【第1句】：【健康養(yǎng)生之八戒養(yǎng)心法】【第1句】：戒躁，別輕易易發(fā)脾氣；【第2句】：戒卑，別認(rèn)為處處不及旁人；【第3句】：戒傲，別總是自鳴得意；【第4句】：戒妒，別妒忌別人，總希望別人栽跟頭；【第5句】：戒愁，不要生活在憂(yōu)慮中；【第6句】：戒慎，不要提心吊膽；【第7句】：戒悲，別讓不幸的事常浮現(xiàn)；【第8句】：戒疑，別總以為別人暗算自己。
【第2句】：【肚子餓時(shí)少吃甜食】很多人覺(jué)得甜食能迅速補(bǔ)充體力，但空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就被立即吸收，導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高，患慢性疾病的危險(xiǎn)增大，尤其不適合血糖控制不好的人。甜食只補(bǔ)充熱量，缺乏B族維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還可能含大量脂肪，空腹時(shí)最好少吃。低糖餅干、全麥面包更好。
【第3句】：【電腦族拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官】經(jīng)常坐著的人，特別是因?yàn)楣ぷ鳎刻熘辽僖陔娔X前坐著工作5個(gè)小時(shí)以上的童鞋，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)下降，處于亞健康的邊緣。今天教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只需要時(shí)時(shí)按摩一下自己的耳朵，就可以起到很好的保健作用！--送給長(zhǎng)時(shí)間坐著，沒(méi)時(shí)間健身的童鞋們
【第4句】：【不花錢(qián)的12種防癌處方】【第1句】：最少開(kāi)窗半小時(shí)。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆?jié){可防女性癌。【第5句】：吃肉時(shí)喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開(kāi)窗半小時(shí)。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來(lái)吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽(yáng)。【第12句】：每天走路1小時(shí)。
【第5句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無(wú)言可駁。當(dāng)一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺(jué)澀澀的，當(dāng)然但第二次沖泡汲取時(shí)，自有一番甜絲絲的感覺(jué)留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂(lè)趣。
【第6句】：【5個(gè)壞習(xí)慣讓腿越來(lái)越粗】①在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難；②午餐每天都在辦公桌前解決，不去戶(hù)外活動(dòng)；③水喝得多，卻很少去洗手間；④忍受低溫，雙腳冰冷，如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲睿虎萁?jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)。看完后，自覺(jué)數(shù)數(shù)中了幾個(gè)！
【第7句】：【功能保健灸】該法選定足三里調(diào)后天,懸鐘穴調(diào)先天,二穴合用,同調(diào)先后天。時(shí)間取在24節(jié)氣日時(shí)施灸,有"合四時(shí)之正氣，全天地之造化"，使諸邪不侵,百病不入，即增強(qiáng)人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。
【第8句】：在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會(huì)再打一個(gè)吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實(shí)第二個(gè)吊瓶準(zhǔn)確的說(shuō)法，打的應(yīng)該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因?yàn)殁}可以把青霉素有效的排出體外。一個(gè)青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個(gè)鈣離子，才能通過(guò)腎臟隨尿液排出體外。
【第9句】：吃筍不要過(guò)量。脾胃虛寒的人吃筍后易過(guò)敏；竹筍補(bǔ)腎，但過(guò)量易造成小便困難，產(chǎn)生膀胱或腎結(jié)石。春筍中含有難溶性草酸，可誘發(fā)哮喘、過(guò)敏性鼻炎、皮炎、蕁麻疹等。如果用筍片、筍丁炒菜，最好先用淡鹽水煮開(kāi)5～10分鐘，可以分解大部分草酸，又能使菜肴沒(méi)有澀感，味道更鮮美。
【第10句】：【冬季必喝養(yǎng)生粥】【第1句】：豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。【第2句】：菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用。【第3句】：黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振等患者食用。
【第11句】：【艾附暖胃茶】艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。溫胃散寒，行氣止痛。艾葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。全方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內(nèi)有寒凝氣滯者。胃陰不足或脾胃濕熱者忌用。
【第12句】：【健康午餐】健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ绮途鸵K面包完事，這樣是非常不可取的，對(duì)身體健康也是一大傷害。
【第13句】：【8類(lèi)人不宜接吻】①牙齦出血的人，可能傳播口腔及血液系統(tǒng)的疾病；②口腔潰瘍的人；③牙齦腫痛的人；④牙列不齊、歪牙、暴牙的人；⑤牙齦萎縮的人；⑥有口臭的人，口臭實(shí)際是口腔疾病的一種表現(xiàn)；⑦有蛀牙的人，蛀洞是大量細(xì)菌的藏身之地；⑧有牙齦炎及牙周病的人。
【第14句】：【哪些人不宜吃花生】①胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類(lèi)患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅(jiān)果類(lèi)，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高，很難消化吸收。②消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。
【第15句】：【芝士焗杏仁西蘭花】大蒜切片，牛奶、奶油鹽放小碗，攪成醬汁；青紅甜椒分別切下一小片，切成小粒；西藍(lán)花洗凈掰成小朵，入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，立即沖洗過(guò)涼；將西藍(lán)花擺進(jìn)烤盤(pán)，撒上蒜片和甜椒粒；均勻澆上醬汁，撒上杏仁片，均勻撒上芝士粉；放進(jìn)預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)，焗烤10分鐘即可。
【第16句】：【眼睛累了按拇指】眼睛疲勞時(shí)不妨按摩一下拇指。拇指上有3個(gè)相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨，能緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激這3個(gè)穴位兩次。方法是用一只手的拇指指甲分別刺激3個(gè)穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。這種按摩法還有助于預(yù)防老年性白內(nèi)障。
【第17句】：【20歲就該養(yǎng)成的8個(gè)好習(xí)慣】【第1句】：周末出去郊游。【第2句】：自己做飯吃。【第3句】：喜歡站著。【第4句】：不喝甜飲料，多喝白開(kāi)水。【第5句】：出門(mén)就防曬。【第6句】：會(huì)用安全套。【第7句】：善于和人來(lái)往。【第8句】：每周都運(yùn)動(dòng)：每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天；每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等。
【第18句】：人生盡有福，人福不知足；思量事累苦，閑靜便是福；思量遇難苦，平安便是福；思量疾危苦，健康便是福；思量死亡苦，在生便是福；思量饑寒苦，溫飽便是福；思量孤獨(dú)苦，有伴便是福；思量奔波苦，居家便是福；思量下愚苦，明理便是福；思量露宿苦，有屋便是福；思量日曬苦，陰涼便是福。
【第19句】：腳上有個(gè)養(yǎng)胃第一良藥——腳上的公孫穴是個(gè)保養(yǎng)要穴，可以調(diào)和脾胃，治療胃炎、胃脹、胃疼等各種胃的不適，如果您每天晚上有泡腳的好習(xí)慣，一定要記得，在泡完腳以后去按揉這個(gè)公孫穴，可以健脾胃，通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，安睡眠，去心煩，消水腫，治腳氣等，好處多多，可謂是一穴在手，百病不愁。
【第20句】：【中藥泡茶有禁忌】①?zèng)Q明子：雖有降血脂作用，但同時(shí)可引起腹瀉，泄瀉、低血壓及懷孕女性慎用。②金銀花：藥性偏寒，脾胃虛寒者及月經(jīng)期女性不宜飲用。③枸杞子：高血壓患者、性情急躁的人、面泛紅光的人不宜。④胖大海：適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。⑤菊花：陽(yáng)虛體質(zhì)不適合。
【第21句】：【每晚補(bǔ)充維生素A】當(dāng)你在30歲后，應(yīng)該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護(hù)膚方案，它有助于修復(fù)曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補(bǔ)充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽(yáng)光會(huì)破壞維生素A，所以，最好應(yīng)用于晚上而不是早上。
【第22句】：【不宜預(yù)防接種的情況】【第1句】：空腹饑餓時(shí)：低血糖可引起嚴(yán)重反應(yīng).【第2句】：感冒、腹瀉、發(fā)熱、嚴(yán)重皮膚病時(shí)：痊愈后及時(shí)補(bǔ)種.【第3句】：患肝炎、結(jié)核等傳染病及嚴(yán)重心臟病時(shí)：可能加重原有疾病.【第4句】：有免疫缺陷、過(guò)敏性疾病時(shí)：咨詢(xún)醫(yī)生作決定.【第5句】：癲癇、大腦發(fā)育不全、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病時(shí)：不宜接種.
【第23句】：【孩子頭痛小心鼻竇炎】專(zhuān)家指出，兒童鼻竇獨(dú)特的解剖特點(diǎn)，使部分鼻竇炎患兒首先表現(xiàn)為頭痛或頭暈，甚至始終只有頭痛，沒(méi)有典型的鼻塞、流涕、耳悶等癥狀。因此，家長(zhǎng)對(duì)頭痛局限于一側(cè)、且持續(xù)進(jìn)展滴患兒，無(wú)論有無(wú)明顯的耳鼻咽喉疾病癥狀，均應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)檢查哦。不可小視哈。
【第24句】：【12種緩解痛經(jīng)方法】【第1句】：飲食均衡；【第2句】：服用維他命；【第3句】：補(bǔ)充礦物質(zhì)；【第4句】：避免咖啡因；【第5句】：禁酒；【第6句】：勿使用利尿劑；【第7句】：保持溫暖；【第8句】：泡礦物澡；【第9句】：適度運(yùn)動(dòng)；【第10句】：練習(xí)瑜伽操；【第11句】：服用止痛藥；【第12句】：指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來(lái)回輕按。
【第25句】：【肩周炎緩解法】天氣寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，細(xì)辛10g，高度白酒100ML。用法：將老姜洗凈，細(xì)辛研末，2味藥混合搗成泥，炒熱，入白酒調(diào)勻，微炒片刻，取藥置于紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷藥一次，可溫經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。2周為一療程，療效可靠。
【第26句】：【牛奶、咖啡的益處】喝酒前來(lái)點(diǎn)牛奶和咖啡，牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護(hù)胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。另外咖啡也是不正確的選擇。咖啡能促進(jìn)肝臟機(jī)能，溶解中性脂肪，防止脂肪肝產(chǎn)生，飯前搭配適量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體代謝能力，燃燒體內(nèi)一部分脂肪。
【第27句】：【藥酒并非人人都適合喝】中醫(yī)里有一種酒叫藥酒，具有保健養(yǎng)生功效。中藥與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴(yán)格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過(guò)量飲用。另外，身體沒(méi)病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實(shí)想飲用藥酒最好事先征得醫(yī)生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對(duì)酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。
【第28句】：【保持健康心態(tài)口訣】錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。天地萬(wàn)物，隨緣就好。人的一生，平安就好。說(shuō)這么多，明白就好。總而言之，知足最好。
【第29句】：【如何泡腳才健康】【第1句】：最好選擇可加溫的桶或者木桶；【第2句】：水溫保持在38°~43°為宜；【第3句】：泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過(guò)腳踝部位；【第4句】：泡腳時(shí)間應(yīng)控制在30~45分鐘；【第5句】：頻率以一天一次或者兩天一次；【第6句】：晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡腳精力充沛。
【第30句】：【臉色發(fā)黃——按摩胃部】清晨起床時(shí)深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。
【第31句】：【秋季滋養(yǎng)多吃這些水果】【第1句】：多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。蘋(píng)果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。
【第32句】：【養(yǎng)生微文案】人體在外干內(nèi)燥的情況下會(huì)加速身體水分和電解質(zhì)的流失。雖然補(bǔ)水解了口渴，但體內(nèi)多余水分會(huì)通過(guò)尿液排出，發(fā)生自發(fā)性脫水，無(wú)法將喝的水充分用于身體各器官需要，不能從根本上緩解春燥。解春燥不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、櫻桃、梨、蜂蜜等。
【第33句】：【假期補(bǔ)覺(jué)別過(guò)頭！】對(duì)于那些平時(shí)最大愿望就是睡個(gè)懶覺(jué)的年輕人來(lái)說(shuō)，一旦放假，補(bǔ)覺(jué)成為他們唯一想做的事。不過(guò)，補(bǔ)覺(jué)補(bǔ)過(guò)頭會(huì)打擾生理時(shí)鐘，反而容易讓人頭暈、沒(méi)精神。建議假期實(shí)在想補(bǔ)覺(jué)，可晚起一兩個(gè)小時(shí)，或在中午12點(diǎn)到1點(diǎn)之間補(bǔ)，睡前一小時(shí)洗澡、上床前泡泡腳都能幫你擁有一個(gè)好睡眠。
【第34句】：【每天慢跑5分鐘增壽3年】美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)、南卡羅來(lái)納大學(xué)和路易斯安那州彭寧頓生物醫(yī)學(xué)中心等機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)最新研究顯示，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。考慮了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死亡風(fēng)險(xiǎn)也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比不跑步的人低45%。
【第35句】：【讓你護(hù)膚效果事半功倍的洗臉?lè)椒ǎG茶洗臉?lè)ú襟E】：【第1句】：先用香皂或洗面奶把臉洗凈；【第2句】：用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；【第3句】：用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；【第4句】：最后，用涼水清洗臉部。功效：【第1句】：清除皮膚老化物；【第2句】：美白，亮麗肌膚；【第3句】：治療青春痘等皮膚炎癥。
【第36句】：【古老洗浴法有助養(yǎng)精】先用溫水沖洗全身，待身體溫?zé)岷螅盟疁剌^低的水沖洗會(huì)陰，陰莖、陰囊收縮后再調(diào)高水溫，如此反復(fù)3~5次即可結(jié)束。若能堅(jiān)持，可以使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。不過(guò)，首次嘗試者水溫不要過(guò)冷過(guò)熱，要循序漸進(jìn)，同時(shí)注意預(yù)防感冒。
【第37句】：【孩子體溫常識(shí)知多少（三）】筒子們，其實(shí)世間上的事情都有正反兩面的利益，感冒發(fā)熱也不例外。發(fā)熱不一定就是壞事哈。發(fā)熱是人體抵抗疾病的一種生理性防御反應(yīng)，它可調(diào)動(dòng)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，抵抗病原體的入侵，有利于病原體的滅活和局限。同時(shí)，高熱還可在一定程度上直接殺滅感冒病毒哦。
【第38句】：【上班族七個(gè)動(dòng)作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個(gè)哈欠。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適；②腰酸背痛：伸個(gè)懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
【第39句】：【老人吃肉過(guò)少易引發(fā)心腦血管疾病】上了年紀(jì)的老人對(duì)能量需求下降很快，但對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的需求反而增多，如果盲目吃素，攝入的肉類(lèi)不夠，就會(huì)造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足，不能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問(wèn)題。因此，老人要適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒊噪u蛋、吃肉。
【第40句】：【對(duì)主食的四大誤解】①主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。②多吃粗糧比細(xì)糧好：吃主食的精髓在于粗細(xì)搭配，如果粗糧吃太多，就會(huì)影響消化。③主食只包括谷物和雜豆：主食包括米、面、雜糧、薯類(lèi)等所有食材。④晚餐最好不吃主食。
【第41句】：【預(yù)防大腸癌也要多動(dòng)】美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和美國(guó)國(guó)家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐還與結(jié)腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關(guān)性。專(zhuān)家建議，預(yù)防大腸癌，要做到：①改變久坐不動(dòng)的狀態(tài)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)一下③多運(yùn)動(dòng)③管好嘴少糖、動(dòng)物脂肪和膽固醇等的攝入。
【第42句】：【泡腳最多半小時(shí)】睡覺(jué)前，泡泡腳能舒活經(jīng)絡(luò)，幫助睡眠。但大家千萬(wàn)注意，泡腳的時(shí)間要以15~30分鐘為宜。泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人會(huì)容易因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。
【第43句】：【吃五種食物輕松瘦小腿】1芹菜：所含的膳食纖維可加快人體新陳代謝，減少對(duì)脂肪的吸收。2麥片：加快新陳代謝，減少對(duì)食物熱量的吸收。3薯類(lèi)：脂肪含量幾乎為零。4蘋(píng)果：其中的鈣可幫助消耗體內(nèi)多余鹽分，減輕腿部水腫。5菠蘿：它豐富的果汁能有效地酸解脂肪。
【第44句】：【風(fēng)寒頭痛貼敷療法】外感風(fēng)寒頭痛，頭痛劇烈，遇風(fēng)寒則加重的患者，可以取生姜一塊（以老姜效果為佳），把生姜火內(nèi)煨熱，切成4片，分貼前額及太陽(yáng)穴，以手帕束之或者用膠布分別固定，涼則更換生姜，每次15~20分鐘，每日兩次。此法可以祛風(fēng)散寒，治療風(fēng)寒感冒頭痛。
【第45句】：【養(yǎng)護(hù)頸椎小竅門(mén)】上班時(shí)對(duì)著電腦一坐就是半天，使得頸椎病常常不請(qǐng)自來(lái)。頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素。因此，天氣寒冷時(shí)外出，最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)的衣服。每天早上，可以喝一碗驅(qū)寒湯，預(yù)防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。
【第46句】：【春天賴(lài)床不可取】【第1句】：賴(lài)床需要用腦，消耗大量的氧，會(huì)降低聽(tīng)力和記憶力。【第2句】：影響泌尿系統(tǒng)健康。【第3句】：年輕時(shí)賴(lài)床可能致更年期提前。【第4句】：賴(lài)床會(huì)破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。【第5句】：會(huì)造成大腦供血不足。【第6句】：是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，雖然周末了，也別賴(lài)床太久喔！
【第47句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來(lái)，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，無(wú)論大便干與稀，均稱(chēng)之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺(jué)腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地?cái)D出一點(diǎn)大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。
【第48句】：【這樣養(yǎng)生輕松活過(guò)百歲】【第1句】：一個(gè)好的生活習(xí)慣。【第2句】：每天一個(gè)西紅柿。【第3句】：一生一個(gè)性伴侶。【第4句】：多一些微笑。【第5句】：多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。【第6句】：不抽一支煙。【第7句】：每天一瓶開(kāi)水。【第8句】：常喝一杯酸奶。【第9句】：每天一杯綠茶。【第10句】：每天一個(gè)橙子。【第11句】：常吃一點(diǎn)醋。【第12句】：每天一個(gè)核桃。【第13句】：每天一個(gè)香蕉。
【第49句】：【西瓜封膜放冰箱細(xì)菌暴增10倍】實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過(guò)培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達(dá)1356個(gè)，而沒(méi)用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個(gè)。專(zhuān)家解釋?zhuān)虮ｕr膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。
