【第1句】：【意大利堅(jiān)果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發(fā)白；【第2句】：低粉和蘇打粉過篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅(jiān)果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。

【第2句】：【臉色發(fā)黃怎么辦？】可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。可以將菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

【第3句】：【口腔不潔腸癌風(fēng)險(xiǎn)高】美國(guó)《細(xì)胞宿主與微生物》雜志刊登一項(xiàng)研究表示，一種常見口腔細(xì)菌感染會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。口腔中的細(xì)梭菌屬細(xì)菌可附著于結(jié)腸細(xì)胞，誘發(fā)結(jié)腸癌的一系列變化，并能加快腫瘤細(xì)胞聚集。研究表明，保持口腔衛(wèi)生對(duì)全身健康具有極其重要的意義。

【第4句】：【日常生活7妙招塑造小蠻腰】①每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠(yuǎn)離酒類④仰臥起坐，注意控制發(fā)力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個(gè)愛干凈的女人，日常家務(wù)避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來，搖1小時(shí)消耗500卡熱量！

【第5句】：有人沒有？我是回收站的。收一份麻煩給你兩份好心情，收一份痛苦換給你一生幸福。一份憂愁換給你十分快樂。一種傷病換給你一身健康。換完就走。

【第6句】：有愛就有希望，有愛就有理想，有愛就有輝煌，有愛就有康莊，愛使人漂亮，愛使人健康，愛使人神往，愛使人心曠。朋友，請(qǐng)把愛的風(fēng)帆升張，開啟那愛的遠(yuǎn)航。

【第7句】：谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。

【第8句】：【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡腳，能健康長(zhǎng)壽。晨起空腹喝水，既能清腸又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。

【第9句】：【泡腳材料】粗鹽－祛除水腫，米酒－促進(jìn)氣血循環(huán)、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤(rùn)，生姜－驅(qū)寒保暖、黨參－養(yǎng)胃減肥，艾草－祛風(fēng)除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養(yǎng)顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養(yǎng)生美顔！

【第10句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開，小火慢燉2個(gè)小時(shí)【第3句】：姬松茸提前泡發(fā)，放入煲過2個(gè)小時(shí)變成奶白色的牛尾湯里，繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)。【第4句】：放入鹽調(diào)味即可。

【第11句】：【長(zhǎng)壽飲食四字訣】①淡，成人每天吃鹽不超過6克。②雜，粗糧、細(xì)糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。③鮮，新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，營(yíng)養(yǎng)成分也破壞得最少。④野，適量吃野菜，不僅能豐富餐桌，還有助防病。

【第12句】：【4吃4不吃讓你不得肝癌】【第1句】：吃胡蘿卜柑橘，【第2句】：喝鐵觀音，【第3句】：吃奶制品，【第4句】：多吃三筍，【第1句】：不吃發(fā)霉食物，【第2句】：不吃或少吃腌菜，【第3句】：不飲或少飲酒，【第4句】：油變質(zhì)后不食用。

【第13句】：【中醫(yī)補(bǔ)鈣的六道家常菜】黃豆燉豬蹄：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收；紫菜腐竹湯；芝麻醬拌菠菜；青椒炒雞蛋；豆腐燉魚；醋熘小油菜。

【第14句】：秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黃昏，友情落地生根，健康小曲來哼，歡慶五谷豐登，生活快樂支撐，朋友思念最真。秋分快樂。

【第15句】：【茶水洗臉效果好】晚上洗臉，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第16句】：【四種家常便飯，讓你健康過冬天】如何提高抵抗力，飲食的調(diào)理很重要。只要營(yíng)養(yǎng)均衡，我們平時(shí)吃的家常菜就可以輕而易舉地做到：【第1句】：多食雞蛋豆類補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；【第2句】：水果助陣補(bǔ)足多種維生素；【第3句】：補(bǔ)鋅可選谷物雜糧海產(chǎn)品；【第4句】：油炒胡蘿卜VA吸收更充分。

【第17句】：【換牙注意飲食】孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

【第18句】：【白蘿卜+蔥】秋冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒。

【第19句】：您亭亭的身姿不見了，滿頭的烏發(fā)化作銀絲，皺紋爬滿了您的鬢角。這些都是為了我的成長(zhǎng)，感謝您，媽媽，愿您健康長(zhǎng)壽，福如東海。

【第20句】：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

【第21句】：吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。

【第22句】：【靜坐的神奇功效】每天靜坐一會(huì)兒，可能逐步出現(xiàn)：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經(jīng)受到拉伸；③腰部力足，元?dú)鉂u足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經(jīng)通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

【第23句】：【簡(jiǎn)易養(yǎng)腎操】摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅(jiān)持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因?yàn)槟I主骨，齒為骨之余之故。

【第24句】：【肝臟求救5信號(hào)】①易醉，說明肝臟功能下降。②粉刺增多，肝臟功能降低使皮脂分泌增多，粉刺叢生。③傷口易化膿感染，肝臟解毒功能下降易引起傷口感染。④鼻頭發(fā)紅，女性在肝臟功能降低時(shí)易出現(xiàn)紅鼻子。⑤臉色發(fā)黑，肝細(xì)胞遭破壞，臉色發(fā)黑。

【第25句】：【冷女人易長(zhǎng)痘】德國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經(jīng)常吃冷飲，會(huì)使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時(shí)，你的皮膚敏感度又會(huì)大大增強(qiáng)，小痘痘就會(huì)輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

【第26句】：【適脂生活】雖然過多的脂肪會(huì)對(duì)身體的健康與體形都帶來負(fù)面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽與脂肪對(duì)于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

【第27句】：【常被數(shù)落危害等同吸煙】如果你總是數(shù)落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會(huì)因此變得更糟糕。意大利一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風(fēng)的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第28句】：【上班族如何護(hù)胃】上班族胃病高發(fā)，想護(hù)胃，首先要了解胃的四敵五友。四敵：①最怕冷；②怕腌菜；③怕煙熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①細(xì)嚼慢咽；②吃溫潤(rùn)多汁食物；③三餐定時(shí)定量；④保持好心情；⑤經(jīng)常要按摩。

【第29句】：【4個(gè)保護(hù)金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

【第30句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志，被譽(yù)為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)吸附走，然后排出體外，這樣就達(dá)到排毒清胃的目的了。

【第31句】：【吃六味地黃丸先看舌頭】六味地黃丸更適合腎陰虛的人，因此要先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)常口干舌燥；再看脈搏，是否脈細(xì)且跳得快；最后看癥狀，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。如果是腎陽虛者，則不宜服用。

【第32句】：【啥樣的小便或是腎癌】專家稱，早期腎癌本身沒有任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀就不是早期了。腎臟位置隱蔽，與外界的主要聯(lián)系是尿。因此，血尿是發(fā)現(xiàn)腎癌最常見的癥狀。但血尿一般在腫瘤侵入腎盂或腎盞后才會(huì)出現(xiàn)，因此不是早期腎癌的癥狀。

【第33句】：【重口味或會(huì)要了你的命】現(xiàn)在很多人都喜歡口味比較重的菜肴，長(zhǎng)久下來，攝入的鹽就會(huì)超標(biāo)，從而給自己的身體健康埋下隱患。吃鹽過多的5種危害：【第1句】：容易長(zhǎng)斑【第2句】：易浮腫【第3句】：可致癌【第4句】：易得胃癌【第5句】：可致睡眠猝死。

【第34句】：【洋蔥防衰老】洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

【第35句】：【西域佳果――石榴】石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。

【第36句】：【突然變得能吃，警惕大病上身】生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)成身體健康的標(biāo)志，認(rèn)為只要胃口好，就會(huì)身體倍兒棒。然而實(shí)際情況并非如此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德提醒，糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的癥狀恰恰是胃口好，因此要提高警惕。

【第37句】：【8種食物緩解嗓子痛】細(xì)菌感染和感冒發(fā)燒都可能導(dǎo)致嗓子痛。嗓子痛時(shí)，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對(duì)食物可為身體增添能量，加速病情康復(fù)。【第1句】：香蕉【第2句】：雞湯【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜【第4句】：炒雞蛋或雞蛋白【第5句】：生姜茶或蜂蜜茶【第6句】：燕麥片【第7句】：全麥面條【第8句】：水煮胡蘿卜。

【第38句】：【常喝速溶咖啡難懷孕】現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

【第39句】：【養(yǎng)生茶道】好茶是一種相遇，這是品茶的一種境界，懂茶的人品到好茶自是找到知音般。細(xì)細(xì)品嘗一杯茶，去感受最好的知音茶，其實(shí)茶并沒有好壞之分，茶的味道只是因人而異，你的口味更偏向于哪種茶哪種茶就是最好的。

【第40句】：雖然時(shí)過境遷，但是時(shí)間只能治愈我的皮外傷。我看似很健康很快樂，可是內(nèi)心的傷口仍在滴血。原來時(shí)間治不了心傷，我也只能假裝痊愈，告訴大家我很好，獨(dú)自承受傷口帶來的痛楚。

【第41句】：【常吃酸味食物助養(yǎng)生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②山楂：含蘋果酸、酶和蛋白質(zhì)等，有助降血壓，促進(jìn)胃腸消化；③醋：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

【第42句】：【怎么吃飯避開致癌物】在各種致癌因素中，飲食占比高達(dá)35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發(fā)生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動(dòng)物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時(shí)遠(yuǎn)離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發(fā)霉花生和大米等。

【第43句】：【五谷雜糧養(yǎng)五臟】早在古代就有一谷補(bǔ)一臟的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養(yǎng)腎、大米重潤(rùn)肺、小米重養(yǎng)脾、小麥重養(yǎng)心、高粱重養(yǎng)肝、玉米顏色不同功效不一。中醫(yī)認(rèn)為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。

【第44句】：【飲食健康】遠(yuǎn)離肝癌多吃萵筍！三宜：1萵筍與黑木耳同食，可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病等。2萵筍與胡蘿卜同食促消化。3萵筍與蒜苗同炒，可防治高血壓。兩忌：1萵筍與奶酪同食易引起腹痛、腹瀉。2萵筍與石榴同食易產(chǎn)生毒素。

【第45句】：【額頭長(zhǎng)痘痘當(dāng)調(diào)脾胃】額頭反復(fù)長(zhǎng)痘，大多因脾胃不和所致。平時(shí)可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴(yán)禁熬夜（最遲不能晚于11點(diǎn)）。調(diào)理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開水沖泡，或煮10分鐘）

【第46句】：【又養(yǎng)顏，又通便的芝麻米糊】藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣血虛，氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個(gè)又養(yǎng)顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆?jié){機(jī)，打成糊糊，每天喝一次。

【第47句】：【消腫健脾薏米紅豆粥】【第1句】：薏米和紅豆各半，洗凈浸泡2-3小時(shí)；【第2句】：薏米和紅豆入高壓鍋，入適量水；【第3句】：大火煮開，高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20min，關(guān)火自然排氣即可。

【第48句】：【抬頭紋產(chǎn)生的常見原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環(huán)境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護(hù)理不夠；【第5句】：睡眠姿勢(shì)。護(hù)理方案：【第1句】：用祛皺產(chǎn)品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉方法；【第4句】：改掉壞習(xí)慣；【第5句】：注意日常細(xì)節(jié)。

【第49句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰，加上生活壓力大，人體老化進(jìn)程加快。為防衰老，要做到以下幾點(diǎn)：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第50句】：【節(jié)日期間飲食要有規(guī)律】當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時(shí)，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時(shí)候給消化系統(tǒng)小小的推動(dòng)力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補(bǔ)充體內(nèi)水分。

【第51句】：【咳嗽多痰吃點(diǎn)啥水果】①炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。③體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃＂荏w質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果。

【第52句】：【雞絲木耳炒面】面粉用冷水和成略硬的面團(tuán);搟成大薄片，疊起，切成面條;入鍋煮熟撈出投涼;木耳、雞脯肉切絲;勺內(nèi)加油燒四成熟，下入雞絲滑炒至熟，下入木耳炒熟;下入投涼的面條，加入料酒、精鹽、味精、雞精、雞湯、蔥姜汁炒開，出勺裝盤即成。

【第53句】：【自己下工夫】人心與佛陀一樣，都有同等的愛心；但因后天的習(xí)慣及習(xí)氣不同，以致有不同的言語行動(dòng)。所以，修心養(yǎng)生必須自己下工夫。

【第54句】：【水沸后再燒3分鐘】自來水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實(shí)驗(yàn)證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法。可見，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>

【第55句】：【祛寒止痛的黃豆灸】用一個(gè)棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉(zhuǎn)1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。

【第56句】：【常吃十種蔬菜凈白你肌膚】【第1句】：絲瓜；【第2句】：白蘿卜；【第3句】：冬瓜；【第4句】：蘆筍；【第5句】：甘薯；【第6句】：蘑菇；【第7句】：豌豆；【第8句】：黃瓜；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：豆芽。加油啊，女人們，美白是我們一生的事業(yè)啊！

【第57句】：【香蕉能護(hù)眼】首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

【第58句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補(bǔ)脾和肺】感冒已經(jīng)好了，但咳嗽一直沒斷，一個(gè)多月了還不見好轉(zhuǎn)。這時(shí)是因?yàn)槠⒑头蔚臍庾兊煤芴撊酰a(bǔ)一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個(gè)簡(jiǎn)單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆?jié){機(jī)里打成糊糊，放點(diǎn)紅糖喝，味道不錯(cuò)。

【第59句】：【在不同的季節(jié)，可以自己配點(diǎn)養(yǎng)生茶】比如，40歲以上的女性，可以每天用兩三個(gè)桂圓、三四片西洋參和十來顆枸杞泡水喝。這些食材被泡了一整天后，晚上還可以嚼著吃掉。

【第60句】：做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物。因?yàn)榫瓦@么些了，如果堅(jiān)持認(rèn)為得不到的才是最好的，分明是和自己過不去，有礙養(yǎng)生。聰明人不會(huì)不那樣做。《燈火闌珊處》

【第61句】：【感冒了補(bǔ)點(diǎn)鋅】美國(guó)馬里蘭盧瑟維爾醫(yī)院主治醫(yī)師馬克·利維稱，如果覺得自己快要感冒了，可以服用一點(diǎn)含鋅元素的補(bǔ)充劑，能夠緩解癥狀。

【第62句】：【每天多做深呼吸】調(diào)節(jié)情緒的最簡(jiǎn)單方法就是深呼吸，每天靜坐2—3分鐘進(jìn)行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。

【第63句】：喝些山楂水山楂具有開胃消食的作用，對(duì)于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調(diào)理胃火。同時(shí)，脾胃上火時(shí)少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過燙的食物，以免加重胃火。

【第64句】：【快速止頭痛按后頂】長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)使頭頸部產(chǎn)生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長(zhǎng)線的敏感點(diǎn)可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發(fā)際線直上正中【第5句】：5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進(jìn)，5分鐘左右會(huì)明顯感覺頭痛緩解。

【第65句】：人應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認(rèn)可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀(jì)律之外，對(duì)待自己也要溫柔一點(diǎn)。

【第66句】：小飛蟲突然鉆進(jìn)耳道后，千萬不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲越鉆越深，萬一鉆破鼓膜，可引起聽力下降。

【第67句】：【隨意節(jié)食減肥惹掉發(fā)】節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的原料不夠，不但會(huì)使發(fā)質(zhì)變差、無光澤，還可能導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

【第68句】：【5分鐘塑造完美腿形】每天只需花上5分鐘做簡(jiǎn)單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條。

【第69句】：人生錯(cuò)過了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有友情。

【第70句】：【不吃早餐很傷肝】吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。#12580健康寶典#教您正確健康養(yǎng)生和康復(fù)保健。

【第71句】：【煩惱再多，工作再累，也要休息，安心睡覺，養(yǎng)足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快樂每一天，夜深了，快安心休息吧。】

【第72句】：【8個(gè)意想不到的養(yǎng)生奇方】一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懶腰。五、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。七、腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。八、提高睡眠質(zhì)量。

【第73句】：【頭發(fā)倒梳很傷發(fā)】為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會(huì)把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會(huì)損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

【第74句】：不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會(huì)越快降臨。

【第75句】：【補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)黑豆排骨湯】常喝這道湯可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋養(yǎng)頭發(fā)。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

【第76句】：【喝梨汁好處多】①潤(rùn)肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤(rùn)燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

【第77句】：【每天喝一杯西紅柿汁，吃出無瑕肌！】西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C倉庫。長(zhǎng)期食用西紅柿，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素。

【第78句】：【橘子皮妙用】①防暈車，上車前后，取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，預(yù)防暈車；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用；③橘皮粥，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開胃；④做陳皮，可調(diào)中開胃。

【第79句】：【天氣干燥喝碗糖梨銀耳湯】北方大多家庭已經(jīng)供暖，如果覺得干燥，煮鍋梨水滋潤(rùn)下吧。百合糖梨銀耳湯既補(bǔ)水又有營(yíng)養(yǎng)，還可以放點(diǎn)枸杞或羅漢果，止咳潤(rùn)肺。原料：干銀耳3-4朵，羅漢果1個(gè)，百合1頭，糖梨1個(gè)，冰糖適量。

【第80句】：【經(jīng)期減肥需注意】【第1句】：少吃甜食。【第2句】：多吃高蛋白食物魚類蛋類。【第3句】：先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。【第4句】：飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。【第5句】：減少運(yùn)動(dòng)量，可選擇慢跑、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。【第6句】：經(jīng)期中的前三天做做瑜伽等拉抻運(yùn)動(dòng)。【第7句】：經(jīng)期后一星期是減肥黃金期。

【第81句】：生姜紅糖水可預(yù)防感冒。將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每?jī)扇旌纫淮危捎行Х栏忻啊?/p>

【第82句】：想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會(huì)損害健康。相反，為小事糾結(jié)、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

【第83句】：【飲食六不要】【第1句】：不要在飲料和食物里加過多的糖。【第2句】：不要養(yǎng)成孩子多吃鹽的習(xí)慣，也不要將鹽罐放在桌上。【第3句】：不要將整個(gè)堅(jiān)果喂給5歲以下的孩子，以免發(fā)生嗆噎。【第4句】：不要強(qiáng)迫孩子吃太多。【第5句】：不要利用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)引誘孩子。【第6句】：不要讓孩子對(duì)吃飯有罪惡感。

【第84句】：【紅柿子椒維C含量高】美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。維C有助提高免疫力，還能讓女性皮膚更加光滑細(xì)膩，皺紋減少，因此，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)紅柿子椒。

【第85句】：醋和豆?jié){洗頭效果好。用加豆?jié){的水配合洗發(fā)液洗發(fā)，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

【第86句】：【晚餐DIY原汁原味白灼蝦】【第1句】：鍋內(nèi)放入清水，姜片，香蔥打成結(jié)，料酒燒開。【第2句】：水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。【第3句】：蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。【第4句】：將蝦撈出瀝凈水。【第5句】：準(zhǔn)備好喜愛的調(diào)味料蘸來食即可。

【第87句】：【大蒜抗亞硝胺】長(zhǎng)期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級(jí)胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導(dǎo)致胃癌的直接原因。大蒜對(duì)亞硝胺的合成有明顯的抑制作用，因此，常吃大蒜可以預(yù)防消化道腫瘤。

【第88句】：【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第89句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】過去中國(guó)人為什么會(huì)發(fā)明肚兜這個(gè)東西，因?yàn)槿说亩悄毷菓?yīng)該遮擋起來的，不能受風(fēng)。肚臍里會(huì)有一點(diǎn)像泥一樣的東西，也是不能摳下來的，否則會(huì)拉肚子，因?yàn)樗饬恕Ｌ貏e提醒女孩們，露臍裝是對(duì)身體非常不健康的，不建議穿。

【第90句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也會(huì)對(duì)身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

【第91句】：【偏頭痛】你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長(zhǎng)期求診。吃藥還是無效，你可能同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。

【第92句】：【每天5份果蔬】超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第93句】：【職場(chǎng)箴言】你若是沒有迅速的去提升自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無價(jià)，你付出的是無法換回的健康和時(shí)間，你失去的是在職業(yè)這個(gè)大海中的續(xù)航能力。

【第94句】：【除口臭方】《備急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其療效顯著且方便易行而廣受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅(jiān)持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過后者口感稍差。

【第95句】：【牙周潔治】即使用潔治器械機(jī)械清除牙面上附著的牙結(jié)石和牙菌斑并拋光牙面，達(dá)到治療疾病，促進(jìn)牙周健康的作用。牙周潔治是牙周保健和牙周病治療的基礎(chǔ)手段，每半年或一年應(yīng)到醫(yī)院潔治一次。

【第96句】：【爸爸，父親節(jié)給您端杯茶，消暑解渴笑哈哈；父親節(jié)給您擦擦汗，擦去勞累和疲倦；父親節(jié)給您洗洗腳，洗去憂愁和煩惱；父親節(jié)給您捶捶背，健康活百歲。】

【第97句】：【電腦族遠(yuǎn)離疲勞，每天必喝的四杯茶】面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好，那該怎么辦？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。【第1句】：上午一杯綠茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲勞了一杯枸杞茶；【第4句】：晚間一杯決明茶。

【第98句】：【太陽穴怎么按】坐位或仰臥位，用兩手的中指分別按揉兩側(cè)的太陽穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治各種頭痛、頭暈、眼病、感冒等病癥。另外，還可增強(qiáng)眼外角皮膚的張力，防止和減緩眼外角出現(xiàn)皺紋。

【第99句】：【葡萄酒小知識(shí)-看木塞識(shí)酒】一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應(yīng)該是有點(diǎn)品質(zhì)的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細(xì)末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。