【第1句】：看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉。快樂是一種心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來的福份。母愛，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠的祝福，給您帶來開心。祝愿親愛的媽媽：快樂健康每一天。壽比南山。

【第2句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。齒后咽下唾液也有利于養生。

【第3句】：忌吃菠菜補鐵：研究證明，菠菜中能吸收的鐵僅占其含量的1%，其余99%均與草酸等物質形成不能溶解的復合物失去了營養價值。另外，食用菠菜還會干擾鋅的吸收，影響鈣的吸收。

【第4句】：除茶垢有妙招：把茶具放入鹽水里浸泡8分鐘，這樣清洗起來就非常方便。如果把茶具放在鹽水里泡得時間半天工夫，那么茶具上的茶垢就會自行脫落。另外，也可以用布蘸點牙膏擦拭，效果也很好。我就是這樣清洗茶具的，洗后的茶具煥然一新。

【第5句】：浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理，可現在鏡子上涂一層香皂，再用干抹布抹感，鏡子很容易恢復清晰。

【第6句】：【多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病】Omega-3脂肪酸的三文魚等食物能夠有效的降低血壓并抑制血液凝結。一周食用兩次能夠降低1/3心臟病的發病機率。

【第7句】：【治療有痰咳的老偏方】癥狀：包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎。偏方：每次用白蘿卜二兩、梨子二兩，一起切碎，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用，一日二次，連用3天止咳化痰，忌吃魚類。

【第8句】：【妙用醋柔順頭發】在洗頭發的時候，加入一湯匙白醋，會讓頭發變得柔順，使用洗發水洗發之后，在把頭發完全泡在醋水中，等到20分鐘之后直接用清水沖洗干凈即可。

【第9句】：一天若干小時對著電腦屏幕，容易出現眼干、眼澀。有的人還會頭暈、惡心。緩解方法：【第1句】：距顯示器70厘米以上；【第2句】：工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同；【第3句】：使用一段時間電腦后，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

【第10句】：【7招讓你擺脫肌肉型小腿】【第1句】：踮腳。【第2句】：弓步壓腿。【第3句】：腳掌畫圈圈。首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。【第4句】：雙腿交叉下腰。【第5句】：腿部伸壓。【第6句】：快速行走。【第7句】：屈腿法。

【第11句】：忌食新鮮木耳：因為新鮮木耳中含有時啉類光敏感物質。這種物質對光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時容易引起日光性皮炎，暴露部位出現水腫、疼痛、強癢、甚至發生壞死，個別嚴重者可因喉頭水腫發生呼吸困難。

【第12句】：補腎藥酒，鹿茸酒，能補腎陽、益精血、強筋骨，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、頭暈眼花。做法：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸泡入白酒浸泡10天，每天飲用10毫升。

【第13句】：【7行動幫助防肺癌】廣東省肺癌研究所所長吳一龍教授對如何預防及早期發現肺癌給出了建議：①戒煙②對二手煙、三手煙說NO③少開車，少吸尾氣④經常清洗空調⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個樂觀的人。保護健康，從點滴做起。

【第14句】：【澳洲人飲食習慣】澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

【第15句】：【夏日良藥：西瓜】西瓜富含維生素A、Bl、B【第2句】：C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

【第16句】：【南瓜中的鉻可促進胰島素分泌】高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。食用南瓜還可增加飽腹感，有助于減少食量、控制體重，適合糖尿病患者和肥胖人群。

【第17句】：【頸椎病預防】文字書寫和文字輸入應掌握在1小時左右，最長不超過2小時。其間要離開工作臺到窗口做做頸椎操、深呼吸、屈肘擴胸、抬頭遠眺、甩手、原地踏步及后踢腿等簡單活動，約10分鐘后，再進入工作。頸椎不好的人工作中一定要多仰頭、多鍛煉。

【第18句】：清晨潤膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，能使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當早餐服用。

【第19句】：壓力的心理反應，往往取決于我們事先的期待。是把壓力當成生活中必要的挑戰，并為這樣的挑戰感到興奮，還是把壓力視為洪水猛獸，動不動就覺得壓力超過自己的承受極限，這在很大程度上決定了我們在壓力之下的心理與生理健康。

【第20句】：【過量茶人瘦，淡茶保年歲】姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。

【第21句】：【一招讓鼻子馬上通氣】提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：【第1句】：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復十次。【第2句】：用食中兩指的第二指節側面，由上到下夾揪20次，皮膚出現紫紅色印痕為度。

【第22句】：散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。

【第23句】：【日常致癌食物排行榜】【第1句】：腌制食品。【第2句】：燒烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉變物質。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：檳榔。【第8句】：反復燒的水。

【第24句】：人的一生追求的很多，每個人都在尋找一種完美，但完美究竟是什么呢？誰也不能給予一個合理的解釋。有了健康想要金錢，有了金錢想要名利。而我們不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都難以填平。

【第25句】：我一直很在意，因為以奇怪的方式分別了，看你那么健康太好了。那個時候我只能把怨氣發泄在別人身上，現在的我能明白你的溫柔。

【第26句】：【治療后背痘妙方】夏日是背部痘痘高發季節，針對背部痘痘的成因，可以從消炎和排毒兩個方面下手戰痘。其實對付背部痘痘有個強力武器——硫磺，特別是對由于螨蟲感染引起的痘痘。超市里那種非常便宜只需要幾塊錢的硫磺皂就可以搞定。

【第27句】：【胃不好的人該怎么喝湯】對于慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的患者，并不適合在飯前喝太多的湯。胃下垂的人也是不適宜喝太多。即使要喝湯，建議吃飯時也要緩慢少量地喝，多吃菜，或者最好在飯后半個小時再喝，以一小碗為宜，大約是100~200毫升。

【第28句】：【頸椎保健五步走】【第1句】：換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；【第2句】：改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；【第3句】：緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對性的藥物；【第4句】：局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；【第5句】：少用電腦多運動。

【第29句】：【男人如何延長性壽命】【第1句】：相信自己的性機能。【第2句】：注意外表的年輕化。【第3句】：經常運動。【第4句】：飲食方面注意營養。【第5句】：要富有事業心。【第6句】：在專一不二地愛妻子的前提下，持有愛慕女性的心氣。【第7句】：生活要幽默。【第8句】：性格開朗。【第9句】：力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

【第30句】：【暖身補血姜棗湯】【第1句】：生姜切片，紅棗洗凈；【第2句】：如果喜歡還可以放些蕓豆；【第3句】：以上食材一同放進沙鍋里，加紅糖一起煮沸1個小時即可~老年人、女士必備的營養保健湯，尤其是風寒感冒頭痛、胃寒胃痛、經期腹痛等等都可以來喝哦。

【第31句】：【不熬夜，睡夠覺】隨著年齡的增長，人們應當優先安排睡眠，因為它有助于皮膚和身體得到補充，恢復活力。去年進行的一項研究發現，睡眠不足會導致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。

【第32句】：【小心日常10件小事會讓你減壽】【第1句】：久坐。【第2句】：睡眠過多。【第3句】：長時間盯著屏幕看。【第4句】：長期服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。【第5句】：不幽默。【第6句】：上下班往返時間過長。【第7句】：承壓過大。【第8句】：不享受性生活。【第9句】：紅肉吃太多。【第10句】：不愛交際。

【第33句】：【辣媽塑性】在吃飯前15分鐘左右喝1--2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益于消化；吃飯的時候細嚼慢咽，細細地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產生飽腹感。

【第34句】：蕨菜：1．清熱解毒，殺菌消炎。2．下氣降壓，降氣滑腸。3．止瀉利尿。4．化痰健胃，強身健體。5．蕨菜還具有一定的抗癌功效。一般按產地可分為以下幾種：河北承德蕨菜、遼寧蕨菜、內蒙蕨菜、黑龍江蕨菜、貴州蕨菜、湖南蕨菜。

【第35句】：【生這些病是好事】【第1句】：感冒人體免疫系統在感冒時會產生干擾素，干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細胞予以破壞。【第2句】：咳嗽當呼吸道粘膜受到異物、炎癥等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第36句】：生命靠不斷吸收營養來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命。

【第37句】：【蜂蜜養胃】自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

【第38句】：【芥菜補鈣效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少綠葉蔬菜也具有補鈣功效。研究顯示，每100克芥菜的鈣含量高達230毫克，而相同質量的牛奶含鈣量一般為100毫克，而且，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當。

【第39句】：【助眠食物核桃】核桃具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

【第40句】：【7大垃圾食品要少吃】①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質變性。

【第41句】：【避免刺激】酒精和香煙中的尼古丁都刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

【第42句】：【配料的功用】常用的幾種配料之功用：發表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風發汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發汗透疹，消食下氣用香菜。

【第43句】：【適合熬夜人群喝的湯品】【第1句】：霸王花煲豬骨：霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆。【第2句】：沙參玉竹煲瘦肉：沙參100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜棗兩顆。【第3句】：雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克【第4句】：西洋參燉瘦肉：西洋參15克，瘦肉一兩。

【第44句】：【花生——調心養心】花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且花生也富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對心臟起到保護作用。

【第45句】：【蘋果怎么吃】空腹或飯前半小時吃蘋果或其它水果營養最好。特別是蘋果最好洗干凈后，連皮一起吃。那皮上有一種叫多酚的物質對身體最有好處。上面說的時間段吃水果，使身體能得到充分的修復。一般一天吃一個。其它兩餐可選其它的水果。

【第46句】：【內褲到底有多臟】一般情況下，使用頻率較高的內褲，最好半年一換。如內褲出現變形、材質變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。一、一條臟內褲平均帶有0.1克糞便。二、一克糞便中含有1000萬個病毒。內褲清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

【第47句】：【龜苓膏】龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就是夠了，每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。

【第48句】：【什么溫度的牛奶最營養】【第1句】：冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經的人不要喝；【第2句】：高溫加熱牛奶營養容易流失，常溫牛奶最營養健康；【第3句】：兩種方式進行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開水將裝牛奶的袋子或者杯子進行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。

【第49句】：冬季裝修時，木材要注意保濕，以免變形；木工制品要及時封油，以防收縮；木地板要留出2毫米左右的伸縮縫。

【第50句】：【實用的拉筋術】道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能，間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋，強身健體，但是要注意強度，以免拉傷筋肌。

【第51句】：【益智健腦的按摩——開天門】開天門可以醒腦明目，開竅益聰，還可緩解用腦過度后的疲勞。方法：從印堂穴至神庭穴，以兩手拇指進行抹法，由輕至重，5～10次后，擴展到前額，并點按印堂、神庭穴各5分鐘。

【第52句】：【飯后一支煙，危害大無邊啊】飯后一支煙，快活似神仙已經成為當下吸煙族們流行語。真相其實飯后吸煙比平時十支煙的危害還要大！飯后全身血流加快，吸煙可使蛋白質和碳酸化合物分泌抑制，影響了營養吸收。因此飯后千萬不能馬上吸煙。狂轉讓更多人知道吧。

【第53句】：【炒菜大量制造PM【第2句】：5蒸煮更環保！】新京報實驗發現，日常烹飪也能產生PM【第2句】：5，其中油炸、炒菜時，PM【第2句】：5迅速飆升到近20倍，達到嚴重污染甚至爆表的級別。而蒸、煮方式，產生的PM【第2句】：5并不多，相對更環保。

【第54句】：【按揉穴位，幫助戒煙】手腕上有穴位可助戒煙，拇指、食指盡量張開，手腕上翹，腕部拇指后形成一個凹陷，此為陽溪穴，按揉如疼痛則按揉疏通，另外陽溪上方一橫指寬找尋痛點，這是戒煙穴，操作方法同上。

【第55句】：【常吃5種食物潛藏致癌隱患】①麻辣燙，罪狀揭露：驗出罌粟底。②煎餅，罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油。③臭豆腐，罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐。④烤紅薯，罪狀揭露：化工油桶改當烤爐烤紅薯。⑤油條，罪狀揭露：八成鋁超標黑窩點用敵敵畏熏制。

【第56句】：【灸合谷治療口唇鼻旁部疔瘡】《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽明大腸經在人中溝左右交叉后，分別止于對側鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側合谷治療左側顏面部的疔瘡，反之亦然。

【第57句】：【女人不吃早餐最傷子宮】早餐占一天營養成分的60-70%,不吃早餐會使身體的免疫力下降,容易導致腸胃疾病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。男人不吃早餐傷肝，女人不吃早餐傷子宮。

【第58句】：【寶貝便秘9大常見原因】【第1句】：挑食或者偏食【第2句】：食物過于精細【第3句】：喝水太少【第4句】：寶貝進食太少【第5句】：沒有養成定時排便的好習慣【第6句】：經常抑制便意【第7句】：懼怕排便加重便秘【第8句】：運動量少【第9句】：精神因素的影響。

【第59句】：【沒事按按腰溫腎陽解腰痛】腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

【第60句】：【愛護乳房少吃甜食】很多女性都很愛甜食，但專家表示，長期攝入高糖食物容易導致腫瘤。長期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長、繁殖乳癌細胞，進而致乳腺癌發生。

【第61句】：【快樂就好】不論當官與否，健康就好；不認發財多少，平安就好；不論順逆幾多，充實就好；不論是否常聚，相知就好；不論你在哪里，快樂就好。

【第62句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第63句】：將松香粉60克放入200毫升酒精中，加熱溶解，倒入瓶內密封。用干棉球蘸藥液搽患處，每日1~2次，可治癤腫、癰疽、療瘡。

【第64句】：【上班族意想不到的牛奶4大功效】【第1句】：牛奶具有滑腸、潤燥之功能，可緩解便秘或達便暢之效；【第2句】：牛奶有助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；【第3句】：牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用；【第4句】：牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

【第65句】：【如何讓頭發顯的自然些】用吹風機吹干頭發的時候，可以向著側后方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

【第66句】：煮可樂可治傷風感冒。傷風感冒初起時，可用可樂加幾片姜和一個檸檬同煮，然后飲之，即有顯著療效。

【第67句】：【玉米6大保健功效】【第1句】：所含植物纖維素可刺激胃腸蠕動；【第2句】：所含天然維生素E可保護皮膚；【第3句】：含有7種抗衰劑，可防治便秘、腸癌；【第4句】：所含黃體素、玉米黃質，對抗眼睛老化。【第5句】：玉米須茶有涼血、瀉熱功效；【第6句】：玉米油可降低人體血液膽固醇。

【第68句】：【職場女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業兩難；【第2句】：遭遇職場天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長；【第7句】：職業倦怠、職業枯竭；【第8句】：職場角色定位尷尬。

【第69句】：一生太短，我只想擁有一個懂我的人，無論貧窮還是富貴，無論健康還是疾病，都留在我身邊，始終不棄。

【第70句】：【起床前九動作好習慣保健康】【第1句】：手指梳頭一分鐘；。【第2句】：輕揉耳輪一分鐘；。【第3句】：轉動眼睛一分鐘；。【第4句】：拇指揉鼻一分鐘；。【第5句】：伸屈四肢一分鐘；【第6句】：輕摩肚臍一分鐘；。【第7句】：收腹提肛一分鐘；。【第8句】：蹬摩腳心一分鐘；。【第9句】：左右翻身一分鐘。

【第71句】：【爸爸，今天是父親節，這二十多年來，您為我付出的太多太多，我這輩子都是報答不完的，希望您每天都開開心心，健康平安。】

【第72句】：【三個時刻容易吃錯藥】有數據顯示，美國每年約有【第9句】：8萬人因用藥錯誤死亡。在澳大利亞，用藥錯誤約致3%的患者入院。而在這些用藥錯誤中，有3/4是能被預防的。3個時間段是用藥錯誤高發期，尤其要引起注意：①剛起床。②睡覺前。③發病時。

【第73句】：【瘦小腿冠軍——西瓜】西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進體內的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤飾小腿線條的效果。

【第74句】：【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保護皮膚，橘皮富含有機酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細血管，促進新陳代謝，使肌膚光滑細膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質偏寒的人，并且有助睡眠。

【第75句】：夜間滋養法，伸展身體：在年輕時就應積極參加運動，否則身體就會過早僵化。睡前伸伸腿，活動一下全身，能夠舒緩壓力，促進全身血液循環，讓氣血流通、關節靈活。

【第76句】：【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。⑧菠蘿：具有蛋白質分解酵素。

【第77句】：【酒后急性中毒】很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應，第二天清醒后卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因為大量飲酒后，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒。

【第78句】：【飯后水果】很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

【第79句】：人其實不需要太多東西，健康地樂著，平安地活著。真誠地愛著，已經很是富有；生活累，一小半源于生存，一大半源自攀比。調整好心態，問心無愧就好。

【第80句】：【身材差的女人身體更健康】從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過，科學家表示，體形差并非一無是處：【第1句】：屁股大心腦血管好。【第2句】：長痣多老得慢。【第3句】：乳房小脊柱更挺拔。【第4句】：鼻子大不易得感冒。【第5句】：大腿粗心臟好。【第6句】：腳趾短跑得快。

【第81句】：【每周一兩次魚】每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。

【第82句】：【養生微文案】很多人習慣晨起喝杯咖啡，咖啡會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

【第83句】：如何通過飲食去火。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍。

【第84句】：【健康該如何飲食】：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物；神經敏感——多吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅果，對健腦、增強記憶有很好的效果噢。

【第85句】：【葡萄酒配餐三注意】一、紅酒忌海鮮：紅酒的單寧會破壞海鮮的口味，出現令人討厭的金屬味，選擇白葡萄酒更合適。二、忌醋：醋會鈍化口腔的感受，使酒失去活力，口味變得呆滯平淡。三、濃香辛。

【第86句】：【子時養生：膽經當令】23:00-1:00，按照陰陽消長的規律，子時陰氣最重，陽氣開始生發。黃帝內經》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。個時間段屬子覺時間，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

【第87句】：【縮小疤痕法】1。按摩:拆線后，每天輕輕按摩疤痕處兩次，有助膠原蛋白重塑，減少疤痕，但至少要持續一個月。2。壓力繃帶:抹凝膠后再使用壓力繃帶，可防疤痕擴太。3。激光:有時可用激光治療把疤痕變小，但疤痕不可過大。

【第88句】：【九招遠離乳腺癌】①降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白開水；④多吃新鮮蔬菜色拉；⑤粗糧細糧搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦堅果、種子類作為零食；⑧每周吃一次海帶；⑨戒煙、戒酒。

【第89句】：【最護肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預防的高發病，看看名醫開出的他們預防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅持適合自己的小運動。

【第90句】：【十種食物拯救干枯毛躁多油發質】【第1句】：糙米【第2句】：葉甜菜3唐萵苣【第4句】：芡歐鼠尾草籽【第5句】：有機雞蛋【第6句】：無花果【第7句】：紅葡萄柚【第8句】：羽衣甘藍【第9句】：橄欖【第10句】：紫甘藍。999

【第91句】：【四招為節后腸胃做運動】【第1句】：清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；【第2句】：多喝開水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；【第3句】：吃水果平衡消化；【第4句】：綠色蔬菜補充纖維。

【第92句】：茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

【第93句】：婦女節已來到，我送你一顆毒藥丸，成分有快樂、美麗、平安、健康、幸福，愿我的毒藥丸，毒到你永永遠遠。

【第94句】：【四類藥易引發結石】藥物代謝后，產物大多會排出體外。剩余的極少數代謝產物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累，引起的結石問題卻容易被人忽視，尤其是以下幾種藥：①抗生素。②避孕藥。③抗炎藥。④大山楂丸等消食藥。

【第95句】：【南瓜鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素】這種強抗氧化劑有助于預防心臟病和癌癥。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，非常適宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

【第96句】：【飲食健康：吃漢堡時喝咖啡加倍損健康】《營養學雜志》刊登加拿大圭爾夫大學一項新研究發現，吃西餐時喝咖啡加倍損害健康。研究發現，健康者進食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時攝入會導致血糖增幅翻倍，達到糖尿病者血糖水平。

【第97句】：山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。

【第98句】：【腎好不好關鍵看尿】【第1句】：小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索等，有憋尿經歷的都有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因。【第2句】：小便不禁：膀胱的功能，則依賴于腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。33333

【第99句】：【女人如何養血補腎】女性養生養什么？要想知道如何養生，先要了解自己，如身體狀況、體質特點。【第1句】：防七情六淫所傷。【第2句】：以血為本，常補氣血。【第3句】：以腎為根，滋陰平陽。尤氏養生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑。