【第1句】：【舌質和舌苔常常反映身體的狀態】中醫把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個部分上反映出來。心、肺有病時，會在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤紅，胃火旺的人則會出現舌中苔黃。
【第2句】：【細數玉米7大養生功效】①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。
【第3句】：【多種黃瓜吃法解夏天暑熱】鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。療效：有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現，吃整個黃瓜沒有飲黃瓜汁效果好。
【第4句】：【兒童吃粗糧的好處】因為粗糧富含植酸和膳食纖維，會妨礙鈣鐵鋅等吸收利用，而兒童處在成長階段，鈣鐵鋅等對發育很關鍵，但是粗糧中維生素和礦物質含量是精米面的三倍以上，只要孩子每天膳食不是純素食，有適量的動物性食物，這些微量元素的利用率就不會低。另外，吃粗糧可以預防兒童肥胖帶來的疾病。
【第5句】：【煮玉米時帶著皮】很多人在買玉米的時候總喜歡把皮剝下來，將玉米須子剝干凈，但這樣做并不科學，買玉米的時候最好帶著皮。這是因為，外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發，從而保持其口感。需要提醒的是，帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為龍須湯，適合糖尿病、高血壓病人飲用。
【第6句】：【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在醫學上稱為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續咀嚼，容易出現牙齒敏感、齲齒、牙齦發炎等。經常這樣的話，還會造成偏側咀嚼、牙齦萎縮，導致牙越來越松，縫越來越大，造成惡性循環。
【第7句】：【紅肉吃太多易得肺癌】肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用紅肉和加工過的肉食會增加患腸癌的風險，現在科學家發現紅肉與肺癌也有關。肉食含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，肉食中還含有大量導致基因突變的化學物質，這些都是引發肺癌的重要原因。
【第8句】：【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病?？捎名湺?0g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
【第9句】：十二時辰養生：子時(晚23點～凌晨1點)膽經最旺盛。此時是一天中最黑暗的時辰，陽氣開始生發?！饵S帝內經》凡十一臟皆取于膽凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤；反之，日久面色青白，易生肝膽疾病。因此，人在此時入睡，對一天至關重要，也就是在養陽氣，養好陽氣對人的壽命至關重要。
【第10句】：補腎藥酒，鹿茸酒，能補腎陽、益精血、強筋骨，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、頭暈眼花。做法：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸泡入白酒浸泡10天，每天飲用10毫升。
【第11句】：【女性生活百科】經期口唇皰疹，這與月經期機體的抗力降低、體內潛伏皰疹病毒活動有關。常在經前1-2天至行經2-3天內發生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發感染。
【第12句】：【藥枕補膽氣助睡眠】中醫認為，很多人失眠多夢多為膽氣不足。膽氣虛乏，可出現睡眠不穩、多夢易醒、健忘疲勞等癥狀。取石菖蒲、合歡皮、茯神各100g研末，加入琥珀粉30g，裝入20×40厘米的棉布袋中，封口，置于枕頭上。使用藥枕一個月后，噩夢減少、睡眠質量改善，長期堅持還可提高記憶力，改善脫發。
【第13句】：【春季養生關鍵是養肝四大傷肝行為不可取】【第1句】：輕信偏方，食用大黃、何首烏等對肝臟有損害的藥物?！镜?句】：感冒用藥不當，感冒亂用藥或者不用感冒藥。【第3句】：飲食無節制，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品。【第4句】：長期用西藥，如拉米夫定等藥物，會引起了病毒變異，轉氨酶上升。
【第14句】：【西紅柿】①多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；②西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍色。
【第15句】：【女生30歲前15個抗衰老好習慣】①經常喝水；②關注體型；③小心輻射；④按時睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運動；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護膚品；⑧卸妝要認真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時；⒂注意保暖。
【第16句】：【脾胃虛弱？夏季少吃苦瓜】苦瓜固然敗火，也是糖尿病患者的食療佳品。但是，如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已經發展到氣陽不足的階段，或者脾胃虛弱癥候的患者，就不宜多食苦瓜。過多食用，可能因為其苦寒的特性，傷及心臟和脾胃功能~保健也要因人而異哦。
【第17句】：【如何當侍酒師】當侍酒師的條件：【第1句】：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細節；【第2句】：需要豐富的味覺和嗅覺經驗，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；【第3句】：能從酒里分辨出這些味道，還能說出酒的產地、葡萄品種和釀酒商的名稱。
【第18句】：【3個動作最傷關節】 【第1句】：上下樓梯。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度；下坡時，盡量使用扶手。【第2句】：跪著擦地板。解決方法：盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊。【第3句】：盤腿坐。
【第19句】：【8粒杏干防腎結石】美國營養學會發言人、佛羅里達州綜合營養學家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質在尿中積累，形成草酸鈣結石，最常見的就是腎結石。
【第20句】：【素炒香菇西芹】西芹洗凈，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡發，切絲；胡蘿卜去皮切片；西芹斜切成段；熱鍋涼油，先放入香菇和胡蘿卜炒香，再放入西芹，翻炒2分鐘，調入鹽即可起鍋。
【第21句】：世上最痛苦的事，不是生老病死，如果情況不好，就別掩飾；偶爾的崩潰也無礙。沒必要總是假裝堅強，沒必要證明一切安好。也不要去在乎別人想些什么的。該哭就哭，流流眼淚有益健康。越早卸下偽裝，就越早面帶微笑。
【第22句】：【對抗核輻射該吃些什么】【第1句】：多吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，喝些綠茶?！镜?句】：飲食中脂類含量不宜高?！镜?句】：多攝入優質蛋白質?！镜?句】：適量增加食鹽。【第5句】：多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞，適量補充維生素。不解釋，怕河蟹，低調地轉吧。
【第23句】：【最健康的生活時間表】①5～6點：醒了也要多睡會兒；②6點半：做伸展運動；③7～8點：吃營養早餐；④10點：吃一小把堅果；⑤11點半～12點半：享受雜牌午餐；⑥13點：睡30分鐘；⑦14點：喝杯咖啡或綠茶；⑧15點：曬太陽；⑨16點：喝酸奶；⑩20點：站一刻鐘；?21點：刷牙；?22點：調低臥室的溫度。
【第24句】：【飲食誤區：喝水助于消化】許多媽媽認為，飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝點水有助于消化食物。其實無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對于消化功能還未發育完善的寶寶來說更是如此。但有一點需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。
【第25句】：【手背向上微曲20度用鼠標最舒服】依照醫學觀點，手最輕松的姿勢是手背向上微曲20°角，且手掌向身體外側微彎10°。大家不妨按照這個原則購買合適高度的鼠標或者鼠標護腕。此外，手腕多放松休息是預防的最佳方法，大家沒事多做做甩手掌柜——雙手自然下垂，輕輕抖動甩手，不讓手腕一直緊崩著。
【第26句】：【手機危害健康】【第1句】：別把手機放枕邊，否則影響中樞神經，造成頭疼頭暈失眠等?！镜?句】：不要把手機掛胸前，否則可能影響心臟和內分泌，造成女性月經失調?！镜?句】：不要放到口袋，因為可能影響使用者生育功能。在辦公室、家中，最好把手機擺一邊，并用耳機接聽電話。
【第27句】：【蘋果雞翅】【第1句】：蘋果洗凈去核切片，雞翅焯水備用【第2句】：用少許油煎雞翅兩面，后放入蘋果也煎一下【第3句】：放入生抽，鹽，白糖，米醋，調成合口的酸甜味【第4句】：加水淹沒雞翅的一半，加入番茄醬、姜絲汁，大火煮開，中火再燒十分鐘，收汁【第5句】：最后加入少許雞精提味兒。
【第28句】：【養生茶道】日月葉底藏，喜靜不張揚。悄融千般色，暗潤四季芳。初烹陋室醉，勝卻飲瓊漿。壺小真情滿，茶新老話長。閑風隨遠近，清友知暖涼。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。舊事留談笑，愜品賦華章。品茶似人生，斂苦散清香。
【第29句】：【制作輔食的注意事項】【第1句】：制作輔食前的清洗衛生很重要?！镜?句】：制作輔食以簡便、原味為主，避免太甜、太咸、太油、太冷、太熱的食物?！镜?句】：制作輔食的材料相同，但是在烹調方式及外觀上應時常變換花樣。【第4句】：魚、肉、豆、蛋、肝類食物必須新鮮，而且要煮到全熟，以避免發生感染及引起過敏現象。
【第30句】：【吃藥時怎么喝牛奶】牛奶不宜與藥物同時服。因為牛奶和藥物混合，會在藥物表面形成一層膜，阻礙藥物中有效成分的釋放。但如果服阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬、強的松、地塞米松、可的松、洋地黃、碘劑、四環素、利血平等可能傷胃的藥物期間適當喝牛奶，卻能防藥物傷胃。應在服藥后1~2小時再喝牛奶。
【第31句】：【脂肪堆積位置和健康】【第1句】：腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康?！镜?句】：心臟。易引發高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發作幾率?！镜?句】：肝臟。會影響肝臟功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險
【第32句】：【洪水后如何保健康】多地遇洪水，保健康要做到①要喝開水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鮮食物④飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和大小便⑤要做好環境消毒⑥垃圾、廢墟要及時填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受涼、蚊蟲叮咬，不要貪涼露宿。
【第33句】：【遺傳病4遺傳方式】【第1句】：常染色體顯性。雙親之一是患者，會遺傳給他們子女。【第2句】：常染色體隱性。子女出現發病癥狀時，說明父母雙方都是致病基因攜帶者?！镜?句】：X伴性連鎖隱性。父親不會遺傳給兒子，但可以通過女兒遺傳給孫子輩?！镜?句】：X伴性連鎖顯性，父親會將此病傳給女兒，但無法傳給兒子。
【第34句】：【少吃重油、重口味食物】大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過要記住的是，這些東西無形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過多，也會加重腎臟的負擔，對身體也無多大益處。
【第35句】：【低頭觸地美發功】《諸病源候論》此功可調身脊諸椎，利發根，令長美，至精氣潤澤，令發青黑，柔濡滑澤，且發恒不白。方法：平坐，兩腿伸直，兩手指向腳脛，軀干前屈，使頭盡量靠近小腿。然后兩腳分開約30厘米遠，兩手握住兩腳脛，軀干前屈使頭頂接觸兩腿之間的地面，各12次為一組。每天可做多組。
【第36句】：【蜂蜜桂花年糕】桂花適量涼白開泡一天備用。淀粉3湯匙涼水化開備用。年糕煮熟置于涼水中防粘連。桂花水入鍋燒開加糖與蜂蜜（體寒者紅糖、體熱者白糖）攪勻，倒入淀粉芡汁迅速攪勻，再放年糕開鍋即可食用。年糕寓意年年高；桂花富貴吉祥貴人多；糖與蜜生活甜美如意。此糕開水放蜜營養被破壞但口感香甜
【第37句】：【喝果汁必須注意這六條】【第1句】：果汁含有的營養比水果少很多?！镜?句】：含有較多營養的水果制成的果汁營養也較豐盛?！镜?句】：在所謂：100%果汁、果汁食品、果汁飲料中，你找不到太多的水果。【第4句】：一旦打開，果汁就會損失營養。不要儲存太久?！镜?句】：未經高溫消毒的果汁可能是不安全的?！镜?句】：如果有可能，建議您多吃新鮮水果
【第38句】：【脾胃虛弱食療方】懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠灐⒏狻⒅嗟?，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。
【第39句】：【春吃五種發物易致病】【第1句】：羊肉。陰虛火旺者吃羊肉容易上火。【第2句】：豬頭肉。有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病?！镜?句】：韭菜。體內陰虛有熱者，吃韭菜會加重病情?！镜?句】：香椿。曾患過蕁麻疹、丹毒等病的人，吃香椿容易舊病復發。【第5句】：竹筍。脾胃虛弱者不宜。
【第40句】：【女超人媽媽，工作越忙越要照顧自己】事業心強又有寶寶的辣媽傷不起~~最近因為經常熬夜加班，頭發凌亂、黑眼圈、細紋、脾氣暴躁儼然變身成了科技怪人。平時忙綠，又要照顧寶寶，忽視照顧自己可是萬萬要不得，工作越忙越要愛惜自己！
【第41句】：【低頭觸地美發功】《諸病源候論》中謂此功法可調身脊諸椎，利發根，令長美，至精氣潤澤，令發青黑，柔濡滑澤，且發恒不白。適合脫發、發質干枯者。方法：平坐，兩腿伸直，軀干前屈，使頭盡量貼近小腿。兩腳分開約30厘米，兩手握住腳腕，軀干繼續前屈使頭頂接觸兩腿之間地面，做12次。
【第42句】：【借助枕頭更易受孕】所謂最好的“受孕體位”，其宗旨就是保證精子射出時，盡可能地靠近女性子宮頸，此時，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。推薦側臥和后入，是因為其能保證較長的性愛時間，提升性滿意度。
【第43句】：【心理探尋80后優秀丈夫的14個標準】【第1句】：應該堅強?！镜?句】：忠誠?！镜?句】：有氣度。【第4句】：身體健康?！镜?句】：不當乖寶寶?！镜?句】：有一份穩定的收入?！镜?句】：自信?！镜?句】：外貌匹配。【第9句】：細心又有情趣。【第10句】：無不良嗜好。【第11句】：社交能力強?！镜?2句】：大男人氣概。【第13句】：有責任心?！镜?4句】：平和。
【第44句】：【4步還你一個干凈肺】通過飲食排出霧霾顆粒不太現實，但可通過一些養生法保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護咽喉和肺部黏膜，從而起到護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。
【第45句】：【錯誤時間吃東西食物就會變脂肪】美國范德堡大學研究發現，要保持身材苗條，應該中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必須跟著生物鐘走，違背身體時鐘就會變胖。具體做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免則免。因為白天人體有能力調節食物中的糖分波動，但入睡后無法處理進食殘留的糖。
【第46句】：【岡本杰士邦等超薄避孕套名不副實】《消費者報道》向國家第三方權威檢測機構送檢了岡本、杜蕾斯、杰士邦、倍力樂和雙一等5品牌“超薄”避孕套。結果顯示，岡本、倍力樂2品牌避孕套的實測厚度不達宣稱厚度，相差一倍之多，杰士邦的宣稱厚度也令人懷疑。5品牌避孕套厚度最大相差【第1句】：7倍。
【第47句】：【人類智商下降】現在技術更先進了，科學家警告說，人類卻更笨了。對人類智商下降的最悲觀解釋是，我們可能已達到智力的頂峰。北愛爾蘭大學心理學家理查德·林恩利用1950年和2000年的全世界平均智商計算出我們的整體智商水平下降了1分。他預測，假如這種趨勢持續下去，到2050年我們的智商會再跌【第1句】：3分。
【第48句】：【最便宜的健身方式：每天快走6000步】快走是最便捷，最便宜的健身方式。快走能鍛煉心肺功能，不易對身體造成運動傷害，非常適合上班族、老人、慢性病人用來鍛煉身體。為了保證鍛煉的效果，每次至少堅持40分鐘，按每秒走兩步的頻率計算約為6000步。每天堅持快走，身材和體質都會變得更好！
【第49句】：【6種食物讓你容光煥發】【第1句】：香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質；【第2句】：花菜；【第3句】：酸奶：提高人體的免疫功能；【第4句】：綠茶；【第5句】：燕麥；【第6句】：西紅柿：它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。
