【第1句】：【一周去角質1-2次】大部分男士的毛孔粗大、愛出油，所以一定要注重去角質清潔，有助于對抗毛孔深處的細菌和病菌。為避免傷害皮膚，可選用顆粒較小的去角質產品，在臉部輕輕按摩1-2分鐘，用清水洗干凈，再使用爽膚水舒緩肌膚。

【第2句】：【春茶的十大益處（一）】【第1句】：防春困抗疲勞：春茶5克配人參3克或黃茋10克，【第2句】：降血脂軟血脈：春茶5克配山楂荷葉各5克，【第3句】：能平肝降血壓：春茶3克配菊花5克葛根10克或天麻5克（天麻先泡30分鐘），【第4句】：防血粘抗血瘀：春茶5配生三七粉1～2克，【第5句】：能美顏潤皮膚：春茶5克配珍珠粉0.5克。

【第3句】：【六種天然美容美白抗衰老水果推薦】菠蘿：嫩膚、美白祛斑的功效檸檬:增加肌膚彈性葡萄：滋潤皮膚細胞促進更生柚子：美白皮膚之效蘋果：淡化面部雀斑及黃褐斑，同時還有潤腸排毒的作用西紅柿：使肌膚自然白皙。

【第4句】：【自制茉莉花清爽液】古代的中國、埃及、印度都很喜歡茉莉這種花朵，因其溫暖、松弛的特性，是香水和芳香劑的良好材料。茉莉可緩和發(fā)炎或不適的皮膚，還能夠解除憂慮和沮喪。取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數日后，對入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

【第5句】：【抗氧化抗暗黃面膜】番茄醬兩茶匙，蛋白兩茶匙，制作方法：將番茄醬與蛋白放入碗中，調與均勻即可，使用方法：潔面后將面膜敷于臉上十到十五分鐘，再用清水清洗，該方法可以每天都用的哦。

【第6句】：【冬日防曬防什么？】難道只有30攝氏度以上的陽光能傷害肌膚嗎？答案是錯。對肌膚的研究早就表明，紫外線對色斑或雀斑的促進作用是日積月累的漸變結果。干燥加寒冷，如果再外帶紫外線的偷襲，就會讓肌膚提早衰老，且這種衰老是直接破壞細胞的序列，使皮膚失去彈性，很難逆轉。

【第7句】：【護膚小貼士】一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因為臉部出油洗太多次臉。洗臉次數太過于頻繁容易讓臉變得干燥，進而出現干澀、脫皮的現象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標，如果失去了這項指標，皮膚也會因此出現問題。

【第8句】：【油性肌膚用熱水洗得更干凈】用過冷或過熱的水洗臉都是不合適的，水溫過低會使毛孔收縮，污垢難以徹底清除掉;水溫過高則容易使血管擴張，肌膚松弛萎縮，而且熱水會破壞掉肌膚表面的天然皮脂膜，造成肌膚缺水緊繃。最好的方法是冷熱水交替洗臉，先用溫水洗去浮塵，再用冷水收緊毛孔。

【第9句】：【這些問題讓你白了少年頭】【第1句】：壓力：人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，應學會面對困難，調整情緒；【第2句】：吸煙：煙民出現早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍，因此戒煙應該是行動第一步；【第3句】：血液循環(huán)差：運動與按摩可加快血液流動，用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

【第10句】：【7種食物讓女人臉色更好】【第1句】：紅棗：防老祛皺；【第2句】：枸杞：補血潤膚；【第3句】：蜂蜜：養(yǎng)陰生津；【第4句】：龍眼肉：補益身體；【第5句】：火麻仁：調養(yǎng)胃氣；【第6句】：黑芝麻；光滑皮膚；【第7句】：南瓜子：補中益氣。給身邊的姑娘們吧。

【第11句】：愛一個人就是改變能改變的，接受不能改變的。這其實就是最簡單的愛，但是試問能有多少人能做到呢？看似簡單，做起來很難啊！未來的日子就讓自己去挑戰(zhàn)這個簡單的難題吧！當手中的溫度穿過肌膚傳到心底的那個瞬間，我是這樣告訴自己的。真誠的付出，真誠的交流真誠的愛戀，真誠的人生，這就是簡單的愛！

【第12句】：【孩子積食的按捏療法】【第1句】：捏脊孩子面孔朝下平臥.兩手在拇指食指與中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上再從上而下捏3-5遍，每晚一次【第2句】：揉中脘胸骨中點與肚臍連線的二分之一處是中脘穴位.用手掌根旋轉按揉，每日兩次【第3句】：摩涌泉足底心是涌泉穴.以拇指壓按涌泉穴旋轉按摩30-50下，每日兩次。

【第13句】：【吃土豆好處多】①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調整虛弱體質，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補充鉀元素。

【第14句】：【果酸凝膠】在睡前選用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液敷在鼻部。果酸、水楊酸可以溶解油脂、清潔污垢，這方法對去黑頭切實可行，但見效會慢一點。注意果酸濃度一定要在15%以下，不建議DIY果酸凝膠。

【第15句】：【去角質按摩淡化皺紋】角質無法自然脫落造成角質層的增厚也會應該肌膚的美感，皺紋也會逐漸產生，因此定期有規(guī)律地去除角質能夠有效減少皺紋的產生，平時護膚的時候加一些按摩手法，讓面部肌膚得到舒展，也能有效淡化皺紋，更好地保養(yǎng)肌膚。

【第16句】：夏季防曬效果好的食物一：高維C水果 維生素C是永遠的美膚圣品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

【第17句】：踩在光溜溜的卵石上，俯下身來，用手指點撥著與冰霜相伍的卵石子。拿起一顆，托在手里，那河泥冰在石上，散發(fā)著裊裊的熱氣。輕敲水邊的薄冰，水中浮上幾棱冰塊，伸手把卵石與冰棱相戲，亮晶晶與灰歇色極為眼熱。洗凈之石霎時光滑，紅紅的肌膚為之相襯。

【第18句】：【屁股比臉好的理由】臉與屁股年終考核，結果屁股比臉優(yōu)秀，理由：①屁股真誠，不會皮笑肉不笑；②屁股忍辱負重，常代臉受過被打；③屁股生動傳情，風情萬千；④屁股細膩，不易長痘；⑤屁股嚴肅，不拘言笑；⑥屁股莊重，大氣有福相；⑦屁股低調，永遠在后，深藏不露；⑧屁股節(jié)儉，不用花錢保養(yǎng)。

【第19句】：美容院的四大杯具客人，一是熊貓，這個黑眼圈問題估計就連小李飛刀來了也解決不了，二是河馬，嘴大的都不知道從哪里開始縫合了，三是老鼠，眼睛小的想做個雙眼皮都不行了，四是大象，隆鼻手術做得太失敗，都把骨頭墊到嘴上來了。

【第20句】：【蜂蜜黃瓜補水面膜】黃瓜、蜂蜜、面膜紙。補水面膜做法：①把黃瓜洗凈去皮，然后榨汁;②將過濾后的黃瓜汁與蜂蜜一起混合均勻;③往蜂蜜黃瓜中放入面膜紙浸泡;④面膜紙吸收好后拿出敷臉，二十分鐘后就可以洗臉了。效果：黃瓜和蜂蜜都是滋潤補水的食物，可以幫助肌膚增加水潤度，具有有舒緩保濕的效果。

【第21句】：【節(jié)后減肥誤區(qū)】【第1句】：惡補瞌睡；【第2句】：狂吃素食；【第3句】：濫服補品；【第4句】：突擊減肥；【第5句】：少吃一餐能減肥；【第6句】：排毒產品減肥快；【第7句】：每天散步能減肥。專家建議：一日三餐應合理分配，不吃夜宵，睡前4小時盡量不進食，三餐應盡量選擇脂肪含量低的食物，多吃含豐富纖維質及熱量較低的蔬菜。

【第22句】：【涂上滋潤型的保濕乳霜】冬日美白肌膚固然重要，但是滋潤肌膚的產品也要適量使用，因為如果使用全套美白產品，肌膚難免會感覺干燥，所以使用完所有的美白產品后，還要使用具有滋潤效果的乳霜，讓其牢牢鎖住肌膚中的營養(yǎng)成分，并且讓美白產品的作用發(fā)揮到最大效果，這樣肌膚才能夠白皙滋潤。

【第23句】：【這樣走路就能輕松減肥】減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕松減肥。【第1句】：換個地方健走。【第2句】：交叉訓練效率更高。【第3句】：增加你的負重。【第4句】：縮小步伐以增加速度。【第5句】：加入手臂的擺動。【第6句】：運用競走的臀部技巧。【第7句】：走路的速度要達到7級。

【第24句】：【停止瞇眼】在我們了解如何治療魚尾紋之前，讓我們先來談談那些討厭的皺紋是怎么來的。據皮膚科尼爾·舒爾茨醫(yī)生介紹，微笑、瞇眼和睡覺是導致我們長魚尾紋的罪魁禍首。我們不想阻止微笑，但是一定要把瞇眼扼殺在搖籃里。在外要注意戴上太陽鏡！

【第25句】：選擇適合自己的保濕產品，加上良好的護膚習慣，就會讓你事半功倍。我的皮膚屬于中性偏干，到了秋冬會干燥些，所以不管睡覺還是起床，做面膜是最基本的功課。另外，我上妝前也會敷保濕面膜，因為這樣特容易上妝，感覺會很服帖。

【第26句】：【排出腸道濁氣，瑜伽動作瘦小腹】此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。【第1句】：仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。【第2句】：在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時上身抬起。【第3句】：盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上。

【第27句】：【妙用蜂蜜】①護唇：在嘴唇極度干燥起皮時，把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，如果很嚴重就用熱毛巾敷一會兒。②做保濕水：只需混合兩湯匙蜂蜜和無菌溫水(煮沸后冷卻)混合，就能當作保濕、抗菌的按摩液。③滋潤發(fā)尾：洗頭后在發(fā)尾抹點蜂蜜，幾分鐘后洗凈，能有效緩解發(fā)尾的分叉和毛燥。

【第28句】：【快速美白小竅門四：綠豆面膜】材料：綠豆、滑石、白芷、白附子。做法：將上述材料綠豆、滑石、白芷與白附子混在一起，搗成粉末，用清水或化妝水攪勻細末即可。用法：每晚用來敷臉，干后直接洗凈。

【第29句】：【買一套適合自己膚質的乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產品】玻尿酸在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水份，盡快達到清爽滋潤不油膩的效果。使肌膚在去除污垢和多余油脂的同時能全面調控肌膚自身油脂及水份，有效防止水份流失，鎖住肌膚水份，抑制油脂分泌。

【第30句】：【敏感肌保養(yǎng)，使用化妝水，最好用按壓的手法！】用棉片擦拭的保養(yǎng)手法，因為會產生摩擦，很容易給脆弱的敏感肌膚造成負擔。而拍打的方式，如果掌握不好力道，以及拍打頻率過快，也容易對肌膚造成刺激。所以敏感肌膚使用化妝水，比較安全的做法是用棉片輕輕按壓皮膚。

【第31句】：【讓BB遠離這15種有毒有害日常用品】【第1句】：空氣清新劑。【第2句】：漂白劑。【第3句】：人造地毯。【第4句】：洗碗液。【第5句】：電器與電熱毯。【第6句】：玻璃清潔粉。【第7句】：染發(fā)劑。【第8句】：含鎳的珠寶。【第9句】：廁所清潔劑。【第10句】：劣質塑料玩具。【第11句】：鞋油。【第12句】：化妝品。【第13句】：成人洗手液。【第14句】：化纖床單。【第15句】：去屑洗發(fā)水。

【第32句】：晚上夢見男神約我開房，男神脫下背心，那健壯的腹肌胸肌，黝黑的皮膚，害羞的我也忍不住主動向他投懷送抱，我和男神嘿咻了好幾次…這時候鬧鐘響了，我家二哈咋躺在我床上。

【第33句】：【角質層薄一般分為兩種情況】【第1句】：先天性角質層薄，造成紅血絲。【第2句】：后天使用劣質護膚品、化妝品，或者肌膚護理不當，造成表皮基底層細胞嚴重受損不能有效分裂繁殖表皮細胞形成角質層。還有就是皮膚缺少水分，導致皮膚干燥形成紅血絲。

【第34句】：【檸檬香蕉減肥茶】材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。

【第35句】：子在川上曰逝者如斯夫。那是圣人的言辭，告訴我們時光如水流一去不復返的道理。但高屋建瓴的圣人卻忘了告訴我們這些凡人，當我們站在呼嘯而過的時間中應該怎樣過活。再怎么希望定格也依舊一往無前的歲月，再怎么拒絕也會降臨在皮膚和眼睛上的成長，再怎么拼命伸手也抓不牢的回憶。

【第36句】：【每天八杯水】很多MM總認為好肌膚源自每天8杯水，其實這種觀念存在一定的誤區(qū)，每天喝足8杯水補充的往往不是肌膚的水分，而是身體的水分，首先讓身體補水才能為肌膚水潤營造良好的基礎。需要注意的是，每天清晨起床后的第一時間就要＆第一杯水，加入一點檸檬和蜂蜜。

【第37句】：【區(qū)別對待肌膚】混合性肌膚特點：幾乎有一半以上的女性都是混合性肌膚。T字區(qū)油，兩頰較干，不需要全臉探油，分區(qū)油更適合。保濕方法：混合性肌膚在保養(yǎng)時要按照不同的部位，側重性的護理，在護膚時，先在較干的兩頰位置進行保濕、滋潤，再在出油的T區(qū)部位，剩余量輕輕涂抹或直接換成控油型的護膚品。

【第38句】：【祛斑有效方法：西紅柿汁祛斑】西紅柿昑吸大量的谷胱甘肽，對抑制黑色素與預防黑色素沉著有很好的效果，并且還可以瓦解黑色素，每天晚上使用西紅柿汁涂臉，可有效消除各種斑點，常吃西紅柿也同樣有祛斑效果。

【第39句】：【鍛煉腿部肌肉】大象腿、小粗腿、蘿卜腿等都是女性對肥胖腿部的形容，不想自己位列其中，趕緊行動！安排：自由深蹲，蹲下起立做50次，期間休息1分鐘，連續(xù)做3組；蛙跳35個，做2次。

【第40句】：有些旋律其實從來沒被歌唱過，有些火把從來沒被點燃過。可是世界有了聲響有了光。于是時間變得沉重而渺小，暴風雪輕易破了薄薄的門。那個城市從來不曾衰老，它站在回憶里面站成了學校黃昏時無人留下的寂寞與孤獨。

【第41句】：【肌膚控油是表面和深層兩方面功課】表面控油可以選擇吸油面紙，但不適宜過頻繁用，或者選擇含吸油粉末的水或者凝乳。深層控油，剪斷油脂分泌，可以選擇調理油脂分泌成分的產品，通常要一周以上才能見效，常用的控油成分有維生素B【第3句】：維生素B【第5句】：海藻萃取物、金縷梅、鼠尾草等天然成分。

【第42句】：【皮衣的保養(yǎng)方法】【第1句】：避免沾污工業(yè)油脂與化學溶劑，以防脫色。【第2句】：清潔時不宜硬擦，要用皮衣清洗液輕擦去污。【第3句】：定期上油保養(yǎng)。【第4句】：平時不要將皮衣折疊存放，宜用衣架懸掛。【第5句】：防止尖利物刮碰損壞面革。【第6句】：不要在陽光下曝曬。【第7句】：存放時不要放衛(wèi)生球等化學制劑，以免使皮質變質。

【第43句】：【醋蛋液能祛斑嗎】醋蛋液可以祛斑，這是因為醋蛋液是由白醋與雞蛋制作而成，醋蛋液在制作的過程中，白醋將雞蛋殼溶解并且將雞蛋殼中的多種鈣質膠質狀態(tài)溶解在醋液中，這種鈣可以保持一定的堿性，提高細胞的活性，從而消除臉部色斑。????

【第44句】：【干性皮膚】在選對保濕品同時還要小心一些會加劇皮膚干燥狀況的成分。比如丙酮和酒精，丙酮最常見于洗甲水中。所以你在用洗甲水清潔甲油后會不會發(fā)現手指尖和指甲兩側會越發(fā)干燥，酒精常見于很多產品中，尤其是化妝水和香水。香水本身就各種香料混雜，在頸部和手腕噴涂過香水后，也會加劇肌膚的干燥。

【第45句】：【誰說減肥一定要上健身房？8個日常瘦身法讓你輕松燃脂】【第1句】：間歇式跳繩：燃燒111卡；【第2句】：慢動作坐下：燃燒80卡；【第3句】：側臥舉腿：燃燒50卡；【第4句】：做健身球練腹肌：燃燒50卡；【第5句】：廣告時間抬腿：燃燒42卡；【第6句】：弓步壓腿：燃燒37卡；【第7句】：廁所路上：燃燒30卡；【第8句】：雙臂繞圈：燃燒20卡 。

【第46句】：【精華液的正確使用方法提示】【第1句】：潔面爽膚后，取適量的精華液涂抹臉部。【第2句】：從上往下涂抹，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收。【第3句】：將手心搓熱，捂住臉部，然后再輕輕拍打即可。

【第47句】：【如何淡化痘印】取一點蜂蜜敷在臉上，一個小時后將蜂蜜洗掉。這種方法不僅能使皮膚變得光滑，也對淡化痘印有效。即使沒長痘也要做好長期保衛(wèi)戰(zhàn)：①不喝濃茶；②不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯；③做定期的運動；④保證水分攝入充足；⑤睡眠充足；⑥保持好心態(tài)。

【第48句】：【10個習慣淡化皺紋】①認真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質后要按摩；④重點保養(yǎng)眼部；⑤化妝時保護易受傷害的雙唇；⑥多保養(yǎng)額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養(yǎng)手腳；⑧躺著睡；⑨認真對待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠要充足。

【第49句】：金錢化妝你的外表，佛法啟悟你的內在。律己要嚴，待人要寬。征服世界，并不偉大，一個人能征服自己，才是世界上最偉大的人。平凡之人追求不平凡，智者則甘于平凡，卻享受平凡。