【第1句】：感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。

【第2句】：【超有效的治療脫發、頭屑、頭癢哦，脫發的妹紙不用愁】桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環哦~還有固發作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發，快擁有一頭長發吧！

【第3句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。

【第4句】：【煩惱再多，工作再累，也要休息，安心睡覺，養足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快樂每一天，夜深了，快安心休息吧。】

【第5句】：生活小竅門：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個斷裂面，合縫后揩去四周多余蛋清，經過半小時，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會斷裂。

【第6句】：【日常護肝七要訣】除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是熬出來的。針對這個，專家提出保肝護肝七要訣：【第1句】：飲酒適量【第2句】：均衡膳食【第3句】：適度運動【第4句】：保持心情【第5句】：觀察檢查【第6句】：正常作息【第7句】：科學求醫。

【第7句】：【愛家人】在美國威斯康星大學的一項研究表明，熱愛家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感，同時，多點時間與家人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

【第8句】：【巧用綠茶治鼻炎】慢性鼻炎患者，可試試用單味綠茶治療。方法：取優質綠茶50g，研細為末，裝瓶備用。鼻塞不通時，可取茶末每日鼻嗅3~5次，可使鼻腔舒暢。其他時間也宜常嗅，數周之后鼻炎癥狀可逐漸消失。

【第9句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。噪音可刺激神經系統，使之產生抑制，長期在噪音環境下工作的人，還會引起神經衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

【第10句】：越長大就越發覺，最離不開的還是家人。不求多富貴，只要家人都無痛無病無災，身體健康就很好。終究會明白，真正的幸福，并不來自于權與利，而是來自于家庭。

【第11句】：【孕媽媽治便秘的9種食療法】長期吃精白米面是導致便秘的一個關鍵因素，因此我們建議煮婦們在煮米飯的時候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

【第12句】：【夏季如何減少身體消耗】夏季人體消耗較大，要注意多補充含蛋白質、維生素較高的食物。在日常膳食中，多吃些高熱量的瘦肉及魚類、蛋類、奶類、和豆類及制品、五谷雜糧的粗細搭配的營養食物，但少吃或不吃煎炸助火的油膩食物。

【第13句】：購買殺蟲劑注意事項殺蟲劑的質量會直接影響到人的身體健康，選購和使用不當，都有可能給身體帶來危害，所以在購買家用殺蟲劑產品時要盡量選擇知名品牌，并且要正確、科學、合理地使用殺蟲劑。很多人

【第14句】：【辦公室的必備健康零食】①蘋果：抗氧化；②胡蘿卜：補充皮膚營養素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：助長壽；⑤雞蛋：天然蛋白質來源；⑥黑巧克力：快樂食物；⑦豆漿：補水最佳選擇；⑧紅棗：養顏食品；⑨果蔬汁。

【第15句】：【高脂飲食增加前列腺癌風險】前列腺癌是在男性前列腺部位出現的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進前列腺癌細胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風險。

【第16句】：【脾虛多按太白穴】脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

【第17句】：【愿你時時都有快樂相隨，刻刻都有好運跟隨，天天都是笑口常開，夜夜都是好夢陪伴，事事都能如你所愿，處處都能喜悅連連，健康與你相依，幸福與你常伴。】

【第18句】：害羞的人對潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感并總是不能忘記；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因為這對你的戀情有相當負面的影響。然后，集中精力來消滅不健康的思想。

【第19句】：【腎不好的怪癥狀】【第1句】：尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。【第2句】：尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

【第20句】：生活無法相聚，至少還有回憶；工作繁忙苦澀，至少擁有快樂；環境惡劣滄桑；至少注意健康；時間永不停止，至少心有彼此，一聲朋友，天長地久。

【第21句】：在生命之間，思想是最重要的活物，倘若有很強壯的身體，而沒有健康的心理，那么這樣的人也是廢了一般，若活著是為了不相干的事情而活著。

【第22句】：【胃有4個死對頭】我國是胃病大國，腸胃病患者約有【第1句】：2億。胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。

【第23句】：【生活百科】煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。

【第24句】：【職場箴言】在辦公室開個玩笑可以調節緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認為你思想不健康。

【第25句】：寶貝的神經心理發育主要是指感知、運動與語言的發育，以及記憶、思維、情感、性格等心理活動的發育，這些都與寶貝的智力發育有著密切的關系，是寶貝健康成長的一個重要方面。

【第26句】：有便秘傾向的人：這類人肯定積存了宿便。由于腸管蠕動低下，造成了便秘，不能排出體外的殘留的糞便就是宿便。（2】飲食過度的人：即使是腸胃結實、每天排便順暢的人，長時間持續飲食過量，也會積存宿便。

【第27句】：【十種排毒食品；幫你做無毒美人】【第1句】：綠葉蔬菜；【第2句】：綠豆；【第3句】：胡蘿卜；【第4句】：大蒜；【第5句】：綠茶；【第6句】：西蘭花；【第7句】：芝麻；【第8句】：檸檬；【第9句】：白菜；【第10句】：水果。

【第28句】：勇敢的去追逐愛，追逐感情，追逐幸福，這是女人的宿命，但這些東西都遠遠沒有追逐一個健康、成熟、平與、圓滿的自己更重要。

【第29句】：【心理發現：不要以為失眠是小事】有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時，睡眠少于6小時的人中風或突發心臟病的機率高一倍，出現充血性心力衰竭的風險也會增加；同樣，睡眠8小時以上的人出現心絞痛的機率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險也會增加。

【第30句】：【牙痛特效穴——手三里】平時牙齒很健康，吃了辛辣食物忽然出現牙痛，這屬于胃火牙痛，按揉手三里效果不錯。手三里是手陽明大腸經的穴位，曲池穴下面2寸，這個穴位對牙痛非常敏感。牙痛的時候，雙手交替掐按對側手三里，5分鐘后，會見到很好的效果。

【第31句】：【腹脹】很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的征兆。

【第32句】：登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經活絡；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康。

【第33句】：忌食新鮮木耳：因為新鮮木耳中含有時啉類光敏感物質。這種物質對光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時容易引起日光性皮炎，暴露部位出現水腫、疼痛、強癢、甚至發生壞死，個別嚴重者可因喉頭水腫發生呼吸困難。

【第34句】：【怎樣晨跑】晨跑前喝一杯水，上個廁所排空，跑前可以略吃點香蕉或一小塊糕點或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能帶點補給。跑完洗個澡再正經吃早飯。——如果你沒有早上5點開始跑步的經歷，你就不能理解晨跑的快感！

【第35句】：【養胃防病兩個奇效穴位】中醫認為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時可以多按按中脘穴和足三里穴，對提高脾胃功能、增進食欲，有獨特的療效。中脘穴位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央，足三里穴位于膝蓋外側下方3寸，脛骨外側約一橫指處。

【第36句】：有一伙人正在四處打聽你，還說逮住你不會輕饒你，他們一個叫財神，一個叫順利，領頭的叫幸福。我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠不理你，讓我轉告你不要自做多情。還有健康讓我帶封情書給你；它暗戀你好久了并且一生不變。

【第37句】：【八種性格有益長壽】長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特征也有很關鍵的作用。【第1句】：認真。【第2句】：擅交往。【第3句】：樂觀。【第4句】：愛幫助人。【第5句】：勤奮。【第6句】：適度神經過敏。【第7句】：對新事物持開放心態。【第8句】：對衰老坦然接受。

【第38句】：我相信你的能力，不會讓病毒把你打垮的。經過一段時間的休養生息，最終勝利的一定是你。

【第39句】：【口腔】要保持口腔的清潔，尤其是進食后要適當喂些溫開水，不要嘴里總有食物殘渣。如果嘴里出現白色的分泌物，則可能是患了鵝口瘡，需要用抗霉菌的藥物、紫藥水等抗霉菌。平時可適當給孩子補充維生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。

【第40句】：【大蒜可治病】大蒜可促進胰島素分泌，迅速降低體內血糖水平，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調節血壓，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

【第41句】：【睡眠不好或增患癌風險】睡眠質量不高現已成為許多人的常見問題。近日發表的一項研究結果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續續的睡眠會影響免疫系統，使抗癌能力減弱。

【第42句】：【影響孩子健康的三把利刃（二）】矮小。孩子過胖還可以通過后期努力解決，但對于孩子的身高，一旦過了生長發育期，卻發現難以補救。粑粑麻麻們，別動不動就跟鄰家孩子比，具體原因要到醫院檢查哈。千萬不要盲目跟風亂相信所謂的偏方。

【第43句】：【如何辨別真假藏紅花】①泡水看顏色，真正的藏紅花泡出來的顏色是黃色的。②看它的花柱頂端，鋸齒狀的就是正品，而花柱頂端截面十分齊整的，可能是用紙制品裁切出來的假冒藏紅花。

【第44句】：【10種常見生活用品或致病】【第1句】：空氣清新劑；【第2句】：漂白劑；【第3句】：人造地毯；【第4句】：洗碗液和洗衣粉；【第5句】：電器；【第6句】：清潔粉；【第7句】：染發劑；【第8句】：篝火爐；【第9句】：含鎳的珠寶；【第10句】：廁所清潔劑。

【第45句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

【第46句】：包個幸福的湯圓，放在如意的桌上；煮個甜蜜的湯圓，放在健康的水中；撈個平安的湯圓，盛在吉祥的碗里。元宵節到了，送你甜蜜的湯圓，愿你節日快樂。

【第47句】：女人如花，沉靜的女人是茉莉，淡雅幽香；純潔的女人是百合，素氣雅致；高貴的女人是牡丹，雍容華貴。春回大地，百花盛開，愿所有女人如春日里蘇醒的百花，生機勃勃，健康美麗，充滿活力，大家三八婦女節快樂。

【第48句】：成就是輝煌的，業績是突出的，目標是超過的，心情是開心的，大家是要感激的，辛苦得到收獲，拼搏生出成績，年末我們同喜，愿來年的大家，再接再厲，再創輝煌，身體健康，萬事如意。

【第49句】：你有一雙美腿，是你的驕傲，也是我的自豪；天氣真的越來越冷，我越來越擔心你的美麗“凍”人的美腿，親愛的，請你好好愛護我倆的驕傲，我倆的自豪，天冷多穿些吧，愛人呀，保護你的健康更重要。

【第50句】：【4個訣竅讓白領吃上健康午餐】【第1句】：自己帶飯：菜炒八成熟；【第2句】：食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；【第3句】：餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；【第4句】：外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

【第51句】：【賴床影響健康】芝加哥大學發現，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進睡眠的人體激素）。這樣，接下來的一天你會感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深度睡眠。

【第52句】：【頸椎病預防】文字書寫和文字輸入應掌握在1小時左右，最長不超過2小時。其間要離開工作臺到窗口做做頸椎操、深呼吸、屈肘擴胸、抬頭遠眺、甩手、原地踏步及后踢腿等簡單活動，約10分鐘后，再進入工作。頸椎不好的人工作中一定要多仰頭、多鍛煉。

【第53句】：【九大上火癥狀對癥食療法】上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為火有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。

【第54句】：如果灶臺上面有焦垢，可以先用溫熱的濕抹布把焦垢潤軟，然后用尼龍洗碗布蘸上一些牙膏刷洗污垢，效果非常顯著。

【第55句】：【喜歡站著】久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那么應每小時站起來活動【第7句】：5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。

【第56句】：【7個生活壞習慣毀健康】許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習慣，也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長時間不眨眼⑦睡覺不挑地兒。

【第57句】：【常和朋友聯絡】研究證實，多交朋友助人長壽。美國猶他州楊百翰大學研究發現，愛交朋友、常與朋友往來的人比社交活動極少的人平均多活近4歲。相反，“孤家寡人”的生活會帶來孤獨感，使抗壓能力下降，抑郁癥風險增加。

【第58句】：【喝咖啡提神只對懶人有效】對于很多人來說，早晨來一杯香濃咖啡提提神，已經成為必不可少的習慣。但英國哥倫比亞大學最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對懶人有效；對于那些本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會使人倦怠，并降低工作效率。

【第59句】：護肝保健操——保肝、降血壓揉三陰交穴：用左右手拇指按壓對側三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15次。按太沖穴：用左右手拇指按對側足太沖穴（足背第一、二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動，各20次。

【第60句】：【常搓7個部位延年益壽】經常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強。

【第61句】：【補水保濕禁忌】頻繁地清潔面部皮膚：在皮膚開始感到干燥時，很多MM就會去洗臉，她們認為自來水可以給肌膚滋潤，并且帶來水分。其實，因為這種認知而頻繁去洗臉的話，就會減損肌膚的天然保濕屏障作用，很容易讓皮膚無力抵抗干燥環境，甚至出現細紋和敏感。

【第62句】：【飲食六不要】【第1句】：不要在飲料和食物里加過多的糖。【第2句】：不要養成孩子多吃鹽的習慣，也不要將鹽罐放在桌上。【第3句】：不要將整個堅果喂給5歲以下的孩子，以免發生嗆噎。【第4句】：不要強迫孩子吃太多。【第5句】：不要利用食物作為獎勵引誘孩子。【第6句】：不要讓孩子對吃飯有罪惡感。

【第63句】：【獨門秘方，私房土豆泥】多種食材與濃湯融合在土豆泥里面，每一口都要濃郁的香氣，鮮美的口感。熱愛土豆的人民，你在哪？

【第64句】：【養生茶道】【泡茶講究四心】一、等待中耐心，二、過程中細心，三、沏茶時專心，四、品味中靜心。【品茶講究四心】一、不論貧富平常心，二、品茶相見恭敬心，三、有緣品茶歡喜心，四、入口品韻感恩心。

【第65句】：【穿衣睡覺較保險】肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的女性，為了更好地避免秋季痛經，睡覺時還是穿上睡衣比較保險。

【第66句】：【喝酸奶的六大禁忌】【第1句】：空腹喝酸奶。會令酸奶原本具有的保健作用減弱。【第2句】：酸奶等同于酸奶飲料。【第3句】：酸奶能與某些藥物同服。【第4句】：酸奶可隨意搭配。【第5句】：酸奶與牛奶一樣。【第6句】：喝酸奶老少皆宜。

【第67句】：【山藥燕麥適合春季補充的食材】【第1句】：山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。【第2句】：川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。【第3句】：燕麥：滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

【第68句】：【預防乙肝做好三點】金瑞教授提醒預防乙肝做好三點：①接種乙肝疫苗；②阻斷乙肝病毒傳播地防護；③意外接觸乙肝病毒感染后地有效預防。乙肝疫苗其接種的對象主要是新生兒，其次是幼兒和醫務人員、托幼機構工作人員、職業獻血員等高危人群。

【第69句】：【拍屁股能"動全身"】坐累了，不妨起來拍拍屁股。拍屁股其實能"動全身"，有助緩解全身疲勞。臀部是人體膀胱經和督脈所經之處，尤其是尾巴骨處的長強穴（即俗稱的尾巴尖與肛門連線中點處），更是督脈的起點。輕輕拍打、按摩此穴對全身都有好處。

【第70句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

【第71句】：專家提醒，如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

【第72句】：【趕走黃褐斑：每周一次玫瑰精油浴】玫瑰精油專門是針對女性雌雄激素分泌失衡的問題，能夠深層滋養、激活并修復卵巢功能，徹底瓦解色素沉著的生理機制，同時靜心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐漸消失，較大斑塊變淡、變小;新斑不再生成。

【第73句】：【突然暈厥怎么辦？記住穴位幫大忙】中暑、中風、虛脫等會讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續2-3分鐘，暈厥將很快消失。或用按摩或刮痧方式，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

【第74句】：在接下來的學期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我會盡力做好每一件事情，不斷完善自己。假如同學們對我的工作有什么不中意的地方，也盼望同學們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個人都擁有一個健康的心靈。

【第75句】：夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

【第76句】：【8種減壓食物】【第1句】：脫脂牛奶；【第2句】：桔子；【第3句】：麥片；【第4句】：鮭魚；【第5句】：菠菜；【第6句】：杏仁；【第7句】：開心果、胡桃；【第8句】：鱷梨，常食以上食物，或是感覺疲憊、乏力的時候找幾種方便食用的吃一些，有助于緩解壓力，使你保持相對放松的狀態。

【第77句】：【7種行為不利于心臟健康】心臟是人體極為重要器官，但有些行為卻影響著心臟的健康：①常用抗菌皂。②鬧市騎車。③愛吃罐裝食品。④霧霾籠罩。⑤蹺二郎腿。⑥雞蛋吃太多。⑦長時間堵車。

【第78句】：【不吃早餐很傷肝】吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長飽腹感，避免肝臟受損。#12580健康寶典#教您正確健康養生和康復保健。

【第79句】：【媽媽的過度保護可導致孩子膽小】在日常生活中我們常會聽到家長警告孩子“不要動那個，有危險”之類的話，孩子只要有一點冒險行為，家長就會很緊張，不斷地提醒孩子要小心。在這樣的過度保護之下，孩子會變得越來越膽兒小。

【第80句】：【六個動作久坐不傷身】每天下班后，不妨嘗試以下6個動作，有助于緩解久坐不適。【第1句】：雙手合掌互推。【第2句】：抬腿。抬起一條腿，直至腿部發酸，再換另一條腿。【第3句】：貼墻站。【第4句】：趴在床上。【第5句】：半蹲。【第6句】：踮腳。

【第81句】：【養胃腸，十避免】1，避免飽食；2，避免硬食；3，避免冷食；4，避免燙食；5，避免甜食；6，避免過量飲酒；7，避免碳酸飲料；8，避免濃茶咖啡；9，避免油膩煎炸；10，避免情緒激動（胃腸道有第二大腦之說，與情緒密切相關）。

【第82句】：【7個睡前習慣最養人】好睡眠是好身體之本，堅持睡前養成七個小習慣，有助延緩衰老：①熱水泡腳；②喝杯加蜜牛奶；③溫水洗臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鐘；⑥開窗通氣；⑦睡前好心情。

【第83句】：【新鮮花生最好連殼煮著吃】煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。

【第84句】：【在外就餐最佳上菜順序】【第1句】：主食盡量提前上。早點吃主食能減輕胃腸負擔，維持營養平衡。【第2句】：湯和素菜早點上。【第3句】：水果不要餐后上。酒足飯飽后吃餐后水果，會額外增加能量供應。特別是高血壓、高血脂的患者，先吃水果能增加飽腹感，能防止過量進食。

【第85句】：【吃黑芝麻有大益】黑芝麻可滋養肝腎、養血潤燥，除烏發功效外，它還富含油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，此外，黑芝麻還具有益腦填髓的作用，對于肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退人群，多吃一些黑芝麻會極有益處。

【第86句】：【紅血絲的形成】皮膚的表皮層是沒有毛細血管的，表皮層的細胞營養主要來源于我們皮膚表皮層的第三層棘層提供，當棘層細胞受損，自身供給營養能力下降。我們皮膚自身具備修復能力，這時真皮層的毛細血管自主向上擴張，幫助棘層細胞提供營養，從而形成紅血絲。

【第87句】：【細數日常十大傷胃惡習】一、一日三餐沒有規律；二、晚餐過飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。

【第88句】：【紅棗最滋補吃法】①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

【第89句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒：①刷牙時用力過大。②咬過硬食物。③偏側咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習慣就馬上改正吧！

【第90句】：人生，以寬容之心對待別人，以豁達之心微笑面對生活。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運和快樂。

【第91句】：【手療把自己捏漂亮】中醫認為，五臟六腑之氣皆上注于面。我們的臉還充當了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內分泌的狀況，所以，想美不妨就經常捏揉你手上相應的反射區和穴位吧。

【第92句】：【吃飯不規律】吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發生。

【第93句】：【紅棗價值】紅棗的營養和保健價值極高，維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，是“天然的維生素”。食療中加入紅棗還能補養身體、滋潤氣血，使肌膚紅潤有彈性。

【第94句】：【女超人媽媽，工作越忙越要照顧自己】事業心強又有寶寶的辣媽傷不起~~最近因為經常熬夜加班，頭發凌亂、黑眼圈、細紋、脾氣暴躁儼然變身成了科技怪人。平時忙綠，又要照顧寶寶，忽視照顧自己可是萬萬要不得，工作越忙越要愛惜自己！

【第95句】：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

【第96句】：【經常早醒或許是病】早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經常反復出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、容易激怒等癥狀，就應考慮可能已進入了抑郁狀態或是患了抑郁癥，需要到醫院去進一步診治。

【第97句】：【夏季養生一定要吃四種瓜】【第1句】：黃瓜：是瓜類中營養最豐富的一種，被譽為濟世良藥。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。絲瓜。西瓜：是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。

【第98句】：低調要有底氣，否則就是低下；高調要有實力，否則就是高血壓。調換手中的遙控器，將心靈的視察調整到快樂的頻道。世上沒有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心。

【第99句】：毛豆是年輕的黃豆，正是夏季應景的食物。中醫認為，毛豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；適合疳積瀉痢、腹脹羸瘦、瘡癰腫毒、外傷出血之人食用。不過，有一點要提醒，毛豆若同豬肉食之，則閉氣，故忌之，十歲以下小兒尤當注意。