【第1句】：【養(yǎng)生講堂】按摩哪兒養(yǎng)胃。內(nèi)關(guān)穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了。
【第2句】：【5個護膚壞習慣】【第1句】：外出不涂防曬，造成斑點的可怕程度溢于言表。【第2句】：化妝刷從來不洗，細菌令肌膚抵抗力減弱。【第3句】：偷懶不卸妝或卸妝不徹底，毛孔將越來越大。【第4句】：過度清潔皮膚或過度去角質(zhì)，破壞角質(zhì)層將需要花掉你很多MONEY才能救回來；【第5句】：擠痘痘，面部坑洞都是這樣形成的。
【第3句】：【對于已經(jīng)很白的肌膚就不需要使用美白產(chǎn)品了】你或許以為你的肌膚已經(jīng)很白皙嫩滑了，這個時候就不需要使用美白產(chǎn)品了，其實不然，美白是一個循序漸進的過程，就算你的肌膚已經(jīng)很白皙了，這個時候同樣需要使用美白產(chǎn)品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。
【第4句】：【保濕】保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外形成保濕膜來鎖住水分。用完爽膚水、精華和面膜后保濕工作后要立即涂上保濕面霜，才能將精華和面膜中的水分和營養(yǎng)鎖在皮膚里面。
【第5句】：【瘦臉針致左右臉不對稱】很多整形醫(yī)生由于經(jīng)驗不足或者判斷失誤等原因，導致左右臉注射瘦臉針的劑量不一樣，臉部注射瘦臉針劑量不同，呈現(xiàn)出來的效果也是不一樣的，因此這就是很多妹紙出現(xiàn)左右臉不對稱的現(xiàn)象。
【第6句】：【居家瘦腹動作配合呼吸快速減肚腩】8個動作簡單易行。平日也可以多多練習腹式呼吸。臨睡，仰臥床上，把手置于腹部，感到腹部的起伏，然后可以開始練習腹式呼吸了。在吸氣時，要緩慢的吸并使腹部隆起，然后盡量多地呼出肺部所有的空氣，直到腹部凹陷進去為好。
【第7句】：【超級有效的韓國boa減肥晚餐】晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤，分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓，睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得 。
【第8句】：【豐胸食譜木瓜粥】【第1句】：將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊.【第2句】：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分.【第3句】：鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
【第9句】：【檀香精油---減少面部皮膚微血管顯露】每天洗臉將檀香精油1滴加于洗臉水中，用毛巾按敷臉部可消除皮膚干燥，脫皮，干疹。或檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。
【第10句】：【長痘的壞習慣】1頻繁洗臉潔面會影響皮膚排出油脂，讓油脂失衡。2避免沒有潔凈過的手觸碰臉部肌膚。3吸煙喝酒都對肌膚有刺激，如果想臉上不長痘就一定要遠離煙酒。4快速食品經(jīng)常吃易造成便秘現(xiàn)象。馬上就是午飯時間了，為了不長痘痘，那就遠離快速食品，去嘗嘗家常小炒吧。
【第11句】：【眼部護理】多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質(zhì)，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質(zhì)含量。
【第12句】：【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。
【第13句】：你說要懂我，那么你來仔細看看，把我揉碎了看，骨頭是貪婪，毛孔是笨拙，血液是卑微，肉身是盲目，還有五臟六腑的不甘心與占有欲每一寸每一分，都是不好的，但你把它們合起來，合成一個我，你再看，這是愛你的我。
【第14句】：行走陽光彼岸，記憶的畫軸，輕輕展開，溫婉，恬靜。陽光靜靜沉淀，在歲月的每一寸肌膚。輕輕靠近，已是水聲潺潺。一聲聲，一句句，點點滴滴，滴落靈魂深處。
【第15句】：【敏感肌膚怎么美白：按摩促進美白肌膚】適當?shù)陌茨Σ粌H能刺激肌膚，保持肌膚活力，也幫助肌膚增強對營養(yǎng)的吸收力，因此可以讓美白來得更事半功倍哦。按摩法：【第1句】：兩食指輕輕地按壓鼻翼旁約3秒鐘時間；【第2句】：將兩食指與中指放到蘋果肌下方，斜線方向提拉按摩；【第3句】：輕輕拍打按摩面部。
【第16句】：夏天，母親就如同一尊雕像，執(zhí)著地守候在一個大大的冰棍箱旁，毒辣的陽光把母親原已黝黑的皮膚曬得黑里透紅，日復一日，竟成古銅似的顏色；因盲眼而被忽略了的手，總是留著黑而長的指甲；身上的衣服早已辨不出色彩來。
【第17句】：【干性、敏感性肌膚的毛孔粗大】建議使用弱酸性的氨基酸洗面奶(PH在【第5句】：0-【第5句】：5左右),弱酸性有助于老化的角質(zhì)層剝落,溫和的脫脂力不會對肌膚過度脫脂,含甲基牛磺酸鈉的氨基酸奶,還能選擇性的脫脂,保留肌膚必須的細胞間脂質(zhì),也是有助于減少油脂分泌的。
【第18句】：【偏頭痛聞聞青蘋果】偏頭痛一旦發(fā)作起來非常折磨人，如果不想吃止痛藥，還有什么好辦法能緩解呢？美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。這也許是因為注意力被分散，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。
【第19句】：【養(yǎng)顏瘦身的西紅柿薯仔湯】做法：【第1句】： 西紅柿洗凈，每個切6瓣；【第2句】： 薯仔洗凈去皮，切成薄片；【第3句】： 蔥洗凈，切成蔥花；【第4句】： 熱鍋放一湯匙油，待油六成熱時放入西紅柿按壓翻炒，至香味濃郁，倒入4碗水燒開，放入薯仔，煮8~10分鐘至熟透，下鹽和雞粉攪拌均勻，撒入蔥花即可。
【第20句】：勵志的話】人生舞臺的大幕隨時都能拉開，關(guān)鍵是你愿意表演，還是選擇逃避，沒有遠見，就會尋短見；歲月可以讓你的皮膚起皺紋，失去了生命的熱情卻必然使你的靈魂去皺紋；我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
【第21句】：【把洗面乳直接抹在臉上搓洗】正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發(fā)泡，因為發(fā)泡后的洗潔劑才能發(fā)揮清潔效果，而且泡沫狀比未發(fā)泡的乳狀溫與。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
【第22句】：【年輪是歲月留給大樹的記憶，皺紋是歲月留給人類的滄桑。時間在沙漏的輪回中悄然流逝，花開花又謝，一年又一年，不管世事如何變遷，都請別讓漸漸老去的心長滿皺紋。】
【第23句】：【睫毛種植】睫毛種植的原理是醫(yī)生先通過顯微外科手術(shù)取出后枕部健康的毛囊組織，然后經(jīng)過特殊的分離毛囊組織，最后把毛囊移植到眼睫部位，毛囊存活以后，就能自然長出新的睫毛，保持原有毛發(fā)的一切特性。睫毛移植微創(chuàng)手術(shù)，沒有疤痕，手術(shù)痛苦小，當天做完就可以走，不需要住院。
【第24句】：【局部涂抹花露水治療祛痘】花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。
【第25句】：【想祛斑，就吃這些水果】排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
【第26句】：他的皮膚很白，就像絕大部分的南宋文人一樣；但因為皮膚白，俊美的五官看起來便份外鮮明，尤其是雙唇，幾乎像涂了胭脂般紅潤。但他相貌雖然美，卻絲毫沒有女氣；尤其是那雙眼睛，看起來既聰明又驕傲。
【第27句】：或許有那么一天，當歲月走后，留下蒼蒼白發(fā)，滿臉皺紋。才知道曾經(jīng)有很多機會想去完成，卻沒用實際行動去做。當在想去走曾經(jīng)沒有走過的路時，卻始終邁不出那一步，就算邁出一步卻是那么的吃力，曾經(jīng)的活力卻已經(jīng)衰老。
【第28句】：【睡眠面膜敷得越厚越好？】其實面膜也會堵塞毛孔，如果一次性敷太多毛孔就被會堵死，皺紋、痘痘等各種皮膚問題又會出現(xiàn)了。正確使用方法是：不要貪多根據(jù)自己臉部的大小，涂上足夠覆蓋臉部的一層就可以了。其實完成基礎(chǔ)皮膚護理后，已經(jīng)給予了皮膚足夠的營養(yǎng)，睡眠面膜起到保存營養(yǎng)作用大于供給營養(yǎng)。
【第29句】：【改善黑眼圈，常按承泣穴】承泣穴位于眼球的正下方，約在眼廓骨附近。用中指輕輕按摩并旋轉(zhuǎn)，約1分鐘。能防止眼袋松弛，減退眼圈。趁每天早上上班等車、坐車的空閑時間，不妨試試這個小動作，堅持下去，會有意想不到的改善哦！
【第30句】：【油性頭皮的人不適合使用護發(fā)素嗎？】錯，護發(fā)素是為了安撫毛鱗片，讓頭發(fā)更加有光澤滑順，應該要挑選適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品，從頭發(fā)中段擦到發(fā)尾即可，避免沾到頭皮，也可以達到潤絲護發(fā)的功效喔！
【第31句】：【女性3個私密部位變黑的真相】一、陰唇變黑【第1句】：遺傳原因。【第2句】：性生活過于頻繁造成。【第3句】：正常的色素沉著。二、乳頭變黑。只有到了性成熟期，乳頭才會變成黑暈色。三、大腿根部內(nèi)側(cè)皮膚變黑。受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑。
【第32句】：#美白工坊#“一白遮百丑”。皮膚白皙是眾女士的追求。除了天生的皮膚黑外，從中醫(yī)角度看，不白往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調(diào)，處于亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。所以，美白不但要注重局部皮膚的美白護理，還要強調(diào)內(nèi)治內(nèi)調(diào)。因此中藥美白也受到了很多人的歡迎。????
【第33句】：【荷葉減肥法】中國自古就把荷葉奉為瘦身良藥。根據(jù)個人情況把荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯，.堅持喝2周，雖然每天去廁所的數(shù)量比較多，但同時也說明起到了利尿、通便的作用，自然就達到減肥效果了。
【第34句】：暖陽輕撫面頰，拂過每一絲肌膚，嘴角45度上揚。那溫暖的笑容彰顯著如今的美好，微風吹拂著每一絲發(fā)梢，撫過臉頰，溫暖依舊，從今天開始要做個溫暖的女子，不悲不傲，笑容美好。
【第35句】：【粗大毛孔上妝訣竅你get到了嗎】很多粗大毛孔星人在上妝時都有不少苦惱，Kevin分享給大家一些小訣竅：1）打粉底時由上至下，因為毛孔開口是向下的，這樣可避免粉底卡在毛孔里以及顏色不均勻的現(xiàn)象。2）定妝粉有柔焦效果，能修飾粗大毛孔，因此要先刷腮紅再上定妝粉。明天早晨就試試吧！
【第36句】：一張壞壞的笑臉，連兩道濃濃的眉毛也浮現(xiàn)柔柔的漣漪，好像一貫都帶著笑意，彎彎的，像是夜空里雪白的上弦月。白凈的皮膚襯托著淡淡桃白色的嘴唇，俊美突出的五官，完善的臉型，出格是左耳閃著粗通亮光的鉆石耳釘，給他的陽光帥氣中插手了一絲不羈。
【第37句】：【皮膚過敏吃桃杏】皮膚過敏可以吃桃杏，根據(jù)《本草綱目》中記載：“杏仁能散能降，故解饑、三鳳、潤燥、消積，治傷損藥中用之。治瘡殺蟲，用其毒也。治風寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發(fā)散也。”除此之外，桃杏還有美容功效，能夠促進皮膚微循環(huán)，使皮膚變得紅潤光澤。因此皮膚過敏可以多吃桃杏。
【第38句】：【女人早晨怎么喝水最美容】健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。一日之計在于晨，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。也許你已習慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，女人的這一杯水到底該怎么喝。
【第39句】：【脂肪粒怎么來的】我們眼睛的周圍總是容易出現(xiàn)一些白色的小疙瘩，雖然很小，卻一眼就看出來了，破壞我們無暇的美感，脂肪粒的形成原因不止一個，比如皮膚上的微小創(chuàng)口在自我修復過程中可能會生成白色的小疙瘩，另一種原因，角質(zhì)沒有完全排出到表皮外面來，也有可能聚集成白色的粒狀，這些都叫脂肪粒。
【第40句】：【曬黑后如何迅速白回來？】防曬目的是防曬傷，但長時間在戶外曬黑在所難免。要迅速白回來：【第1句】：溫與洗面乳搭配紗布毛巾清潔變厚角質(zhì)。【第2句】：用美白化妝水輕拍臉部。【第3句】：用保濕兼具保濕作用的精華深入肌底降低發(fā)炎反應。【第4句】：美白乳液進一步修復受損細胞。【第5句】：保濕面膜隔天美白面膜，這樣交替用強化美白效果。
【第41句】：【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部會生斑梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉咖啡+香煙：容易導致胰腺癌糖精+蛋清：同吃會中毒，嚴重會導致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣與生長發(fā)育緩慢。
【第42句】：菊花枕是將干菊花裝入布袋中作枕。李時珍在《本草綱目》中就有“以菊花作枕明目”的論述。菊花性微寒，有清熱、祛風、平肝、明目的功效，適用于頭痛、頭暈、感冒發(fā)熱、瘡癤腫毒、風火赤眼、眼睛昏糊、血壓過高等癥。
【第43句】：美好的睡眠有助身體健康，為此我特意送上心情面膜一副，可起到幫助你快樂入夢的神奇功效。就是我的真心祝福一份，敬請笑納！祝你今夜好人好夢，明天心想事成！
【第44句】：【按摩四處不易老！】【第1句】：用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界處）能活血化淤，對面部保養(yǎng)有效果；【第2句】：按摩唇部下方正中間凹陷處，促進面部血液循環(huán)，提高皮膚新陳代謝；【第3句】：按摩眉頭凹陷處，促進黑色素分解，防治面部斑點；【第4句】：按摩太陽穴（眉梢與外眼角連線中點的凹陷處）促進皮膚新陳代謝，淡化斑點。
【第45句】：【4種瘦小腿方法】坐在沙發(fā)或床上，一腿往前自然伸直，另一腿屈膝，腳踩在床上，以委中→承筋→承間→承山的順序來用指腹緩緩按壓，每一下保持3秒的按下動作，并緩緩呼氣，然后松開3秒，吸氣放松，重復動作1分鐘即可。
【第46句】：【偏方：西紅柿】每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿，對預防斑點的生成、祛斑有良好作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。但是西紅柿是感光食物，雖然對祛斑很有效，但是還是不要白天飲用，以免紫外線照射產(chǎn)生更多的斑點。
【第47句】：【去眼袋妙招一：冷敷消腫】早晨起來發(fā)現(xiàn)自己眼袋浮腫，遇到這種突發(fā)性的眼袋，可以試試冷敷消腫的方法來去除，可以取到快速擊退眼袋的功效。準備幾塊冰粒和一塊手帕，清洗面部肌膚后，用手帕將冰粒包裹住，敷于眼周，保持敷上1分鐘的時間，最后再用溫水拭干凈就可以了。33333
【第48句】：【自制酸奶面膜】此法是最經(jīng)濟實惠的。選擇一款較為濃稠的酸奶，然后將煮咖啡時使用的濾紙拿出來備用，然后是馬克杯。將濾紙蓋住馬克杯，用濾紙的外沿外翻卡住馬克杯，然后倒入酸奶，進行過濾。過濾完后用保鮮膜封住馬克杯，放進冰箱里一晚，到第二天拿出來當面膜使用。
【第49句】：想健身減肥而跑步的話，跑一天休息一天，每次輕松跑30-40分鐘，堅持2-3個月，就能看到明顯的塑身效果和精神面貌的改觀，如果能適當控制飲食則效果更好。控制飲食原則是：少吃碳水化合物（米飯、淀粉、面食，糕點），多吃白肉、蛋、蔬菜粗糧，多喝水。
