【第1句】：【排毒神物=食油】用法：將一湯匙橄欖油含在口中，待20分鐘后吐出。注意了,在這個過程中是不能把油吞進肚子的!如果覺得味道不好可以加少量橙皮調味，可以令口氣清新。
【第2句】：【洋蔥去頭屑】選擇新鮮的洋蔥，因為新鮮的洋蔥才可以在搗碎后擠出充足的蔥汁。用搗碎工具把洋蔥搗碎，之后包在干凈的紗布中，用這個洋蔥包來擦拭頭發，使洋蔥汁充分地滲進發絲中，過24小時后再用清水洗頭，去屑效果很好，并能止癢。
【第3句】：【伸懶腰的神奇功效】伸懶腰有一定技術含量。【第1句】：要使身體盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。【第2句】：伸展時盡量吸氣。【第3句】：放松時，全身肌肉松弛下來，盡量呼氣，這樣保健效果會更好。【第4句】：經常伸懶腰可增加肌肉韌帶彈性，延緩衰老、調理頸椎病、肩周炎、腰疼、疏通氣血、美麗容顏。
【第4句】：落日的余輝懶洋洋的爬過山那潔白而光滑的肌膚；暖暖地照在這片靜謐的大地，天邊的云兒飄過，像是在追隨同伴的腳步；溫藍如玉般的湖水緩緩地流著，湖邊橫斜著幾尾小舟，隱隱約約有幾點漁火在閃耀。也許景色太寂寥時，心情便會唱歌，歌聲伴著湖水，要將我帶到那令人懷念的往昔歲月，帶著點神傷，可是當我轉
【第5句】：【防曬小貼士】不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣會損毀肌膚。
【第6句】：【痛經的飲食療法】平時應攝食富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B【第1句】：B2的補充。然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
【第7句】：【檸檬去脂肪粒】要去除脂肪粒，其實在我們日常生活中就有很多小方法，利用檸檬片來幫助排毒和促進新陳代謝的發展也是一個。將1-2片檸檬片與燒開的開水浸泡后飲用。在每天早上喝上一杯，不但增加腸胃蠕動，還能幫助消化。殺菌功能也非常好，幫助排處毒素和多余油脂，繼而幫助護膚來減少脂肪粒的生長。
【第8句】：【新年飯局瘦身】【第1句】：自帶低脂酒水：盡量不喝可樂、雪碧這類高熱量的飲料，香檳或葡萄汽酒是不正確的選擇。【第2句】：挑選食物有所取舍：天天在吃的主食就拋棄吧，盡量選擇蔬菜和高蛋白的精瘦肉，補充足夠的纖維素才能潤腸通便，不會消化不良。【第3句】：攝取全面的營養。
【第9句】：【抗癌專家養生：八大癌癥八道免死金牌】【第1句】：胃癌免死金牌：大蒜。【第2句】：肝癌免死金牌：蘑菇。【第3句】：胰腺癌免死金牌：菜花。【第4句】：肺癌免死金牌：菠菜。【第5句】：腸癌免死金牌：茭白。【第6句】：乳腺癌免死金牌：海帶。【第7句】：皮膚癌免死金牌：蘆筍。【第8句】：宮頸癌免死金牌：黃豆。
【第10句】：【降脂和減肥三寶：蘋果、洋蔥、大杏仁】蘋果肉中的果膠，猶如一把天然牙刷，可清除血管中的膽固醇和減肥；每天吃半個洋蔥，可增加心臟約30%的好膽固醇，有助于預防動脈粥樣硬化和減肥；膽固醇高的人每天吃20個大杏仁，持續一段時間后，血液中的壞膽固醇水平會下降【第9句】：4%，且體重還能維持窈窕。
【第11句】：【去除黑頭】鹽水具有去黑頭的功效，用適量的細鹽調制成鹽水，每天用來洗臉，可以有效為面部殺菌、抑菌，防治面部長痘，還能通過鹽水按摩去除多余角質，預防黑頭生長。用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側毛孔張開部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩，最后用清水潔面。
【第12句】：【美白保濕雙重護養】【第1句】：涂抹化妝水后再涂抹足量乳液。接著按下顎→耳下輪廓順序向上提拉按摩。【第2句】：然后大拇指如同描畫一般，沿著鼻翼→鼻梁側邊→眉骨按摩。【第3句】：然后用手掌輕柔按壓。手掌上殘余的乳液如同按摩般以上→下順序涂抹脖頸。【第3句】：最后由耳下→鎖骨滑動。
【第13句】：秘密小腿塑型：膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用，此法可刺激膽汁分泌，疏肝理氣，有助脂肪代謝。坐在座位上，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成【一】字；前腳掌盡量抬起。等到小腿發酸發熱即可放松兩腳，休息片刻再練習。
【第14句】：【六大護膚誤區】【第1句】：用手涂爽膚水不衛生且浪費。【第2句】：冷熱水交替洗臉會刺激肌膚，產生紅血絲。【第3句】：毛巾用力擦臉易起細紋。【第4句】：涂眼霜用力不當會增加皺紋。【第5句】：胡亂作臉部按摩會損壞肌膚脆弱組織。【第6句】：早上只用清水洗臉毛孔易堵塞，長黑頭粉刺。
【第15句】：【橙子：深層滋養肌膚】推薦理由：因為臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對于經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。
【第16句】：【眼袋與臥蠶如何分辨？】【第1句】：眼袋呈三角狀，臥蠶呈橢圓狀；【第2句】：眼袋隨時出現，臥蠶笑起來才會特別明顯；【第3句】：下眼眶一開始往下產生的凸起是眼袋，而下睫毛往下4-7mm凸起是臥蠶；【第4句】：有臥蠶的人看起來眼睛會笑，具有親與力，臥蠶也是桃花眼的一種。
【第17句】：【堅持7個美容好習慣美白又年輕】每天堅持做就能讓你達到美白的效果更加顯年輕。【第1句】：每天早晚兩杯水【第2句】：一瓶礦泉水【第3句】：一杯酸奶【第4句】：一杯醋【第5句】：一個西紅柿或者是蘋果【第6句】：一個簡單的面膜【第7句】：11點前睡覺。
【第18句】：【最適合秋季減肥的蔬果】苦瓜具有清熱解毒、助消化的作用。苦瓜中存在苦瓜素，它不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，具有消腫的作用。
【第19句】：白皙的臉蛋，淡淡的柳葉眉，眼睛不大卻把她的內心世界展露無遺，小鼻子小嘴巴也顯得極為標志。一尾到頂的馬尾辮更增添了幾分嬌美。玲瓏的外形，優雅的姿態，略帶一絲羞澀的談吐，讓人看了不由得生出幾分憐愛。這分明是一朵美麗的茉莉花，潔白無瑕，清新淡雅，芬芳撲鼻。
【第20句】：【粉底液+精油】這個方法很多人都知道，精油和底妝產品混合使用能讓底妝有光澤感，而且在面部最后一層防止水分的流失，保持一天的水潤光澤。如果想要保持底妝的光澤感，可以用粉底刷涂抹，如果不想太油，可以用海綿打底，或者最后用海綿輕輕拍打，吸走部分油分。
【第21句】：【紅血絲不等于肌膚敏感】【第1句】：前者多在兩頰和鼻翼兩側對稱分布。后者則是全臉或彌散分布；【第2句】：前者在過冷過熱、情緒激動時易泛紅，后者遇花粉、化妝品易過敏；【第3句】：前者可能伴有灼熱、搔癢，無突起。后者一定伴有灼熱、刺痛、搔癢，有濕疹樣癥狀；【第4句】：前者長期紅色不退，后者過敏結束后紅斑紅疹會退去。
【第22句】：【馬齒莧祛痘】馬齒筧的具有抗菌消炎的作用，對治療濕疹皮炎、膿瘡、痘痘性肌膚有很好的效果。做法：先把馬齒莧草搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用；等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。
【第23句】：【皮膚過敏長小紅疙瘩用艾葉洗臉】艾葉具有清熱解毒，消炎殺菌的效果，將艾葉煎成水以后，待艾葉水變成溫水以后，用艾葉水洗臉，不用任何的洗面奶，連續三天即可大大緩解臉上皮膚過敏長小紅疙瘩的現象。
【第24句】：【護膚小知識】洗臉可不是簡簡單單地在臉上按摩幾下，要知道不同部位的清潔手法也是不同的。比如T區最容易藏污納垢，應多搓洗幾遍。臉頰應從上至下輕輕揉洗，發際線和太陽穴這幾個容易被忽視的地方也要注意清洗。而敏感的眼部最好留到最后清潔，以防潔面品的刺激。
【第25句】：【健康減肥注意4點】【第1句】：清淡飲食：減少重濁垃圾的產生；【第2句】：適當運動：以不疲勞為度，大汗淋漓是錯誤的；【第3句】：良好睡眠：睡眠是平衡陰陽的重要手段，只有陰陽平衡，才能氣血足，容色靚，體型適；【第4句】：不要刻意減食：大多人肥胖是脾的能量嚴重不足，所以應該理氣，肚子餓就要吃，不要吃撐，吃到不餓就行。
【第26句】：在腫瘤科保證靜脈穿刺一針見血格外重要，而由于種種原因，腫瘤科新上崗護士靜脈穿刺成功率較低，大大加重了腫瘤患者的生理和心理負擔，同時影響了護理工作的順利開展。
【第27句】：【火龍果的美容護膚功效】火火龍果，又名青龍果、紅龍果。其性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B【第2句】：維生素B【第3句】：維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶與不飽與脂肪酸，有助胃腸蠕動，對便秘有輔助治療的作用。
【第28句】：【補水保濕誤區：膠原蛋白成分補水一定有效】很多MM通過敷膠原蛋白來補水，其實肌膚是根本不可能吸收膠原蛋白這種成份的，肌膚表面致密，只能吸收水分、油脂這些分子相對較小的成分，而膠原蛋白，屬于蛋白質的一種，分子相對較大，則只能靠腸胃吸收。
【第29句】：【蘆薈的功效：保濕】蘆薈含有的氨基酸和復合多糖物質對人體的皮膚有良好的保濕、滋潤作用。蘆薈中所含的這種自然保濕因子，能夠補充皮膚中流失掉的部分水分，恢復皮膚中膠原纖維的功能，防止面部皺紋，保持皮膚光滑、柔潤、富有彈性。
【第30句】：【一周快速美白小竅門：西瓜美白】西瓜汁是必備的美白飲品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，然后再用清水洗凈。喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分，營養美白。西瓜皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細膩，柔韌，有光澤。
【第31句】：【讓女人的美麗值爆升的六種食物】一、魚肉：肌膚緊致的秘密二、牛肉：給你好臉色三、雞肉：讓秀發亮起來四、雞蛋：天然防曬佳品五、杏仁：使指甲變得堅韌六、蘋果：吃出潔白牙齒。
【第32句】：美容幫幫忙如何選擇沐浴乳？沐浴露的生命是柔和的泡沫。因為它能有效去除污垢。鑒別的方法是可以用一個透明的玻璃被子（帶蓋子的）， 放1/3的水，再滴進去一滴沐浴露用力搖晃幾次，看看泡沫的豐富程度。好的沐浴露一般一滴就可以非常豐富了。一般性的就需要2-3滴。好的泡沫是比較細膩的。
【第33句】：【面頰雀斑】食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑；而飲食中如只攝取動物性脂肪與蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果與蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
【第34句】：【美體食療方】①魚肉：緊致肌膚、使肌膚緊繃有彈性②牛肉：富含鋅，使臉色紅潤、減輕眼睛鼻周肌膚浮腫③雞肉：每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發富有光澤④雞蛋：富含硒，防曬抗衰預防皮膚癌⑤杏仁：每天吃兩把杏仁補充維E使指甲堅韌有光澤⑥蘋果：預防蛀牙美白牙齒。
【第35句】：【上妝時少拉扯皮膚】化妝時，尤其是眼線或睫毛膏這種眼妝的時候，有些人會習慣性用手指拉扯眼周的皮膚，久而久之就會產生細紋。要知道眼周皮膚是最脆弱的，經常性的拉扯會造成皮膚松弛眼角下垂以及魚尾紋的形成。所以在上妝的時候，盡量使用精確的化妝工具，或用改變臉的角度而不是拉扯皮膚去上妝。
【第36句】：【竹筍】熱量：19卡，竹筍里面所含的脂肪和淀粉都很低，屬于天然的低熱量食物，低脂肪、低糖、多纖維，能加速腸胃蠕動，幫助去除積食現象，還能通便秘，竹筍有很好的減肚子作用。
【第37句】：【春天吃啥最養生】①紅棗等養脾甜食②蜂蜜補中益氣、潤腸通便③春芽，春日食春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等④韭菜，春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣⑤菠菜⑥櫻桃：素有春果第一枝的美譽⑦蔥、姜、蒜：可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
【第38句】：【攝取營養】飲食減肥最不能忽略的就是營養的攝取，當我們的體內缺乏營養時就很容易出現饑餓感。一般來說像雞蛋、海鮮、奶制品和雞肉中都含有豐富的蛋白質，并且熱量適中，非常適合正在減肥的朋友食用。而蔬菜水果也是減肥期間必不可少的食物。
【第39句】：【女人如何吃出性感美腿？】【第1句】：冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴、消水腫。【第2句】：美腿的食物薏仁，瘦身消脂，改善肌膚粗糙。【第3句】：蘆筍，低脂、多纖維、零膽固醇，抗氧化，養顏美容。【第4句】：南瓜，預防癌癥、感冒、增強抵抗力，改善便秘。
【第40句】：春天里，燕子飛，蝶兒舞，艷陽照，多活動，少窩家。走出去，去踏青，看看景，賞賞花。除郁悶，擴視野，曬暖陽，助消化。沐春風，可美容，少喝酒，多喝茶。祝福你，心情好，事事順，樂逍遙。
【第41句】：【常見的頭痛類型】肌緊張性：多為頸部肌肉的炎癥、缺血、勞損引起；有的由緊張、疲乏、環境喧鬧、光線刺目等誘發，多見于青壯年，主要為以頸項為中心的枕部、肩臂酸脹等。壓力性：各種原因導致顱內壓增高或降低引起。損傷性：顱腦外傷引起，可為劇烈的鈍痛、脹痛等。
【第42句】：【喝花茶】花茶味道清香恬淡，這里就舉一個玫瑰花茶的例子，眾所周知，玫瑰清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王，炎炎夏日，姑娘們少喝外面賣的那些含碳含色素的飲料，不妨試試花果茶，什么玫瑰茶啊枸杞紅棗茶啊等等，這些茶都有清腸養顏的效果，枸杞紅棗還有補血氣的功效，女性必備。
【第43句】：與孩子溝通應做到五到：【第1句】：眼到，留意孩子的面部表情和精神狀態；【第2句】：耳到，悉心聆聽，少說教，少訓斥，給孩子完整表達的機會；【第3句】：口到，以平等的態度與孩子交談，不以忙，別妨礙大人等話打擊孩子的積極性；【第4句】：手到，適當撫摸孩子，傳達愛意；【第5句】：心到，關注孩子的內心感受。
【第44句】：【每天堅持按摩咀嚼肌】咀嚼肌如果很突出，那么你的臉看起來就會非常大，所以平常在吃東西的時候一定要注意，不要只用一邊咀嚼食物，一邊咀嚼15下就換另一邊，太堅硬難咬的食物要少吃。每天堅持按摩咀嚼肌位置，可以防止咀嚼肌變大哦。在按摩之前，記得涂抹上瘦臉霜或者瘦臉精油，這樣效果會更加顯著。
【第45句】：【按摩改變大餅臉】想要瘦臉，首先，用中指與無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴方向推一推。然后用中指與無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
【第46句】：【大油田們注意了!】油性混合性肌膚通常油脂分泌過于活躍，尤其是在炎熱、潮濕、悶熱的夏季，皮脂腺更是超速傳動，所以不應該過分地刺激它，頻繁洗臉、吸油等等都會讓本來就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌膚的PH被破壞，越洗越多、越吸越多。應該選擇合適的平衡油脂的產品。
【第47句】：【護膚小知識】鱷梨美容法：用小杵把鱷梨核研磨成碎末，然后加入一點酸奶、奶油或鱷梨肉，就成了自制的天然按摩膏。用這種混合物來按摩皮膚，然后清洗干凈，可以使皮膚水嫩嫩的哦。
【第48句】：【壓縮面膜敷5-10分鐘最佳】我們買壓縮面膜的時候，大部分后面都會寫“敷于面部5-10分鐘后揭下”，這個就是壓縮面膜敷臉的最佳時間。時間短了達不到補水的目的，時間長了壓縮面膜跟臉都一起干了，更加失去了敷壓縮面膜的意義。
【第49句】：然而有些人的眼睛很漂亮，長長的睫毛，大大的眼睛，微微翻起的雙眼皮，炯炯有神的目光。誰都不可否認的贊嘆著她的外表。可是，她卻滿不在乎別人對她如此高的評價。往往高傲地抬起頭，閉起她那雙美目，邁著輕快的步伐，如風飄去，這時，她的眼睛與世隔絕了。
