水洗臉，皮膚會很快衰老。因為皮膚受熱水刺激，表皮的毛細血管會迅速擴張，導致皮膚松弛，容易產生皺紋。洗臉應使用接近于皮膚溫度的水，溫度在37℃左右適宜。

【第40句】：【輕松告別眼袋小妙方：黃春菊】需要材料：黃春菊10G、開水。做法：【第1句】：先將黃春菊放入干凈的杯子里，倒入適量的開水?！镜?句】：將黃春菊泡開，等到冷卻后，放入冰箱里冷凍。【第3句】：要使用時，直接將棉片放進冰涼的茶水中浸泡，待吸收充分后，微微擦干，直接敷眼，約15－20分鐘即可。

【第41句】：【立體唇妝】打造立體飽滿的唇妝也很簡單，只需要均勻涂抹口紅之后，用一種顏色較淺的唇膏提亮上下唇的中間部位和唇部內側。涂抹之后用紙巾粘一下，讓顏色均勻而自然。

【第42句】：【精華液的正確使用方法提示】【第1句】：潔面爽膚后，取適量的精華液涂抹臉部?！镜?句】：從上往下涂抹，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收?！镜?句】：將手心搓熱，捂住臉部，然后再輕輕拍打即可。

【第43句】：【2款檸檬面膜】①清除雀斑：雀斑是皮下黑色素增多或暴曬過久而至。每天早晚洗臉后用鮮檸檬汁涂面各1次。②美白：將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。越日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可晤面目面貌光滑潔白。????

【第44句】：【上妝前解救唇部暴皮】嘴唇暴皮但又要上妝，這時一定要做好保養，可以先厚厚涂抹一層護唇膏，讓干燥處得到滋養。如果非常嚴重，可以使用帶有薄荷鎮靜效果的藥膏，敷半個小時到一個小時，再用紙巾輕按，嘴唇的暴皮紋路會不見。要記住千萬不能撕扯，這樣會留下傷口。

【第45句】：【妙用酸奶護膚】材料：酸奶一盒，面粉適量。做法：取一干凈的容器，倒入酸奶和面粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調的太稀，否則難以掛在臉上；將臉部皮膚清洗干凈后，把酸奶和面粉的混合液涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用溫水洗凈。功效：不但可深層清潔面部肌膚。

【第46句】：【多吃6種水果讓女人不怕素顏】：【第1句】：櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴：具有很強的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；【第3句】：胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；【第4句】：葡萄：抗老保濕的佳品；【第5句】：檸檬：可促進肌膚新陳代謝；【第6句】：柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。

【第47句】：【定期去角質】老化角質堆積在肌膚表層，如果不能夠及時的去除，老化角質很容易就會阻塞毛孔，同時讓肌膚變得暗黃、無光澤，想要提亮膚色，定期去角質是一種有效的方法，取出老化角質之后，肌膚會更加光潔，也會更能吸收保養品中的營養成分。所以，美白護膚的時候一定要記住定期去角質。

【第48句】：【不用花錢夏日清爽小臉靠它們】白糖：少量白糖加在洗面奶里，對去黑色痘印非常有效。橙子：晚上洗臉后，用橙子皮或者橙子果泥涂在臉上，可以防止皮膚干燥。酸奶：將酸奶加香蕉泥混合在一起，當做面膜來敷，有收縮毛孔的作用。洗米水：將第二道洗米水用來洗臉，早晚各一次，五天后皮膚會水白又水嫩！

【第49句】：【日常吃食飲品】要注意平時應多吃些花茶，將菊花、玫瑰花、檸檬、綠茶等一起沖泡當做茶飲，既能清熱解火，又能養顏美白，還能防輻射，清除體內毒素。在吃食方面盡量多吃些含有維生素C食物，如西紅柿、茄子、苦瓜、西蘭花；水果包括葡萄、梨、蘋果等。少吃些熱量較高脂肪較高的食物，不利于身體排毒。