【第1句】：【9成白領有8大不良飲食習慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經常在外面吃飯；⑤經常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規律；⑧就餐環境不愉快。

【第2句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

【第3句】：俗話說得好“平安二字值千金”，的確如此，但是如果你仔細去觀察生活，就會發現其實做到這二字很簡單。包括你的身心健康，另外還要注意安全。

【第4句】：【打羽毛球可全身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，除了從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關節、膝關節、胯關節以外，還能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著。

【第5句】：【西紅柿炒雞蛋的養生秘密】①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人的智力衰退。

【第6句】：【養生講堂】原來空心菜還有這些功效：①含有豐富的纖維素，可增加腸蠕動速度，對防治習慣性便秘有一定的療效。②對糖尿病、鼻出血和尿血等癥具有很好的食療效果。③含鈣量豐富，對維持心率和血管的正常滲透壓有益，因此，它對高血壓引起的頭痛有預防作用。

【第7句】：【7大藥茶養出水潤女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆潤肌養顏茶、☆抗衰蓮花茶、☆三花保健茶、☆美白檸檬香蜂茶。對女人來說，護膚品是不能解決皮膚根本問題的，要外在保養和內在調理兼修并蓄，經常飲用一些藥茶對女人護膚有益。

【第8句】：【春季養肝八步曲調理出健康身體】春季養肝，是春季養生必不可少的一部分。這個時候調養好肝臟，是春季預防疾病的有效途徑。【第1句】：加強運動；【第2句】：飲食平衡；【第3句】：適當飲水；【第4句】：酒勿過量；【第5句】：保證睡眠；【第6句】：心情舒暢；【第7句】：滋腎養肝；【第8句】：防范風邪。

【第9句】：新的一年到了，不管上一年過的如何，只愿你在來年事事如意，天天開心，平安健康，愿你有一個好前程。

【第10句】：通常，勾起人們氣頭的種子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我們常常被這些消極而有害的不良心理控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，奪去生活的快樂。

【第11句】：對于老年性陰道炎，中醫一般采用健脾補腎、清熱止癢的配方。有老年性陰道炎者，常服知柏地黃丸，一日3次，每次8粒，能起到清熱滋陰扶正的作用，可根據患者的患病程度及臨床表現酌情增加和減少用藥劑量，但脾胃虛寒者不宜服用。

【第12句】：我現在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運我都是安然接受的因為，我從來沒有碰到過虛假的愛情，真的。

【第13句】：【常吃腰子有何危害】不少男性會在燒烤時吃腰子，認為能壯陽。但是，動物腎臟里均含有不同量的重金屬鎘，鎘對人體的危害是多方面的，尤其對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，可能會造成精子數目減少，還可能會影響受孕。

【第14句】：【飯后喝茶，會沖淡胃液】影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

【第15句】：【春季吃7類食物最養生】①紅棗等養脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。香椿和豆芽。非菜：最宜人體陽氣。春筍：筍體肥厚營養豐富。櫻桃：有春果第一枝的美譽。菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

【第16句】：【飲食防癌三個不要】第一，不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。第二，不要過細。現代人吃的糧食過于精細，使得纖維素的攝入量大大降低。第三，不要過油。

【第17句】：【常吃韭菜有5大好處】①韭菜性溫，能溫腎助陽，益脾健胃。②韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。③韭菜有助治療蕁麻疹、結腸癌。④患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可達到祛斑效果。⑤韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官。

【第18句】：【在主餐中加入粗糧】全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種物質具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在腸道中扮演清道夫的角色，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除到體外，達到通便、減掉腹部贅肉的效果。

【第19句】：【提醒！早上不能喝四種水】我們經常聽到清晨一杯水排毒的說法，早晨起來喝水有助于腸胃的排毒，這是對的，可是關鍵在于喝什么水，如果沒選對水，不僅無用還會損害健康。所以一起跟我來記住這四種水是早晨無論如何不能喝的：久置的開水、鹽水、飲料、自來水。

【第20句】：【男性補腎食療秘方】補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

【第21句】：【健康提醒：藥茶不能隨便喝】決明子：雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常。金銀花：藥性偏寒，任何人都不宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒及月經期女性。

【第22句】：【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

【第23句】：若在特殊場合不想打噴嚏，在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會立刻煙消云散

【第24句】：【BB粗糧輔食：鮮奶玉米糊】食譜原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。制作方法：【第1句】：將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁;【第2句】：將玉米片放在碗中，加入準備好的水果丁;【第3句】：加入熱奶即成。

【第25句】：【10個好習慣淡化皺紋】①認真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質后要按摩；④重點保養眼部；⑤化妝時保護易受傷害的雙唇；⑥多保養額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養手腳；⑧躺著睡；⑨認真對待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

【第26句】：【醫生從沒告訴過你的秘密！】【第1句】：喝水不是多多益善，每小時喝水不超過1000毫升；【第2句】：堅持戴太陽鏡保護眼睛；【第3句】：吃完薯片，一定要刷牙；【第4句】：冬天別用熱水來洗臉；【第5句】：吃藥期間要禁酒；【第6句】：服藥別用熱水或果汁送服。

【第27句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

【第28句】：【養脾最件事】一禁忌養脾無常。養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過甜易傷脾。因。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

【第29句】：【榴蓮配酒變砒霜】一位小伙子在泰國旅游的時候，吃了很多榴蓮之后又喝了酒，致酒精中毒血壓飆升，結果引發心臟病猝死，年僅28歲，泰國有明確規定，使用大量榴蓮后，8小時之內是不能飲酒的！喜歡吃榴蓮的親一定要記住！

【第30句】：【3歲男孩尿線細小心孩子是包莖】孩子排尿時，尿線細，排尿緩慢，排尿時包皮呈囊狀鼓起，這說明出現了包莖。如果患包莖的孩子經常會出現尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現了反復感染。如果出現這些問題，建議給患包莖的孩子及早手術治療，越早越好。

【第31句】：【養生】【日常經絡養生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經），常按可抒壓、解除疲勞。

【第32句】：烏發秘方：芝麻蜜糖粥。先用芝麻炒香晾涼后搗碎，再與蜂蜜和大米一起入鍋加開水熬煮半小時后，加入適量的白糖即可食用！

【第33句】：如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

【第34句】：【養生講堂】女性要防背寒，原因在于女性在月經來前4天左右，雌激素分泌量會急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，因此，這個時期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部長時間處于低溫狀態，會導致寒氣入侵，會使女性畏寒，并引起月經失調。

【第35句】：我也刪刪今年的煩心事，刪刪走入我世界給我帶來難過的人，刪除家人所有疾病，刪除所有不愉快的，不開心的，刪除背后使壞的小人，刪除那些不值得回憶的往事！霉運正在刪除中…━━━━100%刪除成功

【第36句】：【吃感冒藥三要三不要】三要。【第1句】：要喝水。【第2句】：必要時才用：病情輕時可不用。【第3句】：要注意用藥時機。三不要。【第1句】：不并服。同時用多種復方感冒藥，易傷肝。【第2句】：不過量。【第3句】：不飲酒。

【第37句】：天涼、葉黃、溫降，寒秋、雁鳴、回蕩。劃起思念的雙漿，把溫暖載入心房，為你送去愛的衣裳，裹滿春的希望。降溫的季節，關懷的短信流淌，祝你注意保暖，身體健康。

【第38句】：【小心掏耳朵掏出癌癥來】隨便掏耳，細菌就非常容易侵蝕到耳道里，比如拿個小火柴桿、發卡，這都很臟的，用這些東西掏耳朵，很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里。經常反復挖耳，使得耳道皮膚經常受到刺激而形成外耳道乳頭狀瘤。

【第39句】：【每天要堅持六個三分鐘】長壽并非遙不可及，也許，以下六個三分鐘的小習慣，將會對你的健康產生潛移默化的影響：①刷牙堅持3分鐘；②吃熱喝涼間隔3分鐘；③睡醒后賴床3分鐘；④腹式呼吸3分鐘；⑤泡茶要泡3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘。

【第40句】：善于與人溝通，適度采納別人意見。【第2句】：人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。【第3句】：人生，在歷經大大小小的各種坎坷與收獲后，我的思想真的成熟了，不再幼稚的面對問題，而是沉著冷靜的思考。

【第41句】：【六個征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當心卵巢癌⑥月經不規則：提示子宮內膜癌。

【第42句】：【吃烤肉易讓男人患癌】研究顯示，前列腺癌的高發與男性愛吃烤肉密不可分。導致前列腺癌高發的原因之一就是飲食結構的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時的飲食中多吃蔬菜和水果，加強體育鍛煉。

【第43句】：想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

【第44句】：【蘋果羹去痰法】俗話說:藥補不如食補.取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:【第1句】：將蘋果去皮,切丁.【第2句】：鍋內入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補中益氣、清熱化痰的功效。

【第45句】：【炮彈式瑜伽】瑜伽老師說，在做炮彈式動作的時候，會刺激到我們的腹部臟器，促進腸胃蠕動，增強腹部肌肉及排便相關肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個動作平時可以早上醒來時在床上進行，非常簡單又方便。

【第46句】：【春筍是素食第青樹林】春筍被成為春天的“菜王”，吃法很多，無論炒、燒、煮、燉皆可。春筍既可以與魚肉禽蛋等食材合烹，也可輔豆制品、葉菜類等合燒，如油燜筍、筍煮豆腐、鮮筍雞丁、筍炒雞蛋、筍煮魚、筍炒肉等，烹制方法不同，菜肴的風味也各異。

【第47句】：以健康為中心/糊涂一點/瀟灑一點/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個伴/有個窩/有點錢/有好友——新生活準則。

【第48句】：【高血壓】高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

【第49句】：【能量飲料與酒精調和飲用比單獨喝酒更危險】來自密歇根大學和賓夕法尼亞州立大學的研究人員的一項調查結果發現，如果將能量飲料和酒精同飲，比單獨喝酒更容易酒精中毒，且更容易貪杯。研究人員提醒說，飲用這類的調和酒，讓人“清醒”，就會導致喝得更多。

【第50句】：【老人夏季以熱制熱的養生之道】比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致老人關節酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發為主，此時以熱制熱才是更好的養生之道。【第1句】：喝熱茶【第2句】：吃熱食【第3句】：熱毛巾擦身【第4句】：熱水洗澡或熱水泡腳【第5句】：運動出熱汗

【第51句】：【夏季中醫養生法】夏天馬上到了。痰濕質：此類人多腰腹部肥滿，調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。

【第52句】：【12招解決白天犯困煩惱】現在的你，是否整天昏昏欲睡？特別是午飯吃飽，再加上吹吹暖風，就會犯困的不知所以，教你12招！輕松解決白天犯困煩惱吧。

【第53句】：【菠蘿可以作為安全的水果“嫩肉粉”】菠蘿中有一種特別的物質菠蘿蛋白酶，它可以把動物肉的大分子蛋白質水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質的利用率。菠蘿特別適合跟肉類一起做菜，可以起到肉質嫩化劑的作用。

【第54句】：【每天運動至少15分鐘】研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。

【第55句】：抗衰老好習慣：【第1句】：經常喝水。【第2句】：關注體型。【第3句】：小心輻射。【第4句】：按時睡覺不做夜貓子。【第5句】：愛上做運動。【第6句】：久坐無益。【第7句】：早餐吃得好。【第8句】：飲食多元化，不足時及時補充。【第9句】：愛清潔、勤換洗。【第10句】：笑口常開，敞開胸懷。【第11句】：健康睡姿。【第12句】：注意保暖。

【第56句】：【早安健康：怎么吃早餐最養胃】【第1句】：吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環，導致血流不暢。【第2句】：合理搭配：牛奶、豆漿任選其一，谷類食品能糾正低血糖現象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。【第3句】：多攝取堿性食物。

【第57句】：【遠離癌癥的八種健康吃法】1．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調中使用調味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發霉的食物。

【第58句】：【有些春困與春天無關或是疾病】70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。這是因為老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞，調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。

【第59句】：【家有本草】黃芪大補脾胃、三焦之氣，是治療虛勞偏氣虛型體質的要藥。凡中氣下陷，疲勞困倦、心悸失眠、面色萎黃、稍有勞累則自汗出者，或身有潰瘍，久久不愈，瘡口內陷、流清稀膿水不止者，宜以黃芪為主進行藥食調理。

【第60句】：我們以不善的心對人，惡意對人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。你自己要健康、要長壽、要充滿智慧，你就用愛心對一切眾生，我們全身細胞都是愛心、都是善心。

【第61句】：鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

【第62句】：【西蘭花，胡蘿卜素冠軍】作為公認的明星蔬菜，其營養成分不僅含量高，而且十分全面，尤其胡蘿卜素含量更是遙遙領先，每100克中高達7210微克。胡蘿卜素進入體內不但可以轉化為維生素A，護眼明目，還具有抗氧化作用

【第63句】：【謹記床上保健法】①選好床，床應略高于膝蓋；②用好枕，枕頭高度應為9～15厘米；③臥如弓，臥姿屈曲如弓可收斂陽氣；④諧房事，房事要適度；⑤暖足眠，睡前熱水洗腳；⑥早睡起，22～23點入睡，5～6點起床；⑦靜其心，睡前避免大喜大怒。

【第64句】：你會遇到很多事情，面對它不要逃避，需要處理事情時就去做，處理不了的時候放下，事情造成的后果就接受。我覺得這是一個非常健康的為人處世的方法，盡力去做，但是到了實在不行的時候就原諒自己，把事情忘記不要總掛在心上。

【第65句】：快樂總與寬厚人相伴，健康總與豁達人相伴，智慧總與勤奮人相伴，威望總與高尚人相伴，成功總與實干人相伴，財富總與誠信人相伴。

【第66句】：人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。無論我們擁有多少壽命，我們只能掌握當前。

【第67句】：【秋季8大養生食物】①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點。②梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強機體免疫功能。⑤大蒜：有助預防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

【第68句】：【最佳食物搭配】玉米與堿。堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大的減少癩皮病的發生。操作起來很簡單，煮玉米的時候在水中加一點點食用堿面就可以了。66666

【第69句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白質外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。②腐竹含鈣質，可促進骨骼發育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質摻假腐竹。

【第70句】：【佩戴隱形眼鏡6點一定要注意秘方】【第1句】：選擇帶有牛磺酸成份的護理液；秘方【第2句】：護理液中的鎖水成份很重要；【第3句】：不適合戴隱形眼鏡——感冒；【第4句】：不適合戴隱形眼鏡——角膜發炎。【第5句】：不適合戴隱形眼鏡——發燒；【第6句】：不適合戴隱形眼鏡——騎車長途旅游。

【第71句】：【7招讓你成功抓住男人的心】【第1句】：從幽默中透出機智。【第2句】：嘗試改變形象讓自己更時尚新鮮。【第3句】：心態豁達，別看他太緊。【第4句】：學會相處，多忍耐對方。【第5句】：做個惹男人憐愛的小女人。【第6句】：輕松活潑的方法讓家庭氣氛和諧。【第7句】：要自信，靠魅力去感染別人。

【第72句】：【流行性結膜炎】這種疾病由病毒或細菌引起的，潛伏期為5~7天。主要癥狀為眼睛發紅、流眼淚。同時容易結眼屎、發癢，孩子忍不住時容易抓撓，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性結膜炎，其洗臉用品，尤其是毛巾一定要與其他人分開。

【第73句】：補三虛良方3，六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補腎養顏的基礎方。沒有明顯腎虛的女性也可長期服用。

【第74句】：【愛鼻特別關注】鼻毛相當于一個過濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過敏源、病毒、細菌有一個初步的過濾作用。挖鼻孔容易導致粘膜的損傷，導致鼻孔出血，如果手指上有細菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

【第75句】：頭發少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要現成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于頭發生長，多大歲數都適用哦。

【第76句】：【怎么吃火鍋不發胖】按照菌類、葉菜、其他配菜、肉類的順序進餐，菌類先放可以提鮮，不至于讓葉菜吃起來寡淡無味。首先保證這些富含纖維素、營養密度高的健康食材下肚之后，再涮肉吃，就很容易控制量。千萬不要最后放蔬菜。

【第77句】：【關于素食的5大誤區】1?新素食主義者不拒絕吃肉。2?素食者骨質更強壯。3?素食能吃出美麗。4?素食能吃出苗條。5?素食能吃出健康。無論素食者，還是素食主義者，在膳食方面還是要講究一些、科學一些。

【第78句】：如果生了痱子，在洗澡時用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，就能止癢消痱。

【第79句】：【拒絕水腫怎樣做？】【第1句】：少鹽，盡量不吃腌制食物等含鈉量高的食品。【第2句】：少油膩，如色拉醬可用橄欖油或醋代替。【第3句】：少糖，它是下半身水腫的元兇。【第4句】：多吃利尿水果，如蘋果、西瓜、木瓜。【第5句】：多運動，清晨有氧運動能緩解面部浮腫。

【第80句】：選購羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質越好，含絨量也越多。

【第81句】：把看韓劇的時間用在自我保養上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時很迷人。

【第82句】：【早晨性生活七大好處】據美國亞太性學研究院研究發現，早晨是性生活的最佳時間，那么早上性生活有哪些好處呢？①增強身體免疫力；②促進淋巴排毒；③制造好心情；④代替晨跑；⑤燃燒深層脂肪；⑥消除肌肉酸痛；⑦提升工作動力。

【第83句】：【退燒藥有三怕】一怕重復用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負擔肯定會加重。三怕咖啡。美國醫學院的研究人員發現，咖啡因能使對乙酰氨基酚在肝臟內產生的有害代謝物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增強3倍。

【第84句】：【感冒時的自我照護方法】【第1句】：休息；【第2句】：每天至少喝八杯水；【第3句】：吃健康的飲食；【第4句】：可以針對不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；【第5句】：喉嚨發炎時可以漱鹽水；【第6句】：鼻塞時可以用蒸氣幫助緩解；【第7句】：不抽煙；【第8句】：咳嗽的時候要掩住口鼻；【第9句】：經常洗手。

【第85句】：【關于內褲那些事】①一條臟內褲平均帶有0.1克糞便；②內褲最好半年一換；③換內褲最長不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風干，再放在陽光下消毒；⑤化纖內褲會抑制精子生成；⑥寬松內褲更符合健康需要。

【第86句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

【第87句】：【如何輕松過好職場每一年】人的一生，職場也就三十來年，分為這幾個階段：三十以前儲備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養生、六十退休，這一生什么都不重要，開開心心過好每一年，過好每一天最重要。

【第88句】：【七種常見水果的熱量】【第1句】：蘋果100克/50卡路里【第2句】：香蕉100克/125卡路里【第3句】：葡萄柚100克/28卡路里【第4句】：鳳梨100克/32卡路里【第5句】：奇異果100克/50卡路里【第6句】：檸檬100克/24卡路里【第7句】：西紅柿100克/35卡路里。

【第89句】：【健康好習慣，保持年輕態】【第1句】：一定要重視早餐。【第2句】：每天喝牛奶或酸奶。【第3句】：睡眠不好容易發胖。【第4句】：常喝蜂蜜水和綠茶。【第5句】：經常運動。【第6句】：飲食不要過精過細。

【第90句】：我們波蘭人，當國家遭到奴役的時候，是無權離開自己的祖國的。祖國更重于生命，是我們的母親，我們的土地。科學的基礎是健康的身體。我要把人生變成科學的夢，然后再把夢變成現實。

【第91句】：【職場人易患3大毛病】長期用電腦導致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規律導致的胃病等，都是白領易患的疾病：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性的勞損白領頸椎病提前；③胃病：飲食不定時老胃病高發。

【第92句】：時間悄悄過，轉眼又周末，保持心情樂，幸福手中握，開心把你惹，躲也無處躲，平安把你捉，健康無限多，富貴把你摸，日子越紅火，你說可樂不可樂。

【第93句】：【男人渴望娶回家的10類女人】：【第1句】：優雅動人【第2句】：重視性愛【第3句】：重視家庭氣氛【第4句】：養成讀書的習慣【第5句】：偶爾跟男人一起做白日夢【第6句】：帶點幽默氣質【第7句】：愛屋及烏【第8句】：充滿自信九【第9句】：寬容他的平凡【第10句】：堅強獨立。

【第94句】：【吃抗生素避開高鈣食物】孩子長高、老人防骨質疏松，都離不開鈣的作用。不過，如果您因為炎癥，正在使用抗生素，最好不要吃太多高鈣食物，否則容易出現多種問題。因為會影響藥效；增大副作用；引起結石。

【第95句】：【韭菜蝦皮雞蛋餡餅】【第1句】：面粉逐步加溫水揉成面團，用保鮮膜封上約半個小時;【第2句】：雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;【第3句】：面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;【第4句】：電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。

【第96句】：【艾灸的補瀉】大家或許認為艾灸屬于溫補的治療手法，都是用來治療虛證，其實不然。艾灸操作也有補與瀉的區別，用瀉法也可用來治療實證熱證。艾灸補法，火力宜溫和，時間宜長，待艾火自行燒完為止。艾灸瀉法，火力宜猛，時間宜短，要吹火助燃，加重火力。

【第97句】：【長壽食品】【第1句】：芝麻。【第2句】：栗子。【第3句】：銀耳。【第4句】：大豆。【第5句】：花生。【第6句】：薏米仁。【第7句】：蜂蜜。【第8句】：酸奶。【第9句】：松子。【第10句】：棗。【第11句】：花粉。近年來，花粉食品作為一種新型的營養保健佳品風靡全球，被稱為“完全營養食品”，而在營養食品中名列前茅。

【第98句】：【嚼口香糖六大副作用】據美國“福克斯新聞網”報道，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。【第1句】：更愛吃垃圾食品。有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。【第2句】：誘發頭痛。【第3句】：腹脹腹瀉。【第4句】：導致齲齒。【第5句】：將汞吃進肚里。【第6句】：睡覺愛磨牙。

【第99句】：【為啥有些藥要放在舌下含服】最經典的舌下含片，就是用來救治心絞痛的硝酸甘油。因為舌下有豐富的血管，這樣能讓藥物快速通過血管壁、迅速吸收，而且不會被肝臟代謝損耗，吸收完全。舌下含服的目的不僅是為了“快”，更重要的是直達吸收部位。