【第1句】：【嫩膚暖身柑橘浴】將食用完的橘子皮收集，并且曬干保存。泡澡前，只要將曬干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水內浸泡既可。柑橘浴在冬天里浸泡為佳，它具有保暖的效果，可以使身體持續的暖和，適合體質偏冷的人來浸泡。

【第2句】：【膠原蛋白流失因為尾氣污染】汽車會排出大量的汽車尾氣，這些尾氣中含有很多游離的重金屬物質，這些物質接觸到皮膚后，會直接破壞人體的免疫系統，破壞身體中的膠原蛋白，讓膠原蛋白流失加速，同時還會影響身體的健康，讓皮膚變得黯沉灰黃。

【第3句】：【減少肌膚負擔】如果已經出現了過敏的狀況，那么在使用護膚品時要注意，盡量用少的，不要做太多步驟了。用溫和的洗面奶或者清水洗臉后，選擇水乳合一的清爽的乳液涂抹在臉上就可以了。

【第4句】：【人的祛斑穴】血海穴:是生血和活血化淤要穴。找穴要領：用掌心蓋住患者膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化濕，調經通血作用。血海穴主治一切血病婦科病。午飯前按血海穴，有利于祛除臉上雀斑。

【第5句】：【巧妙的打造立體輪廓】可以用局部打亮的方法讓面部輪廓更立體喔~【第1句】：用一點微量的亮珠光蜜粉刷再凸起的部位：鼻梁、笑肌與下巴，讓粉看起來不那么厚，創造自然透亮光澤感?！镜?句】：先用香檳金色調且帶點珠光的眼影，打在眼尾到眼窩的下方，提升自然的肌膚光澤，再打亮眼頭上下內凹的位置，讓兩眼的距離變寬。

【第6句】：【冰涼粉餅上妝法！】夏天上妝容易有悶熱感，巧用兩用粉餅上妝是個消暑持妝的好方法：上過防曬隔離后把粉撲沾濕，擰干到不滴水，再用面紙包裹粉撲擠壓多余水分，然后沾取粉餅，拍打臉部上妝，粉末會先變成液狀粘附在臉上，再迅速變成粉，妝感更服帖。而上妝時溫度也隨粉撲降低，出油量減少，持妝更久

【第7句】：【防曬】其實說到選什么防曬，還是盡量以舒服為主，基本上大牌的安全性還是能保證的，而至于防曬效果，如果一味求效果，不是不好，而是人受不了。很多品牌的純物理防曬效果是好，但那個質地太厚，用上去悶而油，而且顏色發白！如果我不是去海邊這些高暴曬的地方，很少會選用。

【第8句】：【干紋和皺紋有什么關系?】如果加強保濕工作或在濕潤的環境中，干紋會消失。但記住，干紋是眼周肌膚缺水的信號，如果不及時護理，會促使眼周長出難以消除的魚尾紋和表情紋。

【第9句】：【雞蛋和蜂蜜去除白頭粉刺】蜂蜜的抗菌和防腐性能讓它成為了非常棒的皮膚清潔武器。可以在白頭處抹上少量蜂蜜，然后輕輕拍打白頭，涂抹10分鐘以后用溫水洗凈即可。當然，也可以混合雞蛋來用，這樣得到的效果更好一些。取一個中等大小的雞蛋白倒入碗里，涂抹到臉上，大約30分鐘之后用溫水洗凈就可以了。

【第10句】：【慢性自殺的12個表現】【第1句】：晚上12點后睡覺；【第2句】：不吃早餐；【第3句】：每天對著電腦14小時以上；【第4句】：飲酒過量；【第5句】：吸煙；【第6句】：不做定期檢查；【第7句】：缺乏鍛煉；【第8句】：長時間呆在室內；【第9句】：與人無良好溝通；【第10句】：總是上夜班，日夜顛倒；【第11句】：臨睡前吃的很飽。【第12句】：不卸妝睡覺。你中了幾槍？！

【第11句】：【紅酒美白滋潤面膜】材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環和加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。

【第12句】：【芹菜雪梨汁祛痘】芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于臉上長痘痘、下巴長痘痘的輔助治療。芹菜汁和雪梨汁都能潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，而西紅柿和檸檬汁含豐富的維生素，能消除色素沉積和起到嫩膚的效果。

【第13句】：【護膚小貼士】很多人習慣敷面膜敷很長時間，認為那樣能夠讓肌膚吸收面膜中的營養更徹底。其實敷面膜時間15到20分鐘最佳，這個時間段內面部所需營養已充分吸收，之后面膜反而會把皮膚中已吸收的精華成分倒吸出來，影響敷面膜效果。

【第14句】：【美膚六個最佳時間】：①7：00化妝水濕敷重點區塊集中亮白；②7：30搭配SPF系數較低的防曬產品；③9：00遮瑕淡化，解決局部暗沉問題；④12：00保濕噴霧，隨時補充水份；⑤21：00定期去角質美白，代謝沉淀黑色素；⑥22：00做面膜深入凈白，重現晶透嫩滑。

【第15句】：【豐胸按摩方法：叩擊按摩】仰臥在床上，然后用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊，首先，從乳根的地方進行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復叩擊5次左右即可。

【第16句】：【上班族當心電腦皮膚】毛孔變粗、小痘痘外冒、黑眼圈？電腦皮膚已經找上你了！與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，讓皮膚毛孔堵塞；同時吸附肌膚表層的水分，導致干性膚質越來越干，油性膚質越來越油的惡性循環。建議:【第1句】：上網之后記得洗臉；【第2句】：控制上網時間；【第3句】：每天適當的吃一點紅棗。

【第17句】：【工作壓力大導致長痘？該補充VB了】多吃富含維生素B的食物可顯著降低工作壓力。VB在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素，而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。通過降低工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險

【第18句】：【清晨做好四件事讓你徹底變瘦】①沖一杯溫的淡鹽水，可以清腸；②空腹吃十二枚干棗，這種吃法防脫發、養顏通便；③吃香蕉，做成香蕉色拉或者香蕉燕麥粥；④喝一杯牛奶，再喝一杯水。

【第19句】：【護膚小貼士】許多女士都有皮膚過敏的困擾，那么我們在飲食上要多食新鮮的水果，蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命c的生果蔬菜，任何含維他命b的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。破壁仙草孢子修護組合,解決問題肌膚之根本，讓肌膚無后顧之憂。

【第20句】：【BB霜使用要點】【第1句】：用BB霜前要用護膚水、乳液或者精華等進行基礎保養，保證肌膚在保濕狀態下再擦上BB霜?！镜?句】：BB霜不能與粉底混合使用?！镜?句】：配合防曬霜使用效果更佳。【第4句】：用BB霜后需要卸妝?！镜?句】：油性肌膚可選擇有控油效果的BB霜，敏感肌膚則可選擇蘆薈、綠茶、銀杏等成份的BB霜，不要選擇那種有光粒閃的。

【第21句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心和露肩禮服的時候更可愛，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯！)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個小訣竅可以讓你的上半身看起來更加苗條健康。

【第22句】：【面霜保養】面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。如果MM們怕面霜會太粘膩的話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護膚的最后一步。

【第23句】：【頸部護理4步驟】不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養得當能夠守住你的年齡秘密。

【第24句】：【按摩護膚要領】【第1句】：順著肌肉的走向,向上提拉;【第2句】：手指運動要與皺紋成直角;【第3句】：以指腹的力量按壓,而不是以指尖.酸痛部位用力按壓,經絡所說,痛者不通.所以一定要用力,力量保持在疼得舒服的強度;【第4句】：每個步驟結束后,都會產生一些散開的脂肪和廢棄物,所以要做一個使其流向淋巴的動作。

【第25句】：【綠茶】洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。

【第26句】：【綠茶粉的五大健康妙用】【第1句】：緊膚：洗臉后取綠茶粉沾水，拍打臉部可收縮皮膚；2祛斑：每日一次不間斷涂抹，能減輕黑斑、雀斑；【第3句】：減肥：一湯匙綠茶粉加200cc低脂優酪乳，飯前2小時服用可減肥；【第4句】：下火：夏天作冰飲清涼降火；【第5句】：祛?。壕G茶粉適量蛋黃1個面粉適量，敷臉30分鐘，溫水洗。

【第27句】：【黃瓜保濕面膜】材料：黃瓜100克、甘油20毫升。步驟：將黃瓜洗凈去皮，切成小塊后放入攪拌機中攪拌成泥，然后再倒入面膜碗中，加入甘油，一起混合攪拌均勻備用。適用膚質：任何膚質，敏感肌膚使用前需先坐下敏感測試，即在耳后抹上適量無異樣之后才可使用。

【第28句】：【痘痘肌膚都免不了使用一些祛痘藥膏，但很多含有激素！】皮膚久用后，會使皮膚產生錯誤的記憶信息，從而產生大量復疫復合物（毒素）。同時，激素使皮膚蛋白質結構遭到破壞，皮膚抵抗力下降，變得異常敏感。當受到溫度變化，風吹日曬等輕微刺激時，皮膚下的免疫復合物（毒素）就會釋放，形成皮炎。

【第29句】：【含面粉的蘆薈面膜要洗】含有面膜制作而成的蘆薈面膜需要清洗，這類型的面膜一般是敷15分鐘，不管面膜是否在臉上干了，都需要立即用溫水洗凈，因為面粉在空氣中容易被凝結，一旦面粉在臉上凝結就很難被清洗，因此強烈介意，敷這類型的蘆薈面膜一定要在15分鐘后立即清洗，否則會傷害到自己的皮膚哦。

【第30句】：【豆腐面膜可美白臉部】做法：將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心，輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩，5～20分鐘后洗凈即可。功效：豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月后就能看到臉部皮膚變白嫩了。

【第31句】：【六款果蔬汁配方】①降壓清腸減肥--蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；②消腫利尿--西瓜檸檬蜂蜜；③養顏美容--奇異果水梨檸檬；④抗疲勞、增食欲--奇異果牛奶蜂蜜；⑤預防感冒、便秘--西紅柿紅蘿卜檸檬蜂蜜；⑥補血抗衰--空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

【第32句】：【旅行攜帶化妝品方案】很多女生出門行李箱半箱是化妝品！以為都帶著才安心！其實出門最重要是清潔、保濕、防曬。短途可用平時試用包贈品。3天以上才帶日?；瘖y品。收納時短途可利用小瓶分裝，保養品和清潔用品1袋，彩妝品裝1包，化妝包以防水材質為佳防止外溢。選擇形狀包裝類似的裝一起會更省空間！

【第33句】：【唇部保養】唇周肌膚能供給唇部養分，因此唇周保養很重要。首先可以選擇有緊實效果的乳液點在雙唇周圍的肌膚；上唇周圍的肌膚不要平推，從中央往兩邊推開，可以達到提拉效果，下唇也是從中央到嘴角，以往上的弧度推開；接著用大拇指與食指輕捏唇周肌膚；最后以畫圈的方式擦上護唇膏，從中間往外推開。

【第34句】：【化妝品也要防曬】化妝品受陽光或燈光直射，會造成水分蒸發，某些成分會失去活力，以致老化變質，效果降低！所以，化妝品切忌燈光的長期照射，也不要放在衛生間，以免受潮。提醒大家，在購買化妝品時，千萬不要拿櫥柜里展示的樣品，因為其長期受櫥柜內燈光的照射，它也許已經變了質。

【第35句】：【吃6個月芝麻，相當于做一次光子嫩膚】芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，而維生素E具有滋養皮膚的作用。長期吃黑芝麻不光會讓毛孔變小，讓皮膚有光澤，還能讓你減少黑眼圈的發生。法國女醫學家指出，每天吃25克黑芝麻，連續吃6個月，相當于做一次光子嫩膚所起的美容作用。

【第36句】：【敷面膜前用爽膚水擦拭臉部】冬天敷面膜如果是覺得太冷的話，不妨在敷面膜之前用化妝棉沾少量的爽膚水擦拭面部皮膚，既能夠讓皮膚先適應溫度，還能夠幫助再次清潔皮膚，打開毛孔，更好的幫助肌膚吸收面膜中的精華和水分。

【第37句】：【輕松瘦小腹】每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。【第2句】：十分鐘以后再吃東西?！镜?句】：一定要空腹。

【第38句】：【教你美容護膚小技巧】【第1句】：用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效?！镜?句】：洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。【第3句】：鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓，會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏。【第4句】：祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。嚴重的一星期兩次，真的有用。

【第39句】：【護膚的7個小妙招】【第1句】：早晚兩杯開水，早晨清腸，晚上保證血液不因缺水而黏稠；【第2句】：一個西紅柿，滿足所需維C；【第3句】：一杯醋，延緩血管硬化；【第4句】：一杯酸奶，補鈣；【第5句】：一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素；【第6句】：一袋茶葉，天然有效的減肥劑；【第7句】：簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。

【第40句】：【痘印護理方法！】紅紅的痘印一定要趕在變成黃褐色之前解決掉。否則形成固定的色斑，就很難退去。每天可以用美白化妝水浸濕化妝棉，敷在痘印上5分鐘。之后再用含有維他命C的美白精華輕輕在痘印上打圈按摩。

【第41句】：【肌膚過敏干燥脫屑的護理方法】【第1句】：干燥肌膚清潔后，將保濕精華液厚厚敷上，再敷上面膜加強強吸收；【第2句】：油性肌膚使用清爽型保濕化妝水或利用化妝棉沾取保濕液濕敷油脂分泌旺盛處，平衡肌膚水油；【第3句】：敏感肌膚，以毛巾熱敷放松肌膚，加上乳液面膜保濕，舒緩保濕3分至5分鐘，重整肌膚皮脂層。

【第42句】：【苦瓜護膚】苦瓜中維生素B1和維生素C在果蔬中居于前列，能夠阻止皮膚中黑色素的生成?？喙锨搴扛哌_94%，是補水良品，還有防止發炎、美白的超強功效。將苦瓜洗凈放入冰箱冷藏15分鐘，取出后切成薄片，厚度以透明為宜，將苦瓜片貼在臉部，15分鐘后取下，為防止營養流失，用柔軟的紙巾將水擦干。

【第43句】：【桑椹葡萄粥】桑椹子、白糖30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。每日1劑，早晚各1次。功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。

【第44句】：【吃黃瓜能減肥嗎吃】黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因為黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，對毛發美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪，而脂肪在體內聚集、堆積過多便易造成肥胖癥。

【第45句】：【橙汁卸妝】用洗面巾浸透橙汁輕輕擦拭面部皮膚，擦勻后蓋上洗面巾，充分吸收5分鐘后用清水洗凈。既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。在晚上用橙汁卸妝，但用無妨。卸妝后立即涂抹日常護膚品補水保濕。

【第46句】：【DIY去黑頭】薏米綠豆鼻膜：材料：薏米一小把、綠豆一小把、家用攪拌機、礦泉水。Step【第1句】：將薏米和綠豆混合用攪拌機打成粉末；Step【第2句】：把粉加入礦泉水，煮成糊狀；Step【第3句】：水要比米多，煮時不停攪拌，直至成糊粘稠；Step【第4句】：放涼，抹在鼻頭上10分鐘后洗下，會發現毛孔干凈了很多，比較適合面部偏油性的JM們。

【第47句】：【保養眼睛的妙招】洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，次，然后用冷水重復以上做次。作用：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。

【第48句】：【精油美白+美白面膜】加入幾滴精油在已放滿水浴缸里，能夠起到比較好的美白的效果。在浴缸中放入幾片檸檬片，熱氣能夠釋放出檸檬皮中的精油，令身體不僅僅美白，而且芳香。你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中美白成分，變得白嫩剔透。

【第49句】：【茯苓洗去黃褐斑】在潔面后，將15克茯苓粉與蜂蜜調成糊狀，然后均勻的敷在長有黃褐斑的臉上，15分鐘后用溫水洗凈臉上的茯苓粉。因為茯苓可以有效的淡化臉上的黑斑，所以用茯苓可以洗去臉上的黃褐斑，連續一個月就可以看到祛除黃褐斑的效果。